《体育与健康理论知识》教案参考
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本概念，认识到体育与健康的关系。
2. 培养学生正确的锻炼习惯，提高自我保健能力。
3. 引导学生掌握体育比赛的基本规则，提高体育素养。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的原则3. 运动营养与健康4. 运动损伤的预防与处理5. 体育比赛的基本规则三、教学重点与难点：1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的原则，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，体育比赛的基本规则。
2. 教学难点：运动营养与健康，运动损伤的预防与处理。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，体育锻炼的原则，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，体育比赛的基本规则。
2. 案例分析法：分析运动损伤的案例，让学生了解运动损伤的预防与处理。
3. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的心得，分享运动经验。
五、教学过程：1. 导入：引导学生关注自己的身体健康，思考体育与健康的关系。
2. 基本概念：讲解体育与健康的基本概念，让学生认识到体育与健康的重要性。
4. 运动营养与健康：讲解运动营养与健康的关系，让学生了解如何通过饮食来提高身体素质。
5. 运动损伤的预防与处理：分析运动损伤的案例，讲解运动损伤的预防与处理方法。
6. 体育比赛的基本规则：讲解体育比赛的基本规则，提高学生的体育素养。
7. 课堂小结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。
8. 课后作业：让学生结合自己的实际情况，制定一个合理的锻炼计划，并关注运动营养与健康。
10. 教学评价：评价学生的学习效果，了解学生对体育与健康理论知识的掌握程度。
六、教学评价：1. 学生自评：学生根据自己对体育与健康理论知识的掌握程度进行自我评价。
2. 同伴评价：同学之间相互评价，了解彼此在体育锻炼和体育比赛中的表现。
3. 教师评价：教师根据学生的课堂表现、作业完成情况和运动实践情况对学生进行综合评价。
七年级体育与健康--理论教案
七年级体育与健康--理论教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本知识，认识到体育锻炼的重要性。
3. 引导学生掌握体育锻炼的方法和技巧，提高学生的体育能力。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本知识2. 体育锻炼的重要性3. 体育锻炼的方法和技巧三、教学重点与难点：重点：让学生了解体育与健康的基本知识，认识到体育锻炼的重要性。
难点：引导学生掌握体育锻炼的方法和技巧。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的基本知识，引导学生了解体育锻炼的重要性。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生认识到体育锻炼的必要性。
3. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的方法和技巧，提高学生的体育能力。
五、教学过程：1. 导入：引导学生了解体育与健康的基本知识，激发学生对体育锻炼的兴趣。
2. 讲解：讲解体育锻炼的重要性，让学生认识到体育锻炼的必要性。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生认识到体育锻炼的必要性。
4. 讨论：组织学生讨论体育锻炼的方法和技巧，提高学生的体育能力。
六、课后作业：2. 制定一个科学的体育锻炼计划，坚持每天锻炼，提高自己的身体素质。
3. 搜集有关体育与健康的资料，增强对体育锻炼的认识。
七、教学评价：1. 学生对体育与健康的基本知识的掌握程度。
2. 学生对体育锻炼的重要性的认识。
3. 学生参与体育锻炼的积极性和主动性。
4. 学生体育锻炼方法的掌握程度。
5. 学生身体素质的提高程度。
六、教学策略：1. 采用问题驱动法，引导学生主动探究体育与健康的关系。
2. 利用多媒体手段，展示体育锻炼的实况和成果，增强学生的直观感受。
3. 设置实践环节，让学生亲身体验体育锻炼的乐趣和益处。
七、教学步骤：1. 导言：通过引入问题，激发学生对体育与健康的兴趣。
2. 理论讲解：详细讲解体育与健康的基本知识，让学生了解体育锻炼的重要性。
3. 案例分享：分享成功的体育锻炼案例，激发学生的锻炼热情。
4. 方法指导：教授体育锻炼的方法和技巧，引导学生正确锻炼。
七年级体育与健康理论教案
七年级体育与健康--理论教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的基本概念，认识到体育锻炼的重要性。
3. 引导学生掌握体育锻炼的方法，提高运动技能。
二、教学内容1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的重要性3. 体育锻炼的方法4. 运动技能的提高5. 自我保健意识三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本概念，体育锻炼的重要性，体育锻炼的方法。
2. 教学难点：运动技能的提高，自我保健意识的培养。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，体育锻炼的重要性，体育锻炼的方法。
2. 案例分析法：分析典型病例，让学生认识到体育锻炼的重要性。
3. 讨论法：引导学生讨论运动技能的提高和自我保健意识的培养。
4. 实践法：组织学生进行体育锻炼，体验运动乐趣。
五、教学过程1. 导入：引导学生了解体育与健康的基本概念，提出本节课的教学目标。
2. 讲解：讲解体育锻炼的重要性，体育锻炼的方法，运动技能的提高，自我保健意识的培养。
3. 案例分析：分析典型病例，让学生认识到体育锻炼的重要性。
4. 讨论：引导学生讨论运动技能的提高和自我保健意识的培养。
5. 实践：组织学生进行体育锻炼，体验运动乐趣。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调体育锻炼的重要性，提醒学生注意自我保健。
7. 布置作业：让学生结合自己的实际情况，制定一个合理的锻炼计划。
六、教学评价1. 学生对体育与健康基本概念的理解程度。
2. 学生对体育锻炼重要性的认识。
3. 学生对体育锻炼方法的掌握。
4. 学生对运动技能提高的认知。
5. 学生自我保健意识的培养。
七、教学资源1. 教材：体育与健康理论知识教材。
2. 课件：体育与健康的基本概念、体育锻炼的重要性、体育锻炼的方法等。
3. 视频：体育锻炼的示例视频。
4. 典型病例：用于分析体育锻炼重要性的病例。
5. 练习器材：用于学生体育锻炼的器材。
八、教学进度安排1. 第1周：体育与健康的基本概念。
2. 第2周：体育锻炼的重要性。
体育与健康理论教案
体育与健康理论教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
3. 引导学生掌握体育健身方法，提高身体素质。
二、教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 运动损伤的预防与处理4. 运动营养与健康5. 心理健康与运动三、教学重点与难点：重点：体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧。
难点：运动损伤的预防与处理，运动营养与健康。
四、教学过程：1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生对体育与健康知识的兴趣。
2. 讲解：讲解体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧，运动损伤的预防与处理，运动营养与健康，心理健康与运动等内容。
3. 实践：组织学生进行实际操作，演示体育锻炼的方法与技巧。
4. 讨论：组织学生进行小组讨论，分享运动损伤的预防经验，探讨运动营养与健康的问题。
五、课后作业：1. 复习本节课所学的体育与健康知识，整理笔记。
2. 制定个人的体育锻炼计划，坚持进行体育锻炼。
3. 观察身边的同学或家人，了解他们的运动损伤经历，思考如何预防运动损伤。
4. 调查身边的同学或家人，了解他们的运动饮食习惯，思考如何做到运动营养与健康的平衡。
六、教学评价：1. 学生对体育与健康知识的掌握程度。
2. 学生对体育锻炼方法的掌握程度。
3. 学生对运动损伤预防与处理的能力。
4. 学生对运动营养与健康知识的了解。
5. 学生心理健康状况的改善。
七、教学资源：1. 教材：体育与健康理论教材。
2. 课件：体育与健康相关课件。
3. 视频：体育锻炼方法与技巧的视频。
4. 实物：运动器材、运动损伤的样本等。
八、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康知识，引导学生思考。
2. 演示法：展示体育锻炼方法与技巧，让学生直观学习。
3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼，提高实践能力。
4. 讨论法：组织学生分组讨论，分享经验，互相学习。
5. 案例分析法：分析运动损伤案例，提高学生预防运动损伤的能力。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标1. 让学生掌握体育与健康的基本理论知识，提高他们的体育素养。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成健康的生活习惯。
二、教学内容1. 体育与健康的基本概念2. 运动生理学基础知识3. 运动营养与健康4. 运动损伤的预防与处理5. 运动心理素质的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，运动心理素质的培养。
2. 教学难点：运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，运动心理素质的培养。
2. 案例分析法：分析典型的运动损伤案例，提高学生对运动损伤预防的认识。
3. 小组讨论法：分组讨论运动营养与健康，运动心理素质的培养，培养学生合作学习能力。
五、教学过程1. 导入：介绍体育与健康的重要性，引发学生对体育与健康理论知识的兴趣。
2. 基本理论知识讲解：讲解体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识。
4. 运动损伤的预防与处理：讲解运动损伤的预防措施，分析运动损伤的处理方法。
5. 运动心理素质的培养：讨论运动心理素质的重要性，引导学生培养积极的运动心理。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解他们对体育与健康理论知识的兴趣。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括合作能力、交流能力和分析问题的能力。
3. 课后作业：布置相关的课后作业，检查学生对体育与健康理论知识的掌握情况。
4. 期中期末考试：设置期中和期末考试，全面评估学生对体育与健康理论知识的掌握程度。
七、教学资源1. 教材：选用权威的体育与健康理论教材，为学生提供系统的理论知识学习。
2. 课件：制作精美的课件，辅助讲解，提高学生对理论知识的理解。
3. 视频资料：收集相关的运动损伤处理视频，直观地展示运动损伤的处理过程。
《体育与健康》理论课教学设计
范文样本年度：《体育与健康》理论课教学设计（五）——吸烟、酗酒、吸毒对人体、家庭、社会的危害一、指导思想与目标：以“健康第一”为指导思想。
教学中，通过小组的探究性学习，培养学生协作学习和思考问题的能力，促进参与和合作，激发学习的积极性。
通过相关图片资料或播放课件中的实际例子，介绍吸烟、酗酒、吸毒对人体、家庭、社会的危害，结合法律与体育知识的传授，组织学生讨论，启发诱导学生思维，使学生从思想上、行动上远离烟、酒、毒，从小培养学生的法律意识和体育锻炼意识，使学生成长为一名健康少年。
二、教材与对象：1、教材：为《体育与健康》课程标准——水平四，体育理论基础知识——吸烟、酗酒、吸毒对人体、家庭、社会的危害。
2、对象：初二年学生。
三、教学重点与难点：重点：结合体育知识传授，明确学法懂法的重要性。
难点：提高学生的法律意识。
四、教法、手段与学法：1、教法：语言启发、图片或课件诱导、分组讨论、激励思维、设疑作答等。
2、手段：运用相关图片资料或体育教学课件等。
3、学法：小组协作学习、观摩思考、动手动脑、互纠互勉等。
五、课的程序与构思：1、课前准备：在上课前一至二周，布置学生以学习小组为单位，进行社会调查：13-20岁人群中吸烟、酗酒、吸毒比例。
通过社会调查培养学生的社会实践能力，提高学生对学习的兴趣和对学习的探索能力。
2、常规导入：师生问好，介绍本课教学目标、内容及有关事项。
教师以启发性的语言，导入教学。
3、实践交流：各小组长介绍社会调查结果，通过介绍与交流，为学生提供展现成果的机会，并达到相互学习，相互交流，相互促进的目的。
4、观摩图片资料或课件：通过媒体的特殊手段与效果，为学生展示吸烟、酗酒、吸毒对个人、家庭、社会产生危害的残酷画面，启迪学生思维，引发想象，并提出问题。
5、探究学习：针对提出的问题，让学生以小组为单位进行讨论，培养学生思考问题、探索问题的能力，促进小组的协作性学习，激发学生对法律意识的提高。
6、小组汇报讨论结果：教师适时分析与点拨相关的法律知识，并运用体育基础知识，来丰富学生的思想宝库，使学生从思想上、行动上远离烟、酒、毒，从小培养学生的法律意识和体育锻炼意识，使学生明确学法懂法的重要性，使学生成长为一名健康少年。
体育与健康理论知识教案电子版
体育与健康理论知识教案电子版标题：体育与健康理论知识教案电子版教案目标：1.了解体育与健康的概念和重要性。
2.掌握常见的体育与健康理论知识。
3.培养学生对体育与健康的兴趣和意识。
4.提高学生的健康素养和生活质量。
教学重点：1.体育与健康的概念和重要性。
2.常见的体育与健康理论知识。
3.如何提高健康素养和生活质量。
教学难点：1.理解和应用体育与健康理论知识。
2.培养学生的健康意识和行为。
教学准备：1.教学PPT。
2.相关视频和图片资源。
3.课堂活动材料。
教学过程：第一步：导入（5分钟）引导学生回顾上节课所学的体育与健康相关知识，激发学生对主题的兴趣。
第二步：概念讲解（10分钟）通过多媒体资料和实例，向学生介绍体育与健康的概念，强调体育对健康的重要性。
第三步：理论知识讲解（15分钟）详细讲解常见的体育与健康理论知识，包括但不限于以下内容：- 身体锻炼对健康的益处。
- 饮食对健康的影响。
- 健康生活方式的培养。
- 运动能力的发展和保持。
- 心理健康与体育活动的关系。
第四步：案例分析（10分钟）结合实际案例，让学生分组讨论并分析该案例中体育与健康相关问题的解决方案。
第五步：小结（5分钟）对本节课学习的体育与健康理论知识进行小结，并提醒学生将所学知识应用到日常生活中。
第六步：课堂活动（15分钟）设计适当的体育与健康活动，如集体热身操、小组讨论赛等，培养学生的体育意识和合作精神。
第七步：作业布置（5分钟）布置相关作业，如写一篇关于如何提高健康素养的文章，或整理一份身体锻炼计划等。
教学辅助：1.结合实际案例进行讨论，引导学生将理论知识应用到实践中。
2.鼓励学生提问和分享个人经验，促进课堂互动和学生参与度。
教学评估：1.通过课堂讨论、小组活动、案例分析等方式评估学生对理论知识的理解和应用能力。
2.通过作业评估学生对本课学习内容的掌握程度和思考能力。
教学延伸：1.组织有关健康的校园活动，如健康讲座、体测等。
2.鼓励学生参与社区健身活动，促进学生将体育与健康理论知识与实际生活相结合。
体育与健康教育教案(全)
体育与健康教育教案(一)章节名称：认识体育与健康教学目标：1. 让学生了解体育与健康的概念和重要性。
2. 培养学生对体育与健康的学习兴趣。
3. 提高学生对体育与健康知识的理解和运用能力。
教学内容：1. 体育与健康的概念。
2. 体育与健康的重要性。
3. 体育与健康的相关知识。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的主题和目的。
2. 引导学生思考体育与健康的关系。
二、基本概念（10分钟）1. 教师讲解体育与健康的概念。
2. 学生通过实例理解体育与健康的内涵。
三、重要性分析（10分钟）1. 教师讲解体育与健康的重要性。
2. 学生分享自己对体育与健康的认识和体会。
四、相关知识拓展（10分钟）1. 教师介绍体育与健康的相关知识。
2. 学生通过小组讨论，总结体育与健康的关系。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 学生分享自己的学习收获。
教学评价：1. 学生对体育与健康概念的理解程度。
2. 学生对体育与健康重要性的认识。
3. 学生对体育与健康相关知识的掌握情况。
体育与健康教育教案(二)章节名称：运动生理知识教学目标：1. 让学生了解运动生理知识的基本内容。
2. 培养学生对运动生理知识的兴趣和学习能力。
3. 提高学生对运动生理知识的运用能力。
教学内容：1. 运动生理知识的基本内容。
2. 运动对人体生理的影响。
3. 运动生理知识的应用。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的主题和目的。
2. 引导学生思考运动对人体生理的影响。
二、基本知识讲解（10分钟）1. 教师讲解运动生理知识的基本内容。
2. 学生通过实例理解运动对人体生理的影响。
三、实例分析（10分钟）1. 教师展示运动生理知识的应用实例。
2. 学生分析实例中运动对人体生理的影响。
四、小组讨论（10分钟）1. 教师提出讨论题目，引导学生进行小组讨论。
2. 学生分享自己的观点和体会。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案第一章：引言1.1 体育与健康课程的重要性1.1.1 体育与健康课程有助于学生增强体质，提高健康水平。
1.1.2 体育与健康课程有助于培养学生良好的体育锻炼习惯。
1.1.3 体育与健康课程有助于提高学生体育理论素养。
第二章：知识点讲解2.1 体育理论知识2.1.1 体育的含义与功能：介绍体育的定义、类别、功能及其在人生各个阶段的作用。
2.1.2 体育锻炼的原则与方法：讲解科学锻炼的原则、方法及其应用。
2.1.3 运动营养与运动损伤：介绍运动营养的基本知识、运动损伤的预防与处理。
2.2 健康理论知识2.2.1 健康观念与现代健康观：阐述健康观念的演变、现代健康观的内涵。
2.2.2 健康生活方式与行为：讲解健康生活方式的内涵、健康行为的特点及其养成。
2.2.3 心理健康与压力管理：介绍心理健康的基本概念、压力管理的策略。
第三章：教学内容3.1 体育理论知识的讲解与实践3.1.1 体育的含义与功能：通过案例、讨论等方式让学生理解体育的内涵及功能。
3.1.2 体育锻炼的原则与方法：讲解锻炼原则、方法，并进行实地演练。
3.1.3 运动营养与运动损伤：讲解运动营养的基本知识，进行运动损伤的预防与处理实操。
3.2 健康理论知识的讲解与实践3.2.1 健康观念与现代健康观：通过视频、讨论等方式让学生理解健康观念的演变。
3.2.2 健康生活方式与行为：讲解健康生活方式的内涵，进行健康行为养成实操。
3.2.3 心理健康与压力管理：讲解心理健康的基本概念，进行压力管理实操。
第四章：教学目标4.1 知识与技能4.1.1 学生能够理解体育的含义、功能及锻炼原则和方法。
4.1.2 学生能够理解健康观念、生活方式与心理健康的基本知识。
4.1.3 学生能够掌握运动营养和运动损伤的基本知识，以及压力管理的方法。
4.2 过程与方法4.2.1 学生通过案例分析、讨论等方式，培养独立思考和团队协作的能力。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的基本概念，认识到体育与健康的关系。
2. 让学生掌握体育锻炼的方法和技巧，提高体育锻炼的效果。
二、教学内容1. 体育与健康的概念及关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 运动损伤的预防与处理4. 体育赛事的基本规则5. 运动营养与健康三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧，运动损伤的预防与处理。
2. 教学难点：运动营养与健康，体育赛事的基本规则。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的概念、体育锻炼的方法与技巧、运动损伤的预防与处理等内容。
2. 讨论法：组织学生讨论运动营养与健康、体育赛事的基本规则等话题。
3. 案例分析法：分析典型的运动损伤案例，让学生了解运动损伤的预防与处理。
五、教学过程1. 导入：以一段关于体育与健康的短片引入课题，激发学生的兴趣。
2. 讲解：讲解体育与健康的概念，阐述体育锻炼的重要性，介绍体育锻炼的方法与技巧。
3. 讨论：组织学生讨论运动营养与健康的关系，了解运动营养的基本知识。
4. 案例分析：分析典型的运动损伤案例，讲解运动损伤的预防与处理方法。
5. 总结：总结本节课的主要内容，强调体育锻炼的重要性，提醒学生注意运动安全。
6. 作业：布置一道关于体育与健康的实践作业，让学生运用所学知识。
六、教学评价1. 评价学生对体育与健康概念的理解程度。
2. 评价学生对体育锻炼方法与技巧的掌握情况。
3. 评价学生对运动损伤预防与处理能力的掌握。
4. 评价学生对运动营养与健康知识的了解。
5. 评价学生在讨论中的参与程度及对体育赛事规则的理解。
七、教学准备1. 准备相关教材和教学资料。
2. 准备PPT或教学课件。
3. 准备运动营养与健康的案例。
4. 准备体育赛事规则的相关资料。
八、教学资源1. 教材：体育与健康理论知识教材。
2. 课件：PPT或教学课件。
3. 案例：运动营养与健康的案例。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的概念，认识到体育与健康的重要性。
2. 培养学生热爱体育，积极参与体育活动的兴趣。
3. 引导学生掌握体育与健康的基本理论知识，提高自我保护意识。
4. 帮助学生树立正确的体育观念，形成健康的生活方式。
二、教学内容1. 体育的概念与分类2. 健康的生活方式与习惯3. 运动生理基础知识4. 运动损伤的预防与处理5. 体育赛事与体育文化三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本理论知识，运动损伤的预防与处理。
2. 教学难点：运动生理基础知识，体育赛事与体育文化的理解。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念、理论知识。
2. 案例分析法：分析运动损伤案例，提高学生的自我保护意识。
3. 讨论法：组织学生讨论体育赛事与体育文化，培养学生的兴趣爱好。
4. 实践操作法：指导学生进行运动实践，掌握运动技巧。
五、教学过程1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
2. 教学内容讲解：讲解体育的概念与分类，健康的生活方式与习惯。
3. 案例分析：分析运动损伤案例，让学生了解运动损伤的预防与处理。
4. 讨论：组织学生讨论体育赛事与体育文化，培养学生热爱体育的兴趣。
六、教学内容1. 运动营养与健康2. 运动心理与健康3. 体育保健学基础知识4. 运动训练方法与手段5. 体育与健康教育的实施与评价七、教学重点与难点1. 教学重点：运动营养、运动心理与健康的关系，体育保健学基础知识。
2. 教学难点：运动训练方法与手段的选择与应用，体育与健康教育的评价。
八、教学方法1. 讲授法：讲解运动营养、运动心理与健康的基本知识。
2. 实证分析法：分析运动营养、运动心理的案例，提高学生的实践能力。
3. 小组讨论法：组织学生讨论运动训练方法与手段，培养学生的团队协作能力。
4. 实践操作法：指导学生进行运动实践，掌握运动训练方法。
九、教学过程1. 导入：引导学生思考运动营养、运动心理与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
体育与健康理论教案
体育与健康理论教案第一章：体育与健康的关系1.1 了解体育的定义和功能1.2 理解健康的重要性1.3 探讨体育与健康之间的联系1.4 分析体育对个人和社会的影响1.5 总结体育与健康的关系第二章：运动生理学基础2.1 了解人体主要器官系统2.2 探讨运动对人体生理的影响2.3 分析运动对心血管、呼吸、肌肉系统的作用2.4 了解运动对内分泌系统的影响2.5 总结运动生理学的基础知识第三章：运动营养与饮食3.1 了解营养的基本概念和作用3.2 探讨运动与营养的关系3.3 分析运动营养的需求和摄入方法3.4 了解饮食对运动表现和健康的影响3.5 总结运动营养与饮食的重要性第四章：运动伤害预防与处理4.1 了解运动伤害的常见类型和原因4.2 探讨预防运动伤害的措施4.3 分析运动伤害的处理方法4.4 了解运动康复的基本原理和方法4.5 总结运动伤害预防与处理的重要性第五章：运动心理与团队协作5.1 了解运动心理学的基本概念5.2 探讨运动对心理健康的积极影响5.3 分析运动中的心理技巧和策略5.4 了解团队协作的重要性5.5 总结运动心理与团队协作的作用和意义第六章：运动训练原则与方法6.1 掌握运动训练的基本原则6.2 探讨运动训练的方法和技巧6.3 分析不同运动项目的训练特点6.4 了解个体差异对训练的影响6.5 总结运动训练原则与方法的应用第七章：运动与健康生活方式7.1 了解健康生活方式的内涵7.2 探讨运动在健康生活方式中的作用7.3 分析运动与睡眠、压力管理的关系7.4 了解运动与吸烟、饮酒等不良习惯的关联7.5 总结运动与健康生活方式的相互影响第八章：特殊人群的体育运动8.1 了解特殊人群的体育运动需求8.2 探讨儿童、青少年、中老年人群的运动特点8.3 分析孕妇、残疾人等特殊人群的运动注意事项8.4 了解慢性病患者适宜的运动方式8.5 总结特殊人群体育运动的重要性第九章：运动与环境9.1 探讨运动与环境的关系9.2 分析气候、场地等环境因素对运动的影响9.3 了解运动环境对人体健康的作用9.4 掌握运动环境保护的方法与措施9.5 总结运动与环境之间的相互作用第十章：体育与健康教育实践10.1 了解体育与健康教育的目标与内容10.2 探讨体育课堂教学的方法与组织形式10.3 分析课外体育活动与体育竞赛的开展10.4 了解学校体育教育与企业体育教育的差异10.5 总结体育与健康教育实践的经验与启示第十一章：体育教学方法与技巧11.1 掌握常见的体育教学方法11.2 探讨教学方法在体育教学中的应用11.3 分析体育教学中的创新教学法11.4 了解体育教学评价的标准与方法11.5 总结体育教学方法与技巧的运用第十二章：体育课程设计与创新12.1 理解体育课程设计的重要性12.2 探讨体育课程设计的基本原则12.3 分析体育课程创新的方法与途径12.4 了解体育课程设计在实践中的应用12.5 总结体育课程设计与创新的实践经验第十三章：体育教师素养与专业发展13.1 了解体育教师的角色与职责13.2 探讨体育教师素养的提升途径13.3 分析体育教师专业发展的现状与趋势13.4 了解体育教师培训与学习的重要性13.5 总结体育教师素养与专业发展的关键要素第十四章：体育与健康政策法规14.1 理解国家体育与健康政策的重要性14.2 探讨体育与健康政策的内容与实施14.3 分析体育法规对体育与健康的影响14.4 了解体育与健康政策法规在实践中的应用14.5 总结体育与健康政策法规的遵守与执行第十五章：体育与健康发展趋势15.1 掌握国内外体育与健康的发展动态15.2 探讨体育与健康未来的发展趋势15.3 分析体育与健康产业的发展前景15.4 了解新兴体育项目与运动方式的出现15.5 总结体育与健康发展的未来方向重点和难点解析本文教案主要分为十五个章节，涵盖了体育与健康的关系、运动生理学基础、运动营养与饮食、运动伤害预防与处理、运动心理与团队协作等多个方面。
小学体育与健康体育学科理论知识课教案
小学体育与健康体育学科理论知识课教案【小学体育与健康体育学科理论知识课教案】一、教学目标：1. 了解体育学科的定义与重要性；2. 了解健康体育的基本概念与要素；3. 知晓小学体育课程的目标与内容。
二、教学重点：1. 体育学科的定义与重要性；2. 健康体育的基本概念与要素。
三、教学难点：小学体育课程的目标与内容。
四、教学准备：教师：课件、多媒体设备。
学生：学习笔记本、纸笔。
五、教学过程：Step 1：导入（5分钟）教师：与学生互动交流，询问学生对体育学科的认识，并引入对本节课内容的讲解。
Step 2：体育学科的定义与重要性（10分钟）教师：通过展示图片、简短讲解引导学生了解体育学科的定义与重要性，并进行互动提问。
学生：积极参与互动，回答问题。
Step 3：健康体育的基本概念与要素（25分钟）教师：以幻灯片或课件的形式，讲解健康体育的基本概念与要素。
1. 健康体育的基本概念：强调运动对身体、心理和社会健康的积极影响；2. 健康体育要素：- 动作技能：学习与运用各种基本动作；- 身体素质：综合提高身体各项素质；- 健康意识：培养健康的生活方式；- 体育文化：认识与传承中华民族的体育文化。
学生：记录重点概念和要素。
Step 4：小学体育课程的目标与内容（40分钟）教师：以多媒体演示为辅助，讲解小学体育课程的目标与内容。
1. 小学体育课程的目标：- 促进儿童身体素质的提高；- 培养儿童的协作精神和团队意识；- 培养儿童的动作技能和动作表达能力；- 培养儿童对体育文化的认识和兴趣。
2. 小学体育课程的内容：- 基本动作技能的学习与提高；- 身体素质的综合训练；- 体育游戏与竞赛活动；- 体操与健美操；- 跳绳与轮滑；- 健康知识与生活方式的培养。
学生：记录目标与内容要点。
Step 5：总结与提问（10分钟）教师：与学生进行互动，总结本节课的重点内容，并对学生提问检查学习成果。
学生：回答问题，积极参与互动。
六、课后作业：1. 阅读相关文献或资料，进一步了解体育学科的发展与研究领域；2. 思考并回答：为什么健康体育在小学阶段非常重要？七、板书设计：小学体育与健康体育学科理论知识课教案- 体育学科的定义与重要性- 健康体育的基本概念与要素- 小学体育课程的目标与内容八、教学反思：通过本节课的教学，学生初步了解了体育学科的定义与重要性。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
3. 引导学生掌握科学的锻炼方法，提高运动能力。
4. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 体育与健康的概念及关系2. 体育锻炼的好处3. 运动损伤的预防与处理4. 运动营养与饮食5. 团队协作与比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的好处，运动损伤的预防与处理，运动营养与饮食，团队协作与比赛规则。
2. 教学难点：运动损伤的预防与处理，运动营养与饮食。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，分析体育锻炼的好处，传授运动损伤的预防与处理方法，介绍运动营养与饮食知识，讲解团队协作与比赛规则。
2. 案例分析法：通过具体案例，让学生了解运动损伤的原因及处理方法。
3. 小组讨论法：分组讨论体育锻炼心得，分享运动营养与饮食的经验，探讨团队协作的重要性。
4. 实践操作法：让学生亲自体验运动项目，感受体育锻炼的乐趣。
五、教学过程1. 导入：简要介绍体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。
2. 基本概念：讲解体育与健康的基本概念，让学生明确体育锻炼的重要性。
4. 运动损伤的预防与处理：讲解运动损伤的原因、预防措施及处理方法，提高学生的自我保护意识。
5. 运动营养与饮食：介绍运动营养与饮食的知识，引导学生科学饮食，为体育锻炼提供能量保障。
6. 团队协作与比赛规则：讲解团队协作的重要性，分析比赛规则，培养学生的竞技道德和集体荣誉感。
7. 案例分析：通过具体案例，让学生了解运动损伤的原因及处理方法。
8. 小组讨论：分组讨论体育锻炼心得，分享运动营养与饮食的经验，探讨团队协作的重要性。
9. 实践操作：让学生亲自体验运动项目，感受体育锻炼的乐趣。
10. 总结与反思：总结本节课所学内容，布置课后作业，让学生进一步巩固知识点。
六、教学评估1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、提问回答情况以及学习态度。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案一、教学目标1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。
3. 引导学生掌握体育锻炼的基本方法，提高运动技能。
二、教学内容1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的重要性3. 体育锻炼的基本方法4. 运动技能的提高5. 自我保健能力的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的重要性，体育锻炼的基本方法。
2. 教学难点：运动技能的提高，自我保健能力的培养。
四、教学过程1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生对体育锻炼的兴趣。
2. 讲解：讲解体育锻炼的重要性，引导学生认识到体育锻炼对身心健康的影响。
3. 演示：演示体育锻炼的基本方法，让学生直观地了解和掌握。
4. 实践：让学生进行实际操作，运用所学的方法进行体育锻炼。
五、课后作业1. 复习本次课程所学的内容，整理笔记。
2. 制定个人体育锻炼计划，坚持进行体育锻炼。
3. 观察自己在体育锻炼过程中的进步，学会自我评价。
4. 向家人或朋友分享体育锻炼的收获，传播健康理念。
5. 下一节课前分享自己的体育锻炼心得，互相交流学习。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对体育与健康理论的掌握情况。
2. 课后收集学生的课后作业，评估他们对课堂内容的复习和应用能力。
3. 通过学生的分享和交流，了解他们在体育锻炼中的实际体验和收获。
4. 定期与学生进行沟通，了解他们对体育锻炼的认知和态度的变化。
七、教学资源1. 教案、PPT等教学材料。
2. 体育器材如球类、跳绳等。
3. 健康知识宣传资料。
4. 网络资源，如健康相关的网站、视频等。
八、教学策略1. 采用问题引导法，激发学生的思考和兴趣。
2. 运用示范法和实践法，帮助学生直观地理解和掌握体育锻炼的方法。
3. 采用小组讨论法，促进学生之间的交流和合作。
4. 运用反思法，引导学生进行自我评价和思考。
九、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育锻炼中得到适合自己的锻炼。
体育与健康理论知识教案
体育与健康理论知识教案教案标题：体育与健康理论知识教案教学目标：1. 理解体育与健康的关系，认识到体育对身心健康的重要性。
2. 掌握体育与健康的基本理论知识，包括运动对身体的影响、运动的生理效应等。
3. 培养学生对健康生活方式的兴趣和意识，提高他们的健康素养。
教学内容：1. 体育与健康的关系a. 体育对身心健康的影响b. 体育锻炼对心血管、呼吸系统的影响c. 体育锻炼对肌肉骨骼系统的影响2. 运动的生理效应a. 运动对心血管系统的影响b. 运动对呼吸系统的影响c. 运动对肌肉骨骼系统的影响d. 运动对代谢和消化系统的影响e. 运动对神经系统的影响3. 健康生活方式的养成a. 均衡饮食的重要性b. 规律作息的意义c. 适度运动的好处d. 心理健康的维护方法教学过程：1. 导入（5分钟）利用图片、视频或实例引起学生对体育与健康的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解（15分钟）a. 通过讲解PPT或板书，介绍体育与健康的关系以及运动的生理效应。
b. 引导学生思考和讨论，加深对知识点的理解。
3. 案例分析（15分钟）a. 提供一些实际案例，让学生分析运动对身体不同系统的影响。
b. 学生小组讨论，分享他们的观点和结论。
4. 活动设计（20分钟）a. 组织学生进行一项体育活动，如慢跑、球类运动等。
b. 活动结束后，让学生观察自己的身体变化，并与课前的理论知识进行对比。
5. 总结归纳（10分钟）a. 学生回顾课堂内容，总结体育与健康的关系以及运动的生理效应。
b. 教师进行知识点的梳理和强化。
6. 作业布置（5分钟）a. 要求学生撰写一篇短文，描述自己的健康生活方式，并结合课上所学知识进行分析和解释。
教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在讨论、活动中的积极参与程度。
2. 作业评价：评估学生对健康生活方式的理解和运用能力。
3. 小组讨论：评估学生在案例分析环节中的思考和表达能力。
教学资源：1. PPT或黑板、白板2. 图片、视频、实例3. 活动器材（如球类、跑步道等）教学延伸：1. 邀请专业人士来学校进行健康讲座，进一步拓展学生对健康知识的了解。
体育与健康理论知识运动的分类和特点教案
本节课主要讲解体育与健康理论知识中的运动分类和特点。
通过对不同类型运动的介绍，旨在让学生了解各类运动的特点和对身体健康的影响，以此鼓励学生积极参加运动，达到强身健体的目的。
一、运动的分类根据运动的性质和特点，可以将运动分为三类：有氧运动、肌肉耐力运动和柔韧性运动。
1.有氧运动有氧运动是指通过有氧代谢产生能量的运动，其特点是持续时间较长、强度较低、时间较长，如慢跑、游泳、骑车等。
有氧运动能够提高心肺功能，增强心肺的耐力，促进氧气在身体内的循环和利用，减少脂肪的积累，从而达到减脂塑形的效果。
2.肌肉耐力运动肌肉耐力运动是指通过肌肉的收缩产生能量的运动，其特点是强度较高、时间较短，如举重、引体向上、仰卧起坐等。
肌肉耐力运动能够增强肌肉的力量和耐力，有效预防和治疗骨质疏松症、肌肉松弛等疾病，从而达到增强体质、强身健体的效果。
3.柔韧性运动柔韧性运动是指通过身体柔韧性的改善来运动，其特点是动作缓慢、腔体柔软、姿势多样，如瑜伽、拉伸等。
柔韧性运动能够改善身体的柔韧度和关节的灵活性，有效预防和治疗关节僵化、肌肉拉伤等疾病，从而达到保持身体柔软、健康舒适的效果。
二、运动的特点不同类型的运动有着不同的特点，了解这些特点对于我们正确的选择运动项目和科学训练非常重要。
1.有氧运动的特点持续时间较长、强度较低、时间较长，能够增强心肺功能、减脂塑形。
2.肌肉耐力运动的特点强度较高、时间较短，能够增强肌肉的力量和耐力，预防和治疗骨质疏松症、肌肉松弛等疾病。
3.柔韧性运动的特点动作缓慢，能够改善身体的柔韧度和关节的灵活性，预防和治疗关节僵硬、肌肉拉伤等疾病。
三、教学设计1.热身阶段针对不同类型运动进行相应的热身活动，例如：有氧运动可以通过慢跑、热身舞蹈等形式进行热身；肌肉耐力运动可以通过短跑、俯卧撑、仰卧起坐等形式进行热身；柔韧性运动可以通过拉伸运动进行热身。
2.正文阶段对不同的运动类型进行分类介绍，结合图表、动画等多媒体形式进行讲解，帮助学生更好地理解每种运动的特点和对身体健康的影响。
身体姿势调整体育与健康理论知识教案
身体姿势调整-体育与健康理论知识教案一、教学目标1.了解正确的站姿和坐姿姿势，并能正确地站立和坐姿；2.了解影响身体姿势的因素；3.学会身体姿势调整的方法；4.培养正确的身体姿势习惯。
二、教学内容分析1.影响身体姿势的因素（1）内在因素内在因素主要包括骨骼结构、肌肉质量和长度、韧带强度和灵活度等。
这些内在因素会影响身体姿势的稳定性和舒适性。
（2）外在因素外在因素主要包括坐姿和站姿的地面情况、座椅的高度和软硬度、工作环境、鞋子和衣服等。
这些因素会直接影响身体姿势和舒适度。
（3）生活环境和习惯现代生活的习惯也会影响身体姿势。
如过于依赖电子设备，长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬等。
2.身体姿势调整的方法（1）站立姿势调整：-头部：头部应保持正直，目光平视远方，不要低头看手机或书本；-肩膀：保持肩膀下垂、舒展且放松。
不要耸肩、缩肩或向前抬起肩膀；-腰部：腰部应该微微前倾，打开骨盆，使身体重心处于双脚中央，保持平衡；-膝盖：微弯膝盖，保持膝盖衔接髋关节的状态；-脚：双脚平行，与肩同宽，保持平衡。
（2）坐姿姿势调整：-背部：把大部分体重放在臀部，并让你的背部成为直角或稍微前倾；-颈部：将肩膀轻微地向下推，抬起下颌并使头部向上抬起来；-手臂：将手臂放在桌子上，肘部放松，手臂放松，避免手部麻木。
-腿部：将腿放在地上，并保持双脚放平。
三、教学方法1.讲授法通过PPT、课堂讲解等方式，让学生了解身体姿势调整的方法和相关知识。
2.实践演示法老师现场演示正确的站姿和坐姿姿势，并让学生模仿。
3.自学法提供相关教学素材，让学生自学身体姿势调整的方法，并填写相应的学习笔记。
四、教学过程1.介绍本课程的教学目的，概括课程内容。
2.介绍影响身体姿势的因素，让学生了解身体姿势的重要性。
3.讲解正确的站姿和坐姿姿势。
4.先教学生正确的站姿，每个部位都详细讲解，并现场演示。
5.现场演示正确的坐姿，每个部位都详细讲解。
6.学生模仿老师进行站姿和坐姿姿势调整。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案体育与健康《体育与健康理论知识》教案作为一名教学工作者，时常需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编帮大家整理的体育与健康《体育与健康理论知识》教案，欢迎阅读与收藏。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案1教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。
教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4、上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋（包括见习生）。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案2教学内容：合理安排锻炼时间教学目标：1、一天中各个时段体育锻炼的优缺点2、两个不适宜锻炼时间3、一般来说比较适宜的锻炼时间为0、5～1小时4、超量恢复的概念教学过程：一、在什么时间锻炼好人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案体育与健康理论课教案5篇在教学工作者开展教学活动前，常常要根据教学需要编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么你有了解过教案吗？下面是小编精心整理的体育与健康理论课教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
体育与健康理论课教案1课题：锻炼意志、激励进取教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：（1）目的性——自觉地确立行动目的；（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。
具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。
自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
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《体育与健康理论知识》教案参考
教学内容：
合理安排锻炼时间
教学目标：
1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点
2.两个不适宜锻炼时间
3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时
4.超量恢复的概念
教学过程：
一、在什么时间锻炼好
人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。
不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。
1、清晨锻炼
优点：
①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。
②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。
经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如
果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。
③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。
所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。
缺点：
由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。
否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。
另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。
锻炼时间：
不能说越早运动越有益。
究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。
一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。
2、午后锻炼
午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。
下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。
下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。
3、傍晚锻炼
傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮
助机体消化吸收。
傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。
但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。
4、几个不宜运动的时间
①进餐后。
这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。
体弱者还会引起餐后低血压。
②阳光暴晒下。
中午前后，烈日当空，气温较高。
除游泳外忌在此时锻炼。
夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。
二、锻炼多长时间为好
1、要保证一定的时间
①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。
②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。
③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。
初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。
2、锻炼时间不宜过长
保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。
不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。
每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。
一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。
3、锻炼要有合理的间歇
在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。
运动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。
所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。