运动员机能评定

2.1磷酸原供能系统供能能力的评定
磷酸原供能能力的生化评定主要是测定全身肌肉 中ATP和CP的含量以及ATP酶、CK等的活性。直 接测定肌肉中的ATP、CP的方法虽多，如肌肉活 检法、核磁共振法等。但由于或是方法复杂、或 是经费昂贵、或是运动员难接受，故较少用。目 前，评定磷酸原供能系统的常见方法是尿肌酐系 数测定、定量负荷法、30m冲刺法等间接方法。
1.6血清睾酮
睾酮为雄性激素中的一种。由于它具有增强合成代 谢的功能，故与运动能力的关系十分密切。
睾酮在耐力性运动项目评价运动员的训练量。对于 负荷量的反应非常敏感和准确。
雄激素是含有19个碳原子的类固醇激素的总称，人 体中发挥作用的主要有三种分泌型雌激素：睾酮、 雄烯睾酮和去氢二雄酮，睾酮活性最高。男子由睾 丸间质细胞分泌，女子由肾上腺皮质网状带、卵巢 的基质细胞分泌。
• 尿蛋白测定时间选择：
1、一次激烈运动后，尿蛋白排泄量在训练课后15min 后达到最高。应在运动后15min取尿测试。
2、训练后4h或次日晨可以再测一次蛋白尿。评价恢复 情况。
3、测试时应结合尿液比重进行分析。
4、寒冷天气、精神集中、情绪激动都会影响结果。
1.4血红蛋白
• 血红蛋白也称血色素，其主要功能是作为红 细胞运输氧气和部分二氧化碳的载体，又有 维持体液酸碱平衡的作用，故能直接影响体 内物质代谢与能量代谢，从而影响人体的身 体机能及运动能力。血红蛋白与运动负荷关 系密切，大运动负荷，血红蛋白下降。因此， 血红蛋白也可作为评定运动负荷的一个生化 指标。
• 应用血尿素评定运动量，除看运动前后血尿素变化值 外，还应结合血尿素的疲劳阈值。金特曼研究报道， 清晨空腹安静时血尿素达50mg% (8.83mmol/L）时为过 度训练，林文弢等研究发现，当运动员安静血尿素值 为7.5－8mmol/L已达过度疲劳。所以，当运动后血尿 素达到或超过8mmol/L时，又比运动前升高约 2mmol/L左右，则可认为运动量大。
血红蛋白与负荷量：
大量研究发现，运动员在大运动量训练开始 时，血红蛋白下降，认为这是由于红细胞被 破坏，其中部分血红蛋白可用于合成肌肉蛋 白质和新生的红细胞，运动能加速这种再生。 因此，加速红细胞破坏是大运动量训练早期 的一种反应，经过一个阶段训练后，身体对 运动量适应时，血红蛋白又回升，这是机能 改善，运动能力提高的表现。
• 因此，乳酸在训练中常被称之为“训练标尺” 正常人或运动员空腹、安静状态下，血乳酸值为动 脉0.4-0.8，静脉为0.45-1.3
运动后血乳酸峰值的出现时间与训练的强度、间歇时间、个 体差异有关。强度越大，峰值出现越晚。
运动后肌乳酸扩散到血液中需要一定的时间。一般以有氧代 谢为主的运动，乳酸水平在3-5mol/l的运动，运动后即刻20s 内测定，即为乳酸最大值。 而中等强度运动，乳酸在6-10mol/l的运动，应选择在运动后16min。 大强度运动，乳酸在10以上的运动，选择在运动后3-12min。
• 如果在一次训练后，血尿素超过50mg%，就是运动 量过大，一定要调整运动量。因此，运用血尿素这 一指标评定身体对训练的适应时，选用的课应是大 运动量的课，在训练前、后及次日晨取血测血尿素。 如评定一个训练周期情况，可在训练周期开始，中 间和结束的早晨取血测定。
• 蛋白质分解代谢加强，不仅仅发生在不适应的运动时，还 会延续到运动后休息期，所以常表现为运动后次日或第2、 3天还保持较强的分解代谢，其恢复正常的速度和训练程度 有关。训练水平高的人或机能状态好者，恢复较快些。
2.0920
0.7187
20:00-6:30
272.71
2.5301
0.8455
（引自：林文弢主编.运动生物化学.北京：人民体育出版 社,1999）
表的计算单位是毫克，故计算结果可直接代入以上公式，求出
（二）10秒钟内快速运动评定方法
根据磷酸原供能系统的供能特点，运动员从事短时间激烈 运动，乳酸少成绩好，说明磷酸原供能能力强。一般多采 用30-60m跑，也可根据具体运动专项进行评定。如篮球 10s内的30m跑、运球跑、曲线变向跑、羽毛球、乒乓球的 多球训练等。
1.2血清肌酸激酶（CK）
CK只存在于骨骼肌、心机和脑中，骨骼肌占96%。
运动中缺氧 供能不足 酸性产物堆积 肌细胞反复牵拉损伤
血液CK水平升高
• 应用肌酸激酶做机能评定时，一般认为可2－3天取 血测定一次，一般在负荷后经常处于100-200国际单 位/升，如果超过300国际单位/升就是运动强度过大， 身体尚未恢复，这时就要调整运动强度。
• 尿蛋白用于训练监控：
1、尿蛋白组分差别可评定身体对负荷适应的 特点。耐力运动主要影响肾小球滤过，白蛋白 增加明显；大强度运动影响重吸收， β2微球蛋 白淀粉酶增加。
2、尿蛋白的量和构成比例与训练强度（尤其 以糖酵解为主的训练强度）关系更为密切，用 于评定训练负荷。
3、个体差异明显，应采用纵向观察。

上午尿
午睡尿
下午尿 晚上尿 次晨尿
时间
a
b
r
1:30-12:30
558.67
2.0941
0.6937
表8-122:30-14:五30 段法与78全8.74尿法的相2.6关826性（mg）0.5508
14:30-18:00
759.23
2.4948
0.5641
18:00-20:00
675.66
③评价无氧供能能力 • 个体耐乳酸能力是评价无氧代谢能力的重要指标 • 最大血乳酸浓度与运动成绩相关
④评价有氧供能能力 • 采用乳酸阈评价有氧运动能力
• （引自王瑞元，苏全生.运动生理学.北京：人民体育出版社，2011）
• 个体乳酸阈用于评价运动员有氧供能能力，采用递增 负荷运动方法
A点为最后一级负荷后即刻血乳酸浓度，与恢复期曲线 交于B点，由B点向负荷曲线做切线，交于C点，即为个 体乳酸阈
①评价运动强度 • 乳酸是糖酵解的产物。在运动开始时，机体主要
利用肌肉内ATP、CP进行供能，由于ATP和CP贮 量少，消耗快，当肌肉中ADP、Pi、C增加时，即 激活磷酸化酶，使糖酵解过程酶系活性提高，生 成乳酸速度加快，以维持ATP浓度的相对稳定。 当负荷强度增大时，。所以，乳酸 生成与负荷强度密切相关。
运动员机能评定
1.运动训练生化监控常用指标 2.代谢能力的评定 3.身体机能生化综合评定
1.运动训练生化监控常用指标
在运动员机能评定中，常选用一些生化指标做为其机 能评定的依据，常用的生化指标包括血乳酸、血红蛋 白、血睾酮、血清CK、血尿素、尿肌酐、尿蛋白等
1.1血乳酸在训练中的应用价值
① 评价运动强度 ② 评价磷酸原供能能力 ③ 评价无氧供能能力 ④ 评价有氧供能能力
表1 广东省游泳运动员尿肌酐量与100m游泳成绩先关系数

自由泳 仰泳
蛙泳
蝶泳
相关系数 -0.194
-0.945
-0.651
-0.781
P
<0.01
<0.01
<0.01
<0.01
（引自：林文弢.运动生物化学.北京：人民体育出版社，1999）
2.代谢能力的评定
磷酸原供能系统供能能力的评定 糖酵解供能系统供能能力的评定 有氧供能系统供能能力的评定
• 训练监控中，CK的测定时间： 大强度训练后30min，进行纵向比较。 CK的个体差异： 肌肉发达、瘦体重比例高的运动员安静时和运动后均较高，而反 之则较低。 男运动员高于女运动员 大级别高于小级别运动员 爆发力强运动员进行大强度运动后血清CK升幅高
训练水平高的运动员训练后血清CK升高慢，恢复快。 反之则相反。
1.7尿肌酐
肌酐是磷酸肌酸的代谢产物。磷酸肌酸在体 内可以自行分解。它失去磷酸后生成的肌酐 经肾脏随尿排出体外，即为尿肌酐。测定尿 肌酐的含量可间接了解运动员体内磷酸肌酸 的含量。
尿肌酐系数与运动能力的关系十分密切。研究结果表明，运 动员的尿肌酐量与运动成绩呈高度相关。表8-1为广东省游泳 运动员尿肌酐量与100m游泳成绩呈高度相关。因此，尿肌酐 可以作为力量素质评定的生化指标。
• 据研究表明，运动量大小与运动前后的血尿素变化值 有关。大运动量前后，运动员的血尿素值变化均约在1 －3.5mmol/L。一般来说，当运动前后血尿素增加值超 过3mmol/L时，运动量大，运动员已达疲劳阈值；如 增加量为2mmol/L左右，则认为运动量较大，运动员 也能适应，但如果血尿素变化值为1mmol/L时，说明 其运动量很小。
• 如果血尿素在运动后升高，在次日晨血尿素恢复至正常或 比原来的水平低些，说明身体对负荷适应；如果血尿素在 训练期早晨停留在升高水平或继续升高，说明经过一夜休 息，身体还未恢复。如果运动员对训练或环境不适应（如 初到高原训练），开始时血尿素上升，在其后的训练中， 当身体逐渐适应时，血尿素又会逐渐下降至开始水平。
• 血尿素是评定运动训练后的身体机能恢复状况的 良好生化指标，在训练周期测定血尿素水平，一 般有下列几种类型：第一、在训练中血尿素含量 不变；第二、在训练期开始上升，然后逐渐恢复 正常；第三、在训练期中始终升高。
• 第一种类型说明运动量小；第二种类型说明运动量 足够大，但身体能适应；第三种类型说明运动量过 大，或在上一周期训练后身体还未恢复下进行训练， 这时就要对运动量的控制。
个体乳酸阈可用于指导运动训练 Kindermann提出的根据乳酸阈的训练方法： 强化耐力训练：采用乳酸阈强度训练 一般耐力训练：强度小于乳酸阈10-15% 恢复耐力训练：强度小于乳酸阈20-25%
⑤评价恢复能力 • 血乳酸的消除途径：主要途径为完全氧化、其他
途径为异生为葡萄糖、转化为其他物质。
• 不同的个体参加同一项目的运动，运动中的乳酸 生成量不同，运动后人体体内的乳酸的消除速率 也不同，这与运动负荷和人体的身体机能能力的 关系是非常密切。因此，可根据运动后乳酸的消 除速率来评定人体的身体机能能力。
睾酮水平受到昼夜节奏、季节、年龄、体温和运动 的影响
清晨最高，夜间最低；秋末冬初高，春季低。
睾酮变化后，机能状况变化出现“滞后现象”，约 为3-10天。不能因为运动员无疲劳表现，而忽视睾酮 水平降低。
• 评价方法： 1、训练后，睾酮没有变化，表明训练负荷强度和量小 2、下降幅度不大，运动负荷合理 3、下降25%，持续不回升，负荷不合理。
血红蛋白的百分含量变化范围较大，除受年 龄、性别的影响外，运动员的身体机能、训 练季节、所处的环境以及膳食中蛋白质的含 量均影响血红蛋白的含量。
血红蛋白和其代谢产物尿胆红素和尿胆原共 同评价运动负荷。
1.5血尿素
血尿素与运动人体的机能状态、疲劳程度以及运动 负荷的大小有关。一般来说，进行30min以内的运动， 血尿素变化较小；只有进行长时间、较大强度的运 动时，血尿素的变化才较明显。
应采用纵向比较。
1.3尿蛋白
正常成人尿中蛋白质含量极少，浓度为2mg%左右。人体 一天尿中排出的蛋白质总量在10－150mg之间，其平均浓 度不超过10mg%。
运动员安静尿内蛋白质含量很少，采用一般方法检查不出 来，故称为阴性尿。运动会引起尿液蛋白质含量增多。由 于运动引起蛋白质含量增多的尿，称作运动性蛋白尿，但 不同于病理性蛋白尿。运动性蛋白尿在运动后能迅速地自 行复原，运动尿中蛋白质排出的数量和成分，可以作为评 定运动员身体机能状态、训练强度和训练量的指标。
在应用生化方法评定磷酸原供能系统供能能 力时，应根据不同项目的特点灵活掌握，并 在实践中逐渐积累经验，当前利用血乳酸间 接评定磷酸原供能系统供能能力的方法，是 一种能在运动场上进行的实用方法。
（一）尿肌酐评定法
磷酸肌酸是人体最适宜的贮能形式，是肌肉做功 时最易被动员的高能磷酸化合物。其含量的多少， 不仅与运动员的速度素质有关，而且直接影响运 动员的快速力量素质。故可作为评定速度、力量 素质的一个重要生化指标。
对优秀运动员，应采用多点采样，确定乳酸最大值 出现时间点，之后固定时间点测试。但运动员水平提 高后，应重新寻找时间点。
②评价磷酸原供能能力
原则：尽量减少糖酵解供能比例，血乳酸浓度越低越 好。
Margria提出的评价方法： 10s最大运动，间歇30s，每组3-5次，组间休息4-5min， 如果每组运动后血乳酸浓度上升少或不上升，即为磷 酸原供能能力较好。