四种方法软化血管降血脂

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降血脂的有效方法

降血脂的有效方法男人降血脂的方法1.每天两杯绿茶每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

2.吃益心食物控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。

素食也有助于降低胆固醇水平。

3.多吃高纤维食物美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。

燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

4.常喝红酒或葡萄汁加州研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。

红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。

富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

5.减少胆固醇摄入量玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。

每天至少摄入1.3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。

另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。

男人降血脂的食物1、山楂——第二胃动力除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

2、香菇——降脂还降糖含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

日常饮食少不了菌类食物。

3、木耳——热炒凉拌均可木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4、大蒜——最好做成蒜泥饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。

大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

5、绿茶——饭后喝能清肠如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。

绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

6、海带——肉的健康伴侣在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

5个简单好用的降血脂的小偏方

5个简单好⽤的降⾎脂的⼩偏⽅1、⽆花果⼤枣⼭楂茶：⼤枣50g，⼭楂50g，⽆花果30g，姜3g。

把⼤枣，⽆花果，⼭楂，⽣姜加⽔3碗共煲，慢⽕煲约半个⼩时，煲⾄1碗汤便成。

该茶清⾎除脂。

2、地⽠⼤枣粥：粳⽶150g，⼤枣20枚，地⽠100g，莲⼦50g，花⽣50g。

把地⽠去⽪切成菱形块，粳⽶，莲⼦，⼤枣，花⽣洗净，⼀起放进锅⾥，⼩⽕熬煮半⼩时煮为粥。

该粥味美⾹醇，能够降低胆固醇，并且有健美宜寿之作⽤。

3、三红酒：⽣⼭楂300g，⼤枣，红糖各30g，⽶酒1000ml。

把⼭楂，⼤枣，红糖浸⼊⽶酒中，密封储存半⽉，每⽇摇晃1回。

每回饮30⾄50ml，每⽇饮⼀⾄两回。

该酒破⽓⾏瘀，养⾎活⾎，⽐较适⽤于⾼⾎脂，动脉硬化的病⼈。

4、罗布⿇茶：罗布⿇茶15克，雪菊9克，放⼊煮容器中加⼊⽔500-600ml，煮10分钟左右，再加⽔300-400ml 煮3-5分,每天喝3杯茶，6周后⾎压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作⽤，特别是常饮像康源茶馆罗布⿇茶，这样通过清除⾎液及⾎管壁上的杂质，改善⼼⾎管功能来实现降压的天然养⽣茶饮。

康源茶馆罗布⿇茶降三⾼茶新疆特级野⽣罗布⿇茶 218克*3罐￥268.00 淘宝购买5、⽼中医推荐的⼀个药⽅教你降⾎压降⾎脂准备原料：⼭楂50g左右、决明⼦6g（决明⼦降⾎压的效果⾮常好，但不能长期⼤剂量服⽤）、荷叶10g、罗布⿇10g。

这是⼀次的⽤量，⼀般在药店⾥⾯都有的买。

做法：将上⾯中药浸泡热⽔15分钟就可以应饮⽤，⼀般⼀天两次。

坚持⼀个星期就可以明显把⾎压、⾎脂降下去。

但建议坚持多⼀段时间巩固效果。

⾼⾎脂患者要想降⾎脂，不妨试试以上⼏个⾷疗⽅⼦，另外洋葱、茄⼦、芹菜、菜花、辣椒、苦⽠、海带、⾹菇、⼤蒜等⾷物也有⼀定的降⾎脂效果；⽇常⽣活中，则要加强体育锻炼，保持⼼情愉快，也利于病情好转。

简单有效不吃药的降血脂疏通血管方法

简单有效不吃药的降血脂疏通血管方法
干红一瓶【必须是干红】，洋葱1-2个，准备一个可以密封的广口玻璃瓶【或者带盖的家用凉水杯，瓶子容量在1.2L以上】把洋葱外皮剥掉，洗干净，竖着切成8块，装到玻璃瓶中，倒入整瓶红酒。

盖好盖子，如果盖子不密封，可以用保鲜膜把瓶口封上。

放在阴凉的地方，泡7天。

【红酒瓶别扔掉】
7天以后，打开，把洋葱夹出来放入玻璃保鲜盒密封，放冰箱保鲜层。

红酒到回红酒瓶，用保鲜膜封口，也放入冰箱保鲜层。

每天晚上空腹喝50毫升左右红酒，吃2-3片洋葱。

【一瓶红酒一个人可以喝半个月】
一每天只喝少量此酒，对膝盖疼痛，白内障，老年痴呆等症状的治疗在日本已
经非常盛行，效果相当惊人．
二服药也无法降下的血压，喝此酒后即超正常安定．
三无论何法都不得降不下的糖尿值，喝此酒后血糖下降．
四喝此酒后恼人的老花眼会有很大的改善，一般报刊杂志不需戴眼镜就可阅
读．
五夜尿频繁症，喝此酒两天后，不可思议的恢复正常．
六五年之久靠安眠药入睡的人喝此酒后，不药而愈．
七眼睛常模糊不清或疲劳重病，喝此酒后，症状消除．
八每夜醒来再无法入睡之人，喝此酒后，完全消除．
九几乎无法治好的浊尿症，喝此酒后，惊人地接近透明．
十经常腹胀痛苦的便秘症，喝此酒后两天就正常通便．
其功效对膝盖!疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，日本非常流行。

一.高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降血脂、止血及降低胆固醇作用。

绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它2味同煮成粥，可长期当晚餐食用。

软化血管最好方法

软化血管最好方法软化血管是指通过一系列的方法和措施，使血管内壁的硬化斑块逐渐软化，从而改善血管的弹性和通透性，预防和治疗心脑血管疾病的一种重要手段。

那么，软化血管最好的方法是什么呢？下面我们就来详细探讨一下。

首先，保持良好的生活习惯是软化血管的基础。

良好的生活习惯包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情愉快等方面。

合理饮食是指要多吃蔬菜水果、少吃高脂肪、高糖分的食物，适量摄入富含维生素C、E、K等对血管有益的营养素。

适量运动可以增强心血管系统的功能，促进血液循环，减少动脉硬化的发生。

戒烟限酒可以减少有害物质对血管的损害，保持心情愉快可以减少压力对心血管系统的不良影响。

其次，药物治疗也是软化血管的重要手段之一。

目前，临床上常用的软化血管药物主要包括降血脂药、抗凝药、降压药等。

这些药物可以通过不同的途径，如降低血液中的胆固醇含量、抑制血小板凝集、扩张血管等方式，起到软化血管的作用。

但是在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免出现不良反应和药物相互作用的情况。

此外，中医中药在软化血管方面也有着独特的优势。

中医认为，气滞、痰浊、血瘀是导致血管硬化的主要病因，因此可以通过中药调理气血，祛痰化瘀的方法来软化血管。

常用的中药有丹参、川芎、桃仁、红花等，这些中药具有活血化瘀、舒经通络的作用，对软化血管有一定的疗效。

最后，心理调节也是软化血管的重要环节。

现代医学研究表明，情绪不稳定、长期紧张焦虑会导致交感神经兴奋，加重心血管负担，加速血管硬化的发展。

因此，保持心情愉快，学会自我调节，通过放松心情、适当的运动、良好的社交等方式来调节自己的情绪，对软化血管有着积极的作用。

综上所述，软化血管最好的方法是多方面综合治疗。

除了良好的生活习惯外，药物治疗、中医中药和心理调节都是软化血管的重要手段。

在日常生活中，我们应该积极采取这些措施，保护我们的血管健康，预防心脑血管疾病的发生。

希望每个人都能拥有健康的血管，过上健康的生活。

四种方法软化血管降血脂

四种方法软化血管降血脂在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。

“四高”饮食堵血管。

高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

长期熬夜累血管。

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。

如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

吸烟，血管易“中毒”。

烟草是心血管健康公认的大敌。

烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。

有氧运动少，血管垃圾多。

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。

长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。

其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

积蓄坏心情，血管没精神。

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

老生气、压力大，血管也容易变硬。

实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。

要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

那么，我们该如何打败这5大“天敌”呢？简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。

1、吃点血管“清道夫”。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。

当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

2、持续运动不偷懒。

研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。

很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，比如胡大一教授坚持“日行万步”12年，在西藏阿里高原地区时也不间断。

慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。

3、每周两块黑巧克力。

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

血管太硬，人难活！吃这5种食物能软化血管，“带”走血栓

血管太硬，人难活！吃这5种食物能软化血管，“带”走血栓展开全文血管遍布每个人的全身，如果血管出现了问题，这对全身健康的影响不容小觑。

血管就好比一根水管，如果水管不注意清理，那就可能生锈，造成水管堵塞，这样一来，水流就会不畅，血管也一样。

而且随着，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。

这些垃圾会积累成斑块，若不及时清理，斑块会越来越大，血管就会一天比一天窄，最终把血管堵死了！到时候人就比较危险了。

做这个动作，5s就知道是否硬化紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。

一般会分为三种情况：第一种是心脏和血压功正常的：松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，第二种需要5秒以上才恢复，说明血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；第三种恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。

除此之外，大家也要多留意自己的下肢是否有出现不规则水肿。

如果有的话，最好尽快就医。

查出血管硬化，需要长期治疗调理一旦查出血管硬化，需要做好长期治疗调理，一般的治疗，包括控制血压、血糖、血脂；戒烟；保暖；应用扩血管药物及抗血小板治疗（口服肠溶阿司匹林）等。

对于保守治疗效果不佳者，考虑外科治疗，可以通过支架支撑或更换“人造血管”的方法改善动脉的狭窄状况，恢复通畅的血流。

想让血管变得干净，最简单的方法就是日常食疗法，吃这5种食物能软化血管，“冲”走血栓深海鱼深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。

这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸，不仅如此，ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。

为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼。

橙子提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。

它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。

橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。

其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。

血管“清道夫”之食物酵液：将药食同源的荞麦、决明子、桑叶、槐米、枸杞、菊花6大清血管的食物，加入三种益生菌经过三天三夜的发酵后，提取发酵液制成荞麦桑叶复合菌，一瓶所含的药用成分相当于吃十斤的食物，且益生菌酵液还能促进肠道吸收利用，长期服用可以降血脂，软化血管，保持血管良好的柔韧性，增加心脑血管的血流量，预防心脑血管疾病。

降血脂方法

降血脂方法降血脂的好方法血脂异常这个老年病眼下逐渐呈现年轻化趋势。

不过，血脂异常并非不可逆转，只要在饮食和运动上多下功夫，降血脂并不是件难事。

每年两次体检两次体检并非指一年体检两次，而是首次体检查出血脂高的话，最好在6周后复查。

这是因为体检数据会受近两周内饮食、生活习惯的影响。

青壮年应酬过多、饮食过于油腻时，检测出的血脂指标往往比较高。

但这并不一定是真实的血脂情况。

可以在保持6周正常饮食后进行复查，才可确诊。

每周两次运动血脂异常主要是由后天生活方式不当引起的。

适当的运动能改善血脂构成。

建议大家每周至少进行两次有氧运动，已经患有高血脂的人，最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。

每天一茶一粥一茶一粥指的是绿茶和燕麦粥。

石潭秋.古.方.塔罗.藏.降茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，清除血管壁脂质斑块，软化血管，改善血管壁韧。

早餐吃一碗热气腾腾的麦片粥，能够帮助我们清理动脉血管。

温馨提示：1、茶疗应注意的问题茶疗是一种传统的治疗方法，属于中医学的范畴，对人体具有很好的保健治疗功效。

茶疗对于一些慢性病及强身保健、养颜美容最为适宜，只要持之以恒地服用，就能取得良好的效果。

但对于急症、重病及病情变化快的疾病，则应尽快到医院诊治，以便采取更为有效的治疗方法。

2、泡茶时间不宜少于一分钟茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。

但是正确的泡茶时间往往被人们所忽略。

一般来说，为了更好地摄入营养物质，达到茶疗效果，至少要浸泡一分钟。

不过，也并不是泡的时间越长越好，一般以浸泡4-6分钟后饮用为佳。

3、一袋茶冲泡几次为宜从养生保健的角度来看，袋泡茶中的各类成分，第一次冲泡后，有80%被浸出，第二次冲泡后，95%以上都已浸出。

其他有效成分也都是第一次浸出量最大，经过三次冲泡后，基本达到全量浸出。

由此可见，冲泡次数通常以三次为好，这样能达到最佳的养生及保健效果。

能软化血管的中药有哪些呢

能软化血管的中药有哪些呢对于高血压，高血脂，血管硬化等病，建议吃点血管“清道夫”。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。

当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

还有就是持续运动不偷懒。

研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。

还有一点就是每周两块黑巧克力。

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

软化血管，火麻油是首选。

原料火麻仁中的不饱和脂肪酸93%和大量的卵磷脂、维生素E，据现代研究，不饱和脂肪酸具有软化血管、通络活血、健脑益智的功效，抑制血栓形成，有效防治心脑血管疾病;而卵磷脂、维生素E也有降低胆固醇、软化血管的作用。

除了火麻油以外，还有几种食物也可以软化血管：1.牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

2.大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

3.生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

山楂在软化血管方面还是有一定的作用的。

山楂的作用除了助消化以外还有强心、降血脂、降血压的功能。

临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。

此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。

山楂对于脑血管硬化，是有一定的作用的，可以降低血脂，软化血管，但是具体疗效是不确切的，建议长期的使用，同时配合其他方面的治疗，是有一定的效果的。

平时一定要注意低盐低脂饮食，适当运动，适当的口服阿司匹林肠溶片，银杏叶片，再加上加上山楂决明子泡水，长期坚持，还是会有一些效果的。

[训练]软化血管的食疗方法

[训练]软化血管的食疗方法软化血管的食疗方面到底哪些食品对软化血管有好处呢,首选答案水果类:1、柚子，其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。

2、橘子，其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。

但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

3、木瓜，经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。

茶类:推荐常饮菊花普洱茶，特别适合老年人饮用。

其春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火，能美容养颜，补血提神，增强生命之活力，使人延缓衰老，更能使老年人延年益寿。

软化血管的食物〔作者:reren 来源:热人社区更新时间:2006-11-6 文章录入:reren349 〕葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。

多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。

麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。

和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇。

红枣含有相当丰富的维C和维P。

核桃。

蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。

芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。

每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

茄子:含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

南瓜:润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。

可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

软化血管食疗偏方

软化血管食疗偏方随着年龄的生长人们的血管也会容易硬化，因为现在生活水平好了吃的东西也特别的好，往往在吃东西的时候很少会有人注意，现在很多老年人为了防止血管硬化的现象，防备血管过早的老化，都会多吃一些软化血管的食物，具体软化血管食疗偏方都有什么，下面我们就来详细的介绍一下。

玉米粉粥偏方食疗软化血管：玉米粉、粳米各50克。

先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可，每日服食1-2次。

具有益肺宁心、调中开胃等功效。

适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。

长期服用对软化血管功效尤著。

大蒜粥偏方食疗软化血管：紫皮大蒜30-50克，粳米100克。

将大蒜去皮，放沸煮1分钟左右后捞出。

再取粳米，放入煮蒜的煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1-2次。

具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。

何首乌粥偏方食疗软化血管：何首乌30-50克，粳米50克，大枣5枚。

先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。

每日1次。

此粥具有益肾抗衰、养肝补血等作用，适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白、贫血、神经衰弱、高血压以及动脉硬化等，作用明显。

甜浆粥偏方食疗软化血管：新鲜豆浆500克，粳米50克。

将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1-2次。

甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用，适于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

以上的内容介绍就是软化血管食疗的偏方，其实往往血管硬化最主要的原因就是因为动物食物的摄取量特别多而导致的，在生活中一定要控制好自己每天热量以及蛋白质的摄入，尽量的多吃一些清淡的饮食，少吃糖和盐，要多吃水果和蔬菜，这样身体才能够更加健康。

降血脂的方法,高血脂吃什么好？

降血脂的方法，高血脂吃什么好？生活质量的变化带来了生活方式的改变，长期饮食不节制，高脂、高糖、高热食物常常摆满餐桌，从而导致现代人患上了高血脂及其他很多疾病。

由于饮食结构不合理，使人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围，这就是人们常说的高血脂。

那么，有没有什么好的降血脂的方法，得了高血脂吃什么好？完全吃素降血脂实不可取的：有人认为，吃素就不会得高血脂。

其实并不是这样，吃素也会影响血脂的变化。

机体脂质代谢功能紊乱是造成高血脂的一个因素。

单一的素食只提供碳水化合物，人体需要的蛋白质、脂质缺乏。

这时，人体内三大营养代谢要正常进行，就会消耗体内库存的蛋白质、脂质，使机体脂质代谢功能发生障碍，诱发高血脂。

而且长期吃素势必会造成三大营养素——蛋白质、脂肪、糖类摄入不足，天长日久，会导致人体消瘦、乏力，蛋白质负平衡，即使不得病，也是虚弱无力、眩晕，长此下去，必定有损健康。

高血脂不加以控制治疗危害极大：高血脂其实不可怕，最怕就是产生动脉粥样硬化。

高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，80%的动脉粥样硬化是由高血脂造成，而动脉硬化直接导致各种心脑血管疾病。

因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，高血脂患者“血稠”，血流缓慢，血液中过多的脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，使血管壁硬化变窄，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会阻碍血液向身体各部位运送营养。

这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

血脂长期升高，脂肪还会在肝脏堆积形成脂肪肝，最终可能引起肝硬化。

那么高血脂吃什么既能降血脂，也能防治动脉粥样硬化呢？专家建议服用灵芝。

高血脂吃什么好，灵芝降血脂具有5大特点：《神农本草经》将灵芝列为上品，誉其为“太上之药”，说灵芝“苦，平，无毒，益心气，治胸中结，通五脏，入心冲血，助心通脉，安神，益肺气，补中，增智慧，不忘，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃，活血，久食轻身不老，延年神仙”。

降血脂最好的8种方法

降血脂最好的8种方法降血脂是很多人关心的健康问题，高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还会导致其他健康问题。

因此，降低血脂是非常重要的。

下面将介绍降血脂最好的8种方法，希望对大家有所帮助。

1. 合理饮食。

饮食对血脂的影响非常大。

我们应该尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、谷物和蛋白质食物。

此外，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果等，有助于降低血脂。

2. 控制体重。

肥胖是导致高血脂的一个重要因素。

控制体重可以有效降低血脂水平。

通过合理的饮食和适量的运动，可以帮助我们控制体重，从而降低血脂。

3. 增加运动量。

适量的运动可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于降低血脂。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效降低血脂水平。

4. 戒烟限酒。

吸烟和饮酒都会对血脂产生不良影响。

烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内皮细胞，导致血脂升高。

饮酒过多也会增加血脂的风险。

因此，戒烟限酒对降低血脂非常重要。

5. 控制血糖。

高血糖会导致血脂升高，因此控制血糖也是降血脂的关键。

合理饮食、适量运动和及时治疗糖尿病，都是控制血糖的有效方法。

6. 减少压力。

长期的精神压力会导致内分泌失调，增加血脂的合成，因此减少压力也是降血脂的重要方法。

可以通过适当的放松方式，如听音乐、运动、冥想等，来减轻压力。

7. 合理用药。

对于一些患有高血脂的患者，合理用药也是降血脂的重要手段。

但是在使用药物的过程中，一定要遵医嘱，不可滥用药物，以免造成不良影响。

8. 定期检测。

最后，定期检测血脂水平也是非常重要的。

只有了解自己的血脂情况，才能及时采取相应的措施，保持血脂在正常范围内。

总之，通过合理饮食、控制体重、增加运动量、戒烟限酒、控制血糖、减少压力、合理用药和定期检测，可以帮助我们有效降低血脂，保持身体健康。

希望大家能够重视自己的血脂健康，采取有效措施，预防高血脂带来的健康问题。

十大降血脂最好方法

十大降血脂最好方法
血脂过高是一种常见疾病，这是因为现代人的饮食和生活方式发生了许多改变。

可以
减少血脂过高的风险，以下是十大降血脂最好方法。

1. 增加鱼类的摄入量
鱼类是一种富含Omega-3脂肪酸的膳食来源，这些脂肪酸有助于降低血脂水平，并具
有减轻炎症以及预防心血管疾病的潜力。

2. 控制热量
过多的热量和脂肪会导致体重增加，增加血脂水平，因此应该适度控制饮食摄入量。

3. 多食用水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纤维和天然抗氧化剂，有助于降低血脂水平，减少血管疾病的风险。

4. 吃一些坚果
坚果是富含纤维和植物蛋白质的食品，还富含单不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂水平。

5. 减少饱和脂肪酸
饱和脂肪酸来自于动物脂肪和全脂乳制品。

过多的饱和脂肪酸是导致血脂过高的主要
原因之一。

6. 适量喝红酒
红酒中含有丰富的抗氧化剂，如多酚和黄酮类物质。

适度饮用红酒有助于降低血脂水
平和预防心脏病。

7. 食用植物蛋白
植物蛋白可以降低总胆固醇和LDL胆固醇水平，就像蔬菜、豆类、坚果和全谷物。

8. 减少碳水化合物
大量碳水化合物的摄入会导致血糖水平上升，刺激胰岛素分泌，最终会导致血脂升高。

因此应适度摄入碳水化合物。

9. 避免过多酒精摄入
过量饮酒会增加血液中三酰甘油的水平，导致血脂过高。

因此，应该减少或避免过多饮酒。

10. 健康生活方式
运动和保持健康的生活方式可以帮助人们降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。

民间高血压及降血脂偏方

民间偏方治疗高血压及高血脂症1．xx菜粥治高血压：[配方]松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。

[制用法]松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。

每日早晚空腹服用。

[功效]清心降火。

治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。

2．柠檬马蹄xx高血压：[配方]柠檬1个，马蹄（荸荠）。

[制用法]水煎。

可食可饮，常服有效。

[功效]用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

3．菊槐绿茶治高血压：[配方]菊花、槐花、绿茶各3xx。

[制用法]以沸水沏。

待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

[功效]清热，散风。

治高血压引起的头晕头痛。

4．鲜xx治高血压：[配方]鲜xx2个。

[制用法]将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

[功效]清热降压，止血。

用治高血压、眼底出血。

5．莲心治高血压：[配方]莲心2至3xx。

[制用法]以开水沏，代茶饮用。

[功效]清心，涩精，止血，降压。

治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

6．鲜葫芦汁治高血压：[配方]鲜葫芦、蜂蜜各适量。

[制用法]将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。

每次服用半杯至一杯，每日2次。

[功效]除烦降压。

治高血压引起的烦热口渴症。

7．xx治高血压：[配方]xx60xx。

[制用法]将玉米须晒干，洗净加水煎。

每日饮3次。

[功效]降压，利水。

用治高血压。

8．柿漆、牛奶治高血压：[配方]柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。

1[制用法]牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

[功效]清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。

9．猪胆汁绿豆粉治高血压：[配方]猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

[制用法]将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。

每服10克，每日2次。

[功效]清热，平肝。

治高血压。

10．"黄瓜xx高血压：[配方]干黄瓜xx1把。

[制用法]洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

[功效]清热，利尿。

治高血压。

11．"xx柿饼治高血压：[配方]黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。

软化血管吃什么药好啊

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生活常识分享软化血管吃什么药好啊
导语：高血压、高血脂是现在非常常见的情况，发病率是相当的高的，其实很多年轻人也存在高血压的情况。

而如果病情得不到很好的控制的话，血管就会
高血压、高血脂是现在非常常见的情况，发病率是相当的高的，其实很多年轻人也存在高血压的情况。

而如果病情得不到很好的控制的话，血管就会硬化，也就是发生动脉硬化的情况。

患者们需要采取一些措施，软化血管。

那么，软化血管吃什么药好？对大家关心的这个问题，来看看下文的解答。

海带：海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。

大蒜：大蒜有明显的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。

芹菜：芹菜可以降血脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。

苹果：不管怎么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。

洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能使血管扩张，降低血管黏度，同时，还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗动脉硬化的作用。

核桃：核桃除了对大脑智力有帮助，还含有丰富的亚油酸，可以防止动脉硬化。

蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素，可以改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

养护血管多吃软化血管的食物

养护血管多吃软化血管的食物养护血管多吃软化血管的食物
养护血管，除了注意合理饮食外，还可多吃一些软化血管的食物。

1、海带从中医来说，海带属于咸味，有“软坚”功效，可以软化体内凝结成块的东西，如能消掉结块（动脉粥样硬化也是血管壁产生的结块），还有抗血栓、辅助降三高、抗辐射、调节免疫力等作用。

2、玉米玉米含有膳食纤维，还可以用玉米须煎饮，有降压、降血脂的作用。

3、苹果苹果有抗动脉硬化、降“三高”的作用。

4、西红柿西红柿有抗动脉粥样硬化、降血压、血脂的功效。

5、茶茶可降血脂。

可选择淡茶、适量、热喝。

体质虚寒、消瘦的人群宜选择红茶。

6、双耳汤黑、白木耳温水泡发，放入碗中，加水、冰糖，置蒸锅内蒸1小时即可。

有软化血管、降血脂的功效。

7、醋泡花生米醋、花生仁各适量，用醋浸泡花生米1周即可有通脉、降血脂的功效。

降血脂的偏方有哪些_降血脂的20个偏方

降血脂的偏方有哪些_降血脂的20个偏方秋冬天气寒冷，高血脂患者容易发生血管堵塞，继而会造成头晕、昏迷、中风等严重后果，所以，高血脂的人秋冬积极降血脂。

那么，降血脂的偏方有哪些呢？下面店铺为你解答。

降血脂的20个偏方1、粳米100克，洗净入锅，加水500毫升，煮至米开花，调入玉米粉50克，再稍煮片刻即成，每日分3次服食。

2、将豆浆500毫升，粳米50克，砂糖适量，同放入砂锅煮至粥笛，每日早晚温热食。

3、鲫鱼1条，赤小豆60克，紫皮大蒜1头，葱白1小段。

将鲫鱼去鳞及内脏，加葱、姜、料酒、大蒜同赤小豆一起用文火炖熟，食鱼饮汤。

4、黑芝麻、桑葚各60克，大米50克，洗净捣碎入砂锅内，加清水3碗煮成糊状，再加白糖果10克调服，每日2次。

5、山楂、银花、菊花各25克，放入茶杯内，冲入开水，加盖闷片刻饮用，每日3次或代茶频饮。

6、洋葱3个，普通红葡萄酒1瓶。

将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份。

将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。

将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。

将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右;每日饮一至两次;浸过酒的洋葱片一起食用更好;不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。

7、绿豆21粒，胡椒4粒，同研末，用开水调服。

8、山楂15克，荷叶12克，水煎代茶频饮。

9、大蒜榨汁，单味饮服，或加奶油适量调匀饮服。

也可用大蒜油制成胶丸，饭后服用，每次3粒，每日3次，一个月为一个疗程。

10、嫩柿叶适量，将之用细铁丝或竹条串起，放入80-90度的热水浸泡30秒钟，捞起，置阴凉处风干，切碎，每次用10克，开水泡，当茶饮。

主治高血脂。

11、干花生壳50克，水煎服，日服一剂。

12、干荷叶60克、生山楂、生薏米各10克、花生叶15克、橘皮5克、茶叶60克。

7药共为细末。

用沸水冲泡，代茶饮。