变声期嗓音的保护PPT课件
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世界嗓音日保护嗓子宣传教育ppt
1.应该养成有效保护嗓子的训练方法 正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整 肌肉的组合能力来改变声音的，即“腹联合式呼吸法” 2.应该保持一个良好的口腔环境 在日常的生活中，播音员主持人要多饮水，这不仅是身体的 需要，多饮水更是保养发声器官的重要措施。 3.应该注意口腔温度的变化 饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，
3.不要过度用嗓
避免尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话 的声音要保持正常，不要过高或过低，“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4.不要过多地清嗓子
有很多主持人都有这样的小习惯，在说话之前总喜欢清一清嗓子，觉 得这样接下来说话就会很顺畅，可是当您作这种动作的时候，气流就 会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小 口地饮水或是吞咽。
①青春期后假声：见于男性，说话声尖高近似女声，又称男声女调。
②变声期延长，发声音调不稳、粗糙、嘶哑。
③颠倒性变声：见于女性，变声期后音调过于降低。近似男声，又称女作男声。
在成年期期间，男女性的嗓音音调相 对平稳，但存在明显差异，女性基频要比 同龄男性高一个八度。男性的声音低沉浑 厚，女性的声音清脆柔和。
1.不要吃过冷或过热的食物
食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩 和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
2.不要吸烟
即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器 官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。
3反流性咽喉炎 胃食管反流性咽喉炎患者胃食管括约肌松弛，胃内容物 经食管反流到咽喉部，可刺激损伤咽喉粘膜产生炎症病 变，导致嗓音异常。
科学发声与嗓音保护PPT课件
平视，尽量让你的视线与脊柱成９０度 角，以保证呼吸道畅通。讲话前可适量 饮用一些白开过度是指滥用
超过本人能力范围的嗓音（用声）。每 人的发声能力有音高（声音频率范围）、
• 6， 忌喊“破”声,是指大喊大叫，把
嗓子喊沙哑了，也不要在嘈杂的地方大 声说话。 如果你的咽喉经常感觉到发 干或者说话疲劳，或已经嘶哑，就尽量 不要再说话了。嗓子经常喊破，就不易 还原了。
18，尽量避免服用有干燥效果的药物， 如抗组胺剂：息斯敏、颠茄、阿托品等， 以减少药源性对声带的影响。
19，避免接触有害气体。新装修房子中 的甲醛，烧煤、烧柴时产生的煤焦油都 会影响发声。
• 20 ，让你的家庭和办公室的环境湿润，
对嗓子有好处，例如：在室内种养植物， 经常浇水，可以避免室内空气干燥。
4）咬字器官（语言器官）：包括： 唇、齿、舌和腭等。图7、口。
发声器官的作用
• 1 、呼吸器官作用：呼吸器官主
要是肺,具有推动功能. • 2 、振动器官作用：它是发声系 统的重要器官,具有发声功能. • 3 、共鸣器官作用：它是嗓音共 鸣的一个重要因素,有共鸣功能. • 4 、咬字器官：起着咬字，吐字 的作用。
• 21，少吃润喉片.润喉片尽管清热解火，
消炎杀菌，但咽部无明显炎症时，吃多 了会抑制口腔正常菌群生长，而且有的 润喉片含碘，长期刺激会让嗓音变粗。
练声、学唱歌曲，掌握运用良好的气息， 掌握最基本的科学方法是进行嗓音训练的 一个有效的途径和手段。
注意事项： • Ａ培养良好的歌唱习惯； • Ｂ养成正确的歌唱姿势 • C掌握有效的歌唱呼吸技术；
免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带 振动的非常快，而保持正常的水分平衡 有助声带保持润滑。下列食品含大量水 分能润滑声带：苹果、梨、西瓜、桃、 各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
超过本人能力范围的嗓音（用声）。每 人的发声能力有音高（声音频率范围）、
• 6， 忌喊“破”声,是指大喊大叫，把
嗓子喊沙哑了，也不要在嘈杂的地方大 声说话。 如果你的咽喉经常感觉到发 干或者说话疲劳，或已经嘶哑，就尽量 不要再说话了。嗓子经常喊破，就不易 还原了。
18，尽量避免服用有干燥效果的药物， 如抗组胺剂：息斯敏、颠茄、阿托品等， 以减少药源性对声带的影响。
19，避免接触有害气体。新装修房子中 的甲醛，烧煤、烧柴时产生的煤焦油都 会影响发声。
• 20 ，让你的家庭和办公室的环境湿润，
对嗓子有好处，例如：在室内种养植物， 经常浇水，可以避免室内空气干燥。
4）咬字器官（语言器官）：包括： 唇、齿、舌和腭等。图7、口。
发声器官的作用
• 1 、呼吸器官作用：呼吸器官主
要是肺,具有推动功能. • 2 、振动器官作用：它是发声系 统的重要器官,具有发声功能. • 3 、共鸣器官作用：它是嗓音共 鸣的一个重要因素,有共鸣功能. • 4 、咬字器官：起着咬字，吐字 的作用。
• 21，少吃润喉片.润喉片尽管清热解火，
消炎杀菌，但咽部无明显炎症时，吃多 了会抑制口腔正常菌群生长，而且有的 润喉片含碘，长期刺激会让嗓音变粗。
练声、学唱歌曲，掌握运用良好的气息， 掌握最基本的科学方法是进行嗓音训练的 一个有效的途径和手段。
注意事项： • Ａ培养良好的歌唱习惯； • Ｂ养成正确的歌唱姿势 • C掌握有效的歌唱呼吸技术；
免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带 振动的非常快，而保持正常的水分平衡 有助声带保持润滑。下列食品含大量水 分能润滑声带：苹果、梨、西瓜、桃、 各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。
《嗓音训练与保健》PPT课件
miāo miáo miǎo miào 喵 苗 秒 妙
fāng fáng fǎng fàng 方 房 仿 放
同声韵四声练习
2.舌尖音 dī 低 dí 敌 dǐ 底 dì 地 tōng tóng tǒng tòng 通 同 统 痛 liū liú liǔ liù 溜 刘 柳 六
niān nián niǎn niàn 拈 年 捻 念
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ 身心安静时的呼吸。 Ｂ 身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。 Ｃ 大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意 识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方 法是随着不同的手段而时刻在变换着，全 面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方 法之一。
练习一：用大笑的气息发音
1.做好张大口发咽音的姿势之后,想象 在面前约二三丈远的地方有一个人,而 你要对他发笑; 2.在保持张大口姿势不改变,下巴始终 放松的情况下,用真笑的情绪,让横膈 膜与腹肌对抗作自然弹跳来激起笑的 气息; 3.在咽腔后面发出大笑的声音(不发出 口); 4 .由于舌部放松而后部提高的缘故, 这笑声好象闷在咽腔透不出来,但音质 铿然带有鼻音,且”位置”很高,好象 发在头顶。 开始可先连笑一声,后来 可一口气连笑几声。
suī suí 虽 随
suǐ suì 髓 岁
7. 学好声韵辨四声（朗诵练习） 学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
科学发声与嗓音保护ppt课件
声音的清晰度与穿透力
清晰度
清晰度是指声音的辨识度，即听众能否听清楚说话的内容。 清晰的发音和咬字是声音清晰度的关键。通过加强语音训练 ，掌握正确的发音技巧和咬字方式，可以提高声音的清晰度 。
穿透力
穿透力是指声音的传播距离和覆盖范围。穿透力强的声音能 够更好地穿透噪音和其他干扰因素，使听众能够更远距离地 听到和辨识。提高声音的穿透力需要加强气息控制和语音训 练，使声音更加集中、有力。
正确呼吸方式
深呼吸
正确的呼吸方式应该是深 呼吸，即吸气时使腹部膨 胀，呼气时控制气息缓慢 呼出。
气息控制
在发声过程中，需要控制 气息的流量和速度，以保 持声音的稳定和连续。
腹式呼吸
腹式呼吸可以增加气息的 深度和持久力，使声音更 加饱满和有力。
科学发声方法
放松喉部
在发声前，应先放松喉部肌肉， 使声带处于松弛状态，以减少声
感谢观看
声音的表现力与感染力
表现力
表现力是指声音所表达的情感和情绪。通过不同的语调和语气，可以表现出不同的情感和情绪，使声音更加生动、 形象。提高声音的表现力需要加强情感表达和语气控制方面的训练。
感染力
感染力是指声音对听众的情感影响和心理触动。具有感染力的声音能够有效地传递情感和信息，打动听众的心灵。 提高声音的感染力需要深入理解所表达的内容和情感，运用恰当的语调和语气，以及掌握一定的表演技巧。
04
嗓音训练与提高
声音的共鸣与音色
共鸣
共鸣是声音通过喉咙、口腔、鼻腔等腔体产生共振，使声音更加悦耳、洪亮。 通过调整腔体的形状和大小，可以改变共鸣效果，使音色更加丰富和有层次。
音色
音色是声音的特色和质感，受到声带振动、腔体共鸣、气息控制等因素的影响。 通过科学的发声训练，可以改善声带的振动方式，调整腔体的共鸣效果，从而 使音色更加纯净、圆润。
《保护嗓子》PPT课件大班健康
合理使用嗓子
总结词
避免长时间大声说话或唱歌，合理使 用嗓子可以减轻嗓子的负担。
详细描述
长时间大声说话或唱歌会使嗓子过度 疲劳，因此要合理使用自己的嗓子。 在需要长时间说话或唱歌时，可以适 当地休息，让嗓子得到充分的休息和 恢复。
避免刺激性食物和饮料
总结词
刺激性食物和饮料会对嗓子造成伤害，应该尽量避免。
详细描述
嗓子炎症可能是由于病毒感染、细菌感染、环境因素等原因 引起的。炎症发生时，喉咙黏膜会肿胀、充血，导致喉咙疼 痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。
03
CHAPTER
如何保护嗓子
保持充足的水分
总结词
水是保持嗓子湿润的重要物质，充足的水分可以防止嗓子干燥和不适。
详细描述
每天要保证喝足够的水，特别是在干燥的环境下，更需要多喝水来保持嗓子的湿 润。此外，在长时间说话或唱歌之前，可以喝水来预防嗓子干燥。
详细描述
在需要长时间讲话或唱歌时，应该适时休息 ，给声带充分的放松时间。此外，可以适时 喝水保持喉咙湿润，也可以通过练习简单的 嗓音练习来增强声带的耐力和弹性。
THANKS
谢谢
详细描述
在说话或唱歌时，应该根据场合和需要调 整音量和语调，避免大声喊叫或长时间高 声讲话。同时，语调的变化也应该自然流 畅，不要过于尖锐或深沉，以免对声带造 成不必要的负担。
避免长时间大声说话或唱歌
总结词
长时间大声说话或唱歌会使声带承受过多的 压力，容易导致疲劳和损伤。因此，应该尽 量避免长时间连续使用嗓子。
详细描述
正确的呼吸方法包括吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩，通过这样的呼吸练习可以增强气息的控制能力，使声音 更加稳定和有力。此外，发声时应该使用中音区，避免过高或过低的音调，以免对声带造成过度压力。
第一单元变声期的嗓音保护初中音乐PPT课件
常见嗓音病的介绍：
1,急性喉炎：喉部粘膜急性红肿，声带由 白色变成红色，并肿胀.
2,慢性喉炎：喉部慢性充血，发声时声门常闭合 不拢.
3,声带小结：双侧声带前中l／3处边缘有对称性 小结
4,声带息肉：喉粘膜充血，左声带边缘有红色息 肉.
音的练习
练习一
练声、学唱歌曲，掌握运用良好的气息，掌握最基本的科学方法是进 行嗓音训练的一个有效的途径和手段。
注意事项： • Ａ培养良好的歌唱习惯； • Ｂ养成正确的歌唱姿势 • C掌握有效的歌唱呼吸技术； • D确立合理的吐字、咬字方法。
• 学习的过程在于坚持。通过对《嗓音的训练与保健》这门课程的学习， 同学们会对如何使用嗓音，爱惜嗓音，如何运用正确的发声方法去进 行学习、工作。
• 16，避免边吸烟边说话。当人吸烟时，两种物质在喉部产生影响： 焦油和尼古丁。前一种致癌，后一种对肌肉和血管有害。吸气时， 声带第一倒霉；呼气时，声带又要受难。每一口烟，都带来两次 伤害。而如果是边吸烟边说话，危害就更大。那是因为呼气时， 声带要在被香烟污染了的空气中震动,声带黏膜及周围组织吸取焦 油和尼古丁,从而产生危害.吸烟会大大地增加患咽喉癌的危险，包 括二手烟也会造成这样的危害。
• 7，变声期、月经期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇 嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。
• 8，生活习惯不良，如烟、酒嗜好以及唱中、唱后冷饮，对喉 部器官十分不利,因此要尽量改变此类习惯，力戒烟酒。在声带 不适的时候,应禁食辣椒,否则是火上浇油.另外,啤酒尤其是冰镇 啤酒对声带的副作用明显大于白酒.
• 发音器官：是指在言语活动中参与发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器官分四个部分：
• 1）呼吸器官（发声的动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌 肉、支气管和蔼管组成。
变声期嗓音的保护(共10张PPT)
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食 2、应摄入B族维生素和钙质 烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的； 四忌用嗓过度：进行歌唱训练应作少量多次训练，每次20-30分钟，间隔30-50分钟，这样可以使声带得到充分休息；
五忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充足，避免 上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常会波及声带，可引起急慢性 炎症，对变声期的声带影响较大。
变声期饮食方面须注意
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
钙在质变发可 声音以期促，器进由甲于官状声主软带骨组要的织发迅是育速由。增长喉和增头宽、，声喉带粘结膜和会呈甲现一状定软程度骨的充组血成、水，肿，这分些泌物器增多官，又甚至是发生由粘胶膜下蛋出血白，质发声和时感弹到容易走 调三，忌性高 大蛋音声上呼白不叫去：质，劝构音告域、成狭提窄醒的，孩。音子质避声不免稳大带定喊也，大持叫是久，力也由差不弹，要甚把性至录声音蛋音机白变或得电质粗视糙机薄、的膜沙音哑量构。开得成太。大，因以致此迫，使他变们用声力期讲话的。 青少年应 烟酒多中吃的有些害物富质含对青胶少年原的蛋生长白发育和（弹包括性声带蛋的白生长质发育的在食内）物是非，常如有害猪的；蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、 海产品等 物，以免对喉咙造成机械性损伤。
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化。 声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。 这样，对发育中的声带极为不利。
4、适量多饮水 烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；
五忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充足，避免 上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常会波及声带，可引起急慢性 炎症，对变声期的声带影响较大。
变声期饮食方面须注意
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
钙在质变发可 声音以期促，器进由甲于官状声主软带骨组要的织发迅是育速由。增长喉和增头宽、，声喉带粘结膜和会呈甲现一状定软程度骨的充组血成、水，肿，这分些泌物器增多官，又甚至是发生由粘胶膜下蛋出血白，质发声和时感弹到容易走 调三，忌性高 大蛋音声上呼白不叫去：质，劝构音告域、成狭提窄醒的，孩。音子质避声不免稳大带定喊也，大持叫是久，力也由差不弹，要甚把性至录声音蛋音机白变或得电质粗视糙机薄、的膜沙音哑量构。开得成太。大，因以致此迫，使他变们用声力期讲话的。 青少年应 烟酒多中吃的有些害物富质含对青胶少年原的蛋生长白发育和（弹包括性声带蛋的白生长质发育的在食内）物是非，常如有害猪的；蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、 海产品等 物，以免对喉咙造成机械性损伤。
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化。 声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。 这样，对发育中的声带极为不利。
4、适量多饮水 烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二忌男孩娇声娇气：受到家长溺爱的男孩，在这个时期注 意培养良好的发声习惯，不要娇声娇气。
三忌大声呼叫：劝告、提醒孩子避免大喊大叫，也不要 把录音机或电视机的音量开得太大，以致迫使他们用力 讲话。这样，对发育中的声带极为不利。
四忌用嗓过度：进行歌唱训练应作少量多次训练，每次 20-30分钟，间隔30-50分钟，这样可以使声带得到充分 休息；变声反应重，应严格禁声，以免损伤声带。
4、适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染
5、少吃酸、苦味的刺激性食物
严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带 的生长发育在内）是非常有害的；大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因 这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮， 过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
6、进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食 物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
本内容仅供参考,如需使用，请根据自己实际情况更改后使用！
放映结束 感谢各位批评指导！
谢 谢！
让我们共同进步
2、应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发 育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏 及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜
少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食 物，以免对喉咙造成机械性损伤。
声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化。
变声期嗓音特点
在变声期，由于声带组织迅速增长和增宽， 声带粘膜会呈现一定程度的充血、水肿，分 泌物增多，甚至发生粘膜下出血，发声时感 到容易走调，高音上不去，音域狭窄，音质 不稳定，持久力差，甚至声音变得粗糙、沙 哑。
变声期嗓音保护要五忌
一忌给孩子施加压力：变声是人人都要经历的生理过程， 只是有轻有重，有早有晚，有快有慢，因人而异。因此既 不必为此担忧，也不应给孩子施加压力，管束过严。
什统发生了 非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也 逐渐加长。原来尖细的童声渐斩被宽宏浑 厚（男性）或圆润委婉（女性）的成人声 所代替。这个过程通常称作变声期。
声 带 示 意
图
变声期声带的变化
女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18 毫米。男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。
五忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充 足，避免上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常会波及声 带，可引起急慢性炎症，对变声期的声带影响较大。
变声期饮食方面须注意
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质 和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的 青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、 鱼类、豆类、海产品等
三忌大声呼叫：劝告、提醒孩子避免大喊大叫，也不要 把录音机或电视机的音量开得太大，以致迫使他们用力 讲话。这样，对发育中的声带极为不利。
四忌用嗓过度：进行歌唱训练应作少量多次训练，每次 20-30分钟，间隔30-50分钟，这样可以使声带得到充分 休息；变声反应重，应严格禁声，以免损伤声带。
4、适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染
5、少吃酸、苦味的刺激性食物
严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带 的生长发育在内）是非常有害的；大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因 这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮， 过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。
6、进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食 物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
本内容仅供参考,如需使用，请根据自己实际情况更改后使用！
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让我们共同进步
2、应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发 育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏 及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜
少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食 物，以免对喉咙造成机械性损伤。
声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化。
变声期嗓音特点
在变声期，由于声带组织迅速增长和增宽， 声带粘膜会呈现一定程度的充血、水肿，分 泌物增多，甚至发生粘膜下出血，发声时感 到容易走调，高音上不去，音域狭窄，音质 不稳定，持久力差，甚至声音变得粗糙、沙 哑。
变声期嗓音保护要五忌
一忌给孩子施加压力：变声是人人都要经历的生理过程， 只是有轻有重，有早有晚，有快有慢，因人而异。因此既 不必为此担忧，也不应给孩子施加压力，管束过严。
什统发生了 非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也 逐渐加长。原来尖细的童声渐斩被宽宏浑 厚（男性）或圆润委婉（女性）的成人声 所代替。这个过程通常称作变声期。
声 带 示 意
图
变声期声带的变化
女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18 毫米。男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。
五忌上呼吸道感染：重视全身健康，生活规律，睡眠充 足，避免上呼吸道感染。因为上呼吸道感染常会波及声 带，可引起急慢性炎症，对变声期的声带影响较大。
变声期饮食方面须注意
1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质 和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的 青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、 鱼类、豆类、海产品等