中锋抢篮板球技术在实战中的作用

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浅析抢篮板球技术

浅析抢篮板球技术作者：樊力鲁恩华来源：《体育时空》2012年第09期中图分类号：G8041 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01摘要本文通过对篮球运动员争抢篮板球能力的情况进行研究，结果认为：在技、战术体系中争抢篮板球能力是影响比赛胜负的重要因素之一。

通过对争抢篮板球技术概念、技术环节和现代篮球发展趋势的分析，得出球员篮板球的争抢能力的提高必须从提高身体素质条件，抢篮板球的意识，抢篮板球的技术等上加以培养。

关键词篮球运动员篮板球争抢一、“抢篮板球”概念争抢篮板球是在投篮不中时，双方争抢控球权的技术，在篮球比赛中具有重要的作用。

目前，随着篮球运动技术水平的发展，运动员的身高和身体素质不断提高，各队抢篮板球的整体技术水平日趋提高，从而使篮板球在比赛中的争夺更为激烈。

从比赛来看，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的因素。

因此，可以这样说，不能控制防守篮板球的球队很难经常取得比赛的胜利。

只有充分认识到抢篮板球的重要性，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。

二、“抢篮板球”技术环节争抢篮板时技术包括：对抢占位置、起跳动作、空中抢球动作和获球后动作等4个主要环节。

（一）抢占位置抢占位置是抢篮板球技术的关键环节，其对能否抢到篮板球有着极其重要的作用。

抢篮板球要力争抢占对手与篮圈之间的位置，把对方挡在自己身后。

要做到即使抢不到内线位置，也要抢占对方的侧面，争取起跳时调整到有利位置，为拼抢创造条件。

抢占有利位置一定要考虑球的反弹规律，要根据经验和观察判断球的落点，运用快速的脚步移动，转身动作，积极挡住对手，适时起跳。

（二）起跳抢占到有利的位置后，要注意保持正确的起跳准备姿势，及时起跳。

在判断球的反弹方向和落点的基础上，起跳的时间好，爆发力强，跳起的速度快，就能抢先到达最高点，早于对手触球。

（三）空中抢球空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。

浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用

浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用1前言当今篮球运动迅猛发展,对抗日益增强,各队要想有效的控制比赛形势,组织起有效的进攻,能否抢到篮板球是关键。

篮板球是影响比赛胜利的重要因素之一，而运动员拼抢篮板球的技术和意识，则决定着控制篮板球的实力。

篮球比赛的目的是争取比赛的胜利，积极拼抢前场篮板球是实现这一目的的重要途径之一。

从现代的篮球比赛看来，前场篮板球是攻守转换的临界点。

在篮球比赛中我们经常会看见有些队员完成投篮之后并不是积极的去抢前场篮板球，他们有些人是认为球肯定会进，有些人则是抢进攻篮板球的意识不强。

如果进攻队员投篮不中，而篮板球被对方抢走，对方很有可能发动快攻直接得分或者造成本队队员犯规，同时也使本队投篮队员失去信心。

如果进攻队员获得前场篮板球，不仅可以增加本队进攻的次数和得分机会，对其造成强大的杀伤力，而且可以增加同队队员投篮的信心，消除队员的思想包袱，从而保证他们的投篮技术得以正常发挥，同时也减少对方发动快攻的机会以及造成防守队员的犯规。

因此，抢得前场篮板球对于比赛的胜利有着不可低估的作用。

2研究对象与方法2.1研究对象抢进攻篮板球的技术和意识2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2观察法2.2.3分析比较法3根据球的反弹规律正确判断球的反弹方向和落点判断球的落点应该根据投篮队员所处的位置，投篮的角度、力量、旋转、弧度和距离来判断篮板球的反弹方向、距离和落点。

一般投篮距离越远，反弹距离越远，投篮距离越近，反弹距离越近。

在球篮的一侧45度角中距离投篮时，一般弹出的方向是球篮的另一侧区域，或者反弹回同侧区域。

在中间区域投篮时，一般球弹出的方向是罚球线内的附近区域。

在底线0度角区域投篮时一般弹出的方向是球篮的另一侧底线区域，或者反弹会同侧区域。

投篮的弧度不同，球的反弹方向和落点也不同。

如果投篮的弧度大，球大多会碰撞在篮圈的上沿，反弹高，落点离篮板较近；投篮的弧度较小，球大多碰撞在篮圈外沿或者其对侧内沿，球反弹回来则离篮板较远。

浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用

二、中锋投篮主要技术环节分析
１贴身投篮、
在防守队员贴身防守时，球中锋在规则允许的范围内，腿、、持用臀肩、，、、、防守者，与之发生身体接触的对抗时投篮。贴身臀挤扛靠压在投篮主要包括：转身、转身插步挤投、身跳投、靠投、破投和前后侧贴突
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浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用
吴明明
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福建泉州３２１）６０４
【摘
要】随着现代篮球运动日趋高水平、强对抗和综合多变的激烈发展。中锋队员的实力与水平，已成为体现一个篮球队战斗力强弱
条件，进攻与防守对抗中能否争得主动，先取决于中锋抢位的对抗在首能力。中锋的抢位主要有两种形式，是在击点抢位，就是固定一攻也抢位，中锋在自己及平时训练有素的攻击点或投篮命中率较高的位置抢位。同时中锋也在对防守方威胁较大的区域抢位，规定统计分析，从
２中锋的接球、
内中锋成基本姿势，手持一篮球面向防守者站立。远离球篮脚双
先向同侧侧前方跨出半步的同时，部、面眼神和上体协同配合，使防诱守者上步堵截。止时，出脚内侧用力蹬地，贴防守者从自己近篮脚艺跨紧前交叉跨出，守者挤靠在身后，时两脚短促有力蹬地起跳，借把防同并助防守者的推挤力量，势拔腰抬肘举臂强行投篮。顺（）转身接交叉步挤扛投篮４前内中锋（外中锋）平步姿势在自己位置背对防守者站立。接球或成后，远离球篮的脚为轴（中锋可选任一脚为轴），转身面向防守以外前者，动脚向侧前迈出一小步佯做同侧步突破。当防守者跟随移动的摆瞬间，动脚迅速做交叉步挤档防守者，摆同时ｌ脚短促有力蹬踞地面向丽

浅析中锋抢篮板球技术在比赛中的运用

浅析中锋抢篮板球技术在比赛中的运用
时守祥
摘要：篮板球是衡量一个球队实力的显著标志，也是获得比赛胜利的重要法宝。中锋在抢篮板球时是最重要的一员，处在至关重要的地位。优秀的中锋必须具备勇猛顽强的意志和每投必抢的思想准备，掌握篮板球反弹的基本规律，增强 “ 挡”和 “ 冲” 的意识，独占有利位置，及时起跳，充分伸展，扩大空间范围，空中抢球要牢固，落地保护好球，因此，一个好的中锋必须具备很强的抢篮板球的能力。关键词：中锋；抢；篮板球；技术
２．１抢篮板球的概念和作用
抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮圈或篮板反弹出来的球。现代篮球比赛中抢篮板球是获得球权的重要手段之一，准
在篮板球上占优势谁将控制比赛，也将会赢得比赛。
２．２抢篮板球的的动作技术
抢篮板球是一项很复杂的技术，它是由判断与抢占位置、起跳、抢球动作和得球后的动作所组成。２．２．１判断与独占有利位置掌握投篮不中后球反弹的基本规律，是抢占位置的前提。投篮不中后球反弹的方向、距离，与投篮距离、角度、弧度、力量以及篮球、篮板、篮筐的弹力有密切的关系。因此，判断是很重要的，并且要和抢占位置动作紧密连接起来，要有很强的连贯性。判断球反弹的距离：掌握投篮不中后球反弹的基本规律，是抢占位置的前提。投篮距离与球的反弹距离成正比，即投篮距离越远，则反弹的距离越远；投篮距离越近，球反弹的距离越近。投篮的弧线不同，球反弹的距离也不同，弧线高反弹近，弧线低反弹距离远。投擦板球，反弹的力量大落点远；反弹的力量小，落点近。投篮用力大反弹的距离远，反之，投篮用力小，反弹距离近。篮板、篮球、篮筐的弹性大，反弹的距离远，反之，球反弹的距离近。投篮角度不同，球反弹的角度也

关于篮球抢篮板球的探讨

关于篮球抢篮板球的探讨篮板球是篮球比赛中的一个重要部分，它不仅是一种基本技能，而且是一种战术，它在比赛的胜败中占有极其重要的地位。

篮球运动的核心是攻守两端的交替，而篮板球作为防守方面的重要环节之一，它的作用不仅体现在防守上，还能够帮助球队更好的开展进攻。

本文拟就篮板球对于篮球比赛的作用、抢篮板球的技巧、策略以及其发展前景进行简单探讨。

一、篮板球在篮球比赛中的重要作用篮板球是指左、右两侧的篮球框上的球落下后由球员抢到的球，抢篮板球就是在进攻或防守板区内取得进攻或防守的球。

其在篮球比赛当中占有非常重要的地位，而篮板球的重要作用主要体现在以下几个方面：（一）防守篮板球的作用篮球运动的一个重要部分就是进攻和防守的战术，而篮板球则是防守方面的重要环节之一。

在防守篮板球的过程中，一方面可以防止对手利用篮板球进行二次进攻，另一方面也可以让自己的队员在抢到篮板球后发动快攻，增强攻击的威力。

同时，防守篮板球也可以协助防守球员防止进攻方的外线进攻，阻止对方快攻，从而提高自己的防守效率，减小对方得分机会。

因此，在比赛中抢篮板球就尤为重要，这不仅能够在防守端起到关键的作用，也能够对全队的士气进行提振。

（二）进攻篮板球的作用抢到进攻篮板球的球员可以选择球的方向进行进攻，比如第一时间寻找篮下的队友，实现快攻得分，或是选择将球转移到队友手中，重新开展进攻战术。

正是由于篮板球在进攻方面的重要性，因此在现代篮球比赛中，每一个球队都需要高度重视篮板球的进攻作用，通过抢篮板球得到机会，也有助于球员之间的默契、信任和团队合作。

（三）篮板球提高球队整体实力篮板球是球队整体实力的表现之一。

抢到篮板球的球队可以更好地控制比赛节奏和局面，向对手施加压力，从而占据上风。

而在比赛中，一个球队的防守只有进攻端同样有攻击性和威力，才能够为本队在比赛中赢得优势。

二、抢篮板球的技巧和策略（一）掌握篮球基本技术抢篮板球的成功率主要依赖于球员的身体素质和篮球技术。

中学篮球教学中抢篮板球的技术在比赛中的作用

责任编辑：武聪
员在比赛中的相互配合来更好的完成对篮板的保护与争抢，从而更好的掌握比赛的主动权，为比赛的胜利打下良好的基
础。
通过观看火箭与爵士的比赛可以看出，火箭输球的主要原因是没有抢下更多的篮板球，所以输给了爵士。这个原因说明了，篮板球在比赛中的作用是非常大的，所以说，要想在比赛中有好的成绩就的抢更多的篮板球。
三、抢篮板球在比赛中的意义与作用
（一）抢防守篮板球的意义
当代篮球运动己发展到高水平的全面抗衡，运动员之问发生身体接触已是司空见惯的事了，尤其是抢篮板球时发生的身体碰撞更是频繁、激烈。在比赛中要想抢获篮板球必须积极主动，敢抢、敢拼、勇猛、顽强。同时还需要本队队
（四）抢防守篮板球可以增强本队的士气
抢获后场篮板球，不仅可以增加进攻次数，获得篮下良好的进攻机会，造成对方犯规，挫伤对方土气，而且可以增加本队外线队员投篮的信心，也表明着一个队的实力所在。从某种意义上讲起着关键的作用。不仅如此，还可以抑制对方获篮板球后发动快攻的机会。抢获后场篮板球，不仅可以中止对方的二次进攻机会，增加对方外线投篮的心理负担，而且可以为本队发动快攻创造更多的机会。
对比赛有着很大程度的影响。通过平时的练习与配合，增强在比赛抢篮板球的能力，在很大程度上提高了进攻的次数。比如在比赛中两队的命中率基本一样，那抢篮板球的多少就对比赛有着很大的影响。
现代篮球比赛对抗更加激烈，这就需要整队的配合来抢防守篮板球，全队的配合也说明了一个队的强弱。

浅谈抢篮板球技术的重要性

浅谈抢篮板球技术的重要性山阳中学韩万林内容摘要：本文简要分析了抢篮板技术规律以及重要性，重点强调了抢篮板技术在比赛中的重要地位，并以次文引导人们在篮球比赛能够对抢篮板引起足够的重视。

关键词：篮球抢篮板挡冲在篮球比赛中，抢好篮板球是比赛胜负的关键，要想获得比赛的胜利一定要多抢篮板球，人常说，表演看进攻，赢球靠防守，而枪篮板球则是进攻和防守两方面都要掌握的重点技术，是攻守转换的重要联系。

一、掌握篮板球反弹的规律在比赛中篮板球有反弹运行的规律，掌握了它，对技术的运用起致关重要的作用。

（一）．头篮时球出手与篮板反弹的距离成正比，距离远反弹远，距离进反弹近。

但由于投篮位置，角度的不同，反弹方向也不同，在球篮一侧的４５角地区或反弹回来。

（二）．在底线一侧的零度角投篮时，球多反弹在另一侧底线地区或反弹回来。

（三）．在中间地区（中.进距离）投篮不中时，球多反弹在限制区附近。

以上是一般规律而言，但球的反弹方向和落点往往回因为投篮得力量，角度，旋转和弧度不同而有所变化，这就是需要根据当时的情况及时来用合理的动作来抢占有利位置。

二．抢篮板技术抢篮板球技术是一项综合技术动作，它是由抢占位置，起跳动作．空中抢球动作和得球后位置＼起跳动作＼空中抢球动作和得球后的动作组成。

（一）抢占位置：抢占位置是抢篮板球的重要前提，对于能获得篮板球起重要作用。

抢占位置时，应根据对手和篮球队员所处的位置，正确判断篮球的方向＼距离和落点，及时合理地移动脚步，才能抢占到有利位置，其中判断篮板球反弹规律，在抢篮板球时有以下两种情况。

1、抢防守篮板：防守者在抢占位置时，主要是坚持在对手与篮球之间的有利位置，准确的判断进攻队员向篮下冲抢的路线，用靠近手一侧的脚为中枢脚做后转身，把进攻队员挡在身后，如果离进攻队员稍远时，可近前一步再做后转身，但后转身的时间不宜过早或过晚。

否则都可能被对手摆脱转身后，两脚左右开立，两膝弯曲，身体重心降低，两臂自然弯曲于身体两侧，以便根据球反弹的方向和落点，及时地起跳抢球和增加起跳的高度。

浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用

浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用作者：吴明明李婷来源：《新西部下半月》2008年第02期【摘要】随着现代篮球运动日趋高水平、强对抗和综合多变的激烈发展。

中锋队员的实力与水平，已成为体现一个篮球队战斗力强弱与技术、战术水平高低的重要标志之一。

中锋的投篮技术是一项强对抗的进攻组合技术。

它的运用主要体现在抢位的对抗性、接球的攻击性和投篮的应变性，是全队获取比赛胜利的精神寄托和核心攻击力。

【关键词】中锋；投篮技术；应用一、中锋投篮的主要方式1、贴身投篮在防守队员贴身防守时，持球中锋在规则允许的范围内，用腿、臀、肩、臂，挤、扛、靠、压防守者，在与之发生身体接触的对抗时投篮。

贴身投篮主要包括：前转身、后转身插步挤投、侧身跳投、贴靠投、突破投和从上向下的扣投等。

（1）横跨撤步挤抗投篮中锋成平步蹲坐姿势，在近篮位接球后，防守者贴靠防守时，佯做向上转身投篮，诱使防守者重心随之移动的同时，靠近篮下的脚向侧后撤跨一大步，上体紧贴防守者。

随之两脚用力蹬地起跳，拔腰抬肘举臂用单手高手控球，借助爆发力量强行投篮。

（2）交叉步挤扛投篮内中锋在限制区中位，背对防守者成平步蹲坐姿势站立。

接球后，上体和头向罚球区转动诱使防守者上步堵防，此时，远离球篮脚在近篮脚前交叉跨过，同时用外侧手拍一下球，随之向近篮侧撤跨一步，专肩转胯将防守者挤靠在身后，双脚短促用力蹬地起跳，拔腰抬肘举臂，用单手高手控球借助爆发力量强行投篮。

（3）跨步接交叉步挤扛投篮内中锋成基本姿势，双手持一篮球面向防守者站立。

远离球篮脚先向同侧侧前方跨出半步的同时，面部、眼神和上体协同配合，诱使防守者上步堵截。

此时，跨出脚内侧用力蹬地，紧贴防守者从自己近篮脚前交叉跨出，把防守者挤靠在身后，同时两脚短促有力蹬地起跳，并借助防守者的推挤力量，顺势拔腰抬肘举臂强行投篮。

（4）前转身接交叉步挤扛投篮内中锋（或外中锋）成平步姿势在自己位置背对防守者站立。

接球后，以远离球篮的脚为轴（外中锋可选任一脚为轴），前转身面向防守者，摆动脚向侧前迈出一小步佯做同侧步突破。

全方位分析抢篮板球技术整理

全方位分析抢篮板球技术整理篮板球是篮球比赛中非常重要的一个环节，它决定了球队是否能够获得进攻的机会，同时也影响着对手的得分能力。

抢篮板球技术的掌握对于球队的胜负有着重要的影响。

下面将对抢篮板球技术进行全方位的分析和整理。

首先，抢篮板球的基本姿势是站立在离篮筐较近的位置，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，身体稍微前倾，保持平衡的同时能够迅速反应。

两手分别伸直向上，手掌张开，准备接球。

其次，抢篮板球技术包括主动进攻篮板和防守篮板两种情况。

在进攻篮板时，球员要利用自己的身体优势，通过身体接触和对抗对手，争夺篮板球。

如果对手站在进攻位置更有利，球员可以运用身体语言进行假动作，迷惑对方对手，然后跳起抢篮板球。

在防守篮板时，球员要时刻保持警惕，保护好自己的防守位置，同时和对手进行身体接触，争夺篮板球。

再次，抢篮板球时，球员的跳跃能力和弹跳能力起着重要的作用。

跳跃的准备动作要快速和有力，双脚离地时间短，上升迅速。

在空中，球员要用手臂伸直，手掌用力接球，同时保持身体平衡，做好准备再次着陆。

此外，篮板球的位置也决定了球员如何去抢反弹。

对于离篮筐较近的位置，可以采用抬手接球的方式，使球不会弹开。

而对于离篮筐较远的位置，可以通过点击篮板或者使用获得更大的篮板空间，从而更好地抢到篮板球。

最后，篮板球技术的提高需要不断的训练和实践。

球员可以通过模拟比赛中的实际情况进行抢篮板球的训练，例如进行4v4或5v5的对抗训练，在训练中模拟比赛场景，提高球员的实战能力。

同时，球员还可以进行强化训练，例如增强跳跃力和爆发力的训练，提高球员跳起抢篮板球的能力。

综上所述，抢篮板球技术的整理主要包括站姿准备、进攻篮板和防守篮板技巧、跳跃能力和弹跳能力的提高以及抢篮板球位置的选择等方面。

通过不断的训练和实践，球员可以不断提高自己的篮板球能力，为球队的胜利做出更大的贡献。

关于“篮板球”在篮球竞技中取胜的作用

体育竞技关于“篮板球”在篮球竞技中取胜的作用孙虎礅焦作大学太极武术学院摘要：篮板球在篮球赛场中，属于影响比赛走向的重要因素之一。

篮球的竞技赛场中，一方面考验球员的综合能力，另一方面考验队伍的综合实力。

影响队伍综合实力的因素来自队伍中的球员，球员的能力能够通过队友的相互配合进行增强或者弥补，进而使球队在比赛博弈中占据主动。

抢篮板球的过程中，其考验球员的能力较多，比如比赛经验、篮球落点判断、卡位意识、身体素质以及队友之间的配合等。

篮板球的控制权对于进攻方而言，是增加进攻机会的重要拼抢项目；对于防守方而言，是截断对方攻势、打乱对方进攻节奏的重要防守项目，同时也是采取快攻形式的重要条件。

因此，球队和球员训练应重视篮板球的抢夺。

关键词：篮板球；篮球；比赛引言现阶段的篮球比赛中，篮板球具有两种概念，其一为防守篮板球，其二为进攻篮板球。

篮球比赛中的一次组织进攻时间为24s，当球员在规定的进攻时间内投篮出手，若该次进攻没有得分，篮球弹出，这时的篮板球争夺较为关键，若进攻方抢到篮板球，不仅具有再次组织进攻的机会，同时进攻时间将刷新。

对于防守方而言，意味着进攻机会的减少、进攻方再次组织进攻得分的威胁大大增加，也意味着过多的体力消耗。

一、篮板球的相关概述（一）作用美国男子职业篮球联赛（NationalBasketballAssociation。

简称NBA）从诞生至今，大中锋位置在队伍中所起到的作用较为巨大，从队伍进攻的角度上看，大中锋能够给予对方内线压力，是打开进攻端口的关键。

中锋位置的得分能力随着现阶段篮球竞赛的发展，其影响力逐渐弱化，而在防守方面的影响逐渐增大，评价中锋防守能力的重要指标就是篮板球数量。

早期NBA 球员张伯伦在比赛中的得分能力较为突出，连同其具有过人的抢篮板能力，使其成为队伍的主要核心[1]。

张伯伦最初参加篮球联赛时，抢篮板方面的表现较为平平，经转会湖人队，其开始增强抢篮板方面的锻炼，在后来的赛季比赛中，张伯伦场均24个篮板。

浅析篮板球争抢能力在比赛中的作用及能力的培养

时,快速反击又可以快速的拉开比分,打破这种胶着状态,让
胜利的天平朝着己方倾斜.由此可见,后场篮板球在发动快
速反击中的重要作用.
四、篮板球争抢能力在比赛中的作用
１．促进战术技术的运用
篮板球的争抢能力已经成为了衡量一支球队实力的指
标之一.以往人们对篮球一次进攻理解为:队员发动进攻,
整体来说,良好的篮板球争抢能力可以促进球员战术技
术的运用,让他们的战术技术得到充分的发挥,有更多的机
会去表现自己.反过来,如果不注重对篮板球的有效控制,
那么球队会越来越被动,只能疲于奔跑去被动防守. 在篮球
赛上,某一球员的情绪是非常容易受到其他队员的影响,这
规,从而获得罚球的机会. 整体来说,在投篮未中后就需要
积极争抢前场Βιβλιοθήκη 板球,这既是快速的发动二次进攻,也可以
看作是最快速的防守,因为进攻就是最好的防守.
三、得后场篮板球后发动快攻能力比较
现代篮球的高节奏就意味着进攻的速度要快,发动快攻
然后去投篮,不管投篮是否命中,当球落下后,这次进攻就算
结束了.现如今人们对篮球一次进攻的理解发生了改变:投
篮后球落下时已经不再代表进攻的结束,双方抢到篮板球才
算是一次进攻的结束,同时也是另一次进攻的开始. 这种理
解的变化,反映出了人们对篮板球的重视程度.
方激烈争夺的一个重点,无论在进攻和防守中都是非常重要的. 本文采用数理统计法、专家访谈法、文献资料法对２场比赛的

浅析篮球运动中争抢篮板球的技术与配合

浅析篮球运动中争抢篮板球的技术与配合浅析篮球运动中争抢篮板球的技术与配合[摘要]在篮球比赛中，抢篮板球是争夺控制权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，也是攻守转换的关键。

篮板球在比赛中起着决定性的作用，随着比赛速度的加快，投篮次数的增多，篮板球的争夺表现的也极为突出。

[关键字]篮板球；进攻篮板；防守篮板；技巧；作用众所周知篮球运动中篮板球的控制对于攻防两方都有着特别重要的意义和作用。

通常一场高水平的比赛投篮命中率也不过在30%——40%之间，也就是说差不多70%的出手需要去抢篮板球，可见篮板球在比赛中的重要意义。

而且一直以来就有“控制了篮板球就等于控制了比赛〞的说法。

首先对于进攻方来说抢到篮板球可以增加二次进攻时机，并且可以给外线投篮队员更多的信心，从而在一定程度上提高命中率。

另外对于防守方来说有效的控制住篮板球可以抑制对方二次进攻，消弱对手内线的攻击能力，对对方投篮队员的心理起到扰乱作用，更重要的是能为快攻的发起提供有力的保证。

所以说篮板球的控制比照赛胜负有举足轻重的影响。

而抢篮板球的技术恰恰又是获得篮板球的必要保证。

一、争抢篮板球的技术分析1、争抢篮板球的意识与作风。

篮板球意识是对投篮出手后球的运行线路进行分析判断并及时作出合理工作的能力。

首先必须树立每投必抢的观念并做好争抢篮板球的行动准备。

抢篮板时必须具备勇猛顽强的作风，树立积极主动、敢打敢拼的思想，通过反复实践、分析、判断，找出篮板球反弹的规律，从而培养出良好的篮板球意识。

现代篮球运动水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而剧烈。

怕顶撞、不敢身体接触的运发动抢不到篮板球。

如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。

2、正确地判断、快速起动和抢占有利位置。

熟练掌握篮板球反弹的根本规律是迅速做出准确判断、快速、及早抢占有利位置的前提。

其中判断篮板球的反弹方向、距离很重要，必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，一般投篮的距离和反弹的距离是成正比的，投篮的距离远反弹的距离就远，投篮的距离近反弹的距离也近。

浅谈篮板球技术在比赛中的作用

浅谈篮板球技术在比赛中的作用目录前言 (2)一、篮板球在比赛中的作用 (4)（一）前场篮板球的概念及作用 (4)（二）后场篮板球的概念及作用 (5)二、影响比赛中获得篮板球的主要因素 (5)（一）协同是控制篮板球的前提 (5)（二）强烈的拼抢意识是获取篮板球的保证 (5)三、如何提高控制篮板球能力，掌握比赛控制权 (6)（一）必须具备勇猛顽强的作风和每球必抢的思想及行动准备 (6)（二）掌握篮板球反弹轨迹的基本规律 (6)（三）增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置 (6)（四）及时起跳，充分伸展，扩大控制范围 (6)（五）空中抢球要牢固、落地后保护好球 (7)（六）集体配合拼抢篮板 (7)四、结论 (7)参考文献 (8)摘要在篮球比赛中，攻守双方都对篮板球的争夺极为重视，攻方在前场得到篮板球后，可以在前场进行二次进攻的组织，而防守方在争抢到篮板球后，可以通过快速反击得分。

可见，篮板球在篮球比赛中的重要性。

如何把篮板球技术合理的在篮球比赛中运用是各个球队教练组研究的战术重点之一。

本文以前场篮板球和后场篮板球的概念与作用介绍为开始，让大家对篮板球的相关概念有一定的充分了解，然后介绍在比赛中协同作战和拼抢意识是影响篮板球争抢的主要因素，最后对加强抢篮板作风与意识、掌握篮板球反弹规律、合理利用身体抢占位置、如何在集体的配合下冲抢篮板球等相关争抢篮板球能力的训练介绍，对篮板球技术在比赛中的作用以及如何加强抢篮板球能力的训练进行了详细的介绍。

关键词：篮板球；篮板球技术；篮球比赛AbstractIn basketball, the offensive and defensive sides have attached great importance to the rebound battle, the attacking side after the first field to get rebounds, the second attack can be organized up front, while the defensive side in the competition to rebounds after, you can quick counterattack to score. Visible, the importance of rebounding the basketball game. How to use reasonable technical rebounds in basketball game is one of the tactical focus of each research team coaching staff.In this paper, the concept and role before and after the market rebounds rebounds as the start of the presentation, so that we have some related concepts rebounds full understanding, then introduce coordinated operations in the race consciousness and snatching rebounds affect competition mainly factors Finally, the strengthening of rebounding style and consciousness, to grasp the rebound rebounds law, seize the rational use of body position, how to grab rebounds in collective cooperation and other related rebounding ability to introduce training on technical rebounds in the game and how to strengthen the role of training rebounding ability were introduced in detail.Keywords: rebounds; Rebounds; basketball game前言在篮球比赛中中，双方队员在篮板下争抢投篮未进的球，我们称之为篮板球。

浅谈中锋抢篮板球技术在实战中的作用

浅谈中锋抢篮板球技术在实战中的作用作者：马海军来源：《文理导航·教育研究与实践》 2013年第3期河南省郑州市第二中学马海军一、前言中锋队员不论攻守大多数时间都是在篮筐下方向外延伸4-5米的半圆以内活动。

进攻时，他主要是在限制区两侧的45°及罚球线以内展开进攻；防守时，则主要负责限制区以内的范围。

其次身体特点，通过观察可以总结出中锋队员具有高大、强壮、灵活、机智、身体素质好、篮球意识佳的特点。

在控制篮板球方面，凭借其高大强壮的身体和靠近篮筐的位置成为整个球队内抢篮板球的主要力量。

二、研究方法1.文献资料法查阅了有关研究中锋抢篮板球技术的书籍和期刊专著，以及提高中锋抢篮板球训练方法的相关资料，获取与本文有关的信息。

三、中锋抢篮板球技术分析抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由判断投篮不中时球的落点、抢占有利位置、及时起跳抢球动作、获球后动作所组成的。

1.正确地判断投篮不中时球的落点准确的判断投篮不中时球的落点是抢得篮板球的前提。

在投篮队员投篮出手的一瞬间，中锋队员要根据投篮的距离、出手的角度和力量、篮球飞行的弧度以及篮圈、篮板的弹力对球的落点做出准确的判断。

基本规律有以下三种：第一种在45度角投篮时，球弹向对侧45度角或反弹到投篮一侧；正对球篮投篮时，一般球反弹到正面的可能性较大；在0度角投篮时，球弹向对侧0度角，或反弹回投篮时的地区。

2.抢占有利位置抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。

在实战中，根据进攻和防守的位置的差异，中锋抢防守篮板球时的抢位主要是挡人。

在对方队员投篮时，中锋队员利用转身动作把对手挡在身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的路线，同时两臂屈肘侧举，增加挡人面积，用肘抵住进攻者的冲击，及时移动起跳抢球。

挡人的动作方法有前转身和后转身两种，被防守者较远时，用前转身挡人；较近时，用后转身挡人。

抢进攻篮板主要是靠冲抢。

争取时间立即冲进去抢篮板球；在遇到防守堵截挡人时比较多的是通过合理的身体对抗和脚步的灵活移动及虚晃，挤到或绕到对方前面抢占到对手与球篮之间的位置，取得争抢篮板的优势。

中锋抢篮板球之我见

中锋抢篮板球之我见内容摘要:本文通过对二十一界大学生运动会中对美国队和对南斯拉夫队的篮板球技术的比较,及2000-2001年赛季中国CBA、美国NBA部分中锋队员抢篮板球技术的统计,指出中锋抢篮板球对比赛的重要作用,并提出了对提高我国中锋队员抢篮板球技术的训练方法和建议。

关键词:篮板球中锋训练据调查,一场优秀篮球队之间的比赛,在正常情况下双方进攻次数约为100次左右,由抢获篮板球转为进攻的则占40﹪左右。

由此可见,抢篮板球对于克敌制胜的重要性。

中锋队员具有身材高大,体重大和常处于近篮区的特殊条件,抢获篮板球个数往往是全队最多的。

因此,重视中锋队员抢篮板技术的特殊作用,研究中锋抢篮板球技术,对于提高我国篮球运动水平有重要意义。

1.研究对象与方法研究对象:CBA、NBA部分优秀中锋队员研究方法:文献资料、比较法、数理统计法2.结果与分析2.1重视篮板球在比赛中的重要作用在半决赛中,中国队对美国队的胜利,除个别因素外,还归根于篮板球的优势,比对方多7次进攻的机会。

在对南斯拉夫的总决赛中,篮板球处于劣势,结果以大比分告负。

实践证明,在高水平的篮球比赛中,谁控制了篮板球,谁就控制了比赛。

随着篮球技术的发展。

抢篮板球技术已成为战术体系中的主要部分。

因此,在篮球比赛中抢篮板球技术掌握的好坏、对比赛的主动与被动,胜利与失败,起着举足轻重的作用。

篮板球的争夺是获得控球权的重要手段之一,是攻守矛盾转化的关键技术。

2.2重视篮板球重要作用的同时,还必须重视中锋抢篮板球技术中锋队员是抢篮板球的中坚力量,抢获篮板球个数占全队的二分之一或三分之一,中锋抢篮板球技术不容忽视。

表三:中国男篮甲A联赛2000-2001年赛季各队中锋队员的篮板球技术及所在球队胜率统计表(截住2000年2月4日)强大的中锋队员不仅在内线进攻给对方造成威胁,而且在抢篮板球方面,更可让对方处于被动的场面。

上海东方队的姚明,NBA湖人队的奥尼尔,前者平均每场19.55个篮板球,后者平均每场12.9个篮板球,是球队胜率达90%和69.9%的保证。

浅谈冲抢篮板球对比赛的作用

浅谈冲抢篮板球对比赛的作用何雨（江西科技师范大学江西·南昌330038）摘要运用理论分析的方法，通过对冲抢篮板球技术、基础配合、基本功训练和战术训练的分析，结合自己参赛实际，阐述在抢篮板球的过程中，只有将个人技术和全队的战术行动结合起来，才能有效提高集体冲抢篮板球的能力，获得最后比赛的胜利。

关键词冲抢篮板球战术训练个人技术比赛作用中图分类号：G841文献标识码：A1冲抢篮板球的技术分析1.1作风顽强，提前准备实践证明，冲抢篮板球必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备。

现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈，怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。

另外必须做好每投必抢的思想及行动准备，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以抢得篮板球。

1.2掌握篮板球反弹的基本规律实践需要理论的指导，掌握篮板球反弹的基本规律是迅速作出准确判断快速、及早抢占有利位置的前提。

篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。

在实践中必须加以运用。

1.2.1判断球反弹的距离判断球反弹的距离，可以从投篮距离远近、投篮的弧度以及是否投在篮板、篮圈上来判断。

近期研究证明，97%的反弹球落在5．4米(以篮圈中心到地面投影点为圆心)的半径范围内。

1.2.2判断球反弹的方向由于投篮的角度不同，球反弹的方向也不同，一般有3种情况：一是在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。

二是在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

三是在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间带。

1.3增强“挡”和“冲”的意识，抢占良好位置抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。

要想养成强烈的“挡”、“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得比赛的主动权”的道理，对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投人篮板球的冲抢中去。

抢篮板球技术在训练比赛中的应用与研究

抢篮板球技术在训练比赛中的应用与研究【摘要】对篮板球在比赛中的重要性的认识下，抢篮板球技术的发展非常快。

在篮球比赛中，过硬的篮板球技术及能力，已成为取胜的重要因素之一。

通过训练加强中学生抢篮板球的技术，从而提高队员抢篮板球技术水平。

【关键词】篮板球;技术;训练在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

要想在比赛中抢得更多的篮板球，必须刻苦地训练，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。

抢篮板球是攻守转换的枢纽。

比赛中一般将其分为进攻篮板球和防守篮板球。

如果进攻篮板球占优，可增加进攻机会和篮下快速直接得分的能力，还易造成对手防守犯规，对其形成强大的杀伤力，并增加队友投篮的自信心和命中率，鼓舞本队士气，减少对手进攻，特别是发动快攻的机会；如果防守篮板球占优，则能迅速瓦解对手的进攻，为本方转守为攻，发动快攻等创造更多机会和有利条件，并增大对手进攻及投篮的压力，影响其成功率。

统计分析表明：在篮球比赛的常规技术统计指标中，强队与弱队区别最大的指标就是获得篮板球的多少。

特别是随着现代篮球运动中防守的攻击性、对抗性、干扰性和破坏性迅速提高，投篮命中率是持续下降趋势，篮板球出现的机会仍呈增大势态，因此，争夺篮板球的能力对其比赛的主动与被动、胜利与失败等都起着举足轻重的作用。

1 抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，无论是进攻篮板球或防守篮板球，其技术动作都有严格的要求和规范。

抢篮板球的技术是拼抢篮板球的核心。

抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。

要想养成强烈的“挡”、“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。

对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。

当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后，如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去；若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上。

论抢篮板球技术在比赛中的重要性

论抢篮板球技术在比赛中的重要性作者：明群淇翟小红来源：《体育时空·上半月》2014年第04期中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-01摘要随着篮球运动的发展，比赛速度的提高，投篮和篮板球的争抢次数也随之增多，篮板球的拼抢朝着高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展。

本文通过文献法、数理统计法对篮板球的技术及其重要性进行分析，使运动员加强对篮板球技术的重视程度，并为基层比赛和教学训练提供一定的理论依据。

关键词重要性篮板球比赛抢篮板球是指比赛中双方队员在空间争夺投篮未中的球。

俗话说：“得篮板者得天下”，足见篮板球在比赛中的重要性。

抢篮板球是获得控制球权的重要来源之一，是攻守转换的关键，是影响比赛的重要因素之一，一个队抢篮板球的能力，对其争取比赛主动权和比赛胜利都起着重要的作用。

一、篮板球类型及技术分析（一）抢后场篮板球技术后场篮板球又叫防守篮板球，是指进攻队在投篮不中后，防守队员积极准备拼抢的篮板球。

抢后场篮板球必须抢位挡人，首先要迅速靠近对手，将对手挡在身后。

如果是中远距离投篮，则不要忙于转身，因为球在空中有一定的飞行时间，会给对手留下空隙，要防止对方球员冲抢篮板球。

抢占位置的刹那间，运动员通过眼睛观察，快速做出判断，利用转身用身体挡住进攻队员，抢占对手与篮球之间的最佳位置，做到先“挡”后“抢”，即先把对手挡在身后，再争抢篮板球。

（二）抢前场篮板球技术前场篮板球即进攻篮板球，也就是进攻队员应积极拼抢的篮板球。

当队友或自己投篮时，进攻队员应首先利用篮板球的反弹规律，判断球的反弹方向及落点，然后向相反方向做假动作，虚晃开防守人，并迅速移动到对手的前面，抢占有利位置，积极冲抢篮板球，补篮或组织二次进攻。

（三）配合是抢篮板球的保障在篮球比赛中，许多人都把抢篮板球当作是锋位的事，对其重视程度不够，这是严重的错误，事实证明，争抢篮板球的参与人数决定篮板球的多少。

中锋队员抢进攻篮板球的意义

给其他队员，重新组织有效的进攻。２．１．１中锋抢进攻篮板球后可以在篮下直接进攻中锋抢进攻篮板球后可以利用身体、弹跳力的优势和手上工夫。在空中直接投篮得分，这就是补篮，补篮成功是进攻时运用抢篮板球技术的最佳效果。另外．中锋抢进攻篮板球后应考虑自己进行强攻，因其特殊的攻击位置。其进攻的成功率是其他队员望尘莫及的。无论是ＮＢＡ还是ＣＢＡ，中锋进攻成功率高达５Ｏ％以上。中锋篮下的
中锋抢进攻篮板球，指进攻的中锋队员在本队进攻对方球篮时．由于自己或同伴投篮不中，进而重新争夺控球以便组织新的进攻的专门技术。２．中锋抢进攻篮板球的意义进攻中锋由于占有的优势位置和本身所具有的能力，能够抢到更多的进攻篮板球是理所应当的。抢到进攻篮板球后，可以组织再次进攻。同时中锋的积极拼抢能增强同伴投篮的
在现代篮球比赛中，队员对篮板球的争夺日益激烈，其缘由不言而喻，抢篮板球是获得控球权的重要手段之一。只有掌握更多控球权的球队。才有更多的机会组织有效的进攻，也才有更多的机会赢得比赛。尤其进攻篮板球，既可增加进攻次数。增强同伴投篮信心，又可减少对方打快攻的机会。在一般的阵地进攻战术中，由于攻防双方所处的位置不同．就整体而言。攻方总是处于抢篮板球的相对劣势位置，但对于进攻队中锋队员而言。其位置显然要优于自己的同伴，基于此，中锋队员抢进攻篮板球具有许多优越条件。１．中锋抢进攻篮板球的概念由于中锋进攻时所处的位置最接近篮板球的落点区域，在理论上也就最容易抢到篮板球，因此，几乎所有的教练员都不遗余力地为挖掘中锋的这种优势潜力而绞尽脑汁地挑选身材高大、体格健壮、身体素质好的队员做中锋，拼命提高中锋队员抢篮板球的意识和技术。当然，效果是显而易见的，无论是ＮＢＡ联赛还是中国的ＣＢＡ，从统计数据看。中锋抢进攻篮板球都远远多于其他进攻队员。