竞技体育中的节奏问题

田径中的节奏问题

（华东师范大学体育与健康学院上海200241 张京瀚）

摘要：竞技体育中的节奏问题，什么是节奏，节奏在竞技体育中的表现形式，节奏的好坏对竞技运动中运动员成绩的影响，节奏对跳远运动的影响，什么样的技术节奏可以提高运动成绩。

关键词：节奏、分类、影响、跳远

Track and Field in the rhythm of the problem

(East China Normal University, Shanghai Institute of Physical Education and Health 200,241 Jing-han) Abstract: The issue of competitive sports in the rhythm of what is rhythm, rhythm and performance in competitive sports in the form of good or bad rhythm of competitive sports athletes on the impact of the impact of rhythm on the long jump, what kind of technology can increase the pace of movement results.

Key words: rhythm, classification, impact, long jump

一. 什么是节奏

节奏在生物界无处不存在，首先我们看看国内文献和资料对节奏的解释“《辞海》中对节奏有两种解释：其一，古指制的具体规定。《旬子·强国》：“破国者亦有砥历，礼仪、节奏是也。”其二，音乐术语。音响运动的轻重缓急形成节奏，其中节拍的强弱或长短交替出现而合乎一定的规律。节奏为旋律的主干，也是乐曲结构的基本因素。《新华词典》对节奏亦同样有两种解释：其一，在音乐中，音的长短、强弱有组织地进行，叫做节奏。它是音乐的基本要素之一。其二，比喻均匀、有规律。以上解释的潜在含义包括三方面：力度（即音的强弱）；时间（即音的长短）；组织（即音的强弱在时间维度上的交替）。”【1】

我么再看看国外文献对节奏的解释“柏拉图认为：“节奏是运动的次序。勺·施密特也解释到：“节奏正是通过运动在时间和空间中诞生的。”节奏一词源于希腊语(pntmoc)，原意指一切均匀而有规律的工作进程。”【2】

节奏在中国最初是指法律条文和音律，是指音律中的长短音符在音律中的均匀有规律有组织的变化，国外学者节奏是运动次序是在时间和空间中诞生的。

我们用一句话总结节奏就是：在时间和空间中、把无序的东西变的用规律有组织的

我们仔细想想节奏无处不在，小到人的呼吸、心跳，大到自然界的四季变化，日月星辰的交替。

节奏在竞技体育中处处存在，运动员对节奏的把握直接影响运动成绩，其实节奏是可以外显的，运动员，以最协调、最优美的姿势，完成复杂的运动动作，这其中就包含运动员对节奏的把握，通俗的讲好的运动节奏就是，运动员完成运动动作优美协调切能达到很好的运动成绩。

二. 在竞技体育中节奏的分类

竞技体育中的节奏分为运动员本体节奏和运动员对外界环境的适应节奏，

（1）技术动作节奏

“《体育概论》，就对技术动作节奏进行过如下阐释：“是运动的快慢，用力的大小，肌肉收缩与舒张与时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。它既具有时间特征、空间特征，也具有动力学特征，是一种综合性特征⋯⋯正确的节奏就应该使最大的肌肉用力集中在最需要用力的环节上。”【3】由上我们可以看出技术动作的节奏关键在于肌肉，本人认为技术动作节奏就是在特定的时间或空间内，运动员在完成技术动作是肌肉进行有序的放松、收缩。

技术动作节奏完成的好坏，直接影响运动员的运动成绩，当在完成技术动作时该放松的肌肉收缩给完成技术动作带来了不必要的阻力，该收缩的肌肉没有充分收缩给完成技术动作提供的动力不足，等等这些都是直接影响运动员的运动成绩，也就是运动员对技术动作节奏的把握不好。

（2）负荷节奏

“《体育科学词典》对此作如下表述：负荷节奏指训练过程中大、中、小训练负荷的交替安排，负荷

量和负荷强度的变化序列、训练与恢复的协同组合。”[4]

本人认为所谓的负荷节奏是指运动训练中对训练量以及训练强度的组合，

运动训练中我们基本上是遵循对不同的肌肉进寻有间歇性不同强度的训练，都是采用大小大小波浪型的训练方法，一组大力量完成，通常下一组小力量的完成是不需要完成上一组大力量的肌肉群做最主要的收缩与伸张，这样有规律的科学的训练，也就是合理的符合节奏可以提高运动员的肌肉力量乃至运动成绩（3）生物节奏（训练周期、比赛周期）

“徐本力指出：“生物节奏是人和所有生物体固有的一种具有时间性变化规律的生命现象，它一方面与自然节奏、宇宙节奏有关，另一方面又周期性、节律性地影响人体的机能状态（包括竞技状态）和行为的表现，是负责维持机体内环境稳定的动态平衡和保证机体能源最节省地利用的基本机制。”【5】本人认为生物节奏即是运动员本体对训练周期和比赛周期的适应以及合理的调节，通俗的讲就是运动员本体对从训练周期进入到比赛周期以及从比赛周期到训练周期相互转换的快速适应能力，也就是人们常说的训练状态和竞技状态的转换，生物节奏的好坏可以影响运动水平的发挥乃至影响运动成绩。

（4）心理节奏

这里我们谈的心理节奏，就是指运动员对竞技比赛的心理承受力，通常我们把运动员分为比赛型和训练型，在高水平竞技运动中，运动员的运动水平都是相差无几的，我认为竞技比赛不只是比的是运动技能，其中心理因素也占很大比例，心里节奏不好的运动员在比赛前会显得非常紧张，不能发挥出自己的应有的运动技能水平，导致不能取得与自己运动技能水平相符的成绩，很多情况下一名运动员会在一场比赛中参加好几个项目，心理节奏不好的运动员会因第一个比赛成绩不理想而影响接下来的比赛，而心理节奏好的运动员会适时的调整自己的状态，不会受到前面比赛失利的影响。其实竞技比赛有时候比的不是竞技技能而是运动员的对心理节奏的把握能力。

（5）比赛节奏

我们在这里谈的比赛节奏主要是田径当中的比赛节奏，我认为所谓的比赛节奏就是运动员对心理节奏良好的条件下对技术动作节奏和生物节奏的熟练运用，即是从训练周期中快速进入到比赛周期中，在比赛前把身体机能调节到最佳状态，在比赛中根据对手的情况改变自己的技术动作节奏，也可以把比赛节奏理解为运动员本体对心理节奏、技术动作节奏和生物节奏掌握和运用的熟练程度。

三.节奏对田径运动的影响（跳远）

本人专项是跳远，我认为节奏对跳远的影响尤为突出，我们先从技术节奏来看跳远，跳远的技术节奏分为三个阶段1.助跑阶段节奏 2.起跳阶段节奏 3.腾空与落地阶段节奏。下面我们对三个不同阶段节奏的好坏对跳远运动整体的影响作分析

（1）助跑节奏对跳远的影响

跳远是速度与力量结合的运动项目，而助跑节奏又是影响助跑速度的关键，跳远的助跑节奏是由慢到快得

【6】。

从表1可以看出助跑速度在跳远中所占的比例已经相当大大了，跳远的助跑节奏不是一味的追求速度，为什么表1中说的是速度的利用率那，跳远的助跑是要和起跳衔接的，运动员要在助跑完完成爆发式的起跳，助跑的速度是要在运动员可控速度中发挥自己的最大速度，所以说助跑节奏就是运动员对速度的控制以及对其合理运用，我们看看世界上优秀的跳远运动员的助跑节奏，他们都是在可控速度内发挥了平跑速度的90%以上的，总的来说助跑节奏就是运动员在完成跳远爆发式起跳前达到自己可控诉的的最大速度。