自我意识与人格完善
人格与自我意识的相互作用
人格与自我意识的相互作用人格是指一个人内在的个性特征，包括思维方式、情绪表达、行为决策等方面。
而自我意识则是指对自我存在的知觉和理解，是认识自己的过程。
人格和自我意识相互作用，互为影响，共同塑造了一个人的行为和思维方式。
本文将探讨人格和自我意识的相互作用，以及它们对一个人的影响。
一、人格对自我意识的影响人格对自我意识的形成和发展具有重要影响。
一个人的人格特征会塑造他对自己的认知和评价。
例如，乐观开朗的人更容易形成积极的自我意识，而消极抑郁的人则可能形成消极的自我意识。
人格类型不同，对自我意识的主观感受也会有所不同。
此外，人格还影响了个体对自我存在的理解和认知。
不同人格类型的人可能对自己的需要、目标和价值观有不同的认知。
例如，外向型的人更关注他人的评价和社交认同，内向型的人则更关注内心的思考和独立性。
人格特征在一定程度上决定了个体对自我意识的关注重点。
二、自我意识对人格的塑造自我意识的存在使得个体能够对自我进行观察和评价，进而影响了人格的发展。
通过对自我进行反思和思考，个体能够意识到自己的行为、情感和思维方式，从而对其进行调整和改变。
自我意识的培养有助于发现内在的优点和不足，进一步推动人格的成长和完善。
此外，自我意识还帮助个体建立起对外界的认知和理解。
通过对自身的观察和体验，个体能够形成自己对世界的理解和认知框架。
这种认知框架进一步影响了个体对外部环境的感知和反应方式，从而塑造了个体的人格特征。
三、人格和自我意识是相互作用的关系，它们相互影响、相互塑造着个体的行为和思维方式。
人格特征决定了个体对自己和外部世界的关注点和态度，而自我意识则通过对自我行为的反思和评价，进一步影响了个体的人格发展。
其次，人格和自我意识相互作用还体现在行为决策和目标追求上。
个体的人格特征会影响他们对自我行为的评价和价值观。
而自我意识能够帮助个体反思和调整自己的行为方式，从而塑造了个体的人格特点。
最后，人格和自我意识的相互作用还体现在社会交往和人际关系中。
大学生心理健康之自我意识与人格发展
2
自我意识
自我意识
自我意识是对自己存在的觉察和认知，包括对 自己的身体、情感、思想、价值观和人生目标
的理解
在大学阶段，学生开始更加深入地探索自我， 理解自己的特点和需求，这对于他们的学习、
社交和职业选择都有重要影响
自我意识
自我意识的发展
在大学生活中，学生们开始独立处理生活 和学习上的问题，这是他们自我意识发展 的重要机会。他们需要认识到自己的优点 和不足，学会接受自己并积极面对挑战
学生需要学会接受自己的优点和不足，并积 极面对挑战。他们应该了解自己的需求和目 标，并制定相应的计划来实现这些目标
建立良好的人际关系
学生应该学会与他人建立良好的关系，这有 助于他们更好地融入社会，并获得支持和帮 助
保持健康的生活习惯
健康的生活习惯有助于学生的心理健康。他 们应该保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量 的运动和有规律的作息时间
心理健康的维护与促进
通过以上措施，大学生可以更 好地维护和促进自己的心理健 康，为未来的学习和生活打下
坚实的基础
THANKS !
自我意识
自我意识的影响
良好的自我意识有助 于学生更好地应对压 力和困难，有助于提 高自尊和自信。同时 ，也能帮助他们更好 地理解他人，建立良 好的人际关系
3
人格发展
人格发展
人格发展是指个体在社 会生活中塑造和发展的
独特个性
在大学阶段，学生的人 格发展尤为关键，因为 这是他们形成稳定价值 观和生活态度的时期
培养积极的生活态度
积极的生活态度有助于学生更好地应对 压力和困难。他们应该学会乐观地看待 问题，并从中寻找成长的机会
寻求帮助和支持
当学生遇到心理问题时，他们应该学会 寻求帮助和支持。这可以包括与家人、 朋友、老师或专业心理咨询师交流
【教育课件】第二讲大学生的自我意识与人格发展
大学生自我意识的特殊性
• • • • 自我意识的独立性 自我评价的广泛性与概括性 自我的反省性 自我意识的矛盾性
心理健康界定中的自我成分
• • • • • • • • 奥尔伯特的研究 有自我扩展的能力 与他人热情交往、关系融洽 情绪上有安全感、自我接纳 具有现实性知觉； 客观看待自己 有多种技能 行为的一致性是其人生哲学
一、气质测试
• 13. 遇到令人气愤的事，能很好地自我 克制。 • 14. 做事总是有旺盛的精力。 • 15. 遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。 • 16. 在人群中从不觉得过分拘束。 • 17. 情绪高昂时，觉得干什么都有趣； 情绪低落时，又觉得什么都没有意思。 • 18. 当注意力集中于一事物时，别的事
• 6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变 • 7.我经常对自己的行为不满意 • 8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本 上是按自己意愿办事的 • 9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可 含糊的 • 10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会 怀疑自己的能力
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
• 26. 与人交往不卑不亢。 • 27. 喜欢参加热烈的活动。 • 28. 爱看感情细腻、描写人物内心活动的文 艺作品。 • 29. 工作学习时间长了，常感到厌倦。 • 30. 不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际 动手干。 • 31. 宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 • 32. 别人总是说我闷闷不乐。
• 31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟 通 • 32.我认为能力再强的人也可能遇上难题 • 33.我经常感到自己是孤独无援的 • 34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于 事 • 35.我总能清楚的了解自己的感受
自我意识与人格发展心理学
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1 自我意识 2 人格发展 3 自我意识与人格发展的关系
自我意识与人格发展 心理学
自我意识与人格发展是心理学中两个 重要的话题，它们之间有着密切的联
系
下面将分别对它们进行介绍，然 后探讨它们在人格发展中的作用
1
自我意识
自我意识
自我意识是指个体对自己的认识 和感知。它包括对自己的身体、 情感、认知和行为方面的认识。 自我意识是人类智慧的体现，也 是个体心理健康的重要标志
难
5 最后，自我意识还有助于
个体形成自己的独特性
个体可以根据自己的兴趣、
6 价值观和生活经验来探索
世界，展
人格发展是指个体在成长过程中，通过认知、情感和社交等方面的变化，逐渐形成并完善 自己的人格特点的过程。人格发展包括许多方面，如自我意识、自尊心、自信心、情绪调 节、动机形成、社会交往等等 人格发展是一个连续的过程，不同阶段会有不同的心理特征和发展任务。一般来说，儿童 期是人格发展的关键时期，孩子们通过家庭、学校和社会环境等多种因素的影响逐渐形成 自己的个性和行为模式。青春期是人格发展的第二个高峰期，个体开始更加关注自己的内 心世界和外在形象，并形成自己的人生观和价值观。成年期是人格发展的稳定期，个体开 始整合自己的人格特点，形成自己独特的性格和行为风格 人格发展的影响因素有很多，如遗传因素、家庭环境、教育背景、生活经验等等。这些因 素相互作用，共同影响个体的人格发展。例如，遗传因素可能影响个体的性格特点，如外 向性、神经质等；家庭环境则可能影响个体的情感表达、亲密关系等；教育背景可能影响 个体的知识水平、自我认知等；生活经验则可能影响个体的动机形成、目标追求等
自我意识的发展经历了不同的阶 段。在婴幼儿时期，孩子们开始 意识到自己的存在，并开始表达 出对自己身体和感觉的认识。随 着年龄的增长，他们开始理解自 己的情绪、动机和价值观。在青 春期，个体开始经历更多的心理 变化，包括自我同一性的探索和 建立。这个阶段中，个体开始更 加清晰地认识自己的特点、优点 和缺点，并逐渐形成自己的价值 观和人生目标
第五章自我意识与人格
第五章自我意识与人格社会化的结果，就个体方面而言是自我意识和个人人格的形成。
自1890年威廉·詹姆斯(W.James)在其著作《心理学原理》中首次提出自我意识以来，自我意识在心理学领域一直是经久不衰的研究课题。
自我意识是人类特有的高级心理活动形式，它是社会的产物，反过来又作用于社会，指导个体适应社会生活，并对周围社会生活环境产生积极的影响和作用。
因此，自我意识和人格成为社会心理学关心的主题之一。
第一节自我意识概述一、自我概念、自我意识与自我自我概念、自我意识和自我是三个既有联系又有区别的不同概念。
自我是指自己各种身心状况或是各种身心状况的总和。
一般认为它包括三个部分，即物质的自我、精神的自我和社会的自我。
在西方，自我也存在两个混淆的概念，即self和ego。
一般而言，大多数实证研究都是围绕self进行的，对于ego，则一般为思辨性探讨。
自我意识是指个人对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向，简而言之就是个人对自己各种身心状况的意识。
自我意识是一个具有多维度多层次的复杂心理系统。
一般认为自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式，分别称为自我认知、自我体验和自我意向。
自我认知，即对自己各种身心状况、人我关系的认知；自我情感，即伴随自我认知而产生的情感体验；自我意向，即伴随自我认知、自我情感而产生的各种思想倾向和行为倾向。
举例来说，个体对自己身高、相貌、健康状况、性格或是自己与父母、老师、同学的关系好坏等的认识就是自我认知；而对自己身高、相貌的满意与否产生的愉悦和自卑情绪，对自己性格的欣赏或不满情绪，以及与人相处过程中的喜怒哀乐等就是自我情感；根据自己外在条件而扬长避短地装扮自己的想法、培养自己积极乐观的生活态度等等就属于自我意向的范畴。
自我意识是在自我发展的一定阶段上产生和分化出来的。
也就是说，个体在有了一定的思维能力，可以把自己与客观世界、自我与非我区别开来的时候，自我意识也才出现。
大学生完善自我
大学生完善自我一、高校生如何完善自我？每个人都盼望有个比较完善的自我意识。
那么，如何将自身的认知机构调整到最正确状态，将自我意识更加完善呢?高校生可以从以下几个方面做起：第一，要正确地实事求是地接纳自己。
人无完人，每个人身上难免存在一些不足与不完善的地方。
每个人的容貌、体型、生理特点以及父母的职业、身世地位等家庭与社会背景是无法选择的，甚至是很难转变的。
在现实生活中，个人的进展和前途，也不总是由个人的主观意志把握和决断。
因此，人首先要面对这个严峻的现实，不必为遇到了不好的际遇而垂头丧气;其次要相信自己，“天生我才必有用”。
第二，不要过分苛求自己。
对高校生期望过高，对自己技能估量过高，往往使一些同学带着不切实际的幻想步入高校。
当现实与幻想、抱负的天平发生倾斜时，一些同学的心理失去平衡。
这种由不切实际的幻想和高期望的损毁带来的不健康心理，延长了很多同学的适应期，有的甚至因此造成了某些心理障碍。
一个人应当有抱负，但千万不能抛弃现实生活，去盲目追求事实上还不能得到的东西。
事实证明，期望值是一个相对值，对自己和环境的期望要适合自己的技能及环境的客观状况。
过高地期盼自己，不切实际苛求环境，都会损害自己，造成绝望乃至无望，这就要求高校生需要确立合理的需要和抱负，把抱负和要求定在自己技能所及的范围。
一个人的技能是由先天遗传因素和后天进展共同决断的。
每个人的技能都有肯定限度，都具有自己的优势和劣势。
高校生应当对自己的技能作出客观的评价，在学习和工作中都要付出最大的努力，但不要对自己提出不切实际的要求。
第三，对他人不要苛求。
很多人把盼望寄予在他人身上，假设对方达不到自己的要求，便觉大失所望。
事实上，人生活在这个世界上，都有自身的性格与特点，强人所难本身就是一种认知方面的错误。
他人是无法根据你的个人意愿来行事处世的。
这就要求高校生在学习、生活、交友过程中正确把握自己，既不要强求自己，也不能苛求他人，更不能把他人的评价作为自己行为的准那么。
人格与自我意识个性特征如何塑造我们对自我的认识
人格与自我意识个性特征如何塑造我们对自我的认识人格是一个人内在的特质和行为模式的总体，包括思维方式、情感反应和行为习惯等。
自我意识则指的是一个人对自己存在和行为的认知和理解，以及对自己在社会上的位置和角色的认识。
个性特征则是指人格中独特的、稳定的、一致的特点。
人格和自我意识的形成离不开个性特征的塑造和影响。
本文将从三个方面探讨人格与自我意识个性特征如何影响和塑造我们对自我的认识。
一、人格特征对自我认识的影响人格特征是个体的核心特点之一，也是个体自我理解和他人理解的基础。
不同的人格特征会影响个体对自我的认识。
比如，外向性格的人倾向于热情开朗，对外界的关注度高，因此他们对自己的认识可能更多地与外界互动相关，容易受到他人认同的影响。
而内向性格的人则较为内敛，对外界关注度较低，他们对自我的认识可能更加注重内心体验和独立思考，不太受他人评价的干扰。
此外，人格特征也会影响个体对自己能力和价值的认识。
例如，自尊心强的人可能更容易对自己的优点和成就有清晰的认知和正面评价，而自卑心理较重的人可能对自己的缺点和失败更敏感，对自我的认识可能存在偏差。
因此，人格特征的不同会给我们对自我的认识带来不同的影响。
二、自我意识对人格塑造的作用自我意识是指个体对自己存在和行为的认知和理解。
自我意识的形成与发展是一个长期的过程，其中个人的人格特征起着重要的作用。
自我意识的提高能够对个体的人格进行塑造和发展。
首先，自我意识的增强可以促使个体更加深入地认识和理解自己的人格特点。
通过反思和自我观察，个体可以更清楚地认识到自己的优点、缺点和行为模式，从而更有针对性地进行人格调整和提升。
其次，自我意识的提高也可以促使个体对自己的目标和愿景有更清晰的认识，从而有助于人格特质的培养和发展。
个体清楚自己希望成为怎样的人，就可以有意识地培养和加强与之相关的人格特质，如积极乐观、勇于承担责任等。
最后，自我意识的增强还可以促使个体更好地与他人进行交流和互动，从中获取他人的反馈和建议，有助于个体的人格塑造和完善。
大学生的自我意识与人格培养教程
开始时
调整后
• 思考：但当三个“我”不协调时， 我们就该问自己：别人为何不了解 我？我是否不能表里一致？不过， 我们不必期望自己的三个“我”百 分之百协调一致，因为那是不实际 的期望，只会导致负面的影响
思考： 我的长处
我的限制
下面要做的是：邀请你的家人或者 熟悉你的同学、朋友（起码要有两位） 参与进来，让他们根据对你的了解，分 别说出他们认为你拥有的长处。然后， 你把包括你自己在内的三（或更多）种 回答比对一下，看看其中有多少项是你 没有发现，而别人却一致的看法。
第四步：
职业生涯发展方案
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发
展方案。
定义 意义 流程 技巧
职业生涯规划的要领
不要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向 根据不同的发展周期，选择的不同的价值取向 可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标 职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标 确定一个短期目标、中期目标、长期目标 求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程 正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧
• 所需要的技能。从事该职业需要什么样的能力？
• 所需要的教育和培训。获得这份职业需要什么样的学 位和学历？
• 工作条件。工作的物理环境，压力水平，工作时间， 出差等。
• 求职过程。一般是怎么获得该职业的，都有什么途径？ 找工作一般需要多长的时间？是否需要实习？
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
➢ 自我控制 自我意识的意志成分。如：“我怎样节制自己？我如何 改变自己？我如何成为理想的那种人？”
第一步：自我分析； 第二步：环境分析； 第三步：确立目标； 第四步：制定生涯发展方案
大学生的自我意识与人格心理..
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Mental Health
大学生的自我意识
2 自我体验：它是在自我评价的基础上，个体对评
价结果是否符合自己的需要所产生的一种情感体 验。主要包括自爱、自尊、自信、自卑、羞耻感 、责任感、义务感、优越感等。
3 自我调节：是在自我评价指导和自我体验推动下
，个体对自己心理行为的自觉和有目的调节、控 制，以达到理想自我的目标。集中体现自我意识 在改造主体和主客体相互关系中的主观能动作用 。
弗洛伊德的自我理论
弗洛伊德主张心灵由本我（id 深层）、自我（ego 中 层）、超我（superego 表层）三个层次构成。
①本我 id ，是人的本能，包括生活本能和死亡本能 。这是一种生物冲动，是人的原始力量的来源。它属 潜意识范围，按照快感原则，要求满足原始本能的需 要。是人的本能冲动、被压抑的欲望及其替代物（如 梦、癔症）。他认为：本我总是按照快乐原则去追求 满足。它决定着人的全部有意识的生活。
大学生的自我意识与人格心理
曾瑜芬 二〇〇六年三月
Mental Health
大学生的自我意识
自我意识的概念
自我意识是个体对自己的身心状态，以及自己与别人 和周围世界关系的认识，它是人格结构的核心部分。 在人的发展过程中，自我意识是一种多维度、多层 次的心理活动系统，这个活动系统对人的心理和行为都 给予巨大的制约和影响，在某种程度上决定着个体的行 为风格和行为差异。
Mental Health
大学生的人格发展
大学生的人格发展特点
根据艾里克森的人格发展理论，他认为整个人格发 展分为八个阶段。每个阶段都存在一种“危机”，危机 的顺利解决有助于人格的发展，反之则会阻碍人格的发 展。 1、基本信任和基本不信任：这一阶段是从出生后到一岁 。这一阶段是一个生命来到世界时候无助阶段，婴儿需 要积极的爱和关怀。此时的婴儿得到母亲有规律地照顾 ，对世界将会有充分的信任。这样的孩子在孩童期充满 着朝气和对未来的希望，反之孩子将会出现退缩和对世 界的不信任。
认识你自己：自我意识是健康人格发展的核心
认识你自己：自我意识是健康人格发展的核心【题记】：成功是产生于那些有了成功意识的人身上。
失败根源于那些不自觉地让自己产生失败意识的人身上。
——成功学创始人：拿破伦·希尔“教育作为文化——心理过程，所关心的是理想个体的生成与发展”①，而“目前教育青年的方式，对青年人的训练，人们接受的大量信息——这一切都有助于人格的分裂”②。
时代给予了每一个成才的契机，然而个人能否成才，能否健康发展，能否适应社会发展，核心在于他自己能否客观地审视自己，审视自己与社会，即认识自我，自我意识的发展完善程度，自我意识造就了天才和俗人自我意识是个体意识发展的高级阶段，是人的心理健康的标志，它不是与生俱来的，而是在社会交往环境中随着人与社会的交往而发展起来的，对个体的人格健康形成、发展起着关键的调节、监控、矫正作用。
1、自我意识直接决定人格发展，深刻影响其人生奋斗目标和理想追求自我意识是人格结构的核心，对人的心理健康发展起着很重要的作用，直接制约着人格的形成发展，在人格的优化中发挥着强大的动力功能。
许多学者③将自我意识的健全作为人的现代化的重要特性，健全的自我意识是心理健康的重要标志，是人类自身内在的一种成功机制，在人格发展过程中起着重要作用。
自我意识健全的人，都会从自身的实际出发，制定明确的人生目标。
2、自我意识健全的人能够时刻把握自己前进的方向，调控自己的意志和行为大量事实证明，自我意识健全的个体，能对自我做出正确认识、合理规划，经常性的对自己的注意力、情感、行为等加以控制，以实现自我的目标。
自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要方面，它是目标的守护神，成功的卫士。
事实上在成功的路上，很多人并不缺乏机会和才华，而是缺乏控制自我情绪的意识和能力，缺乏控制自我注意力的意识和能力，是一个比较容易情绪化的、缺乏恒心和毅力的，故而常与成功失之交臂，一事无成。
3、自我意识健全的人具有强烈的内省和归因意识，把握事物发展的过程，审时度势，提升自己的素质和能力“人作为社会的主体，具有否定自己活动和活动对象的特性和能力，因为人具有自我意识。
3自我意识与人格(2017定稿)
• 例：这是一位大学生的自我描述： • 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、 乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一 点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 • 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、 上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； • 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依 靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥； • 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人 缘、有些懒散、追求自由的人； • 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学 兼优的学生； • 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有 幽默感、坚强的好男人。
2、自我意识的内容
自我认知 自我评价 自我体验 自我控制 生理 对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有 占有感、支配感、 追求身体的外表、 自我 衣着、风度、家属、 吸引力、迷人、 爱护感等 物质欲望的满足， 所有物等的认识 自我悦纳 维持家庭的利益 等 社会 自我 对自己的名望、地 自尊、自信、自 责任感、义务感、 追求名誉地位， 位、角色、性别、 爱、自豪、自卑、 优越感、成就感、 与他人竞争，争 自怜、自恋 自我效能感 义务、责任、力量 取得到他人的好 等的认识 感等 对自己的智力、性 有能力、聪明、 格、气质、兴趣、 优雅、敏感、迟 能力、记忆、思维 钝、感情丰富、 等特点的认识 细腻 自信、自豪、自 尊、自恃、自傲 或自卑、自责、 自贱、自弃等 追求信仰，注意 行为符合社会规 范，要求智慧与 能力的发展
（一）他人的反馈（习得性无助）
• 实验：塞利格曼1967
• 他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要 蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了 电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门 打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始 呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来 临，这就是习得性无助。
健全人格与自我意识
大二学生小刘是班里的“另类”学生，他总是自己想干什么就干什么，想怎么干就怎么干， 大二学生小刘是班里的“另类”学生，他总是自己想干什么就干什么，想怎么干就怎பைடு நூலகம்干，听不 进别人的意见和建议。他在宿舍我行我素、不顾及他人，经常跟同学发生冲突。老师找他谈话时， 进别人的意见和建议。他在宿舍我行我素、不顾及他人，经常跟同学发生冲突。老师找他谈话时，他 总说是别人不对，从不从自身找原因。 总说是别人不对，从不从自身找原因。
人格概述—透视人格的奥秘 人格概述 透视人格的奥秘
人格的基本特征 3 统合性。 人格是由多种成分构成的一个有机整体，具有 内在统一的一致性，受自我意识的调控。人格 统合性是心理健康的重要指标。
举例： 举例：三面夏娃
人格概述—透视人格的奥秘 人格概述 透视人格的奥秘
人格的基本特征 4 功能型。 人格决定一个人的生活方式，甚至决定一个人 的命运，因而是人生成败的根源之一。 当面对挫折与失败时，坚强者能发愤拼搏，懦 弱者会一蹶不振，这就是人格功能的表现。
小陈高中时就读某大城市重点高中，成绩十分优异，曾担任学校学生会主席。因高考发挥失常， 小陈高中时就读某大城市重点高中，成绩十分优异，曾担任学校学生会主席。因高考发挥失常，她进 入一所非名牌大学电子信息系学习。进入大学后，小陈成绩依旧优异，是系里的前三名。 入一所非名牌大学电子信息系学习。进入大学后，小陈成绩依旧优异，是系里的前三名。由于她组织 能力、表达能力出众，很受学院老师的器重，大二时就担任学院学生会部长职务。 能力、表达能力出众，很受学院老师的器重，大二时就担任学院学生会部长职务。这使她认为自己比 其他同学高人一等，常常对别人指手划脚，有时甚至骂别人“没见过世面” 其他同学高人一等，常常对别人指手划脚，有时甚至骂别人“没见过世面”、“能力太平庸”、“太 能力太平庸” 笨”，认为其他同学都是“傻冒儿”，有时甚至对老师也非常傲慢无礼。逐渐地，她几乎成为了全院 认为其他同学都是“傻冒儿” 有时甚至对老师也非常傲慢无礼。逐渐地， 的孤家寡人，没有人愿意和她交往和共事。 的孤家寡人，没有人愿意和她交往和共事。
自我意识对人格形成和发展的作用
自我意识对人格形成和发展的作用人格的形成和发展，虽然受着遗传和环境两方面的作用，但是在这两种因素的相互作用中，人不是被动的。
人是万物之灵，人与动物的重要区别之一就在于人有意识，人不仅能够驾驭外界环境，而且还能驾驭自我本身，驾驭自我与外界的关系。
人总是不断地在进行着自我评价和自我调节，以求人格的自我完善和理想自我的实现。
在一定意义上，可以说每个人都在塑造着自己的人格，每个人都在书写着自己的历史。
因此，自我意识作为一个人的自我认识调控系统，在人格的形成和发展中起着积极的、主导的作用。
根据已有的研究，自我意识在人格形成中的作用主要有以下几方面：（一）自我意识调节着遗传和环境因素对人格的影响，也是导致人格差异的重要原因。
人的遗传因素只是人格发展的生理基础，要通过自我意识来参与人格的形成。
无可否认，遗传素质对人格的形成和发展是有重要影响力的。
例如神经系统的遗传特征对气质类型的影响，感官特征与外貌体形特征也都影响着人格的发展。
但是，人并非只是静止地、被动地接受这些因素的影响。
人有自我意识，不但会对自己的生理特征做出认识和评价，更重要的是人还能根据自己的认识评价来进行自我调节。
同样是外貌的不足或体形的缺陷，但会因为自我认识评价的不同表现出截然相反的人格：一个可能自卑，怨天尤人；另一个则可能发展其他的优势来弥补自己的不足，实现自我的价值，得到社会的认可，从而得到内心的平和。
环境和教育因素属于外因条件，它们对人的影响具有被动性和均等性（许多人同受其影响），是通过自我意识的中介而发生作用的。
人格和自我意识一样，受社会环境如家庭、学校、文化等的深刻影响。
但是，米契尔(W.Mischel)指出：“我们的行为虽然受到外界条件的控制，但也受自己确定的目标和达到目标的计划的调节和支配。
”1逆境可以使人消沉，也可以通过自我调节使自己变得更加坚强。
环境及其变化是否能够产生影响，取决于自我意识到的环境及其变化与自己的关系，以及自我对这种关系的评价和情感反应，同时还取决于自我对反应的调节和控制。
2.大学生自我意识与人格
， ， ， ， ， ，
2、大学生自我意识的完善
心理健康教育
1、大学生自我意识发展的特点
独立意向的矛盾性 自我评价的矛盾性
特点
自我体验的矛盾性
自我控制的矛盾性
心理健康教育
2、大学生自我意识的完善
• A、正确的认识自我，全面的评价自我
（1）他人评价：依据他人对自己的态度认识自我 （2）比较评价：与他人的比较、与大学生整体特征 （3）自我评估：评价自己的活动表现和活动成果 （4）测量工具：借助外界的工具来认识自我： （5）自我内省：在经常的自我反省中认识自我
心理健康教育
• 1、人格的含义
人格是个体在先天生物遗传 基础上，通过与后天环境的 相互作用而形成的相对稳定
的和独特的心理行为模式。
心理健康教育
人格的结构
人格
气质
性格
能力
心理健康教育
2、气质
是一种稳定的心理特征。表现在心理活动的强度、速度、稳
定性（动力性）和指向性等方面。即我们平时所说的脾气、 秉性。如：急躁、活泼、稳重等。
速 强 度：知觉的速度、情绪和动作反映的快慢 度：将情绪的强弱、意志的紧张度
稳定性：注意力的持续长短、情绪的起伏变化
指向性：心理活动倾向于外部事物（外倾）还是
自身内部（内倾）
气质是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。
心理健康教育
心理健康教育
• 胆汁质
精力充沛、情绪发生快而强，热情直爽； 言语动作急速而难于控制，易怒、急躁。 胆汁质学生思维敏捷，学习热情高，坚强； 粗心、易怒、急躁。
心理健康教育
【胆汁质】
• 马上与检票员争吵起来，据理力争，称自己既然 有票，便有权利入场，音乐厅规定不合理，他进 去并不会影响他人，他甚至辩解说，音乐厅里的 钟快了，并企图推开检票员强行进场。
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2、过度自我认同 （1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评 价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小 他人的短处，人际交往模式是“我好，你不 好”、“我行，你不行”。 （2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不 易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出 过高要求，承担 无法完成的任务、义务而 导致失败。
（一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我
（一）良好自我意识的标准 1、一个自我肯定、自我统合的人 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一 致的人 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会 文明和进步。
三、人格的涵义
㈠什么是人格
是指相对稳定、 是指相对稳定、具有独特倾向性的心理 特征的总和，它是在长期的社会生活实践中 特征的总和， 形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、 形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、 兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。 兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。
自我的分类 生理的自我：个体对自己身体、生理状态的 认识和体验 心理的自我： 个体对自己的心理特点的认识 社会的自我： 个体对自身与外界客观事物关 系的认识，体验和愿望
（二）自我意识的结构
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我认识 自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
调适方法 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对 待来自他人的反馈意见
3、自我中心 凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 盛气凌人，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信任，人际关 系不和谐，易遭挫折。
第三，粘液质。属于缄默而安静的类型。基本特 征是:安静，稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪 不易外露，注意稳定但难于转移，善于忍耐等。 第四，抑郁质。属于呆板而羞涩的类型。基本特 征是:孤僻，行动迟缓，体验深刻，善于观察别 人不易觉察到的事物等。
（2）大学生气质特点对心理健康的影响 （3）正确对待气质
自卑调适方法
1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己 2. 应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己， 欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短 3. 正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化 自我但有限度 4. 根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水 平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表 现 5. 对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正 确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍
㈡人格的特征
（1）独特性。 （2）稳定性。 （3）统合性。 （4）功能性。
㈢人格形成的影响因素
（1）生物遗传因素 （2）社会文化因素 （3）家庭环境因素 （4）儿童早期经验 （5）学校教育因素 （6）自我调控因素
㈣人格与心理健康
1、大学生的气质与心理健康
（1）大学生的气质类型 气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。 气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。 第一，胆汁质。属于兴奋而热烈的类型。基本特征是: 直率，热情，精力旺盛，情绪易于冲动，心境变换 剧烈。 第二，多血质。属于敏捷而好动的类型。基本特征是: 活泼，好动，敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注 意力容易转移，兴趣容易变换等。
第二讲
自我意识与人格完善
本讲内容
一、自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法 四、人格的涵义 五、人格完善的方法与途径
一、自我意识概述
（一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用
（一）自我意识的内涵 自我意识： 个体对自己的各种身心状态的认识、体验和 愿望，它具有目的性和能动性等特点，对 人格的形成、发展起着调节、监控和矫正 的作用。
思考题
1、怎样克服自卑，建立自信心？ 2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的 打算。 3、请你对自己的性格进行分析，并制定人格完善 的方案。
设定积极而又可行的生活目标，然后全 力以赴求其实现；但却不能期望未来的 结果一定不会失败。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与 行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下 身心，将有助于自己潜力的发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和 缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
（五）不断超越自我
1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现 实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行 动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获 得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结 果，是努力奋斗的代价。
2、大学生的性格与心理健康 （1）性格的分类
第一，理智型、情绪型、意志型。 第二，顺从型和独立型。 第三，外向型和内向型。
（2）大学生性格对心理健康的影响 （3）优化自我性格
第一，博览群书。 第二，注重交往。 第三，从小事做起。
大学生的人格缺陷及矫正措施
1、以自我为中心的交往心理及其矫治 2、自卑心理及其矫治 3、害羞及其矫治 4、嫉妒心理及其矫治 5、多疑心理及其矫治
3、自我意识的统一 （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督 的 和谐统一。
（2） 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自 我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准， 使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。
大学生的人格障碍及其矫正措施
1、大学生的人格障碍 （1）偏执型 （2）分裂型 （3）反社会型 （4）冲动型 （5）表演型 （6）强迫型
大学生的人格障碍及其矫正措施
2、大学生人格障碍的自我矫正方法
（1）反向观念法 （2）习惯纠正法 （3）行为禁止法 （4）情绪调整法
五、人格完善的方法与途径
㈠善于自省 ㈡善于自警与自砺 ㈢汲取知识，充实心灵 ㈣从点滴做起，循序渐进 ㈤常与他人交流 ㈥把握增强独立性的机会
（三）积极悦纳自我
自我肯定
充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而诚恳。 了解自己的能力，也知道自己的目 标。 对自己的个性及人生观引以自豪。
自我不肯定
为了讨好别人，掩饰自己的感情。 同时从事多种活动，但没有一件完 成。 内心不安时外表仍若无其事或惊惶 失措。 常敷衍了事，无法专注。
（四）有效控制自我 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看 问题，从长远的利害作决定 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不 如意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所 在，坚持到底
认识自我的三条渠道 1.比较法－从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人 获得自我认识的重要来源。 2.经验法－从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中 3.反省法－从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中 认识自我，看似容易实则困难。
调适方法
1. 要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑
他人，自觉地把自己和他人、集体结合起 来，走出自我的小天地。 2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身 处地地从他人的角度思考问题，尊重他人 感受、关心他人。
4、苛求完美 （1）追求完美的大学生对自己持过高的要求， 期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。 （2）对自己“不完美”的地方过分看重，总 对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自 信。
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
二、大学生自我意识变化的特点及类型
（一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适
（一）大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我”
2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突
(二)大学生自我意识发展的 特点 1、 强烈关心自己的发展
2、自我评价能力趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高 5、自我意识水平存在年级差异
(三)大学生自我意识的常见问题及调 适方法
1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美
1、过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情 感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。 这类人自我认识不客观，往往只看 到自我缺点而忽略了自我的长处， 不喜欢自己、不能容忍自己的缺点 和弱点，否定、抱怨、指责自己， 看不到自己的价值，或夸大自己的 不足，感到自己什么都不如他人， 处处低人一等，丧失信心。
调适方法
（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也 不妄自菲薄。 （2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实 际评定自己的价值。 （3）目标合理恰当，符合自己的实际。 （4）接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。
三ห้องสมุดไป่ตู้大学生完善自我的途径与方法