消除心理烦恼,快乐成长

小凡遇到了哪些烦恼呢？ 小凡遇到了哪些烦恼呢？是什么 原因引起的，感受怎样？ 原因引起的，感受怎样？
青春期存在的烦恼有哪些？ 青春期存在的烦恼有哪些？
1、生理出现巨大变化带来的烦恼 、 2、渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼 、 3、心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼 、 4、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 、 带来的烦恼 5、心理冲动带来的烦恼 、
步入青春期的我们，常常会出现一些心理冲动。 步入青春期的我们，常常会出现一些心理冲动。 若解决不好，会使自己的身心受到不利影响， 若解决不好，会使自己的身心受到不利影响，也会
的伤害。 给他人带来不应有的伤害。 当我们出现心理冲动时，应想一想道德的规范、 当我们出现心理冲动时，应想一想道德的规范、法律 的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、 的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、 换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。 换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。
回到家我也总是直奔自己的房间，然后把门关上， 回到家我也总是直奔自己的房间，然后把门关上， 静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云， 静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄 悄的过去，再也不去找以前的好伙伴露露了， 悄的过去，再也不去找以前的好伙伴露露了，因为 我觉得她越来越不能懂我，她到底比我少3岁呢 岁呢！ 我觉得她越来越不能懂我，她到底比我少 岁呢！也 不想和妈妈说话，她现在太唠叨了， 不想和妈妈说话，她现在太唠叨了，观念也太陈旧 落伍了，和她说不到一” 落伍了，和她说不到一”但时不时地我又感到一种 浓浓的孤独、迷茫和不安。 浓浓的孤独、迷茫和不安。您说我这是怎么 啦？”——摘自小凡的日记 摘自小凡的日记 遇到了什么问题吗？ （1）你能说出材料中的”我“遇到了什么问题吗？ ）你能说出材料中的” 这些问题出现的原因有哪些？ 这些问题出现的原因有哪些？ 应该怎样解决这些问题？ （2）你认为”我“应该怎样解决这些问题？ ）你认为”
周末郊游时， 周末郊游时，小凡和小雨因为一件小 事争得面红耳赤， 事争得面红耳赤，小凡气得握紧了拳 头…… （1）请你预测下面发生的事。 ）请你预测下面发生的事。 可能会和小雨打起来，双方互不相让 预测一： 预测一： 可能会冷静处理，解决好问题 预测二： 预测二： （2）你认为哪种结果更好？为什么？ ）你认为哪种结果更好？为什么？ 冷静处理更好。如果打架的话，小凡没有处理好心理冲动， 不仅给对方造成不应有的伤害，也使自己的身心 受到不良影响，不符合道德规范和法律要求。 冷静处理，说明小凡能控制自己的心理冲动， 避免给别人和自己造成不应有的伤害， 提高了自己的控制力。 （3）当出现心理冲动时，我们应该怎么 ）当出现心理冲动时， 以减少烦恼？ 做，以减少烦恼？
第十一课
人们说我长大了
二.消除心理烦恼 快乐成长
高陵一 中 孙富友
听完歌曲， 听完歌曲，自己有什么 感想？ 感想？
每当照镜子、与别人说话的时候， 每当照镜子、与别人说话的时候，他就对自己 特别不满。每次出去游玩， 特别不满。每次出去游玩，父母总是一左一右 护着他，对此他特别反感。 护着他，对此他特别反感。小凡很想与父母平 等交谈，与同学友好交往， 等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近 他们，为此他非常孤独。 他们，为此他非常孤独。最近小凡总想与女同 学在一块，以至于生活学习中常常分心， 学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此 他很焦虑。昨天数学测试发下来，小凡考了95 他很焦虑。昨天数学测试发下来，小凡考了 他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音： 分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音： 还不是抄的……。小凡一听，火噌的一声上来： 还不是抄的 。小凡一听，火噌的一声上来： 谁说我抄的？ 邻桌小刚不甘示弱地说： “谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说： 我说的” 小凡一听忍耐不住心中的怒气， “我说的”。小凡一听忍耐不住心中的怒气， 一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来， 一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小凡 被学校处分，小凡后悔极了。 被学校处分，小凡后悔极了。
3、不断丰富自我 What 读书、科技、文体、公益 读书、科技、文体、
学习的收获
消除心理烦恼， 二、消除心理烦恼，快乐成长
消 除 心 正 常 正确认识 理 正确对待 烦 现 方法） 恼 （方法） 象 快 乐 成 长 ①敞开自己得心灵
表现 原因
②提高自己的控制力
③不断丰富自己
青春是花季， 青春是花季， 青春是雨季， 青春是雨季， 但青春又不乏困惑和烦恼。 但青春又不乏困惑和烦恼。 让我们打开心灵之窗， 让我们打开心灵之窗， 拥抱七彩阳光; 拥抱七彩阳光; 让我们架起沟通的桥梁， 让我们架起沟通的桥梁， 搜索快乐的频道; 搜索快乐的频道; 让我们抛弃烦恼, 让我们抛弃烦恼, 快乐成长; 快乐成长; 让青春之花绽放得更加绚丽 多彩！ 多彩！
能力展现
案例： 案例：
小凡上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此 他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因 此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对 他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有 1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许 多。一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气， 握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话， 自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在 个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时小凡最 爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会 到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。 问题：小凡采取了哪些方法消除烦恼？ 问题：小凡采取了哪些方法消除烦恼？对我 们有什么启示？ 们有什么启示？
“不知从什么时候开始，大约初一吧，我发现自己 不知从什么时候开始，大约初一吧， 不知从什么时候开始 变了，不再是以前活泼开朗的我了。 变了，不再是以前活泼开朗的我了。我变得不爱 不爱闹、心事重重，总是不自觉地坐着发呆。 玩、不爱闹、心事重重，总是不自觉地坐着发呆。 有几次我妈都被我的精神状态吓坏了。 有几次我妈都被我的精神状态吓坏了。我也不知 道自己为什么变得这么伤感。今天上午放学， 道自己为什么变得这么伤感。今天上午放学，骑 着车望着大街上的人，我莫名的琢磨起一些问题： 着车望着大街上的人，我莫名的琢磨起一些问题： 我在人群中有特殊的位置吗？会有人注意我吗？ 我在人群中有特殊的位置吗？会有人注意我吗？ 我漂亮吗？有气质吗？有魅力吗？ 我漂亮吗？有气质吗？有魅力吗？然后 我就和过往的女孩比起来， 我就和过往的女孩比起来，一边比一边 调整自己， 调整自己，差点和别人 撞上。 撞上。
青 春 期
三 大 心 理 矛 盾
剖析自我： 剖析自我：
生活、学习中你有没有烦恼？请举例说明。 生活、学习中你有没有烦恼？请举例说明。
பைடு நூலகம்
合作探讨
我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢 ?
青 春 正确 期 认识 的 烦 恼
1、心理矛盾是我们生理发育和
心理变化过程中的正常现象 有时会使我们产生孤独、 2、有时会使我们产生孤独、郁 闷、焦虑等情绪 如果处理不好， 3、如果处理不好，就会影响我 们的身心健康， 们的身心健康，成为我们发展 的阻力
消除心理烦恼的方法：
1、敞开心灵，沟通交流 敞开心灵， Who？老师 父母 同学 网友 专业人员 2、提高自我控制力，正确应对心理冲动 提高自我控制力， How? 想想道德规范、法律要求，通过自我暗示、 想想道德规范、法律要求，通过自我暗示、
目标转移、换位思考、幽默化解等方法 目标转移、换位思考、