三十二式太极剑剑谱分解教学
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱起势1左脚开立 2两臂前平举 3转腰摆臂，收脚4转身上步，弓步前止5上步穿剑，坐盘展臂6上步，弓步接剑第一动并步点剑绕剑并步前点第二动独立反刺1撤步抽剑2转身挑剑，收脚3独立反刺剑第三动仆步横扫1转身退步，落剑 2仆步扫剑第四动向右平带1收（右）脚收剑2上步送剑3弓步向右平带，反手弓步带剑第五动向左平带1收（左）脚收剑 2上步送剑3弓步向左带剑第六动独立抡劈1收（右）脚转腰抡剑2举剑上步3独立下劈剑第七动退步回抽1退步提剑2虚脚抽抱第八动独立上刺1转腰拨步2独立上刺剑第九动虚步下截1向后退步 2转腰摆剑3虚步下截第十动左弓步刺1提脚退步，提剑2坐腿转腰，带剑 3转收剑，收回左脚4弓步前刺第十一动转身斜带1坐腿扣脚转腰抽剑2坐腿提脚送剑 3转身落脚弓步带剑第十二动缩身斜带1收（右）脚收剑2反穿剑指，向前退步送剑3坐腿收脚丁字步平带剑第十三动提膝捧剑1退步曲步分剑2扩步提膝捧剑第十四动跳步平刺1落脚沉剑2送剑前刺 3跳步收剑4弓步平刺1收脚举剑后绕2上步绕剑3虚步撩剑第十六动右弓步撩1转腰后绕剑 2上步弓步撩剑第十七动转身回抽1坐脚转腰平抽剑2转身平送剑 3下抽剑坐腿转腰下抽4虚步前指第十八动并步平刺1摆脚摆手2并步平刺第十九动左弓步拦1拈脚，转身举剑 2绕剑上步 3弓步拦剑第二十动右弓步拦1转腰撇脚举剑2收脚转身绕剑3弓步拦剑第二十一动左弓步拦1撇脚转身绕剑2收脚转身绕剑3弓步拦剑第二十二动进步反刺1上步，高歇步，坐盘，后刺2挑剑上步 3弓步反刺剑第二十三动反身回劈1坐腿，扣脚，转身2坐腿，收脚，举剑3弓步劈剑第二十四动虚步点剑1收脚，落手 2转身，上步举剑 3虚步前点第二十五动独立平托1插步绕剑2转身独立上托剑第二十六动弓步挂劈1落脚，转身，左挂剑 2举剑上步3弓步平劈剑第二十七动虚步抡劈1撇脚，转腰，后抡剑2上步举剑 3虚步下劈剑第二十八动撤步反击1撤步合剑 2转身侧弓步，反击剑第二十九动进步平刺1摆剑收脚2上步卷收剑3弓步，上步，直刺第三十动丁步回抽收脚，抽剑，倒带怀中第三十一动旋转平抹1摆脚横剑2扣脚转身3拈脚虚步平抹剑1收脚收剑2弓步直刺剑收势1接剑，转身 2上步收脚摆剑3并步还原。
32式太极剑剑谱及动作要领
三十二式太极剑剑谱及动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落；②两臂前举，曲蹲下按；③转腰摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东；⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起；②转身挑剑，收脚；③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚方向不变；落脚同撤步的方向相反；②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。
定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。
左手剑指落于右腕部；②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。
不要落步过横或过直；③弓步向右平带，反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。
带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右；③弓步向左带剑。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
（向左平带要领同第4势，惟方向相反）6、独立抡劈（探海势）：①收脚转腰抡剑（收脚脚尖点地。
32式太极剑剑谱(全)
预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（xx抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向xx带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（xx出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏xx30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。
三十二式太极剑分解剑谱
三十二式太极剑剑谱动作分解起势（1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑）第一组一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺第二组九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截十、左弓步刺 1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺十一、转身斜带 1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带十二、缩身斜带 1.收脚收剑 2.退步送剑（反穿剑指） 3.丁步左带十三、提膝捧剑 1.退步虚步分剑 2.提右膝捧剑十四、跳步平刺 1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺十五、左虚步撩 1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑十六、右弓步撩 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽 1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指十八、并步平刺 1.转体移步 2.并步平刺十九、左弓步拦 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑二十、右弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十一、左弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十二、进步反刺 1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺二十三、反身回劈 1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑二十四、虚步点剑 1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑第四组二十五、独立平托 1.后插步绕剑 2.转身上托剑二十六、弓步挂劈 1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈 1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑二十八、撤步反击 1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺 1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺三十、丁步回抽 1.扣脚后坐 2.丁步抽抱三十一、旋转平抹 1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑三十二、弓步直刺 1.提膝收剑 2.弓步直刺收势（1.后坐扣脚 2.转身接剑 3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原）。
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺收势★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。
32式太极剑分解动作名称及口诀序号动作名称分解动作名称起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑。
（以面向南起势以准）01 并步点剑绕剑并步前点。
方向：正东。
02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，3、独立反剌剑。
方向：提腿、剑指、剌剑正东。
03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。
2、仆步扫剑。
方向:正东。
弓步的方向正东略偏北。
04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向右平带，反手弓步带剑。
方向：东偏南。
05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。
方向：剑柄在东偏北。
序号动作名称分解动作名称06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。
方向：正东。
07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。
08 独立上剌 1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09 虚步下截 1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。
下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10 左弓步剌 1、提脚退步，提剑， 2、坐腿转腰、带剑，3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开立；要点：点起点落。
②两臂前平举③转腰摆臂，收脚④转身上步，弓步前止，定势方向正东⑤上步穿剑，坐盘展臂⑥上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30 厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点。
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右②转身挑剑、收脚③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）①转身退步、落剑②仆步扫剑4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；要点：右手手心朝上②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右③弓步向右平带、反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步向左带剑。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）①收脚转腰抡剑②举剑上步；③独立下劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽抱。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转腰拨步；要点：方向正东②独立上刺剑。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①向后退步；要点：右手手心朝里。
②转腰摆剑③虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10 厘米。
10、左弓步刺（表龙出水）①提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
三十二式太极剑剑谱及动作分解
三十二式太极剑剑谱及动作分解三十二式太极剑剑谱分解一段；起势:①左脚开立②两臂平举③转腰摆臂，收脚④转身上步⑤上步穿剑，坐盘展臂⑥上步弓步接剑。
1并步点剑 (蜻蜓点水) ①绕剑并步前点。
2独立反刺(大魁星势) ①撤步抽剑②转身挑剑，收脚③独立反刺剑。
3仆步横扫 (燕子抄水) ①转身退步，落剑②仆步扫剑。
4向右平带 (右拦扫) ①收脚收剑②上步送剑③弓步翻手向右平带剑。
5，向左平带 (左拦扫) ①收脚收剑②上步送剑③弓步翻手向左平带剑。
6，独立抡劈(探海势) ①收脚转腰抡剑②举剑上步③独立下劈剑。
7，退步回抽 (怀中抱月) ①退步提剑②虚步抽抱。
8，独立上刺 (宿鸟投林) ①转腰活步②独立上刺剑。
二段；9，虚步下截(乌龙摆尾) ①向后退步②转腰摆剑③虚步下截。
10，左弓步刺(青龙出水)①提脚退步提剑②坐腿转腰带剑③卷收剑，收回左脚④弓步前刺。
11，转身斜带(风卷荷叶) ①坐腿扣脚转腰抽剑②坐腿提脚送剑③转身落脚弓步带剑。
12，缩身斜带(狮子摇头)①收脚收剑②反穿剑指向前退步送剑③坐腿收脚丁步平带剑。
13，提膝捧剑 (虎抱头) ①退步虚步分剑②活步提膝捧剑。
14，跳步平刺(野马跳涧)①落脚沉剑②送剑前刺③跳步收剑④弓步平刺。
15，左虚步撩(小魁星势) ①收脚举剑后绕②上步绕剑③虚步撩剑。
16，右弓步撩 (海底捞月) ①转腰后绕剑②上步弓步撩剑。
三段；17，转身回抽(射雁势)①坐腿转腰平抽剑②转身平送剑③下抽剑，坐腿转腰下抽④虚18，并步平刺(白猿献果) ①摆脚摆手②并步平刺。
│步前指。
19，左弓步拦 (迎风掸尘) ①碾脚转身举剑②绕剑上步③弓步拦剑。
20，右弓步拦 (迎风掸尘) ①转腰撇脚举剑②收脚转身绕剑③弓步拦剑。
21，左弓步拦 (迎风掸尘) ①撇脚转腰举剑②收脚转身绕剑③弓步拦剑。
22，进步反刺 (顺水推舟) ①上步高歇步坐盘后刺②挑剑上步③弓步反刺剑。
23，反身回劈 (流星赶月) ①坐腿扣脚转身②坐腿收脚举剑③上步(活步)弓步劈剑。
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）②①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
32式太极剑剑谱
32式太极剑剑谱起势 01、并步点剑 02、独立反刺03、扑步横扫 04、向右平带 05、向左平带06、独立抡劈 07、退步回抽 08、独立上刺09、虚步下截 10、左弓步刺 11、缩身斜带12、缩身斜带 13、提膝捧剑 14、跳步平刺15、左虚步撩 16、右弓步撩 17、转身回抽18、并步平刺 19、左弓步拦 20、右弓步拦21、左弓步拦 22、进步反剌 23、反身回劈24、虚步点剑 25、独立平托 26、弓步挂劈27、虚步抡劈 28、撤步反击 28、进步平刺30、丁步回抽 31、旋转平抹 32、弓步直刺收势★绕剑的要领：1、贴身画立圆，2、转腰挥臂；3、以臂领剑。
32式太极剑分解动作名称及口诀序号动作名称分解动作名称起势 1、左脚开立，两臂前平举，3、转腰摆臂、收脚，4、转身上步，弓步前指，5、上步穿剑、坐盘展臂，6、上步、弓步接剑。
（以面向南起势以准）01 并步点剑绕剑并步前点。
方向：正东。
02 独立反剌 1、撤步抽剑，2、转身挑剑、收脚，3、独立反剌剑。
方向：提腿、剑指、剌剑正东。
03 仆步横扫 1、转身退步，落剑，方向：正南偏西30度。
2、仆步扫剑。
方向:正东。
弓步的方向正东略偏北。
04 向右平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向右平带，反手弓步带剑。
方向：东偏南。
05 向左平带 1、收脚收剑，2、上步送剑，3、弓步向左带剑。
方向：剑柄在东偏北。
序号动作名称分解动作名称06 独立抡劈 1、收脚转腰抡剑，2、举剑上步，3、独立下劈剑。
方向：正东。
07 退步回抽 1、退步提剑，2、虚步抽抱。
08 独立上剌 1、转腰活步，2、独立上剌剑。
09 虚步下截 1、向后退步，2、转腰摆剑，3、虚步下截。
下截剑的方向：是面向南起势，膝部的方向是东北方，向东偏北30度，头转看正东偏南。
10 左弓步剌 1、提脚退步，提剑， 2、坐腿转腰、带剑，3、转收剑、收回左脚，4、弓步前剌。
方向：正东偏北30度。
32式太极剑剑谱及动作要领
32式太极剑剑谱及动作要领剑谱及动作要领：第一式：起势。
初始站立，双脚并拢，两手自然下垂，右手握剑，与剑关节相对，剑尖稍微偏右。
深呼吸，缓慢提剑至胸前，与身体成45度夹角，同时左手下垂。
第二式：剑指苍天。
将剑横向伸直，同时右手往下放松，目视前方。
第三式：剑指背后。
双手保持自然放松状态，剑身竖起，右手端剑，剑尖对准背后。
第四式：贯剑出鞘。
右手放松，用拇指压住剑柄，左手上提后推，剑自然滑出剑鞘，右手带动剑向前指。
第五式：白鹤亮翅。
以右手为核心，左手手心朝上，右手手心朝下，并于胸前与左手融合为一第六式：仙鹤展翅。
左手贴着身体向外侧扇开，剑身保持水平。
同时右手手背朝上，剑尖下垂。
第七式：青龙出水。
左手自下而上提起，右手由左手下方穿出，剑尖朝上。
第八式：捧剑。
将左手抬至头部，右手自左侧向上抬至头部旁边，剑尖对准胸前。
第九式：燕子抄水。
左手向下扇动，右手持剑向左上方刺出，剑尖朝向上方。
...（按此规律循环进行）最后一式：收势。
目视前方，双手回收至胸前，右手握剑，同时内收左脚。
最终恢复到起势的姿势。
在练习太极剑时，要注意以下几点：1.姿势要端正：保持腰背挺直，胸部稍内收，肩部放松下沉，下颚微收，眼视前方。
2.动作要流畅：太极剑强调连贯流畅的动作，要求动作缓慢而稳定，形成与太极拳相呼应的太极特色。
3.力道要柔和：太极剑注重以柔克刚，力量要均匀而柔和，不可过于用力，以保持剑身的灵活性。
4.剑法要准确：剑尖的落点以及剑身的轨迹要准确，动作和剑法要与身体的协调一致。
太极剑剑谱(三十二式)
三十二式太极剑准备动作：一.预备二起势：1.两脚开立2.两臂前平举3.屈膝下蹲转体摆臂收脚4.转体上步5.弓步前指6.上步穿剑转体坐盘两臂平展7.转体上步弓步接剑第一组一、并步点剑 1.绕剑并步点剑二、独立反刺1.撤步抽剑（30°-45°）2.转体收脚挑剑3.独立反刺剑三、扑步横扫1.转体退步劈剑2. 屈蹲落剑 3扑步横扫四、向右平带1.收脚收剑 2上步送剑3弓步向右平带剑五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3弓步向左平带剑六、独立抡劈1.收脚转体（左）抡剑2转体（右）举剑3.独立下劈剑七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑八、独立上刺1.转腰活步2.独立上刺剑第二组九、虚步下截1.撤步转体平摆剑2.上体右转虚步下截剑十、左弓步刺1.退步提剑2.坐腿扣脚转腰带剑3.收脚收剑4.弓步前刺（30°）（东偏北）十一、转身斜带1. 坐腿扣脚收剑2.提脚送剑3.向右后方转体（西偏北30°）右弓步带剑十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步（反穿剑指）向前送剑3.收脚丁步向后平带剑十三、提膝捧剑1.退步分剑2.提膝捧剑十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步收剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚转身绕剑2.上步绕虚步撩十六、右弓步撩1. 转身绕剑2.活步绕上步弓步前撩第三组十七、转身回抽1. 转身扣脚抽剑2.弓步劈送剑3.后坐转身下抽剑4.虚步前指十八、并步平刺1.摆脚摆手2.并步平刺十九、左弓步拦1.拈脚转身举剑2.上步绕剑3.弓步拦剑二十、右弓步拦1.转腰撇脚举剑2.收脚绕剑3.上步绕剑4弓步拦剑二十一、左弓步拦1.撇脚转身绕剑2.收脚绕剑3.上步绕弓步拦剑二十二、进步反刺1.上步转身坐盘后刺剑2.挑剑上步3.弓步反刺二十三、反身回劈1. 坐腿扣脚转身收剑2.收脚举剑3.弓步劈剑二十四、虚步点剑1.落手收脚2.转身上步举剑3.虚步前点第四组二十五、独立平托1.插步绕剑2.转身独立上托剑二十六、弓步挂劈1.落脚转身左挂剑2.上步举剑3.弓步平劈二十七、虚步抡劈1.撇脚转身后抡剑2.上步举剑3.虚步下劈剑二十八、撤步反击1.撤步合剑2.转身侧弓步反击剑二十九、进步平刺1.摆（横）剑收脚2.落脚上步卷收剑3.弓步平刺三十丁步回抽 1.收脚抽剑三十一、旋转平抹1.摆脚横剑2.扣脚转身抹剑3.转身撤步虚步分剑三十二、弓步直刺1.收脚收剑2.弓步直刺收势 1.接剑转身2.上步摆剑收脚3.并步还原。
三十二式太极剑剑谱及注意点
三十二式太极剑剑谱及注意点三十二式太极剑剑谱起势：①两脚开立②两臂平举③转腰摆臂收脚屈蹲④转腰上步弓步前指⑤盖步穿掌坐盘展臂⑥左外后上步⑦屈左臂弓步接剑第一组一、并步点剑：①绕剑跟步②并步前点二、独立反刺：①撤步崩剑②丁步挑剑③提膝反刺三、扑步横扫：①撤步压剑②反穿剑指扑步扫剑四、向右平带：①收脚收剑②上步送剑③弓步右带五、向左平带：①收脚收剑②上步送剑③弓步左带六、独立抡劈：①收脚转体抡剑②上步举剑③独立劈剑七、退步回抽：①退步提剑②虚步抽抱剑八、独立上刺①转腰拨步②提膝上刺第二组九、虚步下截：①向后退步②转体摆剑③虚步下截十、左弓步刺：①撤步提剑②转体撤剑③收脚收剑④弓步平刺十一、转身斜带：①扣脚收剑②提脚转体送剑③弓步右斜带十二、缩身斜带：①收脚收剑②退步送剑(反穿剑指) ③丁步左带十三、提膝捧剑：①退步虚步分剑②提右膝捧剑十四、跳步平刺：①落脚沉剑②送剑前刺③跳步压剑④弓步平刺十五、左虚步撩①收脚后绕剑②上步绕剑③虚步撩剑十六、右弓步撩：①转体绕剑②上步绕剑③上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽：①后坐收剑②弓步送剑③后坐抽剑④虚步前指十八、并步平刺：①转体移步②并步平刺十九、左弓步拦：①转体绕剑②上步绕剑③弓步拦剑二十、右弓步拦：①撇脚绕剑②收脚收剑③弓步拦剑二十一、左弓步拦：①撇脚绕剑②收脚收剑③弓步拦剑二十二、进步反刺：①盖步收剑②高歇步后刺③上步挑剑④弓步反刺二十三、反身回劈：①转身扣脚收剑②提脚举剑③弓步劈剑二十四、虚步点剑：①落手收脚②转身上步举剑③虚步点剑第四组二十五、独立平托：①后插步绕剑②转身上托剑二十六、弓步挂劈：①转身挂剑②上步举剑③弓步劈剑二十七、虚步抡劈：①撇脚转腰抡剑②上步举剑③虚步劈剑二十八、撤步反击：①提脚合剑②撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺：①提脚横剑②垫步收剑③弓步平刺三十、丁步回抽：①扣脚后坐②丁步抽抱三十一、旋转平抹：①摆步横剑②扣步抹剑③虚步分剑三十二、弓步直刺：①提膝收剑②弓步直刺收势：①后坐扣脚②转身接剑③转身摆剑④跟步落剑⑤并步还原太极剑学习的两个阶段一、初级阶段在初期，一定要做到动作的准确和规范，熟练掌握之后将其融会贯通。
32式太极剑剑谱及动作要领
32式太极剑剑谱及动作要领太极剑是中国传统武术中的一种剑术。
32式太极剑是在传统太极剑的基础上发展出来的一套剑术动作序列，以其独特的风格和流畅的动作而闻名。
下面是32式太极剑的剑谱及动作要领：一、起势：两手握剑，身体中正站立，右脚向右上转，下蹲成左箭步，将剑举至右肩，剑尖向上。
二、左右分势：扩步进入左分势，右手剑指指向天空，左手剑指指向地面；重心由左足向右足转移，移动身体进入右分势。
三、收势：右脚向前迈步太极步，同时将剑收回，剑尖下指，右手握剑在左掌上。
四、推剑：移动体重向右足倾斜，右脚推地，同时右手向前推动剑体。
五、白鹤亮翅：左脚迈步至左弓步，右手将剑向右侧旋转，并将剑尖指向对手的脸部。
六、巨龙搅柱：右脚迈步至右箭步，同时右手剑尖下指，左手握剑在右掌上。
七、横扫千军：右脚收回，左脚向左上转成左箭步，同时剑体向下横扫。
八、左右腿、身向前：再次将左脚迈回中正站立，剑体保持水平。
九、白蛇吐信：右脚迈步至右弓步，同时剑向右上方刺出。
十、玉女穿梭：将剑体由右上方刺下。
十一、划拳：右脚向左弓步迈出，同时剑体由上往下劈砍。
十二、打虎势：左脚向右上转成右箭步，同时剑体由下往上刺出。
十三、斜飞势：将剑体由上往下劈砍。
十四、提腰势：将剑体由下往上刺出。
十五、天马行空：向右箭步迈出，剑体向下劈砍。
十六、逼挤势：将剑体由下往上劈砍。
十七、虎跳峰：右脚迈步至右弓步，同时剑体向前刺出。
十八、斜飞势：将剑体由上往下劈砍。
十九、提腕势：将剑体由下往上劈砍。
二十、碎石势：将剑体由下往上劈砍。
二十一、风车势：将剑体由下往上劈砍。
二十二、收势：右腿向前迈步，扭转腰身，同时将剑收回。
二十三、左右分势：进入左右分势。
二十四、收势：向前迈步太极步，收剑。
以上是32式太极剑的剑谱及动作要领。
太极剑以其独特的剑术风格和流畅的动作而闻名于世，在实战中可兼具攻击和防御的功能。
练习太极剑不仅可以提高身体的灵活性和协调性，还可以锻炼意念集中和内外一致的能力。
32剑剑谱及说明2019.11.09
三十二式太极剑剑谱（太极缘整理于2019年11月9日）动作要领：三十二式太极剑是在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，是观赏性很强的健身活动。
也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。
*起势1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑一、并步点剑：1.绕剑跟步 2.并步前点二、独立反刺：1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺三、扑步横扫：1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带：1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带五、向左平带：1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带六、独立抡劈：1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑七、退步回抽：1.退步提剑 2.虚步抽抱剑八、独立上刺：1.转腰拨 2.提膝上刺九、虚步下截：1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截十、左弓步刺：1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺十一、转身斜带：1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带十二、缩身斜带：1.收脚收剑 2.退步送剑(反穿剑指) 3.丁步左带十三、提膝捧剑：1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑十四、跳步平刺：1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺十五、左虚步撩：1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑十六、右弓步撩：1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑十七、转身回抽：1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指十八、并步平刺：1.转体移步 2.并步平刺十九、左弓步拦：1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑二十、右弓步拦：1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十一、左弓步拦：1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十二、进步反刺：1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺二十三、反身回劈：1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑二十四、虚步点剑：1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑二十五、独立平托：1.后插步绕剑2.转身上托剑二十六、弓步挂劈：1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈：1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑二十八、撤步反击：1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺：1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺三十、丁步回抽：1.扣脚后坐 2.丁步抽抱三十一、旋转平抹：1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑三十二、弓步直刺：1.提膝收剑 2.弓步直刺*收势：1.后坐扣脚 2.转身接剑 3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原太极剑学习的两个阶段一、初级阶段在初期，一定要做到动作的准确和规范，熟练掌握之后将其融会贯通。
32式太极剑剑谱及动作要领
三十二式太极剑剑谱及动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落；②两臂前举，曲蹲下按；③转腰摆臂，收脚（左脚尖不点地），丁步挑掌；④转身上步，弓步搂推（前指）；要点：定势方向正东；⑤上步穿剑，坐盘展臂；⑥屈肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右,膝盖不超过脚尖。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点，要点：并步时两脚不宜并紧。
点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖（定势方向朝东）。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
右手持剑抽撤时应落臂沉腕，剑尖自然抬起；②转身挑剑，收脚；③独立反刺剑。
要点：左膝要尽量上提，脚面展平，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方（正东），与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①转身退步落剑；左脚向东北方向撤步时，右脚方向不变；落脚同撤步的方向相反；②仆步扫剑（定势时，右手停在左肋前，剑置于体前与右臂顺直，向东偏北，高于胸平。
定势时左臂要成的圆满，不要过屈、过直。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手手心朝上，剑控制在体前中心线附近，不要使剑尖左摆。
左手剑指落于右腕部；②上步送剑；要点：上步的方向为东南与中线斜向30°（偏右）左右。
不要落步过横或过直；③弓步向右平带，反手弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带，边翻转边斜带。
带剑时，应右前往后抽带，不要横向右推或向右前方扫剑。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑（收脚脚尖不点地）；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右；③弓步向左带剑。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
（向左平带要领同第4势，惟方向相反）6、独立抡劈（探海势）：①收脚转腰抡剑（收脚脚尖点地。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚领顶劲，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。
②两臂前举；③转腰摆臂；④丁步挑掌；⑤曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。
⑥盖步穿剑，坐盘展臂；⑦曲肘上步，弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。
4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。
③弓步带剑。
要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。
③弓步左带。
要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。
要点：剑尖高度同头高。
8、独立上刺（宿鸟投林）:①转体垫步；要点：方向正东。
②提膝上刺。
要点：剑尖高度比头高。
9、虚步下截（乌龙摆尾）:①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。
②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。
32式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
三十二式太极剑剑谱及招式动作分解
三十二式太极剑招式名录及动作分解预备式并步持剑面向正南，两脚靠拢并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上；右手握成剑指，手心向内，眼睛平视前方。
注意：头正颈直，下颏微内收，身体中正，全身放松，含胸拔背，集中意念；剑身在左臂后直立，不要触及身体，不要故意挺胸、收腹。
起势（三环套月）（1）左脚开步（2）两臂前举（3）微右转旋臂划弧（4）微左转丁步托指（5）上左步屈肘（6）弓步搂膝前指（7）收步提脚旋臂（8）上步穿刺（9）坐盘展臂（10）上左步屈肘（11）弓步落指【第一组1-8】一、并步点剑（蜻蜓戏水）（1）接剑前移（2）收脚并步点剑二、独立反刺（大魁星式）（1）右后撤步沉腕（2）右转体抽剑（3）收脚丁步挑剑（4）提膝反刺三、仆步横扫（燕子抄水）（1）右转体撤步劈剑（2）下蹲穿剑指（3）弓步横扫四、向右平带（右拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑（3）弓步带剑五、向左平带（左拦扫）（1）收脚收剑（2）上步伸剑（3）弓步带剑六、独立抡劈（探海式）（1）丁步抡剑（2）上步举剑（3）独立抡劈七、退步回抽（怀中抱月）（1）撤步提剑（2）虚步抽剑八、独立上刺（宿鸟投林）（1）转体收剑（２）独立上刺【第二组9-16】九、虚步下截（乌龙摆尾）（１）左后撤步（２）转体摆剑（３）虚步下截十、左弓步刺（青龙出水）（１）退步提剑（２）转体抽剑（３）收脚卷剑（４）转体上步（５）弓步平刺十一、转身斜带（风卷荷叶）（１）后坐扣脚抽剑（２）提脚伸剑（３）转体上步带剑（４）弓步带剑十二、缩身斜带（狮子摇头）（１）提脚收剑（２）撤步伸剑（３）丁步左带十三、提膝捧剑（虎抱头）（１）撤右步伸剑（２）虚步分剑（３）提膝捧剑十四、跳步平刺（野马跳涧）（１）落步沉剑（２）捧剑前刺（３）跳步分刺（４）上步卷剑（５）弓步平刺十五、左虚步撩（小魁星式）（１）后座翘脚举剑（２）收脚绕剑（３）垫步绕剑（４）虚步撩剑十六、右弓步撩（海底捞月）（１）转体绕剑（２）上步绕剑（３）上步前撩（４）弓步撩剑【第三组17-24】十七、转身回抽（射雁式）（１）转体抽剑（２）弓步劈剑（３）后坐回抽（４）虚步前指十八、并步平刺（白猿献果）（１）转体移步（２）并步平刺十九、左弓步拦（迎风掸尘）（１）转体绕剑（２）上步绕剑（３）弓步拦剑二十、右弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑（３）上步绕剑（４）弓步拦剑二十一、左弓步拦（迎风掸尘）（１）摆脚举剑（２）收脚绕剑（３）上步绕剑（４）弓步拦剑二十二、进步反刺（顺水推舟）（１）上步收剑（２）转体后刺（３）上步挑剑（４）弓步反刺二十三、反身回劈（流星赶月）（１）转身收剑（２）提脚举剑（３）上步举剑（４）弓步劈剑二十四、虚步点剑（天马行空）（１）落指收脚（２）上左步反托剑（３）重心前移举剑（４）虚步点剑【第四组25-收势】二十五、独立平托（挑帘式）（１）后撤步剑腕花（２）下蹲绕剑（３）碾脚转体提剑（４）提膝托剑二十六、弓步挂劈（左车轮剑）（１）落步挂剑（２）转体后挂剑（３）上步旋臂举剑（４）弓步劈剑二十七、虚步抡劈（右车轮剑）（１）微转体收剑(2)转体抡剑（3）上步旋臂举剑（4）重心前移举剑（5）虚步劈剑二十八、撤步反击（大鹏展翅）（1）提脚旋臂（2）右后撤步(3)转体弓步击剑二十九、进步平刺（黄蜂入洞）（1）提脚横剑（2）上步收剑（3）弓步平刺三十、丁步回抽（怀中抱月）（1）重心后移旋剑（2）丁步回抽三十一、旋转平抹（风扫梅花）（1）摆步旋臂横剑（2）扣步转体抹剑（3）碾脚转体抹剑（4）撤步分剑三十二、弓步直刺（指南针）（1）垫步卷剑（2）弓步直刺收势（1）后坐转体抽剑（2）接剑前举（3）跟步收剑（4）并步还原。
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三十二式太极剑剑谱分解教学
三十二式太极剑剑谱分解教学
预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势：①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，腿和脚掌微向里扣护裆。
左膝要正向前方，与左肘上下相对。
3、仆步横扫：①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带：①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带：①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈：①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽：①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺：①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截：① 转体摆剑；②虚步下截。
要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺：①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。
要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带：①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。
要点：弓步的方向为西偏北约30°
12、缩身斜带：①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑：①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺：①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；
④弓步平刺。
15、左虚步撩：①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩：①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽：①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。
要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°
18、并步平刺：①转体移步；②并步平刺。
19、左弓步拦：①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。
要点：弓步的方向为东偏北约30°
20、右弓步拦：①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。
要点：弓步的方向为东偏南约30°
21、左弓步拦：①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。
22、进步反刺: ①上步收剑；②转身后刺；③弓步反刺。
23、反身回劈①转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。
要点：弓步的方向为西偏北约30°
24、虚步点剑: ①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。
25、独立平托: ①插步绕剑；②提膝托剑。
26、弓步挂劈: ①转体挂剑；②弓步劈剑。
27、虚步抡劈: ①转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。
28、撤步反击: ①提脚合剑；②撤步击剑。
要点：撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺: ①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。
30、丁步回抽:
31、旋转平抹: ①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形③虚步分剑。
32、弓步直刺: 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。
收势: ①后坐接剑；②跟步收势；③并步还原。