健美操课程单元教学计划教学提纲
健美操运动单元教学计划
5
大众健美操二级规定动作第3段
身体素质练习
6
完整练习大众健美操二级成套动作
恰恰舞教学
培养学生学习兴趣
7
理论课：大众健美操分类、功能以及锻炼参考标准
利用多媒体课件教学
8
大众健美操三级规定动作第1段
哑铃操基本动作组合一
9
大众健美操三级规定动作第2段
恰恰舞练习
10
大众健美操三级规定动作第3段
哑铃操基本动作组合二
11
大众健美操三级规定动作第4段
复习大众健美操三级规定动作底1、2、3段
提高动作质量
12
大众健美操三级规定动作成套完整练习
拉伸与放松练习
13哑铃操基本动作练习恰恰舞练习14理论课：大众健美操的创编原理
健美操比赛动作片段赏析
利用多媒体课件教学
15
学生进行大众健美操的创编实践一
教师指导
2．提高健美操创编能力。
18学时的学习内容
课次
主教材
辅助教材
备注
1
健美操基本步伐及演变组合
素质游戏
提高基本步伐的规范性
2
大众健美操一级规定动作1、2段
健美操基本步伐组合练习
健美操基本手型练习
3
大众健美操一级规定动作第3段
健美操基本步伐组合练习
身体素质练习
发展身体协调能力
4
大众健美操二级规定动作1、2段
健美操运动单元教学计划
学习
目标
1．能够描述健美操对健康的益处并了解其综合特性；
2．较好地掌握大众健美操三级规定动作，并能够对健美操比赛作简单评价；
3．提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体；
健美操单元教学计划和教案
2与音乐的融入贯通
4
1学习大众健美操二级：第四节2素质练习：手部力量练习
完整的一套动作能够跟得上音乐，尽量不要出错
5
1复习大众健美操二级2组与组之间进行练习，并编排队形
1能够不出错的进行一套动作的表演，面带微笑
2队形的变换要好看并切合实际
6
大众健美操二级动作考试，分组进行
能够跟得上音乐，并且不出错，队形变换好看新颖
七年级健美操单元教学计划
课型
新授课
时间
45分钟
人数
40
教师
龚健
课题
1学习健美操简单的基本步伐2学习大众健美操二级动作：第一节
教学
目标
1、认知目标：学生能够认识健美操的基本步伐，以及组成的形式
2、技能目标：使90％以上的学生学会大众健美操二级动作的第一节以及简单的健美操步伐
3、情感目标：使学生能够认识到健美操的健身、娱乐作用
3学习时要认真仔细，做动作时要放开，大胆，不要害羞
4跟音乐的时候要注意节奏的变化和跟上音乐
教学方法：
1讲解动作要领
2教师采用背面示范教学法，学生在教师的带领下进行慢拍动作学习
3前4个8拍的动作教学
4语言提示，口令指挥练习
5正误对比，重申动作要领
6前4个8拍的动作配乐练习
学生活动：1注意力集中，认真听教师讲解
二、
学习大众健美操规定动作二级：第一节
（一）1-4，十字步，右脚先迈
5-8原地踏步，往后
（二）1-4十字步，右脚先迈
5-8原地踏步，往前
（三）1-4曼步，右脚先迈
5-8左脚和右脚的点地，依次往后退
（四）1-4右脚的恰恰
5-8左脚点地，往回退，右脚点地往回收
健美操课教学纲要(教案)
健美操课教学纲要（优秀教案）一、教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 提高学生的人文素养，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：包括热身运动、基本步伐、手臂动作、身体扭转等。
2. 健美操组合：根据基本动作进行组合，形成完整的健美操套路。
3. 健美操音乐：选择适合健美操锻炼的音乐，培养学生的音乐素养。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握健美操的基本动作和组合，能够独立完成套路。
2. 教学难点：动作的准确性、身体协调性、节奏感的培养。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。
3. 游戏法：运用趣味性游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
4. 反馈法：教师及时给予学生动作反馈，指导学生纠正错误。
五、教学步骤：1. 热身运动：进行简单的热身活动，如跳绳、高抬腿等，让学生进入健美操状态。
2. 基本动作教学：讲解并示范健美操基本动作，让学生跟随练习。
3. 组合教学：将基本动作进行组合，形成完整的健美操套路。
4. 实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
5. 音乐配合：让学生在音乐伴奏下进行健美操练习，提高学生的节奏感。
7. 课后作业：布置课后练习任务，让学生巩固所学内容。
六、教学评价：1. 学生动作的准确性、流畅性和美感。
2. 学生对健美操组合的掌握程度。
3. 学生在集体练习中的配合度和团队精神。
4. 学生锻炼后的身心感受和锻炼效果。
七、教学资源：1. 教学视频：健美操基本动作和组合的教学视频。
2. 音乐素材：适合健美操锻炼的音乐CD或播放列表。
3. 练习场地：宽敞的教室或体育馆。
4. 镜子：用于学生自我观察和纠正动作。
5. 瑜伽垫：用于保护学生关节，增加舒适度。
八、教学进度安排：1. 第一周：学习健美操基本动作。
2. 第二周：练习基本步伐和手臂动作。
健美操课教学纲要(教案)
健美操课教学纲要（优秀教案）第一章：健美操基本概念与分类1.1 健美操定义：介绍健美操的起源、发展及其特点，让学生了解健美操是一种有氧运动，旨在提高身体素质、塑造优美体态。
1.2 健美操分类：介绍有氧健美操、拉丁健美操、街舞健美操等多种类型，让学生了解不同风格的健美操，培养兴趣。
1.3 健美操作用：讲解健美操对身体素质、心理健康、社交能力的提升作用，激发学生学习动机。
第二章：健美操基本动作与组合2.1 基本动作：讲解健美操基本动作，如步伐、手臂动作、身体扭转等，让学生熟练掌握。
2.2 动作组合：教授简单动作组合，让学生在实践中加深对基本动作的理解和运用。
2.3 动作节奏：培养学生的节奏感，使学生能够跟上音乐节奏，流畅地完成动作组合。
第三章：健美操教学方法与实践3.1 教学方法：讲解示范法、分组练习法、比赛激励法等教学方法，提高教学效果。
3.2 实践教学：安排课堂实践，让学生在实际操作中掌握健美操动作，培养学生的团队协作能力。
3.3 教学评价：采用学生自评、互评、教师评价等方式，对学生的学习情况进行全面评价，鼓励学生积极参与。
第四章：健美操营养与饮食4.1 营养知识：介绍健美操锻炼过程中的营养需求，让学生了解合理膳食的重要性。
4.2 饮食建议：给出健美操锻炼时的饮食建议，如控制热量摄入、保证蛋白质供应等。
第五章：健美操安全与损伤预防5.1 安全知识：讲解健美操锻炼过程中的安全注意事项，如正确动作、避免运动损伤等。
5.2 损伤预防：介绍常见健美操损伤及预防方法，让学生了解如何保护自己。
5.3 应急处理：教授学生运动损伤的应急处理方法，提高学生的自我保护能力。
第六章：健美操进阶训练6.1 进阶动作：教授更具挑战性的健美操动作，如跳跃、翻转、倒立等，提高学生的动作技巧。
6.2 动作组合：设计更具难度的动作组合，让学生在掌握基础动作的基础上，进一步提升健美操水平。
6.3 训练计划：指导学生制定适合自己的进阶训练计划，帮助学生逐步提升身体素质。
健美操教学单元计划
与他人协调配合 组合） 和评价 练习
的能力
3.并步、交叉步、后踢腿组
合练习
健美操教学单元计划（二）
教 通过健美操的学习，培养学生的兴趣。掌握健美操的基本知识，
学 能用科学的方法锻炼身体，发展身体的协调性，开发自身的潜
目 能，并能在学习中体验乐趣，加强同学之间的交往，培养良好
标 的合作精神及社会适应能力。
们的学习欲望， 级教学（第 的协调配合 练习
培养同学们的 三 段 、 四
2.套路练习（三）
社会适应能力 段）
健美操教学单元计划（三）
教学目标：
通过健美操的学习，使学生健美操有所了解，从而锻炼学生的协调性和灵敏
性，使学生更好地将“健”、“力”、“美”相结合，从而提高学生的审美能力。
课次 学习目标
学习内容
健美操教学单元计划（一）
教学
通过健美操的学习，培养学生的兴趣。掌握健美操的基本知识，
目标 能用科学的方法锻炼身体，发展身体的协调性，开发自身的潜能，并
能在学习中体验乐趣，加强同学之间的交往，培养良好的合作精神及
社会适应能力。
课次 学习目标
学习内容 重难点 学习方法及步骤
1~2 通过健美操的学 1. 简 介 健 培 养 兴 1.交替类：踏步、走步、一
2.迈步类：迈步点地、迈步
学习
吸腿、迈步后屈腿、侧并步、
侧交叉步、并步跳、小马跳
5~6 陶冶学生对美的 健美操的 调 动 学 1..复习上节课内容
事物的追求，建立 基本动作 习兴趣， 2.基本动作：侧并步（“L”）
良好的人际关系 （3） 克 服 害 （斜 45·）
羞心理 V 字加方向，小马跳（转身），
操的表现力
健美操课教学纲要(教案)
健美操课教学纲要（优秀教案）第一章：健美操概述1.1 健美操的定义与发展历程1.2 健美操的分类与特点1.3 健美操的作用与价值1.4 健美操的注意事项与损伤预防第二章：健美操基本技术2.1 身体基本动作与组合2.2 步伐与节奏2.3 手臂与躯干动作2.4 表情与气质第三章：有氧健身操教学3.1 有氧健身操的基本动作与组合3.2 有氧健身操的步骤与教学方法3.3 有氧健身操的训练计划与编排3.4 有氧健身操的竞赛与表演第四章：器械健美操教学4.1 器械健美操的基本动作与组合4.2 器械健美操的安全操作与训练方法4.3 器械健美操的训练计划与编排4.4 器械健美操的竞赛与表演第五章：健美操教学组织与评价5.1 健美操教学的组织与实施5.2 健美操教学的评价方法与指标5.3 健美操教学的激励与反馈5.4 健美操教学的问题与对策第六章：健美操音乐与舞蹈6.1 健美操音乐的选择与编辑6.2 健美操舞蹈动作的编排与创新6.3 健美操音乐的节奏与速度控制6.4 健美操舞蹈的表现力与艺术性第七章：健美操团体教学与训练7.1 健美操团体教学的组织与实施7.2 健美操团体训练的方法与计划7.3 健美操团体表演的编排与演练7.4 健美操团体教学的团队建设与沟通第八章：健美操营养与健身理论8.1 健美操运动的营养需求与饮食计划8.2 健美操运动的健身原理与训练效果8.3 健美操运动的生理反应与恢复策略8.4 健美操运动的损伤处理与预防措施第九章：健美操教学案例分析9.1 优秀健美操教学案例介绍9.2 健美操教学案例的评价与分析9.3 健美操教学案例的改进与创新9.4 健美操教学案例的实践与应用第十章：健美操教学研究与发展趋势10.1 健美操教学研究的现状与意义10.2 健美操教学方法的探索与创新10.3 健美操教学发展的趋势与展望10.4 健美操教学的国际交流与竞赛活动重点和难点解析教案内容涵盖了健美操的定义、发展、分类、特点、作用、价值、注意事项、损伤预防、基本技术、有氧健身操教学、器械健美操教学、教学组织与评价、音乐与舞蹈、团体教学与训练、营养与健身理论、教学案例分析以及教学研究与发展趋势等十个章节。
健美操教学大纲
健美操教学大纲标题：健美操教学大纲一、课程简介健美操是一种集健身、美学、娱乐于一体的综合性运动项目，旨在提高身体素质、塑造完美体型、增强心肺功能、调节心理状态。
本课程将系统介绍健美操的基本理论、技术技巧、编创方法及实践应用，为学生提供丰富的学习体验和锻炼机会。
二、教学目标1、掌握健美操基本技术动作和常用编排方法。
2、了解健美操的锻炼价值、运动规律和注意事项，能科学合理地进行锻炼。
3、提高身体的协调性、灵敏性、柔韧性和力量素质。
4、培养良好的团队合作精神和体育道德。
三、教学内容1、健美操基本动作与技术：包括基本步伐、手部动作、跳跃动作等。
2、健美操编创技巧：学习编创原则、流程和方法，掌握简单的音乐选配技巧。
3、健美操实践与展示：学生将分组进行编创和实践，最后进行成果展示与评价。
四、教学方法1、理论讲授：介绍健美操的基本概念、发展历程、锻炼价值等。
2、技术示范：教师进行动作示范，讲解技术要点，引导学生掌握规范的动作技术。
3、实践指导：学生在练习过程中，教师进行个别指导和技术调整。
4、小组合作：学生分组进行动作编排、练习和展示，培养团队合作精神。
5、成果评价：对学生的实践成果进行综合评价，鼓励创新和进步。
五、教学评估1、出勤率：考察学生的课堂参与度和出勤情况。
2、平时表现：关注学生在课堂练习、小组合作中的表现。
3、期末考试：考察学生的技术掌握、编创能力和展示效果。
六、教学建议1、鼓励学生积极参与课堂练习和小组合作，提高学习效果。
2、提醒学生在锻炼过程中注意安全，避免受伤。
3、建议学生多参加健美操实践活动，提升自己的技能和表演能力。
4、教师在教学过程中注重个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣和创造力。
通过本课程的学习，学生将全面了解和掌握健美操的基本理论和技术技巧，提高身体素质和运动能力，培养团队合作精神和体育道德，为未来的健身锻炼和体育事业发展打下坚实的基础。
健美操教学大纲
健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。
2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。
3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。
4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。
三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。
（2）健美操的发展历程和现状。
（3）健美操的锻炼价值和注意事项。
2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。
（2）基本手型：掌、拳、花掌等。
（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。
3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。
（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。
4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。
（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。
5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。
（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。
四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。
2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。
3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。
4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。
5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲《健美操》课程教学大纲一、课程概述健美操课程是一门旨在培养学生身体素质、健身技能和团队协作能力的体育课程。
通过学习健美操的基本知识、基本技术和套路组合，提高学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，培养学生的审美情趣、团队协作精神和自我展示能力。
二、课程目标1、掌握健美操的基本知识、技术和套路组合，提高身体素质和健身技能。
2、培养学生的审美情趣，提高学生对健康美的认识和追求。
3、培养学生的团队协作精神，提高学生的组织纪律性和集体荣誉感。
4、培养学生的自我展示能力，提高学生的自信心和表现力。
三、教学内容1、健美操基础知识：了解健美操的起源、发展和特点，掌握健美操的基本术语和分类方法。
2、健美操基本技术：学习健美操的基本姿势、步伐、手型、呼吸和节奏等基本技术，掌握正确的运动姿势和基本技能。
3、健美操套路组合：学习并完成若干套健美操套路组合，包括但不限于基础套路、有氧舞蹈、流行舞等。
4、身体素质训练：进行身体素质训练，包括柔韧性、力量、耐力等方面的练习，提高学生的身体素质和运动能力。
5、审美情趣培养：通过欣赏健美操比赛、表演等活动，提高学生的审美情趣和对健康美的认识。
6、团队协作精神培养：通过小组协作、集体展示等活动，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
7、自我展示能力培养：学习自我展示的方法和技巧，提高学生的自信心和表现力。
四、教学方法1、示范教学：通过教师示范、学生示范等方式，让学生直观感受健美操的技术和动作要领。
2、讲解教学：通过讲解技术要点、动作规范等内容，使学生明确技术要求和动作标准。
3、小组教学：将学生分成若干小组，让学生在小组内进行学习和练习，相互交流、互相帮助，提高团队协作能力。
4、个别指导：针对学生学习中的问题或困难，进行个别指导，帮助学生解决技术难点和问题。
五、教学评估1、平时练习：学生平时练习的成绩将作为课程评估的重要参考。
2、考试成绩：考试成绩包括技术考试和理论考试两部分，其中技术考试占主要部分。
健美操课教学纲要(教案)
健美操课教学纲要（优秀教案）第一章：健美操基本概念与价值1.1 健美操定义解释健美操是一种结合音乐、节奏、舞蹈和体育运动的全身性锻炼方式。
强调健美操的目的：增强体质、塑造体型、提高审美和自我表现能力。
1.2 健美操的价值讲述健美操对身体的益处：增强心肺功能、提高肌肉力量和柔韧性、促进新陈代谢。
探讨健美操对心理的积极影响：缓解压力、增强自信、提高自我形象。
第二章：健美操基本动作与技巧2.1 基本动作介绍健美操的基本动作：热身运动、拉伸运动、有氧运动、力量训练。
示范并指导学生正确执行每个动作，强调动作的标准性和安全性。
2.2 技巧提升分析高难度动作的技巧要点，如跳跃、旋转、平衡等。
提供技巧提升的方法：观看教学视频、模仿优秀选手、参加专业培训。
第三章：健美操音乐节奏与舞蹈编排3.1 音乐节奏感培养教授学生如何感知和跟随音乐节奏，提高音乐素养和舞蹈表现力。
通过节奏训练游戏和练习，培养学生的节奏感和协调性。
3.2 舞蹈编排技巧介绍健美操舞蹈编排的基本原则和技巧，如流畅性、创新性、观众吸引力。
指导学生编排一段简单的健美操舞蹈，培养学生的创造力和团队合作精神。
第四章：健美操训练计划与进阶4.1 训练计划制定讲解如何制定适合个人需求的健美操训练计划，包括频率、强度、时长等。
提供制定训练计划的步骤和要点，如确定目标、评估身体状况、逐渐增加难度。
4.2 进阶训练方法介绍健美操进阶训练的方法和技巧，如增加动作难度、提高运动强度、变换训练方式。
强调进阶训练的安全性和逐步性，避免运动损伤。
第五章：健美操比赛与表演技巧5.1 比赛规则与策略讲解健美操比赛的规则和评分标准，帮助学生了解比赛的要求和竞争环境。
教授比赛策略，如心理准备、动作准确度、舞台表现力。
5.2 表演技巧培养培养学生的舞台表现力和自信心，通过表演练习和舞台经验积累。
提供表演技巧的指导，如表情管理、舞蹈表现力、与观众互动。
第六章：健美操安全与伤害预防6.1 安全指导原则强调健美操练习中的安全原则，如热身充分、动作规范、避免超负荷训练。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程概述1、课程名称：健美操2、课程类型：体育选项课3、课程学时：X学时4、课程学分：X学分二、课程性质健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
本课程通过健美操基本动作、组合动作和成套动作的教学，使学生掌握健美操的基本知识、基本技能和锻炼方法，提高学生的身体素质、协调性、节奏感和表现力，培养学生的审美意识和创新能力，促进学生的身心健康和全面发展。
三、课程目标1、运动技能目标使学生了解健美操的基本理论知识和基本动作要领，掌握健美操的基本步伐、手型和姿态。
培养学生正确的身体姿态和节奏感，能够熟练完成健美操的基本组合动作和简单的成套动作。
提高学生的协调能力、灵敏性和柔韧性，增强学生的身体素质。
2、身心健康目标通过健美操的学习和锻炼，提高学生的心肺功能，促进学生的新陈代谢，增强学生的体质。
培养学生积极向上的生活态度和乐观自信的心理品质，缓解学习和生活中的压力，促进学生的心理健康。
3、审美教育目标培养学生的审美意识和审美能力，使学生能够欣赏和评价健美操的美，提高学生的艺术修养。
通过健美操的表演和展示，培养学生的表现力和自信心，让学生在美的体验中感受自我价值的实现。
4、社会适应目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会交往能力和适应能力。
通过参加健美操比赛和活动，培养学生的规则意识和责任感，增强学生的集体荣誉感。
四、课程内容1、健美操理论知识健美操的概念、特点和分类健美操的锻炼价值和注意事项健美操的音乐选择和创编原则2、健美操基本动作基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳等基本手型：掌型、拳型、花掌等基本姿态：身体的站立姿势、头部的位置、肩部的放松、胸部的挺起、腹部的收紧、臀部的夹紧等3、健美操组合动作步伐组合：将基本步伐进行组合，形成简单的步伐组合动作手型与步伐组合：将基本手型与步伐进行组合，增加动作的多样性和表现力姿态与动作组合：注重身体姿态的优美和动作的流畅性，培养学生的舞蹈感觉4、健美操成套动作大众健美操：选择适合学生水平的大众健美操套路进行教学，如《全国健美操大众锻炼标准》中的规定套路自编健美操：引导学生根据所学的基本动作和组合动作，进行简单的自编健美操创作，培养学生的创新能力5、身体素质训练耐力训练：通过长跑、跳绳等方式提高学生的心肺功能和耐力素质力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强学生的上肢、腹部和下肢力量柔韧性训练：通过压腿、下腰、劈叉等练习，提高学生的关节活动幅度和柔韧性五、课程实施1、教学方法示范讲解法：教师通过准确、优美的动作示范，向学生讲解动作的要领和方法，使学生建立正确的动作概念。
体育教育专业《健美操》教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程性质与任务健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体,以健身、健美为目的的体育运动项目。
健美操是中等职业学校必修的一门课程,它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识,技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益.根据我校的具体情况,精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣,为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础.其任务是：1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术,做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。
2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。
3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。
4．通过健美操运动的教学与训练,提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。
二、课程教学总体目标1、通过健美操课程的教学，使学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法.2、指导学生树立正确的学习态度，明确健美操运动项目在各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。
3、培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。
培养具有现代教育思想和理念，掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神,综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作。
三、课时计划及分配四、教学内容及具体教学目标和要求 （一）教学内容 （1)理论部分1．健美操运动的概念与分类及其特点与功能 2．健美操运动的起源与发展 3．健美操运动的术语及欣赏周次 教学内容（章节和名称） 教学形式与手段 备注一周 理论课1．健美操运动的概念与分类 2．健美操运动的特点与功能 3．健美操运动的起源与发展 讲授二周 1．基本步伐练习 2．专项身体素质练习讲授 练习 三周 大众健美操一级动作：组合一、二 讲授 练习 四周 大众健美操一级动作:组合三、四、五 讲授 练习 五周 大众健美操二级动作：组合一 讲授 练习 六周 大众健美操二级动作：组合二 讲授 练习 七周 大众健美操二级动作：组合三 讲授 练习 八周 大众健美操二级动作：组合四 讲授 练习 九周 大众健美操二级动作：组合五 讲授 练习 十周1．复习大众健身操二级套路 2．考试主考 十一周 大众健身操三级动作：组合一 讲授 练习 十二周 大众健身操三级动作：组合二 讲授 练习 十三周 大众健身操三级动作：组合三 讲授 练习 十四周 大众健身操三级动作：组合四 讲授 练习 十五周 大众健身操三级动作：组合五 讲授 练习 十六周1．复习大众健身操三级套路 2．考试主考 十七周 体质健康标准测试 测试 十八周（2)实践部分1．健美操基本动作身体姿势练习：①基本站、立、行、走姿势②基本脚位练习③基本手型手位④躯干的基本动作：A．胸部动作；B．腰部动作；C．髋部动作2、健美操基本步伐类别原始动作形式低冲击力形式高冲击力形式无冲击力形式交替类踏步踏步走步一字步V字步漫步跑步迈步类侧并步并步迈步点迈步吸腿迈步后屈腿侧交叉步并步跳小马跳迈步吸腿跳迈步后屈腿跳侧交叉步跳点地类点地脚尖点地脚跟点地抬起类抬腿吸腿摆腿踢腿吸腿跳摆腿跳踢腿跳弹踢腿跳后屈腿跳双腿类并步跳分腿跳开合跳半蹲弓步提踵3、常用上肢动作①常用手型、掌型、拳型、五指张开型②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉4、成套健美操动作（1）第二套全国大众健美操锻炼标准1—3级规定动作5、流行健身操介绍:有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。
健美操课教学纲要(优秀教案)
健美操课教学纲要（优秀教案）（一）教学目的和任务1．学习和掌握健美操的基本理论知识。
2．提高身体协调性，使操化动作和乐感得到提高。
3．结合健美操运动全面提高身体素质。
4．培养独立锻炼的能力。
5．发展个性,培养锻炼的兴趣和习惯以及对体质和健康自我评价的能力。
6．培养学生爱国主义和集体主义精神,培养良好的体育道德作风。
（二）教学要求1. 通过健美操教学，使学生系统的、较好的掌握健美操的基本知识、基本步伐和音乐特点。
2. 利用健美操的教学特点，进行各种专项身体素质练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。
3. 通过健美操教学，使学生了解、掌握基本理论知识，懂得健美操的比赛规则，提高对比赛的鉴赏力。
4. 利用健美操运动的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。
（三）教学内容1理论知识：健美操运动的发展概况健美操运动的特点及对锻炼身体的作用健美操体育文化探讨及代表人物健美操动作的编排2基本技术：步伐练习：踏步、一字步、v字步、后交叉步、秧歌步等等基本步法手部动作练习：学习健美操基本手位及手型（包括掌型拳型）成套动作：学习一套健美操3素质：一般素质：柔韧素质、灵敏素质、协调性等专项素质：腰腹、腿部、脚踝及手指、手腕力量、节奏感、动作表现力（五）成绩考核1、考试内容及比重2 、评分标准：（1）理论知识：根据卷面评分。
（2）技术评定：90—100分动作标准，身体姿态好，动作幅度大，节奏好。
80—89分身体姿态一般，动作较标准，动作幅度较大，节奏好。
70—79分动作较标准，动作幅度一般，动作不太连贯，有个别小错误。
60—69分动作不太标准，能连贯完成，有个别明显错误。
60分以下动作错误较多，连接有错误。
（3）平时成绩：根据平时测验、课堂表现、出勤等评分。
健美操单元教学计划 教案
健美操单元教学计划单元教学计划学生情况分析：初中三年级（2）班男生20人，女生20人。
学生思想活跃，学习自觉性较高，有较强的积极进取精神。
同学间相处融洽，能积极配合教师完成教学任务。
热爱健美操运动，学生身体素质和掌握运动技能的能力较好。
教学目标1.塑造健美体型，发展健美操综合素质。
2.培养学生参加健美操活动的运动能力，初步学会成套健美操的编排。
3.了解健美操运动的动作特点、表现形式及活动规律。
4.培养学生的节奏感、韵律感和表现力，以及对健身运动的热爱。
5.加强人际关系的培养，使学生勇于表现，善于表现，培养学生克服困难、不断地向新目标挑战的意志品质。
课次学习内容课时目标学习策略课外作业1成套动作：A+B+C+D。
重点：上下肢动作协调。
难点：动作之间的衔接。
积极主动地参加健身活动，90%以上的学生能较熟练地掌握健美操的前四段动作。
通过练习发展学生身体的协调性、力量、柔韧性等多项素质，全面提高身体健康水平。
培养学生的自信心和成功意识，在学习中表现自己，体验享受快乐体育。
增强学生的交往能力，增进友谊。
1.单个动作的学习。
2.递进累加练习。
3.学会看图示自学。
1.8~10人为一小组听乐曲练习A~D段动作。
2.自己选择乐曲。
21复习A+B+C+D。
2.学习E+F+G。
重点：转体与手臂动作的配合。
难点：各段动作之间的衔接。
95%以上的学生能跟随教师正确完成E、F、G段动作，80%以上的学生能跟乐曲节奏比较流畅完成A~G段动作。
发展学生动作与乐曲节拍吻合的能力，培养学生欣赏美、鉴赏美、表现美的能力。
体验运动乐趣，感情运动激情，培养学生终身体育意识。
1.模仿跟做。
2.小组练习。
3.思考分析。
1.练习A~G段动作。
2.创编简单的组合动作。
31.复习A+B+C+D+E+F+G。
2.学习H+I。
重点：弹性跳动。
难点：和乐曲，踏节拍。
学会H和I段动作，能在教师提示下完成全套动作。
增强上、下肢力量，发展身体灵活性、协调性及柔韧性等素质。
健美操单元教学计划
健美操单元教学计划
单元教学目标：
通过本单元教学，让学生初步体会健美操运动，形成正确的身体姿态，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成动作组合，为下单元的成套动作学习打好基础。
提高学生对健美操运动的认识和学习兴趣，提高学生身体素质、协调性及韵律性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识服务。
培养学生模仿自学、自编自练的能力，让学生在学习过程当中获得成功感，体验健美操的艺术魅力及其学习所带来的喜悦，培养学生积极的审美观及鉴赏能力，形成自信、自尊、乐观等良好的心理品质，增强学生相互合作，体验人际交往，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。
学生情况分析：
我校大多数学生性格较老实，文静，运动兴趣较被动，体育基础处于中间状态，特别是女生，随着青春期的到来，性的成熟，很多女生在体育课上表现更为懒散、不愿意动，在男同学面前更是腼腆。
但是，学生的思维和认知能力较高，对一些可观性、科学性、实用性的知识，学生的学习热忱甚大，对自己喜欢的东西较执着，对我校开展的学生体育兴趣选项教学，学生均表示欢迎，开展的健美操项目比较吸引她们，这也是激发他们积极主动进行体育锻炼的一个有效途径，是一项锻炼身体、保持健康的教材之一。
健美操课程单元教学计划
熟练性与规范性。
下肢的协调配
先下肢动作，后上肢动作，最后组合
组合。
2、通过教学，学生
合。
练习。
3—
3、学生自己创
学会创编组合动作。
难点：动作
3、巡视指导，关注上、下肢动作
4
编组合动作。
3、培养学生积极乐 观向上的心态，通过创编 动作提升学生创新能力， 体验运动乐趣。
的规范性与连 贯性。
重点和难
占
八、、
教学手段与措施
1.介绍基本站
1、学习基本站姿，
P重点：掌握
1、介绍本单元学习内容与基本要
姿，手臂动作，认识
了解健美操的基本动作
好健美操基本
求。
节拍。
特点、把握音乐节奏的变
步伐。
2、教师示范与讲解相结合，学习
2.基本步伐学
化规律。
难点：动作
过程中，难掌握的动作分解示范与讲
1
习：踏步、并步、一
步伐组合练习。
熟练性与连贯性。
3、提高学生学习兴 趣，进一步提高学生的节 奏感和协调性，增强小组 合作意识。
性。
音乐做动作。
4、教师关注上、下肢不协调的学 生，进行指导。
1、踏步类动作
1、学习基本动作组
重点：动作
1、边讲解，边示范。
组合。
合，进一步提高基本动作
的力度以及上、
2、教师纠错，复杂动作分解讲解，
2、初步掌握健美操
与音乐节奏一
解。
字步、交叉步等。
基本步伐。
致，上下肢的协
3、教师领做，口令提示。
3、基本步伐组 合练习。
3、培养学生锻炼的 兴趣、合作的意识以及积 极向上的心理品质。
健美操单元教学计划及教案健美操单元教学计划
健美操单元教学计划及教案健美操单元教学计划一、学情分析：本单元的授课班级是高三文科班的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
二、单元教学目标1．在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。
2．学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。
3．学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。
4．向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。
三、教学内容1．基本步法练习2．大众健美操二级规定动作3．素质锻炼4、个人（小组）才艺展示5．理论（随堂）健美操单元教学教案课次：1 上课年级：高三、14 学生人数：56人教学内容：1、健美操基本姿势练习2、基本步伐组合教学目标：1、认知目标：学习基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐2、技能目标：培养学生正确的身体姿势，为成套动作打基础3、情感目标：培养团队合作精神，以及学生对美的认识教学过程：一、激发兴趣，活跃情绪（10′）1、常规教育和动员2、队形变换——螺旋形跑开口螺旋形跑；闭口螺旋形跑要求：1、站队“快、静、齐” 2、精神饱满 3、跑进路线正确、清楚二、培养兴趣、发展能力（28′）1、基本姿势练习：基本站姿、基本步伐、手臂动作组织教法与学练法：教师示范，学生模仿要求：站立时收腹、提臀、顶胸、梗颈2、基本步伐组合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、开合跳重点：学习掌握好各种步伐。
难点：协调性、连贯性好。
组织教法：教师讲解、示范，巡视指导学练法：学生模仿体会；集体练习；分小组练习，体会动作要领要求：教师示范到位，以学生练习为主，动作协调连贯，分清节拍三、保持兴趣、身心放松（7′）1、放松活动：慢节奏的舞蹈；肢体拉伸组织形式：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲组织教法与学练法：教师领做，集体练习；深呼吸，肢体充分伸展2、师生交流体会，进行鼓励表扬3、归还器材，师生再见健美操单元教学教案课次：2 上课年级：高三、14 学生人数：56人教学内容：1、学习大众健美操二级规定动作（1）2、素质练习－－腿部练习教学目标：1、认知目标：熟练组合动作，加强下肢力量，柔韧性2、技能目标：开拓学生创新思维，培养学生在学习中不断发掘自己的潜能3、情感目标：体验成功感，敢于展现自我教学过程：一、激发兴趣、活跃情绪（10′）1、热身操：跑跳中的肢体拉伸2、上步前后吸腿，后踢腿教法：教师领做，集体练习要求：认真活动，动作到位，充分起到热身作用二、培养兴趣、发展能力（28′）1、学习大众健美操二级规定动作（1）重点：动作的规范、队形变化的连贯性难点：动作与音乐的统一组织教法：教师带练，提示引导。
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难点：动作与音乐节奏一致，上下肢的协调配合。
1、介绍本单元学习内容与基本要求。
2、教师示范与讲解相结合，学习过程中，难掌握的动作分解示范与讲解。
3、教师领做，口令提示。
4、组织学生分组练习，共同完成。
5、选择节奏感强，速度较慢的音乐进行。
2
基本步伐学习：吸腿跳、后踢腿跳、向前弹踢腿跳、弓步跳、开合跳等。
小跳步的基本步伐组合练习。
1、掌握开合跳、弓步跳等基本步伐，对老师的口令提示和指挥手势能够做出反应。
2、提高组合动作的熟练性与连贯性。
3、提高学生学习兴趣，进一步提高学生的节奏感和协调性，增强小组合作意识。
重点：掌握好健美操基本步伐。
难点：动作的规范性、连贯性。
1、讲解示范与学生体验相结合。
2、重点动作，分别练习基本步法、上肢动作，再进行上、下肢配合的完整练习。
2、考核标准
3、考核与评价。
1、提高动作的熟练性与表现力。
2、让学生明确考核标准。
3、培养学生积极乐观向上的心态，敢于表现自我。
重点：动作的熟练性及表现力。
难点：动作的衔接与转换。
1、复习基本动作及组合动作。
2、分组练习，提高完成动作质量。
3、分组展示，师生共同评价。
4、组内交流，互相学习。
5、进行考核与评价。
6、总结本单元的学习情况。
健美操课程单元教学计划
健美操课程单元教学计划
教学
目标
1、掌握健美操基本动作及其动作组合，提高身体的协调性、韵律感及表现力。
2、通过自主学练，发展力量、协调、灵敏等身体素质，并能用掌握的学习方法进行自我锻炼，形成良好的身体姿态。
3、培养学生积极乐观向上的心态，通过创编动作提升学生创新能力，体验运动乐趣。
课次
教学内容
教学目标
重点和难点
教学手节拍。
2.基本步伐学习：踏步、并步、一字步、交叉步等。
3、基本步伐组合练习。
1、学习基本站姿，了解健美操的基本动作特点、把握音乐节奏的变化规律。
2、初步掌握健美操基本步伐。
3、培养学生锻炼的兴趣、合作的意识以及积极向上的心理品质。
重点：动作的力度以及上、下肢的协调配合。
难点：动作的规范性与连贯性。
1、边讲解，边示范。
2、教师纠错，复杂动作分解讲解，先下肢动作，后上肢动作，最后组合练习。
3、巡视指导，关注上、下肢动作不协调的学生。
4、组织优秀学生进行健美操动作组合的展示。
5、指导学生互相评价。
5
1、动作组合复习，提高所学的内容。
3、学生分组练习，尝试自己配合音乐做动作。
4、教师关注上、下肢不协调的学生，进行指导。
3—4
1、踏步类动作组合。
2、小跳类动作组合。
3、学生自己创编组合动作。
1、学习基本动作组合，进一步提高基本动作熟练性与规范性。
2、通过教学，学生学会创编组合动作。
3、培养学生积极乐观向上的心态，通过创编动作提升学生创新能力，体验运动乐趣。