篮球传球专项训练方法
篮球传球训练计划教案
篮球传球训练计划教案篮球是一项很容易得到大众喜欢和关注的运动，它的团队合作和个人技巧都是很关键的因素。
在篮球运动中，传球是非常重要的技能之一。
传球的准确性和频率，是决定一支球队获胜的主要因素之一。
为了提高传球的水平，有效的传球训练计划是必不可少的。
在本次文章中，我们将介绍篮球传球训练计划的教案。
教案的准备在开始制定任何训练计划之前，需要准备好适当的工具和设备。
例如，为了进行传球训练，需要足够的篮球、传球靶、练习网和篮球球机等设备。
安全设施同样很关键，例如护具、急救箱等，以应对在训练中可能出现的意外伤害。
教案的步骤步骤1. 传球训练的目标：例如：提高传球的准确性；使球员能够快速传达球队战术和战术的变化；提高团队之间的互相理解和合作等等。
步骤2. 分析球员的现状：球员的技能程度不尽相同，需要根据球员的实际情况有针对性的制定训练计划。
年龄、性别、技术和体能特点等也是需要考虑的因素。
步骤3. 设计训练内容：根据球员的现状和训练目标，制定不同的训练内容，特别是在传球方面，可以包含以下几个方面的内容：1. 基础传球训练：传球基本功包括弧线传、侧传、高空传等，需要通过技巧练习来提高准确性和频率。
2. 团队传球训练：通过训练队员之间的互动，练习快速传球和紧凑的团队防守。
3. 反应速度传球训练：通过传球靶训练，有目的性地练习多种不同的角度和位置的传球。
4. 带球传球训练：通过带球传球训练，练习在高速奔跑状态下的传球，从而增强球员的技巧和身体控制能力。
步骤4. 实施传球训练计划：在实现传球训练计划时，可以采用多种形式，例如单打独斗、两人组合、团队合作等，需要让球员沉浸在训练过程中以获得最大化的学习效果。
在训练过程中，教练可以根据球员的表现及时给予指导和鼓励，以便在传球技巧和战术应用方面取得更好的进展。
步骤5. 调整及评估训练计划：在进行传球训练计划时，需要及时评估训练成果，以便发现和纠正可能出现的错误。
如果发现某个训练方案不能有效的实现预期果，教练需要考虑进行适当的调整，以适应球员的个体差异和训练计划的改进。
篮球传接球训练
篮球传接球训练
篮球传接球训练是提高篮球运动员传球和接球能力的重要训练项目之一。
下面是一些常见的篮球传接球训练方法：
1. 直线传接球训练：两名队员站在球场对面，其中一名队员用力传球，另一名队员迅速接球，并立即传回。
重复进行。
2. 斜线传接球训练：两名队员站在球场对角线上，其中一个将球用力传到对角的另一名队员手中，接球后迅速回传。
3. 传球蒙眼训练：队员分为两组，一组蒙上眼睛，另一组则进行传球。
传球的队员需要注意传球的方向和速度，接球的队员则需要更加集中注意力来接球。
4. 带有障碍物的传接球训练：教练在球场上放置障碍物，队员需要在障碍物之间传球并接球，以此提高队员的目测及反应能力。
5. 运球传接球训练：队员跑动时进行传接球，以此提高队员在赛场上的运动及协调能力。
在进行篮球传接球训练时，队员需要注意传球的方向、强度和准确度，确保传球准确无误。
同时，接球者需要把握好接球时机，以充分利用传球的力量，让球从自己的手中迅速传出。
篮球进阶传球教案初中
篮球进阶传球教案初中教案名称：初中篮球进阶传球训练训练目标：1. 提高学生的传球技巧和准确性；2. 培养学生在场上的视野和判断力；3. 增强学生的团队协作能力和战术意识；4. 提升学生的比赛应对能力。
训练时间：每课时45分钟训练步骤：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕篮球场慢跑两圈， warm-up身体；2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、手腕、脚踝等关节的活动，预防运动损伤。
二、传球基本技巧训练（10分钟）1. 胸前传球：学生两人一组，相距5-8米，进行胸前传球练习，强调传球时的手腕运用和传球力度；2. 背后传球：学生两人一组，一人在前方跑动，另一人在后方进行背后传球，培养学生的背后传球技巧；3. 头顶传球：学生两人一组，相距5-8米，进行头顶传球练习，提升学生的头球技巧和传球准确性。
三、团队配合训练（15分钟）1. 三角传球：学生三人一组，形成一个三角形，通过传球完成三角形的运转，培养学生的团队协作能力；2. 矩形传球：学生四人一组，形成一个矩形，进行传球练习，提升学生在矩形区域内的传球配合；3. 圆形传球：学生围成一个圆形，进行传球练习，增强学生的传球视野和判断力。
四、进阶传球训练（10分钟）1. 背后传球接力：学生两人一组，进行背后传球接力比赛，要求学生在传球过程中完成转身，提高传球难度；2. 头顶传球接力：学生两人一组，进行头顶传球接力比赛，要求学生在传球过程中完成跳跃，增加传球难度；3. 跨障碍传球：设置障碍物，学生进行传球练习，要求学生在传球过程中穿越障碍，提高传球技巧和灵活性。
五、比赛实践（10分钟）1. 分成两队进行半场对抗比赛，要求学生在比赛中运用所学传球技巧，提高团队配合；2. 比赛过程中，教练进行现场指导，纠正学生们的传球错误，提升他们的传球水平。
六、总结与放松（5分钟）1. 让学生进行轻松的慢跑，缓解运动带来的疲劳；2. 总结本次训练的内容和收获，鼓励学生在课后继续练习。
如何提高篮球的传球技术和视野
如何提高篮球的传球技术和视野在篮球比赛中，传球技术和视野的高低直接影响着球队的进攻效率和战绩。
一个拥有出色传球技术和广阔视野的球员，无疑会成为球队的关键人物。
然而，如何提高篮球的传球技术和视野并不是一件容易的事情。
本文将从训练和技巧两个方面分享如何提高篮球的传球技术和视野。
一、训练篇1. 加强基本功练习传球技术的基础是精准的传球和出色的接球能力。
因此，我们应该加强基本功练习，例如直传、斜传、过人传球等。
通过不断地练习，我们可以提高传球的准确性和球感。
2. 多参加对抗训练对抗训练是提高传球技术和视野的重要途径。
在对抗中，我们会面临不同的防守压力和篮筐位置，需要更灵活地寻找合适的传球机会，并在瞬间做出准确的传球决策。
3. 提高身体平衡和稳定性篮球传球需要良好的身体平衡和稳定性。
因此，我们可以通过坚持进行平衡训练和核心力量训练来提高身体控制能力，使传球更加稳定。
4. 观摩优秀球员和比赛录像观摩优秀球员和比赛录像可以帮助我们学习他们的传球技术和视野。
我们可以学习他们的传球方式、传球时机以及如何利用空间优势找到合适的传球路径。
通过不断观摩和学习，我们可以更好地提高自己的传球能力和视野。
二、技巧篇1. 抬头观察在比赛中，我们应该时刻保持抬头观察的习惯。
通过抬头观察，我们可以更准确地评估场上队友和对手的位置，判断传球时机，并找到更好的传球方式。
只有时刻保持视野广阔，我们才能做出更明智的传球决策。
2. 多做传球决策训练传球技术不仅仅是技巧的堆砌，还需要智慧的应用。
我们应该做一些传球决策训练，模拟比赛中的局势，通过分析和判断来做出正确的传球决策。
这样可以锻炼我们的反应速度和判断能力，提高传球的准确性和效率。
3. 寻找传球空间和角度在比赛中，传球空间和角度是决定传球是否成功的重要因素。
我们应该学会利用身体的侧身、换向、突破等技巧创造出传球空间，并寻找合适的传球角度。
通过不断练习，我们可以提高传球的成功率和创造力。
4. 与队友的默契配合篮球是一项集体运动，传球技术和视野的提高需要与队友的默契配合。
篮球比赛中的快速传球训练
篮球比赛中的快速传球训练篮球作为一项团队运动，团队成员之间的合作和默契程度直接关系到球队的胜负。
在比赛中，传球是球员们交流和配合的重要手段之一。
而快速传球训练则能够提高球员的反应速度和判断力，使得球队的进攻更加迅猛有效。
本文将介绍一些针对篮球比赛中的快速传球训练方法。
一、四人快攻传球训练四人快攻传球训练是一种基础的团队传球训练方式，可以帮助球员培养快速传球的能力。
这种训练方法的具体步骤如下：1. 组织四人小组，站立在球场的四个角落，每个球员手中持球。
2. 指定一个球员作为发球者，该球员将球传给其他三名队员之一后，立即迅速换位，接替被传球者的位置。
3. 被传球者收到球后，要迅速判断并传给其他两名队员之一，同时原来的发球者也要立即迅速换位，与其他球员重新配合。
4. 球员们要注意传球的速度和准确性，尽量避免出现传球失误，保持快速传球的节奏。
二、两人对抗传球训练两人对抗传球训练是一种模拟比赛中对抗场景的训练方式，可以锻炼球员在压力下进行快速传球的能力。
训练方法如下：1. 球场上安排一对一的对抗场地，两名球员按照进攻和防守的角色进行站位。
2. 进攻方的球员持球，面对防守方的球员，进行快速传球。
3. 防守方的球员要积极干扰进攻方的传球，力图抢断或阻止传球的进行。
4. 进攻方的球员要在压力下进行准确而迅速的传球，保持球队的进攻连贯性。
5. 防守方的球员要通过灵活的移动和及时的反应，一旦抢断或拦截传球，即可进行反击。
三、三角传球训练三角传球训练是一种练习球员间快速传球和换位配合的训练方法。
具体步骤如下：1. 安排三个球员站成一个等边三角形，球员之间保持适当距离。
2. 开始训练时，一个球员持球，与其他两名球员进行快速传球。
3. 持球球员可以随时决定传球给哪个球员，其他球员也要及时调整位置，为传球做好准备。
4. 保持传球的速度和顺畅，让传球链条在球队内部形成。
5. 训练中可以适当增加球员的移动速度和传球的难度，让球员们提高反应和判断的能力。
篮球传球训练方法
篮球传球训练方法
篮球传球是篮球比赛中重要的基本技术之一，下面是一些常用的篮球传球训练方法：
1. 壁球传球：用球员和墙壁进行传球练习，提高传球速度和准确度。
球员可以站在壁球前，以不同的方式对球壁进行传球，如直接传球、抛球、跳投等。
2. 传球队形训练：在场地上设置不同的传球队形，如三角形、方形、直线等，球员在规定的时间内进行传球练习，提高传球的配合和默契度。
3. 目标传球训练：在场地上设置不同的目标，如篮筐、标靶等，球员通过传球将球投入目标，提高传球的准确度和目标感。
4. 双人传球训练：两名球员进行传球练习，通过不断配合和传球练习，提高传球的快速性和准确度。
5. 对抗传球训练：设置两个小组进行对抗传球训练，其中一个小组进行传球配合，另一个小组进行干扰和防守。
通过对抗训练，提高传球在对抗情况中的应对能力和技巧。
6. 跑动传球训练：球员进行有氧跑步训练的同时，进行传球练习。
通过跑动传球的训练，提高在比赛中快速传球的能力和技巧。
以上是一些常用的篮球传球训练方法，可以根据个人的需要和实际情况进行选择和组合训练。
此外，还应注意加强传球的基本功训练，如传球力量控制、传球角度、传球高度等。
传球配合训练方法篮球
传球配合训练方法篮球以传球配合训练方法篮球为标题，本文将介绍一些提高篮球传球和配合能力的训练方法。
一、传球基本功训练1. 基本传球姿势：站立直立，双手握球，手指分开，手肘微屈，目视传球目标。
2. 短传练习：站立传球，双手握球，用手掌将球推出，注意力集中，传球准确。
3. 长传练习：站立传球，双手握球，用手臂和手腕的力量将球推出，强调传球距离和速度。
4. 假动作传球：在传球前进行假动作，迷惑对方，增加传球成功率。
二、传球配合训练1. 两人间传球：两名队员面对面，通过传球的方式进行练习，逐渐增加传球距离和难度。
2. 三人转移球：三人组成一个小组，通过快速传球和移动来练习传球配合和球员间的默契度。
3. 四人接力传球：四人站成一个方形，依次传球，追求快速和准确的传球，锻炼团队配合和传球能力。
4. 五人快攻配合：五人组成两个小组，通过快速传球和跑动来进行快攻配合练习，提高球队的进攻效率。
5. 全队配合训练：全队分为两个小组，进行五对五的对抗训练，要求球员之间的配合默契，提高全队的传球和配合能力。
三、传球技巧训练1. 头顶传球：用头部将球传给队友，练习头球传球的准确度和力量掌握。
2. 胸部传球：用胸部接住球，再用胸部将球传给队友，锻炼胸部传球的准确度。
3. 腿部传球：用腿部将球传给队友，练习用内脚背和外脚背传球的技巧和准确度。
4. 手传球：用手部将球传给队友，练习短传和长传的准确度和力量掌握。
四、进阶训练方法1. 盲传练习：通过盲目传球，即不看传球目标，锻炼球员的空间意识和传球准确度。
2. 反向传球：传球者和接球者站在背对背的位置，通过声音和触觉进行传球，提高球员的配合默契度。
3. 指挥传球：一名球员担任指挥，通过指挥手势和口令来指示其他球员进行传球和移动，增强球队的配合能力。
4. 快速传接球：通过加快传球和接球的速度，提高球员的反应能力和传球配合的效率。
通过以上的传球配合训练方法，篮球球员可以提高传球的准确度、速度和配合默契度，从而在比赛中更好地发挥个人和团队的能力。
篮球传球训练方法竞赛教案
篮球传球训练方法竞赛教案篮球是一项需要团队合作和个人技术的体育运动，而传球作为篮球比赛中至关重要的一环，需要球员们在比赛中能够准确、迅速地传递球，以便组织进攻或者防守。
因此，篮球传球训练方法竞赛教案对于提高球员的传球能力和比赛表现至关重要。
一、传球基本功训练。
1. 传球姿势训练。
传球的姿势对于传球的准确性和迅速性有着至关重要的影响。
在传球基本功训练中，教练应该重点教导球员正确的传球姿势，包括站姿、手臂的动作、手指的用力等。
通过反复的示范和练习，让球员们掌握正确的传球姿势，为后续的传球训练打下基础。
2. 短传和长传训练。
短传和长传是篮球比赛中常见的传球方式，球员们需要在训练中分别进行短传和长传的练习。
在短传训练中，教练可以设置传球距离较短的练习环节，让球员们进行快速、准确的传球练习；在长传训练中，可以设置传球距离较长的练习环节，让球员们练习远距离传球的技巧和力量。
3. 传球速度和节奏训练。
除了准确性，传球的速度和节奏也是传球训练中需要重点训练的内容。
教练可以设置一些传球速度和节奏的训练项目，让球员们在比赛中能够根据比赛情况调整传球的速度和节奏，更好地为球队创造进攻机会。
二、传球技术综合训练。
1. 接球和传球配合训练。
在比赛中，球员们经常需要在接到球后立即传球，因此接球和传球的配合训练是非常重要的。
教练可以设置一些接球后立即传球的练习项目，让球员们能够在接到球后快速、准确地传球，提高球队的进攻效率。
2. 传球路线和角度训练。
在比赛中，球员们需要根据比赛情况选择合适的传球路线和角度，才能够更好地将球传给队友。
因此，传球路线和角度的训练是非常重要的。
教练可以设置一些传球路线和角度的训练项目，让球员们能够根据比赛情况选择合适的传球路线和角度，提高球队的进攻效果。
3. 传球技术综合训练。
传球技术综合训练是传球训练中的重要环节，通过设置一些综合性的传球训练项目，让球员们在比赛中能够根据比赛情况选择合适的传球方式，提高球队的进攻效果。
全场三角传球篮球训练教案
全场三角传球篮球训练教案篮球是一项需要团队合作的运动，而传球是团队合作中至关重要的一环。
全场三角传球训练是一种有效的训练方法，可以帮助球员们提高传球技术、团队协作能力和比赛中的应变能力。
本教案将介绍全场三角传球训练的具体内容和训练方法，帮助教练和球员们更好地进行训练和提高技术水平。
一、训练内容。
1. 传球基本功训练。
传球是篮球比赛中至关重要的一环，而传球基本功的训练是全场三角传球训练的基础。
在训练中，教练可以组织球员们进行基本的传球练习，包括胸部传球、头顶传球、地面传球等。
通过反复练习，帮助球员们提高传球的准确性和稳定性。
2. 团队配合训练。
在全场三角传球训练中，团队配合是至关重要的。
教练可以设计一些团队配合的训练项目，比如2对1、3对2等小组对抗训练，帮助球员们在比赛中更好地配合队友，找到最佳的传球机会。
3. 比赛应变训练。
比赛中的应变能力是每个篮球运动员都需要具备的能力，而全场三角传球训练可以帮助球员们提高比赛中的应变能力。
教练可以设计一些模拟比赛场景的训练项目，比如快攻、反击等，帮助球员们在紧张的比赛中更好地应对各种情况。
二、训练方法。
1. 分组训练。
在进行全场三角传球训练时，可以将球员们分成几个小组进行训练。
每个小组由3-5名球员组成，他们之间进行传球练习和团队配合训练。
这样不仅可以提高训练的效率，还可以让球员们在小组中更好地相互配合。
2. 循序渐进训练。
在进行全场三角传球训练时，教练可以采取循序渐进的训练方法，先从简单的传球练习开始，逐渐增加训练的难度和复杂度。
比如先进行站立传球练习，然后逐渐增加移动传球、快攻传球等训练项目，帮助球员们逐步提高传球技术和团队配合能力。
3. 模拟比赛训练。
在进行全场三角传球训练时，可以模拟比赛场景进行训练。
比如模拟比赛中的快攻、反击等情况，让球员们在紧张的情况下进行传球训练，提高他们在比赛中的应变能力和传球技术。
三、注意事项。
1. 安全第一。
在进行全场三角传球训练时，教练要时刻注意球员们的安全。
小学生如何有效提高篮球传接球技巧和团队配合？
小学生如何有效提高篮球传接球技巧和团队配合？针对小学生的篮球训练方法篮球是一项需要团队配合的运动，对于小学生来说，除了个人技巧的提高外，培养团队意识和配合能力同样重要。
下面将介绍一些针对小学生的篮球传接球技巧和团队配合的训练方法。
一、基本的传接球技巧训练•站姿传球训练：教孩子正确的站姿和传球姿势，让他们感受传球时的节奏和力量，逐渐提高传球的准确性和速度。
•移动传球训练：让孩子在规定的区域内进行移动，并进行传球练习，锻炼他们在不同位置和动作中的传球能力。
•各种传球方式的训练：包括直传、斜传、反手传球等，让孩子掌握各种传球方式，并在比赛中灵活运用。
二、团队配合的训练方法•分组传球练习：将小孩们分成两个小组，进行传球练习，培养他们的团队合作意识和传球配合能力。
•四角传球游戏：将孩子分成四个小组，站在球场的四个角落进行传球，通过速度和准确性的比拼，加强团队配合和传球能力。
•篮下连续传球训练：让孩子站在篮筐附近进行连续传球练习，培养他们的传球准确性和反应能力。
三、比赛中的团队配合训练•规划战术配合：在平时的训练中培养小学生的团队意识和战术配合能力，让他们能够在比赛中更好地理解和执行战术。
•充分利用每个队员的优势：了解每个队员的个人特点和优势，合理安排位置和角色，让每个队员都能发挥自己的长处，并与队友进行良好的配合。
•通过多次比赛锻炼：通过多次比赛的经验积累，让小学生能够在真实比赛中运用所学的传球技巧和团队配合能力。
总结小学生在篮球传接球技巧和团队配合方面的训练，需要从基本技巧开始，逐步提高。
在训练中，重视团队合作和配合能力的培养，同时注重个人技术的提高，才能够在比赛中取得更好的成绩。
希望以上方法能够帮助小学生有效提高篮球传接球技巧和团队配合能力，享受篮球比赛的乐趣！。
篮球比赛中的快速传接球技巧训练
篮球比赛中的快速传接球技巧训练在篮球比赛中，快速传接球是提高球队进攻效率和快速反击的关键。
准确的传球和快速的接球能够迅速打破对方防守，创造得分机会。
因此，对于球员来说，掌握快速传接球技巧训练是非常重要的。
本文将介绍一些常见的篮球快速传接球技巧训练方法，帮助球员在比赛中更加出色地进行传接球。
一、站立传接球站立传接球是基本的传接球技巧，是快速传接球的基石。
通过站立传接球的训练，球员可以提高传球和接球的准确性，增强双手的触球感。
1. 练习传球球员面向目标对象（如篮筐），双脚分开与肩同宽，身体保持平稳。
接着，用两手持球，将球从胸前快速传出，注意传球的弧线，保持传球线路的稳定。
2. 练习接球球员站在传球目标的位置上，双腿微曲，双手张开，迎接传来的球。
要注意手部的柔软，不要僵硬，接球后要稳住球。
二、跑动传接球跑动传接球是在比赛中最常见的情况之一，掌握跑动传接球技巧对于球队快速进攻至关重要。
1. 直线跑传接球球员们在篮球场上沿直线跑动，其中一个球员持球快速传给另一个球员。
接球者随后快速传球给下一个球员，如此往复。
这种练习可以提高球员的传接球速度和准确性。
2. 斜线跑传接球球员们可以通过在篮球场上以斜线的方式跑动，来模拟比赛中的拐角传接球情况。
球员们需要学会如何在跑动中准确快速地传球和接球，以保持进攻的连贯性。
三、团队传接球训练团队传接球训练能够培养球员之间的默契和配合能力，有助于提高整个队伍的进攻效率。
以下是一些团队传接球训练的方法。
1. 链式传接球球员们站成一行，持球的球员将球传给队伍中的下一个球员，接着慢慢提高传球和接球的速度。
这种练习可以锻炼球员的触球感和反应能力。
2. 并列传接球球员们分成两列站在篮球场上，相互之间进行传球和接球。
随着训练的进行，可以扩大阵地，增加传接球的难度，提高球员的集体配合能力。
四、比赛模拟训练比赛模拟训练是将传接球技巧应用到实战中，帮助球员更好地适应比赛环境。
1. 5v5对抗训练通过模拟真实的5v5比赛场景，进行对抗性训练。
篮球传球专项训练方法
篮球传球专项训练方法篮球传球是篮球比赛中非常关键的一个技术动作，传球的技巧和准确度直接影响到球队的进攻效果。
因此，进行篮球传球专项训练对于提高球员的传球水平非常重要。
下面我将介绍一些篮球传球专项训练方法。
1.静态传球练习：通过站位固定的方式，让球员进行篮球传球练习。
可以设置一些特定的站位，比如在底线处形成一个五边形，每个人站在一个角上，然后进行传球练习。
在这种练习中，球员主要注重传球的准确度和速度。
练习时可以使用双手传球、单手传球以及反手传球等不同的传球方式。
2.动态传球练习：在传球时球员进行移动，增加传球的难度。
可以设计一些传球的组合动作，比如进行快速的侧移传球、后撤步传球等。
这种练习可以提高球员的传球决策能力和处理球的能力。
3.传球精准度训练：通过利用标靶等工具进行传球精准度的训练。
可以在场地上设置一些标靶，比如篮筐的问题，让球员进行传球射击练习。
练习中可以根据球员的水平逐渐增加传球距离和难度，同时要求球员传球的精准度。
4.快速传球训练：通过进行一些快速传球的练习，提高球员传球的速度和反应能力。
可以设置一个时间限制，让球员在规定的时间内进行尽可能多的传球。
通过不断的练习，球员的传球速度和反应能力会得到提高。
5.防守干扰传球练习：在传球练习中增加防守干扰，提高球员传球时的技术和心理素质。
可以设置一些防守者，对球员进行干扰，并要求球员在干扰下完成传球。
这种练习可以提高球员在比赛中面对防守时的应对能力。
6.团队传球练习：通过进行团队传球练习，培养球员之间的默契和配合能力。
可以设计一些固定的传球组合动作，比如进行快速的传接配合、三人传球等。
这种练习可以提高球员之间的配合能力，增强球队的整体实力。
在进行篮球传球专项训练时，有几点需要注意：1.训练的目标要明确：根据球队和球员的实际情况，明确传球训练的目标和重点，有针对性地进行训练。
2.重视基本功训练：传球是篮球的基本功之一，良好的基本功对于传球水平的提高至关重要，因此要注重基本传球动作的训练。
篮球练传球的方法
篮球练传球的方法篮球是一项需要团队合作和协调的运动。
传球是球队之间合作的重要环节之一，它不仅能帮助球队完成进攻和组织战术，还可以提高球员的配合能力和传球技术。
下面我将介绍一些篮球传球的基本方法和训练方法，希望对你有所帮助。
一、基本传球方法1. 胸传：这是传球中最常见和基本的一种方式。
球员将球放在胸前，用两手握球，手肘自然弯曲，双手用力将球向前推出，同时伸直手臂。
传球时，身体要保持平衡和稳定，注意力集中在传球目标上，手臂和手腕要用力控制球的方向和力度。
2. 头顶传：这是一种快速准确的传球方式。
球员将球放置在头顶位置，两手握住球，球员将球用力向上甩出，同时伸直手臂。
传球时注意力集中在传球目标上，手臂用力控制球的方向和力度。
3. 地滚球：这种传球方式适用于较近距离的传球和传接球。
球员将球放置在地面上，用两只手指紧握球，然后用力推动球体，使其快速滚动。
传球时，身体要保持低姿势，用身体对传球球线进行保护，同时注意传接球时的视线交流和配合。
4. 单手传球：这是一种用一只手完成的传球方式，适用于较短距离的传球和传接球。
球员将球放置在一只手掌中，其他手臂保持平衡或用来控制对手，然后用手肘和手腕的力量将球推向传球目标。
5. 倒挂传球：这是一种用反手完成的传球方式，适用于突破或防守时需要快速传球。
球员将球放置在一只手掌中，其他手臂保持平衡或用来控制对手，然后用手肘和手腕的力量将球推向传球目标。
二、传球训练方法1. 基本传球练习：这是传球技术的基础训练。
球员可以与队友进行简单的传球练习，如胸传、头顶传、地滚球等，以提高传球准确性和稳定性。
在练习中可以逐渐增加难度，比如增加传球距离、减小传球时间等。
2. 静态传球练习：球员可以配合教练或队友进行静态传球练习。
球员站立不动，通过传球与接球的动作来训练传球技巧和配合默契。
在这个练习中，重点是传球的准确性和稳定性，以及接球时的准确性和稳定性。
3. 动态传球练习：这是一种注重传球速度和准确性的训练方法。
如何训练篮球快攻中的传接球技术
如何训练篮球快攻中的传接球技术篮球快攻中的传接球技巧是一项关键的技术，有效的传接球不仅能提高球队的进攻效率，还能增加得分机会。
下面将介绍一些训练篮球快攻中传接球技术的方法和技巧，以帮助篮球爱好者提升技术水平。
一、基础传接球练习要想在快攻中做出准确的传接球，首先要建立起扎实的基础。
以下是几种基础传接球练习：1. 直线传接：站在篮球场两端的两人面对面，通过直线传球进行练习。
要求传球准确无误，传球速度要快，同时注意传球时的姿势和手法。
2. 侧向传接：两人面对面站立，距离适当。
一人将球从自己的一侧传给另一人的相应侧面。
这样的训练有助于提高传球的准确性和适应性。
3. 跑动传接：两人相距一定距离，同时奔跑时进行传接球练习。
通过跑动来模拟比赛中的快攻情况，并提高传接球的速度和反应能力。
二、增加传接难度经过一定的基础训练后，可以逐渐增加传接球的难度，以应对更复杂的比赛情况。
1. 距离拉长：逐渐增加传接球的距离，让球员在更远的距离上进行传接。
这样能提高传球的准确性和力量。
2. 不同高度传接：进行不同高度的传接球练习，例如高位传接、低位传接和抛球传接等。
这样能培养球员在比赛中应对不同球的高度的能力。
3. 加入移动和防守：传接球时加入移动和防守元素，模拟真实比赛中的情况。
球员要学会通过传接球来处理防守压力，并保持传球的准确性。
三、注意传接球的要点除了进行基础练习和增加传接球难度外，还需注意以下几个传接球的要点：1. 传球姿势：传球时要保持合适的姿势，身体保持平衡且稳定。
传球时要在合适的高度上释放球，避免传球过高或过低导致无法准确接球。
2. 目标定位：传球时要有明确的目标，即传球的目标对象。
注视目标对象，准确判断其位置和移动方向，以便准确传球。
3. 手部动作：传球时要用适当的手势和力量，将球传给目标对象。
手部动作要力量适中，保持手腕的灵活性，不要用力过猛或过轻。
4. 空间意识：传球时要有较好的空间意识，即判断传球通道的宽度和对手的位置。
传球配合训练方法篮球
传球配合训练方法篮球以传球配合训练方法篮球为标题，我们来探讨一下如何通过训练来提高篮球队员的传球和配合能力。
一、传球的基本技巧1. 手部动作：传球时，应该把手放在篮球两侧，手指自然分开，握住篮球。
当传球时，手臂应该用力推出篮球，同时手腕保持柔软，以便控制球的方向和速度。
2. 身体动作：传球时，要保持身体的平衡和稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾斜，这样可以更好地控制传球的力量和方向。
3. 注意力集中：传球时要时刻关注球场上的队友和对手的位置，准确判断传球的时机和方向。
二、传球训练方法1. 静态传球练习：由于传球是篮球比赛中常见的动作，因此通过静态传球练习可以帮助球员掌握基本的传球技巧。
在训练中，教练可以要求球员站在一定的距离内进行传球练习，注意传球的力量和方向是否准确。
2. 动态传球练习：动态传球是比静态传球更为复杂的训练方法，通过模拟比赛场景，让球员在移动中进行传球练习。
教练可以设计一些传球接力训练，要求球员在规定的时间内完成传球任务，这样可以提高球员的反应速度和准确性。
3. 团队配合训练：篮球是一项集体运动，团队配合至关重要。
在训练中，教练可以设计一些团队配合的训练项目，如传球换位、快速传接球等，培养球员之间的默契和配合能力。
通过不断的训练，球员们的配合意识和技术水平会有所提高。
三、传球配合训练的注意事项1. 注重基础训练：传球配合是篮球比赛中的常见动作，因此注重基础训练是提高传球配合能力的关键。
球员要通过不断地练习传球的基本技巧，才能在比赛中发挥出色。
2. 增加难度适度：在传球配合训练中，教练可以适当增加训练的难度，如增加传球距离、限制传球时间等，以提高球员的技术水平和应对能力。
3. 多样化训练内容：传球配合训练可以结合其他训练项目，如盘球、投篮等，使训练更加全面。
同时，也可以通过不同的训练方式和场景，让球员们对传球配合的技巧和战术有更深入的理解。
通过传球配合训练，篮球队员能够提高传球技巧和配合能力，从而在比赛中发挥更好的水平。
篮球传球专项训练方法
篮球传球专项训练方法篮球传球是篮球比赛中非常重要的基本技术之一，它能够帮助球队有效地传递球，调动队友，打乱对手的防守布局，创造得分机会。
为了提高传球技术，以下将介绍篮球传球的专项训练方法。
1.直线传球训练：这是传球技术的基础训练，球员站在篮球场内一端，与传接球者相距10米左右。
传球者进行直线传球，传给接球者。
传球者应注意传球的速度、高度和准确性，接球者则要及时站位、用双手接球，尽量减少落地球。
2.弧线传球训练：球员站在三分线外与接球者相距15米左右，传球者进行弧线传球，传给接球者。
此训练方法能够帮助球员熟悉传球轨迹和力度掌握，提高传球的准确性。
3.米字传球训练：在半场内，将球场分成两半，在中场位置放置两个传球者，每个传球者分别传给对方的接球者。
此训练方法能够帮助球员加强传球的距离和准确性控制，培养团队的紧密协作意识。
4.快速传接球训练：两名球员站在篮筐两侧，实施快速传接球，球员之间传球时间应控制在3秒以内。
这种训练方法能够帮助球员加强对球的控制能力和判断能力。
5.区域传球训练：将球场分成多个区域，每个区域站满球员，进行传球，同时注意传球速度和准确性。
这种训练方法能够帮助球员提高传球时的观察力和判断力，锻炼团队之间的配合能力。
6.双手传球训练：在传球过程中，强调使用双手传球。
传球者要注意控制传球的力度和准确性，接球者要注意用双手接球，提高接球的成功率。
7.接球后立即传球训练：球员进行传球练习时，应注意接球后立即传球，不要过分停球，保持球的流畅传递，增加队友的出球机会。
8.座位传球训练：球员跪坐在地上，进行传球练习，这种训练方法能够帮助球员提高传球的准确性和稳定性。
9.控制篮球速度的传球训练：利用腹肌的力量控制传球速度，不要用力过猛，从而增加传球准确率。
10.不看人传球训练：在传球过程中，尽量不注视接球者的位置，锻炼球员的传球感觉和判断力。
以上是篮球传球的专项训练方法。
通过坚持日常训练，不断完善传球技术，球员们将能提高传球的准确性、速度和判断力，使得他们在比赛中能更好地服务于球队，为球队争取更多得分机会。
篮球训练要注重传球配合
篮球训练要注重传球配合篮球是一项需要团队配合的运动，传球配合是团队获得胜利的重要环节。
在篮球训练中，注重传球配合的训练是提高团队默契和整体实力的关键。
本文将重点探讨篮球训练中如何注重传球配合，并给出相应的训练方法和技巧。
一、加强传球基本功训练1.1 传球姿势正确性传球姿势是影响传球准确性的重要因素，绷直手肘、手掌放松、掌心向上、肩部放松等都是传球姿势的基本要求。
在训练中，教练要对队员的传球姿势进行纠正和引导，帮助他们形成正确的动作习惯。
1.2 目标准确性传球目标准确性是指传球球员将球准确地传递给队友的能力。
训练中可以采用各种不同距离和方式的目标练习，如静态目标、移动目标，以及单手传球、双手传球等。
通过不断练习，提高传球目标准确性，使队员们能够临时应对不同比赛场景下的传球需求。
1.3 传球距离掌握在篮球比赛中，不同位置的传球距离是不一样的，因此队员们需要根据不同位置的传球需求进行距离掌握的训练。
可以通过固定距离对传球距离进行训练，也可以结合实战情境进行综合训练。
训练中要注重队员的身体平衡和力量控制，保证传球的准确性和稳定性。
二、团队配合训练2.1 定点传接配合定点传接配合是篮球比赛中常见的传球配合方式之一，训练中可以设置多个定点，并要求队员在规定时间内完成传球和接球动作。
通过不断练习，队员们可以提高传球和接球的速度和准确性，增强配合能力。
2.2 情景配合训练情景配合训练是模拟比赛场景的一种训练方式，可以根据实际比赛中出现的常见情景进行模拟练习，如挡拆配合、快攻配合、弧线传球等。
在训练中，教练要指导队员们合理利用空间和时间，做出正确的传球决策，提高配合默契度。
2.3 耐心传球训练耐心传球是在面对对方紧逼防守时，保持冷静并找到合适传球机会的能力。
训练中可以通过设定时间限制或增加防守干扰来训练队员的耐心传球能力，培养他们在困难情况下依然保持传球冷静、准确的能力。
三、个人技巧的培养3.1 视野扩展篮球传球配合需要队员们拥有良好的视野，能够观察到全场队友和对手的动态，并做出及时的反应。
提高基础篮球传球的训练方法
提高基础篮球传球的训练方法1. 加强手指力量训练通过挤硬币、握手器等器械练习手指和手部力量,增加手指对球的控制力。
还可以采用弹球手指传球法,反复弹传篮球,强化手指传球的协调性。
2. 反复空传训练采取固定距离空传的方法训练感觉,先采用双手传球,熟悉节奏感,然后练习单手传球,反复训练以熟悉球的感觉。
空传时注意手感触球时机,使力道恰到好处。
3. 墙传球训练面对墙进行反弹传球训练,练习准确传球落点。
可以变化距离、角度进行传球,提高手感和球感。
也可以在墙上设置目标,精确传球擦墙入框。
4. 传接球配合训练组队进行传接球训练,反复模拟比赛中的传球配合。
训练中注意传球节奏,避免出现等待现象;传球要隐蔽,确保不被截断。
也可以设置多名防守队员,在对抗中练习传球。
5. 变速传球训练根据实际情况,训练不同速度、不同力道的传球。
快速传球练习手速;缓速传球练习控制力。
也可以故意变传速度,提高队友对球速的适应能力。
6. 绕身传球训练进行围绕身体不同部位传球的训练,增强手臂协调性。
也可以边移动边传球,提高移动传球能力。
还可以设置障碍物增加难度。
7. 指定队友传球训练根据战术需要,训练传给指定队友的传球。
这需要控制好方向和距离,增强传球精确性。
传球前还要观察队友位置并做暗示,训练无言配合。
8. 强化意识和节奏训练通过观看比赛视频等分析常见失误,强化传球意识。
并在训练中掌握传球节奏,避免出现僵持。
培养快速断球和变速的能力。
9. 模拟比赛传球训练设置多个对抗队进行模拟比赛,在比赛中熟练各种传球技术。
也可以设置特定战术要求,根据实战需要训练传球。
10. 复合动作传球训练进行移动、转身、变向等复合动作中传球的训练,提高复杂情况下的传球能力。
要保持身体平衡和节奏控制能力。
持续进行综合传球训练是提高传球技术的关键。
需要CorrectCorrection不同传球方法,在反复练习中培养感觉,并不断总结经验教训,以提高传球的稳定性和适应能力。
篮球基本传球技巧训练方法讲解与演练
篮球基本传球技巧训练方法讲解与演练篮球是一项富有激情和技术性的运动，而传球是篮球比赛中至关重要的技巧之一。
良好的传球技巧能够帮助球队更好地组织进攻，提高球队整体的战术配合。
在本文中，我将为大家讲解篮球基本传球技巧的训练方法，并分享一些相关的演练练习。
一、准备姿势与基本原则要进行良好的传球训练，首先需要掌握正确的准备姿势和基本原则。
站立时，双脚站稳，与肩同宽，膝盖微屈，重心略微向前。
上半身保持挺直，手臂放松自然，双手十指微微张开。
在传球过程中，要保持视线向前，注意观察队友的位置和动向。
传球的基本原则包括准确、迅速、地面传球与空中传球相结合。
准确性是传球的核心要素，传球时要准确瞄准队友的位置。
迅速性是传球的关键，要在瞬间做出决策，并能及时将球传给队友。
地面传球和空中传球相结合，能够增加传球的多样性，使进攻更具灵活性。
二、基本传球技巧的训练方法1. 基本胸传基本胸传是最常用也是最基础的传球技巧之一。
训练时，将球放至胸前，双手捧住球，用掌心推开球，向队友准确传球。
要注意推球时的力度和角度，确保球能迅速到达目标位置。
补充练习时，可增加传球距离和移动目标位置，提高传球技巧的适应性和灵活性。
2. 基本头传基本头传主要用于短距离传球或遇到拥堵的情况下。
训练时，保持身体平衡，双脚分开站立，双手可以放在臀部后方。
用额头接触球的底部，以冲击力将球传给队友。
要注意用额头稳住球，并保持传球的准确度和力度。
3. 基本斜传基本斜传常用于跨越对方防守线或快速改变进攻方向的情况。
训练时，学会从侧面传球，以弧线传球到队友手中。
需要注意的是，传球时要选择合适的力度和角度，使球能准确地到达目标位置。
4. 基本上抛传基本上抛传适用于中远距离传球或者对方防守紧逼时。
训练时，双手托起篮球，手臂伸直向上，用手指轻轻撑住球，然后以弧线投出。
要注意投球时的力度和角度，保证传球的准确性和速度。
三、传球技巧的演练练习1. 两人对练找一个搭档进行传球对练。
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篮球传球专项训练方法集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）一双手胸前传球的教学方法 1、原地模仿练习目的：徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。
方法：学生成两列横队，左右前后间隔2米。
学生随教师的口令做双手胸前传球的徒手练习。
要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。
2、原地持球翻腕练习目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。
方法：两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。
要求：身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。
3、原地对墙传球练习目的：体会原地双手胸前传球的手法。
方法：学生每人一个球，面对墙1.5～2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。
要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。
4、原地自抛自接球练习目的：体会原地持球动作。
方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。
要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。
检查持球方法是否正确。
5、原地传接球练习目的：体会原地双手胸前传球完整动作。
方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。
要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。
6、原地三角、四角传球练习目的：体会原地双手胸前传球完整动作。
方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～6米按顺时针或逆时针方向依次传球。
要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。
7、迎面跑动传接球练习目的：体会双手胸前传接球技术动作。
养成传球后迅速起动的习惯。
方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。
要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。
8、全场二人跑动传接球练习目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。
方法：两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。
要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。
二)双手头上传球的教学方法1、原地模仿练习目的：徒手体会原地双手头上传球的出球手法。
方法：学生成两列横队，前后左右间隔2米。
学生随教师的口令做双手头上传球徒手练习。
要求：下肢不动，重点体会上肢出球手法，建立动作概念。
2、原地对墙传球练习目的：体会原地双手头上传球出球动作。
方法：学生每人一球，面对墙2～3米的距离进行原地双手头上传球练习。
要求：腰腿不动，重点体会原地挥臂扣腕拨指动作。
3、原地传接球练习目的：体会双手头上传球的完整技术动作。
方法：二人一组一球，面对面相距4～5米，做原地双手头上传球练习。
要求：上下肢协调配合，传球手法准确。
4、扇形原地传球练习目的：体会双手头上传球，全身动作协调配合及传球手法。
方法：学生四人一组一球，一人持球，另三人站成扇形，进行传接球练习，传到一定次数后，然后依次交换。
要求：传球动作连贯，上下肢配合协调。
5、原地五角传球练习目的：体会双手头上传球完整技术动作。
方法：学生五人一组一球，站成五角形，相距4～6米。
按顺时针或逆时针方向隔人依次传球。
要求：接传球动作衔接要连贯，用眼睛的余光观察传、接球者的情况。
6、传接球投篮练习目的：体会双手头上传球的出球手法与投篮动作的结合。
方法：将学生分成两组，每组7-8人在中线与边线的交接处站立，其中一组每人一球，用双手头上传球传至另一组排头，然后切入篮下，另一人接球用双手头上传球回传，然后接球投篮，两人交换依次进行。
要求：传接球要及时准确到位。
手脚配合要协调，接球与投篮衔接要熟练。
三、双手反弹传球教学方法目的：体会双手反弹传球出球手法。
方法：学生成两列横队，前后左右间隔2米，随教师口令做徒手模仿练习。
要求：两脚不动，重点体会双手反弹传球出球手法，建立正确的动作概念。
2、原地对墙传球练习目的：体会双手反弹传球翻腕拨指动作。
方法：学生每人一球，距离墙2～3米进行传接球练习。
要求：传球速度由慢到快，动作准确协调。
3、原地传球练习目的：体会双手反弹传球上下肢协调配合及落点。
方法：学生两人一组一球，相距3～5米，做双手反弹传球练习。
要求：传接球动作协调连贯，传球落点要准。
4、传接球跑动练习目的：体会双手反弹传球的完整技术动作。
方法：学生6～8人一组一球，另一组不拿球，两组相对进行双手反弹传球练习，传球后跑至对方排尾。
要求：传球的力量要柔和，接传球时不得走步。
传球后起动迅速。
5、二人传球一人防守练习目的：体会在有防守的情况下，运用双手反弹传球动作技术。
方法：学生三人一组一球，二人进行双手反弹传球，一人进行防守练习，练习一定时间后，进行交换。
要求：防守者积极挥臂封堵传球，传球者要用假动作迷惑对方，迅速传球。
四、单手肩上、单手胸前、单手体侧传球的教学方法1、原地模仿练习目的：体会单手肩上、胸前及体侧传球的出球手法。
方法：学生两列横队，前后左右间隔2米，随教师口令做徒手练习。
要求：徒手传球动作由慢到快，重点体会出球手法。
2、原地传接球练习目的，体会单手肩上、胸前及体侧传球的人身动作协调配合及出球手法。
方法：两人一组一球，相对间距3～5米，进行单手肩上、单手胸前及单手体侧传球练习。
要求：传接球动作连贯准确，手脚配合要协调。
3、四角传球练习目的：体会单手肩上、胸前及体侧传球的完整动作。
方法：将学生分成人数相等的四组，成四角形站位进行传接球练习。
传球后跑至接球组排尾。
可采用顺时针或逆时针进行练习。
要求：传接球动作要连贯，传球人准确，不得走步。
4、全场传接球练习目的：体会行进间单手肩上传球，单手胸前传球的完整动作技术。
方法：学生两人一组一球，用单手肩上或单手胸前传球进行全场传接球练习。
要求：传接球时要侧身，手脚配合要协调，传接球动作要连贯，不能走步。
5、全场传接球投篮练习目的：体会在行进间单手肩上、胸前、体侧传球的出球手法及与投篮动作的结合。
方法：学生三人一组一球，后半场传接球，进入前场，两侧队员切入篮下接球投篮。
要求：传接球时手法要准确，全身动作配合要协调，不能走步。
6、传接球加防守练习目的：体会在有防守的情况下，运用单手肩上、单手胸前、单手体侧传球动作技术。
方法：学生五人一组一球，三人传球，两人防守，进行传接球练习，练习一定时间后进行交换。
要求：传球者要用眼睛的余光观察防守者的情况，传球要准确及时到位。
五、单手反弹传球的教学方法1、原地模仿练习目的：体会单手反弹传球出球手法。
方法：学生成两列横队，前后左右间隔2米，随教师口令做徒手练习。
要求：徒手传球动作由慢到快，重点体会出球手法。
2、原地对墙传球练习目的：体会单手反弹传球全身动作协调配合及球的落点。
方法：学生每人一球，面对墙壁1.5～2.5米进行单手反弹传球练习。
要求：传接球动作连贯协调，传球要准确，注意传球落点。
3、原地传接球练习目的：体会单手反弹传球的完整技术动作。
方法：两人一组一球，相距3～5米，进行原地单手反弹传球练习。
要求：手脚配合要协调，传球要准确。
4、传接球投篮练习目的：体会单手反弹传球的出球手法与投篮动作的结合。
方法：学生成两路纵队，拿球一队在中线与边线的交接处，不拿球一队在罚球线延长线边线站好。
持球者用单手反弹传球后，迅速切至篮下接同伴的单手反弹回传球后投篮，抢到篮板球后，两人交换位置。
要求：传球要及时准确到位，接球投篮动作衔接连贯。
5、两人传球，一人防守练习目的：体会在有防守的情况下，运用单手反弹传球动作技术，提高运用能力。
方法：学生三人一球，两人做单手反弹传球，一人进行防守练习，练习一定时间后进行交换。
要求：传球者要捕捉战机及时传球，传球要准确到位。
防守者要积极封堵。
六、单手背后传球的教学方法1、原地模仿练习目的：体会单手背后传球的出球手法。
方法：学生两列横队，前后左右间距2米，随教师口令作徒手模仿练习。
要求：身体侧对传球方向，扣腕拨指动作要准确协调。
2、原地持球扣腕练习目的：体会单手背后传球的出球手法。
方法：学生两人一组一球，一人做单手背后出球扣腕练习，一人扶球帮助练习，体会动作。
3、原地传接球练习目的：体会单手背后传球的完整技术动作。
方法：学生两人一组一球，距离3～5米，进行单手背后传球练习。
要求：传球动作由慢到快，手指手腕要控制好球，注意传球的方向和落点。
4、三角传球练习目的：体会单手背后传球的完整技术动作。
方法：学生三人一组一球，距离3～5米，进行单手背后传接球练习。
要求：传球动作准确连贯，手脚配合要协调。
5、传接球投篮练习目的：体会单手背后传球动作与投篮动作的结合。
方法：学生分成两组，一组持球在中线与边线交接处站立，另一组不持球在罚球线延长线站立，持球者用单手背后回传球进行投篮，然后两人交换。
要求：传接球动作准确协调，传球必须注意落点准确到位。
七、传接球技术综合练习方法1、全场跑动传、接球练习目的：体会在行进间双手或单手传接球出球手法。
方法：分成两组，○组做跑动传球，△组做定位传球。
○组做四遍后与△组交换。
要求：奔跑速度要快，传、接球要快速、准确，步法要协调。
2、全场侧身弧线跑传、接球练习目的：体会在行进间单手或双手传接球的完整动作技术。
方法：找三人做固定位置传接球，其它人每人一球做侧身及弧线跑传接球练习。
要求：传、接球要快速，动作要连贯，准确，上下肢要配合协调。
3、全场两人跑动传接球投篮练习目的：体会在行进间双手或单手传接球的完整动作技术，提高运用能力。
方法：④传给球⑤后，立即起动向前跑接⑤的传球，⑤传球给④后，立即起动向前跑接④的传接。
直接到对面篮下投篮。
当第一组传球投篮后，第二组开始练习要求：传接球动作要连贯，出球要快，手脚动作配合协调，不得走步，传球要做到以球领人。
4、全场传切投篮练习目的：体会在行进间双手或单手传接球与投篮技术的结合。
方法：①在端线掷界外球，②摆脱防守后接应①的球后回传给①，①立即传给在中线策应的③然后切入篮下接③回传球投篮。
依次进行练习。
要求：传接球动作准确协调，传球要到位，落点要准确。
投篮动作衔接协调。
5、四角传接练习目的：体会在行进间双手或单手传接球全身动作协调配合，提高学生传接球运用能力。
方法：④传球给跑上来的⑦，然后迅速跑向⑤的前方；⑦传球给⑤以后，立即跑到④的排尾；④接⑤的传球后，在跑动中传给⑥，自己跑到⑤的排尾；⑤传球给④后，跑向对面罚球区接⑥的传球，并在跑动中传给⑦，然后跑到⑥的排尾；依次进行练习。
要求：斜插时起动要突然，要侧身接球，传球要快速、有力、到位，并传到接球人身前一步左右的胸部高度。
传球后要明显加速。
6、三人直线跑动传接球练习目的：体会在跑动中传接球的出球手法，提高学生运用能力。
方法：三人一组一球，中间人拿球向两边自己同伴传球，然后接回传球，依次进行。
要求：传球要快，保持三角队形，中间慢，两边快，两边传球后要加速跑。
传球要到位，以球领人。
始终要做斜线传球，用眼睛的余光进行观察。