由运动训练引发的骨膜炎症状及治疗措施

由运动训练引发的骨膜炎症状及治疗措施

一、疾病简介

骨膜（periosteum）由致密结缔组织构成，被覆于除关节面以外的骨

质表面，并有许多纤维束伸入于骨质内。此外，附着于骨的肌腱、韧带于附着部位都与骨膜编织在一起。因而骨膜与骨质结合甚为牢固。骨膜富含血管、神经，通过骨质的滋养孔分布于骨质和骨髓。骨髓腔和骨松质的网眼也衬着一层菲薄的结缔组织膜，叫做骨内膜（endosteum），骨膜的内层和骨内膜有分化成骨细胞和破骨细胞的

能力，以形成新骨质和破坏、改造已生成的骨质，所以

对骨的发生、生长、修复等具有重要意义。

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜

下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨

膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

二、病因病理

1、平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑、跳技术要领发挥不好、动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿，激化骨膜增生及炎症性改变。

2、创伤后造成化脓性细菌感染。

三、症状表现

（一）综合症状为：局部充血水肿、疼痛难忍、发炎生脓、肌

肉萎缩、活动受限。

（二）胫骨骨膜炎：附着筋骨表面的肌腱发炎；小腿胫骨疼痛；

发红肿胀。（胫骨骨膜炎的症状：1、附着胫骨表面的肌腱发炎。 2、

小腿疼痛。 3、有时有些肿胀。 4、当屈足和踝关节时，胫骨疼痛。

5、胫骨的表面可能出现发红的现象。）

（三）患胫骨骨膜炎建议

1、休息。休息越早，康复就越快。

2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应，

3、运用冰敷治疗后，还是有太多的炎症时，可以用冷冻方法。

4、穿着减震吸收好的鞋子。

5、在急性阶段进行小腿三角肌的热疗，特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力，避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管，增加血液流速，改善组织血液循环。

四、自测方法

骨膜炎是由于平时体育活动少或肌体协调能力差而突然加大运动训练导致的，如跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，肌肉不断牵扯等。

上述症状你是否也出现过？如果还不能确定可以来做一下下面的自诊测试。下列症状是否存在：

1、运动后小腿胫腓骨是否会发生疼痛？

2、小腿内侧或踝关节上方是否有局限性肿胀？

3、运动后小腿中下段是否有明显压痛？

4、患侧局部是否有充血现象？

5、X线摄片检查是否显示骨膜增厚？

6、患肢是否有活动障碍？

如果对以上症状有几种或全部回答“是”的话。应该考虑到您可能患了骨膜炎性疾病。建议您：早期到医院做相应的的检查，以免延误疾病的最佳治疗时间。

五、预防方式

贴心提醒：合理运动，呵护你的骨膜

骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人，特别是青少

年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等，

因为这些人经常反复做跳、跑等动作，使得腿部肌肉长期处

于紧张状态。肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜

血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。据统计，此病在运

动损伤中约占8%左右。

为了切实预防骨膜炎，提醒您：

1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

2.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

注意：骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。