心理团体活动设计方案
焦虑心理团体辅导方案
焦虑心理团体辅导方案一、团体名称“与焦虑和解”二、团体性质结构式、发展性团体三、团体目标1、协助成员认识焦虑情绪，了解其产生的原因和影响。
2、帮助成员掌握应对焦虑的方法和技巧，提升应对焦虑的能力。
3、为成员提供情感支持和交流平台，增强其心理韧性和自我调适能力。
4、促进成员之间的相互理解和支持，营造积极的团体氛围。
四、团体对象存在焦虑情绪或希望提升应对焦虑能力的人群，年龄在 18-45 岁之间，人数为 8-12 人。
五、团体领导者具备心理咨询专业资质和丰富经验的心理咨询师。
六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，共X次，每次 90 分钟。
2、地点：安静、舒适、私密的心理咨询室。
七、团体活动安排第一次：认识焦虑1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，营造轻松、安全的氛围，让成员相互认识。
2、焦虑自画像（20 分钟）成员用绘画的方式描绘出自己心中焦虑的样子，然后分享自己的画作和感受，让大家对焦虑有一个直观的认识。
3、焦虑知识讲解（20 分钟）领导者通过 PPT 或讲解的方式，向成员介绍焦虑的定义、症状、常见原因和影响，帮助成员对焦虑有更深入的了解。
4、小组讨论（20 分钟）成员分成小组，讨论自己经历过的焦虑事件，以及当时的感受和应对方式，然后每组选派代表进行分享。
5、总结与作业布置（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，强调认识焦虑的重要性，并布置作业：记录一周内自己感到焦虑的时刻和情境。
第二次：探索焦虑的根源1、作业分享（15 分钟）成员分享自己记录的焦虑时刻和情境，领导者引导大家共同分析焦虑产生的可能原因。
2、焦虑根源探索（25 分钟）通过案例分析和角色扮演的方式，帮助成员深入探索焦虑产生的根源，如不合理的认知、过高的期望、不良的应对方式等。
3、认知重构（25 分钟）领导者介绍认知重构的方法，引导成员对自己的不合理认知进行挑战和重构，例如将“我必须做得完美”改为“尽力而为就好”。
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
心理社团活动方案6篇
心理社团活动方案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、条据文书、合同协议、对照材料、策划方案、心得体会、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work summaries, work plans, policy documents, contract agreements, reference materials, planning schemes, reflections, teaching materials, essay summaries, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!心理社团活动方案6篇一篇优秀的活动方案确保活动能够带来积极的社会效果，活动方案的具体性可以帮助我们更好地控制活动的时间和进度，避免延误，下面是本店铺为您分享的心理社团活动方案6篇，感谢您的参阅。
小学心理健康团体游戏活动方案
目标
促进共情和解决问题的能力
方法
学生分组扮演不同角色，解决一个指定的情境问题，并分享解决方案
总结讨论
鼓励学生分享活动中的体验和感受，讨论团队合作的重要性及自我认识的提升
活动反馈
收集学生和老师的反馈意见，评估活动效果，以便未来改进
活动后续
定期开展类似的团体活动，进一步促进学生心理健康和团队合作；将活动成果和反馈与家长分享，增强家校合作，支持学生的心理健康发展
小学心理健康团体游戏活动方案
活动名称
活动时间
活动地点
活动目标
促进学生之间的合作与沟通；增强自我认识和情绪管理能力；提高解决问题的能力和团队精神
活动准备
确定活动时间、地点及参与学生；所需的道具和游戏材料，如纸张、彩笔、道具等；确定游戏规则和流程
宣传推广
向学生介绍活动的目的和重要性，激发他们的参பைடு நூலகம்兴趣
活动内容
活动开场
介绍活动目的和规则，进行热身活动，帮助学生放松心情
团体游戏
游戏一：信任接力
目标
增强信任和沟通能力
方法
学生分组，每组选择一个人蒙上眼睛，由其他组员引导其完成任务，如走过障碍物或找到特定物品
游戏二：情绪接龙
目标
提升情绪表达和理解能力
方法
每个学生轮流表达一个情绪，并用肢体语言或绘画方式表现出来，其他学生猜测并讨论该情绪的处理方式
2024年“男孩女孩共同成长”心理团辅活动方案
2024年“男孩女孩共同成长”心理团辅活动方案引言：心理团辅活动旨在促进男孩和女孩的共同成长，帮助他们建立良好的心理健康，提升自我认知和情绪管理能力。
为此，我们策划了一系列创新的活动，通过互动、合作和分享的方式，激发青少年的潜能，培养他们的自信心和团队合作意识。
以下是我们的活动方案。
活动一：情绪识别与表达活动目标：帮助男孩和女孩有效地识别和表达情绪，提升情绪管理能力。
活动内容：1. 情绪表情游戏：准备一些情绪表情卡片，让男孩和女孩根据卡片上的表情，尝试模仿并猜测对方的情绪。
2. 情绪日记写作：引导男孩和女孩每天记录自己的情绪变化，并鼓励他们思考情绪变化的原因。
3. 情绪绘画：鼓励男孩和女孩用图画来表达自己的情绪，让他们自由发挥想象力，用颜色和纹理来表达情绪。
活动二：自我认知与自尊心培养活动目标：帮助男孩和女孩正确认识自己，提升自尊心和自信心。
活动内容：1. 我是谁？自我介绍时间：男孩和女孩分别介绍自己，分享个人兴趣、梦想和优点，其他人员给予积极反馈。
2. “我喜欢我”画像：提供彩纸、颜料和装饰品，让男孩和女孩制作一幅描述自己的画像，鼓励他们发现自己的独特之处。
3. 自我价值感思考：鼓励男孩和女孩思考自己的价值观和人生目标，并为他们搭建交流平台，分享彼此的成长经历和问题解决策略。
活动三：团队合作与沟通能力训练活动目标：培养男孩和女孩的团队合作意识和沟通能力。
活动内容：1. 人际拓展游戏：男孩和女孩分成小组，进行一系列团队合作游戏，如解开人类结，组成人体蛋白质链等，以促进团队合作和沟通。
2. 非语言沟通挑战：男孩和女孩分别穿上盲眼镜，通过非语言的方式与对方进行沟通，如手势、肢体语言等，锻炼他们的观察力和沟通技巧。
3. 合作故事创作：将男孩和女孩分成小组，让他们合作创作一篇故事，每个人负责编写一部分，通过合作完成一个完整的故事，提升团队合作能力和创造力。
活动四：心理压力释放与放松技巧训练活动目标：帮助男孩和女孩学会有效释放心理压力，提升放松和应对能力。
心理团体活动方案4篇
1.心理团体活动方案活动名称：敞开心扉交朋友活动目标：1．增进团体成员间的了解。
2．协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4．让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。
5．在朋友之间，要学会信任和尊重他人，这样，才能获得真正的财富。
活动准备：各种颜色的新型至卡片若干张，用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个，记号笔每人一只。
活动程序：（一）“坐地起身”暖身游戏（10分钟）1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。
当发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。
要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。
如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。
如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。
如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3．在游戏过程中，负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
（二）“爱在指间”（30分钟）1．活动过程将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。
内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在口令的指挥下。
做出相应的动作。
当发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”。
（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”。
（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”。
（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。
当发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做。
（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚。
心理健康课团体辅导方案
心理健康课团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅——探索内心的和谐与成长”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的优点、不足、价值观等。
2、提升成员的情绪管理能力，学会有效地应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪。
3、培养成员的人际交往技巧，提高沟通能力和建立良好人际关系的能力。
4、帮助成员应对压力，学会运用积极的应对策略来处理生活中的各种压力源。
四、团体对象具体年龄范围的学生，存在一定的心理困扰或希望提升心理健康水平。
五、团体规模具体人数六、团体时间具体时间安排，如每周X次，每次X小时，共X次七、团体地点详细地点，如学校心理咨询室八、领导者介绍领导者：姓名资质：相关资质和培训经历助手：姓名（如有）九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为受到思维方式的影响。
通过改变不合理的认知，可以改善情绪和行为。
在团体辅导中，引导成员识别和挑战负面的自动思维，建立更积极、合理的认知模式。
2、人际沟通理论良好的人际关系对于心理健康至关重要。
通过团体中的互动和交流，成员可以学习有效的沟通技巧，如倾听、表达、反馈等，从而改善人际关系质量。
3、压力应对理论生活中的压力是不可避免的，关键在于如何应对。
团体辅导可以提供各种应对压力的策略和方法，帮助成员增强心理韧性，更好地应对压力。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
2、热身活动：“大风吹”成员围成一个圆圈，其中一个成员站在圆圈中间。
中间的成员说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的成员说出一个特征（如“吹戴眼镜的人”），具有该特征的成员要迅速离开自己的位置，找到新的位置。
没有找到位置的成员站在中间继续进行游戏。
3、自我介绍成员轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
介绍完毕后，其他成员可以提问或分享自己的感受。
4、制定团体契约领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加等。
团体心理辅导活动方案(精选6篇)
团体心理辅导活动方案（精选6篇）团体心理辅导活动方案1 辅导目的：通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。
辅导者：1、心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。
2、要有一位助手配合。
辅导场地：1、活动室要相对大一点。
2、师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。
器材准备：1、无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
2、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。
3、蒙眼睛用的毛巾之类物品。
辅导过程：一、跟我一起做（约2分钟）师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。
不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。
（师可选择做做3～4动作。
目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
二、结识新友（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。
下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好？师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。
当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。
这时握住手的两个人，就是你的新朋友。
然后对面而座，双方作自我介绍。
师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗？谁来把你认识的新朋友介绍给大家？（请3～4位不等。
讲完后让他们抽奖。
先拿抽奖纸，活动结束前发奖。
注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。
）三、信任之旅（8对～10对）（约20分钟）目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。
团体心理辅导方案(通用6篇)
团体心理辅导方案〔通用6篇〕团体心理辅导方案篇一一、辅导目标：总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。
具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。
二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。
四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。
这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲哀，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？第二步：情境重现，情绪抒发团体分享：1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反响？先小组交流。
然后全班交流。
〔引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反响。
〕2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？〔从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。
〕3、小组讨论分享。
〔现在，你最担忧什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建平安感。
〕根据学生讨论得到的情绪反响，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。
第三步：情绪罗列，端正认识1、心理应激反响当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反响。
心理团体活动方案
心理团体活动方案一、活动目的心理团体活动是为了帮助参与者更好地认识自己、理解他人、建立更健康的人际关系，以及提升心理素质和心理健康水平。
通过团体活动，参与者可以在轻松愉快的氛围中学习和成长，找到情感的支持和认同感。
二、活动对象心理团体活动适合所有有心理健康需求的人群，包括但不限于青少年、大学生、职场人士、家庭成员等。
根据不同的人群特点和需求，可以设计不同形式和内容的团体活动。
三、活动内容1. 冰破活动：通过一系列的互动游戏和活动，帮助参与者打破陌生感，建立信任和情感联系。
2. 主题讨论：选取与参与者关心的话题，进行主题讨论和分享，让参与者有机会倾诉和倾听他人的故事。
3. 情感表达：通过绘画、写作、表演等方式，帮助参与者表达内心的情感，释放压抑和情绪。
4. 角色扮演：以角色扮演的方式，让参与者体验不同的人生角色，增强对他人的理解和同情心。
5. 情感教育：通过心理学知识的讲解和传授，帮助参与者认识自己的情感和行为，提升情商和心理素质。
四、活动形式1. 小组活动：将参与者分成小组进行活动，促进小组内部的互动和交流。
2. 大型团体活动：将较多的参与者聚集在一起，通过大规模的活动形式，让参与者感受到集体的力量和支持。
3. 线上活动：利用网络平台进行线上团体活动，方便参与者在不同地点参与活动，也可以保持一定的匿名性。
五、活动流程1. 活动前期准备：确定活动的主题和内容，制定活动的计划和流程，准备好所需的物品和设备。
2. 活动开场：欢迎参与者，介绍活动的主题和目的，打破冰破，让参与者放松和愉快。
3. 活动主体：根据活动内容，进行主题讨论、情感表达、角色扮演等活动，引导参与者进行积极的参与和互动。
4. 活动总结：对活动进行总结和回顾，让参与者分享自己的收获和感受，鼓励他们继续保持心理健康的状态。
5. 活动延伸：提供参与者继续参与心理团体活动的机会，或者提供心理咨询和辅导的资源。
六、活动效果心理团体活动可以有效地帮助参与者认识自己、理解他人，提升情商和心理素质。
团体心理辅导方案最新3篇
团体心理辅导方案最新3篇活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。
活动对象：初二年级活动过程：（一）我是谁，认识你自己活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我活动准备：纸、笔。
活动过程：1、暖身活动。
你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）2、分享。
请学生将自己所写的和大家一起分享。
3、教师点评。
了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。
只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。
这次活动将引导大家更好地认识自己。
4、自我认识活动。
（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。
甲开始自我介绍，已负责记录。
甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。
五分钟后甲乙角色互换。
（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。
完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。
（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。
5、分享。
每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。
6、教师总结。
了解与接纳真实的我是很重要的。
其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。
通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。
（二）积极赋义1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。
让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑，积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强，积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动，积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾，积极赋义就是小心谨慎。
“提高自信心”团体心理活动策划方案
“提高自信心”团体心理活动策划方案
活动名称：提高自信心
活动目的：通过团体心理活动，帮助参与者提高自信心，增强自我价值感和自我肯定.培养积极的自我形象，以提升个人的心理健康.
活动方案：
1 .预备活动：
a.欢迎致辞：主持人简单介绍活动目的和规则，以及活动具体安排.
b.冰破活动：参赛者互相介绍自己，分享自己的自信心起源、自信心的优点和不足.
2 .活动一：自我认识和自我肯定
a.自我认识绘画：参赛者分成小组，每组用画笔和颜料自由绘制自己的形象，可以通过表情、动作、服装等方式来表达自己的特点和个性.
b.自我肯定小组分享：每个小组选出一名代表，分享自己绘制的形象，并讲述自己对自己的肯定和自信.
3 .活动二：挑战自我
a.个人表演：参赛者可以自由选择自己喜欢的方式进行个人表演，可以是歌曲、舞蹈、讲故事等等.鼓励参赛者展示自己的才艺和特长,增强自信心.
b.小组评审：每个小组评选出本组最佳表演，然后整体评选出最佳表演奖项，以增加参与者的成就感和认可感。
4 .活动三：团队互助
a.互帮互助游戏：参赛者分成小蛆，进行一系列团队游戏，鼓励互相协作、互相支持，以培养团队精神和互助意识.
b∙小组反思：每个小组讨论游戏过程中的互助经验，分享感悟和学到的东西.
5 .活动总结:
a.；舌动回顾：回顽整个;舌动过程，总结活动的收获和体会。
b∙自我承诺：参赛者向大家承诺在日常生活中继续努力提高自己的自信心,并举一些具体的例子.
c.结语：主持人进行忌结,并向参与者致以感谢和祝福。
备注：本;舌动方案仅供参考，具体实施时可以根据实际情况进行适当调整和修改.。
团体心理辅导活动方案(通用17篇)
团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。
二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。
针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。
三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。
2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。
四、活动对象：小学生，20人左右。
五、活动场地：一间空教室。
六、活动时间：50分钟。
七、活动预备：眼罩、气球。
八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。
人数：全体班级成员。
嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。
嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。
（二）蒙眼走直线（团队信任）。
简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。
人数：两人一组。
道具：眼罩。
嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。
2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。
3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。
（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。
嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。
心理团体活动方案
心理团体活动方案心理团体活动是一种旨在通过集体互动促进个体心理健康和团队凝聚力的组织形式。
以下是一份心理团体活动方案的详细内容：活动目的：通过心理团体活动，增进成员之间的相互了解与信任，提高团队协作能力，缓解个体心理压力，促进成员的心理健康。
活动对象：适合企业员工、学生团体、社区成员等不同群体。
活动时间：建议选择周末或工作日的空闲时间，时长为2-3小时。
活动地点：选择安静、舒适的室内环境，如会议室、活动中心等。
活动流程：1. 开场介绍（10分钟）- 活动主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 破冰环节（20分钟）- 通过简单的自我介绍和互动游戏，如“我是谁”、“寻找共同点”等，让成员间建立初步联系。
3. 团队建设活动（30分钟）- 分组进行团队建设游戏，如“信任背摔”、“盲人方阵”等，增强团队信任和协作。
4. 情感分享（20分钟）- 成员轮流分享个人经历或感受，其他成员倾听并给予支持。
5. 心理辅导环节（30分钟）- 邀请专业心理咨询师进行心理辅导，解答成员的疑惑，提供心理支持。
6. 压力释放活动（30分钟）- 通过艺术疗法、运动疗法等形式，帮助成员释放压力，如绘画、瑜伽等。
7. 总结反馈（20分钟）- 成员分享活动感受，主持人进行活动总结，并收集成员的反馈意见。
8. 结束语（5分钟）- 主持人致谢，宣布活动结束，并鼓励成员将活动中学到的技巧应用到日常生活中。
注意事项：- 确保活动过程中尊重每位成员的隐私和感受。
- 活动应由专业的心理辅导师或有经验的组织者主持。
- 活动场地应提前布置，确保安全、舒适。
后续跟进：- 活动结束后，组织者应整理活动反馈，进行总结，并根据需要调整后续活动方案。
通过这份心理团体活动方案，我们希望能够为参与者提供一个放松心情、增进了解、提升团队凝聚力的平台。
希望每位成员都能在活动中有所收获，实现个人成长和团队发展。
大学团体心理活动教案设计
一、活动目标：1. 帮助学生了解和认识人际关系的本质和重要性。
2. 培养学生良好的沟通技巧和团队协作能力。
3. 促进学生之间的相互了解和接纳，构建和谐的人际关系。
4. 提高学生的心理健康水平，增强心理适应能力。
二、活动时间：2课时三、活动对象：大学生四、活动地点：教室或多功能厅五、活动准备：1. 场地布置：准备座位、音响设备、白板等。
2. 活动材料：PPT、卡片、彩笔、游戏道具等。
3. 活动流程表。
六、活动流程：第一课时：1. 活动导入（10分钟）- 主持人简要介绍活动主题和目的。
- 学生自我介绍，增进彼此了解。
2. 活动环节一：人际关系认知（20分钟）- 主持人讲解人际关系的定义、类型、影响因素等。
- 学生分组讨论：分享自己的人际关系经历，分析原因。
3. 活动环节二：沟通技巧培训（20分钟）- 主持人讲解有效沟通的技巧，如倾听、表达、反馈等。
- 学生进行角色扮演，实践沟通技巧。
4. 活动环节三：团队协作游戏（20分钟）- 学生分组进行团队协作游戏，如“一圈到底”、“驿站传书”等。
- 主持人观察并引导，强调团队协作的重要性。
第二课时：1. 活动导入（10分钟）- 主持人回顾第一节课的内容，引导学生总结所学。
2. 活动环节四：心理测试（20分钟）- 学生进行人际关系心理测试，了解自己的心理状态。
- 主持人讲解测试结果，引导学生分析自己的优缺点。
3. 活动环节五：互动交流（20分钟）- 学生分组讨论：如何改善自己的人际关系，提高心理适应能力。
- 主持人引导，分享彼此的经验和心得。
4. 活动总结（10分钟）- 主持人总结活动内容，强调人际关系的重要性。
- 学生分享活动感受，提出建议和期望。
七、活动评估：1. 学生参与度：观察学生在活动中的表现，了解其对活动的兴趣和投入程度。
2. 学生收获：通过问卷调查或访谈，了解学生在活动中的收获和成长。
3. 活动效果：根据学生反馈和活动效果，对活动进行评估和改进。
团体心理辅导活动方案11篇
团体心理辅导活动方案11篇在工作和生活中，少不了要写各种各样的文档，不论是写制度、写总结、写计划、写方案、写教案还是写其它的材料，能写出一篇好的文档,体现了一个人的文笔，也体现着一个人的能力，下面是我整理的《团体心理辅导活动方案11篇》，快快拿去用吧!团体心理辅导活动方案1一、团体方案名称：良好课堂，友好关系——我可以二、团体规模由7—9人一小组、 9个小组组成三、参加对象赣师附中初三班全体同学，赣南师院xx心理学部分学生四、活动时间：20xx年12月2日下午4:00——5:30活动地点：赣师附中校内(具体待定)五、团体整体目标不管在生活上还是学习上，初三学生都有着不同程度的问题和压力，特别是中考临近，初三学生的精神压力大。
我们发现，部分学生还存在上课不用心听讲，注意力不集中，有的还有早恋现象。
这些对他们今后的发展是不利的。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使同学们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，树立正确的学习观和恋爱观，促进心理健康，以更加积极的心态面对学习，工作和生活。
六、团体活动具体安排：第一单元促进认识加深了解活动一：串名字游戏(大约15分钟)游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍姓名、兴趣爱好，如我叫A、喜欢写作;第二名学员要说：我是喜欢写作的A的左边(右边)的喜欢看书的B;第三名学员说：我是喜欢写作的A的左边(右边)的喜欢看书的B的左边(右边)的喜欢音乐的C,依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、兴趣爱好复述一遍。
(人数不多的可以反过来轮一圈)分享交流：1、你是怎么记住其他学员的名字及兴趣爱好的?2、这个游戏中，你学到了什么?第二单元端正学习态度建立友好关系活动二心有千千结(大约15分钟)目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题活动程序：1、要求所有的参与者围成一个圈2、从任何一个人开始要求(她)他将两只手分别与不相邻的两个人相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握3、这时，所有人的.手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位置，来解开交错的套。
学生团体心理辅导活动方案
学生团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的在快节奏的学习生活中，学生面临着来自学业、人际关系和未来规划等多方面的压力。
团体心理辅导活动旨在帮助学生认识自我、调整心态、增强团队协作能力，以及提升应对压力和解决问题的能力。
二、活动对象本活动面向全体在校学生，特别是那些表现出一定心理困扰或对心理辅导有兴趣的学生。
三、活动时间与地点活动时间：2024年5月20日 14:00-16:00活动地点：学校心理辅导中心多功能厅四、活动内容1. 开场介绍：由心理辅导老师简要介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 热身活动：通过轻松的小游戏，让学生们放松心情，打破陌生感，增进彼此了解。
3. 分组讨论：学生分成小组，围绕特定主题（如时间管理、情绪调节等）进行讨论，分享个人经验和感受。
4. 角色扮演：模拟日常生活中可能遇到的情景，让学生在安全的环境中尝试不同的应对策略。
5. 心理剧：通过心理剧的形式，让学生体验不同角色的心理状态，增进同理心。
6. 反馈与总结：每项活动结束后，由心理辅导老师引导学生进行反思和总结，提炼经验教训。
五、活动准备1. 确定活动主题和流程，准备相关材料和道具。
2. 招募志愿者协助活动的组织和实施。
3. 通过校园广播、海报、社交媒体等渠道进行宣传，吸引学生参与。
4. 确保活动场地的布置和设备的正常运作。
六、活动预期效果通过本次团体心理辅导活动，预期达到以下效果：- 增强学生的自我认识和自我调节能力。
- 提升学生的团队协作和沟通技巧。
- 帮助学生建立积极的心态，学会有效应对压力和挑战。
七、活动评估与反馈活动结束后，将通过问卷调查、小组讨论和个别访谈等方式，收集学生对活动的反馈意见，以便对活动进行评估和改进。
八、结束语希望通过本次团体心理辅导活动，每位参与者都能获得宝贵的心理支持和成长经验，以更加积极和健康的心态面对学习和生活中的各种挑战。
我们期待与每一位学生的共同成长和进步。
班级团体心理辅导活动方案
班级团体心理辅导活动方案一、活动背景和目的随着现代社会的快节奏和高压力生活，越来越多的学生面临心理健康问题。
在班级中，培养学生积极向上、团结互助的心理健康意识对促进学生全面发展具有重要作用。
因此，本班级计划开展一系列团体心理辅导活动，旨在提供学生们一个宽松的心理诉说环境，增强学生的心理韧性，促进班级和谐发展。
二、活动内容1. 活动主题：倾听与分享a) 活动形式：小组讨论会b) 活动目的：通过同学之间的分享和倾听，增进相互了解和信任，为学生提供一个宣泄情感、寻求解决方案的机会。
c) 活动流程：- 分组：将班级分为若干小组，每个小组由6-8名学生组成。
- 主持人介绍主题：主持人向同学们介绍当天的话题，例如“我遇到的挑战”、“如何面对压力”等。
- 小组讨论：同学们在小组内轮流分享自己的心情、体验和想法，其他成员则全程倾听。
鼓励每个成员分享自己的困惑和方法，其他成员则给予支持和建议。
- 合影留念：活动结束时，全体成员合影留念，以记录心理辅导的过程，同时也展示班级凝聚力。
2. 活动主题：情感联谊a) 活动形式：情感分享会b) 活动目的：让同学们积极表达自己的情感，增进班级关系质量，增强大家之间的凝聚力。
c) 活动流程：- 活动前准备：提前准备一些主题，如“我珍惜的友谊”、“感恩与班级”等。
- 情感分享：轮流邀请同学上台分享自己在这个主题下的真实感受和体验，可以是文字、音乐、朗诵等形式。
- 集体活动：设计一些情感互动小游戏，让同学们在游戏中体验到友谊与团结。
- 心情寄语：每个同学讲述一句自己对这次活动的心情寄语，以此表达心理的感悟和成长。
3. 活动主题：情绪释放与调节a) 活动形式：情绪释放训练b) 活动目的：帮助同学们合理认知和管理自己的情绪，增强应对压力的能力。
c) 活动流程：- 情绪表达：为同学们提供一些绘画、写作等方式，让他们表达自己现在的情绪状态。
- 情绪解读：引导同学们通过讨论和分享，了解不同情绪背后的原因和对应的应对策略。
小学心理团体活动方案设计及反思
小学心理团体活动方案设计及反思一、活动背景在当前小学阶段，孩子们面临着多方面的压力，如学业压力、人际交往压力等。
为了提高小学生的心理素质，促进其全面发展，设计心理团体活动显得尤为重要。
本活动旨在帮助小学生了解自我、提高情绪管理能力、培养团队合作精神等。
二、活动目标1. 增强小学生的自我认知，了解自己的优点和不足。
2. 提高小学生的情绪管理能力，学会调节情绪。
3. 培养小学生的团队合作精神，提高团队协作能力。
4. 增进小学生之间的友谊，拓展人际交往能力。
三、活动内容第一次活动：自我介绍1. 让学生们轮流上台进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
2. 通过游戏和小组讨论，让学生们更加了解彼此，增进友谊。
第二次活动：优点大发现1. 让学生们互相说出对方的优点，帮助学生了解他人的优点和自己的不足。
2. 引导学生思考自己的优点和不足，制定个人发展计划。
第三次活动：情绪管理1. 通过情景模拟，让学生们了解情绪的来源和表现。
2. 教授学生一些情绪调节的方法，如深呼吸、转移注意力等。
3. 组织学生进行情绪管理游戏，实践情绪调节方法。
第四次活动：团队合作1. 组织学生进行团队建设游戏，如拼图比赛、团队接力等。
2. 引导学生讨论团队合作的重要性，分享团队合作经验。
3. 教授学生团队协作的技巧和方法，提高团队协作能力。
四、活动实施1. 活动时间：每周一次，每次约45分钟。
2. 活动地点：学校多功能厅或室外活动场所。
3. 活动对象：小学三至六年级学生。
4. 活动实施人员：心理教师及志愿者。
5. 活动准备：活动所需道具、场地布置等。
五、活动反思1. 活动效果：通过本次心理团体活动，学生们的自我认知、情绪管理能力和团队合作精神得到了明显提高。
学生们更加了解自己和他人的优点，学会了如何调节情绪，更加懂得团队合作的重要性。
2. 活动不足：在活动过程中，部分学生的参与度不高，需要更加关注这部分学生的参与情况。
活动中的一些细节问题还需要进一步完善，如活动道具的准备、场地布置等。
大学生团体心理活动方案
大学生团体心理活动方案一、活动主题“携手共进，心灵相约”二、活动目的1、增强大学生的团队合作意识和能力，提高人际交往技巧。
2、帮助大学生更好地了解自己和他人，促进自我成长和发展。
3、缓解大学生的学习和生活压力，营造积极健康的心理氛围。
三、活动对象全体在校大学生四、活动时间和地点时间：具体时间地点：详细地点五、活动准备1、宣传推广（1）制作精美的宣传海报，张贴在学校的宣传栏、教学楼、宿舍等显眼位置。
（2）利用学校的官方网站、微信公众号、微博等网络平台发布活动通知和相关信息。
（3）组织班级心理委员进行宣传，鼓励同学们积极参与。
2、人员安排（1）邀请专业的心理咨询师担任活动指导老师。
（2）招募志愿者协助活动的组织和开展，负责现场秩序维护、道具准备等工作。
3、物资准备（1）购买活动所需的道具，如气球、绳子、眼罩、卡片等。
（2）准备音响设备、投影仪、笔记本电脑等多媒体设备。
（3）准备充足的饮用水和小零食，为参与者提供良好的活动体验。
4、场地布置（1）提前到达活动场地，进行清洁和整理。
（2）根据活动的需求，布置场地，摆放桌椅、道具等。
（3）设置活动区域和休息区域，确保活动的顺利进行和参与者的舒适。
六、活动内容1、开场致辞（10 分钟）由活动主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，欢迎参与者的到来，营造轻松愉快的活动氛围。
2、团队组建（30 分钟）（1）将参与者随机分成若干小组，每组 8-10 人。
（2）小组成员相互认识，介绍自己的姓名、专业、兴趣爱好等。
（3）每个小组选出一名组长，共同为本组起一个响亮的队名和口号，并进行展示。
3、信任背摔（40 分钟）（1）一名成员站在高处，背向队友，双手交叉抱在胸前，身体笔直倒下。
（2）队友们在下方用手臂搭建“人床”，接住倒下的成员。
（3）依次进行，让每个成员都体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任。
4、无敌风火轮（40 分钟）（1）各小组利用提供的材料（如报纸、胶带等）制作一个可以容纳全体成员的“风火轮”。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“团队合作的力量大”活动方案一、活动目的1、体验团队合作的力量与快乐；2、在游戏中感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任。
二、活动时间（大约需要20分钟）三、活动道具节奏感较强的背景音乐和节奏舒展的背景音乐。
四、活动场地室、室外均可五、活动程序1、将全班学生分成若干个小组，每组10——12人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2、在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。
找到原来左右手相握的人分别握住。
3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。
节奏舒展的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4、第一轮由于每圈人数不多，较快就完成了任务。
第二轮把两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。
5、第三轮将第二轮中两个圈的成员合并成一个特大的圈，这时也就是全班成员围成一个大大的圆圈。
按第一轮的操作重复进行一次。
6、全班交流，分享感受。
六、注意事项1、根据人数要有足够的空间，而且要有清晰的背景音乐烘托气氛，产生静动分明的效果；2、强调记住自己左手、右手相握者，不要搞错；3、当出现“手链”非常复杂，有人想放弃时，主持人要暗示、鼓励，一定可以解开“手链”。
解“手链”过程中，可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。
七、活动扫描1、活动点评随着游戏的进行，大家的兴奋度越来越高，因为从解开10人“手链”到20人“手链”表现出的兴奋度是不同的，感受的成就感也不同。
当最后解开40人的“手链”时，听到的是发自心的欢呼，每个人脸上洋溢着幸福感，大家通过团队的合作，感受了成功与快乐。
游戏开始，大家看到自己的手被纠缠在一起时，心想要解开这条“手链”是件不可思议的事。
没有指挥，没有思路，每个人都是“当局者糊”，各人产生的想法还会出现冲突。
所以游戏需要有个过程，在这个过程中，领导者、指挥者、服从者自然出现，各人的思路进行碰撞、融合与认同，最后形成集体的智慧和力量。
当出现“死结”时，有人怀疑、有人动摇、有人绝望、有人放弃，主持人的暗示与鼓励可以让团队重新激活，有人指挥、有人配合、有人建议新的思路出现，新的希望出现、新的局面出现了，“死结”解开了，大家感受的兴奋与喜悦更强。
主持人安排10人“手链”、20人“手链”、40人“手链”的目的，就是想通过增强难度，促进团队成员间的探索与合作，从而感受成功的快乐。
2、活动案例主持人宣布了游戏规则后，要求12位学员参与游戏，由于人数较少，“手链”在2分钟顺利解开。
参与者有一种主动性，希望有更多的人参与，出现一个特大的“手链”，尝试着去打开。
主持人为了满足学员的心理需求做了一次尝试，80个人一起参与解“手链”。
大家手拉手，形成一个好大好大的圆圈，记住“左手朋友”、记住“右手朋友”，大家的心里充满着期待，期待着大圆的复出。
大家在欢快节奏的背景音乐下，开始离开自己的“左右手”，不知不觉队形大乱，音乐声一停，所有人停住了脚步。
“哇，我的‘左手朋友’在那边、我的‘右手朋友’在更远处。
”轻轻挪动脚步，抓住“左手朋友”和“右手朋友”，8 0个人都在做这样的努力，好不容易所有人的手又拉到了一起，“天那，这是什么‘手链’啊，简直就是‘肉团’了。
”舒展的背景音乐响起，主持人鼓励大家：“让我们一起努力吧，没有解不开的结。
”“从局部开始，从简单的地方入手”一开始就听到了“领导者”的指令。
主持人发现有几个局部渐渐松开了，“肉团”慢慢展开成“手链”。
大家感觉到了解“手链”的希望，有信心继续努力。
圆圈越来越大，成功的喜悦越来越强力的洋溢在大家的脸上。
出现了一个“死结”，往左转动解开了这头，缠紧了那头，往右转“死结”从前面传递到了后面，看来靠转动不行，80个学员中出现的“领导者”不止一个，站在自己的位置提出了解意，运用结果不少都是“顾此失彼”的方案。
此时出现了盲目者、怀疑者、抱怨者、放弃者，“领导者”之间也出现了意见冲突。
80个人都是“当局者”——糊，只有主持人是“旁观者”——清，主持人在此时要做的是：暗示——一定可以解开“手链”；鼓励——复杂的“肉团”已经解成大圆圈，只差一点了；支持——关键处做一点提示，跨过去？钻过去？套过去？反过去？有时再坚持一下，就会出现忽然开朗的效果，学员们能体验到经过努力、彷徨、坚持后取得的成功是特别珍贵的。
最后大圆复出，大家兴奋地跳跃欢呼。
3、学生感悟：大家的随意走动，彼此的位置和先前迥然不同。
一组人的拉手姿势也呈现错综复杂的状态。
这时需要大家互相配合。
我们是一个22人的大圈，经过很长时间的努力，终于混乱的交错形势舒展成原来的一个大圈，此时大家都发出了惊喜的狂叫声。
品尝到了打开心结的快乐与舒畅。
我们除了快乐还体会到，每个人属于一个集体，他的一举一动都会影响到整个集体。
一个桶能装多少水，是决定于最低的一块板。
所以，每个人的行为，不仅要对自己负责，也要对所在的集体负责。
俗话说：看人挑担不吃力。
曾经在“全国语文之星夏令营中见识过‘解开心结’的游戏。
当时瞧别人玩时，觉得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天亲身经历这个游戏之初，我可是信心十足。
但实践与理想往往有一定的差距。
当大家好不容易解开了“人结”，却发现唯我与众不同，虽然我费尽心思，还有许多人一起想方设法，最终未能完美收场。
在生活中，许多看似简单的问题，若要亲身实践却非能够轻而易举地完成，所以说今后遇事不能妄自主观臆断，只有亲自体验才能有更细致、更深刻的了解，才能准确地把握事物的本质。
手拉手，手臂与手臂相互交错，的确是结了一个复杂的“人结”。
但是经过一番穿梭、跨越，复杂的“结”一点点变得简单、明显和容易。
虽然在此过程中多少会遇到些麻烦，但在大家共同的努力下，最终还是变成了完整的圆。
看到集体的力量的成果，我们每个人心中感受的是成就感。
只要大家的心往一处想，再复杂的困难也会在微笑中被化解。
“了解并学会调节你的情绪”活动方案【教学目标】通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。
具体要求：1．知识方面：（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。
2．能力方面：（1）了解自己的情绪；（2）学会调节情绪的有效方法；（3）运用所学方法解决实际问题。
3．情感目标：（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。
【教学重点】（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。
【教学难点】（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。
【辅导方法】（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；【辅导手段】使用多媒体辅助教学。
【辅导时间】1课时。
【辅导过程】教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。
提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。
人非草木，孰能无情。
情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。
我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。
一、情绪1、情绪。
我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。
比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。
人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、积极情绪与消极情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。
二、消极情绪的危害性。
1、设情景：（用PowerPoint演示）a、有人弄坏了你的自行车；b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。
d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；e、你看到班上的小又在欺负小了；f、你在公共汽车上被人踩了一脚；g、同学们喊你的绰号；h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。
2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。
再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。
因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。
当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。
因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。
我们要认识它，接受它，并学会控制它。
三、了解自己的情绪。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。
你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用PowerPoint演示）1、请在选择符合自己的情况。
①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。