基础代谢测算法 - 360文档中心

最准确的基础代谢率计算

最准确的基础代谢率计算
最准确的基础代谢率（BMR）计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-Benedict formula）。

这个公式基于性别、年龄、体重和身高来计算一个人的BMR。

对于男性：
BMR = 88.362 + (13.397 ×体重，kg) + (4.799 ×身高，cm) - (5.677 ×年龄，岁)
对于女性：
BMR = 447.593 + (9.247 ×体重，kg) + (3.098 ×身高，cm) - (4.330 ×年龄，岁)
其中体重以千克为单位，身高以厘米为单位，年龄以岁为单位。

需要注意的是，这个公式只是一个估算，因为每个人的代谢率受多种因素影响，包括基因、肌肉质量、饮食习惯和生活方式等。

因此，这个公式只能作为计算BMR的一个起点，实际的BMR可能会有所不同。

减肥基础代谢率计算公式

减肥基础代谢率计算公式1.哈里斯-本尼迪克特公式：- 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)- 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)2.康奈尔公式：- 男性：BMR = 66 + (13.75 × 体重kg) + (5 × 身高cm) -(6.75 × 年龄)- 女性：BMR = 655 + (9.56 × 体重kg) + (1.85 × 身高cm) - (4.68 × 年龄)这几个计算公式基本都是以体重、身高和年龄为主要因素，有些公式还会考虑性别的影响。

在计算减肥基础代谢率时，需要注意以下几点：1.单位转换：身高一般以厘米为单位，而体重一般以千克为单位。

如果身高是以米为单位，需要将其转换成厘米。

同样，如果体重以斤或磅为单位，需要将其转换成千克。

2.年龄的影响：随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐下降。

因此，年龄是影响减肥基础代谢率的重要因素。

3.性别的影响：男性和女性的正常代谢率有所不同，这是因为性别会对体内的激素水平和肌肉量产生影响。

一般来说，男性的基础代谢率相对较高。

除了基础代谢率，体脂率也是减肥过程中要考虑的因素之一、体脂率是指身体内脂肪所占的百分比，它可以反映身体的肥胖程度。

在减肥过程中，合理控制饮食和增加运动量可以帮助减少体脂率，达到减肥的目标。

减肥基础代谢率的计算公式只是一个估算值，不同的人可能存在个体差异。

此外，公式不考虑其他因素如肌肉质量和饮食习惯的影响。

因此，在制定减肥计划时，还需考虑到个人的实际情况，结合饮食和运动的调整，制定合理的减肥方案。

总之，减肥基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的最低能量，通过准确计算基础代谢率可以帮助制定合理的减肥计划。

基础代谢率的常用计算公式

基础代谢率的常用计算公式
基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生理功能所
需的能量消耗率。

常用的计算公式包括Harris-Benedict公式和Mifflin-St Jeor公式。

Harris-Benedict公式是根据性别、年龄、体重和身高来计算
基础代谢率的公式。

对于男性，公式为，BMR = 88.362 + (13.397
× 体重，kg) + (4.799 × 身高，cm) (5.677 × 年龄，岁)。

对
于女性，公式为，BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，kg) +
(3.098 × 身高，cm) (4.330 × 年龄，岁)。

Mifflin-St Jeor公式是另一种常用的计算基础代谢率的公式，它也考虑了性别、年龄、体重和身高。

对于男性，公式为，BMR = (10 × 体重，kg) + (6.25 × 身高，cm) (5 × 年龄，岁) + 5。

对于女性，公式为，BMR = (10 × 体重，kg) + (6.25 × 身高，cm) (5 × 年龄，岁) 161。

这些公式都是根据一般人群的平均代谢率和身体特征设计的，
因此在实际应用中可能存在一定的误差。

另外，基础代谢率还受到
其他因素的影响，如肌肉量、体脂含量、饮食习惯等，因此在实际
应用中，还需要综合考虑这些因素来更准确地评估个体的基础代谢率。

基础代谢算法公式

基础代谢算法公式
基础代谢算法公式是指计算人体基础代谢率的数学公式。

基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗，通常以卡路里为单位。

基础代谢率受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身高、体重和体脂率等。

基础代谢算法公式的计算方法是根据人体的基本生理特征来推算出基础代谢率。

其中最常用的公式是哈里斯-本尼迪克特公式，该公式根据性别、年龄、身高和体重来计算基础代谢率。

公式如下：
男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)
女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)
其中BMR表示基础代谢率，单位为卡路里。

这个公式是根据大量的实验数据得出的，可以较为准确地估算人体的基础代谢率。

需要注意的是，基础代谢率只是人体能量消耗的一部分，还有其他因素会影响人体的总能量消耗，如运动、消化和代谢等。

因此，如果想要减肥或增重，仅仅依靠基础代谢率的计算是不够的，还需要考虑其他因素的影响。

基础代谢算法公式是计算人体基础代谢率的一种有效方法，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，从而制定更科学的饮食和运动计划。

新陈代谢的计算公式

新陈代谢的计算公式新陈代谢的计算公式是一种数学算法，用于计算人体基础代谢率（BMR），这是人体在完全休息状态下所消耗的能量。

该公式可以帮助人们确定每天需要消耗多少卡路里来保持健康和控制体重。

以下是关于新陈代谢的计算公式的更详细信息。

一、新陈代谢的定义新陈代谢是生命活动的基础，它是身体维持正常的生理功能所需要的能量。

新陈代谢包括许多复杂的生理过程，如呼吸、消化和循环系统的工作等，以及在这些过程中产生和消耗的能源。

新陈代谢可以分为两个基本类型：基础代谢率（BMR）和非基础代谢率（non-BMR）。

基础代谢率（BMR）又称静息代谢率（RMR），代表人在不进行任何活动时消耗的能量。

这意味着即使在睡觉时，我们的身体也需要一定的能量来支持正常的生理功能。

BMR约占总代谢率的60-75%。

非基础代谢率（non-BMR）是指身体不在静息状态下所消耗的能量，也就是运动、工作、消化等活动所产生的代谢率。

非基础代谢率的比例随个人的生活方式、职业、运动量等因素而不同。

二、新陈代谢计算公式公式：BMR = 10 × 体重（kg）+6.25×身高（cm）-5×年龄（岁）+常数（男性为5，女性为-161）以上公式就是新陈代谢计算公式。

在这个公式中，我们需要输入体重、身高、年龄、以及性别。

性别因素也是十分重要的，由于男女身体构造不同，所以男女的BMR计算公式也不同。

BMR的计算公式是普遍使用的，用于确定每个人在完全休息状态下的基础代谢率。

三、如何使用BMR计算公式1.测量身高和体重：在使用BMR计算公式计算之前，我们需要先测量身高和体重。

这些数据将被用于计算基础代谢率。

2.考虑年龄和性别：年龄和性别也是计算BMR的重要因素。

由于身体构造和生理特征的不同，男性和女性的BMR 公式也有所不同。

3.使用BMR计算公式：将测得的身高、体重、年龄和性别代入计算公式。

对于男性，常数为5；对于女性，常数为-161。

尼基塔代谢计算公式

尼基塔代谢计算公式尼基塔代谢计算公式是用来估算人体基础代谢率的一种方法。

基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗率。

通过测量基础代谢率，可以帮助人们了解自己的能量需求，从而更好地控制饮食和进行体重管理。

尼基塔代谢计算公式是由美国医生Max Wishnofsky在1916年提出的，经过多次修正和验证，已被广泛应用于临床和科学研究中。

该公式的计算方法相对简单，只需考虑个体的性别、年龄、体重和身高等基本信息，即可得出相对准确的基础代谢率估算值。

尼基塔代谢计算公式的数学表达式如下：男性，BMR = 88.362 + (13.397 ×体重kg) + (4.799 ×身高cm) (5.677 ×年龄岁)。

女性，BMR = 447.593 + (9.247 ×体重kg) + (3.098 ×身高cm) (4.330 ×年龄岁)。

在这里，BMR表示基础代谢率，单位为千卡/天；体重以千克为单位；身高以厘米为单位；年龄以岁为单位。

通过这个公式，我们可以看到，男性和女性的基础代谢率计算方法略有不同。

这是因为男性和女性的身体组成和代谢特点有所差异，因此需要分别进行计算。

在实际应用中，我们可以根据个体的性别、年龄、体重和身高，利用这个公式来估算其基础代谢率。

尼基塔代谢计算公式的优点在于简单易用，不需要复杂的仪器和设备，只需几个基本数据即可进行计算。

因此，它被广泛用于临床和科学研究中，成为了一种常用的基础代谢率估算方法。

然而，尼基塔代谢计算公式也有其局限性。

首先，它只能给出基础代谢率的估算值，而无法准确地反映个体的实际能量消耗情况。

其次，这个公式并没有考虑到个体的体脂含量、肌肉量等因素，因此在一些特殊情况下可能存在一定的误差。

另外，这个公式是基于美国人群的研究数据得出的，对于其他人种和地区的适用性有一定限制。

身体基础代谢计算公式

身体基础代谢计算公式身体基础代谢（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在完全安静、不进行任何活动的状态下所消耗的能量。

它是维持身体基本生理功能和器官正常运作所需要的最低能量摄取量。

计算身体基础代谢的公式有很多种，下面我将介绍几种较为常用的公式。

1. Harris-Benedict公式：Harris-Benedict公式是一种较为经典的身体基础代谢计算公式，根据性别、年龄、体重和身高来计算BMR。

公式如下所示：男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，单位为kg) + (4.799 × 身高，单位为cm) - (5.677 × 年龄，单位为岁)女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，单位为kg) + (3.098 × 身高，单位为cm) - (4.330 × 年龄，单位为岁)这个公式考虑了性别、年龄、体重和身高等因素，因此较为准确。

2. Mifflin-St Jeor公式：Mifflin-St Jeor公式是一种相对较新的身体基础代谢计算公式，也是根据性别、年龄、体重和身高来计算BMR。

公式如下所示：男性：BMR = (10 × 体重，单位为kg) + (6.25 × 身高，单位为cm) - (5 × 年龄，单位为岁) + 5女性：BMR = (10 × 体重，单位为kg) + (6.25 × 身高，单位为cm) - (5 × 年龄，单位为岁) - 161这个公式比Harris-Benedict公式稍微简化了一些计算，但准确度相对较高。

3. Katch-McArdle公式：Katch-McArdle公式是一种根据瘦体重来计算BMR的公式。

瘦体重是指除去脂肪组织之外的所有组织和器官的体重，也是个体的基础代谢主要依赖于的组织。

基础代谢率计算公式

基础代谢率计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静息状态下所消耗的能量。

它是维持人体基本生理功能所需能量的数量，包括呼吸、循环、维持体温等基本的生命活动。

了解自己的基础代谢率可以帮助我们合理安排饮食和锻炼计划。

对于男性，哈里斯-本尼迪克公式如下：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，kg) + (4.799 × 身高，cm) - (5.677 × 年龄，岁)对于女性，哈里斯-本尼迪克公式如下：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，kg) + (3.098 × 身高，cm) - (4.330 × 年龄，岁)这个公式是根据大量人群的体测数据进行统计而得出的，但仍存在一定的误差。

不同人的身体结构、体质和代谢水平不同，所以实际的基础代谢率可能会有所偏差。

因此，计算出的基础代谢率只是一个估计值，不能完全准确地反映个体的真实情况。

为了更准确地计算基础代谢率，可以使用更精确的测试方法，例如通过测量呼吸中的氧气和二氧化碳浓度来间接测量能量消耗。

这种方法通常在专业的实验室环境中进行。

除了性别、年龄、身高和体重，还有其他因素也会影响基础代谢率，例如肌肉质量、体脂含量、甲状腺功能、荷尔蒙水平等。

肌肉质量越高，基础代谢率越高，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。

而体脂含量越高，基础代谢率越低。

年龄也是一个重要的因素。

随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐降低，因为随着年龄的增长，肌肉质量减少，身体活动水平下降，新陈代谢减缓。

荷尔蒙水平也会影响基础代谢率。

甲状腺素是调节新陈代谢的重要激素，甲状腺功能亢进或低下都会导致基础代谢率的改变。

了解自己的基础代谢率有助于合理调整饮食和锻炼计划。

如果我们想要减肥，可以通过控制热量摄入或增加身体活动来达到能量消耗大于摄入的目标。

而如果我们想要增重，就需要增加热量摄入或进行力量训练来增加肌肉质量和代谢率。

基础代谢率常用的计算公式

基础代谢率常用的计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指身体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。

准确计算基础代谢率对于控制体重、制定饮食计划和评估身体健康非常重要。

以下是常用的计算基础代谢率的公式。

1. Harris-Benedict公式：- 男性 BMR（千卡/天）= 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)- 女性 BMR（千卡/天）= 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)这是最经典和广泛使用的基础代谢率公式，根据性别、体重、身高和年龄来计算。

它适用于成年人，但不适用于儿童、青少年和孕妇。

2. Mifflin-St. Jeor 方程式：- 男性 BMR（千卡/天）= (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5- 女性 BMR（千卡/天）= (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161这个公式是根据最新的研究提出的，并被认为比Harris-Benedict公式更准确。

它也是根据性别、体重、身高和年龄来计算基础代谢率。

3. Katch-McArdle方程式：（适用于已知体脂肪百分比的人）- BMR（千卡/天）= 370 + (21.6 × 瘦体重kg)这个公式是基于人体瘦体重（Lean Body Mass，LBM）来计算基础代谢率，使用时需要知道个体的体脂肪百分比。

需要注意的是，以上公式提供的仅是估计值，实际的代谢率还会受到其他因素的影响，如肌肉量、体温、荷尔蒙水平等。

此外，每个个体的代谢率也存在一定的差异，基础代谢率只是估算身体的能量需求，具体的能量消耗还需要考虑到运动和其他日常活动。

人体代谢数据计算公式

人体代谢数据计算公式摘要：一、人体代谢的定义和重要性二、人体代谢数据的计算公式1.基础代谢率（BMR）计算公式2.总能量消耗（TDEE）计算公式3.净能量消耗（NEE）计算公式三、代谢率的测量方法四、代谢率的影响因素五、如何利用代谢率计算公式进行体重管理正文：人体代谢是指人体对食物中的营养物质进行消化、吸收、代谢、排泄等一系列生理过程。

代谢率是指单位时间内人体消耗的能量，是衡量人体新陈代谢水平的重要指标。

了解人体代谢数据计算公式，有助于我们更好地进行体重管理和健康生活。

一、人体代谢的定义和重要性人体代谢是指人体对食物中的营养物质进行消化、吸收、代谢、排泄等一系列生理过程。

代谢率是指单位时间内人体消耗的能量，是衡量人体新陈代谢水平的重要指标。

了解人体代谢数据计算公式，有助于我们更好地进行体重管理和健康生活。

二、人体代谢数据的计算公式1.基础代谢率（BMR）计算公式基础代谢率是指人体在空腹、安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。

计算公式为：BMR = 88.362 + (13.397 x 体重kg) + (4.799 x 身高cm) - (5.677 x 年龄)。

2.总能量消耗（TDEE）计算公式总能量消耗是指人体在一天中为了维持生命活动、工作和运动所需的能量。

计算公式为：TDEE = BMR x 活动水平系数。

活动水平系数可根据日常活动量分为轻度、中度和重度，分别为1.27、1.55 和1.99。

3.净能量消耗（NEE）计算公式净能量消耗是指人体在一天中通过食物摄入的能量与消耗的能量之差。

计算公式为：NEE = TDEE - 食物摄入能量。

三、代谢率的测量方法代谢率的测量方法主要有以下几种：直接测量法（称重法）、间接测量法（公式计算法）、双标水法、气体分析法等。

其中，称重法是最准确的方法，但操作复杂；公式计算法简便易行，但准确性相对较低。

四、代谢率的影响因素代谢率受多种因素影响，包括性别、年龄、体重、身高等生理因素，以及生活方式、饮食习惯、工作环境等社会因素。

基础代谢率计算公式正常范围

基础代谢率计算公式正常范围基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，为了维持基本生命活动所消耗的能量。

它与身体的组成、年龄、性别、体积、体温和环境温度等因素有关。

计算基础代谢率的公式可以帮助我们了解自己每天消耗的能量，从而合理安排饮食和锻炼计划。

基础代谢率的计算公式如下：男性：BMR = 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄岁)女性：BMR = 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7 × 年龄岁)基础代谢率的计算公式中有几个关键因素：体重、身高和年龄。

体重是影响基础代谢率的一个重要因素，较重的人通常消耗的能量更多。

身高也会影响基础代谢率，较高的人通常具有较高的基础代谢率。

年龄也是一个重要的因素，随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐降低。

基础代谢率的计算公式中还有性别因素。

男性的基础代谢率通常比女性高，这是因为男性通常比女性拥有更多的肌肉，而肌肉的代谢率比脂肪高。

需要注意的是，基础代谢率计算公式只是一个估算值，并不能完全准确地反映每个人的实际情况。

每个人的身体构成和代谢特点都有所不同，因此实际的基础代谢率可能会有所偏差。

了解自己的基础代谢率对于制定健康的饮食和锻炼计划非常重要。

如果想要减肥，需要在摄入的热量低于基础代谢率的基础上，通过增加运动来增加能量消耗，从而达到减肥的目的。

如果想要增加体重，需要在摄入的热量高于基础代谢率的基础上，通过增加摄入的热量和进行适当的力量训练来增加肌肉的质量。

除了基础代谢率，还有其他因素也会影响每个人的能量消耗。

例如，体温和环境温度会影响身体的能量代谢，较高的环境温度会增加能量消耗。

此外，个体的代谢率还受到遗传因素的影响，有些人天生代谢较快，而有些人则代谢较慢。

基础代谢率计算公式是一个估算每个人能量消耗的工具，可以帮助我们了解自己的身体状况，并制定合理的饮食和锻炼计划。

基础代谢率计算方法

基础代谢率计算方法人体的基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，身体维持基本生命活动所需的最小热量。

计算BMR的方法有多种，包括直接测量、间接测量和公式计算等，本文将介绍其中常用的几种方法。

一、直接测量法直接测量法是通过测量人体在安静状态下的能量消耗来计算BMR。

这种方法需要使用代谢仪等专业设备，对被测者在静息状态下的呼吸氧气和排出二氧化碳的量进行测量，然后通过计算得到BMR。

直接测量法的优点是准确性高，但缺点也很明显，需要使用专业设备，对被测者的身体有一定限制，不适用于大规模应用。

二、间接测量法间接测量法是通过测量人体在安静状态下的某些生理指标来推算BMR。

这种方法不需要使用专业设备，操作简便，适用范围广。

1. 静息代谢率法静息代谢率法是通过测量被测者在安静状态下的心率、呼吸频率、体温等生理指标，根据相应的公式计算出BMR。

这种方法在应用上比较方便，但准确性相对较低。

2. 体表面积法体表面积法是通过测量被测者的身高和体重，计算出其体表面积，再根据相应的公式推算出BMR。

这种方法适用范围广，但对身高和体重的测量要求较高，误差较大。

3. 氧气摄入法氧气摄入法是通过测量被测者在安静状态下吸入的氧气量来计算BMR。

这种方法需要使用专业设备，但准确性相对较高。

三、公式计算法公式计算法是通过数学公式推算出BMR。

这种方法操作简便，适用范围广，但准确性相对较低。

1. Harris-Benedict公式Harris-Benedict公式是根据被测者的性别、年龄、身高和体重等因素推算出BMR的公式。

公式如下：男性：BMR=88.36+13.4×体重（kg）+4.8×身高（cm）-5.7×年龄（岁）女性：BMR=447.6+9.2×体重（kg）+3.1×身高（cm）-4.3×年龄（岁）2. Mifflin-St Jeor公式Mifflin-St Jeor公式是一种新的BMR计算公式，比Harris-Benedict公式更为准确。

代谢计算公式正常

代谢计算公式正常代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的能量消耗。

代谢率是指人体在安静状态下每天所需的能量消耗。

代谢率的计算对于了解人体的能量需求和合理安排饮食具有重要意义。

在计算代谢率时，常用的方法是通过代谢计算公式来进行估算。

下面我们将介绍一些常用的代谢计算公式。

1. 基础代谢率（BMR）计算公式。

基础代谢率是指在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。

基础代谢率的计算公式有多种，其中最常用的是哈里斯-班尼迪克方程和Mifflin-St Jeor方程。

哈里斯-班尼迪克方程是根据性别、年龄、体重和身高来计算基础代谢率的公式。

该公式分为男性和女性两个版本，具体计算公式如下：男性，BMR = 88.362 + (13.397 ×体重kg) + (4.799 ×身高cm) (5.677 ×年龄)。

女性，BMR = 447.593 + (9.247 ×体重kg) + (3.098 ×身高cm) (4.330 ×年龄)。

Mifflin-St Jeor方程是一种更新的基础代谢率计算公式，它比哈里斯-班尼迪克方程更加准确。

该公式也是根据性别、年龄、体重和身高来计算基础代谢率的公式，具体计算公式如下：男性，BMR = (10 ×体重kg) + (6.25 ×身高cm) (5 ×年龄) + 5。

女性，BMR = (10 ×体重kg) + (6.25 ×身高cm) (5 ×年龄) 161。

2. 总代谢率（TDEE）计算公式。

总代谢率是指在考虑到日常活动和运动消耗的情况下，人体每天所需的能量消耗。

总代谢率的计算公式主要是基于基础代谢率和活动水平来进行估算。

常用的总代谢率计算公式包括哈里斯-班尼迪克方程和Mifflin-St Jeor方程的扩展版本，以及卡尔-哈里斯方程等。

哈里斯-班尼迪克方程的扩展版本是根据基础代谢率和活动水平来计算总代谢率的公式，具体计算公式如下：TDEE = BMR ×活动系数。

基础代谢计算公式

基础代谢计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。

它占人体总能量消耗的70%左右，是人体能量消耗的主要组成部分之一、BMR的计算可以通过多种公式进行估算，下面将介绍常用的三种基础代谢率计算公式。

1. Harris-Benedict公式：Harris-Benedict公式是最早用于计算基础代谢率的公式之一、该公式根据个体的性别、年龄、体重和身高来估算基础代谢率。

其公式如下：男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，kg) + (4.799 × 身高，cm) - (5.677 × 年龄，岁)女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，kg) + (3.098 × 身高，cm) - (4.330 × 年龄，岁)这个公式只用于成年人的BMR计算，并且不考虑体脂肪含量和肌肉质量。

2. Mifflin-St Jeor公式：Mifflin-St Jeor公式是根据较新的数据和临床试验得出的一种基础代谢率计算公式，它比Harris-Benedict公式更加准确。

它的公式如下：男性：BMR = (10 × 体重，kg) + (6.25 × 身高，cm) - (5 × 年龄，岁) + 5女性：BMR = (10 × 体重，kg) + (6.25 × 身高，cm) - (5 × 年龄，岁) - 161这个公式也只适用于成年人，并且不考虑体脂肪含量和肌肉质量。

3. Katch-McArdle公式：Katch-McArdle公式适用于健身人士，它基于人体瘦体重（LeanBody Mass，简称LBM）的估算，而不是简单根据性别、体重和身高来计算。

瘦体重是指除去脂肪以外的体重，主要是肌肉质量。

实际代谢基础代谢计算公式

实际代谢基础代谢计算公式实际代谢基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。

它是人体代谢的最低水平，通常以卡路里/日为单位。

BMR的计算可以帮助人们了解自己的能量需求，从而更好地控制饮食和运动，以达到健康和理想的体重。

BMR的计算公式有多种，其中最常用的是哈里斯-班内特方程和Mifflin-St Jeor 方程。

这两个方程都考虑了年龄、性别、体重和身高等因素，可以相对准确地估算出个体的BMR。

哈里斯-班内特方程的计算公式如下：男性，BMR = 88.362 + (13.397 ×体重，kg) + (4.799 ×身高，cm) (5.677 ×年龄，岁)。

女性，BMR = 447.593 + (9.247 ×体重，kg) + (3.098 ×身高，cm) (4.330 ×年龄，岁)。

Mifflin-St Jeor方程的计算公式如下：男性，BMR = (10 ×体重，kg) + (6.25 ×身高，cm) (5 ×年龄，岁) + 5。

女性，BMR = (10 ×体重，kg) + (6.25 ×身高，cm) (5 ×年龄，岁) 161。

这两个方程的计算结果都是以卡路里/日为单位的BMR值。

在使用这些方程进行计算时，需要注意体重的单位应该是千克，身高的单位应该是厘米，年龄的单位应该是岁。

另外，由于这些方程是基于人群统计数据得出的，所以在个体水平上可能存在一定的误差，但通常可以作为一个较为准确的参考值。

除了使用上述的计算公式外，还可以通过测量呼吸氧气和排出二氧化碳的量来直接测定BMR。

这种方法通常需要在实验室环境下进行，比较麻烦和昂贵，所以一般情况下并不常用。

了解自己的BMR对于控制体重和制定健康饮食计划非常重要。

一般来说，如果想要减肥，就需要控制摄入的热量低于BMR值；如果想要增肌，就需要摄入的热量高于BMR值。

基础代谢及其常用估算公式

基础代谢及其常用估算公式基础代谢是指人体在静息状态下消耗的能量，它是维持机体正常生理功能所需的最低能量。

了解基础代谢对于健康管理和合理安排饮食非常重要。

本文将介绍基础代谢及其常用的估算公式。

基础代谢的计算可以通过直接测量人体的能量消耗，例如通过呼吸氧气的摄入和二氧化碳的排放来测量。

然而，这种方法比较复杂且需使用专业设备，因此在日常应用中常使用各种估算公式。

目前，常用的估算基础代谢的公式包括哈里斯·本尼迪克特公式、米弗林斯公式和康奈尔公式。

1. 哈里斯·本尼迪克特公式：由James Arthur Harris和Francis Gano Benedict在1919年提出。

公式如下：- 男性：BMR = 66.47 + (13.75 × 体重kg) + (5.00 × 身高cm) - (6.75 × 年龄)- 女性：BMR = 655.1 + (9.56 × 体重kg) + (1.85 × 身高cm) - (4.68 × 年龄)2. 米弗林斯公式：由Dr. Mifflin和Dr. St Jeor在1990年提出。

公式如下：- 男性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5- 女性：BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 1613.康奈尔公式：由麦克·利昂在1993年提出。

公式比较复杂，区别于其他公式在计算时考虑到了体脂率的影响。

上述公式中的BMR代表的是静息时的基础代谢率，单位为千卡/天。

这些公式通过考虑性别、年龄、体重和身高等因素，以及对不同性别的微调，对基础代谢率进行了估算。

需要注意的是，这些公式仅可以作为估算基础代谢的工具，结果并不一定完全准确。

基础代谢计算公式

基础代谢计算公式基础代谢率的计算公式如下：女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。

那么她每天的基础代谢是：661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

扩展资料：人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h （千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。

在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

故临床上以此百分值作为正常值的界限。

超过这一界限就被认为基础代谢异常。

如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。

基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。

其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时，也可表现为基础代谢率降低。

体温升高时，基础代谢率也升高。

通常体温每升高1℃，基础代谢率就升高13%。

人在长期饥饿或营养不足时，会出现基础代谢降低。

此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。

基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。

单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。

不超出或不低于正常值的15%，均属正常。

基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低。

基础代谢公式范文

基础代谢公式范文基础代谢是指人体在安静状态下，维持正常生命活动所需的最低能量消耗。

这一概念最早由一位德国生理学家Harris-Benedict 在 1919 年提出，并在此基础上制定了一套计算基础代谢的公式。

基础代谢公式可以用来计算一个人在静息状态下每天最低需要的能量摄入量。

以下是基础代谢公式的详细介绍。

BMR = 88.362 + (13.397 x 体重，kg) + (4.799 x 身高，cm) - (5.677 x 年龄，岁)女性公式如下：BMR = 447.593 + (9.247 x 体重，kg) + (3.098 x 身高，cm) - (4.330 x 年龄，岁)其中，BMR 表示基础代谢率（Basal Metabolic Rate），单位为大卡/天；体重以千克为单位；身高以厘米为单位；年龄以岁为单位。

这两个公式是根据大量的实验数据和统计结果总结出来的，通过这些变量的加权和，可以比较准确地估计一个人的基础代谢率。

不过，由于每个人的体质和生活习惯都不相同，所以基础代谢公式的结果只是一个估算值，并不能完全代表每个人的实际情况。

除了性别、体重、身高和年龄之外，还有一些其他因素也会影响基础代谢率。

这些因素包括肌肉含量、体脂肪含量、饮食习惯、体温、心率、甲状腺功能等。

会影响基础代谢的因素也是非常复杂的，不同的因素对不同的人可能会产生不同的影响。

虽然基础代谢公式可以估算出一个人在静息状态下的能量消耗量，但实际上一个人的能量消耗还会受到其他因素的影响。

例如，运动消耗的能量、消化和吸收食物的能量、保持体温所需的能量等等都会使一个人的总能量消耗增加。

因此，在计算一个人的总能量消耗时，还需要考虑以上这些因素，并通过一些修正系数进行修正。

而修正系数的选择则需要根据具体的情况来确定，例如，如果一个人进行了大量的体力劳动或者是进行了高强度的运动，那么他的能量消耗会明显高于基础代谢率。

同理，如果一个人进行了长时间的静坐或者床上休息，那么他的能量消耗会相对较低。

基础代谢率计算公式

基础代谢率计算公式计算公式如下：女性=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。

那么她每天的基础代谢是：661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

[object Object]扩展资料：人体在清醒而极端安静情况下，不受、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的。

测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。

基础代谢率的单位为KJ/m2/h（/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。