胫腓骨骨折术后康复训练教学提纲
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折是一种常见的运动创伤，通常需要手术治疗。
手术后的康复训练是恢复功能的关键，以下是相关的解释：
一、术后康复的目标
手术后康复训练的目标是恢复小腿及足部正常的关节功能和肌肉力量，缓解疼痛和肿胀，提高运动能力和日常生活的质量。
二、康复训练的时间
康复训练的时间一般为6个月到1年，根据伤情的严重程度和个人的康复进展情况而定。
三、康复训练的阶段
康复训练通常可以分为以下三个阶段：
1. 早期康复阶段：在手术后的第1-3周，主要是康复胫腓骨骨折手术后的伤口，缓解疼痛和肿胀，确保小腿和足部的正常血液循环，并保持足部的柔软度。
2. 中期康复阶段：在手术后的第3-6周，主要是恢复小腿和足部的正常关节功能和肌肉力量，进行适量的活动和锻炼，如踮起脚尖、屈曲膝盖等。
3. 后期康复阶段：在手术后的第6周后，主要是加强肌肉力量和增加耐力，以提高小腿和足部的运动能力和日常生活的质量。
可以进行适量的跑步、跳跃和其他有氧运动。
四、康复训练的注意事项
康复训练期间需要注意以下几点：
1. 康复训练要在医生和康复治疗师的监督下进行。
2. 康复训练要根据个人情况进行，不要过度锻炼或过度休息。
3. 康复过程中要注意饮食和休息，保持良好的心态和积极的心态。
4. 康复期间需要避免摔倒和其他运动损伤，以保护受伤的小腿和足部。
5. 康复期间要遵循医生和康复治疗师的建议，按时服药和定期复诊。
以上就是关于左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练的一些基本知识和注意事项，希
望能对您有所帮助。
胫骨骨折康复训练计划
胫骨骨折康复训练计划工作目标1.制定个性化的康复计划：根据患者的具体骨折情况，制定出符合其个人需求的康复计划。
这包括康复阶段划分、康复训练项目选择和康复时间安排等，确保训练的系统性和科学性。
–阶段划分：根据骨折的愈合阶段，将康复训练划分为初期、中期和后期。
初期以消肿止痛为主，中期侧重于关节活动范围的恢复，后期则着重于肌力和骨骼强度的提高。
–训练项目选择：依据患者的具体病情，选择适合的物理治疗、药物治疗和功能性训练项目。
如：冷热敷、电刺激治疗、肌肉按摩、关节松动、平衡训练等。
–时间安排：根据患者的恢复速度和骨折类型，合理安排每个阶段的训练时间。
避免训练过度或不足，确保患者能在合适的时间内恢复到最佳状态。
2.提供专业心理支持：由于骨折康复过程可能较长，患者可能会出现焦虑、沮丧等负面情绪。
为患者提供专业的心理支持和鼓励，帮助其建立积极的康复心态，提高康复的依从性和效果。
–情绪评估：定期对患者的情绪进行评估，了解其心理状态和需求。
–心理干预：根据评估结果，提供针对性的心理干预措施，如心理辅导、鼓励性的话语、成功案例分享等。
–家庭与社会支持：指导家庭成员如何给予患者情感支持，并鼓励患者参与社会活动，减少孤独感，增强康复信心。
3.康复教育与指导：对患者及其家属进行康复知识和技能的教育，使其能够在家中继续进行有效的康复训练，提高康复效率和成功率。
–康复知识普及：通过讲座、视频、手册等形式，普及骨折康复的基本知识和注意事项。
–自我训练指导：教授患者如何进行家庭康复训练，包括训练项目、方法和频率等。
–定期追踪与调整：安排定期复查，根据患者的康复进度和反馈，及时调整康复计划，确保训练的连续性和有效性。
工作任务1.康复评估与规划：详细评估患者的骨折情况和康复需求，制定出科学合理的康复计划。
–收集病历资料：获取患者的病历资料，包括骨折的类型、位置、治疗过程等。
–功能性评估：通过量表评估患者的生活自理能力、关节活动度、肌力等。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练(1)术后第3天。
开始趾关节活动、各脚趾轻微活动,会有一些不灵便与神经麻得感觉、每天3-4次,每次5０下、ﻫ(２)术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉,为今后下蹲练习打基础,参照健康得脚得角度,一般８０－90度就可以了。
每天3—４次,每次100下,要用力。
ﻫ (3)术后第7天、开始膝关节活动、这个就是一个比较艰巨得锻炼,非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面得筋咔咔直响,很不顺趟。
膝盖弯曲,从180度—9０度就是第一个阶段,从90度—45度就是第二个阶段,从１80度—45度就是第三个阶段,从45度—１5度左右就是第四个阶段。
第一阶段,每天4—6次,每次１0下,正常情况下10天就可以进入第二阶段。
ﻫ(4)术后第10天、开始抬腿练习。
练习大腿与小腿得力量恢复,特别就是大腿得力量恢复,很重要,避免大腿肌肉萎缩。
ﻫ(５)术后第1２天。
开始组合练习——抬腿、屈膝(第一阶段)、弯脚背、动脚趾。
每天至少４—６次,每次20－５0下。
特别得,屈膝练习要忍住酸胀得疼痛用力下压,弯脚背也就是要忍住酸麻硬得障碍,但也要注意,只能在自己可以接受得范围之内,不可强来。
(6)术后第2０天、屈膝(第二阶段)练习。
这个阶段有时会遭受到医生给您施加得外力,因为90度就是个坎,有些人难以突破(俺就就是),医生乘我不注意突然一用力,把我压得哇哇直叫,但后来,我就这样突破这一关了、同时趾踝与大腿组合练习继续。
(７)术后第2８天、屈膝(第三阶段)练习、这个其实就是对前面练习得整理与巩固提高。
ﻫ (8)术后第30天。
健腿下地练习力量、这个有早有晚,因人而异。
但就是下地之前一定要适应2天,因为长期卧床,健康得腿突然下地也会感觉力量不足,膝盖打弯,往地下只跪得,搞不好还会伤及伤腿。
(9)术后第3２天。
伤腿血液循环训练。
就就是人还在床上,但让伤腿开始垂立,不着地,不承力、伤腿会明显变色,先变红,再变黑,再变成紫红发花,脚也开始肿,有胀得感觉。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
（4）建筑面积超过300㎡ 的地下、半地下建筑或地下室、半地下室中的公共活动房间；
（5）公共建筑中的疏散走道。
2.应急照明
1）应急照明设置位置
消防安全检查的内容
应急照明2）消防应急照明灯具的备用电源的连续供电时间不应少于30分钟（放电时间不小于20min）；避难层（间）供电时间不应小于1.00小时。
消防安全检查的内容
灭火器箱被遮挡，整改
消防安全检查的内容
2.灭火器设置
2）灭火器的摆放
筒体应无明显缺陷和机械损伤。保险装置应完好。安装设置应稳固，铭牌应朝外，头向上。手提式灭火器宜设置在灭火器箱内或挂钩、托架上，其顶部离地面高度不应大于1.50m；底部离地面高度不宜小于0.08m。对于环境干燥、洁净的场所，手提式灭火器可直接放置在地面上。灭火器不宜设置在潮湿或强腐蚀性的地点。当必须设置时，应采取防湿或防腐蚀措施。设置在室外的灭火器应采取防湿、防寒、防晒等相应保护措施。
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（5）窗口、阳台。是否有影响逃生和灭火救援的栅栏；
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（6）疏散路线图。在各楼层的明显位置应设置安全疏散指示图，图上应标明疏散路线、安全出口、人员所在位置和必要的文字说明。
消防安全检查的内容
灭火器设置位置过高
灭火器无压力
消防安全检查的内容
筒底严重腐蚀
未采取防湿防腐措施
消防安全检查的内容
3）灭火器的位置标识
在有视线障碍的点设置灭火器时，应在醒目的地方设置指示灭火器位置的发光标志。在灭火器箱的箱体正面和灭火器设置点附近的墙面上应设置指示灭火器位置的标志，并宜选用发光标志。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨合术后病愈锻炼之阳早格格创做（1）术后第3天.启初趾闭节活动.各足趾沉微活动，会有一些不灵便战神经麻的感觉.每天3-4次，屡屡50下. （2）术后第5天.启初踝闭节活动.足背用力往后推，为以后下蹲锻炼挨前提，参照健壮的足的角度，普遍80-90度便不妨了.每天3-4次，屡屡100下，要用力. （3）术后第7天.启初膝闭节活动.那个是一个比较困难的锻炼，非常需要、无法偷懒、耗时少、偶尔间练起去另有面盈损.一启初会遇到膝盖蜿蜒时听到内里的筋咔咔直响，很不逆趟.膝盖蜿蜒，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第两个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度安排是第四个阶段.第一阶段，每天4-6次，屡屡10下，仄常情况下10天便不妨加进第两阶段. （4）术后第10天.启初抬腿锻炼.锻炼大腿战小腿的力量回复，特天是大腿的力量回复，很要害，预防大腿肌肉萎缩. （5）术后第12天.启初推拢锻炼——抬腿、伸膝（第一阶段）、直足背、动足趾.每天起码4-6次，屡屡20-50下.特天的，伸膝锻炼要忍住酸胀的痛痛用力下压，直足背也是要忍住酸麻硬的障碍，然而也要注意，只可正在自己不妨交受的范畴之内，不可强去.（6）术后第20天.伸膝（第两阶段）锻炼.那个阶段偶尔会遭受到医死给您施加的中力，果为90度是个坎，有些人易以突破（俺便是），医死乘尔不注意突然一用力，把尔压的哇哇直喊，然而厥后，尔便那样突破那一闭了.共时趾踝战大腿推拢锻炼继启. （7）术后第28天.伸膝（第三阶段）锻炼.那个本去是对于前里锻炼的整治战坚韧普及. （8）术后第30天.健腿下天锻炼力量.那个有早有早，一视同仁.然而是下天之前一定要符合2天，果为少久卧床，健壮的腿突然下天也会感觉力量缺累，膝盖挨直，往天下只跪的，搞短佳还会伤及伤腿. （9）术后第32天.伤腿血液循环锻炼.便是人还正在床上，然而让伤腿启初垂坐，不着天，不启力.伤腿会明隐变色，先变白，再变乌，再形成紫白收花，足也启初肿，有胀的感觉.把足倒坐或者是仄搁，会很快回复. （10）术后第35天.单足降天+架单拐.那个也是一个锻炼的坚韧，对于健腿力量锻炼的坚韧，对于伤腿血液循环的坚韧，共时也启初锻炼支配拐杖. （11）术后第45天.伤腿（足板）测验考查沉沉触天，然而不启力.足掌会有沉微胀的感觉. （12）术后第49天.锻炼正坐.单腿仄搁，伤腿从不加力面天到自然搁置.功夫伤腿会肿，会变颜色，小腿会收硬，大腿会酸，那皆很仄常，有个历程. （13）术后第53天.锻炼单足降天+架单拐，然而伤腿不启力.本去便是锻炼走路的姿势啦，伤腿最佳不要用力，只是是挨着天干个格式而已. （14）术后第56天.锻炼伤腿的力量.家里有条件的，不妨购个体沉秤，自己用伤腿一面面天踏称，每天减少2-3kg的目标.注意不要稳扎稳挨，一朝感触有不适，坐刻停止. （15）术后第60天.锻炼“架单拐+伤腿启力走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/3时，具备了表里上“架单拐+伤腿启力走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的1/2时，再锻炼，更为稳妥. （16）术后第63天.爬坡锻炼.觅找超出30度的斜坡，锻炼上下.主假如锻炼踝闭节的蜿蜒程度，为交下去的上下楼梯足掌收力挨前提，也为下蹲便便足踝的蜿蜒挨前提. （17）术后第67天.锻炼“架单拐走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/2时，具备了表里上“架单拐走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的2/3时，再锻炼，更为稳妥. （18）术后第70天.伤腿该当不妨启沉局部体沉. （19）术后第71天.锻炼扶拐上下楼梯.扶拐，不是拄拐.其中下楼易度比较大，伤害性强，收力及伤足力量的减少锻炼有个历程，要佳些时间锻炼. （20）术后第77天.下蹲锻炼.会有些不符合，然而千万不要稳扎稳挨. （21）术后第80天.脱拐仄天止走锻炼.最佳先从扶着拐、扶着墙缓缓练. （22）术后第84天.脱拐上下楼梯.最佳先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙缓缓练. （23）术后第90天.止走路途锻炼.坚韧脱拐锻炼的成果，锻炼伤腿背沉的耐力.矫正走路姿势. （24）术后第100天.自检锻炼成果.瞅瞅有哪些不达标，尽量即时补救.达标，便是伤腿跟健腿瞅齐，除了伤腿不要干转动疏通中，其余功能皆能回复到健腿的火仄.。
胫腓骨骨折术后康复训练计划
胫腓骨骨折术后康复训练计划概述胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，一旦发生，需要通过手术治疗和康复训练来最大程度地恢复患者的功能。
本文将介绍胫腓骨骨折术后康复训练计划，包括术后康复训练的内容和注意事项。
术后康复训练的内容1. 恢复步态和平衡在康复训练的早期，需要针对步态和平衡进行恢复训练，包括恢复正常的站立、行走和上下楼梯能力。
在康复训练的早期，患者需要使用助行器，直到行走能力稳定。
2. 针对力量和灵活性的恢复训练在手术后的6-8周内，可以开始进行力量和灵活性的恢复训练。
这包括进行低强度的伸展和屈曲、踩踏和单腿站立等练习，以帮助恢复胫腓骨附近肌肉的力量和灵活性。
3. 运动耐受性训练在康复训练的后期，需要进行运动耐受性训练，以提高患者的有氧能力。
这可以包括进行跳跃、快走或游泳等锻炼。
在实施这些训练之前，需要确保患者已经具备了足够的力量和灵活性。
注意事项1. 掌握正确姿势在康复训练的各个阶段，都需要掌握正确的姿势，以避免造成二次性伤害。
针对不同的练习，需要保持良好的姿势，避免将重心放在偏离正常位置的区域。
2. 避免负重在手术后的早期，需要避免负重，以保护治疗区域，而在康复训练后期，可以逐渐增加负重，以帮助恢复肌肉力量。
3. 遵循专业建议在进行康复训练前，需要寻求专业医生或理疗师的建议，以确保制定的训练计划能够最大程度地恢复肌肉功能。
结论胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，尤其在运动和高强度训练中更易发生。
恢复期的康复训练有助于最大程度地恢复患者的肌肉功能和普通日常生活能力，如上下楼梯和步态等。
不过，在康复训练期间，需要特别注意正确的姿势和遵循专业建议，以避免可能的二次性伤害。
医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼
医院骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼第一阶段：手术后第一天至第三天1.冷敷：手术后的第一天，可以用冰袋冷敷伤处，每次冷敷时间为15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
2.活动指导：在医生或物理治疗师的指导下，进行主动和被动运动，以保证关节的活动度，并避免关节僵硬。
3.肌肉锻炼：进行几组简单的肌肉收缩和松弛操，不过度用力，切记不要造成疼痛。
4.功能恢复：开始进行轻度的床上站立、坐立、行走等功能恢复训练，可借助助行器等辅助器械。
第二阶段：手术后第四天至第十四天1.疼痛管理：根据疼痛程度，适当使用止痛药物，控制疼痛，从而增加锻炼的舒适性。
2.活动指导：继续进行主动和被动运动，并逐渐增加运动幅度。
物理治疗师会教授您如何进行正确的关节活动。
3.肌肉锻炼：进行肌肉的有氧锻炼，比如踏步运动、自行车等，增强肌肉力量和耐力。
4.平衡训练：通过单脚站立、转身等动作，进行平衡训练，恢复肌肉平衡和关节感觉。
5.功能恢复：开始进行更高强度的活动，如上下楼梯、跳跃等，逐渐恢复日常生活功能。
第三阶段：手术后两周以后1.活动指导：继续进行关节活动，尽可能增加活动幅度，保证关节灵活性。
2.肌肉锻炼：进行力量训练，可以借助负重器械进行刺激，增加肌肉力量。
3.平衡训练：继续进行平衡训练，增加肌肉平衡和协调性。
4.必要时，参加康复治疗：如感觉康复进程较慢或有其他问题，可以选择参加专业康复治疗，由康复医师根据个人情况进行针对性的康复训练。
需要注意的是，在进行功能锻炼的过程中，一定要保持适度，不可过度用力，以免导致再次受伤。
同时，根据医生和物理治疗师的建议，选择合适的运动方式和强度，以达到锻炼效果，促进康复。
总之，骨科胫腓骨骨折术后的功能锻炼对于患者的康复至关重要。
合理指导和规范训练，可以帮助患者尽快恢复活动能力，提高生活质量。
最后，希望患者能够密切配合医生和康复师的指导，坚持锻炼，争取早日康复。
胫腓中段骨折康复训练步骤
胫腓中段骨折康复训练步骤1. 术后初期阶段:
- 保持伤肢静止,防止骨折位移
- 冰敷,减轻肿胀和疼痛
- 做足部和膝关节的被动运动,防止肌肉僵硬和关节粘连
2. 石膏固定期:
- 遵医嘱,佩戴石膏或外固定架
- 上肢骨折可进行轻度上肢活动训练
- 下肢骨折可进行髋关节和膝关节的被动活动
3. 石膏去除后:
- 进行肢体按摩,促进血液循环
- 开始进行关节活动度训练,逐渐增加活动幅度
- 进行等长肌肉收缩训练,恢复肌肉力量
4. 负重训练阶段:
- 在医生指导下,开始进行部分负重训练
- 可尝试使用拐杖或助行器辅助行走
- 逐步增加负重力度,强化肌肉力量
5. 功能性训练阶段:
- 进行平衡训练,提高身体协调性
- 进行日常生活活动模拟训练,恢复生活自理能力
- 根据个人需求,开展相应的运动训练
6. 持续锻炼和复查:
- 继续进行肌力和耐力训练,防止关节僵硬
- 定期复查,评估康复进展
- 注意生活方式调整,避免再次受伤
以上是胫腓中段骨折康复训练的一般步骤,具体训练计划需要在医生和理疗师的指导下进行,并根据个人情况作出调整。
耐心坚持是康复关键,同时也要防止过度活动导致再次受伤。
胫腓骨远端骨折术后康复训练
胫腓骨远端骨折术后康复训练1.引言1.1 概述胫腓骨远端骨折是一种常见的骨折类型，发生在胫骨和腓骨的远端部位。
手术是治疗该骨折的一种常见方法，术后的康复训练对于恢复患者的功能和生活质量至关重要。
在胫腓骨远端骨折手术后的康复训练中，恢复患者的下肢功能是一个重点。
康复训练旨在通过一系列的运动和疗法，促进骨折处的愈合和肌肉的恢复，以实现病患的功能恢复和日常生活能力的提升。
康复训练的内容包括骨折处的功能锻炼、肌肉力量的恢复、平衡训练、步态训练以及活动范围的恢复等。
这些训练旨在加强受伤肢体的力量和稳定性，恢复关节的正常活动范围，提高下肢的平衡能力和步态模式。
在胫腓骨远端骨折术后康复训练中，应根据患者的具体情况制定个体化的康复方案。
这包括根据骨折的严重程度、手术方式、患者的年龄和健康状况等因素，定制合适的康复训练计划。
同时，康复期间需密切监测患者的康复进展，并及时调整训练计划，以确保康复效果的最大化。
胫腓骨远端骨折术后康复训练的目的是帮助患者尽早恢复到正常生活和工作中。
通过专业的康复训练，患者可以减少并发症的发生，降低残疾风险，并提高功能恢复的速度和质量。
本文将对胫腓骨远端骨折术后康复训练的重要性进行讨论，并介绍相关的原则和方法。
通过深入研究和总结，希望为临床医生、康复师和相关研究人员提供有益的参考，以推动胫腓骨远端骨折术后康复训练的进一步发展和改进。
1.2文章结构文章结构部分的内容可以包括以下几点：1.2 文章结构本篇文章将按照以下结构进行展开：首先，引言部分将提供对胫腓骨远端骨折术后康复训练主题的概述，说明文章的目的，引发读者的兴趣，并为后续的内容做好铺垫。
其次，在正文部分，将重点探讨胫腓骨远端骨折术后康复训练的重要性。
这一部分将详细介绍手术后康复训练对患者康复的意义和作用，包括促进骨折愈合、恢复关节功能、预防并发症等方面的内容。
同时，将介绍胫腓骨远端骨折术后康复训练的原则，包括早期康复训练的必要性、循序渐进的原则、个体化的康复方案等。
胫腓中段骨折康复训练步骤
胫腓中段骨折康复训练步骤1. 骨折初期(0-6周)
- 严格卧床休息,保持肢体适当位置,避免骨折处受力。
- 进行无负重的主被动活动训练,保持关节活动度。
- 适当做些小肌肉群的等长收缩练习,防止肌肉萎缩。
- 注意伤肢的血液循环,适当按摩和做循环训练。
2. 骨痂形成期(6-12周)
- 在医生指导下,可开始部分负重活动和步行训练。
- 继续进行关节活动度训练,逐步增加活动范围。
- 做一些阻力训练,增强肌肉力量,但要避免剧烈运动。
- 骨痂形成后,可以进行水疗和按摩,促进血液循环。
3. 后期康复阶段(3-6个月)
- 逐步增加负重量,恢复正常步态和活动能力。
- 加强力量、耐力、平衡和协调性训练。
- 根据个人需求,开始专项运动训练,如跑步、打球等。
- 注意保护好骨折处,避免剧烈扭转和撞击。
4. 完全恢复期(6个月后)
- 继续做力量和耐力训练,增强肌肉和骨骼强度。
- 可参加高强度的运动,但要循序渐进,避免过度训练。
- 定期复查,确保骨折愈合良好,无并发症。
注意事项:
- 遵医嘱,按步骤循序渐进,避免过度活动导致骨折延缓愈合。
- 保持良好心态,积极配合康复训练,有助于早日恢复健康。
- 注意饮食营养,补充蛋白质、钙质等,促进骨骼修复。
胫腓骨骨折术后功能锻炼指导
胫腓骨骨折术后康复锻炼
1.目的：
增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关
节僵硬、神经肌肉粘连等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，
促进骨折愈合。
2.功能锻炼的方法：
（1）术后早期，疼痛减轻即刻进行股四头肌静止收缩运动，髌骨被动活动及足部跖趾关节和趾间关节活动。
（2）术后2周伤口愈合，可充分练习下肢各关节活动，逐步增加髋、膝、踝关节活动
练习。
（3）术后3周后根据情况可做起立与坐下练习，健肢站立，患肢做髋屈伸、内收、外
展活动，重点加强膝、踝关节曲伸活动，踝关节内外翻抗阻活动，逐步扶拐行走。
3.注意事项：
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
固定早期禁止在膝关节伸
直的情况下旋转大腿，以免影响骨折稳定。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复【2 】练习（1）术后第3天.开端趾关节活动.各脚趾稍微活动,会有一些不灵活和神经麻的感到.天天3-4次,每次50下. （2）术后第5天.开端踝关节活动.脚背用力往后拉,为往后下蹲演习打基本,参照健康的脚的角度,一般80-90度就可以了.天天3-4次,每次100下,要用力. （3）术后第7天.开端膝关节活动.这个是一个比较艰难的锤炼,异常必要.无法偷懒.耗时长.有时刻练起来还有点吃亏.一开端会碰着膝盖曲折时听到里面的筋咔咔直响,很不顺趟.膝盖曲折,从180度—90度是第一个阶段,从90度—45度是第二个阶段,从180度—45度是第三个阶段,从45度—15度阁下是第四个阶段.第一阶段,天天4-6次,每次10下,正常情形下10天就可以进入第二阶段. （4）术后第10天.开端抬腿演习.演习大腿和小腿的力气恢复,特殊是大腿的力气恢复,很重要,避免大腿肌肉萎缩. （5）术后第12天.开端组合演习——抬腿.屈膝（第一阶段）.弯脚背.动脚趾.天天至少4-6次,每次20-50下.特殊的,屈膝演习要忍住酸胀的痛苦悲伤用力下压,弯脚背也是要忍住酸麻硬的障碍,但也要留意,只能在本身可以接收的规模之内,不可强来.（6）术后第20天.屈膝（第二阶段）演习.这个阶段有时会遭遇到大夫给你施加的外力,因为90度是个坎,有些人难以冲破（俺就是）,大夫乘我不留意忽然一用力,把我压的哇哇直叫,但后来,我就如许冲破这一关了.同时趾踝和大腿组合演习持续. （7）术后第28天.屈膝（第三阶段）演习.这个其实是对前面演习的整顿和巩固进步. （8）术后第30天.健腿下地演习力气.这个有早有晚,因人而异.但是下地之前必定要顺应2天,因为长期卧床,健康的腿忽然下地也会感到力气不足,膝盖打弯,往地下只跪的,搞不好还会伤及伤腿. （9）术后第32天.伤腿血液轮回练习.就是人还在床上,但让伤腿开端垂立,不着地,不承力.伤腿会显著变色,先变红,再变黑,再变成紫红发花,脚也开端肿,有胀的感到.把脚倒立或是平放,会很快恢复. （10）术后第35天.单脚落地+架双拐.这个也是一个演习的巩固,对健腿力气演习的巩固,对伤腿血液轮回的巩固,同时也开端演习操作手杖. （11）术后第45天.伤腿（脚板）尝试轻轻触地,但不承力.脚掌会有稍微胀的感到. （12）术后第49天.演习正坐.双腿平放,伤腿从不加力点地到天然放置.时代伤腿会肿,会变色彩,小腿会发硬,大腿会酸,这都很正常,有个进程. （13）术后第53天.演习双脚落地+架双拐,但伤腿不承力.其实就是演习走路的姿态啦,伤腿最好不要用力,仅仅是挨着地做个样子罢了. （14）术后第56天.演习伤腿的力气.家里有前提的,可以买个别重秤,本身用伤腿一点点地踩称,天天增长2-3kg的目的.留意不要操之过急,一旦觉得有不适,连忙停滞. （15）术后第60天.演习“架双拐+伤腿承力走路”.当伤腿可以踩秤到体重的1/3时,具备了理论上“架双拐+伤腿承力走路”的前提.但为了安全起见,伤腿踩秤到体重的1/2时,再演习,更为稳妥. （16）术后第63天.爬坡演习.查找超过30度的斜坡,演习高低.主如果练习踝关节的曲折程度,为接下来的高低楼梯脚掌发力打基本,也为下蹲便便脚踝的曲折打基本. （17）术后第67天.演习“架单拐走路”.当伤腿可以踩秤到体重的1/2时,具备了理论上“架单拐走路”的前提.但为了安全起见,伤腿踩秤到体重的2/3时,再演习,更为稳妥. （18）术后第70天.伤腿应当可以承重全体体重. （19）术后第71天.演习扶拐高低楼梯.扶拐,不是拄拐.个中下楼难度比较大,安全性强,发力及伤脚力气的增长练习有个进程,要好些时光演习. （20）术后第77天.下蹲演习.会有些不顺应,但万万不要操之过急. （21）术后第80天.脱拐平地行走演习.最好先从扶着拐.扶着墙慢慢练. （22）术后第84天.脱拐高低楼梯.最好先从扶着拐.扶着雕栏.扶着墙慢慢练. （23）术后第90天.行走旅程演习.巩固脱拐演习的成果,演习伤腿负重的耐力.改正走路姿态. （24）术后第100天.自检练习成果.看看有哪些没有达标,尽快实时补救.达标,就是伤腿跟健腿看齐,除了伤腿不要做扭转活动外,其他功效都能恢复到健腿的程度.。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第二个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习——抬腿、屈膝（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
右胫腓骨骨折内固定术后康复训练
右胫腓骨骨折内固定术后康复训练
右腓骨骨折内固定术后康复训练的主要目标是恢复患者的功能，包括恢复步行能力、肌力、关节灵活性和平衡能力。
以下是一个可能的康复训练计划：
1. 初始阶段（手术后0-2周）：
- 给予适当的止痛药物和抗炎药物。
- 使用支架或拐杖协助行走，以减轻受伤腿部的负荷。
- 进行冷敷和按摩，以减轻肿胀和疼痛。
- 进行床上或椅子上的运动，如踝关节的主动和被动运动。
- 开始进行自主性练习，如踏步和床上自行踩踏。
2. 恢复期（手术后2-6周）：
- 逐渐停用支架或拐杖，开始进行自由行走。
- 开始进行温热敷，用于促进血液循环和肌肉放松。
- 进行力量训练，包括腿部肌肉的耐力和爆发力训练。
- 进行平衡训练，如单脚站立和转身。
- 进行关节灵活性训练，如踝关节的伸展和屈曲。
3. 功能恢复期（手术后6周后）：
- 增加运动强度和持续时间。
- 进行有氧运动，如步行、跑步和骑自行车，以增强心肺功能。
- 进行功能性训练，如步行上下楼梯、踢球和跳跃。
- 进行康复中断活动，如平衡板训练和跳绳。
- 渐进式地增加训练的难度和复杂性。
在整个康复训练过程中，患者应始终遵循医生和物理治疗师的
建议和指导。
康复过程的长短取决于个人情况，因此每个患者的康复训练计划可能会有所不同。
胫腓骨骨折术后康复训练
38保 健医学科普Health Protection and Promotion July 2020 Vol.20 No.13胫腓骨骨折术后康复训练广安区人民医院 杨 斌胫腓骨骨折是临床上比较常见的骨折类型之一，特别是10岁以下的儿童群体中尤为多见，其中胫骨骨干单折最为多见，其次是胫腓骨干双折。
胫腓骨骨折的术后康复训练极为关键，科学进行康复训练可以加快患者术后恢复，下面就为大家讲讲如何进行胫腓骨骨折术后康复训练。
什么是胫腓骨骨折胫腓骨指的是人体胫骨和腓骨，胫腓骨骨折包括胫骨干单骨折、胫腓骨干双折以及腓骨单骨折三种类型，在全身骨折中约占9.5%。
胫骨与股骨下方连接，是支撑体重的重要骨骼之一，腓骨是附着于小腿肌肉的骨骼，承担约33%的体重，胫骨易发生骨折的位置为中下段1/3处，并且可导致滋养动脉断裂，易出现骨折延迟愈合的情况。
胫腓骨骨折为什么要进行术后康复训练胫腓骨骨折在术后可能出现骨折愈合延迟甚至生建议谨慎选择。
二、胆囊结石不手术可能引发的后果（一）引起胆囊穿孔胆囊炎发作会出现反复发作性上腹部绞痛，一般通过解痉、抗炎等治疗可缓解。
如上述治疗不能控制，胆囊炎症会不断加重，腹痛可持续发展，并可出现恶心、呕吐、发热等症状，严重时会出现胆囊穿孔等并发症。
（二）引起其他疾病胆囊反复炎症发作及结石的作用，可影响胆管，或出现胆囊-十二指肠、胆囊-结肠内瘘，引起胆道梗阻，出现梗阻性黄疸、胆管炎等症状，手术治疗的复杂性和并发症发生率也会大为增高。
（三）胰腺炎的发生见前。
（四）引起胆囊癌结石对胆囊黏膜的慢性刺激有可能导致胆囊癌的发生，目前报道胆囊癌的发生率达1%～2%。
因此，我们日常生活中应该预防胆囊结石的发生，饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。
具体如下：膳食要多样，富含维生素A和维生素C的蔬果、鱼类及海产类食物，可以适当多吃；生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易使胆汁淤积，则应该少吃；生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。
胫腓骨骨折术后康复训练计划
胫腓骨骨折术后康复训练计划第一阶段：初期康复（术后1-2周）在手术后的初期阶段，患者需要保持适当休息，以便伤口愈合。
此时，康复训练的重点是恢复关节的活动度和控制疼痛。
以下是一些常见的初期康复训练项目：1. 关节活动度恢复：通过进行主动和被动的关节活动，可以保持关节的灵活性和稳定性。
常见的活动包括踝关节的屈曲和伸展、内外翻和内外旋等。
2. 肌肉功能恢复：通过进行一些简单的肌肉收缩和放松动作，可以促进肌肉的恢复和功能。
3. 走动训练：逐渐开始进行走动训练，可以使用助行器或拐杖来帮助保持平衡和减轻受伤腿部的负担。
第二阶段：中期康复（术后2-6周）在中期康复阶段，患者的骨折已经开始愈合，伤口也基本愈合。
此时，康复训练的重点是逐渐增加活动度和恢复肌肉力量。
以下是一些常见的中期康复训练项目：1. 活动度和柔韧性训练：通过进行一系列的伸展运动，可以增加关节的活动范围和柔韧性。
2. 强化训练：逐渐引入一些简单的强化训练，包括使用弹力带或者进行一些简单的体操动作，以恢复肌肉力量和控制。
3. 平衡和协调训练：通过进行一些平衡和协调训练，可以帮助恢复腿部的平衡能力和控制。
4. 功能性训练：逐渐引入一些日常生活和运动活动的模拟训练，例如上下楼梯、蹲起和站立等，以帮助患者重新适应日常活动。
第三阶段：后期康复（术后6周后）在后期康复阶段，骨折已经完全愈合，患者可以逐渐开始进行更加复杂和高强度的康复训练。
以下是一些常见的后期康复训练项目：1. 强化和耐力训练：逐渐增加训练的强度和持续时间，以增强肌肉力量和耐力。
2. 动态平衡和协调训练：通过进行一些动态平衡和协调训练，例如单腿平衡、跳跃和旋转等，可以提高腿部的稳定性和控制能力。
3. 功能性训练：进一步模拟日常生活和运动活动，例如快走、慢跑、跳跃和踢球等，以帮助患者恢复到正常的活动水平。
康复训练过程中的注意事项也非常重要。
患者应遵守医生和康复师的建议，注意保护受伤部位，避免过度活动和剧烈运动。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法胫腓骨远端骨折是一种常见的骨折类型，手术后的康复训练对于恢复关节功能和减少并发症具有重要的意义。
接下来，我们将详细介绍关于胫腓骨远端骨折手术后的康复训练方法。
一、手术后康复训练的早期阶段1. 早期功能锻炼：手术后病人应该在床上进行主动、被动关节活动锻炼，促进关节的血液循环，预防关节僵硬和肌肉萎缩。
2. 保护性活动期：石膏固定后的病人需要避免过度活动，以防止骨块移位或折断，同时进行俯卧撑、肢体抬升等轻度活动。
3. 座位活动训练：石膏固定期完毕后进行座位活动训练，包括小腿肌肉的收缩、放松，促进深层肌肉的恢复。
二、手术后康复训练的中期阶段1. 重返日常生活：石膏拆除后恢复步行，通过辅助器械如拐杖等辅助完成行走，逐渐减少对拐杖的依赖。
2. 肌肉力量训练：通过简单的体能训练，利用弹力带等器械进行康复训练，提高患肢的力量，增强肌肉的协调性。
3. 平衡能力训练：进行单腿站立、闭目平衡等训练，提高患者的平衡感和稳定性。
三、手术后康复训练的晚期阶段1. 强度逐渐增加：在手术后修复期，进行渐进性训练，逐渐增加运动强度和时间。
2. 步态恢复：通过步态训练，让患者逐渐摆脱辅助器械，恢复自主行走的能力。
3. 动态平衡训练：进行跳跃、踢球、踢毽子等活动，提高患者的动态平衡感和反应能力。
需要重视康复过程中患者的心理健康，鼓励患者树立信心，保持积极的生活态度。
康复训练需要根据个体差异进行调整，及时调整训练计划，确保患者的康复效果。
胫腓骨远端骨折手术后的康复训练方法需要全面而系统的进行，包括早期、中期和晚期阶段的训练计划，同时重视患者的心理健康。
只有通过科学合理的康复训练，患者才能尽快恢复关节功能，减少并发症，以实现康复的最终目标。
胫腓骨骨折康复训练方法
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胫腓骨骨折康复训练方法
导语：骨折是很常见的问题，产生骨折的原因较多，一般都是运动不当造成，自身有骨折后，不能随意的动骨折地方，这样对身体会有影响的，而且自身有
骨折是很常见的问题，产生骨折的原因较多，一般都是运动不当造成，自身有骨折后，不能随意的动骨折地方，这样对身体会有影响的，而且自身有骨折后，需要及时的进行治疗，否则骨骼错位，会诱发多种问题，那胫腓骨骨折是很多人不陌生的，对胫腓骨骨折康复训练方法都有什么呢？
胫腓骨骨折康复训练方法：
一.增加踝关节活动度训练坐立，伸直膝关节，作如下练习：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次.踝关节内翻牵拉向内牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次.踝关节外翻牵拉向外牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次.坐在椅子或床沿，膝关节屈曲作如下运动：“写字练习”用脚砪趾当做铅笔写字.
二.等长力量训练踝关节外翻等长力量训练坐姿，患足外侧抵住桌腿，墙面或门板，向外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原，放松10秒钟，重复5-10次.踝关节内翻等长力量训练坐姿，患足内侧抵住桌腿，墙面或门板，向内侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原，放松10秒钟，重复5-10次.
三.抗阻力力量训练每个运动均需要使用橡皮筋如TheraBand，如果没有橡皮筋，使用毛巾自行手工加阻力也可以.踝关节背伸抗阻力力量训练伸直膝关节，运动踝关节使脚面向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次.
在对胫腓骨骨折康复训练方法认识后，进行胫腓骨骨折康复的时候，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
胫腓骨骨折术后如何进行康复训练
49胫腓骨骨折术后如何进行康复训练胫腓骨是我们人体腿部中段骨骼，是胫骨和腓骨的总称。
在日常生活中由于直接暴力原因如撞击、冲压、砸、打击可对胫腓骨造成骨折等伤害。
临床上类型可分为粉碎性、横断性，另外有两小腿发生同一平面骨折情况，软组织受到较严重的伤害，较容易形成开放性骨折。
除直接暴力原因外，存在间接暴力因素如高处跌落、剧烈运动扭伤或者意外滑倒均可能造成骨折，而此间接原因造成的骨折多不在同一平面，类型可分为螺旋状以及斜形。
目前在临床上胫骨干单方面骨折、腓骨干单方面骨折、胫腓骨骨干双折在全身性的骨折情况当中比较常见，但无论哪种上述情况，由于生理位置比较贴近，且一般并发伤害，因此医学上统称为胫腓骨骨折。
此情况在儿童中较为常见，且多见于10岁以下。
因此在日常生活中我们一定要注意安全，避免意外的发生，尤其对于儿童而言更要多注意。
随着社会的发展，医学的进步，对于胫腓骨骨折情况不同，治疗方式也呈多样性，大致可分为手术治疗与非手术治疗。
对于稳定性骨折而言，一般采取非手术治疗即手法复位，夹板或者采用石膏在骨折处外侧进行固定即可。
对于不稳定性骨折或开放性骨折而言，临床可采取手术治疗及开放复位内固定方式，而对于骨缺损及粉碎性骨折情况可采取外固定支架固定。
另外，根据患者骨折情况不同，方法也不尽相同，方法包括骨牵引、骨外穿针固定、切开复位内固定等。
无论哪种方式都可有效地对胫腓骨骨折进行治疗，但为避免遭受不必要的痛苦，所以在日常生活中一定须加注意，如果骨折后一定要在第一时间入院进行诊断治疗，如经手术治疗后做相应的康复训练，可对预后有良好的促进作用。
那么胫腓骨骨折术后如何进行术后康复训练，详情如下。
术后对骨折患者进行有效的康复训练至关重要，主要是恢复患者的正常关节活动能力与肌肉的力量。
因为对于手术以后的患者在一定时间内是不允许下床进行活动的，因此就会导致患者出现关节僵硬、肌肉萎缩、下肢静脉血栓形成的情况，所以为预防此类现象的发生，应进行一些必要的康复训练。
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胫腓骨骨折术后康复训练
（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度一90度是第一个阶段，从90度一45度是第二个阶段，从180度一45度是第三个阶段，从45度一15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6 次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习一一抬腿、屈膝
（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50 下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背
也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个
阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早
有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
把脚倒立或是平放，会很快恢复。
（10）术后第35天。
单脚落地+架双拐。
这个也是一个练习的巩固，对健腿力量练习的巩固，对伤腿血液循环的巩固，同时也开始练习操作拐杖。
（11）术后第45天。
伤腿（脚板）尝试轻轻触地，
但不承力。
脚掌会有轻微胀的感觉。
（12）术后第49天。
练习正坐。
双腿平放，伤腿从
不加力点地到自然放置。
期间伤腿会肿，会变颜色，小腿会发硬，大腿会酸，这都很正常，有个过程。
（13）术后第53天。
练习双脚落地+架双拐，但伤腿不承力。
其实就是练习走路的姿势啦，伤腿最好不要用力，仅仅是挨着地做个样子罢了。
（14）术后第56天。
练习伤腿的力量。
家里有条件的，可以买个体重秤，自己用伤腿一点点地踩称，每天增加2-3kg 的目标。
注意不要操之过急，一旦感到有不适，立刻停止。
（15）术后第60天。
练习“架双拐+伤腿承力走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/3时，具备了理论上“架双拐+ 伤腿承力走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重
的1/2时，再练习，更为稳妥。
（16）术后第63天。
爬坡练习。
寻找超过30度的斜坡，练习上下。
主要是训练踝关节的弯曲程度，为接下来的上下楼梯脚掌发力打基础，也为下蹲便便脚踝的弯曲打基
础。
（17）术后第67天。
练习“架单拐走路”。
当伤腿
可以踩秤到体重的1/2时，具备了理论上“架单拐走路”的条
件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的2/3时，再练习，更为稳妥。
（18）术后第70天。
伤腿应该可以承重全部体重。
（19）术后第71天。
练习扶拐上下楼梯。
扶拐，不是拄拐。
其中下楼难度比较大，危险性强，发力及伤脚力量的增加训练有个过程，要好些时间练习。
（20）术后第77天。
下蹲练习。
会有些不适应，但千万不要操之过急。
（21）术后第80天。
脱拐平地行走练习。
最好先从扶着拐、扶着墙慢慢练。
（22）术后第84天。
脱拐上下楼梯。
最好先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙慢慢练。
（23）术后第90天。
行走路程练习。
巩固脱拐练习的成果，练习伤腿负重的耐力。
矫正走路姿势。
（24）术后第100天。
自检训练成果。
看看有哪些没有达标，尽快及时补救。
达标，就是伤腿跟健腿看齐，除了伤腿不要做旋转运动外，其他功能都能恢复到健腿的水平。