体育作业--谈谈体育与健康的关系

班级:班号6

教师:郑重

姓名:赵月圆 (地空三般)

学号:1000010264

学院:地球与空间科学学院

谈谈体育与健康的关系

从众所周知的一句话“生命在于运动”中，我们可以得知，体育与健康有着密不可分的联系。两者之间相辅相成、共同促进，其最终目的都是为了让人们更好更幸福的生活。

为了更清楚地阐明这两者之间的关系，我认为我有必要先阐述这两者的定义。

什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观点是“没有病就是健康的”，这显然是不确切的，因为一个人没有患病时，他却有可能正处于一种亚健康状态中。长期处于这种状态中对人体同样是有害的。而现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织曾提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会良好的适应力和道德。”因此，现代人的健康内容应该包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

然而不论健康的定义有多么宽泛，其最中心的一点还是躯体健康。躯体健康就像一连串字符中最前面的那个“1”，其它的都是跟在它后面的“0”，只有“1”笔直地挺住了，后面的一切“0”才显得有意义；若它倒下了，后面即使有再多的“0”也是空。

什么是体育呢?体育一词，其英文本意是“physical education”,指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。

从体育的定义可以看出，体育的锻炼对象就是人的身体，而锻炼身体的最终目的是为了身体的健康。所以，我们可以得出一个结论：体育的最终目的是为了身体健康，而身体健康的主要手段则是通过体育。

对“健康”和“体育”两词定义有个较具体的理解后，我来谈谈我对体育与健康的关系的看法。我的观点如下：

一，体育锻炼直接促进躯体健康。

这个毫无疑问。体育其本身就是以发展体力、增强体质为主要任务的教育。体育锻炼当然就能直接促进躯体健康体系的构建。当然了，不是所有强度、所有时间段的锻炼都对身体有好处。凡事有个度。我们可以说，适宜的、恰当的体育锻炼，能直接促进躯体的健康体系构建。

二，只有躯体健康了才能更好的进行体育锻炼及比赛。

这个同样也很显然。只有拥有了良好的体魄，我们才能参加更多的体育锻炼；只有拥有了强健的身躯，我们才能更好地去追逐体育竞技精神“更高、更快、更强！”。总之，只有拥有了健康，我们才能在体育领域里做自己想做的事情。

三，体育锻炼能间接促进非躯体健康，如：心理健康、智力健康等。

这个观点看似有点绕，但是却很合理。体育不仅是一个强身健体的活动，更是一个放松自我的途径。有不少人在学习工作之余，都会抽出一定时间去参加体育锻炼。这就是所谓的“劳逸结合”。给大脑、给紧崩的神经一点轻松、休息的时间，等再开始工作时，效率变会变得好一些。并且，单纯从体育的竞技性来讲，人的心理状态和应变能力等也能在体育

赛事中得到不小的培养和提高。故体育对心理健康、智商健康等方面都有间接的促进作用。

四，树立良好的健康生活观和体育运动观后能让我们的生活更美好。

体育和健康不仅是简单的教学或比赛和肤浅的生理指标，它们更是一种生活理念和生活态度。树立良好的健康生活观，将有效地引领我们驶入健康、正常、有价值的生命轨迹。而树立良好的体育运动观，能在一定程度上培养我们勇往直前、永不止步、顽强奋斗的精神，这将点燃起我们对生活、对未来的希望与憧憬。故而，这两者同时生效，将是我们的生活水平产生质的飞跃。

总之，体育和健康是我们生命之中不可缺少的部分。两者相辅相成，将共同带领我们走向健康、美好、有活力、有希望的未来。