第五章-个人形象礼仪讲解学习
第五章个人形象礼仪精品PPT课件
在腹前，抬头挺胸收腹、平视前方 X 两脚分开、双腿“分裂”、臀部撅起、双
手下垂放在身体两侧
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走姿
✓ 头正、目视前方、表情自然 ✓ 肩平、勿摆摇、臂摆小幅度（30—40度）、
目光 —— 人内心感情波澜的反应 引起对方的注意和兴趣：安详的目光与对方对视 赢得对方的信任与合作：炯炯有神、双目生辉 被怀疑另有隐情： 双眉紧锁、目光无神、不敢 正视对方
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站姿
男士 ✓ 身体重心在两脚，头正、颈直、挺胸、收
腹、平视，双脚微开，最多与肩同宽 X 两脚交叉；手插在腰间或裤袋中；浑身扭
第五章 人际沟通与形象礼仪
主要内容
一 仪容礼仪 二 仪态礼仪 三 着装礼仪
教学目标：
知识目标： 掌握仪容、仪态、着装的基本知识
能力目标： 能够运用个人形象的相关知识在不同的场合打
理好个人的形象。
情境导 入
一次某公司招聘文秘人员，由于待遇优厚，应者如云。 中文系毕业的小节同学前往面试，她的背景材料可能 是最棒的：大学四年中，在各类刊物上发表了3万字 的作品，内容有小说、诗歌、散文、评论、政论等， 还为六家公司策划过周年庆典，一口英语表达也极为 流利，书法也堪称佳作。小节五官端正，身材高挑、 匀称。面试时，招聘者拿着她的材料等她进来。小李 穿着迷你裙，露出藕段似的大腿，上身是露脐装，涂 着鲜红的唇膏，轻盈地走到一位考官面前，不请自坐， 随后翘起了二郎腿，笑眯眯地等着问话，孰料，三位 招聘者互相交换了一下眼色，主考官说：“李小姐， 请下去等通知吧。”她喜形于色：“好！”挎起小包 飞跑出门。 讨论题： （1）李小姐的应聘为什么会失败？ （2）服装美的最高境界是外在美和内在美的统一， 你对这个问题是怎样理解的？
个人形象礼仪
个人形象礼仪个人形象礼仪1个人形象礼仪包括：仪容礼仪;仪表礼仪;仪态礼仪。
一、仪容礼仪仪容礼仪包括发型、妆容、颈部和手部。
发型应注意清洁、定型、自然光泽、长短适中。
男士在发型上应注意的原则：前不覆额;侧不掩耳;背不及领。
女士的头发在工作时间应扎发。
面部护理(主要是女孩子)应该注重早晚清洁脸部和颈部、耳部。
口气一定要清新。
(重要场合前一定不要吃大蒜等)。
化妆(工作时是不化妆不出门)：基础护肤——涂粉底液——扑粉——画眉——画眼线——睫毛膏——腮红——口红。
手部护理：勤洗手;指甲一定要清洗干净。
在使用护肤品的时候一定要注意颈部护理，颈部是很重要的地方哟。
颈部也是可以显示一个人年龄的地方。
皮肤保养一定要注重日常清洁，保持乐观情绪，良好睡眠，喝水的好习惯，合理饮食。
还要注意防晒。
二、仪表礼仪面部表情真诚，目光柔和。
着装原则 TOP原则(时间、地点、目的)整洁、协调、三色原则(最好三种色系)两个小贴士：1.鞋子比裤子重要;裤子比上衣重要;里面比外面重要2.按年龄、职业、形体条件选择衣服。
三、仪式礼仪在形体上，女士应该注重线条美，能站就不坐，能坐就不躺。
女士站姿应该挺立、直腰、并膝、向上。
坐姿双膝并立，切忌不要抖。
走路的时候应该要从容、平稳、直线。
沟通技巧(赞美的语言帮您带来良好的人际关系)(一)行之有效的练习方法(二)科学发声的艺术训练(三)吐字清晰、音色纯正有窍门(四)倾听的艺术(五)沟通技巧个人形象礼仪2手势礼仪对个人形象的提升在销售工作中，手势的运用是非常普遍的。
手是人类最灵巧的肢体器官，它不仅用于劳作，还能表达出细微的情绪变化。
在销售工作中，手势是与顾客交流必要的辅助手段。
适当的运用手势，可以增强感情的表达，表示你对顾客的尊重，拉近与顾客之间的距离。
因此，在销售工作中，手势的运用是不可缺少的。
不同的手势代表不同的含义，但是不管销售人员运用怎样的手势，都要以尊重顾客为前提，因为这也是销售礼仪的一部分。
个人形象礼仪(仪容仪表)教案
个人形象礼仪（仪容仪表）教案.doc 第一章：个人形象礼仪概述1.1 礼仪的定义与重要性1.2 个人形象礼仪的内涵与作用1.3 个人形象礼仪与社交场合的关系第二章：仪容仪表的基本原则2.1 仪容仪表的内涵与表现2.2 仪容仪表的基本原则与要求2.3 个人形象的塑造与维护第三章：面部仪容礼仪3.1 面容的清洁与保养3.2 面容的化妆与修饰3.3 面部表情与礼仪第四章：着装礼仪4.1 着装的基本原则与要求4.2 着装与场合的搭配4.3 着装的禁忌与误区第五章：饰品与个人形象5.1 饰品的选择与搭配5.2 常见饰品的礼仪要求5.3 饰品与个人形象的关联第六章：发型与个人形象6.1 发型的选择与维护6.2 发型的礼仪要求与场合搭配6.3 发型的修饰与个人形象的关联第七章：身体语言与礼仪7.1 身体语言的内涵与作用7.2 常见身体语言的礼仪要求7.3 身体语言在社交场合的应用第八章：谈吐举止与礼仪8.1 谈吐举止的内涵与要求8.2 语言表达的礼仪技巧8.3 举止礼仪在社交场合的应用第九章：香气礼仪9.1 香气的选择与使用9.2 香气在个人形象中的作用9.3 香气礼仪的注意事项与场合搭配10.1 个人形象礼仪的重要性与影响10.2 全面提升个人形象礼仪的方法与建议10.3 实践练习与反思第六章：发型与个人形象6.1 发型的选择与维护适合脸型的发型发质与发型的匹配日常发型维护的基本步骤6.2 发型的礼仪要求与场合搭配职场发型规范休闲场合发型建议正式场合发型要求6.3 发型的修饰与个人形象的关联发型如何影响第一印象时尚趋势与个人形象的结合发型调整对整体形象的提升第七章：身体语言与礼仪7.1 身体语言的内涵与作用非言语沟通的重要性身体语言的识别与解读身体语言在交流中的影响力7.2 常见身体语言的礼仪要求眼神交流的礼仪肢体动作的规范空间距离的认知7.3 身体语言在社交场合的应用商务场合的身体语言社交场合的肢体表达身体语言的跨文化差异第八章：谈吐举止与礼仪8.1 谈吐举止的内涵与要求语言的力量与影响清晰、礼貌的沟通方式避免不恰当的言辞和行为8.2 语言表达的礼仪技巧倾听的礼仪表达尊重的言辞恰当的自我介绍与问候8.3 举止礼仪在社交场合的应用餐桌礼仪会议举止规范公共场合的行为准则第九章：香气礼仪9.1 香气的选择与使用香水的基本类型与选择香气的适度和持久性香水的正确使用方法9.2 香气在个人形象中的作用香气的心理影响香气的个人形象塑造香水的场合搭配9.3 香气礼仪的注意事项与场合搭配避免不适当的香气职场与休闲场合的香气差异特殊场合的香气考虑10.1 个人形象礼仪的综合提升礼仪知识的整合与应用自我形象管理的实践礼仪在个人发展中的作用10.2 全面提升个人形象礼仪的方法与建议持续学习与自我提升实践与反思的结合个人形象礼仪的长期坚持10.3 实践练习与反思模拟情景训练礼仪失误的应对与修正个人礼仪进步的自我评估。
个人形象礼仪
个人形象礼仪个人形象礼仪礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序、方式来表现的律己、敬人的过程。
涉及穿着、交往、沟通、情商等内容。
下面是个人形象礼仪的一些基本知识。
个人形象礼仪原则一(1)对朋友的态度要永远谦恭，要常常微笑着同别人交谈，交往。
(2)对周围的人要时时保持友好相处的关系，寻找机会多为别人做些什么，例如，你的邻居病了，你能想到为他做一碗可口的汤，别人对你就会经久难忘。
(3)当别人给你介绍朋友时，你应集中精力去记住人家的名字。
在以后的交往中，你一见面就能叫出他的名字，人家就会觉得这个人很热情，很有心。
(4)要学会容忍，克服任性，要尽力理解别人，遇事要设身处地为别人着想。
做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。
2.形象和礼仪的关系古人云:欲修身必先利其德。
那么是不是有了德，我们形象就已经内涵充盈到了不能再充盈了?当然不是。
人们说女性形象好，是不是有气质?气质来自于什么，外包装固然重要，然而内涵，学识带给你的底蕴，才是你气质的最根本的要素。
人们说，腹有诗书气自华，就是这个道理。
能力当中有一个能力也是不可或缺的，这就是人际交往，接人待物的能力。
那么外延还有一个内容，就是你形象的外在视觉效果，也就是说你的穿着打扮，言谈举止，这样一些可视的外在行为。
那么我们说能力，外延的接人待物能力，以及我们穿着打扮，言谈举止，这是什么内容呢?这恰恰就是礼仪的内容。
礼仪看似是外在的东西，它恰恰是你内涵的外延。
试想一个人如果你道德卑微，情感猥琐，不学无术的话，你不可能有高雅的举止，也不可能有优美的言谈。
正是从这个意义上我说，通过你的外在的举止，穿着打扮，接人待物，人们可以探询到，你内涵到底充盈到什么程度，深厚到什么程度。
一个人的形象绝不仅仅是单纯指他的长相、外貌，而是由他的修养以及为人、处世、谈吐等诸多方面来综台体现的。
美好的外在形象固然会在社交中对一个人有所帮助，但最终决定一个人形象的关键因素是他的内在品质。
个人形象礼仪知识有哪些_个人形象礼仪的要求
个人形象礼仪知识有哪些_个人形象礼仪的要求个人礼仪是对社会成员个人自身行动的种种规定，而不是对任何社会组织或其他群体行为的限定。
下面一起来看看我为大家整理的个人形象礼仪知识，欢迎阅读，仅供参考。
个人形象礼仪小知识1、仪表第一印象的关键仪表，也就是人的外表形象，包括仪容、服饰、姿态和风度，是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着整洁是仪表美的最基本要求。
在日常生活中，只要有条件，就必须勤梳洗、讲卫生，尤其在社交场合务必穿戴整齐，精神振作。
要正确认识自己，不盲目追赶潮流，注意得体和谐，做到装扮适宜，举止大方，态度亲切，秀外慧中，个性鲜明。
2、仪容淡妆浓抹要相宜仪容即容貌，由发式、面容以及人体所有未被服饰遮掩的肌肤所构成，是个人仪表的基本要素。
保持清洁是最基本、最简单、最普遍的美容。
男士要注意细部的整洁，如眼部、鼻腔、口腔、胡须、指甲等。
要知道，有时细节也能决定一切。
风华正茂的学生，天生丽质，一般不必化妆。
职业女性，尤其是社交场合的女士，通常要化妆。
在某些场合，适当的美容化妆则是一种礼貌，也是自尊、尊人的体现。
化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。
在平时，以化淡妆为宜，注重自然和谐，不宜浓妆艳抹、香气袭人;参加晚会、舞会等社交活动时，则应适当浓妆。
3、美发并非时尚就是好发型是仪容的极为重要部分。
头发整洁、发型得体是美发的基本要求。
整洁得体大方的发式易给人留下神清气爽的美感，而蓬头垢面难免使人联想起乞丐。
发型的选择要根据自然、大方、整洁、美观的原则，既要观察发型的流行趋势，又不能盲目追赶潮流，重要的是应该考虑到自己的年龄、性别、职业、性格、爱好和脸型特点。
头发的护理:⑴ 常梳洗保清洁。
洗发时用十指按摩头皮，以促进血液循环，也有助于头发生长。
常梳头亦可促进头部的血液循环，还应及时将枯黄、开叉的发梢剪掉，保持头发的美观。
⑴ 烫发、染发要审慎对待，把握好分寸，否则会损伤头发，损害自己的形象。
个人形象的礼仪范文
个人形象的礼仪范文个人形象的礼仪是指一个人通过言行举止、仪容仪表等方面所展示出来的仪态，是人们对一个人的第一印象的重要依据之一、在社交、职场和日常生活中，个人形象的礼仪对于个人的发展和成功非常重要。
以下是几个方面需要注意的个人形象的礼仪。
1.仪容仪表一个人的仪容仪表是他人对其的第一印象。
因此，保持整洁、干净的仪容和体面得体的着装是非常重要的。
穿着应根据场合进行选择，保持得体、大方的形象。
同时，面容要亮丽自信，姿态要端正自然。
2.言谈举止个人的言谈举止是展示修养和教养的重要途径。
要保持礼貌、谦和、和善的态度，避免使用粗俗、冒犯的语言。
同时，要善于倾听他人，不打断别人的发言，并且要用适当的方式表达自己的观点和感受。
避免在公共场合大声喧哗、争吵，尊重他人的感受，并且不干涉或批评他人。
3.礼仪习惯遵守社交礼仪习惯是个人形象的重要组成部分。
例如，迟到是一种很不礼貌的行为，要尽量避免。
在社交场合要注意礼节，给予他人适当的尊重和关注。
在用餐礼仪方面，要注意用餐姿势和使用餐具的方法，避免粗俗行为。
另外，保持手机的合理使用和避免在公共场合过多地使用手机也是一种礼仪习惯。
4.自我形象管理个人形象的礼仪还包括自我形象管理。
这包括身体健康、仪表、声音以及自信等方面。
保持良好的身体健康是展示个人形象的基础。
另外，个人的自信是塑造个人形象的核心。
要相信自己的能力，积极乐观地面对困难和挑战，并展现出自信的态度和表达。
5.礼节性礼仪群体之间的交往，尤其是在礼节性场合，礼仪非常重要。
例如，参加婚礼、葬礼、公司宴会、国际会议等，都需要遵守相应的礼仪规范。
比如，在国际会议上，要注意握手礼仪、地址称谓、礼物准备等方面。
而在婚礼上，要遵守结婚仪式的程序、着装要求以及祝福新人等。
总的来说，个人形象的礼仪是一个人在公共场合或者个人生活中，通过言行举止、仪容仪表等方面所展示出来的礼仪规范。
它对一个人的职业发展以及个人生活的各个方面都有着重要的影响。
个人形象的礼仪
个人形象的礼仪个人形象的礼仪(15篇)个人形象的礼仪1中学生个人形象礼仪1、中学生首先要衣着整洁、朴素、得体、协调，按要求穿规定的校服，扣齐纽扣或拉齐拉链，不随意更改校服，不外露内衣，不披衣散扣，不把上衣捆在腰间；衣服干净整洁；不得穿奇装异服；校牌或团徽佩戴在左胸前。
提倡平时穿衣服，参加升旗仪式和重要集体活动，一律穿校服。
2、不穿背心、短裤到校，不穿拖鞋，不追求名牌鞋，不穿高跟鞋，不穿厚底时装鞋。
3、课堂和集会不敞衣，不脱鞋。
4、不赶时髦头发适时梳洗，发型大方得体，不染发，不烫发。
男生前发不覆额，侧发不掩耳，后发不及领；女生前发不遮眼，侧发不掩睛。
5、保持友好、真挚、积极的情绪状态，表情自然，不故意挤眉弄眼、吐舌、做怪相。
6、不佩戴项链、耳环（针）、戒指、手链、手镯等饰物。
7、不涂脂抹粉，不画眉，不纹眉，不纹身，不留长指甲，不染彩色甲。
8、坐有坐相，站有站样，走路昂首挺胸，举止文雅，稳重端庄，落落大方。
课堂礼仪9、预备铃响，做好课前准备，并端坐教室安静等待。
10、老师宣布上课，迅速起立，向老师问好，并鞠躬行礼，待老师答礼后坐下。
11、不迟到。
如果迟到，应该轻敲教室前门，立正喊“报告”，经老师允许后进入教室。
12、上课时，身体端正坐直，读书写字姿势正确；各种物品要轻拿轻放，专心听讲，独立思考，认真做好课堂笔记。
13、积极思考老师和同学提出的问题，举手发言。
发言时，姿态端庄大方，声音洪亮清晰。
14、别人发言时，要认真倾听，不随便打断别人的讲话，不做无关的动作，不发出各种声响，更不能取笑他人。
要通过真诚的眼神和表情给发言者以鼓励。
15、上课时，如遇到同学身体不适等突发事情，不要围观或表现出厌恶情绪，要关心同学，听从老师安排，协助老师妥善处理。
16、下课铃响，老师宣布下课时，应端正起立，与老师互道“再见”。
离开教室时，让老师先行。
课间礼仪17、学生见到教职工均要鞠躬问好，以示对教职工的尊敬。
18、课间在教室内或走廊上不要追跑打闹、做剧烈运动。
个人形象礼仪理解(整理4篇)
个人形象礼仪理解（整理4篇）篇1：个人形象礼仪的理解个人形象礼仪的理解衣着接待人员在公务场合、社交场合和休闲场合着装要得体而应景，不能雷同。
公务场合要庄重保守、端庄大方、严守传统，不能强调个性、过于时髦、显得随便，最好穿深色毛料的套装、套裙或制服，不允许身穿夹克衫、牛仔装、运动装、健美裤、背心、短裤、旅游鞋和凉鞋，衣服不能过于肮脏、折皱、残破、暴露、透视、过大、过小或紧身。
社交场合主要指宴会、舞会、晚会、聚会等应酬交际场合，服装应突出时尚个性，可穿时装、礼服或民族服装，最好不要穿制服或便装。
休闲场合穿着应舒适自然，忌正正规规。
在正式场合，接待人员穿着要正确得体，所有衣扣要扣严，不能换起袖管或裤角，衣袋或裤兜里不宜装过多的东西，衣服上商标要先行拆除，穿西装最好内着白色衬衣，穿深色袜子、黑色皮鞋、打领带，不穿或少穿羊毛衫，全身上下衣着应保持在三种色彩之内。
化妆化妆是一种通过对美容用品的使用，来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为。
要求职员化妆上岗，有助于体现单位的令行禁止和统一性、纪律性，有助于使其单位形象更为鲜明、更具特色。
要求职员化妆上岗，意在向交往对象表示尊重。
参加公务活动而不化妆，就会被交往对象不由分说地理解为蔑视对方，或是一种侮辱。
在公务活动中，一般要求职员在美容化妆这一事关大局的问题上，必须遵守如下几项规则：规则之一，应当化以淡妆为主的工作妆。
工作妆的主要特征是，简约、清丽、素雅，具有鲜明的立体感。
它既要给人以深刻的印象，又不容许显得脂粉气十足。
总的来说，就是要清淡而又传神。
规则之二，应当避免过量地使用芳香型化妆品。
通常认为，与他人相处时，自己身上的香味在一米以内能被对方闻到，不算是过量。
如果在三米开外，自己身上的香味依旧能被对方闻到，则肯定是过量使用香水了。
规则之三，应当避免当众化妆或补妆。
尤其是要在工作岗位上当众这样做，则是很不庄重的，而且还会使人觉得他们对待工作用心不专，只把自己当成了一种“摆设”或是“花瓶”。
个人形象礼仪
3、穿西装最好不内穿羊毛衫，如穿只允许单 色薄型“V”字领，不要同时穿多件；
4、衬衫标准穿法：衬衫之内不穿棉纺、毛织 背心内衣；
5、衬衫必须是纯色，白色衬衫是首选。蓝、 灰也可。某些细条纹衬衫可以在一般场合 穿着。
6、最美观的做法是衬衫袖口露出西服1厘米；
7、衬衫衣扣要系好。下摆放进裤腰之内。 8、大小合身 9、直接穿长袖衬衫打领带参加正式活动不合
• 地位低于对方时，应稍后离开，双方身份相似时候才可同 时起座。
• 女士：女子入座时，若是 裙装，应用手将裙向前拢 一下，不要落座后再起来 整理。有扶手的椅子，双 手可以一搭一放。无扶手 的时，可将右手搭在左手 上，轻放在腿面上，并将 两脚并排自然摆放。也可 以一手略握一只手腕，置 于身前。两腿自然弯曲， 双膝并拢，双腿正放或侧 放。
然而事与愿违，郑总经理自我感觉良好的这一身时髦的 “行头”，却偏偏坏了他的大事。郑总经理的错误在哪里？ 他的德国同行对此有何评价？
• 【分析提示】根据惯例，在涉外交往中，每个人 都必须时时刻刻注意维护自己形象，特别是要注 意自己正式场合留给初次见面的外国友人的第一 形象。郑总经理与德方同行的第一次见面属国际 交往中的正式场合，应穿西服或传统中山服，以 示对德方的尊敬。但他没有这样做，正如他的德 方同行所认为的：此人着装随意，个人形象不合 常规，给人的感觉是过于前卫，尚欠沉稳，与之 合作之事当再作他议。
四、个人卫生
• 做到勤洗澡，勤换衣袜，勤漱口，保持牙 齿口腔的清洁，身上不能有异味。工作前 忌吃葱、蒜、韭菜等刺激性异味的食物。 必要时可以嚼口香糖祛除异味，但应避免 在交谈时候嚼口香糖。
• 咳嗽、打喷嚏时，应用手绢捂住口鼻，面 向一侧，避免发出大声，并道对不起。不 随地吐痰，培养卫生好习惯。
个人形象礼仪的知识
个人形象礼仪的知识个人形象礼仪是社交和职场中非常重要的一部分，它可以影响到我们在人群中的形象和口碑。
随着社会生活节奏和工作要求的不断加快，优秀的个人形象礼仪不仅能为我们赢得自信和尊重，还可以帮助我们在竞争中脱颖而出，并成功地与他人建立良好的合作关系。
下面将从仪容仪表、言谈举止和社交礼仪这三方面，在大家了解其重要性之后，分别介绍个人形象礼仪的一些知识。
仪容仪表是个人形象礼仪中最基本，也最重要的部分，它相当于是身份的标识，与个人的修养和内涵密不可分。
在职场中，第一印象极其重要，而仪表是决定了这第一印象的一个关键因素。
首先是要注重个人卫生，包括口臭、体味等问题都要及时解决。
然后是要衣着得体，不仅要根据不同场合选择不同的服装，还需要注重细节，避免穿着过于花哨或潮流过度，最好也不要在衣服上出现污渍或断线。
此外，发型也相当重要，应该注意保持头发干净、整齐，不要太长过乱或太短太过另类。
在化妆方面，要适量化妆，不要过于浓重，也要重视保养皮肤、修剪指甲等细节问题。
总之，个人形象的仪容仪表要在与自己的工作和性格相符合的前提下，尽可能地体现自己的专业和时尚感。
言谈举止是比较常见的个人形象礼仪要素，它考验了一个人的素质和修养。
对话时应该注意用语，收敛自己的口气和语速，不要表现出过于紧张或不自然的情绪。
同时，在职场中，还应该明确场合，对不同的人群和事件进行相应的表现和反应。
比如，去参加会议，应该注意发言方式，避免自我主张过强或语言粗鲁；在拜访高层时，应该注重细节，注意礼节尤其是向上级问候时，要方向恰当得体，不要过于随意。
此外，在社交场合中，也要注意与对方的受众群体相同、接近，避免因为口气不同而产生误解或仿佛在模仿对方，尤其是涉及到文化差异的情况，更要多加小心。
除了上述两个方面外，想要表现出良好的个人形象礼仪还需要注重一些全方位的细节。
比如，在拒绝他人请求时，应该委婉而流畅地表达，不要以拒绝方式为傲；在向他人道歉时，更应该表示真诚和尊重，不要太过解释或解释不够。
个人形象礼仪-PPT课件
止
裤子与裙长以适中为原则
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短裙穿长袜，长裤着短袜 尽量不穿着无袖的衣服 不穿着凉鞋、运动鞋或露趾的拖鞋 佩饰少而精 香水 皮包
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行政女性的六类时尚衣装
及膝裙 针织毛衣 灰色系列的直筒长裤
无袖连衣裙
隐形钮扣西装外套 红色衣装---成熟的感应
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•仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括 人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展 示的各种动作。
行走时，双肩平稳，目光平视， 下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松， 前后自然摆动， 行步速度，一般是男士108-110步 /每分钟，一般是女士每分钟118-120 步/分钟。
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在众人之中，应力求避免从身体内发出的各 种异常的声音。 公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。 公开露面前，须把衣裤整理好。 参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性气 味的食物，以免口腔产生异味，引起交往对 象的不悦甚至反感。 在公共场所里，高声谈笑、大呼小叫是一种 极不文明的行为，应避免。
男士基本要求
不求华丽、鲜艳；“三色”原则、“三一定律”
着西装八忌：
西裤过短 衬衫放在西裤外 不扣衬衫扣 西服袖子长于衬衫袖 领带太短 西服上装都扣上（双排扣西服除外） 西服的衣、裤袋内鼓鼓囊囊 西服配便鞋
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男士基本要求
不求华丽、鲜艳；“三色”原则 着西装八忌： 西裤过短 衬衫放在西裤外 不扣衬衫扣 西服袖子长于衬衫袖 领带太短 西服上装两扣都扣上（双排扣西服除外） 西服的衣、裤袋内鼓鼓囊囊 西服配便鞋
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短裙穿长袜，长裤着短袜
个人形象与礼仪知识要点
个人形象与礼仪知识要点个人形象是指一个人在别人心目中所呈现的形象，这个形象不仅包括外表，还包括所呈现出的言行举止等方面。
一个人的个人形象和礼仪知识有密切的关系，因为礼仪是人际交往中最基本的规范，是展现一个人修养和素质的基础。
下面，我将从以下几个方面介绍个人形象与礼仪知识的要点。
外表形象：一个人的外表形象是他人对他第一印象的重要依据。
因此，注意外表形象的打扮是个人形象的重要方面。
对于男性来说，应穿着干净整洁的衣服，并保持脸部和头发的清洁，不要涂口红或其他女性化的化妆品；对于女性来说，可以选择适合自己身材和风格的服装，在妆容和发型上也要注意适度，不要过于浓妆艳抹。
总之，外表形象要简洁、得体、整洁，体现出自己的自信和品味。
言行举止：一个人的言行举止是人际交往中最关键的方面之一。
礼仪是在人类社会中约定俗成的规范，是表达尊重和礼貌的一种方式。
因此，在公共场合中，要避免大声喧哗、说脏话和说伤人的话语。
另外，与他人交往应注意自己的身体语言，不要显得过于倦怠或莽撞，要给人以自信和可信的印象。
沟通能力：沟通能力是展示个人形象和礼仪的重要方面。
一个人要让自己的意见和想法得到别人的认可和尊重，就需要具备良好的沟通能力。
具体来说，可以注重用语和语速，以及表达思想的能力。
在面对不同的人和场合时，需要做到言简意赅、得体而有力。
专业能力：专业能力是展现个人形象的重要方面，也是实现自我价值的基础。
在现代社会中，一个人的职业水平和专业素养成为人们评价其形象的重要标准之一。
要提升自己在工作中的表现和成就，需要不断学习和进修，努力提高自己的专业水准和知识储备。
公共场合的礼仪：在公共场合中，遵守规矩、尊重他人、注重细节都是展示自己良好礼仪的重要方面。
例如，在参加婚礼、晚宴等场合时，需要注意仪态、服装和用餐礼仪等细节问题；在商务招待、会议等场合时，需要注意坐姿、语言和交谈礼仪等细节问题。
总之，一个人的个人形象和礼仪知识有着密不可分的关系，它们共同决定着一个人在社会中的地位和形象。
个人形象礼仪教案
个人形象礼仪教案个人形象礼仪教案在生活中形象礼仪是十分重要的，那么应该如何进行教学呢？下面是店铺分享给大家的个人形象礼仪教案，希望对大家有帮助。
教学目标：1：提高学生的自身修养。
2、让学生了解个人礼仪包括仪容仪表、仪态举止、谈吐、着装四个方面。
3、学习正确的站姿、坐姿和行姿。
教学重点、难点：学习正确的站姿、坐姿和行姿教学准备：课件教学过程：一、导入1、谈话：同学们，今天老师给你们带来了一首很好听的歌，下面请大家欣赏一下。
2、播放歌曲《文明在哪里》3、谈话：同学们觉得文明在哪里呢？老师觉得文明就在我们身边，老师希望同学们从身边的小事做起，从自己做起，做一名讲文明、懂礼仪的小学生。
谈到礼仪，什么是礼仪呢？（学生回答）4、出示课件，简介礼仪，今天咱们就来上一节礼仪课，学习一下个人礼仪。
二、新课1、谈话：同学们觉得个人礼仪包括哪几方面呢？（仪容仪表、仪态举止、谈吐、着装）2、仪容仪表（1）什么是仪容仪表呢？课件出示对仪容仪表的基本要求。
（2）评一评小组内仪容仪表最优秀的同学，并说一说为什么要评他？（3）鼓励全体同学向这些同学学习3、仪态举止（1）课件出示对仪态举止的基本要求：站如松挺拔向上坐如钟端正稳重行如风轻快敏捷（2）学习正确的站姿请几名同学到台上站立，同学评议。
学生观看视频，并跟着学习正确的.站姿。
教师总结男女生站姿的种类和要求全体学生跟随视频进行展示。
（3）学习正确的坐姿请几名同学到台上坐好，同学评议。
学生观看视频，并跟着学习正确的坐姿。
教师总结男女生站姿的种类和学要求全体学生跟随视频进行展示。
（4）学习正确的行姿请两名同学走一走，同学评议。
出示走的基本要求，按照要求再次练习。
三、欣赏《文明礼仪操》1、谈话：同学们，刚才我们学习的正确站、坐、行的姿势，大家学的很认真，做的也很好，为了奖励大家，老师给你们播放一段《文明礼仪操》，让大家放松一下。
2、播放视频《文明礼仪操》四、学生演讲《讲文明，懂礼仪，争做优秀小学生》1、谈话：同学们，这节课，我们只学习的只是文明礼仪其中的很少一部分，文明礼仪的内容还有很多很多，那作为一名小学生我们应从哪些方面做起呢？2、学生陈诗琪演讲《讲文明，懂礼仪，争做优秀小学生》3、要成为一名讲文明，懂礼仪的优秀的小学生，我们应从哪些方面做起呢？五、全体诗朗诵《手拉手，为文明歌唱》六、结束语：同学们，文明礼仪是一粒最有生命力的种子，它会在我们的精神世界里发芽、开花、结果，指导我们的人生观、世界观，让我们从自己做起，从身边的小事做起，把文明礼仪之花播撒到我们的生活之中吧！下载全文。
个人形象基本礼仪完整版
个人形象基本礼仪完整版形象礼仪是指在社交场合中，个人的仪容、仪表、仪态以及与他人的交往礼仪。
一个人的形象礼仪直接关系到他人对他的第一印象，影响着个人的职业发展、人际关系以及社会地位。
本文将重点介绍个人形象基本礼仪的方方面面，帮助读者树立一个良好的形象。
一、仪容仪表仪容指的是个人的外貌形象，包括衣着、发型以及个人卫生等方面。
一个整洁清爽的仪容可以给人以良好的第一印象。
1. 衣着：穿着要得体，适当地打扮可以彰显个人的品味和气质。
不同场合需要穿着不同的服装，要根据具体场合选择适合的服饰风格。
避免过于暴露或过于笨拙的服装。
2. 发型：发型要保持整洁干净，要合理梳理，不要散乱。
对于男性来说，剪发时要注意留一定的发长，以适应不同场合的需要。
女性发型则要避免过于复杂和夸张的造型。
3. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如洁身自好、勤洗手等。
牙齿清洁也是很重要的一点，保持口气的清新，要定期刷牙并使用牙线。
二、姿态仪态姿态仪态是指个人的姿势和动作。
正确的姿势和得体的动作可以给人以自信和亲和的感觉。
1. 坐姿和站姿：坐姿要端正，必要时可以稍微前倾，但不要趴在桌子上或懒散地坐在椅子上。
站姿要挺胸抬头，保持身体的直立，不要耸肩低头。
2. 行走姿势：行走时要保持稳健而不慌张。
步伐要有节奏感，不要拖拉或迈步太大。
同时要留意自己的手臂摆动，不要过于夸张。
3. 手势：手势要自然得体，避免夸张或过于害羞。
不要频繁地摆动手臂或者手指，以免给人紧张或不自信的感觉。
三、言谈举止言谈举止是指个人与他人交往时的谈吐和所展现出来的礼貌。
言谈举止体现了个人的教养和修养。
1. 礼貌用语：学会使用礼貌用语，如"请"、"谢谢"、"对不起"等。
在与他人交往时，要注意礼貌待人，不说粗话或伤人的话。
2. 用餐礼仪：在用餐时要注意用餐礼仪，保持优雅的姿态。
使用餐具要得体，不要发出刺耳的声音。
吃完饭后要及时擦拭嘴巴，避免留下食物渣滓。
个人形象礼仪有哪些_个人礼仪_
个人形象礼仪有哪些在个人形象中，头发在形象中占有举足轻重的地位。
下面是小编给大家搜集整理的个人形象礼仪文章内容。
希望可以帮助到大家!个人形象礼仪：头发的打理美发，一般是指对人们的头发所进行的护理与修饰。
在正常情况之下，人们观察一个人往往是“从头开始”的。
经常会给他人留下十分深刻的印象。
护发礼仪的基本要求是：必须经常地保持健康、秀美、干净、清爽、卫生、整齐的状态。
要真正达到以上要求，就必须在头发的洗涤、梳理、养护等几个方面好自为之。
洗涤头发，一是为了去除灰垢，二是为了清除头屑，三是为了防止异味，四是为了使头发条理分明。
此外，它还有助于保养头发。
经过修饰之后的头发，必须以庄重、简约、典雅、大方为其主导风格。
不管为自己选定了何种发型，在工作岗位上都绝对不允许在头发上滥加装饰之物。
在一般情况下，不宜使用彩色发胶、发膏。
男士不宜使用任何发饰。
女士在有必要使用发卡、发绳、发带或发箍时，应使之朴实无华。
其色彩宜为蓝、灰、棕、黑，并且不带任何花饰。
绝不要在工作岗位上佩带彩色、艳色或带有卡通、动物、花卉图案的发饰。
若非与制服配套，在工作岗位上是不允许戴帽子的，各种意在装饰的帽子，如贝雷帽、公主帽、学士帽、棒球帽、发卡帽，或是用以装饰的裹头巾，戴在正在上班的人士头上，与之都是很不协调、很不相称的。
个人形象礼仪：优雅着装三原则优雅是一种追求，没有时间、地点、物质、精力种种的限制。
优雅可以有很多种，年轻的女子可以优雅，不再年轻的女子更可以优雅，富有可以优雅，朴素也可以优雅……每一种优雅都自然天成，每一种优雅又都韵味独特。
优雅的着装修饰无论是职业装或是休闲装抑或礼服，身上的每个细节都是经过精心选择和搭配的，花了这样的心思的人，总是让人感觉高雅而特殊，有难以言表的自信味道。
最基本也最至关重要的规则是：一、优雅和盲目的流行是不和谐的，但和时尚是不冲突的。
实际上，一个真正优雅的女性也是真正懂得时尚的女性。
因为时尚本身带给人的就是一种愉悦的心情和优雅、纯粹与不凡的感受，赋予人们不同的气质和神韵，能体现不凡的生活品味，精致、展露个性。
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案例分析
一天，黄先生与两位好友小聚，来到某知名酒店。接待他们的是一位 五官清秀的服务员，接待服务工作做得很好，可是她面无血色，显得 无精打采。黄先生一看到她就觉得心情欠佳，仔细留意才发现，这位 服务员没有化工作淡妆，在餐厅昏黄的灯光下显得病态十足。上菜时， 黄先生又突然看到传菜员涂的指甲油缺了一块，他的第一个反映就是 “不知是不是掉我的菜里了”。但为了不惊扰其他客人用餐，黄先生 没有将他的怀疑说出来。用餐结束后，黄先生唤柜台内服务员结账， 而服务员却一直对着反光玻璃墙面修饰自己的妆容，丝毫没注意到客 人的需要。自此以后，黄先生再也没有去过这家酒店。 讨论题： （1）请指出案例中服务员在仪容上存在的问题。 （2）本案例对你有哪些启示？
上衣 整理得是否整齐? 是否端正得体?
裤子 是否熨烫过? 是否变形了 （比如膝盖处突出）? 腰带是否有些旧?
面孔 是否刮脸了? 是否剔胡须了?
眼睛是否充血?
领带 扎系的方法是否正确?
长度合适吗? 位置是否正确?（没有歪吗?）
手 脏吗? 指甲长吗?
袜子 是否清洁?(白色 ×)
皮鞋 颜色，样式是否得体？
你每天出门前会审视 自己的形象吗？你认 为形象对成功有帮助 吗？你会以貌取人吗？
你与谁的风格接近？
仪容
仪容 （基本要求）
整洁 美观
坚持洗澡、保 持手部卫生、 注意口腔卫生、 保持头发整洁、 脚部清洁、衣 服整洁
自然
协调
男性职员
头发 是否清洁? 工作是否相符?
衬衫 脏吗? 是否有斑点或褶皱? 袖子是否挽起来了?
判断（加以分析） 1.一位中年妇女没有做其他化妆,光涂了一 个嘴唇,而且是那种很红很艳的唇膏. 2.一位女士的妆容看起来真的很漂亮,脸上 精彩纷呈,脖子却粗糙、马虎,在脸庞轮廓有 明显的分界线,像戴了面具一样. 3.一位女士用粗的黑色眼线将眼睛轮廓包围 起来,像个”大括号”. 4.一位很漂亮的女士,身穿蓝色调mp; 风度 （身体姿态：外在表象/ 风度：内在气质）
➢ 表情 （微笑、目光） ➢ 站姿 （男士、女士） ➢ 走姿 ➢ 坐姿 （男士、女士） ➢ 蹲姿 ➢ 手势 ➢ 鞠躬礼 ➢ 仪态禁忌
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表情
微笑 —— 商务人员的常规表情 发自内心 / 故作笑颜、假意奉承 适度得体 / 露齿、出声、掩盖笑意、咧嘴大笑 区分场合对象 （ 严肃场合、他人做错事说错话、 他人心情悲痛）
仪容之发型 发型
头发长度 发型与发质、服装
发型与身材 发型与脸型
合适的发型
发型与脸型： 圆形脸
合适的发型
发型与脸型： 方形脸
合适的发型
发型与脸型： 长形脸
合适的发型
发型与脸型： 梨形脸
合适的发型 发型与体形
合适的发型 发型与职业
仪容之皮肤 皮肤
皮肤类型
合理饮食 保持乐观情绪 保证良好睡眠
第五章 人际沟通与形象礼仪
主要内容
一 仪容礼仪 二 仪态礼仪 三 着装礼仪
情境导 入
一次某公司招聘文秘人员，由于待遇优厚，应者如云。 中文系毕业的小节同学前往面试，她的背景材料可能 是最棒的：大学四年中，在各类刊物上发表了3万字 的作品，内容有小说、诗歌、散文、评论、政论等， 还为六家公司策划过周年庆典，一口英语表达也极为 流利，书法也堪称佳作。小节五官端正，身材高挑、 匀称。面试时，招聘者拿着她的材料等她进来。小李 穿着迷你裙，露出藕段似的大腿，上身是露脐装，涂 着鲜红的唇膏，轻盈地走到一位考官面前，不请自坐， 随后翘起了二郎腿，笑眯眯地等着问话，孰料，三位 招聘者互相交换了一下眼色，主考官说：“李小姐， 请下去等通知吧。”她喜形于色：“好！”挎起小包 飞跑出门。 讨论题： （1）李小姐的应聘为什么会失败？ （2）服装美的最高境界是外在美和内在美的统一， 你对这个问题是怎样理解的？
动、东张西望 女士 ✓ 全身直立、双腿并拢、双脚微分、双手搭
在腹前，抬头挺胸收腹、平视前方 X 两脚分开、双腿“分裂”、臀部撅起、双
手下垂放在身体两侧
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走姿
✓ 头正、目视前方、表情自然 ✓ 肩平、勿摆摇、臂摆小幅度（30—40度）、
手自然弯曲 ✓ 挺胸收腹、重心前倾 ✓ 走线直、脚跟先着地 ✓ 步副适度，以一脚长度为宜 ✓ 步速平稳，勿忽快忽慢 X 八字步、低头、驼背、晃肩、大甩手、扭
目光 —— 人内心感情波澜的反应 引起对方的注意和兴趣：安详的目光与对方对视 赢得对方的信任与合作：炯炯有神、双目生辉 被怀疑另有隐情： 双眉紧锁、目光无神、不敢 正视对方
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站姿
男士 ✓ 身体重心在两脚，头正、颈直、挺胸、收
腹、平视，双脚微开，最多与肩同宽 X 两脚交叉；手插在腰间或裤袋中；浑身扭
补水、正确洗脸、避免 刺激、按摩皮肤
仪容之化妆 化妆
妆前准备 施妆过程 妆后检查 脸型与化妆 化妆禁忌
得体的妆容
得体的妆容
化妆的技巧 洁面 眉毛 打粉底 胭脂 眼影 唇膏 眼线 睫毛
仪容之手部、脚部
请分享你的手部和脚部保养方法
手部的清洁
你平时如何保养自己的手？
脚部的清洁
你平时如何保养自己的脚？
女性职员
头发 是否整洁? 与工作是否相符? 饰品是否合适?
衬衫 脏吗? 是否有斑点或褶皱?
包 质量? 样式? 颜色？
裙子 是否有褶皱? 长短是否合适?
长袜 颜色是否合适?
化妆 是否给人健康整洁的感觉? 是否过于鲜艳？
手 指甲长度是否过于长？ 指甲油颜色是否过于鲜艳?
上衣 是否经过熨烫?
是否整齐?
皮鞋 是否经常擦拭? 颜色,样式是否合适?
案例分析
德祥集团公司的张董事长有一次要接受电视台的采访.为了郑重起见,事 前张董事长向公司特聘的个人形象顾问咨询有无特别需要注意的事项. 形象顾问专程过来之后,仅仅向张董事长提了一项建议,换一个较为儒雅 而精神的发型,并且一定要剃去鬓角.他的理由是发型对一个人的上镜效 果至关重要.果不其然,改换了发型之后的张董事长在电视上亮相时,形象 确实焕然一新.他的发型使他显得精明强干,他的谈吐使得他显得深沉稳 分健.两者相辅相成,令电视观众们纷纷为人倾倒.由此可见,发型对商界 人士的形象发挥着重要的不可替代的作用. 思考题: (1) 发型对商界人士的形象设计有何作用? (2) 发型设计有哪些原则? (3) 本案例对你有哪些启示?