一位瑜伽爱好者的瑜伽感悟
瑜伽修行的心得体会
瑜伽修行的心得体会瑜伽是一种古老而综合的修行方式，通过体位法、呼吸控制、冥想等方法，旨在实现身心的平衡与和谐。
作为一名瑜伽爱好者，我深切感受到瑜伽对身心健康的积极影响，并从中汲取到了许多宝贵的心得体会。
在此，我愿与各位分享我在瑜伽修行中的所思所感。
*注：以下内容为心得体会，无需书写标题或其他额外内容。
1. 对身体的塑造通过瑜伽的体位法，我逐渐发现自己的身体得到了塑造和改善。
每一次练习都可以感受到身体的柔韧度逐渐增加，肌肉线条变得更加优美纤长。
瑜伽的拉伸和扭转动作可以增强脊柱的柔韧性，并有效缓解背部疼痛。
通过持之以恒地练习，我的体态得到了改善，姿势越来越挺拔，自信也因此而增加。
2. 对心理的平静瑜伽的呼吸控制和冥想让我学会了把握当下，放下消极情绪，保持内心的平静。
每一次蹲下深呼吸，我可以感受到自己胸中散发出的温暖和平静，内心的纷扰渐渐消散。
冥想让我能够集中注意力，摆脱世俗的杂念，重拾对生活的热情和独特的洞察力。
瑜伽让我了解到自我的内在力量，培养了心灵的宁静和智慧。
3. 对生活的积极影响瑜伽修行不仅改善了我的身体和心理，也对我的日常生活产生了积极的影响。
我学会了如何保持专注，无论是在工作中还是与他人的交流中，我都能够更加全神贯注地投入其中，做到心无旁骛，提高了效率。
瑜伽使我拥有了更强的自律能力，对于诱惑的抵抗力也增强了许多，我更加注重健康的饮食习惯和积极的生活方式。
同时，瑜伽也教会了我平衡的重要性，努力追求事业的同时，也要注重家庭、朋友和个人生活的平衡，做到身心和谐发展。
4. 对人际关系的改善在瑜伽的修行中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起分享修行的心得和感悟，相互鼓励和支持。
这些朋友们成为了我生活中重要的支柱，我们互相激励，共同成长。
通过瑜伽修行，我也学会了如何与他人更好地相处，如何倾听和理解他人的需求，建立和谐的人际关系。
瑜伽教会了我如何包容和关怀他人，培养了我的同理心和爱心。
总结：瑜伽修行让我重新发现了自己的身体和内心，丰富了我的人生。
瑜伽体会心得(精选5篇)
瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。
在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。
下面是我的一些体会心得。
首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。
在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。
在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。
这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。
其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。
在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。
随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。
这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。
最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。
在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。
通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。
这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。
总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。
我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。
在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。
这次瑜伽体验发生在上个月。
在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。
在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。
我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。
她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。
最新瑜伽心得体会(模板11篇)
最新瑜伽心得体会(模板11篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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瑜伽收获感想心得感悟(精选10篇)
瑜伽收获感想心得感悟(精选10篇)瑜伽收获感想心得感悟篇1以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。
这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。
要保持一个看起来优美的动作真的很难，不仅需要关键部位肌肉的力量，还要能稳住呼吸。
有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是会忘记呼吸。
而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。
因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会非常累，恨不能一睡不起，所以开始那几次，我最喜欢的部分就是所有动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲劳和紧张，只需要聆听优美的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正达到放松。
每次我总会感到渐渐的游离，似乎我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。
那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。
随着每周的练习，我发现自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉痛苦，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正，一些动作也规范了很多，我惊奇地发现原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。
就好像是一台多年不用的机器突然发力一样，开始的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是慢慢地，韧带变得柔软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满足感。
瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只需要做到这一天的最好。
更让我开心的一点是：练习瑜伽时的我不用理会生活中的所有的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐逼近的考试……他们渐渐远离，我只是沉浸在那迷人的音乐，那恬静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。
那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要一直练下去。
瑜伽感言和总结
瑜伽感言和总结瑜伽，不仅仅是一种运动方式，更是一种心灵的修行。
每一次的练习，每一个姿势的完成，都是对自己内心的静心和探索。
在我练习瑜伽的过程中，我收获了很多，无论是身体的柔软度还是心灵的平静，都得到了提升。
在这篇文章里，我想与大家分享我的瑜伽感言和总结。
瑜伽给予我的第一份感受就是身体的变得更加柔软。
以前我总是觉得自己的身体僵硬，很难做到一些困难的动作。
但随着我坚持练习瑜伽，我发现自己的身体变得更加灵活，更容易完成各种难度的动作。
无论是前屈、后仰还是扭转，我都能够用自如的姿势完成。
这让我对自己的身体充满了自信，也更加喜欢瑜伽这项运动。
除了身体的柔软度，瑜伽也给了我一个宁静的心灵。
在快节奏的生活中，人们往往忽略了内心的声音。
而瑜伽通过每天的冥想和深呼吸，让我开始关注自己的内心世界。
练习时，我会闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，感受气息进入体内，然后再慢慢呼出。
这样的冥想能够让我感受到世界的宁静，让我的内心也变得平静。
在练习瑜伽的过程中，我也意识到了自己的身体和心灵之间的联系。
当我在某个姿势中感到不适时，我会用专注的心态去感受身体的反应。
我会告诉自己，放松，不要逞强。
然后，我会寻找身体的平衡点，调整姿势。
慢慢地，我发现身体和心灵在不断调和，从而使我能够更好地控制自己的身体，也更加了解自己的内心需求。
练习瑜伽也教会了我如何积极对待生活中的挑战。
在瑜伽中，有一些姿势比较困难，我刚开始练习时总是难以完成。
但我没有放弃，我会不断尝试，用坚持和耐心去面对挑战。
当我终于完成一个困难的姿势时，我会感到非常的满足和自豪。
这种积极的心态也影响到了我的生活中，使我能够更加勇敢地面对各种困难和挑战。
练习瑜伽对于我的生活产生了巨大的影响。
它让我变得更加健康、更加灵活，同时也让我学会关注自己内心的声音。
通过瑜伽，我追求着身心的平衡，找到了内心的宁静。
我相信，未来的练习中，我会继续发现更多的感悟，不断提升自己的瑜伽技巧和达到更高层次的修行。
瑜伽收获内在感悟心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这项源自古印度的身心修炼艺术，逐渐在全球范围内受到越来越多人的喜爱。
自从接触瑜伽以来，我的生活发生了翻天覆地的变化，内心也收获了满满的感悟。
以下是我对瑜伽的一些心得体会，希望能与大家分享。
一、瑜伽让我学会了放松在快节奏的现代生活中，人们常常处于紧张、焦虑的状态。
而瑜伽的练习，让我学会了如何放松身心。
通过深呼吸、冥想和瑜伽体位法的练习，我逐渐学会了在忙碌的生活中找到内心的宁静。
每当感到疲惫不堪时，我会通过瑜伽来舒缓身心，让紧张的情绪得以释放。
二、瑜伽让我更加关注内在瑜伽的练习，让我逐渐将注意力从外在的世界转移到内在的修炼。
在瑜伽课上，教练会引导我们关注呼吸、身体感受和心灵体验。
通过这些练习，我学会了如何观察自己的内心世界，了解自己的情绪变化。
这种关注内在的习惯，使我在面对生活中的种种挑战时，能够更加从容应对。
三、瑜伽让我拥有了耐心瑜伽的练习需要长时间的坚持和耐心。
在瑜伽的初级阶段，我经常遇到各种困难，比如体位法的不协调、呼吸的不均匀等。
但正是这些挑战，让我学会了如何耐心地面对困难，逐渐克服自己的不足。
如今，当我面对生活中的挑战时，也会想起瑜伽中的耐心，相信自己一定能够战胜困难。
四、瑜伽让我更加热爱生活瑜伽的练习，让我学会了珍惜每一个当下。
在瑜伽课上，教练会提醒我们“活在当下”，关注每一个动作的细节。
这种练习使我逐渐明白，生活中的美好瞬间往往就在这些细节之中。
因此，我开始更加珍惜与家人、朋友相处的时光，享受生活中的点点滴滴。
五、瑜伽让我拥有了自信在瑜伽的练习中，我逐渐发现自己的身体变得更加柔软、有力。
这种改变让我对自己充满了信心。
在瑜伽课上，我会看到许多优秀的瑜伽老师，他们的体位法动作优雅、流畅，这让我更加坚信，只要努力，每个人都可以成为更好的自己。
这种自信，使我在生活中更加勇敢地面对挑战。
六、瑜伽让我学会了感恩瑜伽的练习，让我学会了感恩。
在瑜伽课上，教练会引导我们感恩生活中的美好事物，感谢身边关心我们的人。
瑜伽训练心得体会感悟(3篇)
第1篇自从接触瑜伽以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。
瑜伽不仅让我拥有了一个健康的身体，更让我在心灵上得到了极大的满足。
以下是我对瑜伽训练的一些心得体会和感悟。
一、瑜伽让我认识自己瑜伽训练让我更加了解自己的身体。
在瑜伽课上，我学会了如何倾听自己的身体，感受每一个动作的细微变化。
起初，我发现自己身体僵硬，很多动作都做不到位。
但随着时间的推移，我在瑜伽老师的指导下，逐渐掌握了正确的呼吸和体位法，身体逐渐变得柔软，柔韧性得到了提高。
在这个过程中，我学会了接受自己的不足，勇敢面对挑战，不断超越自我。
二、瑜伽让我学会放松在快节奏的生活中，我们常常感到压力山大。
瑜伽训练让我学会了放松，学会了在忙碌的生活中找到一片宁静的天地。
瑜伽的呼吸法让我学会了如何调整呼吸，让身心达到平衡。
在瑜伽的练习过程中，我学会了将注意力集中在当下，放下杂念，让心灵得到休息。
每当我在瑜伽垫上闭上眼睛，感受着呼吸的节奏，我仿佛置身于一个安静的世界，所有的烦恼都烟消云散。
三、瑜伽让我学会感恩瑜伽训练让我学会了感恩。
在瑜伽课上，我感谢瑜伽老师的悉心教导，感谢同学们的陪伴，感谢家人的支持。
同时，我也学会了感恩自己的身体，感谢它陪伴我度过每一天。
在瑜伽的练习中，我明白了健康的重要性，更加珍惜自己的身体，关爱自己的身心健康。
四、瑜伽让我学会坚持瑜伽训练让我明白了坚持的重要性。
瑜伽并非一朝一夕就能见到成效，它需要我们持之以恒的练习。
在瑜伽的修炼过程中，我遇到了许多困难，有时甚至想要放弃。
但每当我想起瑜伽带给我的快乐和收获，我就会重新振作起来，继续坚持。
正是这份坚持，让我在瑜伽的道路上越走越远。
五、瑜伽让我学会关爱他人瑜伽训练让我学会了关爱他人。
在瑜伽课上，我看到了许多同学在瑜伽的陪伴下，身体和心灵都得到了改善。
这让我明白了，瑜伽不仅仅是为了自己，更是为了传递正能量，让更多的人受益。
在日常生活中，我也学会了关心身边的人，用自己的行动去影响他们，让他们感受到瑜伽的魅力。
瑜伽深入感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到瑜伽这门古老而神秘的东方哲学，我便深深地被其吸引。
瑜伽不仅仅是一种健身方式，更是一种生活的态度，一种对身心健康的追求。
经过一段时间的瑜伽练习，我对瑜伽有了更深入的了解和感悟，以下是我的一些心得体会。
一、瑜伽让我认识到了自己的身体在瑜伽练习过程中，我逐渐认识到了自己的身体。
瑜伽强调身体与心灵、呼吸的和谐统一，让我明白了身体健康的重要性。
以前，我对自己的身体缺乏了解，常常忽视身体的信号。
瑜伽让我学会了倾听自己的身体，关注身体的每一个细微变化。
在瑜伽的指导下，我学会了如何正确地呼吸，如何调整身体的姿势，使身体得到了全面的放松和锻炼。
二、瑜伽让我学会了放松在快节奏的生活中，我们常常感到压力重重，身心疲惫。
瑜伽教会了我如何放松身心，让我在紧张的生活中找到了一丝宁静。
瑜伽动作的缓慢、柔和，让我在练习过程中放下了心中的烦恼，全身心地投入到每一个动作中。
通过瑜伽的呼吸练习，我学会了调整呼吸，使心情逐渐平静下来。
现在，每当感到压力时，我都会通过瑜伽来放松自己，让身心得到恢复。
三、瑜伽让我更加自信在瑜伽练习过程中，我逐渐发现自己的身体越来越灵活，动作越来越标准。
这让我对自己的身体充满了信心，也让我更加热爱瑜伽。
以前，我对自己的身体缺乏自信，常常担心自己做不到某个动作。
但是，在瑜伽的指导下，我学会了坚持，学会了挑战自己。
每当我在瑜伽练习中取得进步时，我都会为自己感到骄傲，这种自信让我更加勇敢地面对生活中的挑战。
四、瑜伽让我学会了感恩瑜伽让我明白了感恩的重要性。
在瑜伽练习中，我学会了感谢自己的身体，感谢它带给我健康和快乐；我学会了感谢瑜伽老师，感谢他们用自己的智慧和耐心指导我；我学会了感谢身边的人，感谢他们在我练习瑜伽的过程中给予的支持和鼓励。
瑜伽让我学会了珍惜生活中的每一个美好瞬间，让我更加懂得感恩。
五、瑜伽让我明白了生活的真谛瑜伽是一门哲学，它让我明白了生活的真谛。
瑜伽强调“活在当下”，让我学会了珍惜每一个瞬间，不再为过去的事情烦恼，也不为未来担忧。
瑜伽心得体会感受（通用18篇）
瑜伽心得体会感受（通用18篇）瑜伽感受篇1在众多的行业中，瑜伽是备受争议最大的一个(突然发现用行业俩字好像不太合适)，我不知道全世界的瑜伽练习者有多少，但我知道，只要是个人就会告诉你，“瑜伽，并不是要做到某个高难度的动作，只要做到自己合适的范围就可以了。
”“瑜伽不是一种运动，她是一种生活的态度。
”很多时候，说这句话只是为了掩饰自己的缺陷与不足，因为自己从来不练习或者自己的生活态度一团糟。
您说呢?我们嘴上说着不要做到某个高难度，却内心极其渴望做到高难度，但是中途发现太难了，果断放弃。
我们说态度，您举着瑜伽的旗杆谈态度，那不是自取其辱么?我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。
就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
瑜伽，你要练到什么境界?身材变成超模?凤姐练成王祖贤?柔韧性可以上拆下卸?心灵上可以万事皆空?还是身体百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的问：“原来瑜伽教练也会感冒的噢。
”“瑜伽教练脸上也会长痘痘呀?”“你是练瑜伽的，能把腿挂到脖子上去么?”……有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。
比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。
我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。
因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。
坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。
我不是/是因为要成就健康而练习瑜伽;我不是/是因为要成就好身材而练习瑜伽;我不是/是因为追求动作的境界而练习瑜伽;我不是/是为了要避开闹市的喧哗而练习瑜伽;我不是/是为了生活的修行而练习瑜伽……你可以有任何一种理由去解释你练习或者不练习瑜伽……瑜伽心得体会感受篇2瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。
瑜伽感悟及心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这个源自古印度的神秘修炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱。
作为一名瑜伽爱好者，我在练习瑜伽的过程中，不仅感受到了身体的变化，更在心灵深处获得了前所未有的宁静与满足。
以下是我对瑜伽的感悟及心得体会。
一、瑜伽让我重拾自信在开始接触瑜伽之前，我对自己身体的条件并不满意。
随着年龄的增长，身材走样、体能下降等问题让我倍感焦虑。
然而，瑜伽的练习让我逐渐改变了这种心态。
瑜伽强调“身体、心灵、呼吸”的和谐统一，通过一系列动作的练习，可以改善身体的线条，增强肌肉力量，提高柔韧性。
在瑜伽的课堂上，我学会了如何欣赏自己的身体，感受每一个动作带来的变化。
每当看到镜子中的自己变得更加挺拔、优雅，内心的喜悦和自信也随之而来。
二、瑜伽让我学会放下在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事困扰，心情也容易变得浮躁。
瑜伽的练习让我学会了放下，让我在忙碌的生活中找到了一片宁静的天地。
瑜伽的动作要求我们集中注意力，关注每一个呼吸、每一个动作。
在这个过程中，我学会了如何将思绪从纷扰中抽离出来，专注于当下。
每当我在瑜伽垫上冥想，感受着呼吸的节奏，心中便会涌起一股宁静的力量，让我放下烦恼，拥抱美好。
三、瑜伽让我学会感恩瑜伽让我学会了感恩。
在练习过程中，我感谢自己的身体，因为它承载着我的一切；我感谢身边的伙伴，因为他们陪伴我一起成长；我感谢教练，是他们教会了我如何更好地练习瑜伽。
瑜伽让我明白了，生活中的每一个细节都值得我们感恩。
感谢阳光、感谢雨露、感谢四季轮回，感谢一切美好的人和事。
这种感恩的心态让我更加珍惜眼前的一切，让我更加热爱生活。
四、瑜伽让我学会坚持瑜伽是一项长期修炼的过程，需要我们持之以恒。
在练习过程中，我遇到了许多困难，有时甚至想要放弃。
然而，每当我想起瑜伽带给我的快乐和收获，我就会重新振作起来，继续前行。
瑜伽让我明白了坚持的重要性。
只有坚持不懈，才能收获美好的果实。
这种坚持的精神不仅体现在瑜伽的练习中，更融入到我的生活中。
练瑜伽体式感悟心得体会(2篇)
第1篇一、瑜伽让我学会了坚持瑜伽是一项需要长期坚持的运动，它不像其他运动那样能够立刻看到明显的效果。
刚开始练习瑜伽时，我发现自己很难坚持下来，因为瑜伽的动作缓慢、柔和，需要耐心和毅力。
但随着时间的推移，我发现只要我坚持下去，就会在瑜伽的道路上越走越远。
瑜伽让我明白了坚持的力量。
在瑜伽练习中，每一次的坚持都是为了下一次更好的突破。
当我遇到瓶颈时，我会告诉自己：“只要再坚持一下，我就能突破这个瓶颈。
”正是这种坚持，让我在瑜伽的道路上越走越远。
二、瑜伽让我学会了倾听自己的身体在瑜伽练习中，我们需要关注自己的呼吸，倾听自己的身体。
瑜伽告诉我们，身体是我们最好的朋友，只有了解它、关爱它，我们才能更好地与它相处。
在瑜伽练习过程中，我会认真感受身体的每一个动作，倾听它发出的声音。
通过瑜伽，我学会了倾听自己的身体。
当我感到疲惫时，我会适当调整练习强度；当我感到不适时，我会停下来休息。
这种倾听让我更加了解自己的身体，也让我更加关注自己的身心健康。
三、瑜伽让我学会了放松在快节奏的生活中，我们常常处于紧张、焦虑的状态。
瑜伽的练习让我学会了放松。
在瑜伽课上，我会全身心地投入到每一个动作中，让自己的身心得到充分的放松。
瑜伽让我明白了放松的重要性。
当我们放松时，身体的肌肉会得到舒展，血液循环会得到改善，从而减轻压力，提高免疫力。
在瑜伽的陪伴下，我学会了如何放松自己，让生活更加美好。
四、瑜伽让我学会了感恩瑜伽让我学会了感恩。
在瑜伽练习中，我会感谢自己的身体，感谢它陪伴我走过这段瑜伽之路；我会感谢瑜伽老师，感谢他们传授我瑜伽知识；我会感谢我的家人和朋友，感谢他们一直支持我。
感恩让我更加珍惜身边的人和事。
在瑜伽的陪伴下，我学会了珍惜每一个当下，感恩生活中的点滴美好。
五、瑜伽让我学会了面对挫折在瑜伽练习过程中，我遇到过很多挫折，比如动作不规范、身体疼痛等。
但是，瑜伽让我学会了面对挫折。
每当遇到困难时，我会告诉自己：“这只是暂时的，我一定能够克服它。
瑜伽感想感悟心得体会(3篇)
第1篇一、身心合一，感受生命的力量瑜伽，顾名思义，是“联合”的意思，它强调身心合一，使人们在练习的过程中达到身心的和谐统一。
在瑜伽练习中，我逐渐学会了如何倾听自己内心的声音，关注身体的感受，使身体与心灵相互呼应。
每当我在瑜伽垫上，闭上眼睛，深呼吸，我仿佛能感受到一股生命的力量在体内流动。
这种力量让我在繁忙的生活中找到了一丝宁静，让我在疲惫的身心中得到了放松。
瑜伽让我明白，只有身心合一，我们才能真正感受到生命的力量。
二、接纳自己，拥抱变化瑜伽教给我的第二个感悟是接纳自己。
在瑜伽练习中，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的节奏和特点。
在这个过程中，我学会了不与他人比较，而是专注于自己的成长。
曾经，我总是对自己要求过高，害怕犯错，害怕落后。
但瑜伽让我明白，接纳自己的不完美，才能拥抱变化。
在瑜伽的陪伴下，我学会了欣赏自己的优点，也学会了包容自己的不足。
这种接纳让我在生活的道路上更加从容不迫，更加自信。
三、坚持的力量，持之以恒瑜伽是一种长期修炼的过程，它需要我们持之以恒，不断努力。
在瑜伽的练习中，我体会到了坚持的力量。
刚开始接触瑜伽时，我发现自己柔韧性较差，动作做不到位。
但我没有放弃，而是每天坚持练习，逐渐提高了自己的柔韧性。
在这个过程中，我明白了坚持的力量。
无论是生活还是工作，只有持之以恒，才能收获成功。
四、感恩的心，珍惜当下瑜伽让我学会了感恩。
在练习瑜伽的过程中，我感激自己的身体，感激每一个陪伴我成长的人。
同时，我也学会了珍惜当下，珍惜与家人、朋友相处的每一刻。
瑜伽让我明白，生活中的美好往往隐藏在平凡之中。
我们要学会感恩，珍惜眼前人，珍惜每一个美好的瞬间。
这样，我们的生活才会充满阳光，充满幸福。
五、和谐的人际关系，宽广的胸怀瑜伽不仅是一种身心修炼，更是一种生活哲学。
在瑜伽的熏陶下，我学会了如何与他人相处，如何化解矛盾，如何拥有一颗宽广的胸怀。
在瑜伽的课堂上，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起分享瑜伽的喜悦，一起面对生活的挑战。
瑜伽收获感想心得感悟(优秀10篇)
瑜伽收获感想心得感悟(优秀10篇)瑜伽收获感想心得感悟篇1在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。
上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做不了。
今天刚好是哈他瑜伽初级，所以又习练了一次。
轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样感受到的。
但是还是有不同的。
上个月在习练的时候，跪在地上的动作几乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。
但是今天没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。
顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一会，这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。
刚开始的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就好了。
我会把自己习练瑜伽的过程在博客中与大家分享，也希望大家也来聊聊初练瑜伽的感受。
瑜伽收获感想心得感悟篇2开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。
随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。
生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。
瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。
瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光;同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。
练习瑜伽的心得体会（精选24篇）
练习瑜伽的心得体会练习瑜伽的心得体会（精选24篇）当我们经过反思，有了新的启发时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。
应该怎么写才合适呢？以下是小编整理的练习瑜伽的心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
练习瑜伽的心得体会篇1蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。
她始终认为，运动着的女人是迷人的。
蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。
当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。
“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。
有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。
”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。
瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。
”实际上，蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的`积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。
她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。
虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。
她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。
对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
练习瑜伽的心得体会（精选15篇）
练习瑜伽的心得体会（精选15篇）练习瑜伽的篇1在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。
上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做不了。
今天刚好是哈他瑜伽初级，所以又习练了一次。
轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样感受到的。
但是还是有不同的。
上个月在习练的时候，跪在地上的动作几乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。
但是今天没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。
顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一会，这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。
刚开始的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就好了。
我会把自己习练瑜伽的过程在博客中与大家分享，也希望大家也来聊聊初练瑜伽的感受。
练习瑜伽的心得体会篇2我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小帮助，也欢迎大家来讨论。
放轻松的做吧~第一点，初学者经常会肩颈紧张。
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。
如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。
因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反;更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。
若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可能会觉得脖子比之前还要更硬。
第二点，请注意脚的重心。
您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点?是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好?若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。
瑜伽心得感受(优秀10篇)
瑜伽心得感受(优秀10篇)瑜伽心得感受篇1练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。
因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。
想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。
在威尔士1600办的年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。
特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。
根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。
用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。
上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。
做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。
再来说说普拉提，普拉提是专门锻炼腰腹臀腿的，呼吸方式也是和瑜伽有区别的鼻吸口呼，动作不能使用爆发力而是缓慢进行的，这样可以锻炼到深层肌肉，让肌肉由里向外的结实起来。
瑜伽感想心得感悟(优秀10篇)
瑜伽感想心得感悟(优秀10篇)瑜伽感想心得感悟篇1瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。
瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。
瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。
对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。
因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。
其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。
但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。
不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。
”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。
在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。
通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。
爱好瑜伽感悟心得体会(3篇)
第1篇瑜伽，这个源自古印度的神秘修炼体系，如今已经成为全球范围内备受推崇的一种生活方式。
自从接触到瑜伽，我便被它独特的魅力所吸引，逐渐地，瑜伽成为了我生活中不可或缺的一部分。
以下是我对瑜伽的感悟和心得体会。
一、瑜伽让我学会了呼吸瑜伽的第一课便是呼吸。
在瑜伽练习中，呼吸至关重要，它关乎着身体的平衡与心灵的健康。
起初，我对呼吸的控制并不在行，但在瑜伽老师的指导下，我逐渐学会了如何调整呼吸，使之与动作协调一致。
这种呼吸的节奏，让我在紧张的生活中找到了一丝宁静，学会了在忙碌中给自己一个缓冲的机会。
瑜伽让我明白，呼吸不仅仅是一种生理现象，更是一种生活的态度。
它教会我，在面对压力和困难时，要学会深呼吸，让身心得到放松，从而更好地应对挑战。
二、瑜伽让我感受到了身体的柔韧与力量瑜伽的练习过程中，我逐渐发现，身体的柔韧性和力量得到了很大的提升。
在瑜伽动作的引导下，我的关节变得更加灵活，肌肉线条也变得更加优美。
这种变化让我对自己的身体有了全新的认识，也让我更加珍视自己的健康。
瑜伽让我明白，身体的柔韧与力量并非一蹴而就，而是需要日积月累的练习。
在瑜伽的道路上，我学会了耐心和坚持，明白了只有付出，才能收获。
三、瑜伽让我找到了内心的平静瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。
在瑜伽的练习中，我学会了如何与自己对话，如何聆听内心的声音。
每当我在瑜伽垫上，闭上眼睛，专注于每一次呼吸，那一刻，所有的烦恼和杂念都烟消云散，取而代之的是内心的平静。
瑜伽让我明白，内心的平静并非遥不可及，而是需要我们在日常生活中不断修炼。
通过瑜伽，我学会了如何调整心态，面对生活的起伏，保持一颗平常心。
四、瑜伽让我结识了一群志同道合的朋友自从爱上瑜伽，我便结识了一群热爱生活、追求健康的朋友。
我们一起分享瑜伽心得，互相鼓励，共同进步。
在瑜伽的陪伴下，我们的友谊更加深厚，生活也变得更加丰富多彩。
瑜伽让我明白，人生的意义在于与人为善，相互扶持。
在瑜伽的道路上，我学会了关爱他人，学会了感恩。
瑜伽心得体会
瑜伽心得体会
瑜伽是一种古老的修行方式，通过呼吸和体式的练习，可以达
到身心灵的平衡。
我从事瑜伽练习已经有一段时间了，通过这段时
间的练习，我对瑜伽有了更深的体会。
首先，瑜伽教会了我如何正确呼吸。
在日常生活中，我们常常
忽视了呼吸的重要性，而瑜伽让我重新认识了呼吸的力量。
通过深
呼吸和慢呼气，我可以感受到身体的放松和心灵的安宁，这种感觉
让我更加平静和自信。
其次，瑜伽让我学会了尊重自己的身体。
在练习瑜伽的过程中，我学会了倾听自己的身体，不勉强自己去完成一些过于困难的动作，而是慢慢地去调整和修正。
这种尊重和爱护自己的态度也影响了我
的日常生活，让我更加注重自己的身体健康。
最后，瑜伽让我体会到了身心灵的连接。
在练习瑜伽的过程中，我可以感受到身体和思绪的变化，这种连接让我更加了解自己的内
心世界。
通过瑜伽的修行，我学会了如何平衡身心，保持内心的宁
静和平和。
总的来说，瑜伽不仅是一种身体的锻炼，更是一种修行的方式。
通过瑜伽的练习，我学会了如何正确呼吸、尊重自己的身体，并体
会到了身心灵的连接。
这些体会让我在日常生活中更加平和和自信，也让我更加珍惜和爱护自己的身心。
感恩瑜伽给予我的这些宝贵的
体会。
瑜伽感言和总结
瑜伽感言和总结瑜伽是一门古老而神奇的身心修炼方法，能够帮助人们实现身心的和谐与平衡。
尽管我只是一个初学者，但在瑜伽的修炼过程中，我已经深深感受到了它的益处和魅力。
在这篇文章中，我想要分享一下我的瑜伽感言和总结。
首先，瑜伽让我更加关注和珍惜自己的身体。
在现代社会中，人们往往忽视了自己的身体健康，因为忙碌的生活节奏和日益丰富的娱乐方式。
然而，通过瑜伽的修炼，我开始体验到身体的力量和灵活性。
在每次瑜伽练习中，我可以感受到血液流动的自由和肌肉的伸展，这使我更加意识到自己的身体是多么不可思议。
其次，瑜伽让我更加注重呼吸的重要性。
瑜伽强调深呼吸和意识呼吸的技巧，这种方法可以帮助我放松身心，减轻压力和焦虑。
在练习瑜伽时，我常常通过深呼吸来调整姿势并集中注意力。
通过这种方式，我意识到自己的呼吸是如此重要，它不仅可以保持身心的平静，还可以帮助我更好地应对各种挑战和困难。
第三，瑜伽让我更加了解自己的内心。
在瑜伽的修炼过程中，冥想成为了我一天中最重要的时刻。
通过冥想，我可以观察并了解自己的思想和情绪，这让我更加清晰地认识到自己的内心世界。
有时候，我会遭遇情绪的起伏和思绪的波动，但是通过冥想，我学会了接受这些情绪和思绪，而不是试图抗拒或逃避。
通过冥想的修炼，我逐渐克服了一些负面情绪，提高了自己的情绪管理能力。
最后，瑜伽让我意识到自己的身心是与整个宇宙相连接的。
瑜伽的核心理念之一是“统一”，也就是实现个体与整体的统一。
通过瑜伽的修炼，我明白了自己的身心与宇宙万物之间存在着微妙的联系。
我开始关注自然界的变化、感受星空的宁静，这些都成为了我修炼瑜伽时的启迪和灵感。
通过这种方式，我开始更加珍惜自然界的美好，并意识到自己的身心是宇宙无限智慧的一部分。
总结来说，瑜伽是一门充满智慧和力量的修炼方法。
它让我与自己的身体、呼吸和内心建立了更深层次的联系。
通过瑜伽的修炼，我成为了一个更加平静、自信和有意识的人。
我深信瑜伽将会继续指引着我走向更加充实和平衡的人生之路。
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一位瑜伽爱好者的瑜伽感悟
1.瑜伽是一种通过身体力行、观察自我、了解自我、从而调整自我、展放自我的生活方式。
2.“在这个时刻起床，并做冥想，同时脑海中不断地想象自己美丽的面容和美好的未来，真的会变成你所想象的那样。
”
3.在此引用《瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南》一书的后语“瑜伽的旅程”一文鼓励自己：“瑜伽是一个人成长和发展的系统，它是一个长达一生的旅程，而不是一个目的地。
所以不要期望自己能够完全掌握所有（或者任何一个）瑜伽姿势。
瑜伽的目的是掌握那些你可以轻松达到的姿势，不让自己扭伤。
把每个姿势的最后照片当成一种启发，而不要被他们吓倒。
相信自己身体的智慧，它会指引你的练习，这样你就能够充分地享受其中的过程，收获其带来的益处。
只有维持在自己真实的水平和经常性的练习，才能从中最大地受益。
对自己有耐心，特别是对自己平衡感、弹性和力量有耐心，他们将会随着时间的推移慢慢进步的。
”
4.网上的文章说“每天早上伸展基本功的训练是一天体位法训练的开端。
向脊柱要活力，向脊柱要健康。
从脊柱的伸展练习中，你会学到很多……”
5.书说“采取姿势的方式非常重要，不要紧皱眉头一个劲的猛干，而要采取温和人道的方式，面带微笑。
最重要的是，你要享受自己的瑜伽练习过程，很快你就能体验到这个练习带给你的健康感觉。
6.看来瑜伽的品性是和谐、平衡，是水滴石穿，匠心潜运，而不是躁进，不是狂热。
7.坐在那里，并不是为安静而安静，而是要关注自己当下身心的感觉，保持一种敏感，一种专心。
8.瑜伽情绪课之——对家人要有耐心。
“今天请你对家人要有礼貌，且更耐心一些。
就因为是家人，所以我们往往都会觉得不管对他们做什么都没关系，生气时，对他们发脾气，不高兴时就直接表现在脸上，甚至说些伤人的话，或分明知道对方的问话是出自关心，但却不耐烦的说不要你管之类的话语。
这些没有礼貌的态度所表现出来的不单是拒绝，而且还是深刻的伤害。
我们总是对朋友比对家人有耐心，可是当我们遇到困难时，谁会是到最后一秒都跟自己站在一起的呢？不要说会伤害家人的话，不要拒绝他们的关怀，那些善意不会因为外部条件不同而有变化，家人是你永远的依靠，绝对值得你付出多一点忍耐与关爱。
”
9.我练习的瑜伽并不要隔断亲人的问话，我练习的瑜伽是能够增进家人和睦的瑜伽。
10.《瑜伽之光》第42页说：“在通往瑜伽之路上进步的标志就是健康。
感觉身体轻便、稳健，脸色红润，声音优美，身体气味芬芳，从欲望中解脱出来。
”
11.顺畅的腹式呼吸是身心柔软的先决条件。
12.呼气会使身体放松，吸气会使身体紧张，悬息会使意念集中。
身体的核心是丹田，意守丹田，其他地方放松，“下实上虚”，人无论行走立卧都不会累。
呼吸时收紧肛门有助于“下实上虚”。
13.瑜伽就是得练，它是行动才受会益的。
诗说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要弓行。
”光看书上网是学不了瑜伽的，因为瑜伽是动的哲学，只有在动中身体才能产生呼应，有感觉，有感觉就是瑜伽与身体结合的过程，只有在结合的过程中才能逐渐找到行动的方向，找到目标，最终改变自己，改变家人。
14.调息可以改变人生。
15.瑜伽体位来源于生活，反应来又指导生活。
瑜伽与生活的关系，真是一篇写不完的文章
作者：皇佳国际舞蹈培训机构
文章选自：。