心意六合拳

心意六合拳心意六合拳心意六合拳又称守洞尘技。

故名思义，由于此拳术是由心生意，又由意传化为拳招，故又名心意拳。

心意拳相传为明末清初的武术家姬际可所创的。

由于外族入主中原，当时的际可便产生了强烈的反清思想，后来到了河南少林寺后，因武术精湛，便留在那教学，居留期间又对明朝盛行于少林的五行拳深入研究。

后有一天忽见两鸡相斗，便遂悟其理而创了心意六合。

后来，心意六合拳自洛阳人士马学礼得际可真传后，数百年来形成了河南心意六合拳一大支流。

在修习心意拳的时候，有“外三合”和“内三合”的要求。

所谓“外三合”是指“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”，即是身体各部分在运拳时都要互相配合的;而“内三合”是指“心与意合，意与气合，气与力合”，即是要内心的心情与拳招、力度等合一，方可发挥出威力。

心意拳的演练路线是以直进直退为主，步法着重稳健坚实。

心意拳的十大形是模仿龙、虎、马、猴、鸡、鹞、燕、蛇、熊、鹰的扑击、穿侧、捕食、闪躲等动作，具有明显的攻守意识，每一形皆有其独特含意的。

在招式方面多为单式，而套路仅四把捶一套，也有后人心得所创的二把半等等。

PS:六合还指鸡腿、鹰捉、龙身、熊膀、虎抱头、雷声这六式相合. 卢式心意六合拳卢式心意六合拳源于河南心意六合拳，源于一代宗师——卢嵩高武术大师对传统武术开创性的继承与创新。

卢师是沪上心意六合拳的开山鼻祖，在沪享有第三代“拳王”的美誉，在不断的实践、学习、交流中，拥有自己鲜明特点、独特风格的卢式心意六合拳在二十世纪三、四十年代逐渐形成并广为流传，开创了中国武术一派之先河。

卢师，生于1875年，河南周口人，归真于1961年上海。

自幼拜河南心意六合拳第七代传人——袁凤仪老师为师，学习心意六合拳，二十六岁时已是武艺超群，被河南周口得胜镖局聘为镖师。

上世纪初移居上海，因缘际会，卢师又结识了心意拳第六代传人——丁仁老师(河南山坡人)，得其真传，但不以师徒之称。

卢师于二十世纪初期在沪传授武术时称:“心意门”当时河南也称“心意门”，二十世纪四十年代才改称:“心意六合拳”而后“心意六合拳”才在大的范围内传开。

宋门心意六合拳蚌埠的武术界分为宋门、胡门、郭门、房门等等，创始人分别为宋国宾、胡德山、郭九兴、房英龙等人。

宋门敬仰岳飞，相传其心意六合拳为岳飞创造。

投入宋门徒弟要先向岳飞画像叩九个头，再向老师叩九个头，后再向大师兄、二师兄各行三个礼，并宣称“对师傅忠孝，对师兄弟仁爱，为人讲礼义”。

入门徒弟须崇尚岳家武德，以《心意六合拳谱》里的七言诗为古训:“心意六合拳不乱，许多奥妙在其间，若传狂徒无知汉，惹是招非保身难”。

宋门的练拳歌诀是:“出手横拳势难招，展开中平前后稍，转身挑领阴阳势，鹰捉四平足下抛”。

山西六合心意拳基本拳法一专门锻炼肺脏的拳术——劈拳劈拳配肺气要凛，归手太阴肺经，属金为阴，在志为魄，为相辅之官，治节出马。

司呼吸朝百脉，调一身之气，在人体好比治理国家的宰相。

其动作是注意一气的起落，有捧撑掇碟之势，其形似斧非斧。

其经脉起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。

从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴君主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。

劈拳的动作，可以促进手太阴肺经的经气，使肺活量增加，两臂肌肉和关节韧性力的增长，气足神旺，伸缩力也大。

反之，拙气、拙力、怒气、填胸，不徒无益反而于肺部有害。

所以，拳家用劈拳来锻炼肺脏，即以“金”来代表。

土是五行之本，准五行生克之理，土能生金，把劈拳列为五行拳之首。

要领抽身掉膀，气足宽胸，起落不分，顾打一气，上挤下攻，放胆即成。

歌诀任督循环气归根，摩经抱掌肺凛冲;着意曲池开门户，挤劲着力劈胸中。

练法1(起手由横拳出势先将两手往后收，置于心前，作顾法防守之势。

同时，随曲就伸，两手摩经入而复出，前手成掌形，有把握对方手腕之意，后手也成掌，在左臂里藏着，起两臂互助的作用，两肘紧夹两肋，不可放松离开，要做到未曾动手，肘领先(肘要用劲)，两掌由心而起，由口而落，形成车轮滚滚旋转以球体打立体，挤劲往前进，体重打体轻，运动如车轮，起亦打落亦打如水之翻浪，滔滔不断。

同时，前足解危寸踩，用以先发制人，右足进步往前攻，形成顾中有打的形势，两眼注视前面的敌人，随机应变以防不测。

2(落势后掌从前掌中劈出，击对方肺部，试其气力虚实，从根本解决对手，这是以气击气，以形击形的运动。

同时，后足进步顾敌前足踩其后足，形成手足、肘膝、肩胯均打，尾闾下坐，气沉丹田，踩扑发抖绝劲。

落时，手要和心位齐，保持中平姿势，不偏不倚，稳定重心，造成落即打，打即落的意思。

3(回身势左手在前，则右后转身，右手在前则左后转身。

转身时，左足在前，则倒插右足，缩小目标，减少背后危险。

速落而右后转急起，形成“三回九转是一势”之意，同时左足寸踩，右足后退。

如是，循环练习。

4(收势到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，成预备立正姿势。

专门锻炼肝脏的拳术——崩拳崩拳配肝气要顶，归足厥阴肝经，属木为阳《体阴而用阳》。

在志为魂，为将军之官，谋虑出焉，好比有勇有谋的将军。

其动作是注意一气的出入，有舟行浪头之势，其形似箭非箭。

拳谱云:“身如拏弓发，手似百箭穿。

”其经脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额与督脉会于巅。

崩拳的动作，可以促进足厥阴肝经的经气具有舒肝理气，解郁、调血和胃的作用。

如果崩拳锻炼逆了肝气就会郁结，脾胃不和。

故拳家用崩拳锻炼肝脏，即以“木”来代表。

准五行生克之理，金能克木，把崩拳列为五行拳之二。

要领身如弩弓，手似百箭，出入中道，紧密相连，一鼓作气，勇往直前，起落箭钻，步法不乱。

歌诀崩拳出入不离中，出手似箭向前攻;肝气顶发转斗劲，五弓齐发六合成。

练法起势同劈拳。

1(起手由横拳出势开始顾法即以寸步为先，先进左足，右足跟着也进，成入步合膝势，同时左掌把握对方手腕，右拳从左手上打出，这是曲中求直，柔中生刚的意思。

同时左手用掌打击，攻击对方，但两臂必须平均用力，在左右手同时击中对方的一瞬间，右手往回收，形成对立统一，两手互助的作用。

出入掌拳时，必由中道而行，一出一入，步法不乱，好像舟行浪头一样。

2(落势第一手用拳打出并腿，好比身如弩弓，手似箭的样子。

第二手用掌落下攻击对方，形成落势。

起势落势没有明显的界线，好比大海浪滔，起也打落也打，如水之翻浪。

3(回身势接上势左足向右横扣，同时右后转身，两手同时钻横，右足扭横蹬出复收，两手变掌一齐落下，成剪子股擒拿势。

两手互助，协调力均，出手连成一气。

4(收势巡回练习，到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，还于原地，成立正姿势。

专门锻炼肾脏的拳术——钻拳钻拳配肾气要敌，归足少阴肾经，属水为阴，先天之本。

在志为志，作强之官，伎巧出焉。

肾精充盛则身强体壮，精巧多能，是作用强力的官。

其动作是注意一气的上下，有山倒岭塌之势，其形似闪非闪。

其经脉起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟后，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。

其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。

其支者，从肺出络心，注胸中。

钻拳的动作，可以促进足少阴肾经的经气使先天之本肾脏发达。

肾脏在人体主藏精、发育与生殖，主纳气，主生骨、生髓的作用。

钻拳专门练人体肾脏，肾精充沛，骨骼坚固，毛发光泽，牙齿坚固，性功能强。

反之筋骨瘘软，阳痿早泄，腰脊不举，骨枯髓减，牙齿脱落，呼吸困难。

钻拳的关键是腰起而钻，使肾水往上提滋润心火不使心火过亢，《古人称之为:“抽坎补离”，相通心肾二经之气》，使人体心肾相交，水火济既，达到人体“阴平阳秘”的正常生理状态。

所以拳家用钻拳锻炼肾脏，即以“水”来代表。

准五行生克之理，金能生水，把钻拳列为五行拳之三。

要领:顺步钻拳后足蹬，发劲全凭两肾宫，腰起而钻，起侧落坠，肾起心落，腰为主宰。

肘手同攻，腰胯用劲。

歌诀钻拳属水易下流，奥妙全在肾中求;水火相济久长练，肾壮体强可延年。

练法起势同劈拳。

1(起由横拳出势先用寸步为先，制敌前进，同时又将左臂收而复出，卸彼之力，两手心向上，随缩就伸成护己上节，捉拿对方之意，同时左足尖向左扭，约成四十五度，裹胯、提胸，尾闾中正，手足都用顾法，敌不易乘。

顾上击下，横竖相济，不怕攻击，取胜一举。

2(落势右拳从左臂下打出，拳击对方下颏，肘击对方胸部(拳肘同时击中为要)，同时右足往前进攻击对方前腿，左足随后跟，前进者为攻，后跟者为守。

当右足前进时，左足要极力蹬地，起反射作用，自然前足攻击力大，即有沉重之力。

后足跟随，任其自然不须用力，要形成单重之势。

3(回身势右掌和右足在前则左后转身，左掌和左足在前则右后转身。

后手从口中钻出，以横拳顾对方从背后之攻击。

身向左后转时，左掌和左足，仍是在前。

4(收势同劈拳。

专门锻炼心脏的拳术——炮拳炮拳配心气要沉，归手少阴心经，属火为阳，在志为神。

心为君主之官，神明出焉。

心藏神，心主宰全身精神意识思维活动，是人体的最高首领。

其动作是注意一气的开合，有江水排岸之势，其形似炮非炮。

其经脉起于心中，出属心系，下膈，络小肠。

其支者，从心系上挟咽，系目系。

其直者，复从心系却上肺，下出腋下，循臑内后廉，行手太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。

炮拳的动作，可以促进手少阴心经的经气活力。

心主血脉，心气旺盛，使血液在脉管中运行不息，从而供应全身的需要;心气旺盛，血脉充盈，则脉搏和缓有力，面色红润而有光泽。

心藏神，心的气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。

反之，心气不足，心血亏少，脉细弱，面色白而无华，出现失眠、多梦、健忘、神志不宁等。

炮拳的关键是心气向下沉，用心火温煦肾水，不使肾水过寒，这就是人体:水火济既，心肾相交，阴平阳秘的正常生理状态。

炮拳练对了，心地敏明;练错了，头脑昏晕，心中少智。

所以拳家用炮拳锻炼心脏，用“火”来代表，准五行生克之理，水能克火，把炮拳列为四。

要领拗步挑顶，束展功;身体束小，往里攻;足先手后，才为真。

歌诀炮拳原从心火生，拗步出手正当胸;心沉开合来应敌，挑顶束身缩展功。

练法1(由横拳出势先寸踩左足解危，急进右足，提左足并于右腿(形成步踩三角，安全自己)，同时将左手收回置于心前。

随起就落，随束就展，向左反攻，左足在前，右足后跟。

眼看前方敌人，敌击我头部，我用左手臂挑顶顾头，右拳打出，成十字拗步正当胸形式。

己身体中正，不高不低，两肘夹住两肋，劲由丹田发出，轰然爆发，就如江水拍岸。

2(落势右拳打出，如同射箭一样。

左手上顾，转劲急合，一攻一守，互相交换，左右纵横。

提右足并于左足，准备向右前攻。

3(回身势左手在前，则左后转身。

右手在前则右后转身。