夏季防暑降温小常识
夏季防暑降温措施及注意事项
夏季防暑降温措施及注意事项夏季是高温天气的季节，容易出现中暑、中暑等问题。
为了应对高温天气，需要采取一系列的防暑降温措施，并且要注意一些事项。
一、室内降温措施1.空调使用：室内安装空调是最直接有效的降温措施。
在使用空调时，要注意温度不宜过低，一般设置在26℃左右较为合适，避免温差过大对身体的刺激。
2.通风换气：在室内设置多个窗户，保证室内的空气流通，及时排出热气。
3.遮光窗帘：白天时，在室内使用遮光窗帘，避免阳光直射，减少室内温度的上升。
4.冷热水浸泡：每天泡脚或者洗热水澡，既可以降低体温，也可以放松身心。
二、户外防暑措施1.避免高温时段：白天高温时段一般是10:00-16:00，尽量避免在这个时间段外出活动。
2.充分保护头部：戴宽檐帽或者使用太阳伞，避免阳光直射头部，降低中暑的风险。
3.适当穿着：穿宽松、透气、光色的衣物，避免暗色衣物吸热导致体温上升。
4.饮水：多喝水是夏季防暑的重要措施，每天至少需饮用8杯水，并且要避免饮用含糖饮料和咖啡因饮料，因为这些饮品会加重脱水情况。
5.防晒：使用SPF指数高的防晒霜，及时补涂，以免皮肤被晒伤。
6.避免剧烈运动：高温天气容易引起运动中暑，避免剧烈运动，尽量选择在早晨或者傍晚进行运动。
7.室外避暑场所：在有遮荫或者有空调的地方避暑，如公园草地、商场、图书馆等。
三、个人防暑注意事项1.做好个人卫生：保持身体干净，勤换洗衣物，防止汗液滞留引起感染。
2.避免长时间紧身穿着：长时间穿着紧身衣物容易影响正常的血液循环，加重疲劳感。
3.调整饮食：多食用富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如西瓜、苹果等，增加身体的营养和水分摄入。
4.适量补充盐分：高温天气容易引起盐分流失，适量摄入盐分可维持身体正常功能。
5.及时休息：夏季容易疲劳，保证充足的睡眠时间，减少体力活动。
总之，夏季高温天气对人体健康产生一定的影响，为了预防中暑、中暑等问题，需要采取相应的防暑降温措施，并且要注意一些个人卫生和饮食调整。
夏季五防安全常识
夏季五防安全常识夏季是一个高温多雨的季节，也是各种安全事故多发的季节。
为了保障自身的安全，我们要根据夏季的特点采取一系列的安全措施，下面是夏季防安全常识，供大家参考。
一、防暑降温1.饮食宜清淡：夏季气温高，人体代谢旺盛，容易出现食欲不振、消化不良等现象。
在饮食方面，要尽量选择清淡的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素C的食物，以补充身体所需的营养。
2.避免中暑：夏季高温容易引发中暑，为了防止中暑发生，可以多喝水，尽量避免在午间（11:00-14:00）阳光最强烈的时候外出，避免剧烈运动和长时间暴露在太阳下。
3.合理穿衣：夏季气温高，选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，避免紧身衣物，以便于散热和排汗。
另外，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光的直射。
4.散热降温：室内要注意通风，保持室内空气的流通，可以使用电风扇或空调等设备进行降温。
室外活动时，可以选择在相对凉爽的地方活动，或者使用遮阳伞等措施遮挡阳光，减少体温的升高。
5.保持心情愉快：夏季容易让人烦躁不安，影响情绪和健康。
因此，要保持心情愉快，合理安排工作和生活，注意锻炼身体，保持良好的心理状态。
二、防溺水1.在水上活动时要注意安全：夏季是游泳的好时机，但是游泳时要注意自己的安全，选择合适的场地和环境，不要在没有救生设施或者不熟悉的水域游泳。
不会游泳的人要避免单独下水。
2.儿童要有监护人照看：儿童是溺水事故的高发人群，家长或者监护人要时刻照看孩子，切勿忽视安全问题。
在有水的地方玩耍时，要时刻注意孩子的安全，防止发生溺水事故。
3.不要饮酒后下水：酒精会影响人的神经系统和反应能力，饮酒后下水容易发生溺水事故。
因此，在游泳前切勿饮酒，避免因酒后下水而发生意外。
4.学会自救和互救：在水中发生意外时，要保持冷静，学会正确的自救方法，尽量保持呼吸畅通，不要慌乱挣扎。
如果周围有他人在场，可以呼救或者寻求他人的帮助，进行互救。
夏季防暑降温安全知识精选7篇
夏季防暑降温安全知识精选7篇夏季防暑降温安全知识1炎炎夏日，酷暑难耐，工作依旧。
为了确保高温季节旅游安全，防止中暑，确保旅游安全无事故，我社特别组织本次防暑降温常识培训会议。
要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。
一、中暑的概念：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
二、高温天气注意事项：1、露天作业谨防中暑艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。
烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。
因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。
2、空调开足谨防另类中暑导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。
往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。
两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。
夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起内分泌的紊乱，这就是我们通常所说的空调病。
高温防暑注意事项及防护措施
高温防暑注意事项及防护措施1. 炎炎夏日，如何防暑降温哎呀，这大热天的，真是让人热得像个小火炉！一到夏天，很多地方就成了桑拿天，走两步路都能出一身汗。
说真的，大家都应该了解一些防暑降温的小窍门，不然夏天过得就像是一场煎熬的考验。
那么，如何在这酷暑中活得舒服点呢？来，咱们一起看看吧！1.1 保持充足水分首先啊，最最重要的一点就是喝水！是不是觉得夏天喝水就是个小事？其实不然哦！我们每天都在汗流浃背，出汗可是把体内的水分和盐分都带走了，缺水可不是闹着玩的。
多喝水，不仅能补充水分，还能帮助体内排毒。
最好是喝点清凉的白开水，或者加点盐的淡盐水，也别忘了多吃点水果，像西瓜、哈密瓜，水分含量高得不得了，吃一口就清凉一整天。
那些所谓的碳酸饮料和过甜的饮料，尽量少碰，因为它们虽然好喝，但对身体补水效果不佳，还可能让你更加口渴呢！1.2 穿着清凉舒适再来，穿衣服也得讲究点。
穿那种紧巴巴的衣服简直是对自己不友好，还是宽松的衣服最舒服。
尤其是那种透气性好的棉质衣物，能让汗水更快蒸发，不至于让你觉得全身黏糊糊的。
记住，夏天穿衣服要“轻装上阵”，颜色也最好选浅色的，黑色的衣服吸热，穿上它你就像是个大烤箱，热得受不了。
为了舒舒服服地过夏天，买几件凉快的衣服，绝对不亏！2. 室内避暑小妙招好啦，咱们说完了户外，接下来谈谈室内的防暑。
家里也得有点招数来对付这火辣辣的太阳。
2.1 善用空调和风扇首先，空调可是夏天的神器。
可是，空调太冷也不好，别让自己在空调下待得像个冰块。
设置温度在26度左右，既能凉快又不会太冷。
风扇也是个好帮手，它能帮忙把空气流通，和空调搭配使用效果更佳。
为了省电和保持舒适，可以利用风扇让空气流动，配合开窗通风，效果会更好哦！2.2 遮阳挡热的妙招在家里，窗帘绝对是必备的好东西。
特别是那些厚厚的遮光窗帘，能有效阻挡外面的阳光，让室内保持凉爽。
如果实在没条件装窗帘，搞点遮阳布、遮阳网，也是个不错的选择。
此外，午后的阳光最强烈，不妨中午的时候把窗帘拉上，给房间降降温，这样晚上进家门的时候你会发现，哇，家里居然还有一丝丝清凉的感觉！3. 外出时的防暑措施说了那么多室内的事情，外出的话你也得小心点。
夏季防暑降温安全措施及应急知识
夏季防暑降温安全措施及应急知识夏季防暑降温平安措施及应急学问今年夏天喧闹闹，关怀朋友忘不了:空调扇，别多扇，凉水澡多易感冒;冷饮食，勿多吃，饭菜一次毁灭掉。
多喝水，睡足觉，每一天不忘笑一笑!以下是我为大家收集的夏季防暑降温平安措施及应急学问，欢迎学习，大家一起来看看吧！夏季防暑降温平安措施及应急学问1、夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，假如非得外出就要做好防护措施。
如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
太阳短波辐射最剧烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不行,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
2、防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、凉爽油、风油精、避瘟散、暑症片等。
为预防突发大事的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
工厂夏季防暑降温稿子1.在高温天气也对于工作的时间和强度做出调整，在室外气温超过了三十七度的时候，也严禁让工人们在户外进行工作，防止中暑的状况发生，相应根据温度来调整工作的时间。
2.留意补充水份，应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
3.午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对削减会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒适而更加困倦。
4.金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会消失微红或瘙痒等症状，简单引发接触性皮炎。
5.确保在工作的过程中作业环境的平安性和通风设备，员工宿舍要安装空调，并且供应防暑降温的福利，使得员工们更加重视自身的身体健康，也感受到单位的关怀，由此提高对防暑降温的意识。
6.加强对员工防暑降温学问的宣扬，提示员工们要备有一些防暑降温的药物，并且随时关注自己的身体状况，在发生中暑预兆的时候赐予请假和补贴。
7.合理的上班时间，对于需要到户外工作的人，要尽量的避开高温期。
夏季防暑降温安全提示
夏季防暑降温安全提示夏季是高温天气的季节，人们容易受到炎热天气的影响而出现中暑等健康问题。
为了保障人们的安全和健康，以下是一些夏季防暑降温的安全提示。
一、室内降温措施1. 使用空调：在高温天气中，使用空调是最常见也是最有效的降温方式之一。
确保空调设备正常运转，定期清洁过滤器以保持空气流通，并避免长时间暴露在冷气直吹下。
2. 使用电扇：如果没有空调或者想要节约能源，可以使用电扇来帮助降温。
将电扇放置在房间中央以获得最佳效果，并注意定期清洁风扇叶片。
3. 遮挡阳光：利用窗帘、百叶窗或遮阳帽等遮挡阳光进入室内，减少热量的积聚。
同时也可以考虑使用隔热窗膜来降低室内温度。
4. 保持通风：确保房间内有良好的通风，打开窗户或门以促进空气流动。
尽量在早晨或晚上时段通风，避免中午时分炎热气温进入室内。
二、户外活动安全提示1. 避免高温时段：尽量避免在气温最高的中午时分进行户外活动，特别是在12点到15点之间。
选择早晨或傍晚时段进行户外运动，以避免暴露在强烈阳光下。
2. 穿着透气服装：选择透气性好的棉质或麻质衣物，避免穿着过于紧身或不透气的合成纤维材料。
同时戴上宽边帽子和太阳镜来保护头部和眼睛。
3. 防晒措施：涂抹防晒霜是防止皮肤被太阳灼伤的重要步骤。
使用SPF值高的防晒霜，并定期补涂。
还可以选择穿着长袖衣物来保护皮肤。
4. 补水及及时休息：在户外活动期间要注意补水，随身携带足够的水和含有电解质的饮料。
同时要合理安排活动时间，定时休息，避免长时间暴露在高温环境中。
三、饮食健康指南1. 合理膳食安排：夏季应多食用富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等水果和蔬菜。
避免过多摄入油腻和辛辣食物，以减轻消化负担。
2. 避免生冷食物：尽量避免生冷食物的摄入，因为这些食物可能会导致胃肠功能紊乱。
选择煮熟或者温热的食物更有利于消化和吸收。
3. 注意饮食卫生：夏季气温高湿度大，容易滋生细菌。
要保持饮食器具的清洁卫生，并注意储存食物的条件，避免细菌感染引发肠胃问题。
防暑降温小常识 备好6种食物做好防暑工作
防暑降温小常识备好6种食物做好防暑工作防暑降温小常识一、夏季防暑常识夏季气温很高，在高温天气里人的胃肠功能会相对减弱，使人易产生头重倦怠和食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害人们的健康。
热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。
在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。
还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
二、常备防暑药夏季炎热，常会使人们食不下、寝不眠，还会出现头晕、头痛和乏力等不适，严重的甚至会出现恶心、呕吐等症状，所以家庭在夏季时准备一些防暑药物是有必要的，这些药物有：仁丹：能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
水：能清暑散寒。
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹：具有清热祛暑、镇静止吐的良好功效。
避瘟散：为防暑解热良药。
能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
可开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
防暑降温食品1、楂汤山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
夏季防暑降温安全措施及应急知识
夏季防暑降温安全措施及应急知识夏季是高温多发的季节，容易造成中暑、热射病等危害健康的情况。
为了确保夏季的健康与安全，我们应该采取一些防暑降温的安全措施，并了解一些夏季应急知识。
一、防暑降温安全措施：1.合理穿着：夏季选择材质轻薄透气的衣物，如棉质或麻质的服饰，避免穿着过于紧身、不透气的衣物。
同时，选择浅色衣物可以减少吸热量。
2.科学饮食：夏季应多摄入清淡、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，避免食用油腻、辛辣食物，以免加重身体负担。
3.适当运动：夏季宜选择清晨或晚间凉爽的时候进行运动。
运动时应做好热身准备，注意及时补充水分，避免过度劳累和中暑。
4.保持室内清凉：保持室内通风，使用空调或扇风机降低室内温度。
室外长时间活动后及时进行室内休息，避免长时间暴晒。
5.防晒：在外出时使用防晒霜，避免阳光直射。
同时，佩戴太阳镜和宽边帽，以减少对眼睛和头部的伤害。
6.补水：夏季出汗较多，应多喝水补水，每天饮水量要超过常规。
避免饮用含咖啡因和酒精的饮品，以免加重脱水症状。
7.避免长时间暴晒：尽量避免在中午时分（10:00-16:00）长时间户外活动，以免暴晒伤害皮肤。
二、应急知识：1.中暑应急处理：当出现中暑症状时，应立即将患者移到阴凉处休息，并及时向患者补充水分。
可给患者喝淡盐水或少量白开水，但避免给患者喂食浓茶、咖啡等刺激性饮料。
如症状不缓解，应及时就医。
3.晒伤应急处理：当皮肤出现晒伤症状时，应立即将患部移到阴凉处，避免进一步暴晒。
用清水轻轻冲洗受伤部位，可以用冰块或冷敷布冷敷患处，缓解疼痛和红肿。
如果晒伤严重，应及时就医治疗。
5.中毒应急处理：如果误食了有毒的食物或药物，应立即将患者送到医院。
如果皮肤接触有毒物质，应用清水冲洗患部，并及时就医。
通过采取以上防暑降温安全措施，我们可以保护自己的身体健康，避免夏季常见的中暑、热射病等疾病。
同时，了解应急知识，可以在紧急情况下迅速做出正确的反应，并向患者提供及时的救助。
夏季防暑降温小常识.
夏季防暑降温小常识（一）夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。
以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。
一、及时补充水分但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。
炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。
使用空调室内外温差不超过５度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
夏季防暑降温小知识（二）一、夏季消暑多吃瓜果黄瓜：常食黄瓜可以减肥。
把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。
夏季防中暑安全常识
夏季防中暑安全常识
1. 注意饮食：夏季容易中暑，所以要注意饮食调理。
多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣的食物。
多喝水，适当补充电解质和维生素。
2. 避免高温时段外出活动：夏季中午时段的阳光强烈且温度高，容易引发中暑。
尽量避免在这个时段进行户外运动或工作，如果必须外出，应尽量避免暴晒。
3. 适当休息：高温天气容易使人疲劳，所以要适时休息，避免长时间连续工作或运动。
可以选择在室内凉快的地方休息，或者利用午休时间进行午睡。
4. 穿着适合的衣物：夏季穿着宽松、透气的衣物能够减少对皮肤的刺激和帮助散热。
避免穿着过多或过重的衣物，以免引发中暑。
5. 防护措施：在户外活动中，应佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳衣物，使用防晒霜防止皮肤被阳光灼伤。
同时要注意防蚊虫叮咬，以免传染相关疾病。
6. 注意室内通风和降温：夏季可以利用遮阳窗帘、凉席、风扇等设备保持室内通风和降温，减少热浪对人体的影响。
7. 注意饮水安全：夏季出汗多，容易导致脱水，所以要保证充足的饮水量。
但是要注意饮用开水或经过安全处理的饮用水，防止因为饮用不洁水源而引发病症。
夏季防暑降温安全知识
夏季防暑降温安全知识随着气温的逐渐升高，夏季已经到来了。
夏季防暑降温安全知识对于保持健康是非常重要的。
在高温下，身体很容易出现脱水、中暑等情况，因此需要采取一些预防措施，并了解一些应对高温的常识。
防暑降温的基本方法1. 多喝水在炎热的天气中，身体很容易出现脱水，因此要注意多喝水。
每天要饮用足够的水，保证身体有足够的水分。
不仅要在吃饭前喝水，也要在运动前后喝水。
此外，对于长时间在户外活动的人来说，可以添加些盐和糖，这样可以起到快速补充体内水分和电解质的作用。
2. 微风降温炎热的天气中，最好保持室内通风，您可以打开窗户让空气流通。
如果没有条件的话，可以选择使用低功率的风扇降温。
此外，也可以用冰块放在袋子里并将其放在颈部的两侧或腋下，这样可以起到降温的作用。
3. 避免直接阳光照射阳光直照会使人体感觉到更加炎热，甚至可能引起中暑。
如果您在户外活动，尤其是长时间活动的话，尽量选择树荫下或使用遮阳伞遮盖，保持阴凉。
也可以选择穿着含有防紫外线成分的衣物和帽子来进行防护，防止太阳直接照射身体。
4. 适当的锻炼量在夏季，身体很容易疲倦，所以要选择适当的运动量，避免过度激烈运动。
对于容易出汗的运动，也要注意及时补充水分。
尽量避免在高温时段（中午）进行激烈运动，可以选择清晨或晚上时段的户外运动。
防暑降温的常识1. 中暑的症状中暑也叫中暑热，是一种由于高温引起身体失调的症状。
常见的症状有头痛、胸闷、呼吸困难、口渴、眩晕等。
在严重的情况下，可能会出现意识模糊、嗜睡或昏迷等问题，一旦出现上述症状，应及时呼叫救援。
2. 如何迅速救治中暑患者中暑的处理方法相当重要。
如果患者出现中暑的症状，应马上将其搬到室内阴凉处。
将患者的衣服松开，使用湿毛巾或冰袋敷在患者的头部，让患者尽量静卧，并及时呼叫救护车或紧急救援。
3. 应如何给畜禽降温炎热的天气不仅对于人类是一种考验，对于畜禽来说也是一样。
如果没有采取一些措施的话，动物对于高温的耐受力很差，容易感到疲劳，出现呼吸困难和口渴的情况。
高温防暑降温小常识口诀大全
高温防暑降温小常识口诀大全高温防暑降温小常识口诀大全夏季高温天气容易导致中暑、热伤风等健康问题，为了能够有效应对高温天气，保护自己的健康，下面是一些关于高温防暑降温的小常识口诀大全：一、合理饮食1. 适量多喝水，增加体液摄入。
口诀：多喝水、分几等、白开水、补提神。
2. 清淡少盐，多吃蔬菜水果。
口诀：清淡食品多吃，咸鱼泡面戒掉。
3. 点心粥汤，多食黄豆。
口诀：糖水面食不吃、煮熟黄豆心。
二、适度运动1. 早晚时分，选择凉爽环境运动。
口诀：运动时间选对时、早晚凉爽是真理。
2. 室内运动，减少中暑风险。
口诀：室内运动心情好、中暑风险远离我。
3. 避免剧烈运动，减少出汗。
口诀：运动后身体累，是时候放松一下喽。
三、合理穿着1. 选择透气服装，材质应以棉麻为主。
口诀：衣物穿对凉快过，棉麻好选择。
2. 减少暴露部位，避免阳光直射。
口诀：避免曝晒晒太阳，皮肤健康更要保。
3. 戴宽边帽，遮挡阳光。
口诀：宽边帽好选择，夏日美风流。
四、调节室内环境1. 使用空调时，适当开窗通风。
口诀：空调开窗须得法，通风透气室内佳。
2. 室内湿度控制在40%-70%。
口诀：室内湿度控制得好，高温日子没烦恼。
3. 合理利用窗帘，遮挡阳光。
口诀：夏日利用窗帘，遮挡阳光到屋外。
五、防暑小贴士1. 减少户外活动时间，尤其在午后炎热时段。
口诀：午后时间玩室内，阳光强时要避开。
2. 外出时带上防晒霜、太阳伞等防护用品。
口诀：外出前准备工作好，防晒霜太阳伞别忘了。
3. 喝盐开水、吃冰糕可解暑。
口诀：喝点盐开水，解暑效果好；吃点冰糕，更凉爽。
六、高温工作防护1. 避免高温时段的户外工作。
口诀：高温时段室内工，健康守护多管闲。
2. 戴上透气的防护帽、手套等。
口诀：工作需防护帽、手套要时刻戴。
3. 定时休息，补充水分。
口诀：工作忙定期休，补水重要养生术。
七、特殊人群防护1. 老年人和小孩要特别注意防暑。
口诀：老年人和小孩，特别注意防暑乐。
2. 孕妇尽量避免高温天气。
防暑降温安全教育
防暑降温安全教育
以防暑降温安全教育为题，我们需要了解防暑和降温的知识，以保障我们的身体健康和安全。
1. 防暑知识
在炎热的夏季，我们需要采取一些措施防暑降温。
首先，我们要保持室内通风，尽量避免在高温时段外出；其次，我们要注意饮食健康，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食品；再者，我们要经常饮水，保持身体水分充足，尤其是在进行户外活动时；最后，我们还可以穿着宽松透气的衣服，带上防晒帽子和墨镜，以减少紫外线对我们身体的伤害。
2. 降温知识
在高温天气时，我们还需要采取一些措施降温。
首先，可以使用电扇或空调等电器设备，保持室内温度适宜；其次，我们可以采用冷敷的方式，比如用毛巾蘸冷水敷在额头和脖子上，或者用冰块敷在手脚心，以达到降温的效果；再者，我们还可以选择在室内进行轻度运动，比如慢步走和瑜伽等，以帮助我们调节身体的温度和心态。
3. 安全注意事项
在进行防暑降温的过程中，我们也需要注意一些安全事项。
首先，我们要避免长时间待在空调房间内，以免身体过度受冷；其次，我
们要注意室内外温差，避免突然从冷气房进入高温环境，或者从高温环境进入冷气房；再者，我们要注意用电安全，避免电器设备过多使用，以及电线松动和短路等安全隐患。
防暑降温是我们日常生活中必不可少的一项知识，需要我们时刻保持警惕和注意，以保障自己和家人的身体健康与安全。
防暑降温小常识
防暑降温小常识防暑降温小常识夏季高温天气常常给人们的身体健康带来一定的影响，尤其是在高温天气下容易出现中暑等问题。
为了保护自己的健康，我们应该掌握一些防暑降温的小常识。
下面将介绍一些简单易行的方法，希望对您有所帮助。
1. 多饮水：在高温天气下，人体容易出现脱水的情况，因此要坚持多饮水。
每天至少要喝8杯水，避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速脱水。
2. 注意饮食：夏天应该多吃清淡的食物，如水果、蔬菜和鱼类。
避免食用辛辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。
另外，要避免吃过量食物，以免影响消化和身体的代谢。
3. 避免暴晒：在高温天气下，应该尽量避免长时间暴晒在阳光下。
如果必须外出，应该选择适当的时间段，如早晨或晚上。
同时，戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜等也是必要的防晒措施。
4. 适当休息：在高温天气下，人体往往会感到疲劳和无力，因此需要适当休息。
工作或运动一段时间后，要给自己一些时间休息和恢复。
5. 室内降温：在室内，可以通过一些简单的方法降低室温。
如使用凉席、电扇或空调来降低室温。
同时，保持室内通风也是非常重要的。
6. 注意个人卫生：在高温天气下，容易出现汗渍和异味，因此要注意个人卫生。
勤洗澡、更换衣物和使用清新的个人清洁产品都是很重要的。
7. 注意防痱子：痱子是夏季常见的皮肤问题，它们往往在皮肤摩擦、汗水过多的情况下出现。
因此，在高温天气下，要选择透气性好的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。
8. 高温天气下运动：在高温天气下，运动应该选择适当的时间和地点。
避免在中午时分或阳光最强烈的时候做剧烈运动，以免过度劳累和中暑。
9. 补充盐分：在出汗较多的时候，身体容易流失盐分。
因此，适当吃一些含盐分的食物，如咸菜或运动饮料等，有助于补充体内的盐分。
总之，在高温天气下，要注意保护自己的健康。
合理饮食、适量休息、提高室内降温等都是非常重要的。
当然，如果出现中暑等问题，应该及时就医，以免延误病情。
希望以上的防暑降温小常识对您有所帮助，祝您夏天健康快乐！。
夏天防暑小常识
夏天防暑小常识
1. 夏天要注意防晒：涂抹防晒霜并佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直射。
2. 多喝水：夏天容易出汗，要保持身体水分，适量多喝水，尤其是运动或户外活动时。
3. 穿着透气宽松衣物：选择透气性好的材质，如棉质衣物，可以缓解闷热感，并减少对皮肤的刺激。
4. 避免高温环境：尽量减少在高温环境下的停留时间，如避免在强烈的阳光下活动，尽量待在有空调或通风的地方。
5. 饮食清淡：夏天应多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果，避免食用过油腻、辛辣食物，有助于降低身体热量。
6. 避免暴饮暴食：夏天容易食欲不振，但不宜暴饮暴食，否则容易引起消化不良和疲劳。
7. 适当运动：适量的运动可以增强身体抵抗力，并有助于排汗散热，但要避免在高温时进行剧烈运动。
8. 注意个人卫生：夏天易滋生细菌，要注意个人卫生，保持清洁，勤洗手，常换衣物和床单等。
9. 常做清凉降温活动：可以泡脚、洗冷水澡、喝凉茶等以降低体温。
10. 规律作息：保持规律的作息时间，合理安排工作与休息，避免长时间连续工作或熬夜。
夏季防暑降温小常识及应急知识(一览)
夏季防暑降温小常识及应急知识（一览）夏季是人们最容易受到高温天气影响的季节。
当温度升高，人体出汗不畅，热量无法及时散发，易引起中暑等健康问题。
因此，了解并采取相应的防暑降温措施是至关重要的。
本文将为大家提供一些夏季防暑降温的小常识，以及应急知识的一览。
一、防暑小常识：1.适当增加饮水量：夏季天气炎热，人体容易出汗，因此要适当增加饮水量。
建议每天饮水量应不少于2000毫升，可以多喝些凉茶、果汁、菊花茶等清凉饮品，避免过度饮用咖啡、茶叶和酒精类饮品。
2.避免暴晒：夏季阳光强烈，长时间暴晒会增加人体热量。
外出时应尽量避免高温时段，遮阳帽、太阳伞、太阳镜等防晒用品也是必备的。
3.合理穿着：夏季宜选择透气性好的棉麻类衣物，以便汗液能够迅速蒸发。
另外，浅色衣物也能反射阳光，减少体表温度。
4.注意饮食安全：夏季温度高，食物的容易腐败变质。
饮食中应尽量选择清淡易消化的食物，避免食物中毒。
5.合理安排作息：尽量减少户外活动，避免在高温时段运动。
要保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持身体健康。
二、应急知识一览：1.中暑应急处理措施：中暑是指人体长时间暴露在高温环境中，体温调节中枢受损，出现中暑症状，严重时甚至会危及生命。
一旦发现中暑症状，应尽快将患者转移到阴凉通风处，给患者解开衣物，扇凉，并迅速拨打急救电话。
2.一氧化碳中毒应急处理措施：夏季人们为了避免高温，常常使用电风扇、空调等电器设备。
使用不当会导致一氧化碳中毒。
若有中毒症状出现，应立即打开窗户通风，停止一氧化碳的来源，并迅速转移到空气新鲜处，并拨打急救电话。
3.食物中毒应急处理措施：饮食中毒是指食用了被污染的食物或因食物保存不当引发的中毒反应。
若出现食物中毒症状，应立即停止进食，并及时就医或拨打急救电话。
4.溺水应急处理措施：夏季人们喜欢游泳消暑，但不当操作容易引发溺水事故。
若发现其他人溺水，应迅速呼叫救援人员，并且尽力采取救助措施。
救援期间，应确保自己的安全。
应该知道的夏季防暑降温小常识
应该知道的夏季防暑降温小常识应该知道的夏季防暑降温小常识一、夏季防暑降温小常识夏季气温高身体容易缺水，很容易中暑，想要顺顺利利地度过夏季就要学会一些夏季养生知识，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、凉性蔬菜等等，下面我们来看看夏季防暑降温的13个小常识。
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
4.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
6.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
12.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13.多洗澡：帮汗水离开人体。
二、七个方面帮你做好防暑降温工作夏天天气热，温度高，人体适应不了这样的高温度，长时间的呆在室外的话就会引起中暑，所以我们夏天要做好防暑降温的工作，那么夏天如何做好防暑降温呢?今天本站就从衣食住行四个方面给大家讲解一下，如何做好夏季的防暑降温工作。
夏季高温容易让人体出现食欲不振、失眠、抑郁等问题，长久下去，身体健康就会受到伤害，所以在夏天我们一定要做养生工作，正确的调理身体，注意清热消暑，安全度夏。
夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)
夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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夏季防暑降温小常识夏季防暑降温小常识炎炎夏日，酷暑难耐，工作依旧。
为了确保高温季节旅游安全，防止中暑，确保旅游安全无事故，我社特别组织本次防暑降温常识培训会议。
要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。
一、中暑的概念：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
二、高温天气注意事项：1、露天作业谨防中暑艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。
烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。
因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。
2、空调开足谨防另类中暑导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。
往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。
两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。
夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室空气与外界几乎隔绝，室的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起分泌的紊乱，这就是我们通常所说的空调病。
为了不使清凉成受罪，我们不能贪图一时享受将温度调得过低，以避免室外温差过大，同时也不要在空调环境中待的时间过长，最好能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室的氧气含量。
另外，根据中医疗法，处在空调环境中的人们经常喝点汤，也可有效防治“空调病”。
3、细菌滋生谨防食物中毒高温天是细菌滋生繁衍的大好时机，食物容易腐败变质，易造成食物中毒。
防此类事故的发生首先要增强卫生意识，选择卫生状况较好的就餐场所，提高识别可疑食物的能力；同时合理调整饮食习惯，不暴饮暴食；注意积累食品卫生知识，不可擅自食用可疑食品。
当进食后发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏等疑似食物中毒的症状时，应尽快到医院诊治，同时在第一时间报告领导或当地卫生监督机构，保护好现场，保存可疑食品和病人排泄物，并配合有关人员调查处理，以便有关部门查明中毒原因。
4、狂喝猛灌谨防水中毒常说夏天要多喝水，可是喝水过量会引起水中毒！过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞，使细胞水肿。
开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。
1：要及时补充盐分而不只是单纯地喝淡水。
适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
2：喝水要少量多次。
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量较少，这样才利于人体的吸收。
3、要避免喝“冰”水。
因为夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
5、贪图凉爽谨防急降温夏日里，贪图一时凉快，用过快的方式降温，当时确实感觉畅快，可事后可能会对健康有害。
由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩状态的，如果采用急速降温的方法，血管急剧收缩，体热量受外界因素影响，一时散发不出来，容易造成身体的各种不适，严重的甚至会影响心脏的机能。
因此，在大量流汗后，采用逐步降温的方法比较可靠，可以洗一把热水澡、喝一杯淡盐水，在比较阴凉通风的地方，慢慢将体温降下来，切忌对着电扇或空调的出风口猛吹风。
6、脾气异常谨防情绪“中暑”在炎热的夏季，“情绪中暑”对人的工作、生活和身心健康都十分有害，外在因素方面，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过33℃时，要控制活动量，以免造成体能消耗过多，有损身体新代；此外，不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增加，应适当增加营养，但要注意饮食结构，饮食宜清淡，少吃油腻，多饮水，以调节体温，改善血液循环，多吃“清火”的食品；在流汗后，要适当地补充盐分，因为盐的摄入量不足，可使人产生疲倦、乏力、头昏、恶心等一系列症状；另外要营造好的工作和休息环境，尽量少到人多嘈杂的地方，也不要在封闭的空间中待得过久。
在在因素方面，首先要注意心理调节，“静心”养生；其次不妨多一点笑声，多一点幽默，使紧的神经在幽默的话语中松弛。
7、高温炙烤谨防脱水我们常说：一个人每天要喝八大杯水，水喝得不够会发生许多问题，如尿液减少、就不容易排除身体新代的毒素，整个人也就容易疲倦、思考混乱。
这些问题只要及时补充水分就可适当解决。
但是对有些体质较差的人来说，在大日头下水喝得太少时，还会发生“严重脱水”的症状，主要有晕眩头痛、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降。
预防脱水最好方法就是在手提包里放一瓶矿泉水，感到口渴时随时来上一口。
如果是能够补充富含电解质的运动饮料或新鲜果菜汁，效果会更好，但不能完全用饮料来代替水。
长时间呆在空调房的人，最好能改喝绿茶。
8、空气潮湿谨防触电高温季节，触电死亡事故明显增多。
主要原因是夏季气温高，湿度重，电气设备和线路绝缘性能下降，而人体又大量出汗，很容易发生触电事故。
因此，我们在使用电器设备之前，首先要全面检查用电设施、电线等是否存在漏电、老化等安全隐患；在操作时，要避免人与电器设备、电线等直接接触，尤其是手上还流着汗就直接移动电器设备；另外，保证设备及电线的干燥也是关键。
如身边有人触电，先要赶快拉掉电源开关或拔掉电源插头，可用干燥的竹竿、木棍拨开触电者身上的电线或电器用具，绝不能使用铁器或潮湿的棍棒；如一时找不到合适的用具，救护者可站在干燥木板上或穿上不带钉子的胶底鞋，用一只手，千万不能同时用两只手，去拉触电者的干燥衣服，使触电者脱离电源。
三、预防中暑的方法：1、首先应养成主动饮水的习惯。
因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。
所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，白开水——中医称白开水是“百药之王”。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞，很快被吸收利用。
喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
2、保持充足睡眠很重要。
因为夏天日长夜短，气温高，人体新代旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
3、注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。
再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜（如苦瓜、番茄、绿豆等）。
4、做好防晒措施。
室外活动要避免直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
四、出现中暑症状的处理1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油（能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻）。
涂于病人的头部太阳穴；口服人丹（能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服）；十滴水（能清暑散寒。
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症）；藿香正气丸（能清暑解表。
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者）；金银花（具有祛暑清热、解毒止痢等功效）；菊花（具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜）。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
防暑降温小知识一、防暑1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
切忌节食。
3、做好防晒措施：室外活动要避免直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开水为宜。
饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
二、降温1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新代的功能，同时调节体温、清洁人体环境, 多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体失掉的盐分。
2、茶水：喝茶可补钾。
钾是人体重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老茶水炖鸡蛋治咳嗽。
3、醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。
中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。
5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
6、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、皮等，具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。
三、中暑小知识（一）当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发。
当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。
根据中暑症状可分为以下几种：1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。
2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
（二）出现中暑症状的处理：1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
四、防暑保健措施1、对暑期出勤工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料。