运动对健康的作用论文
体育与健康论文
体育与健康论文篇一：体育对健康的影响体育运动是一种锻炼身体的重要方式，对健康有着积极的影响。
无论年龄、性别和身体状况如何，参与体育运动都可以带来很多益处。
首先，体育运动有助于改善心肺功能。
经常参与有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以加强心脏和肺部的功能。
这些运动可以提高心肺能力，增加肺活量，并改善血液循环，从而减轻心脏负担、降低血压，并预防心血管疾病的发生。
其次，体育运动对于控制体重和塑造身体也起到了关键作用。
多数体育运动都是消耗热量的活动，例如慢跑、游泳和篮球等。
通过长期坚持体育运动，我们可以消耗多余的脂肪，控制体重，达到良好的身体形态。
此外，体育锻炼还可以增强肌肉的力量和灵活性，塑造强健的体魄。
此外，体育运动对于提高免疫力和预防疾病也起到了积极的作用。
参与体育锻炼可以增强身体的免疫系统功能，提高抵抗疾病的能力。
研究表明，定期参与体育运动可以降低患上某些慢性疾病的风险，如糖尿病、高血压和骨质疏松等。
此外，体育运动还对心理健康有着重要的影响。
运动可以促进人体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，改善心情，减轻压力和抑郁。
参与体育运动还可以培养积极向上的生活态度和团队协作精神，增强社交能力，提高自信心和自尊心。
然而，即使体育运动对健康有着巨大的好处，我们也应该注意适度。
运动过量可能导致肌肉损伤、关节问题和疲劳，甚至增加心脏问题的风险。
因此，在参与体育运动时，我们应该合理安排时间和强度，根据个人的身体状况来制定适合自己的锻炼计划。
总之，体育运动对健康的影响是多方面的，包括改善心肺功能、控制体重和塑造身体、提高免疫力和预防疾病、促进心理健康等。
通过定期参与体育运动，我们能够拥有健康的身体和积极的生活态度。
因此，我们应该充分认识到体育运动的重要性，合理安排运动时间，让体育运动成为我们生活中不可或缺的一部分。
篇二：健康生活方式与体育锻炼的关系健康生活方式与体育锻炼密切相关，它们互为促进，相互依存，一方的不断完善也会对另一方产生积极影响。
运动的重要性作文
运动的重要性作文
运动的重要性。
运动是一种健康的生活方式，它对人体健康和心理健康都有着
重要的作用。
无论是在家中做简单的运动，还是在户外进行体育锻炼，都能够带给人们身心愉悦的感受。
因此，运动的重要性不言而喻。
首先，运动对身体健康有着显著的促进作用。
通过运动，人们
可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
长期坚持运动可以使人们
的心肺功能得到锻炼，减少患心脏病、高血压等慢性疾病的风险。
此外，适量的运动还可以促进新陈代谢，帮助人们保持健康的体重，减少肥胖的发生。
总之，运动是维持身体健康的重要手段。
其次，运动对心理健康同样有益。
在运动过程中，人体会释放
出大量的内啡肽，这种物质可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪，
使人们心情愉悦。
此外，运动还可以促进大脑的血液循环，提高注
意力和记忆力，有助于提高学习和工作的效率。
因此，运动对人们
的心理健康有着重要的促进作用。
另外，运动还可以促进人际交往。
无论是参加运动比赛，还是在健身房锻炼，人们都有机会结识新朋友，扩大社交圈子。
在运动过程中，人们可以相互鼓励，分享运动经验，增进友谊。
因此，运动不仅可以促进身体健康，还可以促进人际关系的发展。
总之，运动对人们的身心健康都有着重要的促进作用。
因此，我们应该养成良好的运动习惯，每天坚持适量的运动，保持健康的生活方式。
希望每个人都能意识到运动的重要性，将运动融入到日常生活中，享受健康快乐的生活。
【议论文】生命在于运动
【议论文】生命在于运动生命是一种宝贵的礼物，我们每个人都应该珍惜并充分利用，而运动则是保持身心健康的重要途径之一。
无论是年轻人还是老年人，无论是健康人还是病患者，都应该通过运动来提高生活质量。
运动有助于保持身体健康。
现代生活节奏快，很多人因为长时间坐在办公室或学校里，缺乏运动，导致肌肉无力，体力下降。
而长期缺乏运动的人容易患上肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
运动可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥健身。
适当的运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，预防各种疾病。
有研究表明，经常参加体育锻炼的人寿命更长，生活质量更高。
运动有助于改善心理健康。
现代社会压力大，很多人因为工作、学业和人际关系等问题而感到疲惫和焦虑。
而运动被认为是一种减压的方法。
运动可以释放身体内的压力激素，提高大脑内多巴胺和血清素的水平，从而让人感到愉悦和放松。
运动还可以提高自信心和积极性，增强人际交往能力。
如果你常常感到烦躁和沮丧，不妨去运动，你会发现自己的情绪得到了极大的缓解。
运动还可以培养品质和塑造人格。
运动需要坚持和毅力，它可以培养我们的毅力和决心。
运动中的团队合作和竞争也可以培养我们的合作精神和竞争意识。
参与体育运动可以锻炼我们的身体，同时也培养我们的意志力和毅力，增强我们的自制力。
通过有规律的运动，我们不仅可以养成良好的生活习惯，更可以感受到努力付出带来的成就感。
尽管运动对于我们的生命至关重要，但是现代社会很多人仍然忽视了运动。
一方面，现代科技的发展使我们过于依赖便捷的生活方式，不再需要体力劳动。
社会的竞争压力使得人们把大部分时间用在工作和学习上，很少有时间去运动。
而一些人还抱着“我身体还好，没有必要运动”的心理，从而放任身体的健康。
我们应该改变这种现状，让运动成为我们生活的一部分。
政府应该加大对运动的宣传力度，普及运动的知识，提高人们的运动意识。
学校和企业应该给予员工和学生更多的运动机会，鼓励他们参与体育锻炼。
家庭应该给予孩子们更多的户外活动机会，让他们牢记“生命在于运动”。
体育锻炼的好处论文范文3篇
体育锻炼的好处论文范文3篇你知道体育锻炼会带来什么好处吗？下面店铺整理了有关于体育锻炼的好处的论文，供你参考。
体育锻炼的好处论文范文一摘要：随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高，人们对健康的期望也越来越高。
如何通过运动、营养的手段，促进人们的健康，就成了人们关切的焦点。
本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手，讨论三者之间的关系，明辨其理，比便于更好的为大众健康服务。
关键词：运动;营养;健康一、运动与营养的关系运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素，运动促进健康和营养物质的吸收，而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。
人体大约共有60万亿个细胞，每天约有1/100的细胞需要更新，使人体处于不断变化之中。
也就是说人体是由化学物质构成的，归根结底是由化学元素结合而成的。
而且促使生理机能运行的许多物质也都是由化学元素结合而成的产物。
不言而喻，这些产物的原料都来着食物。
因此，要使身体结构得道充分的发育，要使生理机能得道充分运行，就必须由食物供给充足、合理比例的营养。
所谓营养，就是指机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的生物学过程。
营养是构成机体组织的物质基础，体育运动则可促进人体对营养物质的消化吸收，并增强人体机能的作用。
合理营养与科学运动相结合，可有效地促进身体健康发育，明显提高健康水平和运动能力。
所以，要想使体育运动获得良好发展，必须有适当的营养保证。
近年来，随着体育科学的发展，人们对运动与营养素有了深入的研究。
在一些发达国家，已将运动员营养与运动训练有机的结合起来，以提高运动成绩。
运动与营养素的关系在体育科学中的地位将日益重要。
在群众体育中，体育运动与合理营养的结合在增强人民体质和健康水平中的作用也日益突出。
合理营养和适量运动对防治一些严重危害人民健康的疾病，如冠状动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等都是有效的。
同时，也只有在合理营养的前提下，体育锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的。
体育运动对身体健康的影响小论文
浅谈体育锻炼与健康【摘要】随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。
健康是现代文明的内涵，现在我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。
在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。
健康第一的思想已转化为行为，体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。
本文从锻炼心理学的角度，就近年来国内体育锻炼对心理健康影响领域中的一些研究热点和有待解决的问题及其最新进展做一研究评述关键词：体育锻炼健康影响科学1.体育锻炼对心理健康的积极效应1.1 体育锻炼可以提高参与者的自我效能感和心理健康水平体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对于人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用，体育锻炼是一种行之有效的心理治疗方法，通过体育锻炼可以减缓或消除焦虑、抑郁类心理疾病，决定体育锻炼产生良好心理功效的主要因素有：喜爱锻炼并感受到锻炼的乐趣、选择中等活动强度、每次活动时间不少于20-30 min、每周3 次或3 次以上和有规律地坚持锻炼；进一步的研究发现只有坚持程度、喜爱程度和锻炼时间三个锻炼维度对心理健康有显著性的独立贡献,而锻炼次数、选择强度和主观感觉三个维度则没有显现出独立于其它维度的贡献。
师范大学生经常锻炼群体在大学生的心理健康水平得分高于非经常锻炼群体,呈非常显著性差异。
参加体育锻炼可以有效地促进灾区中学生心理健康和治疗心理疾病。
参与课余体育锻炼能够改善和提高大学生的心理健康水平；积极参与课余体育锻炼的大学生心理健康总体水平要好于不经常参与课余体育锻炼的大学生。
经常参与体育锻炼可减轻肢残人对身体健康的担忧，提高对自身身体活力认识的功能；体育锻炼虽不能改变肢残者对身体吸引力的认识，但在一定程度上可以提升身体自我价值感，并显著提高对整体自尊和生活满意感的积极评价，尤其对有运动经历的肢残运动员比普通肢残者表现得更为突出。
【议论文】生命在于运动
【议论文】生命在于运动运动是一种生命力，是一种对生命的尊重和关注，也是一种提升生命质量的方法。
正是因为生命在于运动，所以人类才能够保持健康、快乐和充满活力。
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，工作和学习的压力也越来越大，因此运动对于保持健康和平衡生活至关重要。
运动对于人们的健康有着极其重要的作用。
科学研究表明，适度的运动可以提高人们的免疫力，增强身体抵抗力，减少患病的风险。
运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，保持血管通畅，预防心血管疾病的发生。
运动还可以增强肌肉的力量和柔韧性，预防肌肉骨骼疾病的发生。
而且，适度的运动还可以帮助人们保持体重，降低心理压力，改善睡眠质量。
运动是保持身体健康和预防疾病的重要手段。
运动对于人们的心理健康也有着积极的影响。
现代社会中，人们面临着各种压力，比如工作压力、学习压力、人际关系压力等等，这些压力会给人们带来负面情绪和情绪问题。
而适度的运动可以帮助人们释放压力，减少焦虑和抑郁的发生。
当人们运动时，身体会分泌大量的内啡肽，这是一种天然的抗压荷尔蒙，可以帮助人们放松心情，提升幸福感。
运动可以促进大脑内多巴胺的分泌，这是一种产生愉悦感的物质，可以帮助人们恢复精力和积极向上的思维。
运动不仅可以改善身体健康，还可以促进心理健康。
运动对于提升生活质量也起到了重要的作用。
适度的运动可以增加人体的灵活性和活力，使人们感觉更年轻、更有活力。
在运动过程中，我们可以锻炼自己的意志力和毅力，培养自律和坚持不懈的精神品质。
运动可以促进团队合作和社交交流，增加人际关系的密切程度。
通过参加体育运动和其他户外活动，人们可以结识更多的朋友，扩大社交圈子，丰富自己的生活体验。
运动不仅可以增强身体健康，还可以提升生活质量。
生命在于运动，运动在于健康。
适度的运动对于身体健康、心理健康和生活质量都有着重要的影响。
在现代社会中，人们要正确认识运动的作用和意义，养成良好的生活习惯，保持适度的运动，保证自身的健康和幸福。
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析
大学生毕业论文范文体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析大学生毕业论文范文：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用分析在当今社会，随着生活水平的提高和科技的不断进步，大学生的身心健康问题日益引起人们的关注。
作为大学生身心健康保障的重要手段之一，体育锻炼在大学生的成长过程中起到了重要的角色。
本文旨在分析体育锻炼对大学生身心健康的促进作用，并为大学生提供一些相关建议。
一、影响身体健康方面1. 增强体质大学生处于一个身体发育的阶段，通过体育锻炼可以改善体质，增强免疫力，减少患病风险。
例如，适当的有氧运动可以提高心肺功能，增强心肌功能，降低患心脏病的风险。
2. 控制体重随着大学生活的改变，很多大学生出现了体重过重的问题。
体育锻炼可以帮助大学生控制体重，减少脂肪堆积。
此外，体育锻炼还能够改善新陈代谢，提高消耗能量的效率。
二、对心理健康的积极影响1. 缓解压力大学生面临着学业压力、人际关系的挑战等各种问题，长期暴露于这样的压力下容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
体育锻炼可以释放压力，促进大脑内多巴胺等快乐激素的分泌，提升情绪，改善心理状态。
2. 增强自信心通过参与体育锻炼，大学生可以不断挑战自我，突破自我限制，提高自身能力。
在赢得比赛、突破难关等过程中，大学生能够感受到成功的喜悦，增强自信心。
三、对学业及社交的积极影响1. 提高学习效率体育锻炼可以帮助大学生调节学习状态，提高学习效率。
适当的体育锻炼有助于增加大脑氧供，改善血液循环，提高注意力和记忆力。
2. 促进社交活动参与体育活动可以增加大学生的交际圈，促进社交活动。
通过与他人合作、竞争，在运动中培养合作意识、团队精神，丰富大学生的社交经验，提高社交能力。
综上所述，体育锻炼对大学生身心健康具有显著的促进作用。
大学生应重视体育锻炼，合理规划自己的锻炼计划，并结合自身情况选择适合的运动方式。
学校和政府也应加大体育设施的建设和体育活动的组织，为大学生提供更好的体育锻炼环境。
重视体育锻炼议论文三篇
重视体育锻炼议论文三篇体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
日常生活中有很多的锻炼机会，积极参加体育锻炼有助于身体健康。
以下是xx的小编给大家整理的关于重视体育锻炼议论文，希望能帮助到大家!让体育锻炼成为我们学生的一种习惯篇一放假了，整个人彻底放松了下来，再也不用被闹钟轮番唤醒，也不会因为梦见迟到而半夜惊起，完全可以一觉睡到自然醒，早餐与午饭一起吃。
但是，时间久了，总会感到些空虚与无聊，内心缺了点什么似的，让人打不起精神，身体开始不舒服，甚至生起病来了。
其实，运动是一副最好的药剂。
本人天生喜好运动，自封为运动达人，多年的修炼让自己对此有了更多的理解，非常乐意跟各位分享。
前段时间，本人参加了个聚会，同桌坐的有跟我年龄相仿的，也有大我几岁的，但最多也就大十来岁，我在其中感觉就像个二十来岁的年轻人，除了自己一身运动装扮以外，由于刚打完球，全身动感十足，轻松快畅。
不言而喻，运动可以使人保持年轻的体态与心态，其运动年龄常比实际年龄要低许多，甚至有保持好的，在六七十岁时可以拥有四五十岁的生理机能。
整个宴席吃下来，大家谈论最多的就是健康，说这个有什么病、那个又什么不好。
相比之下，我真是幸福极了，因为自己根本不需操心这些问题，而且在享受着健康带来的快乐和好处。
没错，是运动带来了这一切。
运动可以带来健康的体魄。
本部门篮球比赛时，经常能看到有的人没打多久就气喘吁吁，累得不行，坚持不了多久就要休息。
其实一看就知道，这是身体不经常运动导致的极具不适，需要认真调节才能提高运动能力，以适应激烈比赛。
黄书记对此应该最有体会，据他说，通过几次篮球运动，体能上来了，身体有劲了，所以前段时间在南滨路不知不觉跑了老远，还准备参加今年的重庆国际马拉松比赛呢!本人去年参赛跑到三万米的时候，由于膝盖疼痛难忍只好放弃，但是收获颇丰，看来今年只能跟黄书记跑半程了。
大学生体育健康论文(5篇)
大学生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文范文第1篇世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。
这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。
然而，目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。
二、当前高校高校生心理健康状况当代中国高校生，为诞生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下，他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体，他们自我定位高，成才欲望强，社会阅历却比较浅，紧急的人际关系，激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟，特别简单消失心情波动，产生心理健康问题，甚至进展为心理疾病，造成严峻的后果。
三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种乐观的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。
有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：（1）能增加平安感和自发性；（2）能提高独立性；（3）能培育良好的意志品质；（4）能树立正确的价值观。
四、体育教学中渗透心理健康教育方法学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。
（一）老师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。
”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必需具备较高的心理健康水平。
首先，老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深化讨论国家的教育方针政策，讨论新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调整力量，不断完善自己的共性品质，能真诚地接纳同学，理解和敬重同学，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。
有关于体育锻炼的论文3篇
有关于体育锻炼的论文3篇适当的体育锻炼可以在一定的程度上增强学生的身体素质。
下面店铺整理了体育锻炼论文，供你参考。
体育锻炼论文范文一体育运动与身心健康随着社会和经济的快速发展，人才竞争日趋激烈，人们所承受压力越来越大。
大学生作为高素质，高层次的人才队伍，在面临更多机遇和挑战的同时，也承受着更大的心理压力与冲突。
可以说，"在增强学生体质的同时，注重学生的心理发展"已成为当前学校体育改革与发展的重点和趋势。
因此，关注和重视高校大学生体育锻炼与心理健康问题，加强大学生体育锻炼，增强大学生体质，全面提高大学生的身心健康水平，是十分重要而迫切的问题。
体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。
人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
大力发展体育运动，不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平，而且能够培养人们健康合理的生活方式，创造文明和谐的社会环境，对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。
体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩，将极大地鼓舞民心，增强民族认同感。
体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。
体育运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点：一、增进健康、强健体魄体育运动好多项目具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。
经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。
体育与健康论文1000字
体育与健康论文1000字
体育与健康
体育是一项重要的活动，尤其对于健康有着积极的影响。
通过体育锻炼，人们可以增强身体素质，提高免疫力，促进身心健康。
本文将探讨体育与健康之间的关系，并提供一些锻炼的建议。
体育锻炼可以改善身体健康。
通过参与不同类型的体育活动，人们可以增强肌肉力量和灵敏度，提高心肺功能。
这些身体上的改变有助于预防和控制慢性疾病，如肥胖、心脏病和糖尿病等。
体育锻炼还可以提高骨密度，预防骨质疏松症，并改善姿势和平衡能力。
体育对心理健康也有着积极的影响。
参与体育活动可以释放压力，减轻焦虑和抑郁症状。
体育锻炼还可以促进身体与大脑之间的协调，提高注意力和专注力。
与他人一起进行体育活动可以增进社交互动，提高人际关系。
为了保持健康，每个人都应该定期进行体育锻炼。
根据个人的喜好和兴趣，可以选择不同的体育运动。
一些常见的体育活动包括跑步、骑自行车、游泳、打篮球和跳绳等。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧活动，如快走或慢跑，以及至少两次肌肉强度训练活动，如举重或俯卧撑。
但在进行体育锻炼之前，也有一些注意事项。
要确保身体健康状况良好，年纪较大或有严重疾病的人应该在医生的监督下进行锻炼。
要选择适合自己体质和能力的活动，避免过度劳累和伤害。
要逐渐增加锻炼的强度和时长，以免造成身体不适。
体育与健康之间存在紧密的联系。
通过体育锻炼，人们可以改善身体健康、提高心理健康，并增强社交互动。
每个人都应该认识到体育的重要性，并定期锻炼以保持身体和心理的健康。
体育运动对身体健康的影响小论文
体育运动对身体健康的影响小论文导言：体育运动是指人们通过身体的锻炼和活动，以达到强健身体、提高体质的目的。
随着现代人生活水平的提高，运动不仅成为了一种娱乐方式，也是一种保持身体健康的重要手段。
体育运动对身体健康的影响是多方面的，涉及到心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统等方面。
本文将从这些方面来探讨体育运动对身体健康的积极影响。
一、体育运动对心血管系统的影响心血管系统是人体体内的主要运输系统，负责将氧气和营养物质输送到身体各个组织和器官。
长期参与体育运动的人，由于运动能够加快心率、增强心肌收缩力，并且扩张小血管，减少动脉硬化的发生，从而降低心血管疾病的风险。
此外，体育运动还能促使冠状动脉血管扩张，增加冠状动脉血流量，改善心肌供血状况，保护心肌功能，降低心脏病发作的风险。
二、体育运动对呼吸系统的影响呼吸系统是保证人体供氧的重要器官。
通过体育运动，人们可以加强呼吸肌肉的锻炼，增大肺活量和呼吸深度，加快呼吸频率，提高肺功能，增强肺泡的氧气吸收能力。
此外，体育运动能够增加肺部毛细血管数量，促进氧气从肺泡进入血液，从而提高能量的利用效率。
长期参与体育运动的人，呼吸系统功能较好，更能适应体力劳动，提高生活质量。
三、体育运动对肌肉骨骼系统的影响肌肉骨骼系统是人体运动的基础，通过体育运动，可以增加肌肉力量和耐力，提高肌肉对糖以及脂肪的代谢能力，减少肌肉萎缩发生的风险，延缓肌肉功能下降的进程。
此外，体育运动还有利于骨骼的发育和生长，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
同时，体育运动还可以改善关节的柔韧性和稳定性，降低关节炎和韧带损伤的风险。
结论：体育运动对身体健康的影响是多方面的，有利于心血管系统的健康，降低心脏疾病的风险；有利于呼吸系统的健康，提高肺功能和氧气供应能力；有利于肌肉骨骼系统的健康，增强肌肉力量和耐力，改善骨骼健康。
因此，每个人都应该积极参与体育运动，这样不仅能够提高身体素质，更能够保持健康和延年益寿。
体育论文范文3000
体育论文范文3000体育运动在人类社会中扮演着重要的角色，不仅是一种健康的生活方式，也是一种促进社交和团队合作的方式。
体育运动的发展对于个人和社会都具有重要意义。
本文将从体育运动对个人健康的影响、体育对社会的影响以及体育运动的发展前景三个方面展开论述。
首先，体育运动对个人健康具有积极影响。
随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，人们的身体健康受到了极大的挑战。
而体育运动作为一种锻炼身体的方式，可以有效地改善人们的身体状况。
通过体育锻炼，可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病的发生。
同时，体育运动也有助于释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，提高人们的生活质量。
因此，体育运动对个人健康具有不可替代的作用。
其次，体育对社会也有着重要的影响。
体育运动可以促进社会交流和团队合作，培养人们的团队精神和合作意识。
在体育比赛中，人们需要相互配合，共同努力，这有助于培养人们的团队合作能力。
同时，体育运动也是社会凝聚力的重要来源，可以促进社会和谐稳定。
体育比赛不仅可以激发人们的爱国情感和民族自豪感，也可以促进不同群体之间的融合和交流。
因此，体育对社会的影响是多方面的，不仅可以促进社会发展，也有助于社会稳定。
最后，体育运动的发展前景值得期待。
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，体育运动将会得到更多的关注和支持。
体育产业也将会迎来更大的发展空间，从而带动相关产业的发展。
同时，体育运动的普及也将会促进全民健身运动的开展，提高人们的健康水平。
因此，体育运动的发展前景是十分广阔的。
综上所述，体育运动对个人健康和社会发展都具有重要意义，其发展前景也是值得期待的。
我们应该重视体育运动，注重个人健康，促进社会和谐稳定，共同推动体育运动的发展。
相信在不久的将来，体育运动将会迎来更加美好的发展前景。
运动与健康的满分作文_议论文
运动与健康的满分作文生命在于运动。
是的，我运动，我健康;我运动，我快乐。
请你描写一下健康与运动吧。
下面一起随橙子欣赏一下运动与健康范文吧！运动与健康范文篇一：生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄;因为运动我们健康快乐地成长;因为运动让我们五彩斑斓。
正因为如此，我爱运动。
风和日丽的日子，正是运动的大好时光。
可以释放我们运动的热情。
我们可以在篮球场上尽情地飞奔。
运球，传球，投篮。
享受篮球带给我们的乐趣;还可以在草地上踢球，过人，射门。
领略足球的魅力;还可以在操场的跑道上飞奔，运动使人快乐，更让人情绪高昂。
“砰!砰!砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。
这里正进行着一场激烈的羽毛球比赛。
一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的队员正较量着。
刚开始，他们谁也不让谁。
到了中场，比分才逐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。
这时，蓝色衣服的球员不免心急气躁起来。
看起来，很着急。
他不时地将球打出线外。
眼看比分差距越来越大。
那穿红色队服的人拍了他的肩膀说：“加油，你一定会成功，我相信你。
”我很佩服那名穿红色队服的人。
在一场比赛面前，他坚信“友谊第一”。
可我呢?在我看来，比赛只有输赢。
双方队员调整好了心态。
穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的1 / 5鼓励下，一次次把比分追了回来。
可惜上课铃打了，我没有看完全程比赛。
不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运动和比赛的快乐，更重要的是那份兄弟情。
因为运动，收获了很多感动与真情;因为运动我有健康体魄;因为运动。
我才会快乐!我运动!我快乐!运动与健康范文篇二：因为我运动，所以我健康;因为我运动，所以我快乐!每晚的武术训练和仰卧起坐使我的小胖肚子有了明显的变化。
刚放寒假的时候，妈妈说我又胖了，该减肥了，什么“肚子大，腿儿粗”……我简直是再也听不下去了，再听下去我就跟“小猪唏哩呼噜”没什么两样了。
运动减肥，加强锻炼，让我的胖肚子瘦回去，说运动就运动。
【议论文】生命在于运动
【议论文】生命在于运动运动与健康是密不可分的，运动是健康的基石。
随着科学技术的发展和生活水平的提高，人类的生活方式发生了巨大的变化，高速发展的城市化、工业化和信息化社会使得人们的身体素质日益下降，患病率不断增加，健康问题日益严重化。
这就要求我们必须认识到生命在于运动的重要性。
首先，运动有助于强身健体。
科学证明，适量的运动能够增强心肺功能，提高机体免疫力，降低患病风险，减少慢性疾病的发生率。
如今，我们所处的社会中充斥着种种的疾病，如肥胖、糖尿病、心脏病、高血压等。
运动不仅有利于身体健康，而且能够心情愉悦，加强身心健康。
其次，运动能够提高人们的工作效率。
现代社会的竞争越来越激烈，工作压力越来越大，精神紧张是常有的事情。
而运动能够消除工作压力，缓解心理疲劳，使身体和心理得到放松和休息，让人们的身体和思维更加灵活，从而提高工作效率。
再次，运动能够增强社会交往能力。
现代社会人际交往日益广泛和复杂，因此，社交能力已经成为一个人是否成功的重要标准之一。
而参与团体运动活动，可以认识到更多朋友，交流更多的经验和知识，提高自己的社交能力，增强自信心，打开更广阔的人脉网络，为未来的发展奠定基础。
还有，运动可以提升自我价值感。
运动活动需要我们付出一定的劳动和时间，获得成功的胜利感会提高自身的自信心和自我价值感，增强对生活的积极向上态度。
时常运动的人，既能增强自我认知能力，也能不断地提高个人的品质。
综上所述，生命在于运动，运动对我们的健康、工作、人际交往和自我价值感等方面都有着显著的作用。
我们应该重视运动对我们健康的影响，科学合理地安排运动出行、保证正常的运动量。
好的生活习惯可以给我们的身心健康带来最实在的保障，为我们今后的发展奠定坚实的基础。
运动与健康的论文
运动与健康的论文生命在于运动，可见运动的重要性，下面是小编为你精心整理的运动与健康的论文，希望对你有帮助!运动与健康的论文：篇一随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。
作为现代社会组成部分，在院校生活和学习的学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。
当今我们学生的身心健康并不乐观，主要表现在心理障碍、体质下降、近视和肥胖增多、慢性疾病的发病率呈上升趋势等。
因此加强健康教育，提高我们学生的健康意识与行为习惯和经常、主动、积极地参加体育锻炼，是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施。
心理健康是现代健康观的重要组成部分，也是二十一世纪健康教育的主题。
在全面推进素质教育的过程中，加强学生心理健康教育已成为高校体育教育改革的重要任务。
人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。
健康包括生理(躯体)健康与心理(精神)健康两个方面。
两者互相依存,不可分割。
即没有无身体的精神,也没有无精神的身体。
人们常说: “健全的心理寓于健康的生理” ,则健康的生理常驻健全的精神。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面：一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。
心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。
运动与健康论文3篇
运动与健康论文3篇在物理学中，运动是指物体在空间中的相对位置随着时间而变化。
讨论运动必须取一定的参考系，但参考系是任选的。
运动与健康论文1 “生命在于运动”用这6个字作寄语题目是因为生命有于运动已是男女老幼皆知的常识了。
运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。
各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种愉快和激情可以在运动中获得。
我们要讲的不仅是生命在于运动，更主要的是：运动要讲科学，只有科学地运动才有利健康。
应包括：有量有度，有规有律，有节有禁，适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。
运动可以保持青春，运动可以延年益寿，运动可以祛疾壮体，运动可以益智提神。
现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、VCD、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。
随着现代化程度的提高, 缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。
生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。
缺乏运动可使人体新陈代谢功能下降，此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍；心脏功能要早衰十年以上；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
一项医学研究表明，常年釆用静坐体位生活和工作的人，其死亡率明显高于保持运动的人；身体总是保持相对静止状态对健康的危害，相当于每天吸一包烟。
作为明智的现代人，如果意识到自己缺乏相应的运动量，就应给自己加一项任务每天抽出三十至六十分钟，用来进行适合于自身的体育运动。
如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路, 想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这一项任务。
体育运动对于每个人的健康起到非常重要的作用，生命在于运动，运动可使你体格强壮，体形美观，缓解学习、工作的疲劳。
运动与健康论文2000字(通用4篇)
运动与健康论文2000字(通用4篇)论文是一个汉语词语，拼音是lùn wén，古典文学常见论文一词，谓交谈辞章或交流思想。
疫情面前所有人应当承担起应有的社会责任以下是我整理的运动与健康论文2000字(通用4篇)，仅供参考，大家一起来看看吧。
运动与健康论文2000字1科学的体育运动对身体身心健康的影响现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，但也给人们带来了许多健康问题。
一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电”脑网络综合征”;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。
由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容缓的事。
健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。
从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。
古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。
在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。
体育运动能提高智力水平正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。
体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。
由此可见，体育教学与右脑的智力开发有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。
确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的爱好取向”等。
众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。
因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。
【议论文】生命在于运动
【议论文】生命在于运动生命是最宝贵的财富，而运动则是保持生命健康的重要途径。
在现代社会中，由于久坐不动、缺乏运动的生活方式，人们身体健康状况逐渐下降，健康问题也开始日益突出。
更加重视运动的重要性是必要且迫切的。
运动不仅能够强身健体，还有助于心理健康和社交交往。
我们要始终坚持“生命在于运动”的观念，将运动融入到我们的日常生活中。
运动对身体健康有着不可忽视的作用。
现代社会，许多人因为工作和学习原因过度沉迷于电子设备中，久坐不动。
这种久坐不动的生活方式对身体健康构成了巨大的威胁。
长时间的久坐会导致肌肉松弛、肌肉力量下降，也容易引发心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。
而适度的运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，消耗卡路里，维持健康的体重。
适度的运动还可以促进血液循环，增强细胞的供氧供血能力，加快新陈代谢，提高免疫力。
不论是年轻人还是老年人，都应该保持适度运动的习惯，使身体保持良好的健康状况。
运动对心理健康的影响也是显著的。
在现代社会中，生活节奏越来越快，人们的工作和学习压力也越来越大，导致心理健康问题愈发突出。
而运动正是调节心理疾病的最佳方式之一。
运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，如内啡肽、多巴胺等，帮助人们放松心情，减轻焦虑和抑郁的症状。
运动还可以提高人们的自信心，促进积极和乐观的情绪，增强人际交往的能力。
无论是面对工作上的压力还是生活中的困扰，适度运动都可以帮助人们调整心理状态，提高生活质量。
运动是社交交往的重要途径。
在现代社会中，人们因为工作和学习忙碌，社交活动的机会相对较少。
而运动正是一个很好的社交平台。
通过参加运动俱乐部、团队运动或是户外探险活动，人们可以结识到志同道合的朋友，共同追求健康和快乐的生活方式。
在运动中，人们可以相互鼓励、相互支持，分享运动的乐趣。
运动也可以增强人际交往的能力，提高团队合作和沟通的技巧。
这些社交交往对于人们的心理和生活都具有积极的影响。
“生命在于运动”，无论是从身体健康的角度、心理健康的角度还是社交交往的角度，运动都扮演着极为重要的角色。
体育与健康论文1000字
体育与健康论文1000字体育与健康体育运动在我们的生活中起到着非常重要的作用。
它不仅可以使我们身体健康，还可以培养我们的意志力和团队合作精神。
体育运动不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是使我们充满活力和快乐的一种生活方式。
体育运动有助于我们保持健康。
现代生活中，人们经常坐在办公室或者在家里看电视，很少有时间去运动。
这样的生活方式使我们的身体处于一个不健康的状态。
体育运动可以帮助我们锻炼身体，增强体质，提高免疫力，预防和治疗一些疾病，如心脏病，肥胖等。
体育运动还有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量，减少压力和焦虑。
通过体育运动，我们可以保持身心健康。
体育运动有助于培养我们的意志力和团队合作精神。
参加体育运动需要长时间的训练和艰苦的努力。
只有通过付出努力才能取得进步。
体育运动能够培养我们的毅力和耐力，使我们变得更加坚强和自信。
体育运动也有助于培养我们的团队合作精神。
在体育比赛中，我们需要与队友紧密合作，互相支持，共同努力取得胜利。
通过体育运动，我们可以学到如何与他人合作，学会尊重和欣赏他人的贡献。
这些都是我们在日常生活和工作中所需要的重要素质。
体育运动是一种快乐和活力的生活方式。
当我们参加体育运动时，我们能够释放自己的压力和负能量。
通过运动，我们能够感受到身体的舒适和快乐，同时也可以享受到与他人一起竞争和合作的乐趣。
体育运动可以带给我们积极的情绪和愉悦感，使我们的生活更加丰富多彩。
体育与健康是息息相关的。
通过体育运动，我们可以保持健康，培养意志力和团队合作精神，享受快乐和活力的生活。
我们应该把体育运动纳入我们的日常生活，让它成为我们健康和快乐的一部分。
2000个字。
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运动对健康的影响
1130618 周楠
摘要：健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。
运动可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。
运动对人体的影响是多方面的，文章通过分析运动对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。
随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。
我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。
在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。
健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想，同时健康也是素质教育的功能目标之一。
1. 现代健康的新理念
"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。
尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。
较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。
它是其他健康要素的发展前提和保证。
身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。
较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，运动是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。
心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。
它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。
良好的心理健康和运动密不可分，运动可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。
它是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
2. 运动对健康的影响
2.1 运动对身体生理健康的影响
人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。
运动是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，运动又对各器官系统产生良好影响。
2.1.1 运动与消化系统
消化系统是由消化管与消化腺组成。
消化系统可把食物转化为身体所需要的营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中的残渣排出体外。
经常参加运动，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人体对食物的欲望和需要量，有利于增强体质。
2.1.2 运动与神经系统
神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。
中枢神经系统是指挥整个机体活动的"司令部"。
人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。
经常参加运动可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调；还能有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习和工作效率。
2.1.3
运动与运动系统
运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成。
经常参加运动可促进骨骼的生长发育。
使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。
经常参加科学的运动，可使人体关节的机能得到提高。
关节面骨密质增厚，提高对运动负荷的承受能力；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓冲能力；关节囊增厚，加固关节；关节囊内层的滑膜层分泌滑液功能提高，减少软骨之间摩擦；关节滑膜囊与滑膜皱襞的形态、结构产生良好变化，避免关节面过大的撞击和摩擦；关节周围肌腱和韧带增粗，加强了关节的稳固性，提高了运动能力。
经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。
还可以消除多余脂肪，防止肥胖症。
2.1.4 运动与心肺循环系统
在人体的各器官系统中，由呼吸系统与心血管系统组成的人体氧运输系统(即心肺系统)，对人的健康及生命活动有十分重要作用。
人体通过心肺循环系统将氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个细胞，同时将其代谢最终产物向体外运输与排出，这是维持人体新陈代谢的基础。
现代科学研究证明，运动对人体器官系统的影响有双向效应；一方面，我们要肯定科学运动对人体器官系统能产生良好影响；另一方面，如果运动违背了客观规律，也会有害健康。
缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。
因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。
2.2 运动对心理健康的影响
运动有助于智力的发展和提高。
经常参加运动，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。
运动有助于情感与情绪的调节和改善。
运动不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。
运动有助于坚强意志品质的培养和形成。
在运动中，要不断的克服客观困难和主观困难，在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。
运动有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。
通过运动结识更多的朋友，使每个人都融入集体中，为自己成为集体中的一员而心情舒畅，精神振奋。
运动有助于减轻疲劳，消除心理障碍。
通过运动，使自身的心理机能、身体素质得到改善，身心得到一种舒适的感受，减轻疲劳，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，消除心理障碍。
3. 结论与建议
3.1 结论
综上所述，在分析了运动对健康的影响后，不难看出，运动不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高社会适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。
3.2 建议
3.2.1 在社区中积极推广体育运动，将体育运动最大限度地在群众中辐射，让更多的社会居民都能参加运动。
3.2.2 政府及有关部门应制定每10万人口的社区单位最低体育设施条件与体育辅导员数量，从而在硬件与软件两方面保证居民的运动。
3.2.3 运动与卫生预防紧密结合，防治兼备，使锻炼者能够及时了解自己的锻炼水平和
功能状态，保证运动的科学性、合理性和经济性。