打高尔夫的正确动作要领

打高尔夫的正确动作要领

高尔夫球是一种体育运动，它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。

准备阶段

1. 中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。

2. 双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

3. 头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置

4. 球摆放在靠近右脚的地方。

5. 杆面要保持和目标线垂直。

挥杆阶段

6. 后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。

7. 身体重心不转移。

8. 胯部要固定住。

9. 下杆时保持两臂的动作不变。

10.上挥和下挥的幅度保持一致。

收杆阶段

11. 胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。

12.重心保持在左脚。

13. 胸部转向目标方向，肩膀充分的转动，送杆充分。

14. 杆面相对于目标线保持垂直。

15. 手腕角度应该保持固定住。

练习时的注意

1. 要有目标的进行挥杆练习。

2. 练习时要从近到远，选择的距离为5码---10码---15码---20码。。。50码。

3. 注意练习时要用上杆的大小来决定距离，而不是用手腕的力量。