腹式呼吸体验有感

腹式呼吸体验感悟

昨天是第一次体验“腹式呼吸”，整个过程跟随老师的引领投入其中，身体的能量得到了流动:四肢及头部发麻，喉咙好像堵了一块东西，胸部肋骨外翻，而且持续时间很长，老师对这种感觉做出了解释与说明后懂得了这是能量释放的表现。通过老师的讲解与自身体验，总结了一下腹式呼吸的体验感悟，分享给大家：

1.腹式呼吸是很好的养生方式，可以直接促进内脏器官的运动锻炼，减少内科疾病的发生。

2.腹式呼吸可以疗愈心灵，帮助我们放下紧张和焦虑，轻松自在的生活。腹式呼吸原本是我们就具有的，随着年龄的增长，生活的方式和情绪、压力让我们丢失了宝贵的财富，今天在老师的引领下，我们又找回了正确的呼吸方法，让我们一直坚持下，让我们的能量从深层次释放，让我们的生命回归本源。

3.腹式呼吸是我们每时每刻都可以进行的健康运动，只要我们呼吸就可以应用。

4、腹式呼吸还可以扩大肺活量，使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。改善脑缺氧，改善全身细胞缺氧的状态；打通经络，提升气血；减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能；排毒、改善便秘，而且可以改善腹部脏器的功能，还能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌，可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

疗愈身心的根本方式就是让生命回归本源，内心充满阳光！