心理社会因素与健康
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Lcu小于150，来年健康平安； Lcu在150至300之间者，次年患病可能性为
50%； 若Lcu大于300者，次年患病的可能性高达
70%
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3、社会文化因素：道德规范、行为准则；不 同的观念；语言环境的改变；异地的风俗习 惯、生活习惯；不同的宗教信仰
4、社会支持：情感支持；能力支持；网络支 持
①必须有无法克服的障碍和干扰
——挫折情境
②主体对此有所知觉并产生紧张状态与
情绪反应
——挫折认知、挫折反应
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客观外界 环境因素
自然环境因素：如噪音、气候 等
社会环境因素：如语言障碍、 种族歧视等
心理挫折 的原因
主观内 在因素
心理条件：能力、人格、 兴 趣、需要等
生理条件：容貌、身材、生 理 缺陷带来的限制
掩耳盗铃 2、曲解：当挫折出现时，主观上把客观事实
加以歪曲，以符合个体内心需要和维护自尊 心。
“虎落平阳被犬欺”
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3、投射
指把自己所具有，但又为自己所不喜欢或不 能接受的性格、信念、态度、意念、欲望等 转移到外部世界或他人身上
“以小人之心，度君子之腹”
4、退行
指当遇到困难时，常常“退行”，使用 较原始而幼稚的方法应付困难，或利用 退行来获得他人的同情和照顾，用以避 免面对的现实问题或痛苦。
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17
心理防御机制具有三个特征
借助心理防御机制可以减弱、回避或克服消 极的情绪状态
大多数心理防御机制涉及对现实的歪曲
个体在使用心理防御机制时通常自己并未意 识，是在不知不觉中运用
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18
1、否认（鸵鸟政策） 指把已经发生过的不愉快的事件 加以否认，认为它根本没有发生过，
以此来逃避心理挫折和痛苦感。
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1、正确对待挫折 2、改善挫折情境 3、调节抱负水平
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16
二、心理防御机制
1、心理防御机制的概念
弗洛伊德首先提出此概念，并构成其人格理 论的概念之一。
是人们面对紧张情境时的一种应对方式
指个体处在挫折与冲突的紧张情境时，通过 潜意识活动所产生的一种解脱烦恼、减轻内 心不安，以恢复情绪平衡和稳定的适应性心 理反应
广义的目标：维护和促进心理健康，以提高 人类对社会生活的适应与改造能力
心理健康的三级预防 初级预防 二级预防 三级预防
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第二节 心理挫折与心理防御机制
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挫折是指个体的动机性行为遇到障碍而 无法达到目标时，个体所体验到的不快、 烦恼、苦闷和沮丧等情绪反应。
挫折的产生，必须包括以下条件：
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3
2、心理健康的概念
第三届国际心理卫生大会（1946）：所谓心 理健康是指在身体、智能以及情感上，在与 他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展成最佳状态。（过分突出个人体验）
English（1958）指出，心理健康是一种持 续的心理状态，当事人在那种情况下，能有 良好的适应能力，具有生命活力，并能充分 发挥其身心潜能。（这是一种积极、丰富的 心理健康的表现）
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三、心理健康教育 （一）心理健康教育的概念
心理健康教育是以培养良好的心理素质和解 决心理问题为基本目标的教育。
（二）心理健康教育的实施原则 1、客观性原则 2、整体性原则 3、社会性原则 4、发展性原则 5、预防性原则
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11来自百度文库
（三）心理健康教育的目标
狭义的目标：预防和治疗各种心理障碍和心 理疾病
2、情绪因素：人的心理是通过人的情绪变化 而影响机体功能的。
3、人格特征：人们总是根据自己独特的人格 特征来体验各种致病因素，并建立对刺激的 反应形式。
4、生活方式：良好的生活方式是人类心身健 康的重要保证。
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（二）社会因素
1、环境因素 2、生活事件（个人生活中的遭遇和变故） 霍尔姆斯 “社会重新适应评定量表”
所以，健康应包括生理、心理、社会三个方面
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健康的定义：
（1946年）健康不仅是身体没有疾病或 异常，而且要生理、心理以及社会各方 面都保持完好状态或最佳状态
（1989年）健康不仅是身体没有疾病或 异常，而且要生理、心理以及社会功能 和道德方面都保持完好状态或最佳状态
健康与疾病不是相互对立的概念
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心理健康是指个体能够以积极有效 的心理活动、平稳正常的心理状态， 良好地适应社会和自然环境。
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（二）心理健康的标准
智力正常 情绪良好 人际关系和谐 社会适应良好 人格健康完整
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二、与健康和疾病有关的心理社会因素
目前把影响人类健康和疾病的心理、社会、 和文化诸多因素均归于心理社会因素的范畴
（一）心理因素
所谓心理因素是指影响人类健康和疾病过程 的认知、情绪、人格特征、价值观念以及行 为方式等
认知、情绪、人格特征与生物遗传有较密切 的关系，为内在心理品质；生活方式、应对 方式与后天获得性有关，为外在心理品质
心理因素赋予个体易病倾向
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1、认知能力：心理社会因素能否影响健康或 导致疾病，取决于个体对外界刺激的认知和 评价
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5、幻想
指当个人无力克服前进道路上的障碍时，企 图以一种非现实的想象的情境来逃避挫折情 境，以得到自我满足
6、转移：
个体由于某种原因无法对某件事或某个人发 泄自己的情感，转而发泄到比较弱小、较为 可靠或能够接受的其他对象上，以减轻自己 的心理负担。
“迁怒于人”
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7、合理化：指潜意识地用一种似乎有理的解释 或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的 情感、行为或动机辩护，以使这种理由为自 己接受，其目的是减少或免除因挫折而产生 的焦虑，保持个人自尊
第三章 心理社会因素与健康
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第一节 心理健康概述
一、健康与心理健康
（一）健康与心理健康的概念
1、健康的概念
英文用三个词标志疾病：
Disease ——躯体有器质性病变或功能不正常。 生物学角度。即疾病
Illness ——病人有主观不适感觉如头痛、焦虑 . 心 理学角度 即病感
Sickness——病人生病了，不能履行社会职责，失 去健康人应有的行为 社会学角度 即病患
酸葡萄心理、甜柠檬心理
8、反向
指对内心的一种难以接受的观念或情感以相 反的态度或行为表现出来
“我没有咬手指头”
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9、升华：个体把社会所不能接受的冲动或欲 望转向更高级的社会所能接受的方式表现出 来
歌德”少年维特之烦恼“
50%； 若Lcu大于300者，次年患病的可能性高达
70%
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3、社会文化因素：道德规范、行为准则；不 同的观念；语言环境的改变；异地的风俗习 惯、生活习惯；不同的宗教信仰
4、社会支持：情感支持；能力支持；网络支 持
①必须有无法克服的障碍和干扰
——挫折情境
②主体对此有所知觉并产生紧张状态与
情绪反应
——挫折认知、挫折反应
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客观外界 环境因素
自然环境因素：如噪音、气候 等
社会环境因素：如语言障碍、 种族歧视等
心理挫折 的原因
主观内 在因素
心理条件：能力、人格、 兴 趣、需要等
生理条件：容貌、身材、生 理 缺陷带来的限制
掩耳盗铃 2、曲解：当挫折出现时，主观上把客观事实
加以歪曲，以符合个体内心需要和维护自尊 心。
“虎落平阳被犬欺”
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3、投射
指把自己所具有，但又为自己所不喜欢或不 能接受的性格、信念、态度、意念、欲望等 转移到外部世界或他人身上
“以小人之心，度君子之腹”
4、退行
指当遇到困难时，常常“退行”，使用 较原始而幼稚的方法应付困难，或利用 退行来获得他人的同情和照顾，用以避 免面对的现实问题或痛苦。
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心理防御机制具有三个特征
借助心理防御机制可以减弱、回避或克服消 极的情绪状态
大多数心理防御机制涉及对现实的歪曲
个体在使用心理防御机制时通常自己并未意 识，是在不知不觉中运用
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1、否认（鸵鸟政策） 指把已经发生过的不愉快的事件 加以否认，认为它根本没有发生过，
以此来逃避心理挫折和痛苦感。
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1、正确对待挫折 2、改善挫折情境 3、调节抱负水平
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二、心理防御机制
1、心理防御机制的概念
弗洛伊德首先提出此概念，并构成其人格理 论的概念之一。
是人们面对紧张情境时的一种应对方式
指个体处在挫折与冲突的紧张情境时，通过 潜意识活动所产生的一种解脱烦恼、减轻内 心不安，以恢复情绪平衡和稳定的适应性心 理反应
广义的目标：维护和促进心理健康，以提高 人类对社会生活的适应与改造能力
心理健康的三级预防 初级预防 二级预防 三级预防
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第二节 心理挫折与心理防御机制
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挫折是指个体的动机性行为遇到障碍而 无法达到目标时，个体所体验到的不快、 烦恼、苦闷和沮丧等情绪反应。
挫折的产生，必须包括以下条件：
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2、心理健康的概念
第三届国际心理卫生大会（1946）：所谓心 理健康是指在身体、智能以及情感上，在与 他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展成最佳状态。（过分突出个人体验）
English（1958）指出，心理健康是一种持 续的心理状态，当事人在那种情况下，能有 良好的适应能力，具有生命活力，并能充分 发挥其身心潜能。（这是一种积极、丰富的 心理健康的表现）
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三、心理健康教育 （一）心理健康教育的概念
心理健康教育是以培养良好的心理素质和解 决心理问题为基本目标的教育。
（二）心理健康教育的实施原则 1、客观性原则 2、整体性原则 3、社会性原则 4、发展性原则 5、预防性原则
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11来自百度文库
（三）心理健康教育的目标
狭义的目标：预防和治疗各种心理障碍和心 理疾病
2、情绪因素：人的心理是通过人的情绪变化 而影响机体功能的。
3、人格特征：人们总是根据自己独特的人格 特征来体验各种致病因素，并建立对刺激的 反应形式。
4、生活方式：良好的生活方式是人类心身健 康的重要保证。
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（二）社会因素
1、环境因素 2、生活事件（个人生活中的遭遇和变故） 霍尔姆斯 “社会重新适应评定量表”
所以，健康应包括生理、心理、社会三个方面
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健康的定义：
（1946年）健康不仅是身体没有疾病或 异常，而且要生理、心理以及社会各方 面都保持完好状态或最佳状态
（1989年）健康不仅是身体没有疾病或 异常，而且要生理、心理以及社会功能 和道德方面都保持完好状态或最佳状态
健康与疾病不是相互对立的概念
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心理健康是指个体能够以积极有效 的心理活动、平稳正常的心理状态， 良好地适应社会和自然环境。
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（二）心理健康的标准
智力正常 情绪良好 人际关系和谐 社会适应良好 人格健康完整
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二、与健康和疾病有关的心理社会因素
目前把影响人类健康和疾病的心理、社会、 和文化诸多因素均归于心理社会因素的范畴
（一）心理因素
所谓心理因素是指影响人类健康和疾病过程 的认知、情绪、人格特征、价值观念以及行 为方式等
认知、情绪、人格特征与生物遗传有较密切 的关系，为内在心理品质；生活方式、应对 方式与后天获得性有关，为外在心理品质
心理因素赋予个体易病倾向
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1、认知能力：心理社会因素能否影响健康或 导致疾病，取决于个体对外界刺激的认知和 评价
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5、幻想
指当个人无力克服前进道路上的障碍时，企 图以一种非现实的想象的情境来逃避挫折情 境，以得到自我满足
6、转移：
个体由于某种原因无法对某件事或某个人发 泄自己的情感，转而发泄到比较弱小、较为 可靠或能够接受的其他对象上，以减轻自己 的心理负担。
“迁怒于人”
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7、合理化：指潜意识地用一种似乎有理的解释 或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的 情感、行为或动机辩护，以使这种理由为自 己接受，其目的是减少或免除因挫折而产生 的焦虑，保持个人自尊
第三章 心理社会因素与健康
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第一节 心理健康概述
一、健康与心理健康
（一）健康与心理健康的概念
1、健康的概念
英文用三个词标志疾病：
Disease ——躯体有器质性病变或功能不正常。 生物学角度。即疾病
Illness ——病人有主观不适感觉如头痛、焦虑 . 心 理学角度 即病感
Sickness——病人生病了，不能履行社会职责，失 去健康人应有的行为 社会学角度 即病患
酸葡萄心理、甜柠檬心理
8、反向
指对内心的一种难以接受的观念或情感以相 反的态度或行为表现出来
“我没有咬手指头”
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9、升华：个体把社会所不能接受的冲动或欲 望转向更高级的社会所能接受的方式表现出 来
歌德”少年维特之烦恼“