基础代谢测算法

基础代谢测算法

基础代谢率（BMR，Basal Metabolic Rate）是指人体在安静状态下（即静息、没有进行任何体力活动的状态）维持生命所需的最低能量消耗率。有多种方法可以估算或测算基础代谢率，其中一些常见的方法包括：

1. 哈里斯-班乔方程（Harris-Benedict Equation）：

•男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)

•女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

2. Mifflin-St Jeor方程：

•男性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5

•女性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161

3. Katch-McArdle公式（适用于已知体脂率的情况）：

BMR = 370 + (21.6 × 瘦体重kg)

4. 直接测量：

使用代谢仪器直接测量呼吸气体交换，以确定能量消耗。

5. Harris-Benedict 修正公式：

修正哈里斯-班乔方程，适用于不同的年龄段，例如：

•0-3岁：BMR = 60.9 × 体重kg - 54

•3-10岁：BMR = 22.7 × 体重kg + 495

•10-18岁：BMR = 17.5 × 体重kg + 651

这些公式提供的是估算值，实际的基础代谢率可能受到个体差异的影响。要更准确地测算基础代谢率，最好使用专业的代谢仪器进行直接测量。此外，基础代谢率估算通常用于计算每日总能量消耗，可以通过乘以活动水平系数来得到。