中国养生古方
古人十大养生法
古人十大养生法古人十大养生法自古以来，中华文化就注重养生。
养生方法很多，但十大养生法是由古人总结出来的最常用的方法。
下面我们就来一一介绍。
一、饮食养生法古人认为饮食对养生是有很大的影响的。
他们认为，只有合理调配饮食，才能调节身体的气血、阴阳和脏腑的功能。
古人提倡饮食宜清淡，以素食为主，合理搭配荤素，避免过于油腻，同时也要注意饮食的数量和时刻。
有些食物还有特定的养生功效，比如燕窝具有补肺养颜的功效，枸杞有明目滋阴的作用。
二、运动养生法古人认为“动之则通，不动则滞”。
因此，他们提倡运动养生。
古人把运动分为内运和外运两类。
内运指的是气功，包括吐纳、太极、五禽戏等，外运则是指体育运动，比如跳绳、打羽毛球、打乒乓球等。
运动的好处在于可以增强体质、调节身体机能、促进新陈代谢，还可以消除疲劳和调整情绪。
三、寻常养生法古人认为，养生也要注重日常的生活习惯。
他们提倡“寻常养生”。
比如，每天早晨起床后应该及时空窗户换气，晒太阳；中午午休时要充分休息，保持心情愉悦，晚上要按时上床睡觉，保证睡眠质量；同时要注重卫生习惯，保持身体清洁和卫生，以预防疾病。
四、水疗养生法水疗是古人很受推崇的养生法之一，更是现代人追求健康的方法之一。
古人认为水能够清洁身体，同时也可以舒缓肌肉，消除疲劳。
他们的水疗方法很多，比如盐浴、水晶浴、足浴等。
不同的水疗方法有着不同的功效。
比如盐浴可以促进血液循环，水晶浴可以舒缓神经，足浴则可以帮助血液循环和调节内分泌。
五、针灸养生法针灸是一种古老的中医术语，在现代仍被广泛应用。
古人认为，通过针刺特定的穴位可以调节身体的气血、阴阳平衡，达到治疗和预防疾病的目的。
针灸能够调节人体的自我修复和调节能力，增强免疫功能，预防疾病，提高身体抵抗力，保持健康。
现代科学也证明针灸可以调节内分泌系统、自律神经系统、免疫系统，从而达到养生保健的效果。
六、草药养生法草药治疗在古代就已经被广泛地应用，成为中医学的重要组成部分。
中医最实用的十大经典古方
中医最实用的十大经典古方古代中医学拥有丰富的经验和智慧，积累了许多实用的经典古方。
这些古方经过长期的验证，被誉为中医中最为实用的疗法之一。
本文将为您介绍中医最实用的十大经典古方，以帮助读者更好地了解中医药文化，同时也为身体健康保健提供指导。
一、四物汤四物汤是中医传统药物组方之一，主要由当归、熟地、白芍和川芎组成。
此方适用于女性气血不足、月经不调、经痛等症状。
四物汤具有活血通络、补血益气的功效，可改善女性的生理状况，调节月经周期。
二、逍遥散逍遥散是一种温热解表、疏散风寒的中药方剂。
逍遥散由苍术、白术、潞米、甘草等多种中药组成。
此方适用于感冒引起的头痛、发热、身体不适等症状，能够迅速缓解感冒的不适感。
三、麻黄汤麻黄汤是中医古方中一种典型的解表汤剂，由麻黄、桂枝、杏仁和甘草等中药组成。
该方具有发汗解表、祛风散寒的作用，适用于风寒感冒、寒热往来等症状。
四、明目地黄丸明目地黄丸是一种中医古方，由生地、山药、枸杞、熟地等中药组成。
此方主要用于肝肾不足所致的眼睛干涩、视力减退等症状。
明目地黄丸具有滋阴补肾、明目益气的功效。
五、十全大补汤十全大补汤是中医古方中最经典的补益方剂之一，由当归、黄耆、白术、党参等多种中药组成。
此方适用于气虚血瘀、面黄肌瘦、气短乏力等症状。
十全大补汤具有补气养血、健脾益肺的作用。
六、越婢加术汤越婢加术汤是一种中医古方，主要由桂枝、大黄、附子、甘草等中药组成。
此方适用于寒湿阻滞所引起的腹痛、腹胀、腹泻等症状。
越婢加术汤具有温阳散寒、通经止痛的作用。
七、四逆汤四逆汤是一种温阳救脱的中医古方，由人参、干姜、白术、大枣等多种中药组成。
此方适用于阳气不足、寒冷症状明显的人群。
四逆汤可以温阳救命，是中医中治疗冷证的重要方剂。
八、小青龙方小青龙方是中医古方中用于治疗风热感冒的经典方剂之一，由麻黄、石膏、甘草、生姜等中药组成。
此方适用于高热、咳嗽、咽喉疼痛等症状。
小青龙方具有解表清热、散风化痰的作用。
古方养生汤料系列
健来福古方养生汤料系列
国医大师路志正老先生秉着鲜美可口的滋味、丰富全面的营养、极易消化吸收的养生食疗理念，研发了多种古方靓汤。
1、丹参首乌养生汤（调节血脂）
配料：枸杞子、制首乌、山楂、决明子、丹参等
净含量：90g
2、薏仁芡实养生汤（健脾益气）
配料：茯苓、芡实、薏仁、蜜枣、陈皮等
净含量：90g
3、毛冬青杞子菟丝子养生汤（调节血糖）
配料：毛冬青、杞子、菟丝子、熟地等
净含量：70g
4、茯苓淮山养生汤（健脾祛湿）
配料：蜜枣、赤小豆、茯苓、白扁豆、淮山等
净含量：90g
5、淮山莲子养生汤（健脾养心安神）
配料：淮山、芡实、莲子、肉苁蓉等
净含量：80g
6、桂圆海底椰养生汤（清补凉）
配料：红枣、桂圆、海底椰、葛根、枸杞、红莲子等
净含量：80g。
保健养生的中药秘方
保健养生的中药秘方养生与保健一直是人们关注的话题，而中药作为中华民族独特的瑰宝，自古以来就被广泛用于调理身体、预防疾病。
在这篇文章中，我将为大家介绍一些保健养生的中药秘方，希望能帮助大家改善健康状况。
一、黄鹤楼：参蒲饮参蒲饮是一款经典的中药养生饮品。
它由人参、蒲黄、黄芪、白术等草药组成，具有补气养血、健脾益胃的功效。
制作参蒲饮的方法简单：将适量的草药研成粉末，加入开水中冲泡，每日饮用一次。
长期饮用可增强体质，改善脾胃功能。
二、远方：四物汤四物汤是一种常用的中药方剂，由当归、熟地黄、川芎、白芍组成，具有补血调经的作用。
适用于经期不调、痛经等问题。
制作四物汤的方法：取四味草药，用水煎煮成药汤，每日饮用一次。
长期服用可改善女性生理健康，调理内分泌。
三、卓越：八珍汤八珍汤是一种具有滋补作用的中药方剂，由人参、黄芪、党参、白术、山药等多种草药组成。
八珍汤具有补气养血、益肾健脾的功效，适用于体虚乏力、失眠健忘等症状。
制作八珍汤的方法：将八珍草药加入水中煎煮，每日饮用一次。
长期服用可增强体质，提高免疫力。
四、中国：三七粉三七是著名的中药材，被誉为“击穴药王”。
它具有活血化瘀、止血止痛的功效。
三七粉可以用于外部敷贴，也可以内服。
内服三七粉可参考以下方法：取适量的三七粉，冲泡于温水中，每日饮用一次。
长期服用可改善血液循环，预防心脑血管疾病。
五、源自：桂圆红枣茶桂圆红枣茶是一款具有补血安神作用的中药茶。
它由桂圆肉、红枣和红糖等材料制成，具有温补脾胃、益气养血、安神止痛的功效。
制作桂圆红枣茶的方法：将桂圆肉、红枣和适量的红糖一同加入开水中，慢炖片刻即可饮用。
长期饮用可提高睡眠质量，缓解疲劳压力。
总之，中药作为我国传统医学的重要组成部分，具有独特的保健养生效果。
黄鹤楼的参蒲饮、远方的四物汤、卓越的八珍汤、中国的三七粉以及源自的桂圆红枣茶等中药秘方，都可以为我们的健康保驾护航。
这些中药秘方的制作方法简单易行，但需要注意用药量和使用频率。
古中医药方
古中医药方
以下是部分著名的古中医药方：
乌鸡白凤丸：用于治疗月经不调、血虚腹痛等病症。
六味地黄丸：用于治疗肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等病症。
逍遥散：用于治疗肝气郁结、脾胃不和等病症。
金匮肾气丸：用于治疗肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精等病症。
左归丸：用于治疗肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等病症。
右归丸：用于治疗肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精等病症。
归脾丸：用于治疗心脾两虚引起的失眠、多梦、心悸等病症。
十全大补丸：用于治疗气血两虚引起的面色苍白、头晕、乏力等病症。
小柴胡汤：用于治疗感冒、咳嗽、发热等病症。
四君子汤：用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等病症。
以上仅是部分著名的古中医药方，中医药文化博大精深，还有许多珍贵的古方等待发掘和传承。
同时，使用中药方剂时，应在专业中医师的指导下进行，以确保安全和有效。
十大千年名方，太珍贵了！补肾、补气血、祛寒湿…赶紧收好
十大千年名方，太珍贵了！补肾、补气血、祛寒湿…赶紧收好展开全文1补血第一方：四物汤一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。
春季三个月是万物萌生的季节，肝主生发，养好了肝才能健康，肝藏血，养肝必补血。
有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。
四物汤是最牛的补血汤，且见效快。
台湾很多明星们说到保养时，都推荐过四物汤。
【组方】熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。
四物排骨汤：1、排骨洗净斩块，汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入过滤纱袋中;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
2补肾第一方：六味地黄汤这个方子已经流传了近两千年，是医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上减去桂枝、附子而成，可以对付很多老年人的疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。
现在市面上有六味地黄丸卖，六味地黄汤在家就可以熬制，很简单。
【组方】熟地15克，山茱萸肉12克，山药12克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克。
【功效】滋阴补肾，可治疗肾阴不足所引起的虚火牙痛、牙齿松动及口舌生疮。
【方解】用熟地黄滋阴补肾益精髓而生血；山茱萸温补肝肾、收涩精气；山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。
丹皮凉血清热而泻肝肾之火；泽泻、茯苓利水渗湿，是本方三泻。
【制法】上药加水适量共煎，去渣取汁。
【服法】每天1剂，分两次服。
3补气第一方：四君子汤现代人生活压力大，难免气虚。
补气第一方是四君子汤，源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”来命名。
中医十大古方每一个都救人无数
中医十大古方每一个都救人无数中医学是一门古老而深奥的学问，凭借千百年的发展和积累，中医药产生了许多经典的古方。
这些古方经过无数次的实践验证，在治疗疾病和保健方面发挥了巨大的作用，救济了无数患者。
下面将介绍中医学中的十大古方，每一个古方都无数次地拯救了患者。
1. 大黄饮：大黄是中医药中常用的一味药材，具有通便作用。
大黄饮通过刺激肠道蠕动，促进排便，对治疗便秘具有显著疗效。
2. 参苓白术散：参苓白术散是一种常用的中药方剂，由人参、茯苓、白术等药材组成。
该方剂具有健脾益气、利水消肿的功效，对治疗脾胃虚弱、水肿等症状有良好效果。
3. 四物汤：四物汤是一味常用的补血方剂，由当归、川芎、熟地黄、白芍等药材组成。
该方剂适用于妇女月经不调、产后血虚等症状，具有调经活血的功能。
4. 清热解毒汤：清热解毒汤由黄芩、黄连、连翘等药材组成，具有清热解毒、利咽消肿的功效。
该方剂常用于治疗热毒性感染、咽喉肿痛等症状，对患者起到了非常好的救治作用。
5. 四逆汤：四逆汤方剂主要由干姜、吴茱萸、附子等药材组成。
该方剂具有温中散寒、驱寒止痛的作用，常用于治疗寒性胃痛、腹痛等寒凝症状。
6. 平胃散：平胃散是一味常用的胃痛方剂，由生姜、干姜、白术等药材组成。
该方剂具有温中散寒、止呕降逆的作用，对胃痛、胃寒等症状有显著缓解效果。
7. 小柴胡汤：小柴胡汤是中医学中常用的解表方剂，由柴胡、黄芩、半夏等药材组成。
该方剂具有疏肝解郁、解表发散的作用，常用于治疗感冒、发热等症状。
8. 地黄炙甘草汤：地黄炙甘草汤是一种常用的滋阴方剂，由炙甘草、生地黄等药材组成。
该方剂具有滋阴养血、清热生津的功效，对虚劳久病、口干咽燥等症状有良好疗效。
9. 桂枝加芍药汤：桂枝加芍药汤是一种温里解寒方剂，由桂枝、生姜、大枣等药材组成。
该方剂具有温经散寒、解表发汗的作用，常用于治疗寒性痛经、手足冰冷等症状。
10. 金匮肾气丸：金匮肾气丸是一味常用的肾虚方剂，由熟地黄、山药、枸杞子等药材组成。
古代宫廷总结的9大长寿秘方 远胜仙丹妙药
古代宫廷总结的9大长寿秘方远胜仙丹妙药人们一直以来都在追求长寿。
我国古代多朝皇帝派手下制作过仙丹妙药，皆是延年益寿良药。
除此之外，中医治疗是古代皇室的养生保健的重要手段。
一起来看看吧。
秘方一：调气养生中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。
营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。
秘方二：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方三：修身养生中医认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。
平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。
秘方四：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
合理进补可以强身、防病、祛病。
但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方五：固精养生中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。
如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。
而保养阴精则可延缓衰老。
秘方六：饮食养生中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。
故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
秘方七：顺时养生中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。
因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。
这几大中医古方，不知救过多少中国人
这⼏⼤中医古⽅，不知救过多少中国⼈闲话少叙，咱们直奔主题：四君⼦汤：⼈参、⽩术、茯苓、⽢草是中医⾥⼤名⿍⿍的补脾主⽅，⾮常适合⾃感脾胃虚弱、脾⽓虚、湿⽓重、⾷欲不佳、吃了也不消化、甚⾄吃了就拉这样的症状。
肠胃不舒服更厉害⼀些的，可以加加⽊⾹、砂仁，就变成了⾹砂六君⼦汤。
这个四君⼦汤，丹⽥爷爷觉得⼏乎适合所有的中国⼈，中国⼈是黄⾊⼈种，⽽中医⾥脾主⼟、⾊黄，中国⼈的脾胃⽐世界上任何其他⼈种都要重视！这⾥的君药是⼈参，⼈参补益脾⽓最佳！不过现在⼈参和以前不⼀样了（注意这⾥不是西洋参，是⼈参，也叫⽣晒参、⽩参），以前⼈参⼤概野⽣的多，即使是党参也是质量⽐较好。
现在的⼈参普遍是种植的，量⼤肥圆，虽然补⽓能⼒⽐野⽣状态的林下籽下降很多，但好处是价格便宜实惠了，不再是王公贵族才能吃的了，也不是快断⽓的时候救急⽤的了，现在⼈参⽼百姓都吃的起，丹⽥爷爷推荐⼀款⽩参，性价⽐较⾼，有兴趣的关注丹⽥爷爷公众号，回复⼈参。
四物汤：⽣地、当归、⽩芍、川芎这个四物汤可以是养⾎调⾎的名⽅了，⼥性朋友们尤其要注意了！⼥性的肝⾎容易出问题，这个⽅⼦⾥的中药都⼊肝，特别适合⽤于肝⾎虚滞，⼥性⽉经不调。
⽅⼦⾥⽣地补⾎添精清热，当归⽩芍，⼀上⼀下，恢复肝经供⾎藏⾎功能，加上川芎乃⾎中⽓药，主要抒发肝⽓，抗抑郁，⽓⾎调和，⾃然百病不⽣了。
⼈们常说的⽓⾎不⾜，往往是肝⾎虚和脾⽓虚，这个时候就可以和上⾯介绍的四君⼦汤⼀起⽤了！六味地黄丸：熟地、⼭萸、⼭药、茯苓、丹⽪、泽泻这个药，咱们国⼈熟悉的简直不能再熟悉了，养阴为主，顺便利⽔调肾，丹⽥爷爷在6-14⽇的发⽂⾥（原创六味地黄丸“耽误”了多少⼈！丹⽥爷爷必须讲出来了！）已经详细阐述过这个家喻户晓的神药，有兴趣的朋友关注丹⽥爷爷公号之后去看看，尤其还有各类地黄丸的对⽐⽤途，基本把市⾯上的补肾调肝类的地黄丸都讲全了。
四逆汤：附⼦、⼲姜、炙⽢草这个⽅⼦，是伤寒论⾥的经典⽅剂，甚⾄是治病救命的重要⽅剂！丹⽥爷爷特别喜欢这个⽅⼦，现在那么多⼈阳虚，这个⽅⼦简直就是仲景先师为阳虚的中国⼈量⾝定做的！四逆汤⾥主要是附⼦，最适合补肾阳、回阳救逆、寒盛阳微、脉微欲绝，在伤寒论⾥，附⼦简直是到处出现的⼤神！不过这个⽅⼦虽然丹⽥爷爷很喜欢，但不能多讲，因为很多⼈会去试，丹⽥爷爷不反对⼤家⾃学中医试药，不过现在这个⽅⼦⾥的主药附⼦，已经被糟蹋的不⾏了。
中华古法养生食谱大全
中华古法养生食谱大全
哪怕没有标题，但为了区分每个食谱，我准备了一个简单的序号。
1. 姜汁糖水：取生姜适量，将其捣成泥状，加入适量红糖和水，搅拌均匀后煮开。
具有温中散寒、活血祛湿的功效。
2. 杂粮粥：将糙米、小米、玉米、薏米等杂粮混合后加水煮成粥，既能补充营养，又能调理脾胃，促进消化吸收。
3. 红枣炖银耳：将适量红枣和银耳清洗干净后放入砂锅中，加入适量水，文火炖煮2小时。
具有滋补养颜、润肺养胃的功效。
4. 黄豆煲猪蹄：将适量黄豆和猪蹄清洗干净后放入砂锅中，加入适量水和调料，小火煲煮3小时。
有养胃健脾、补益气血的作用。
5. 雪耳莲子汤：将适量雪耳和莲子清洗干净后放入锅中，加入适量水和冰糖，煮20分钟。
有润肺生津、滋阴养颜的功效。
6. 枸杞桂圆煲瘦肉：将适量瘦肉切块，与枸杞、桂圆、红枣一同放入砂锅中，加入适量水煮1小时。
可补益肾气、养血安神。
7. 黑木耳炒豆芽：将适量黑木耳和豆芽清洗干净，切成丝，加入调料炒熟。
具有滋阴凉血、润肤养颜的作用。
8. 枸杞炖鸽蛋：将适量枸杞和鸽蛋放入砂锅中，加入适量水和
冰糖，炖煮15分钟。
有滋补肝肾、明目养颜的功效。
9. 山药炖猪肺：将适量山药和猪肺切片放入砂锅中，加入适量水和调料，小火炖煮2小时。
具有益气健脾、润肺止咳的作用。
10. 枸杞山药糖水：将适量枸杞和山药切片放入锅中，加入适
量水和冰糖，煮20分钟。
可补益气血、强健脾胃。
中药养生中医养生保健的五大经典方剂
中药养生中医养生保健的五大经典方剂中药作为中国传统医学的重要组成部分，已经在中医养生保健中发挥着重要的作用。
经过千百年积累，中医养生保健形成了许多经典的方剂，被广泛应用于保健养生领域。
本文将介绍其中的五大经典方剂，帮助人们更好地了解中药养生和中医养生保健。
一、四神汤四神汤是由黄芪、白术、茯苓和人参四味药物组成的养生方剂。
四神汤能够补充人体气血不足，改善体质，增强免疫力。
对于乏力、容易疲劳、消化不良等症状有明显的改善作用。
服用方法是将四味药物一同加水煎煮，温热饮用。
二、桂枝汤桂枝汤是由桂枝、白芍、甘草和生姜四味药物组成的养生方剂。
桂枝汤能够舒缓人体经络，促进血液循环，改善体内湿气和血液瘀滞问题。
特别适合肢体冰冷、经期不调等症状的人群。
服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。
三、当归四逆汤当归四逆汤由当归、白芍、干姜和细辛四味药物组成，是一种温中散寒的养生方剂。
该方剂能够活血化瘀，温暖体内，改善寒凉症状，特别有效于女性经期不调、痛经等问题。
服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。
四、加味八珍汤加味八珍汤是由当归、熟地、白芍、川芎、白术、茯苓、枸杞和人参八味药物组成的养生方剂。
该方剂能够补血养气，改善体质，增强免疫力，适用于气血不足、面色苍白、容易疲劳的人群。
服用方法是将八味药物一同加水煎煮，温热饮用。
五、十全大补汤十全大补汤由黄耆、党参、白芍、川芎、当归、熟地、枸杞、茯苓、山药和牛膝十味药物组成，是一种全面滋补的养生方剂。
该方剂能够调理气血，强身健体，改善体质疲劳等问题。
适用于气血不足、体质虚弱的人群。
服用方法是将十味药物一同加水煎煮，温热饮用。
总结：中药养生中医养生保健的五大经典方剂，分别是四神汤、桂枝汤、当归四逆汤、加味八珍汤和十全大补汤。
这些方剂通过补充人体不足的气血、调理体质，以及改善各种症状，保持身体健康，增强免疫力。
在使用时，可以根据不同的体质和症状选择适合自己的方剂，并按照正确的服用方法进行使用。
经典古方养生 经典养生古方
经典古方养生经典养生古方经典古方养生经典养生古方，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是经典古方养生经典养生古方的内容，希望大家喜欢。
经典古方养生一、六味地黄丸古方：山茱萸、地黄、山药、茯苓、泽泻、丹皮、附子、肉桂。
功效：滋阴补肾。
用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
古方溯源：六味地黄丸的古代应用，涉及神经、内分泌、免疫、消化、循环、呼吸、泌尿、生殖等多个系统，涵盖内、外、妇、儿、口腔、眼、耳鼻喉、皮肤、老年病等多个学科。
古方新用：六味地黄丸（成药）主要成分：熟地黄（酒）、萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、辅料为蜂蜜。
临床应用：调节免疫体统；抗肿瘤及抗突变；降血脂；抗缺氧、抗疲劳；抗心律失常；降血压；保肝及改善肾功能；延缓衰老；应用于高血压、糖尿病、肿瘤、女性更年期综合症、慢性肝炎、肾病。
注意事项：忌食辛辣，不宜同服感冒药。
二、阿胶补血膏古方：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。
功效：益气补血，用于久病体弱，气虚血亏。
古方溯源：《神农本草经》以来，历代《本草》皆将阿胶列为上品、圣药、贡品。
阿胶性味甘平，无毒，乃阴阳平和之物。
久服可美容滋补，养性延年，是国药瑰宝。
古方新用：复方阿胶浆（成药）主要成分：阿胶，红参，熟地黄，党参，山楂，辅料蔗糖。
临床应用：滋阴补血，补中益气，健脾润肺。
本品用于久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽。
主要有抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、抗辐射损伤、促进血液凝固、增强机体免疫功能和抗贫血的作用。
注意事项：本品为气血双补之药，性质较粘腻，有碍消化，故咳嗽痰多，脘腹胀痛，纳食不消，腹胀便溏者忌服。
不宜和感冒类药同时服用。
三、参茸膏古方：红参、五味子、白芍、党参、黄芪(蜜炙)、鹿茸、当归、熟地黄、肉桂、茯苓、白术、陈皮、甘草(蜜炙)、远志。
功效：滋阴补肾，益气养血，强壮筋骨。
古方溯源：参茸膏由补血四物汤、补气四君子汤、气血双补八珍汤、十全大补膏等经典药方演化而来，历经千年，是集合中药益气养血、滋阴补阳、调五脏、强筋骨的传奇药方！公元1148年，作为命门金方记录在《太平惠民和剂局方》，参茸膏滋补命门，入五脏六腑，通气血筋骨。
中国养生古方
中国养生古方一、
1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
三、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒-霜。
健康保养中药古方大全
健康保养中药古方大全导言中草药自古以来一直被广泛运用于健康保养，秉承“治未病”的理念，中药注重人体整体的平衡和防止疾病的发生。
本文汇总了一些中药古方，旨在为您提供一些古老而有效的保健方法。
1. 人参养生汤材料准备- 人参10克- 枸杞10克- 红枣5枚- 枣仁10颗制作方法1. 将人参、枸杞、红枣和枣仁加入适量清水中，放入锅中煮沸；2. 小火煮约30分钟，直到汤汁颜色变浓；3. 调味后饮用。
功效- 补气养血，提高免疫力；- 促进新陈代谢，改善体质；- 增强身体抵抗力。
2. 当归羊肉汤材料准备- 当归30克- 羊肉500克- 姜片适量- 葱适量制作方法1. 将当归冲洗干净后切片，羊肉切块备用；2. 锅中加入足够的水，放入当归和姜片，煮沸后放入羊肉；3. 慢火炖煮2小时左右；4. 加入适量葱、盐，调味后即可食用。
功效- 补血滋阴，润肤养颜；- 增强免疫力，提高机体抵抗能力；- 适用于体虚乏力、面色苍白等人群。
3. 熟地黄炖乌鸡材料准备- 熟地黄20克- 乌鸡1只- 枸杞适量- 盐适量制作方法1. 乌鸡宰杀后洗净，切块；2. 锅中加入足够的水，放入乌鸡、熟地黄和枸杞，煮沸后转小火炖煮约1小时；3. 加入适量盐进行调味。
功效- 具有补肾滋阴、滋补精血的作用；- 对提高免疫力、强身健体有积极作用；- 适用于久病体虚、衰老衰弱人群。
结语中药古方源远流长，不仅在治疗疾病方面有良好效果，同时在健康保养方面也具备独特优势。
以上所介绍的几个中药古方可以为您的身体提供全面的保养，但在使用时仍需遵循医嘱，适量使用。
祝您身体健康，保持良好的生活状态！。
古方养生茶有哪些
古方养生茶有哪些我们国家自古以来就有饮茶的习惯，而喝茶更是能帮助我们养生，那么，古方养生茶有哪些呢?店铺带你去了解一下吧。
古方的养生茶姜盐豆子茶饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许。
先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃。
茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳。
注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用。
山楂红糖茶饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。
药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。
红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
桑菊蚕茧饮饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。
桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品。
蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉;夏季炎热，可解暑热;菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏，就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效。
蜂蜜柠檬茶饮法：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。
同仁堂10大传统养生古方
同仁堂10大传统养生古方现代都市人生活节奏快，再加上工作压力大，很多都处在亚健康状态。
要求调理身体的办公室一族不在少数。
同仁堂药首次向市民披露传统的经验养生方。
据负责人介绍，很多老祖宗传下来的经验养生方，都是通过几代人的积累总结出来的，此次公布的28个经验方主要是调节亚健康的养生方，平时都可以根据季节的不同来选择使用。
这28个方子中，19个是养生茶类，9个是汤剂类，有几个共同的特点：一是配方成分简单，市民自己可以进行配制；二是制作方便，与泡茶、做菜一样，很生活化；三是实用性强。
本文选取部分养生方，供您参考。
佛豆玫瑰茶主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。
用途：具有疏肝理气，和胃止痛的作用，适用于胸闷不舒，食欲不振的人群。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
养元参麦茶主要成分：生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。
用途：具有补中益气、生津温肾的作用。
适用于电脑前忙碌工作的您，长期饮用可增强体质，补气养生，提高生活品质。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
养颜茶主要成分：灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。
用途：具有养颜、助睡眠、提亮肤色、减压的作用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
亮肤茶原料：当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克、大枣3枚。
用途：具有养血、活血、祛瘀的作用，长期饮用可“由内养外”改善肤色，养生健体。
用法：沸水冲泡，泡淡为止。
三花清凉茶主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。
用途：具有清热解毒、平肝明目的作用。
适用于压力大而至情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾的人群。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
双花洋参饮主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。
用途：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。
用法：沸水冲泡，泡淡为止。
乌发茶组成：何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。
健康养生中医古方大全
健康养生中医古方大全1. 引言中医古方是中国传统医学宝库中的重要组成部分，它源远流长，千百年来一直为人们提供了有效的治疗和保健方法。
在现代社会，人们越来越重视健康养生，中医古方因其安全、自然、综合的特点而备受关注。
本文将为您介绍一些常见且有效的中医古方，帮助您更好地了解和运用中医养生方法。
2. 具体中医古方2.1 青蒿烟方剂组成：- 艾叶……6克- 陈皮……4克- 当归……4克- 玄参……3克- 白芷……3克- 麦冬……3克主治功能：清热解毒，散邪守正，适用于体内湿热引起的疾病，如湿热黄疸、湿疹等。
使用方法：将以上药材混合后点燃，让病人吸入香烟烟雾。
每次使用3克，每日3次。
2.2 十全大补汤方剂组成：- 黄耆……15克- 当归……10克- 白术……10克- 炙甘草……6克- 细辛……3克- 龙眼肉……15克- 枸杞子……10克- 大枣……10克- 红枣……10克- 浸大棋……10克主治功能：补气养血，健脾祛湿，适用于气血两亏导致的虚弱、乏力、食欲不振等症状。
使用方法：将以上药材加水煎煮，煮沸后改用小火煮30分钟，去渣留汤。
每日一剂，分两次服用。
2.3 四物汤方剂组成：- 当归……15克- 川芎……10克- 熟地黄……15克- 白芍……10克主治功能：补血调经，适用于女性经期不调、痛经等症状。
使用方法：将以上药材加水煎煮，煮沸后改用小火煮30分钟，去渣留汤。
每日一剂，分两次服用。
3. 结论中医古方不仅有着悠久的历史，而且在实践中被证明具有良好的疗效。
尽管现代医学取得了很大进步，但中医古方在养生保健方面仍然有着重要的地位。
无论是预防疾病还是辅助治疗，中医古方都是非常值得我们推广和运用的养生方法。
希望本文介绍的中医古方能为大家提供一些帮助，带来健康的身体和良好的生活品质。
《古今录验养生必用方》,宋·初虞世撰
古今录验养生必用方宋初医学家虞世是中国历史上一位知名的养生专家，他的著作《古今录验》集合了他多年来的临床经验和学术研究成果，对于保持健康和延年益寿有着重要的指导作用。
在本文中，我们将介绍几种在《古今录验》中提到的养生必用方，希望对读者们的健康有所帮助。
一、桂枝汤桂枝汤是虞世在养生研究中推荐的一种治疗感冒和感冒引起的发热、头痛、身体不适等症状的草药方剂。
具体制作方法如下：1.取桂枝、炙甘草、生姜各适量，放入砂锅中加水煎煮。
2.煮至水剩约一碗时，滤去药渣，取汤液。
3.将汤液加热至温热状态，待饮用时加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
虞世认为，桂枝汤具有温经散寒、祛风邪、解表散邪的功效，可有效缓解感冒症状，加快身体的恢复。
二、十全大补汤十全大补汤是虞世提倡的一种滋补强身的养生方剂，适合中老年人和体质虚弱者服用。
十全大补汤的制作方法如下：1.取当归、黄芪、党参、熟地、阿胶、鹿茸、龟板、北沙参、党参、肉苁蓉各适量，放入砂锅中加水煎煮。
2.煮至水剩约一碗时，滤去药渣，取汤液。
3.将汤液加热至温热状态，待饮用时加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
虞世认为，十全大补汤中的药材具有补气养血、滋阴壮阳的功效，可促进身体健康，提高免疫力。
三、黄连解毒汤黄连解毒汤是虞世在处理中毒问题时推荐的一种养生方剂。
如有中毒的症状，可以尝试使用黄连解毒汤来解除中毒。
具体制作方法如下：1.取黄连、黄芩、黄柏、黄酒、甘草各适量，放入砂锅中加水煎煮。
2.煮至水剩约一碗时，滤去药渣，取汤液。
3.将汤液加热至温热状态，待饮用时加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
虞世认为，黄连解毒汤中的药材具有清热解毒、利尿除湿的功效，可以有效地解除某些中毒症状。
四、益智养心丸益智养心丸是虞世专门为提高智力和增强记忆力研发的养生方剂。
具体制作方法如下：1.取何首乌、酸枣仁、茯苓、白术、益母草、当归、黄芪各适量，研磨成粉末。
2.每次取粉末适量，加入蜂蜜搅拌均匀，制成丸状即可。
虞世认为，益智养心丸中的药材具有养心安神、补脑健脑的功效，可以提高智力，增强记忆力。
十大古法养生
十大古法养生古代养生方法源远流长，积淀了丰富的经验和智慧。
在现代生活的快节奏和高压力下，掌握古法养生，可以帮助我们保持身心健康。
本文将介绍十种古法养生方法，以帮助读者改善生活品质。
一、中医调理：中医养生是我国独特的宝贵文化遗产。
通过中医的理论与诊疗方法，人们可以了解自身的体质差异，并调整饮食、起居、运动等方面的习惯，以达到滋补调理身体的效果。
二、太极养生：太极拳作为中国传统文化的瑰宝，兼具运动和养生的双重效果。
通过太极的练习，可以促进身体循环系统的血液流动，增强体力和协调性，帮助人们保持身心平衡。
三、传统饮食：中华传统饮食讲究季节搭配和食物属性的平衡。
如冬季食用温热的食物，夏季多吃清凉解暑的食物等。
合理的食物搭配可以提供各种必需的营养物质，保持人体的生理平衡。
四、茶艺养生：中国传统茶文化，将茶叶与养生结合得淋漓尽致。
茶叶中的茶多酚、氨基酸等化学成分对人体有多种益处，如抗氧化、提神醒脑等。
品茶不仅可以享受茶的香气和口感，同时也是一种舒缓心情、陶冶情操的方式。
五、针灸按摩：针灸和按摩疗法在中国有着悠久的历史。
通过刺激身体的穴位和经络，可以调理脏腑功能，改善气血循环，缓解各种疾病和不适。
这些古老而有效的疗法，被越来越多的人所认可和接受。
六、气功疗法：气功通过运用正确认识、调控呼吸和锻炼身体姿势等方法，来调整人体的气血流动，提高身体的免疫力。
练习气功可以改善体质、增强自愈能力，预防疾病。
七、草药疗法：中草药是中医养生和治疗常用的方法之一。
通过使用草药，可以调理人体的阴阳平衡，增强体质，抵抗疾病。
常见的中草药有人参、黄芪等，其有效成分可以帮助促进身体的健康。
八、户外活动：呼吸新鲜的空气，参与户外活动，可以增加身体的活动量，促进新陈代谢，提高免疫力。
例如登山、徒步旅行、慢跑等运动方式，都有助于舒缓疲劳，养护身心。
九、音乐疗法：音乐对人的心理和生理健康有着深远的影响。
通过聆听悦耳的音乐，可以减轻压力、放松心情，缓解各种情绪烦躁和不适感。
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一篇价值百万的中国养生古方！建议收藏！2014-08-05 阅读(636) 健康养生亲，先点标题下面的健康养生→ 关注我并转发此文有惊喜，感谢您订阅微信公众号jkys213一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、笑口常开，青春常在4、哭一哭，解千愁5、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
6、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
7、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
8、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
9、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
10、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
11、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
12、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
13、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
14、刚出炉的面包不宜马上食用。
15、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
16、天天喝水八大杯。
17、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
18、白天多喝水。
晚上少喝水。
19、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
20、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠胃。
易昏昏欲睡。
21、下午五点后。
大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
22、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
23、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
24、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
25、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。
忌立即躺下。
26、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
27、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。
油腻食物。
调味过重的料理。
28、帮助头发生长：多食用包心菜。
豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
29、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。
不但可以美白还可以淡化黑斑。
30、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
31、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。
才是最健康的做法。
32、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。
生产完后，更年期。
33、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
34、饮酒导致肝硬化。
引发肝癌。
35、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
36、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
37、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
8、食品中的黄曲毒素。
亚硝酸类物皆具有致癌性。
9、不抽烟。
拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。
不醉酒。
40、减少食用盐腌。
烟熏，烧烤的食物。
41、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
42、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
43、每天摄取均衡的饮食，不过量。
44、维持理想体重。
不过胖。
45、保持规律的生活与运动。
46、保持轻松愉快的心情。
47、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
1，凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅. 27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜"趁热吃".85.多吃黑色食物可以补肾86,多吃玉米好处多. 87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间存放冰箱.94,吃葡萄有利于护肝.95,吃草莓有助于防止辐射.96,甘蔗被称为"补血果".97,苹果营养全面.98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.100,山楂易致胃结石.101,肾病不宜食杨桃.102,香蕉是廉价减肥药.103,菠萝可以护胃.104,芒果保健作用大.105,烂水果不烂部分也有毒.106,水果不如蔬菜有营养.107,木瓜可增加胃肠动力.108,芦荟能缓解亚健康.109,胡萝卜有降血压作用.110,胡萝卜下酒会中毒.111,萝卜白菜不应混吃.112,人参和萝卜不能一起吃.113,西兰花营养价值高.114,香椿浑身是药是宝.115,香椿需用开水烫.116,多吃番茄可防晒伤.117,泡发干长香菇最好使用温水. 118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 119,常吃大白菜好处多.120,韭菜可补肾助阳.121,茄子有益降低胆固醇.122,洋葱可保护血管.123,做菜勾芡有助保护肠胃. 124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 125,豆芽一定要炒熟吃.126,饭前不宜吃西红柿.127,山药是冬季滋补佳品.128,豆腐吃多对身体有害.129,油炸臭豆腐不利健康.130,红薯叶是宝.131,红薯有了黑斑不能吃.132,日常饮食应少吃胡椒.133,多食味精影响视力.134,多吃盐会使血压升高.135,干海带长时间浸泡才能除砷. 136,海带不是越"绿"越好.137,黑木耳补铁效果最好.139,香油更适合中老年人吃. 140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 141,枸杞能"强精壮体".142,当归能增强肠胃吸收.143,天麻炖鸡不可取.144,男人不宜趴着睡.145,饭后吸烟危害更大.146,孩子厌食多吃醋.147,儿童常吃面包好.148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 149,学生不宜补偿式晚餐.150,儿童不宜多用鱼肝油.151,果味维C不能让儿童当糖吃. 152,早餐吃燕麦有助于记忆. 153,鼻子出血时不要抬头.154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 155,打乒乓球可预防儿童近视. 156,儿童不可多吃山楂片.157,儿童吃糖多了爱发脾气.158,儿童喜食甜食容易体弱.159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.160,游戏对幼儿心理发展很重要.161,白天需要让宝宝运动多一些.162,幼儿服药时要多喝水.163,给孩子喂药不能用牛奶.164,彩色T恤更能抵挡阳光.165,浴后不宜立刻化妆.166,晒后不能用热水洗脸.168,束腰过紧可引发痔疮.169,吸烟也会伤胃.170,不含尼古丁的香烟仍有害.1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好20、青龙白虎汤，喉病保安康。
（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）21、包饭用荷叶，清香又解热。