现代人的饮食陋习
学生不良饮食习惯及害处
学生不良饮食习惯及害处“民以食为天，鸟以食为亡”。
饮食乃人生之本，人体就像一部永不停息运动着的机器，它需要不断地补充所消耗的能量，而人体所需要的营养都是从食物中获得的。
因此，一个人只要养成良好的饮食习惯才能保证从食物中摄取更多全面的营养。
而我们的学生饮食习惯让人担忧，许多学生或多或少养成了不良的饮食习惯。
不良的饮食习惯严重地影响了学生的身体健康和智力的发展！一、偏食人的生命离不开营养，营养离不开蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、纤维素这六大元素。
而世界上没有任何一种天然食品能够包含人体所需的各种营养元素，即使是牛奶和鸡蛋这些被公认为所谓的全营养佳品，也难免美中不足。
而我们的学生大都喜欢吃甜食、油炸食，对于蔬菜这种含维生素、纤维素多的食物却很少问津。
长期下去学生就会因为缺少纤维素而得肠胃病，发生便秘，老了还会得冠心病（纤维素会降低胆固醇）。
而过多的摄入糖类食品或油类食品会导致肥胖症和虫牙病的发生。
二、边看电视边吃饭食物的色、香、味对中枢神经有很强的刺激作用，会激起我们强烈的食欲。
口腔里会分泌很多唾液，而唾液里含有大量的酶，酶对于食物的消化起了很大的作用。
然而我们的学生却养成边看电视边吃饭或边做作业边吃饭的不良习惯。
这在很大程度上影响了学生对食物营养的吸收，同时还伤及到消化功能，妨碍了学生生长发育。
这主要是边看电视边吃饭或边做作业边吃饭时大脑就处于同时指挥消化系统和其他神经系统的繁忙工作中，这样大量的血液就会流入大脑之中，减少了肠胃的血流量，导致肠胃功能不能正常发挥，使肠胃不能很好地吸收营养。
长此以往，慢性消化道疾病就会自然形成，严重地影响了学生的生长发育。
三、狼吞虎咽有些学生由于放学回家已饥饿难忍，于是狼吞虎咽的吃食场面就上演了。
我们知道米饭的主要营养成分是淀粉。
吃饭时，饭在口腔里经过咀嚼和搅拌，唾液里的酶能把一部分淀粉水解成麦芽糖，减少了胃、肠的负担，同时也便于营养的吸收。
另外，人们吃饭时消化系统就在紧张地工作，食物不经过咀嚼直接进入胃里，势必强迫胃的蠕动量，倘若有胃病的人就会出现胃出血等症状。
用餐十种不文明行为
用餐十种不文明行为以用餐十种不文明行为为标题，写一篇文章。
一、不排队在饭店或自助餐厅用餐时，有些人不愿意排队等候，总是试图插队。
这种行为不仅不尊重他人，还会导致用餐秩序混乱，给其他顾客带来困扰。
二、浪费食物有些人在用餐时不注重节约，盘子里堆满了食物，却只吃了一点点就扔掉了。
这种浪费食物的行为不仅不环保，还会导致资源的浪费。
三、大声喧哗在饭店用餐时，有些人大声喧哗，不顾他人感受。
这种行为不仅会扰乱其他人的用餐情绪，还会给其他人带来不必要的困扰。
四、乱扔餐具有些人用完餐具后随手乱扔，不放回指定的位置。
这种不文明的行为不仅给清洁人员带来困扰，还会给其他人带来不愉快的用餐环境。
五、吸烟在餐厅内吸烟是一种不文明的行为。
吸烟会影响他人的用餐心情，也会对环境造成污染。
六、打电话在用餐过程中大声打电话，不仅会打扰到其他用餐者，还显得不尊重他人。
应该尽量避免在用餐时打电话，或者选择到室外或专门的吸烟室进行。
七、争抢菜品有些人在自助餐厅用餐时争抢菜品，不顾他人的感受。
这种行为不仅不礼貌，还会破坏用餐秩序，给其他人带来不愉快的用餐体验。
八、吃相难看在公共场合用餐时，有些人吃相难看，发出响亮的声音。
这种行为不仅不雅观，还会给其他用餐者带来不适。
九、乱丢垃圾有些人用餐后随手将垃圾乱丢，不将垃圾放入指定的垃圾桶内。
这种不文明的行为不仅给环境带来污染，还会给其他用餐者带来不愉快的用餐环境。
十、争先恐后有些人在用餐时总是争先恐后，不顾他人的感受。
这种行为不仅会导致用餐秩序混乱，还会给其他用餐者带来困扰。
以上就是十种不文明的用餐行为，希望大家都能遵守用餐礼仪，营造一个和谐文明的用餐环境。
我们每个人都应该从细微之处做起，注重自己的言行举止，共同营造一个文明有序的社会。
不健康饮食的真实事例
不健康饮食的真实事例近年来，随着生活水平的提高和工作压力的增加，越来越多的人陷入了不健康饮食的泥沼中。
这种不健康的饮食习惯不仅会给人们的身体健康带来严重的影响，还会导致各种慢性疾病的发生。
下面我将通过一些真实事例来展示不健康饮食的危害。
事例一：快餐成为主食小明是一个年轻人，由于工作的原因，经常加班，没有时间做饭。
因此，他的主食几乎都是快餐。
早餐吃油炸面包和奶茶，中餐吃汉堡和薯条，晚餐吃炸鸡和可乐。
长期以来，小明的体重不断增加，而且他还患上了高血压和高血脂。
医生告诉他，这些疾病的发生与他不健康的饮食习惯有着密切的关系。
事例二：过量摄入糖分小红是一个甜食爱好者，她每天都会吃很多甜食，比如巧克力、糖果、蛋糕等。
她认为这样可以让自己感到开心。
然而，长期以来，小红的牙齿开始蛀烂，她还患上了糖尿病。
医生告诉她，过量摄入糖分不仅会导致牙齿问题，还会增加患糖尿病的风险。
事例三：缺乏蔬菜水果摄入张先生是一位白领，由于忙于工作，他很少吃蔬菜和水果。
他的饮食主要以肉类、米饭和面食为主。
渐渐地，他开始感到疲劳乏力，皮肤暗沉，并且经常感冒。
经过检查，医生告诉他，这些问题的根源在于他缺乏蔬菜和水果的摄入，导致身体缺乏维生素和纤维素。
事例四：过度饮酒李先生是一个酒吧的老板，每天晚上他都要在酒吧里和客人一起喝酒。
长期以来，他的肝功能逐渐受损，出现了脂肪肝的症状。
医生告诉他，过度饮酒会对肝脏造成严重的损害，甚至导致肝硬化和肝癌。
以上这些真实事例充分说明了不健康饮食对人体健康的危害。
为了改变这种状况，我们应该养成良好的饮食习惯，尽量选择健康的食物。
首先，我们应该避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，如快餐、糖果和甜饮料。
其次，我们应该增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以获取足够的维生素、矿物质和纤维素。
此外，我们还应该适量饮酒，不要过度饮酒，以免对肝脏造成损害。
通过这些真实事例，我们应该认识到不健康饮食的危害，重新审视自己的饮食习惯，并积极采取措施改变不健康的生活方式。
常见的饮食谣言有哪些
常见的饮食谣言有哪些随着健康意识的提升，人们对于饮食健康的关注也越来越多。
然而，在这个信息时代，关于饮食的各种观点众多，其中不乏许多不准确甚至是错误的谣言。
本文将介绍一些常见的饮食谣言，帮助读者更好地认识和了解饮食健康。
一、“节食可以减肥”许多人认为只要通过节食来减少卡路里摄入量，就可以达到减肥的目的。
然而，过于严格的节食不仅不能达到预期的减肥效果，还可能对身体健康造成不利影响。
合理的减肥应该是通过均衡饮食和适量运动来实现，以确保摄入的营养物质能满足身体的需要。
二、“水果在任何时候都可以随便吃”水果对于维持健康具有重要作用，但并不意味着可以随时随地随便吃。
水果含有果糖，如果在空腹时大量摄入，会导致血糖水平升高，不利于身体健康。
因此，在选择水果的时间上，应该避免空腹，最好在饭后或者其他食物之间适量地食用。
三、“白天吃什么都可以，晚上不能吃”许多人认为晚上进食会导致体重增加，因此选择晚餐时只吃水果或者不进食。
实际上，晚上进食对于身体并没有特别的影响，关键是摄入的食物种类和数量。
如果晚餐选择了高热量和高脂肪的食物，或者进食过量，当然会导致体重增加。
因此，晚餐同样需要控制热量和合理搭配食物，而不是完全停食。
四、“蜂蜜可以代替糖”蜂蜜虽然是一种天然的甜味剂，但并不意味着可以无限制地摄入。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，其热量和对血糖的影响与普通糖类相似。
因此，对于需要控制血糖或者减肥的人来说，蜂蜜并不能代替糖，仍然需要适量摄入，并注意总热量的控制。
五、“脱脂乳制品更健康”脱脂乳制品在去除脂肪的同时，也丧失了脂溶性维生素的一部分。
此外，脂肪可以提高乳制品的饱腹感，使人更容易控制摄入量。
因此，并非所有人都需要选择脱脂乳制品，如果体重正常且没有严重的心血管疾病等特殊情况，全脂乳制品也是可以适量食用的。
六、“少吃淀粉类食物可以减肥”一些人认为淀粉类食物会使人体重增加，因此选择少吃甚至不吃。
然而，淀粉类食物是人体主要的能量来源，合理控制摄入量是减肥的关键，而不是完全禁止。
餐桌不文明礼仪_饮食礼仪_
餐桌不文明礼仪
其实餐桌饮食问题不仅仅是一个健康问题，而且很多时候在餐桌上，饮食还是可以体现出一个人文化和修养的一个方法，如果想要在餐桌上不出丑的话，就要注意餐桌上的不文明问题。
下面小编就为大家整理了关于餐桌不文明礼仪，希望能够帮到你哦!
餐桌不文明礼仪
餐桌上的不文明行为大盘点!
哪一种你最不能忍受?
就餐大声喧哗
抢座位
浪费食物
咀嚼声过大
当面剔牙
过分敬酒
不尊重服务员
出席正式宴会着装随意
餐桌女士不文明礼仪
一、不宜涂过浓的香水，以免香水味盖过菜肴味道。
二、女士出席隆重晚宴时避免戴帽子及穿高筒靴。
三、刀叉、餐巾掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给。
四、食物屑塞进牙缝时，别一股脑儿用牙签把它弄出，应喝点水，试试情况能否改善。
若不果，便该到洗手间处理一下。
五、菜肴中有异物时，切勿花容失色地告知邻座的人，以免影响别人的食欲。
应保持镇定，赶紧用餐巾把它挑出来并弃之。
六、切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉。
七、不应在用餐时吐东西，如遇太辣或太烫之食物，可赶快喝下冰水作调适，实在吃不下时便到洗手间处理。
八、女士用餐前应先将口红擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，
予人不洁之感。
因为很多人都认为吃饭要有什么讲究，只要有利于我们的健康饮食，那就可以了。
其实我们中国人非常注意餐桌礼仪，所以说，女性朋友们一定要多了解这些禁忌，同时要注意自己的行为举止，这样才不会让你别人看笑话。
不健康饮食的真实事例
不健康饮食的真实事例近年来，随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，不健康饮食成为了一种常见的现象。
不健康饮食不仅给人们的身体健康带来了巨大的危害，还影响了人们的生活质量和工作效率。
下面将以一些真实的事例来说明不健康饮食的危害。
事例一：蔬菜摄入不足小王是一位忙碌的白领，每天工作繁忙，几乎没有时间做饭。
他习惯于在外面吃快餐，汉堡、炸鸡等高热量食物成为了他的主食。
由于没有蔬菜的摄入，小王的身体开始出现问题。
他经常感到疲倦，皮肤暗黄无光泽，容易生病。
医生告诉他，这是因为他的身体缺乏维生素和矿物质的原因。
事例二：高糖饮料的过度摄入小李是一位学生，他喜欢喝各种碳酸饮料和果汁。
每天喝一两瓶高糖饮料已经成为了他的习惯。
然而，他并没有意识到自己的不良习惯会给身体健康带来危害。
几个月后，小李发现自己体重明显增加，而且容易口渴、尿频。
经过检查，他被诊断为患有糖尿病。
医生告诉他，过度摄入高糖饮料是导致糖尿病的主要原因之一。
事例三：油炸食品的频繁食用小张是一位爱吃油炸食品的人，他经常去快餐店吃薯条、炸鸡等高油脂食物。
长期以来，他的体重不断增加，腰围也越来越粗。
最终，他被诊断为患有高血压和高血脂。
医生告诉他，过多的油脂摄入会导致血液中的胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。
事例四：夜宵的暴饮暴食小刘是一位夜猫子，经常熬夜工作或玩耍。
在深夜，他喜欢叫外卖或者去宵夜摊吃大餐。
然而，这种不规律的饮食习惯给他的身体健康带来了严重的后果。
他开始出现胃痛、消化不良等症状。
医生告诉他，长期暴饮暴食会导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜，引发胃炎和胃溃疡。
以上这些事例都是真实发生在人们身上的，它们都给人们的身体健康带来了严重的危害。
不健康饮食习惯不仅会导致营养不均衡，还会增加各种慢性疾病的发生风险。
为了保持身体健康，我们应该坚持健康饮食的原则，增加蔬菜、水果的摄入量，减少高糖、高油脂食物的摄入，合理分配饮食，避免暴饮暴食和不规律的饮食。
只有保持健康的饮食习惯，才能保证身体的健康和生活的质量。
不良饮食习惯的危害
不良饮食习惯的危害现代社会中，随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了改变。
但是，在这个过程中，由于生活快节奏、工作压力等因素，很多人都养成了不良的饮食习惯，这对人们的健康造成了非常大的危害。
一、长期偏食引起的营养缺乏有的人为了追求减肥效果，一味地减少热量的摄入，却忽略了饮食均衡的重要性；还有的人在忙碌的生活中，常常只顾解决口腹之欲，而不顾及所吃食品的营养含量。
这些不良的饮食习惯长期下去就会造成营养缺乏，影响身体健康。
例如，病毒感染时免疫力低下，容易患上疾病；维生素缺乏则会引发口腔溃疡、脱发、皮肤变差等问题。
二、暴饮暴食引发的消化系统问题暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，可能会给人们带来消化系统的问题，例如胃肠功能紊乱、胃肠炎、胃下垂等疾病。
长期暴饮暴食还可能导致肥胖和心脏疾病等问题。
因此，我们应该培养节制饮食的好习惯，避免暴饮暴食，以免给身体带来潜在的危害。
三、高糖高脂的食物给身体带来的危害近年来，高糖高脂的食品已经成为了不少人的主食。
但是，长期食用高糖高脂的食品，会引发肥胖、心脏病、糖尿病等健康问题。
因此，我们应该少吃高糖高脂的食品，尤其是在饭后，应该选择蔬菜、水果等健康食品，以保持身体的健康状况。
四、厨余垃圾对环境和健康的影响不良的饮食习惯不仅会危害人的健康，还会对环境造成影响。
由于人们的饮食习惯不良，制造了大量的厨余垃圾，这些垃圾在处理过程中会释放出有毒有害物质，引发环境污染。
此外，厨余垃圾也会吸引蚊蝇等害虫，对人们的健康造成威胁。
总之，不良的饮食习惯对人们的身体健康和环境都会造成巨大的影响。
我们应该提高健康意识，培养健康的饮食习惯，保持身体的健康状况。
在这个过程中，我们不仅要关注自身的健康，还要考虑到环境保护的问题，以营造一个健康、美好的生活环境。
十个有关食物的谣言
十个有关食物的谣言食物是人们生活中必不可少的一部分，但是在我们的日常生活中，关于食物的传言和谣言却随处可见。
这些传言和谣言如果不及时澄清，不仅会引起恐慌，还可能影响健康。
下面，让我们来看看被广泛流传的十个食品谣言。
第一，农药含量高的蔬菜和水果不能食用。
这种说法是不正确的，世界卫生组织和食品农业组织认为，正常使用农药的蔬菜和水果不会对人体造成伤害，但是为了健康着想，建议吃之前清洗干净。
第二，鸡蛋不宜多吃。
这种说法是错误的，适量吃鸡蛋不仅不会导致血脂升高，还富含优质蛋白质和多种维生素，但是建议不要超过每天两个。
第三，水果不能和其它食物同食。
这种说法也是不正确的，水果和其它食物同食不会对健康产生伤害,但是如果在饮食上注意搭配，会更利于吸收。
第四，煮熟的食物没有营养了。
这种说法是错误的，煮熟的食物仍然能够提供充足的营养物质，或者说煮熟的食物更容易被人体吸收。
第五，牛奶不可以与酸性水果同食。
这个谣言是错误的，牛奶与酸性水果同食不会影响消化和健康，但是注意要选择新鲜的水果和牛奶。
第六，香蕉是高热量水果，减肥人士应避免。
这个说法也是不正确的，相比其他水果，香蕉的热量并不高，而且富含维生素和微量元素，不会导致肥胖问题。
第七，酸奶是减肥圣品，可以无限制食用。
这样的说法是不正确的，虽然酸奶富含乳酸菌和钙等有益于身体的成分，但是过量食用会导致肥胖问题。
第八，吃鱼含有大量汞，会对健康有害。
这个说法有一定的科学依据，但是并不全面，不同种类的鱼含有的汞和数量也不同，正确的做法是选择低汞含量的鱼类食用。
第九，即使冷藏熟食，也能长时间保存。
这个说法是不正确的，冷藏熟食无法长时间保存，在存放时要控制好温度和时间，以免食用后对身体造成伤害。
第十，老年人每天只吃一顿饭就够了。
这个说法是不正确的，老年人每天至少应该吃三顿饭，根据身体需要适当增加营养，保证身体健康。
总结起来，食品谣言是常见的，但是我国有关部门已多次发布公告予以澄清。
为了保护我们的健康，我们需要正确认识食品，避免受到谣言的影响。
中国人的不健康的饮食习惯,一定要警惕!
中国人的不健康的饮食习惯，一定要警惕！引导语：综合国内外营养专家的意见，中国人得饮食存在着许多误区，我国的饮食习俗主要存在着以下九大缺点，需要引起大家注意。
1.中国人大多吃得过咸。
据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。
而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。
吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
2.中国人吃味精过多，增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害。
因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。
3.中国人的吃饭方式多为集体进餐，又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。
4.中国人喜欢吃动物内脏。
动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会。
6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉(猪、牛、羊肉)，吃白肉(鱼和鸡等)的比例较小。
近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象。
7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品，这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，还增加了患癌症的机会。
8.中国人喜欢吃各种卤肉。
但制做卤肉时加入的肉桂、八角（大料）、茴香、丁香、花椒等香料不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的黄樟素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌。
所以，患有感冒、发烧、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。
9.中国人喜欢大摆宴席请客。
人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗。
这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病。
编后语：我们的坏习惯的确不少，难怪中国的人体质总是赶不上外国人，以上这些细节千万要注意了，改变饮食坏习惯，让自己的体质好起来吧！。
中医养生禁忌五种不良饮食习惯损害健康
中医养生禁忌五种不良饮食习惯损害健康现代生活节奏快，人们对养生保健的需求也日益增加。
中医作为我国传统的医学理论与实践体系，注重整体观念和个体差异，对于养生保健有着独到的见解和方法。
在中医的养生理论中，饮食习惯被认为是维持人体健康的关键因素之一。
然而，现代社会人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，很多人对于中医养生禁忌并不了解，甚至存在一些不良的饮食习惯，对健康带来了潜在的损害。
本文将对中医养生禁忌的五种不良饮食习惯进行详细的探讨，旨在提醒大家注意并改正这些不良的饮食习惯，保护自己的身体健康。
一、辛辣刺激食物的过度摄入现代人的生活节奏紧张，为了增加食物的口味，很多人喜欢食用辛辣刺激的食物。
然而，中医认为，辛辣刺激的食物容易引起脾胃功能紊乱，导致消化不良、胃纳减退等问题。
尤其对于脾胃虚弱的人群来说，过度食用辛辣刺激食物更是一个禁忌。
二、过食油腻食物油腻食物的摄入过多容易导致胃肠功能紊乱，增加胆固醇的合成，引发肥胖、高血脂、高血压等多种慢性疾病。
中医认为，油腻食物性温燥热，容易使人体内湿气增多，形成湿邪，从而影响脾胃功能，损害人体健康。
三、暴饮暴食现代人的生活方式导致很多人出现暴饮暴食的现象。
过度饮食会给胃肠道带来负担，容易引起消化不良、胃酸过多等问题。
中医认为，饭量过多过饱会使胃扩张，影响脾胃功能，引发痰湿内生，导致体重增加、疲倦等症状。
四、生冷食物的过度摄入现代人越来越喜欢食用生冷的食物，如生鱼片、生蔬菜等。
然而，中医认为，生冷食物性寒凉，容易伤肾阳，引发腹痛、腹泻等问题。
尤其是脾胃虚寒的人群，过度食用生冷食物更容易导致寒湿内生，影响脾胃功能。
五、饮酒过量现代社会人们的社交活动中常常离不开饮酒。
然而，中医认为，过量的饮酒会伤肝害肾，导致肝阳上亢，肾精亏损，出现头晕目眩、口干舌燥等症状。
尤其是那些肝肾功能本就不好的人群，饮酒对健康的损害更为明显。
综上所述，饮食习惯是中医养生中非常重要的一个环节。
美食文化趣闻分享
美食文化趣闻分享在这个充满着各种美食的世界，美食文化已经成为了人们不可忽视的一部分。
人们不仅仅在享受美食的过程中体验到食物的味道和口感，更能够品尝到美食文化的魅力和趣味。
下面，我们来分享一些有趣的美食文化趣闻。
一、吃面条要“打卤”在南方人的餐桌上，很多人都会发现一个和北方不同的现象，那就是在吃面条的时候，一定要将卤汁倒在面条上一起吃。
所谓的“打卤”，并不是一种调味方式，而是一种饮食习惯。
据传说，早期南方的生活条件比较艰苦，人们常常只能靠鸡蛋、咸菜等少数的食材来调味。
后来，人们就想到了将这些调料混合在一起，制成了一种咸辣的酱汁，也就是现在所说的卤汁。
而在吃面条的过程中，倒上一点卤汁，就能够增加食欲，并且配合着面条一起愉悦地享受美食。
二、黄焖鸡为何受欢迎黄焖鸡这道菜，可以说是现在很多人都比较喜欢的一道菜肴。
而这道菜肴之所以受欢迎，除了因为它的味道鲜美之外，更是因为它背后所蕴含的文化内涵。
据了解，黄焖鸡是一道源自湖南一带的菜肴，早期的制作方法是将腌制过的鸡肉制成黄色，再配合上其它的调料一起加热煮熟。
而在烧烤的过程中，所释放出来的香味和色泽，给人们留下了深刻的印象。
因此，这道菜在经过多年的酝酿之后，已经成为了中国餐饮文化中的一个重要品类，并受到了广泛的欢迎。
三、鸡丝盐焗——武汉特色小吃武汉堪称为中国美食之城，而其中最具代表性的特色小吃之一，就是鸡丝盐焗。
这道小吃以土鸡为主要食材，再配合上辣椒、花椒和盐等调料一起制作。
制作的过程中，将鸡肉切成丝状，再加上辣椒、花椒等调料混合在一起，放入碗中，然后用锡纸将碗口封住，放入有盐的开水中煮熟。
这样烹制出来的鸡丝，味道非常鲜美，而且口感嫰滑，非常适合作为小吃来品尝。
不得不说，这道小吃，已经成为了武汉美食文化中的一道重要的代表品种。
四、伦敦肉派——英国传统美食伦敦肉派是一道非常有名的英国传统美食。
这道菜肴的主要制作原料包括牛肉、酒、洋葱等。
在烹制的过程中，将洋葱、牛肉加入高粱酒中，用低温慢火煮熟，最后再配上酥皮，就制作成功了。
浪费食物的多种表现
浪费食物的多种表现
浪费食物是一种极为不可取的行为，下面是一些常见的浪费食物的表现：
1. 超市促销未必需要，但却买了大量的食物，却无法在限定日期内吃完，这是浪费食物的最常见表现之一。
2. 厨房里堆积了大量的剩饭剩菜，尤其是在炎炎夏日，这些食物容易变质，很容易造成食物浪费。
3. 没有正确评估食物的用量，往往会做出过多的饭菜，大量的食物残留在餐桌上，这也是浪费食物的常见表现。
4. 把美食当垃圾直接扔掉，美食是经过厨师精心准备、设计的，把美食当成垃圾扔掉，不仅会浪费食物，也是对厨师劳动的不尊重。
5. 饭店的自助餐，可能会被打破窗户纸，吃多点才划算，但不管是多便宜的自助餐，也不应该盲目的多拿食物。
6. 买菜的时候多买了很多，却没有及时处理好，过了有效期后直接处理，这种操作会使得很多的食材被浪费。
7. 餐厅点菜时，为了面子或者怕浪费，往往会点过多的菜品，造成大量的浪费。
8. 开心果、核桃等坚果类，这些坚果通常比较昂贵，在没食用完或者放置时间过长后，就容易变质，造成极大的浪费。
以上就是我所罗列的一些浪费食物的表现，希望每个人都能够在平时尽量避免浪费食物，珍惜每一份美食。
陋习的危害
陋习的危害：一．不良饮食习惯1.不吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。
原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。
这时人体不得不动用它的储备能。
因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。
不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作学习。
此外，你就不可能获得新的活力从事学习工作。
此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。
因为到午餐时，力补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。
2.吃烧烤烧烤食物对健康的危害主要有以下几个方面：（1）.减少了蛋白质的利用率：烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。
随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。
因此，吃烧烤会影响上述物质的利用度。
（2）.致癌：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。
另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
据了解，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，附着于食物表面。
有人测出，烤肉用的铁签上黏附的焦屑中的苯芘含量高达每公斤125微克。
在人流高峰期，不仅危害食用者，而且危害过路人群。
专家解释说，人们如果爱吃被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。
同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。
肉串烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺。
3．吃快餐很多人喜欢吃快餐，一是因为没时间，二是因为味道不错，不看满街的快餐店总是人满为患。
但是，快餐的原料可能伤害我们的健康，因此，快餐还是少吃为好。
提及快餐原料，恐怕很多人会脱口而出：牛肉、生菜、面包和土豆等。
可是你知道吗？你吃进去的原料远不止于这几种。
据统计，麦当劳巨无霸汉堡表面上虽只有7种食材，但其实共含67种原料。
食物浪费的例子
食物浪费的例子食物浪费是一个全球性的问题，每年有数百万吨的食物被浪费掉。
这不仅是对资源的浪费，还会对环境造成负面影响。
以下是一些食物浪费的例子：1. 超市浪费：超市是食物浪费的主要来源之一。
超市为了保持货架的充足，会定期清理过期的食品。
这些食品通常是完好无损的，但由于过期日期已过，超市不得不将它们扔掉。
2. 餐厅浪费：餐厅也是食物浪费的重要来源。
餐厅通常会准备比实际需要的食物更多，以确保顾客不会等待太久。
但是，这些额外的食物通常会被扔掉，浪费了大量的资源。
3. 家庭浪费：家庭也是食物浪费的主要来源之一。
许多家庭购买过多的食物，但最终只吃了一部分，剩下的食物就被扔掉了。
此外，许多家庭也不会充分利用剩菜剩饭，而是直接扔掉。
4. 超市促销：超市的促销活动也会导致食物浪费。
超市通常会以低价销售大量的食品，但这些食品通常会超过顾客的需求，最终被扔掉。
5. 采摘浪费：在一些地区，采摘季节会导致大量的食物浪费。
由于采摘的食物数量过多，无法及时处理，导致大量的食物被浪费。
6. 运输浪费：食品运输也是食物浪费的一个重要环节。
由于运输过程中的温度、湿度等因素无法完全控制，导致一些食品在运输过程中变质，最终被扔掉。
7. 包装浪费：食品包装也是食物浪费的一个重要因素。
许多食品包装过于复杂，导致包装材料的浪费。
此外，一些包装材料也难以回收，对环境造成负面影响。
8. 社会活动浪费：在一些社会活动中，食物浪费也是一个普遍存在的问题。
例如，婚礼、宴会等活动通常会准备大量的食物，但由于顾客数量不确定，导致大量的食物被浪费。
9. 个人偏好浪费：一些人对食物的偏好也会导致食物浪费。
例如，一些人只喜欢吃特定的食物，而不愿意尝试其他的食物，导致其他的食物被浪费。
10. 供应链浪费：食品供应链中的浪费也是一个重要问题。
由于供应链中的信息不对称，导致一些食品无法及时到达目的地，最终被扔掉。
食物浪费是一个复杂的问题，需要从多个方面入手解决。
只有通过全社会的共同努力，才能减少食物浪费，保护环境，节约资源。
用餐十种不文明行为
用餐十种不文明行为十种不文明用餐行为近年来，随着生活水平的提高，人们对于用餐环境和氛围的要求也越来越高。
然而，令人遗憾的是，一些不文明的用餐行为依然存在，给人们的用餐体验带来了困扰。
为了营造良好的用餐氛围，我们有必要提醒大家避免以下十种不文明的用餐行为。
一、吃相难看：当我们在公共场合用餐时，一定要注意吃相。
嘴里含食物大声咀嚼或发出恶心的声音，不仅会影响他人的食欲，还会给人带来不愉快的感受。
二、大声喧哗：在餐厅用餐时，要尽量保持安静，不要大声喧哗。
有些人在用餐时声音很大，不仅会干扰到他人，也会破坏用餐的氛围。
三、乱丢垃圾：用餐后，我们应该将垃圾放入指定的垃圾桶中，不要乱丢垃圾。
有些人为了方便，会将垃圾随意丢弃，给环境造成污染。
四、用手直接触摸食物：在用餐时，我们应该用餐具将食物送入口中，而不是用手直接触摸食物。
这样做不仅不卫生，还会给他人留下不好的印象。
五、剩菜剩饭现象：在用餐时，我们应该根据自己的食欲点菜，避免剩菜剩饭现象的发生。
剩菜剩饭不仅浪费粮食资源，还会给餐厅带来经济损失。
六、争抢食物：在用餐时，我们应该保持秩序，不要争抢食物。
有些人为了抢到自己喜欢吃的食物，会不顾他人的感受，给人留下不文明的印象。
七、乱扔餐具：用餐结束后，我们应该将餐具整理好放在指定的位置，不要乱扔餐具。
有些人用完餐具后，会将其随意丢弃，给餐厅的清洁工作带来不必要的困扰。
八、吸烟影响他人：在用餐时，我们应该尊重他人的权益，不要在禁烟区吸烟。
有些人为了自己的便利，会在禁烟区吸烟，给他人带来困扰。
九、用餐时间过长：在用餐时，我们应该合理安排用餐时间，避免用餐时间过长。
有些人用餐时间过长，不仅会占用餐桌资源，还会给其他用餐者带来不便。
十、随地吐痰：在用餐时，我们应该注意文明礼仪，不要随地吐痰。
有些人为了自己的方便，会在餐桌旁或者餐厅内随地吐痰，给他人带来不适和困扰。
用餐是一种社交活动，我们应该尊重他人的权益，遵守公共秩序，共同营造文明和谐的用餐环境。
不注重饮食健康的悲惨事例素材
不注重饮食健康的悲惨事例素材悲剧的背后大家都知道，良好的饮食习惯对于我们的健康至关重要。
但是，仍有不少人没有意识到饮食健康的重要性，他们不注重自己的饮食习惯，最终导致悲惨的结果。
在这里，我们将为大家呈现一些由于不注重饮食健康而造成的悲惨事例，希望能给大家敲响警钟。
1.饮食失衡引发的健康问题健康成人的基本饮食原则是保证摄入的营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养元素。
但是，有些人对于饮食的选择却完全不顾营养均衡的原则。
在我国，以米饭为主食，有着悠久历史和深厚文化底蕴。
然而，有些人却过度迷恋米饭，不顾其他食物的摄入。
长期以米饭为主食，缺乏其他食物的补充，容易导致蛋白质、维生素和矿物质的摄入不足，引发一系列健康问题，比如贫血、营养不良等。
此外，有些人在餐桌上偏爱高糖、高盐、高脂肪的食物，这类食物的长期摄入会增加体内脂肪含量，导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的发生。
由于不注重饮食健康，这些人的身体因此付出了沉重的代价。
2.忽视饮食对心理健康的影响饮食不仅影响身体健康，还对心理健康有着重要的影响。
然而，有些人忽视了饮食对心理健康的重要性，最终付出了悲惨的代价。
我们都知道，“你是什么你吃什么”。
有些人长期以来对食物种类没有任何限制，导致饮食结构混乱，摄入大量垃圾食品和含有激素的食物，不仅会导致身体健康问题，还会对心理产生负面影响。
这些食物中的添加剂和激素可能影响大脑的神经传导，引起情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。
此外，有些人在饮食过程中出现饮食失控的情况，过度摄入食物，使自己从正常的饮食习惯中产生偏离，甚至发展为厌食症或暴食症。
这些心理问题由于不注重饮食健康，最终导致悲剧发生。
3.饮食习惯与生活质量的关联我们的饮食习惯与我们的生活质量息息相关。
不注重饮食健康的人往往生活质量也较低，他们付出了高昂的代价。
不注重饮食健康的人往往忽视了饮食与健康之间的关系，导致身体各项指标下降，抵抗力下降，容易疲劳、生病。
6种“背黑锅”食物,骗了无数人
6种“背黑锅”食物，骗了无数人在生活中，“背黑锅”是一件让人非常委屈的事情，同样，日常生活中有很多食物也常常被人误解，下面我们来看看哪些食物一直在“背黑锅”。
“背黑锅”的食物：乳制品“罪名”：越吃越缺钙有传闻指出乳制品中的蛋白质会促进钙质流失，这一说法已经被研究否认。
对比中西方的研究结果发现，乳制品的摄入量和骨密度之间并没有明确的相关性。
而就我国的实际情况而言，增加来自乳制品的钙反而更有利于改善骨质健康。
国人应该适量增加乳钙的摄入。
只要将乳制品摄入量控制在每日250克（以牛奶计算）左右，同时在不过度增加蛋白质和饱和脂肪摄入量的同时，对提升国人的骨质密度峰值有益无害。
“背黑锅”的食物：方便面“罪名”：致癌关于方便面有害的种种传言从未间断：有说方便面含防腐剂、抗氧化剂，吃多了会变成“木乃伊”；方便面碗壁上有蜡层，被吃下后会堆积在人体内导致癌症等。
陈君石告诉记者，方便面虽然算不上什么健康食品，但关于它的“有害”传言也并不靠谱。
方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规食品添加剂，安全性是经过科学评估的，只要合法使用，并不会对人体健康产生影响。
至于担心方便面的碗里有石蜡也是杞人忧天。
现在方便面生产中所用的纸杯其实是聚乙烯涂层纸杯，这种纸杯它能够经受泡面时的温度，还有非常好的隔水效果，而涂蜡杯早已被淘汰了。
消费者需要明白的是，吃得是否营养主要还得看食物是否多样化，只吃方便面营养并不均衡，但是也不会致癌。
背黑锅”的食物：汽水“罪名”：导致骨质疏松有说法称，可乐型汽水中的磷含量较高，会导致骨质疏松。
事实上，磷是我们生活中常见的元素之一，广泛存在于各种食物中。
它不仅使我们的心脏有规律地跳动，还是维持骨骼健康的必要物质。
和等量的牛肉、大米、牛奶、鸡蛋相比，可乐型汽水中的磷含量并不算高。
每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。
而根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。
现代人不要命的九种饮食
现代人不要命的九种饮食现在人们的饮食种类越来越多，同时人们也在越来越多的去注重营养，不再只满足于温饱，这也很重要，使得人们这些很好去注重营养问题，小编具体给您介绍下。
嫌疑人：不吃早餐。
指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老.德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。
而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
嫌疑人：嗜饮咖啡。
指控：1.降低受孕率。
每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%.2.容易患心脏病。
咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
3.降低工作效率。
处罚决定：少喝。
嫌疑人：食用酒精过量摄入。
指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。
从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。
每天下午两时以后饮酒较安全。
因为上午胃中分解酒精的酶---酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。
此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。
一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。
从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
嫌疑人：餐后吸烟。
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
处罚决定：全面禁烟。
嫌疑人：保温杯泡茶。
节约粮食杜绝浪费演讲稿三分钟
节约粮食杜绝浪费演讲稿三分钟尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我今天的演讲题目是《节约粮食杜绝浪费》。
粮食是人类生命的基础，也是社会发展的重要支撑。
然而，随着经济的快速发展和人们生活水平的提高，我们周围饭馆灯火通明，超市货架丰满，餐桌上白水一片，然而同时粮食浪费的问题也日益严重。
面对这一情况，我们每个人都应该积极行动起来，节约粮食，杜绝浪费。
首先，我们应该从教育入手，从小培养孩子们正确的粮食观念。
通过课堂教育、家庭教育等渠道，教育孩子们珍惜粮食，让他们明白粮食来之不易。
学校可以开展粮食浪费宣传周，组织学生参观农田，了解粮食的种植、收获和制作过程。
家庭可以鼓励孩子们参与到做饭、洗碗等家务活中，让他们切实感受到粮食的珍贵。
其次，我们要养成良好的饮食习惯，遵循合理摄入原则。
现代人的饮食结构越来越不合理，大量的食物被浪费在高热量、高脂肪的食物上，而蔬菜水果往往被忽视。
我们应该追求营养均衡的饮食，合理搭配各种食材，尽量避免过量饮食造成的浪费。
此外，我们要革除男食客的陋习，杜绝饭量与进步的错误观念。
随着经济的发展，男子汉的标准似乎被人们扭曲了。
许多人认为吃得多才有面子，吃不了据称是小胃口。
然而，在这种错误观念下，大量的粮食被浪费。
我们应该明白，适量的饮食才是健康的体现，不必追求人家十碗的食量，只要合理的摄取食物就能保证身体的需求。
最后，我们要从点滴之处做起，养成节约粮食的习惯。
例如，在餐厅就餐时，点菜要合理，吃饭要细嚼慢咽，不要点太多的菜品，不要吃不完就剩下。
在家里做饭时，购买的食材要合理计划，避免过多的食材过期变质。
在后勤工作中，我们要量力而行，避免食堂的剩饭剩菜过多。
同时，我们要积极参与志愿者活动，将剩饭剩菜进行合理利用。
在这个资源紧张的时代，每一粒粮食都凝聚着勤劳农民的辛勤汗水，每一餐饭都要珍惜。
让我们手拉手，从点滴做起，杜绝浪费，做一个节约粮食的行动者。
让我们尊重每一粒粮食，传递出节约的力量，在我们的努力下，粮食资源将得到更加合理的利用，人类社会也将迈向更美好的未来！谢谢大家！。
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现代人饮食的六大陋习
简介
吃是一种享受，但是您可曾想过不正确的饮食方式会导致诸多慢性病如糖尿病、高血压、心血管性疾病甚至癌症的发生。
饮食习惯最重要的是不可偏离大自然的原则。
过剩及不均衡
现代人饮食第一个主要问题是热量的过剩及不均衡。
各位可曾看过在非洲大草原上有过度肥胖而无法跑步的狮子？除了人类以外，所有动物都是肚子饥饿的时候才出去觅食。
过量摄取食物，尤其是肉类的过量，已经是人类成人病及癌症增加的主要原因。
那么该如何吃才是适量呢？
首先，请先照照镜子看看自己的牙齿，人类选择食物的内容应该与牙齿的结构相符合。
健康的人类有32颗牙齿，上下左右相对称。
如果只有看上排的牙齿，左右各有两颗门牙、一颗犬齿、五颗臼齿。
各位都知道，门牙主要是用来啃食蔬菜及水果，犬齿是用来撕碎肉类，而臼齿是用来咀嚼谷类及豆类等食物。
由此可知，人类饮食的内容应以谷类及豆类为主食，蔬菜及水果为副食，而肉类则为次副食其比例应为5比2比1最为合适。
那么究竟是吃多少量才好呢？其实应该是根据每个人的胃部感觉为主要判断。
中国人讲：吃饭八分饱，也就是说只要根据上述饮食的比例，吃到肚子里觉得已有八分饱时，就应适可而止。
如此就不会有营养过剩或营养不均衡的问题。
或许有些人会怀疑上述的饮食比例会不会导致蛋白质的缺乏。
事实上，谷类及豆类除了含有丰富的淀粉外，也含有易被消化吸收的蛋白质。
虽然它们个别都是不完全蛋白质（各缺乏某些必须胺基酸），但若一起食用则可达互补作用，而成为完全蛋白质，其营养价值绝不输给肉类的蛋白质。
烹饪方式的错误
现代人的第二个违反大自然法则的饮食方式是烹调方式的错误。
最近快餐店蓬勃发展，如麦当劳、肯德基等店面的广设，使炸鸡、炸薯条成为小朋友们的最爱。
很多人以为油炸食品用的是植物油而非猪油或牛油应该不会有问题。
事实上，植物油多为不饱和脂肪酸很容易在高热下被氧化产生脂质自由基及过氧化脂质等有害物质。
这些氧化物质不仅会促进动脉硬化、黑斑、皱纹等老化现象的进行，也容易诱导癌症（尤其是肺癌）的发生。
因此，调理的方式最好以炖、卤、水炒的方式，而少用油炸或油煎的方式。
过度精制剂及缺乏纤维
现代人第三个违反大自然法则的饮食方式是食用过度精制及缺乏纤维的食物。
如糙米的胚芽中原就含有很丰富的维他命及一些抗氧化成份，但人类却在加工过程中将胚芽舍弃，而只吃只含淀粉及少量蛋白质的白米部份。
大豆原就含有丰富的蛋白质及一些具抗氧化活性的类黄酮类物质。
但我们在加工制造豆浆的过程中，却将豆渣去掉，也就把大部份蛋白质及结合在蛋白质上的类黄酮类抛弃掉了，真是暴殄天物。
谷类及豆类中也含有丰富的纤维素，纤维素不但可以促进大肠的蠕动，帮助人体排出胆固醇及致癌毒素，而且可以促进肠内有益菌（如乳酸菌）的成长。
但在加工过程中，谷类及豆类的纤维素也同时会被抛弃掉了。
食物污染
现代人饮食第四个问题是食物污染的问题。
为了让蔬菜、水果不被虫害，农夫大量喷农药。
为了让牲畜不被细菌感染，养猪或养鸡户给猪只或鸡只大量注射抗生素。
再加上环境的污染，干净的食物已非常难得，食物污染的问题已严重威胁到人类的健康。
我们很高兴看到生机饮食的理念逐渐盛行，强调食用不被污染、不用化学肥料的天然食品之观念逐渐被民众所接受。
很多的农场也开始大量栽培有机天然蔬果。
黄绿色蔬菜水果含有丰富的维他命、微量元素及纤维素。
多吃黄、绿色蔬菜及水果已被发现可以预防成人病的进行也可以减少癌症的发生。
但是唯有采用清洁、安全可靠的食物来源及正确的烹调方式才能将这些老天爷赐给我们的礼物完全保留。
吃东西不用心
现代人饮食第五个问题是没有用心的去吃东西。
我们常常很紧张的吃东西或在诸多挂虑下吃东西。
在这种状况下消化道的唾液及胃液并未充分的分泌，也就不能好好地消化食物。
吃东西是一种享受，古代人讲："吃饭皇帝大"。
当我们吃东西时就要有像当皇帝一样的感觉，天大地大的事都不要去想它。
各位可以想象在大草原上吃草的马儿是多么的悠闲自在。
我们要用敏感的嗅觉去闻闻食物的香味，用色咪咪的眼光去欣赏食物的美色，用敏锐的舌头去品尝食物的天然美味，用轻松愉快的心情慢慢咀嚼食物，等待口中满是口水时再吞进食物。
我们要以一颗感恩的心来吃每样上天赐给我们的美好食物，因为它们得之不易。
您可以想象婴儿在母亲怀中吮吸母乳时那种安详和满足的模样，唯有在心中充满爱的情绪下，吾人的消化系统才能发挥最佳的功能。
缺乏运动
现代人饮食习惯第六个问题是缺乏运动。
有人会问，怎么运动会和饮食有关？事实上运动会促进胃肠的蠕动，有助身体将脂肪或有害毒素排掉。
很多人常抱怨经常便秘和腹胀，吃进去的东西好象不见了一样，此大多数是由于缺乏运动所造成。
运动同时可以增加人体细胞的耗氧量，靠着氧气将葡萄糖或脂肪酸转变成ATP储存。
当人体需要能量时，ATP很快可以转变为能量，此化学反应就好象蓄电池储存能量一样。
若是运动不足则人体的葡萄糖或脂肪酸不能变化为ATP，反而转变为脂肪组织堆积在人体内。
因此我们可以说：运动不足和过食一样，是造成肥胖的最主要原因。
什么运动最合适呢？事实上以适合于自己体能状况之柔软性运动最理想，如慢跑、快走、骑脚踏车、跳韵律舞、游泳等。
但必须运动至身体发汗、心跳加速达每分钟100次以上，并且持续10至20分钟以上的运动，才能发挥效果。
运动应该和"吃"一样，被养成一个习惯而且持之有恒。
唯有在愉快的心情下，适量而均衡地摄取正确调理的天然食物，并且配合充份的运动，才能吃出健康，吃出青春和美丽！。