老年人心理健康讲座
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当人们坚持“糟糕至极”的信念，就会陷入 极度负性情绪体验中。
+ 过分概括——以偏概全。例：我好失败。 这件事我都办不好，我是无能的。这种片 面的自我否定往往会导致自责自罪、的心 理以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将这种 评价转向他人，就会以为责备别人，并产 生愤怒和敌意的情绪。
人际交往白金法则
+像你希望别人对待你那样的 对待别人！
良好的心情有助于身体健康
+案例
+四老——老伴、老本、老 窝、老友
+案例
+五要——要掉、要俏、要笑、 要跳、要聊
+聊天是一种最经济实惠而且 有益于身心的运动，对预防 抑郁和老年痴呆有益处！
四、和谐关系从“九型人格”开始
大道至简
+ 爱是尊重！尊重是允许对方成为他自己！ + 常换位思考！ + 赞美与欣赏是良好人际关系的良药
长寿老人的六大心理特征
+ 宽以待人 + 乐观豁达 + 兴趣广泛 + 热爱生活 + 知足常乐 + 节哀制怒
+祝愿大家健康快乐！
谢谢！
二、解读“健康”
+联合国世界卫生组织宪章指 出：健康是指一种身体、心 理和社会的完美状态，而不 是没有疾病或虚弱现象。
人类健康新标准
身体“五快”
+ 食得快 + 便得快 + 睡得快 + 说得快 + 走得快
精wenku.baidu.com“三良”
+ 良好的个性 + 良好的处事能力 + 良好的人际关系
三、老年人心理健康“五原则”
老年人心理健康讲座
2014-9
一 、解读“老人”
+世界卫生组织新的年龄划分 法提出：45岁以下为青年； 45-59中年；60-74年青的老人 或老年前期；75-89老年；90 以上长寿老人
+我国60岁及以上老人已达 1.43亿，占总人口的11%。 每年以3.2%的速度增长， 预计，2025年将达到2.9亿。
+ 一个中心 + 二个要点 + 三个忘记 + 四老 + 五要
+ 一个中心——以健康为中心
+ 二个要点——潇洒一点、糊涂一点
+ 三个忘记——忘记年龄、疾病、恩 怨
性格与疾病的关系
+ 心理学上常将疾病与性格关系人的性格分为 A型，B型，M型，MA型，MB型和C型。
+ A型性格的人语言动作快，性情急躁， 生活紧张、忙碌，争强好胜，习惯于超负荷 工作，同时思考或操作几件事；声音响亮， 个性倔强，好争斗、易怒；进取心强，好胜、 固执，闯劲十足，过高抱负，对成就不满足。
+ 对别人少用或不用“应该”
+ 这是我们生活中（含:人际交往)中常会犯的 错误：绝对化的要求。
+ 绝对化的要求——个体以自己的意愿为出 发点，认为某一事物必定会发生或不会发 生的信念.(认为某人必定会这样说、做或不 会说、做的信念）
+ 糟糕至极——推论可怕后果。例：一次失 恋后认为“再没幸福可言”；几次求职失 败后认为“再也找不到好工作”。
+ A型性格的人遇上矛盾和冲突时容易冲动、 发怒，意气用事，因心胸狭隘导致的妒 忌心理等都对健康不利，轻则导致饮食 不调，睡眠受影响；重则成为消化性溃 疡、甲亢、糖尿病、高血压、心脑血管、 青光眼等疾病的诱因。据美国全国心肺 和血液研究所的调查，A型性格的人患心 脏病的比例高达98%以上。
+ C型性格的人因长期压抑，常常焦 虑、抑郁，易引起免疫功能减退， 内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、 胆石症、消化系统疾病。有研究 表明，C型行为的人肿瘤发病率比 一般人高3倍以上，并可以促进恶 性黑色素瘤发生，癌细胞转移， 使病变恶化。
+ B型性格的人情绪稳定、温和、 乐观，能够灵活地应付紧张事件， 处事从容不迫、深思熟虑；说话声 音低沉，不爱争辩，很少打断别人 谈话；能以平常心对待挫折和困难， 具有良好的社会适应能力。
+ M型是介于A型和B型之间 的中间型；MA型属M型偏向 A型；MB型属M型偏向B型。
+
+ C型性格的人情绪不稳定，容易产生焦虑、不 安、怨恨、愤怒等消极情绪，希望掩藏自己的 真实感情来换得人际关系的和谐，总把消极情 绪压抑在心里，使不良情绪得不到宣泄；行为 表现和心理活动不统一，在与人打交道时处处 牺牲、忍让，但并不是心甘情愿，所以常生闷 气；做事喜欢急功近利，遇到困难容易悲观绝 望；逃避现实，该爱的不敢爱，该干的不敢干； 嫉妒心较强，但表面上又装得若无其事。
+ 过分概括——以偏概全。例：我好失败。 这件事我都办不好，我是无能的。这种片 面的自我否定往往会导致自责自罪、的心 理以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将这种 评价转向他人，就会以为责备别人，并产 生愤怒和敌意的情绪。
人际交往白金法则
+像你希望别人对待你那样的 对待别人！
良好的心情有助于身体健康
+案例
+四老——老伴、老本、老 窝、老友
+案例
+五要——要掉、要俏、要笑、 要跳、要聊
+聊天是一种最经济实惠而且 有益于身心的运动，对预防 抑郁和老年痴呆有益处！
四、和谐关系从“九型人格”开始
大道至简
+ 爱是尊重！尊重是允许对方成为他自己！ + 常换位思考！ + 赞美与欣赏是良好人际关系的良药
长寿老人的六大心理特征
+ 宽以待人 + 乐观豁达 + 兴趣广泛 + 热爱生活 + 知足常乐 + 节哀制怒
+祝愿大家健康快乐！
谢谢！
二、解读“健康”
+联合国世界卫生组织宪章指 出：健康是指一种身体、心 理和社会的完美状态，而不 是没有疾病或虚弱现象。
人类健康新标准
身体“五快”
+ 食得快 + 便得快 + 睡得快 + 说得快 + 走得快
精wenku.baidu.com“三良”
+ 良好的个性 + 良好的处事能力 + 良好的人际关系
三、老年人心理健康“五原则”
老年人心理健康讲座
2014-9
一 、解读“老人”
+世界卫生组织新的年龄划分 法提出：45岁以下为青年； 45-59中年；60-74年青的老人 或老年前期；75-89老年；90 以上长寿老人
+我国60岁及以上老人已达 1.43亿，占总人口的11%。 每年以3.2%的速度增长， 预计，2025年将达到2.9亿。
+ 一个中心 + 二个要点 + 三个忘记 + 四老 + 五要
+ 一个中心——以健康为中心
+ 二个要点——潇洒一点、糊涂一点
+ 三个忘记——忘记年龄、疾病、恩 怨
性格与疾病的关系
+ 心理学上常将疾病与性格关系人的性格分为 A型，B型，M型，MA型，MB型和C型。
+ A型性格的人语言动作快，性情急躁， 生活紧张、忙碌，争强好胜，习惯于超负荷 工作，同时思考或操作几件事；声音响亮， 个性倔强，好争斗、易怒；进取心强，好胜、 固执，闯劲十足，过高抱负，对成就不满足。
+ 对别人少用或不用“应该”
+ 这是我们生活中（含:人际交往)中常会犯的 错误：绝对化的要求。
+ 绝对化的要求——个体以自己的意愿为出 发点，认为某一事物必定会发生或不会发 生的信念.(认为某人必定会这样说、做或不 会说、做的信念）
+ 糟糕至极——推论可怕后果。例：一次失 恋后认为“再没幸福可言”；几次求职失 败后认为“再也找不到好工作”。
+ A型性格的人遇上矛盾和冲突时容易冲动、 发怒，意气用事，因心胸狭隘导致的妒 忌心理等都对健康不利，轻则导致饮食 不调，睡眠受影响；重则成为消化性溃 疡、甲亢、糖尿病、高血压、心脑血管、 青光眼等疾病的诱因。据美国全国心肺 和血液研究所的调查，A型性格的人患心 脏病的比例高达98%以上。
+ C型性格的人因长期压抑，常常焦 虑、抑郁，易引起免疫功能减退， 内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、 胆石症、消化系统疾病。有研究 表明，C型行为的人肿瘤发病率比 一般人高3倍以上，并可以促进恶 性黑色素瘤发生，癌细胞转移， 使病变恶化。
+ B型性格的人情绪稳定、温和、 乐观，能够灵活地应付紧张事件， 处事从容不迫、深思熟虑；说话声 音低沉，不爱争辩，很少打断别人 谈话；能以平常心对待挫折和困难， 具有良好的社会适应能力。
+ M型是介于A型和B型之间 的中间型；MA型属M型偏向 A型；MB型属M型偏向B型。
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+ C型性格的人情绪不稳定，容易产生焦虑、不 安、怨恨、愤怒等消极情绪，希望掩藏自己的 真实感情来换得人际关系的和谐，总把消极情 绪压抑在心里，使不良情绪得不到宣泄；行为 表现和心理活动不统一，在与人打交道时处处 牺牲、忍让，但并不是心甘情愿，所以常生闷 气；做事喜欢急功近利，遇到困难容易悲观绝 望；逃避现实，该爱的不敢爱，该干的不敢干； 嫉妒心较强，但表面上又装得若无其事。