初三体育训练课优选教案.doc

初三体育训练课教案

班级：人数： 32 人男：12人女：20人上课时间：

1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握立定跳远、三级蛙跳、实心球的动作要

领，掌握立定跳远的练习方法。

2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量教学

使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究目标

的学习能力。

3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练

的精神。

教学 1. 身体素质训练

内容 2. 中考体育考试内容辅导训练

教学立定跳远、三级蛙跳教学立定跳远的起跳与腾空动作的掌握重点动作要领的掌握难点

课的

负荷教师主导学生主体组织形式时次

部分

间数

一、课堂常规：

1. 教师提前到 1. 体育委员组织：☆ 1 1

场，准备好场地器材，排除安整队，报告人数。★★★★☆☆☆☆分次全隐患。 2. 向老师问★★★★☆☆☆☆钟

2. 向学生问好。★★★★☆☆☆☆

好。 3. 要求：精★★★★☆☆☆☆

准备 3. 宣布本节课力集中，认真听讲，明确目

部分内容及注意事项，强调安全。标。

4. 检查服装，

二、准备活动 5 1

1. 头部分次

2. 肩部钟

3. 腰部

4. 腿部

5. 腹背

6．压腿

三、学生慢跑组织：☆ 5

踏着操场线慢跑★★★★☆☆☆☆分

四、基本素质练习 1. 跟随教师做徒手动作，★★★★☆☆☆☆钟

1、压腿保持好动作的协调性。★★★★☆☆☆☆

2、小步跑 4. 相互观察各节动作的★★★★☆☆☆☆

3、原地高抬腿完成情况。

4、俯卧撑 10 个

5、原地跳起膝下拍掌 5 6

要求：动作规范标准。分次

五、立定跳远练习 1. 根据老师钟

1. 提问以前讲解的立定跳的提问，积极回答问题。

远的动作要领。立定跳远分为 2. 认真观察

那几个动作，每一个动作的动老师的示范动作，通过观察

作要领是什么进一步理解立定跳远的动

2. 对答得好的作要领。

同学给予表扬。 3. 按照老师

3. 教师讲解并的口令以散点式站立，动作

示范每一个动作。要迅速。

1 预摆 4. 认真练习

基本 2 起跳腾空每一个分解动作，认真体会

部分 3 落地缓冲动作要领。

4. 令学生散点

5. 相互监

站立，练习立定跳远的分解动督，相互指正。

作。

5. 令学生练习

完整的立定跳远动作。

6. 练习过程中要求：10

巡回指导，并及时纠正错误动 1. 回答问题要积极踊分作。跃。钟 6

2. 练习中体会动作要次

1. 认真听老领。

七、双脚交替单脚跳练习师的讲解。 3. 按要求完成练习次

1. 教师讲解练

2. 按照老师数。

习方法：先用右脚或左脚从篮的要求认真练习。

球场的一条边线单脚跳至另 3. 在跳的过 5

一边线后，转身换另一支脚按程中体会蹬地爆发的感觉。分原来路线跳回。往返三次。 4. 相互监督，相互鼓钟

2. 组织学生在励。

球场的边线处站成一路横队，

全体同学一起练习。要求： 2

3. 不断提醒学 1. 单脚连续组织：次

生要单脚大步向前跳，注意摆向前跳，不许双脚落地。分两横行缘操场边线

臂与蹬地的协调性。 2. 每向前跳站立。

4. 巡回指导，一步的距离要远，不求速度

纠正错误动作。只求远度。

3. 相互监督

基本八、休息一分钟。相互鼓励。

部分在休息过程中男同学换好钉

鞋，女同学休息完练习自选项

目，由女班干部负责安排。

九、女同学分散练习自选项

目。

男同学练习起跑 +途中跑 60 米

练习（三组）10 老师巡视指导。分

钟结束十、放松

部分 1.背靠背手挽手互相背起。

2.放松运动。要求摆臂蹬腿有力，奋力分钟

4

3.讲评本节课内容，总结本节冲刺。

课情况，表扬表现好的同学。

1.迅速回到教师指

定的位置站好。

2.认真做放松运动。

3.认真听老师总结

本节课内容。

场地器材：篮球场，地毡，实心球负荷预计：平均心率：130 次 / 分等。练习密度：70%

课后小结