【万行开示】最全面的辟谷指南 涵盖20个非常见问题——正确的辟谷才对身体有益
辟谷的正确方法(目前最全最详细)
辟谷的正确方法（目前最全最详细）辟谷指的是一种通过不摄入固体食物来进行养生的方法。
虽然辟谷被认为能够清洁身体、增强免疫力并促进身心灵健康，但是这种方法需要非常谨慎地实施，因为错误的实施可能导致营养缺乏、身体虚弱甚至危及生命。
下面是辟谷的正确方法：1.了解辟谷的原理和目的：辟谷的原理是通过放弃摄入固体食物来减轻身体的消化负担，提高身体的排毒能力和自愈能力。
但是辟谷并不适用于所有人，只有在身体健康的情况下才能考虑实施辟谷。
2.寻求专业指导：辟谷需要在专业人士的指导下进行。
找一位资深的健康顾问、医生或营养师，他们可以帮助你制定个性化的辟谷计划，并监督你的身体状况。
3.渐进式辟谷：为了让身体适应不摄入固体食物的状态，你应该逐渐减少食物的摄入量，而不是突然停止进食。
可以先从少量蔬果汁开始，逐渐过渡到只摄入果汁、汤类食物，最后再完全转为水食。
4.选择高质量的食材：在辟谷期间，你的食物选择非常重要。
选择新鲜有机的蔬果，并确保它们没有受到农药、化学物质的污染。
应该避免摄入任何加工食品、糖、咖啡因和酒精等刺激物。
5.补充营养物质：辟谷期间要注意补充身体所需的营养物质，特别是维生素、矿物质和蛋白质。
可以根据指导使用天然的补充剂来满足身体的需要。
6.饮食和液体摄入：辟谷期间可以摄入果汁、蔬菜汁、坚果奶浆、椰子水和大量的纯净水。
这些液体可以提供身体所需的水分和一些营养物质，同时帮助排除体内的毒素。
8.适当休息和锻炼：辟谷期间，适当的休息和进行适度的轻型运动是非常重要的。
避免剧烈运动，可以选择瑜伽、太极拳、散步等轻松的运动形式。
9.结束辟谷：辟谷的结束同样需要逐渐地进行。
从液体食物逐步恢复到半固体食物，再过渡到正常的饮食习惯。
避免过量摄食，以免引起身体负担。
10.身心灵维护：辟谷期间，要给予自己足够的睡眠和休息时间，保持良好的身心状态。
可以尝试冥想、呼吸练习、放松音乐等方法来平衡身心。
总结起来，辟谷是一种具有潜在益处的健康实践，但必须谨慎实施。
辟谷的正确方法(目前最全最详细)
辟谷的正确方法辟谷是源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生修行方法，更是是中华传统文化中精华的一部分。
辟谷不是简单的“不食五谷”，辟谷需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法，采气采能的方法，意念等多种方式去引导辟谷者进行，辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力状况都较为正常，更有思想顿开，灵感频现的智慧提升现象。
所以，辟谷是一种人体潜能，这种潜能一经老师打开就可以拥有辟谷这种能力。
但是辟谷不是断食和挨饿，没有正确的引导而节食会对身体产生损害。
1、打通人体中脉能量系统辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉”，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。
道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。
人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。
辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。
所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。
这就是中脉的重要之处。
到底如何打通中脉，其实方法较多，大家可以自行查询，但是郭连杰老师打通中脉的方法简单快速，气感明显。
2、学习道家采气秘法采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷机构都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解不深，进行产品销售的一种欺骗行为。
如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。
中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。
郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。
怎样辟谷的正确方法
怎样辟谷的正确方法
辟谷是指在一段时间内放弃摄入固体食物，只依靠水和饮料来供给身体所需的营养和能量。
以下是辟谷的正确方法：
1. 寻求专业指导：在进行辟谷之前，最好咨询专业健康专家或医生的建议，以确保你的身体状况适合进行辟谷，同时可以得到正确的指导。
2. 逐渐减少食物摄入：在准备辟谷之前，逐渐减少食物的摄入量，让身体适应，减少饥饿感和不适症状。
3. 选择适当的时间：选择一个没有太多社交聚会和重要活动的时间进行辟谷，以便专注于自身的身体和情绪状态。
4. 补充营养素和电解质：虽然辟谷期间只依靠水和饮料摄取营养素，但需要确保这些饮料包括维生素、矿物质和电解质，以满足身体的需求。
5. 喝足够的水：保持身体水分充足非常重要，每天喝足够的水可以帮助排毒、保持身体正常运作。
6. 适量运动：辟谷期间适量的运动可以促进血液循环、增强身体的代谢功能，但要避免剧烈运动或过度疲劳。
7. 逐渐恢复摄食：辟谷结束后，应逐渐恢复摄取食物，不要过度进食，以免对身体造成不适。
开始时可以选择摄取易消化的食物，然后逐渐恢复正常饮食。
请注意：辟谷可能不适合每个人，特别是那些有基础健康问题或饮食障碍的人。
在进行辟谷之前，最好咨询健康专家或医生的建议。
辟谷养生的具体方法
辟⾕养⽣的具体⽅法 在快速发展的今天，⼤家追求快节奏的⽣活。
⾝体各项机能受到影响。
有些⼈为了还原⾃然，采取辟⾕养⽣的⽅式。
今天店铺为⼤家整理了辟⾕养⽣的具体⽅法，希望能让⼤家有所收获。
辟⾕养⽣⽅法⼀、强硬辟⾕(挨饿)——最低层次 强硬辟⾕，顾名思义，就是强制性让⾃⼰不吃五⾕的状态。
这是⼀种很不安全的做法，甚⾄是对⾃⼰⾝体、⽣命不负责任的做法。
建议不要采⽤! 这种⽅式的特点： 完全不明⽩⽣命奥秘; 知道辟⾕的概念，不知其真意; 强⾏尝试; ⼏乎处于忍饥挨饿的状态; ⾝⼼受到煎熬; 危害⾝体，危及⽣命。
辟⾕养⽣⽅法⼆、服⽓辟⾕ 服⽓辟⾕是⼀种常见、常⽤的辟⾕⽅法。
服⽓也叫吞⽓。
是指通过吞⽓来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不⾷五⾕的辟⾕⽅式。
靠服⽓吞⽓填饱肚⼦，解除饥饿感; ⼈们习惯了⼀⽇三餐，习惯了到时吃饭。
在⽣理和⼼理上都已经形成强⼤的思维惯性。
到了平时该吃饭的时间，如果突然不进⾷，整个⾝⼼就会出现不适应的状况。
如：饥饿;⼝泛酸⽔;乏⼒;浑⾝难受;想吃东西;⼼慌;头晕……(当然，也有⼈不会出现这些现象)。
这样，就需要想办法解除这些不适的现象。
接触办法就是服⽓，也叫吞⽓。
吞服⽓⽅式： 全⾝放松，坐、站、卧均可。
张⼤嘴巴，像喝⽔⼀样，喝⼊⼀⼤⼝，然后吞到胃⾥。
吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”⼀声。
就这样，连续吞⼏次，次数不限，吞到有饱胀感为⽌。
注意：吞⽓时，不要太快!尽量舒缓⼀些，轻松⼀些。
不要憋⽓，尽量⾃然。
吞服⽓时间： 吞⽓时间有两种，⼀种是定时吞⽓;⼀种是应时吞⽓。
定时吞⽓：在辟⾕期间，每天早晨吞⼀次，中午吞⼀次，晚饭时候吞⼀次，睡前吞⼀次; 应时吞⽓：所谓应时吞⽓，有饥饿感的时候吞⽓，吞饱了就⾏。
随时饥饿随时吞⽓，有需求，就满⾜! 吞服⽓环境： ⾸选，空⽓清新，迎着东⽅的⽇出，吞⼊⽣机勃勃的东⽅升腾之⽓; 次选，⼀般空⽓清新之地即可; 再次，家⾥空⽓最好的房间。
辟谷的正确方法和注意事项
辟谷的正确方法和注意事项辟谷是一种节食方法，旨在通过暂时断食或限制特定食物摄入来清洁身体并达到身心灵的平衡。
然而，正确的辟谷方法和注意事项至关重要，以确保身体得到足够的营养和保持健康。
以下是一些关于如何正确辟谷以及需要注意的事项：一、找到适合自己的辟谷方式1. 部分辟谷：根据个人需求，限制某些食物或食物类型，如糖、咖啡因、乳制品、麸质或加工食品。
这种方式不会完全节食，而是将注意力放在选择更健康的食物上。
2. 部分断食：只在特定的时间段内进食，例如每天只吃8小时、12小时或16小时，其余时间只饮水或饮用无糖茶。
3. 全面辟谷：在某段时间内完全停止进食，只摄取水和/或其他特定的液体饮料。
二、合理制定辟谷计划1. 在辟谷前咨询专业人士：在开始辟谷前，最好先咨询医生或营养师，以确保辟谷计划适合个人身体状况，并了解潜在的健康风险。
2. 逐步实施辟谷计划：对于辟谷初学者，逐步实施辟谷计划是重要的。
开始时可以先减少某种食物的摄入，然后逐渐增加限制的范围，给身体适应的时间。
3. 定期监测身体反应：辟谷期间，要定期观察身体状况，包括体重、血压、血糖和胆固醇水平等。
如果出现不适或异常，及时调整辟谷计划或寻求医生建议。
三、保证足够的营养摄入1. 多样化的蔬菜和水果：蔬菜和水果是辟谷期间主要的营养来源。
多样化的选择可以提供足够的维生素、矿物质和纤维。
2. 适量的植物蛋白：辟谷期间，蛋白质是重要的营养素之一。
通过摄取豆类、豆制品、坚果和种子等植物性蛋白，可以确保身体正常的肌肉合成和组织修复。
3. 注意碳水化合物摄入：即使辟谷时限制了某些碳水化合物的摄取，仍然需要摄取足够的碳水化合物供应能量。
优选以全谷物、无糖水果或蔬菜等低GI（血糖指数）食物为主。
4. 补充维生素和矿物质：辟谷过程中，可能会出现某些营养素不足的情况，可考虑补充多种维生素和矿物质的综合营养补充剂，但需遵循专业人士的建议。
四、注意饮食习惯和饮食方式1. 缓慢进食：进食时要慢慢咀嚼食物，以帮助消化和提高饱腹感。
辟谷有什么好处和坏处 哪些人不适合辟谷
辟谷有什么好处和坏处哪些人不适合辟谷也许有人听说过辟谷一词，而且据说能减肥，但是对它并不是很了解，下面就来看看辟谷到底有什么好处。
一、辟谷的好处排毒辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。
所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。
一般辟谷进行到第5天，就会排出黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。
减肥辟谷最主要的目的不是因为减肥，而是为了强身健体，但是如果使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。
因为平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。
所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。
调理脾胃人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。
辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。
这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。
辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。
软化血管辟谷还具有净化血液，软化血管的好处。
这是因为辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。
沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
血管硬化靠吃药、运动是很难解决的，因此辟谷对软化血管可是最强效的方法。
降血糖通过辟谷服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，使其血糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。
如之前所说，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血压，降血脂。
增强免疫力辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。
《辟谷养生》疑问解答
《辟谷养生》疑问解答1、辟谷与节食，限食，断食，禁食有什么不同之处？答：后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。
2、为什么要辟谷？答：欲长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。
但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物，天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。
3.是否辟谷一定要服气?答：不一定。
辟谷的方法很多，服气只是进入辟谷状态的方法之一。
《大爱健身法》也一样。
学习大爱，打坐，服气是静雅辟谷的特色，每个门派都有各自修行方式，所谓殊途同归，只要进入气足不思食的状态，就是成功的辟谷。
4、辟谷主要能消除哪些疾病？答：辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压（低血压）、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等疾病的康复上效果特别显著。
5、为什么说辟谷是一种更安全，更有效，更健康，更彻底的减肥疗法？答：辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。
6、辟谷的种类有哪些?答：从手法分辟谷的种类有：信息辟谷，导引辟谷，丹药辟谷，自然辟谷，意念辟谷，服气辟谷，符咒辟谷；从辟谷层次可分为半辟谷，全辟谷。
7、本来就很瘦的人该如何辟谷?答：很瘦的人也需要排毒，很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷护激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而辟谷结束后使得食物运化得更好，达到增肥作用！8、月经期可以辟谷吗？答：可以。
怎样辟谷才正确方法
怎样辟谷才正确方法
辟谷是指一种通过节食来排毒养身的方法，是一种身体净化的过程。
以下是正确的辟谷方法：
1. 选择适合自己的时间进行辟谷，一般建议在有足够时间可以休息和调整的时候进行，避免在工作繁忙或生活压力大的时候进行辟谷。
2. 在辟谷期间，尽量避免食用精加工食品和含有刺激性的食物，如咖啡、酒精等。
可以选择新鲜蔬菜、水果、坚果等清淡食物作为主要食物。
3. 辟谷期间可以适量饮用水、茶和果汁，但要避免含有咖啡因的饮料。
保持足够的水分摄入对于排毒和身体健康很重要。
4. 在开始辟谷前，可以逐渐减少食物摄入量，避免突然断食导致身体不适。
可以先减少食物摄入的次数和分量，逐渐缩小饮食范围。
5. 遵守身体的信号。
辟谷期间，一些身体不适和疲乏是正常的，但如果出现头晕、心跳加快、呕吐等严重不适，应立即停止辟谷并寻求医生的帮助。
6. 注意营养补充。
辟谷期间，由于食物摄入减少，可能会导致一些营养缺乏。
可以适量补充维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。
7. 维持适度运动。
适当的运动可以促进身体的循环和新陈代谢，有助于排毒和健康。
8. 在辟谷结束后，应逐渐恢复正常饮食，而不是立即恢复大量进食。
可以逐渐增加食物摄入的数量和种类，让身体适应并避免不适。
需要注意的是，辟谷并非适用于每个人，并且辟谷期间可能会出现一些身体不适症状。
在开始辟谷前，最好咨询医生或营养师的建议。
辟谷正确方法
辟谷正确方法
辟谷，是一种通过节食来排毒、修身养性的方法，古代就有人尝试过，现代也有越来越多的人开始尝试。
然而，辟谷并不是简单的不吃不喝，而是需要一定的方法和技巧。
下面，我将为大家介绍一些辟谷的正确方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，辟谷的关键在于断食。
断食并不是说一点东西都不吃，而是指在一定的时间内只吃清淡的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，避免摄入过多的油脂和糖分。
同时，要保证充足的水分摄入，多喝水或者饮用淡盐水，以帮助身体排毒和补充水分。
其次，辟谷需要慢慢调整饮食习惯。
在开始辟谷之前，应该逐渐减少对肉类、油炸食品、高糖食品的摄入，让身体适应清淡的饮食。
同时，要避免过度饮酒、抽烟等不良习惯，以免影响身体的排毒效果。
再次，辟谷期间要保持适当的运动。
适当的运动可以帮助加速身体的新陈代谢，促进身体的排毒效果。
可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、慢跑、快走等，每天坚持一定的时间，有助于提高身体的免疫力和抗病能力。
最后，辟谷需要充分的休息。
在辟谷期间，身体会经历一定的调整和排毒过程，因此需要充足的休息来帮助身体恢复和修复。
可以适当减少工作和生活中的压力，保持良好的心态，有助于身体的健康和排毒效果。
总之，辟谷是一种通过节食来排毒、修身养性的方法，但并不是简单的不吃不喝，而是需要一定的方法和技巧。
正确的辟谷方法包括断食、调整饮食习惯、适当运动和充分休息，希望以上内容能够帮助到有需要的人。
希望大家在尝试辟谷的时候，能够根据自己的身体状况和实际情况，选择适合自己的方法，谨慎进行，以达到最好的效果。
辟谷养生的方法是什么
辟谷养生的方法是什么辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法。
下面由小编为大家介绍辟谷养生的正确方法，希望能帮到你。
辟谷养生的方法首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。
辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。
辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。
其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。
这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神!这句话睡觉前，默念49遍。
很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功。
正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。
采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。
采气的时候放一些轻音乐，有助于静心!学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。
再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。
关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。
情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。
按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。
关于复食的具体方法，随后会发布复食的详细经验，希望大家关注!辟谷养生的注意事项1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
正确的辟谷方法
正确的辟谷方法
辟谷方法是一种通过不摄入食物来净化身体、调整身体机能的方法。
以下是一些正确的辟谷方法：
1. 逐渐减少食物摄入量：可以通过减少每餐的食物分量或减少进食的次数来逐渐降低食物摄入量。
这样可以让身体适应辟谷过程，并减少对食物的依赖。
2. 增加水果和蔬菜摄入：在辟谷期间，可以选择摄入高纤维、高水分的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、生菜等。
这些食物有助于满足身体的需要，同时还能提供必要的维生素和矿物质。
3. 多喝水：保持足够的水分摄入是非常重要的，可以选择饮用纯净水或纯天然果汁，避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料。
4. 注重休息和调整作息：在辟谷期间，身体需要更多的休息来恢复和排毒。
保持规律的作息时间，提高睡眠质量，有助于身体的调整和修复。
5. 进行适度的运动：选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽等，有益于促进血液循环和新陈代谢，加速身体的排毒过程。
6. 注意心理调节：辟谷期间可能会感到饥饿或不适，要学会正确对待这些感受，进行正面的心理调节，保持积极乐观的心态。
7. 寻求专业指导：辟谷是一项需要谨慎和科学进行的过程，最好在专业人士的指导下进行，以确保能得到正确的指导和帮助。
正确的辟谷方法及天数
正确的辟谷方法及天数辟谷是指通过限制饮食摄入来减少身体消化的过程，使身体能够自我修复和排毒的一种方法。
在辟谷的过程中，食物摄入被控制在最低限度，以便身体能够清除体内的废物和毒素。
辟谷的天数可以根据个人的情况和需求而定，但一般来说，辟谷应该在1到7天之间进行。
下面将介绍正确的辟谷方法及辟谷的天数。
首先，正确的辟谷方法之一是逐渐减少食物摄入。
在辟谷前的几天，逐渐减少食物的种类和数量，以便让身体逐渐适应较低的食物摄入。
可以选择减少碳水化合物和脂肪的摄入量，同时增加蔬菜和水果的摄入量。
其次，正确的辟谷方法包括增加水的摄入。
在进行辟谷期间，要多喝水以保持身体的水分平衡。
水有助于清除体内的废物和毒素，同时还能增加饱腹感，减少对食物的渴望。
第三，进行正常的轻度运动。
辟谷期间，并不是完全不吃东西，可以适量摄入一些低热量的食物，如水果、蔬菜或坚果。
在吃这些食物之前进行适度的运动，可以帮助加速新陈代谢，促进身体内部的排毒过程。
第四，保持良好的睡眠质量。
充足的睡眠是身体排除废物和毒素的重要环节，辟谷期间也不例外。
尽量保证每天有足够的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
第五，辟谷期间要保持心态的平和和放松。
辟谷期间可能会出现一些身体反应，如头痛、疲倦、腹泻等。
这些反应是正常的排毒过程，不必过分担心。
保持心情平和，适当进行放松的活动，如读书、冥想或瑜伽，有助于使身体更好地适应辟谷。
最后，辟谷的天数可以根据个人的情况而定。
对于初次尝试辟谷的人来说，建议从较短的时间开始，如1到3天。
随着对辟谷的逐渐适应和理解，可以逐渐延长辟谷的天数，但应注意身体的反应和需求。
如果出现不适或身体无法适应的情况，应及时停止辟谷或咨询专业人士的建议。
总之，辟谷是一种调整饮食习惯、清除体内废物和毒素的方法。
正确的辟谷方法包括逐渐减少食物摄入、增加水的摄入、进行正常的轻度运动、保持良好的睡眠质量和保持平和的心态。
辟谷的天数可以根据个人情况而定，但应注意身体的反应和需求。
道家辟谷的正确方法
道家辟谷的正确方法道家辟谷，是一种通过调整饮食和生活方式来达到身心健康的修行方式。
辟谷在道家文化中占据着重要的地位，被认为是修炼身心的一种重要方法。
正确的辟谷方法可以帮助人们清洁身体、提升修为，同时也有助于延年益寿。
下面将介绍一些道家辟谷的正确方法，希望能对大家有所帮助。
首先，道家辟谷强调清淡饮食。
清淡饮食是指少食荤腥，多食蔬果，避免食用刺激性食物和油腻食品。
清淡饮食有助于净化身体，减少内脏负担，对于身体的健康非常有益。
此外，清淡饮食还有助于提升身心的清明度，有利于修行者的修炼和悟道。
其次，道家辟谷强调节制饮食。
节制饮食是指不贪食、不暴饮，保持适量的饮食，避免过度饮食和暴饮暴食。
节制饮食有助于调节身体的阴阳平衡，保持身体的健康和活力。
同时，节制饮食也有助于提升修行者的意志力和自控能力，对于修行有着重要的作用。
另外，道家辟谷强调定时饮食。
定时饮食是指按时进餐，保持饮食的规律性。
定时饮食有助于调节身体的生物钟，保持身体的正常运转。
同时，定时饮食也有助于提升身心的安宁度，有利于修行者的内心平静和修炼。
最后，道家辟谷强调饮食与修行的结合。
道家认为饮食和修行是相辅相成的，饮食可以影响修行的效果，而修行也可以影响饮食的效果。
因此，道家辟谷强调在饮食中注重养生之道，注重食物的营养和药性，使其与修行相辅相成，达到身心合一的境界。
总之，道家辟谷是一种重要的修行方式，正确的辟谷方法对于身心健康和修行有着重要的作用。
通过清淡饮食、节制饮食、定时饮食以及饮食与修行的结合，可以达到身心健康、提升修为的效果。
希望大家能够认真对待辟谷的方法，从中受益，提升修行境界。
辟谷正确的方法
辟谷正确的方法辟谷是一种古老的养生方法，通过控制饮食，让身体得到充分的休息和排毒，以达到清洁身体、净化心灵的效果。
正确的辟谷方法对于身体健康和心灵平衡都有着重要的作用。
下面将介绍一些辟谷的正确方法，希望能够帮助大家更好地进行辟谷养生。
首先，辟谷的正确方法之一是要选择合适的时间。
辟谷需要有充足的时间来让身体得到休息和排毒，因此最好选择在工作和生活相对轻松的时候进行。
可以选择在假期或者休息日开始辟谷，这样可以更好地调整自己的生活节奏，避免外界的干扰。
其次，辟谷需要注意饮食的调整。
在辟谷期间，应该尽量避免摄入油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮。
可以选择一些清淡的食物，如蔬菜汤、水果沙拉等，避免食用过多的肉类和油脂类食物。
同时，要保持充足的水分摄入，多喝水有助于促进身体的新陈代谢和排毒。
另外，辟谷期间也需要适当的运动。
适当的运动可以帮助身体更好地排毒和恢复，可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑等，避免剧烈运动和过度消耗体力。
运动可以帮助身体更好地舒缓压力，促进血液循环，有助于身体的排毒和净化。
此外，辟谷期间也需要保持良好的心态。
辟谷不仅是对身体的调理，也是对心灵的净化。
在辟谷期间，可以选择一些放松身心的方式，如冥想、读书、听音乐等，保持心情愉快和平静。
可以与家人或朋友分享自己的感受和心得，也可以寻求心理医生的帮助，保持积极乐观的心态。
最后，辟谷期间也需要充分的休息。
辟谷是为了让身体得到充分的休息和排毒，因此在辟谷期间要保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。
可以选择一些放松身心的方式，如冥想、按摩、泡澡等，让身体得到充分的放松和恢复。
综上所述，辟谷是一种非常有效的养生方法，通过正确的辟谷方法可以帮助身体得到充分的休息和排毒，达到清洁身体、净化心灵的效果。
选择合适的时间、调整饮食、适当运动、保持良好心态和充分休息是辟谷的正确方法，希望大家可以根据自己的实际情况，合理安排辟谷养生，让身体和心灵都得到充分的净化和恢复。
辟谷的正确方法是什么
辟谷的正确方法是什么
辟谷是指在一定的时间内，完全断绝或限制食物的摄入以及排出体内毒素的过程，目的是为了清洁和激活身体的自愈能力。
辟谷的正确方法如下：
1. 前期准备：在进入辟谷期前，要有一段时间的准备期，逐渐减少食物的数量和种类，过渡到辟谷状态，以减轻身体对于食物的需求和对胃肠道的刺激。
2. 缓慢进入辟谷状态：在辟谷期间，应该缓慢逐渐减少食物的摄入，让身体有时间适应这种状态。
最好按照一周减去一种食物的方式缓慢进入辟谷状态。
3. 大量饮水：在辟谷期间，要大量饮水以清洗体内毒素，如饮用深层过滤的水或自己煮沸过的水，避免饮用含有化学物质的饮料和水果汁。
4. 坚持绿色食品：如新鲜蔬菜和水果，以及高纤维的食品，可以帮助清除体内毒素。
5. 定期排毒：可以通过使用灌肠器或服用清洁剂定期排除体内的毒素。
6. 合理安排时间：在辟谷期间，要注意适当调整日常活动和工作安排，避免过度劳累和身体过度紧张。
7. 制定计划：制定辟谷期的计划，并与医生或营养师进行咨询和沟通，以确保
安全和有效性。
虔修解密：辟谷初学者容易走进的四大误区
虔修解密：辟谷初学者容易走进的四大误区！误区一：辟谷只是不吃不喝说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝。
这是对辟谷养生的第一大误解。
据虔修了解，现代科学已经证明，人在禁水3到5天或光喝水不吃东西的情况下，断食7天左右是要威胁生命的。
但辟谷其实是在不食五谷之气的基础下，通过一套完整的功法练习，从而达到的祛病养生的功效。
误区二：辟谷后身体会很虚弱这是对辟谷养生的第二大误解。
辟谷养生后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。
有些辟谷者为了达到速成(比如想减肥，想最大限度的排毒目的，自己没达到一定境界，而又拒绝摄入人体需要的热量，辟谷后感觉身体极度虚弱，甚至神智不清，这样做不是辟谷养生，是“自残”。
辟谷初学者不要想着一次就彻底排毒，要学会控制它尽可能少的危害健康。
人体和其他物质是一样的，都是阴和阳的二元体，消灭其中任何一个，另一个会自然“死亡”。
虔修顾问建议初学辟谷者要理智辟谷、科学辟谷，量力而行、不可盲目!最重要的是，要找到一位有功有德的辟谷老师做引导。
虔修专业辟谷导师刘老师，是中华武医文化的发起创办人，现任中华武医研究所秘书长等职，多年来一直从事中华辟谷，武医养生文化的挖掘、整理研究与宣传推广工作，是中华辟谷的发起人以及创办人。
误区三：辟谷是一种功法有不少人说，辟谷是一种功法。
这是一个重大的误区。
蛇的冬眠是练功吗？熊的冬眠是练功吗？辟谷是人具有的一种能力。
许多人在生活中都有过一顿不吃、两顿不吃(甚至更久的)，体力、精力都很好，这就是一种原始本能的、未完全开发的辟谷。
误区四：辟谷时间越长越好偏执于辟谷时效，认为辟谷时间越长，效果就越好，是对辟谷养生的第四大误解。
所以虔修在这里提醒大家，辟谷时间的长短，要依据自己当前身体素质而定，要循序渐进而行。
辟谷注意事项
辟谷注意事项辟谷是指在一定的时间内停止进食固体食物，只摄取液体和半液体食物，以达到排毒养颜、清肠胃、减肥健身的目的。
辟谷的概念源自古代中医养生文化，被视为一种身体净化和修养的方法。
然而，正确辟谷需要注意一些事项，以保证健康、合理地进行辟谷过程。
首先，辟谷前后应咨询专业人士。
辟谷是一项对身体有一定负担的行为，不适合所有人，尤其是有特殊病症或身体机能较弱者。
在开始辟谷之前，建议先咨询医生、中医师或营养师的建议，了解自己的身体状况是否适合辟谷，以及辟谷的注意事项。
其次，辟谷要有正确的心态。
辟谷不仅仅是一种身体行为，还是一种对心灵的修养。
辟谷期间，可能会出现疲劳、头晕、失眠、情绪波动等不适感，这都是正常的反应，不要因此心急或放弃。
要保持积极的心态，相信自己可以坚持下去，同时可以进行一些瑜伽、冥想等活动来调整身心状态。
第三，辟谷过程中要保证充足的水分摄入。
辟谷期间只能摄入液体和半液体食物，但不能缺水。
水是人体最基本的需求，在辟谷期间要保持每天摄入足够的水分，以保持身体正常运作。
可以喝白开水、矿泉水、鲜榨果汁等。
需要注意的是，尽量避免喝含有咖啡因或过多糖分的饮料，以免刺激身体和影响辟谷效果。
第四，辟谷期间要进行适度的运动。
适当的运动有助于促进血液循环、加快新陈代谢和排毒，有利于辟谷效果的发挥。
可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。
切忌激烈剧烈的运动，以免导致身体过度消耗能量，引起低血糖等问题。
第五，辟谷期间要适当补充营养。
虽然辟谷的主要目的是排毒养颜，但不代表可以完全不摄入营养物质。
在辟谷期间，可以考虑喝一些含有丰富营养的果蔬汁，如胡萝卜汁、西瓜汁等。
此外，还可以适量摄入一些蛋白质和脂肪，如植物蛋白粉、富含健康脂肪的坚果等。
但需要注意的是，辟谷期间不宜补充过多的营养物质，以免逆反应。
第六，辟谷期间要避免进食刺激性的食物。
辟谷期间应尽量避免进食辛辣、油腻、糖分过高或加工食品等对身体有刺激性的食物。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【冬天一到，大家又要忙着辟谷了。
正确的辟谷才有利于身体健康，并不是所有的人都适合辟谷。
并不是所有人都适合辟谷，辟谷的目的是什么？你真懂得辟谷吗？辟谷期间身体会出现哪些反应？需要注意哪些事项？本篇将万行大和尚曾就辟谷的20个问题所作的开示重新整理编辑，以提供给大家更全面的辟谷指南，祝愿大家身体健康，六时吉祥。
】所谓的辟谷，是当你修到一定程度，有了一定功力，也就是你的身体充电充到一定程度，能量饱和了，不需要进食了，这时候身体就会出现一种自然反应——不想吃东西，一吃东西就胃痛、胃胀，对饮食产生排斥。
为什么在佛门里很少听说“辟谷”这个词呢？因为很多人长期过午不食，再加上静坐、跑香，就完全不需要“辟谷”了。
“气满不思食”，当修到一定程度，胃气充满了，就不需要食物了。
大家都知道，从嘴里吃进的食物，先是贮存到了胃里，通过胃的研磨、胃液的消化，再输送到小肠。
营养在小肠被吸收以后，再输送给各个器官，糟粕就被排出了体外。
我们五脏六腑吸收的营养，都是通过胃产生的。
有些意志比较薄弱的人，可以通过心理暗示“气满不思食”去影响生理，就可以不吃饭也不觉得饿。
但有些人是的的确确生理的元气充满了，不需要借助五谷食物补充营养，他体内贮存的能量已经足够身体消耗。
就像有些动物在冬眠前的一两个月吃得非常多，就是为了让身体蓄积能量，一到了冬天，就可以封口不吃。
为什么一个冬天不吃不喝还能活着呢？就是因为它们的体内已贮存了足够的能量供身体消耗。
当冬天一过，体内贮存的能量消耗得差不多了，这时春回大地，阳气开始上升，冬眠的动物就开始苏醒，需要找东西吃了。
我们人类，不管是修行的还是不修行的，身体每年也都会有一个时间段食欲不振，不想吃东西。
如果是修炼的人，往往都是在这一个月里自动辟谷。
我每年农历的六月吃饭就不香，因以前在闭关修炼期间，都是在这一个月不吃不喝。
现在，一到六月，身体就自动不想吃东西，大约会持续三十天。
过了三十天左右，又吃得很香了。
所以每年一进入六月，我就自动辟谷，因为肠胃已经封闭了，不需要食物，也不需要营养了。
过去修炼的人，在这个阶段往往功力会大大增长。
因为食物是属于阴性的东西，你吃得越多，越容易昏沉，打不起精神。
也就是说你不吃食物，或者少吃食物的时候，体内的阳气相对来讲比较足。
既然是阳气，它就往上升，而不是往下沉。
所以过去很多开悟的人，都是在辟谷期间的凌晨开悟的。
也就是两点以后，过了子时。
因为这个时间大地的阳气是从下往上升的，我们体内的能量也是从下往上升的。
道家和密宗讲的“开顶”，也大都是在这个时辰。
其余的时间也会有，但是很少。
因为其余的时间，体内的能量都是从上往下走。
就像莲花开放的时候都是在清晨。
早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了，莲花苞就关闭了。
等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都打开了。
实际上，平时保持过午不食，适当的运动，就不需要辟谷了，不想吃的时候，身体会自动辟谷。
除非身体不舒服，为了治病或疗养，可以强迫性地辟谷。
十二岁以下的群体不需要辟谷，因为还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题。
一【辟谷的目的是什么】过去修行人辟谷是为了与大自然、与宇宙衔接，从而增加自身的功力，目的是克期取证。
辟谷是修炼过程中一个强化功力的方法，例如修到一定阶段为了开顶，一辟谷就能百分之百达到预期效果。
因为通过辟谷，身体的阴气会全部消失，成为纯阳之气，再配合念咒语，“吽”地一下灵体就出去了，这也是佛门里开顶的绝招。
而现在一般人辟谷，只能是排排毒，让五脏六腑休息休息。
饮食属于阴性，吃得越多，身体的阴气越重。
而辟谷期间不吃食物，避开了五谷杂粮，只喝白开水，身体的阳气就会很足，是纯阳之体。
阳气是往上升的，阴气是往下走的。
当阳气往上升的时候，我们的功力就容易上升，容易开顶。
古人增长功力一般都是在辟谷期间。
即便不是在辟谷期间，通常也是在凌晨3~5点或5~7点，这时候大自然的阳气开始往上升，你一用功，身体的脉结就容易冲开，顶门也容易打开。
当午时一过，大自然的气开始往下沉。
到了子时，身体的元气开始归元，回到五脏六腑。
到了寅时，大自然的阳气又开始慢慢上升，我们身体的阳气也从五脏六腑里出来工作。
到了卯时，阳气开始大壮。
根据这套生理运行规律，古人发明了针灸、艾灸、刮痧、拔火罐等一系列治疗方法。
二【辟谷需要特定的环境吗】问1：有一种闭谷的方式是关在黑屋子里，不吃也不动，那是为什么呢？答：闭黑关不是为了激活、唤醒沉睡的能量或生理功能，而是为了开天眼。
对古时的修行人而言，闭黑关和辟谷是为了增长功力。
问2：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息，什么都不做呢？答：这是一种恐惧心理，以为不吃东西再去工作会更消耗元气，这种想法恰恰错了。
辟谷期间不需要停止工作，甚至还要通过适当的活动或运动，把储存的阳气和先天的生理功能唤醒、激活。
所以每天应该适量地运动，让自己出点汗。
生理素质强的可以去爬山，但不能出大汗，感觉衣服有点潮就可以了。
有一些体力强壮，胃功能比较好的人，在辟谷期间照样干体力活，但这样的人很少。
三【辟谷有时节与周期的讲究吗】问3：夏天是不是不能辟谷？答：大部分人都是立冬前后辟谷，有少部分人不到立冬电就充满了，这时候也可以辟。
每个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都是冬天。
就像给手机充电一样，有的一个小时充满，有的三个小时充满，有的八个小时才充满。
就我个人来说，每年农历六月，前后不差三天，我就自动不吃了。
即使在外面做事，也只吃一点点，过了这个月胃口又大开了。
因我在闭关的时候，每年都是农历六月这个月不吃东西，现在不闭关了，一到六月也是自动就不吃，或者吃得很少。
问4：辟谷几天最合适？答：一次辟谷最少要一周，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。
在这七天当中，只能喝水不吃任何食物。
平常也可以每周辟谷一天。
问5：每年应该辟谷几次？什么时间最好？答：每年最好辟一次。
按常规，冬天辟谷最好。
因到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，这时辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春。
因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。
所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。
辟谷也要与大自然同步，效果才会好。
头两次最好在山上辟，饮用山泉水。
若经常辟谷，习惯了则无所谓。
四【辟谷可以治病吗】问6：肾虚是阳气不足吗？答：是的，一辟谷就好了。
补肾阳可以上午喝枸杞茶，吸收会更好。
问7：肝病可以辟谷吗？答：肝病可以通过辟谷配合服药进行治疗。
辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。
当身体阴气太重时，即便吃药，药性也输送不到生病的部位。
一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。
因为阳气是挥发的，阴气是凝聚的，一凝聚就瘀堵，一瘀堵就会得癌症。
我们身体上的这个病变，那个病变，都是因为阳气不足、阴气凝聚造成。
一辟谷，阳气一足，把阴气冲开，自然就好了。
但是由于很多人观念转不过来，病变时，不敢采用辟谷的治疗方式，认为生病了身体很衰弱，应该加强营养才对。
越是生病，越不能过多地饮食。
因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而更重，病情也会随之加重。
所以越是生病的时候，越应该不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。
感冒就是因为免疫系统被打乱，导致免疫力下降所致。
辟谷不仅能激活启动免疫系统，还能使其恢复正常。
五【辟谷期间一点东西都不能吃吗】问8：辟谷期间饿了怎么办？答：辟谷期间我们的阳气会百分之百地彻底苏醒，能做到不吃任何东西最好。
意志力薄弱的人每天早上九点可以吃一个水果。
因为这时候脾胃是张开的，容易吸收食物的营养。
如果要吃就长在地面上被阳光照耀过的阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物，例如地瓜、芋头等等。
我们吃了几十年的饭，身体的营养已经够了，根本不需要每天都补充营养，吃饭只不过是满足嘴巴的需要。
但是，当你的身体还需要饮食、不吃东西就会饥饿时，你还强制地辟谷，就会伤你的元气。
问9：辟谷会不会造成营养不良吗？答：实际上，我们的身体就相当于一块电池，每天吃饭就相当于每天给身体充电。
例如，我今年四十三岁了（开示于2014年），就意味着我充了四十三年的电，电源从来没有拔掉过。
天天充，年年充，这个电池的寿命是不是会消耗得快？所以，要想电池的寿命长，就必须断电，让它休息。
人也一样，要想长寿，每年必须要有一个阶段不吃东西，让身体的五脏六腑得到彻底的休息。
读过《红楼梦》的人都知道，贾府很讲究养生，每个月都有一天辟谷，不吃饭。
用现在的话来讲就是排毒，让肠胃空一空，喝白开水冲洗冲洗。
平时吃得越好越饱，越容易犯困。
若是吃得粗糙清淡，六成饱，很快就消化吸收，不需要消耗太多能量去消化和吸收，绝对不会犯困。
因为我们吃进来的食物所产生的能量，若是十分，至少要用掉三分的能量消化食物，吸收营养，最后真正获得的只有七分的能量。
所以吃得越好越饱，负担越重。
一般人都是晚饭吃得饱饱的，晚上睡觉时，肠胃还在不停地工作，一直到凌晨三四点，终于把肚子里的大鱼大肉消化完了，早上六七点起来，又开始吃。
所以不到四十岁，身体就衰老了，个个肚子鼓鼓的、大大的、硬邦邦的。
如果你们懂得适当地养生，晚饭不吃，或者少吃，或者短期几天不吃，让身体休息，通过辟谷把肚子里的脂肪消耗掉，然后再吃饭，你们身体的代谢机能会变得更好、更快。
六【怎么通过“食气法”解决辟谷的饥饿】问10：辟谷到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。
这是为什么呢？答：因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。
如果因为出现浑身乏力的反应就担心害怕，一饿就吃东西，补充营养，就会令刚苏醒的先天能量再次沉睡。
我们从出生起就开始吃饭，一直吃到你现在这个年龄，从来没有停止过。
让你十天半个月不要吃饭，你认为会饿死。
因为你没有见过身边的人十天半个月不吃饭，所以你不敢尝试。
我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。
胃里有食物的时候，摩擦的是食物；胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。
所以，辟谷的前三天要让胃里充满空气，这样它就不会因摩擦而产生疼痛感。
辟谷三天以后，胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了。
头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。
方法是张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。
若能这样坚持一段时间，胃功能就会转好。
因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。
辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。
刚开始“食气”，一天三次。
因为胃神经有记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了。
一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要反抗了。
当它反抗的时候，你就吃空气。
究竟吃几口你自己感觉。
食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。
七【怎么通过辟谷获取大自然的能量】问11：怎么通过辟谷激活先天的能量呢？答：只要不吃东西，不吃食物，辟谷到第四天，先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。