初一政治第七课做情绪的主人教学设计
做情绪的主人的教案教学设计
做情绪的主人的教案教学设计一、教案概述本教案旨在帮助学生了解情绪的本质，学会正确管理和调控自己的情绪，成为情绪的主人。
通过一系列的教学活动，学生将能够认识不同类型的情绪，理解情绪对自身行为和决策的影响，并掌握有效的情绪管理策略。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的定义和类型。
2. 让学生认识到情绪对生活的影响。
3. 培养学生学会管理和调控情绪的能力。
4. 引导学生树立积极向上的情绪态度。
三、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪对行为和决策的影响3. 情绪管理策略4. 积极情绪的培养5. 情绪调节的方法四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的定义、类型和影响，分享情绪管理策略。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考情绪管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理策略，分享心得体会。
4. 角色扮演法：模拟情绪管理场景，培养学生的情绪调节能力。
5. 情绪日记法：引导学生记录情绪变化，培养自我观察和自我调节的能力。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪小故事，引发学生对情绪的兴趣。
2. 情绪的定义和类型：讲解情绪的定义，介绍不同类型的情绪。
3. 情绪对行为和决策的影响：分析情绪对行为和决策的影响，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 情绪管理策略：讲解有效的情绪管理策略，如认知重构、情绪调节、积极思考等。
5. 积极情绪的培养：分享积极情绪的培养方法，如感恩、乐观、自我激励等。
6. 情绪调节的方法：介绍常用的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
7. 小组讨论：分组讨论情绪管理策略，分享实际案例和个人经验。
8. 角色扮演：模拟情绪管理场景，让学生亲身体验情绪调节的过程。
9. 情绪日记：布置作业，引导学生记录自己的情绪变化，培养自我观察和自我调节的能力。
10. 总结与反馈：总结课程要点，给予学生积极的反馈和鼓励。
六、情绪管理的实践与应用1. 教学目标：让学生能够将情绪管理策略应用于实际生活中，提升自身的情绪调节能力。
有关人教版初中政治做情绪的主人教案5篇
有关人教版初中政治做情绪的主人教案5篇有关人教版初中政治做情绪的主人教案5篇借助教案可以让教学工作更科学化，因此每一个教师都应该在课前准备好自己的教案。
下面是小编为你准备的人教版初中政治做情绪的主人教案，快来借鉴一下并自己写一篇与我们分享吧！人教版初中政治做情绪的主人教案【篇1】一、学生情况分析(一)对思想品德学科学习的认识全校学生对思想品德学科的目的不明确，一部分学生误认为主科语、数、外就是兴趣，中考要考的高分科目就是兴趣。
兴趣对一些基础不好的学生来说尚无定型，随着年级升高、任课老师变化而变化。
中考压力越大，对主要学科兴趣越高，对一般学科兴趣越低，并呈现兴趣的多样性。
喜欢某老师，则某老师所任的学科就是的兴趣。
兴趣的变化不稳定，反映出学生在兴趣上的不确定性，没有形成自己的独特兴趣，学习目的不明确。
(二)学生学法上的不恰当。
通过上学期未统考来看，学生会读图、识图、漫画分析的只有三分之二。
还有近六分之一的学生不能独立完成作业。
学生考“抄书本”的要占36%。
鉴于以上情况，许多学生还没有掌握正确的学习方法，他们停留在“上课记笔记，考试考笔记，抄书本，考后不理解”的应试教育的一套。
还是不会“注意观察”、“思考理解”、“识记联想”、“应用迁移”。
停留在“搀着走”，甚至“牵着走”或“推着走”的水平上，碰到不懂的问题，任其自然。
有相当一部分学生自己不会查找材料，不能分析资料、运用资料独立完成布置的学习任务，要靠老师、家长指导才能完成。
造成考试成绩很低。
九年级学生即将完成九年义务教育学业，面临着人生的一次重大选择。
每位同学都能够很好地把握自己的人生航标，对成才和择业之路能做出正确的选择，因而在学习上有一定的学习兴趣，学习比较认真刻苦，经过两年多的学习积累了丰富的学习经验，有了一定的分析问题解决问题的能力，能够做到合作学习、探究学习、自主学习，不仅能对简单的问题做出正确的分析而且还能对一些较为复杂的问题进行分析综合。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做情绪的主人的方法与技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，情绪对身心健康的影响，做情绪的主人的方法与技巧。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和处理情绪，做到做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点，情绪对身心健康的影响，以及做情绪的主人的方法与技巧。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解情绪的处理方式。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验，互相学习。
4. 角色扮演法：模拟情景，让学生亲身感受并学会应对不同情绪。
五、教学过程1. 导入：通过故事、图片等方式引入情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：讲解喜、怒、哀、乐等基本情绪的类型和特点。
3. 分析情绪对身心健康的影响：阐述积极情绪和消极情绪对身心健康的作用。
4. 教授做情绪的主人的方法与技巧：引导学生学会调整情绪，做情绪的主人。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生深入理解情绪的处理方式。
6. 小组讨论：分组讨论，分享彼此的情绪处理经验，互相学习。
7. 角色扮演：模拟情景，让学生亲身感受并学会应对不同情绪。
10. 板书设计：做情绪的主人，情绪的类型及特点，情绪对身心健康的影响。
六、教学评价1. 评价方式：采用学生自评、小组评价、教师评价相结合的方式，对学生在课堂中的表现进行评价。
2. 评价内容：a. 学生对情绪类型及特点的理解程度；b. 学生对情绪对身心健康影响的认知；c. 学生掌握做情绪的主人的方法和技巧的情况；d. 学生在案例分析、小组讨论和角色扮演环节的表现。
七、教学拓展1. 组织学生进行情绪日记写作，记录自己在日常生活和学习中的情绪变化，引导学生学会自我观察和调整情绪。
部编人教版道德与法治七下《做情绪的主人——揭开情绪的面纱》教学设计
部编人教版道德与法治七下《做情绪的主人——揭开情绪的面纱》教学设计一. 教材分析部编人教版道德与法治七下《做情绪的主人——揭开情绪的面纱》这一章节，旨在让学生了解情绪的本质，学会正确对待和调节自己的情绪，以及理解和关心他人的情绪。
教材通过生动的案例和深入浅出的理论，引导学生认识情绪的多样性、复杂性以及情绪对个体和社会的影响。
本节课的内容与学生的生活紧密相连，有利于培养学生的情感智慧和社会责任感。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化，情绪波动较为频繁，他们对自己的情绪有一定的认知，但缺乏系统的情绪调节方法。
学生在日常生活中常常遇到情绪困扰，如焦虑、愤怒、悲伤等，他们渴望学会如何处理这些情绪。
此外，学生对于他人的情绪也有一定的关注，但往往缺乏同理心，容易误解他人。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型、情绪对个体和社会的影响，以及情绪调节的方法。
2.过程与方法：培养学生学会自我观察情绪，运用恰当的方法调节情绪，提高情绪智力。
3.情感态度与价值观：培养学生积极面对情绪，关心他人，培养同理心，形成健康的人际关系。
四. 教学重难点1.重点：情绪的类型、情绪对个体和社会的影响，以及情绪调节的方法。
2.难点：如何引导学生正确面对和调节自己的情绪，以及关心他人情绪。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设置情境，让学生身临其境地感受情绪，引发共鸣。
2.案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解情绪的本质和调节方法。
3.小组讨论法：分组讨论，培养学生的团队协作能力和表达能力。
4.角色扮演法：让学生扮演不同角色，体验不同情绪，学会换位思考。
六. 教学准备1.教材：部编人教版道德与法治七下《做情绪的主人——揭开情绪的面纱》。
2.课件：制作课件，包括图片、视频、动画等素材，以便于生动展示教学内容。
3.教学资源：收集相关情绪调节的资料，如文章、研究报告等，以便于拓展学生知识。
4.准备时间：预计2课时。
做情绪的主人教案设计参考3篇
做情绪的主人教案设计参考做情绪的主人教案设计参考精选3篇（一）做情绪的主人教案设计参考一、本课的地位和现实意义。
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心安康，有益于个人的智力开展，有利于发挥个人的正常程度；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心安康，抑制个人智力的开展和正常程度的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且浅薄、强烈、不协调，两极性明显，自我控制才能较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克制消极情绪是当务之急。
二、教学目的：1、情感态度价值观目的：〔1〕、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
〔2〕、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
〔3〕、尊重别人，关注别人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、才能目的：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的才能，继而可以较理智地调控自己的情绪。
3、知识目的：〔1〕、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种根本类型。
〔2〕、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
〔3〕、理解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
〔4〕、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：〔一〕1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
〔二〕2、3关心和尊重别人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位考虑，可以与人为善。
〔三〕1、2克制考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心别人五、教学时间：两框,三课时六、教学过程：第一课时〔一〕、活动名称：自画像〔题目为“我最快乐、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？并画出当时的面部表情”〕步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。
做情绪的主人的教案(通用7篇)
做情绪的主人的教案（通用7篇）做情绪的主人的教案篇1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。
小王说:”每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。
”小李说：”我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。
”小张说：”每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。
”让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
小李用的是合理发泄法--找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。
如大哭一场、向人诉说、跑步等。
小张用的是能力排除法--一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。
3、出示材料——你知道”塞翁失马”、”卧薪尝胆”、”徐悲鸿和奔马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法--改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的`是意志控制法--俗话说”乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
七年级思想品德上册《做情绪的主人》优秀教学案例
五、案例亮点
1.结合实际情境，提高情绪感知力
本案例通过多媒体展示、角色扮演等手段，创设多样化情境，让学生在实际情境中感受情绪的波动，提高学生对情绪的感知力和理解力。这种教学方式使学生能够更加直观地认识到情绪调控的重要性，从而激发学习兴趣，增强学习动机。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生了解情绪的类型，如喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及复合情绪，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2.帮助学生掌握情绪产生的心理学原理，理解情绪与认知、生理、环境等因素的相互关系。
3.指导学生学会运用合理的情绪调节方法，如自我暗示、深呼吸、换位思考等，提高情绪自我调控能力。
2.邀请学生分享观看视频后的感受，让学生初步认识到情绪对个人行为和心态的影响。
3.提出本节课的主题：“做情绪的主人”，引导学生思考如何正确调控情绪，为新课的学习做好铺垫。
（二）讲Байду номын сангаас新知
1.讲解情绪的类型，如喜、怒、哀、惧等基本情绪，以及复合情绪，帮助学生了解情绪的多样性。
2.介绍情绪产生的心理学原理，分析情绪与认知、生理、环境等因素的相互关系，使学生认识到情绪是可以调控的。
2.引导学生结合自身经历，分享在情绪调控方面的成功经验和遇到的困难，促进学生之间的经验交流。
3.针对学生的疑问，给予适时、适当的引导，帮助学生找到解决问题的方法。
（三）小组合作
小组合作能培养学生的团队协作能力和沟通能力，以下是具体实施策略：
1.将学生分成若干小组，每个小组针对某一情绪问题展开讨论，共同探讨解决方案。
七年级思想品德上册《做情绪的主人》优秀教学案例
《做情绪的主人》教案（精选14篇）
《做情绪的主人》教案（精选14篇）《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。
我打开了教学课件的第一个内容——序幕。
约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。
欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。
尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们的影响。
2. 培养学生认识、理解和调控情绪的能力，使学生能够做情绪的主人。
3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，提高学生的心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的影响因素3. 情绪调控的方法4. 做情绪的主人的重要性5. 实践演练：情绪调控技巧的应用三、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响因素及调控方法。
2. 案例分析法：分析生活中常见的情绪案例，引导学生认识情绪的作用。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调控的方法，培养学生合作意识。
4. 实践演练法：让学生在实践中运用情绪调控技巧，提高实际操作能力。
四、教学步骤1. 导入：通过一个生活案例，引出情绪的主题。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点。
3. 分析情绪的影响因素：探讨家庭、学校、社会等因素对情绪的影响。
4. 讲解情绪调控的方法：介绍认知调节、情绪表达、心理放松等方法。
5. 强调做情绪的主人的重要性：引导学生认识到调控情绪对身心健康的影响。
6. 实践演练：情绪调控技巧的应用：让学生在小组内分享自己的情绪调控方法，并进行实际操作。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 实践操作能力：评估学生在实践演练中的表现。
3. 课后作业：布置相关作业，检查学生对情绪调控方法的理解和应用。
4. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学过程。
六、教学资源1. 教材：《做情绪的主人》2. 课件：情绪类型及特点、情绪影响因素、情绪调控方法等3. 视频资料：有关情绪调控的短片4. 实践道具：如情绪卡片、情绪脸谱等5. 作业模板：情绪调控实践作业七、教学环境1. 教室环境：安静、舒适、光线适宜2. 座位安排：圆形或小组讨论式排列3. 教学设备：投影仪、计算机、音响等4. 实践场地：室内或户外宽敞空间八、教学安全1. 强调学生在实践演练中的安全事项，如不伤害自己和他人。
七年级思品《做情绪的主人》教学设计
人教版七年级思品《做情绪的主人》教学设计[对应的课标内容]“成长中的我”中“认识自我”部分：理解情绪的多样性，学习调节和控制情绪，保持乐观心态。
“我与他人关系”中“交往与沟通”部分：关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施与人’的道理，学会换位思考，能够与人为善。
“我与集体、国家和社会关系”中“积极适应社会大发展和进步”部分：正确对待学习压力，克服考试焦虑情绪，培养正确的学习观念。
[教学目标]知识目标认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
情感态度与价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
[教学重点和难点]第一框中，介绍情绪会对人产生不同的作用是本框的教学重点；关于情绪的含义是本框的教学难点。
第二框有三个题目，这框的内容是本课的教学重点；同时，“喜怒哀惧，不忘关心他人”既是本课的教学重点，也是本课的教学难点。
[课时]：2课时[教学过程]第1课时丰富多彩的情绪导入新课：大家有没有发现人们最喜欢用的祝福语是什么？那便是“快乐”。
但生活中并不是所有人都拥有快乐，不少人把快乐的钥匙丢失，我们帮他们找一找吧！（多媒体课件）寻找快乐的钥匙一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，一位先生常出差不在家。
”一位妈妈说：“我不快乐，一位我的孩子不听话，叫我很生气。
”男人说：“上司不赏识我，我情绪低落。
”婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦。
”年轻人从文具店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了。
”老师提问：他们都被忧伤、愤怒等不快乐的情绪包围，他们为什么不快乐？他们把快乐钥匙放在哪里？学生回答：——女士把快乐的钥匙放在先生手里——妈妈把快乐的钥匙交到孩子手中——男人把快乐的钥匙塞在老板手里——婆婆把快乐的钥匙存在媳妇手心——年轻人把快乐的钥匙给了文具店老板老师归纳：这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的情绪。
七年级思想品德上册《做情绪的主人》教案、教学设计
（一）教学重点
1.情绪的分类及生理、心理反应：帮助学生掌握情绪的基本类型，理解情绪产生的生理和心理机制，认识到情绪对身心健康的影响。
2.情绪调节方法：教授学生理智调控、注意力转移、合理宣泄等情绪调节策略，提高他们的情绪管理能力。
3.情绪素养的培养：培养学生积极向上的情绪观，关注他人情感，增强人际沟通能力。
（二）教学难点
1.情绪识别与表达：学生往往难以准确识别和表达自己的情绪，需要通过具体情境和实践活动引导他们感知、表达情绪。
2.情绪调节策略的运用：学生知道情绪调节方法，但实际操作中难以灵活运用，需要教师进行针对性指导。
3.情绪素养的内化：如何将情绪素养融入学生的日常生活，使之成为一种自觉行为，是教学过程中的一个难点。
3.各小组派代表汇报讨论成果，其他小组进行补充。
4.教师引导学生总结出有效的情绪调节方法，并对学生的表现给予评价和反馈。
（四）课堂练习
1.教师设计课堂练习题，如选择题、简答题等，检验学生对情绪分类、情绪调节方法等知识的掌握。
2.学生独立完成练习题，教师巡回指导，解答学生疑问。
3.教师针对练习题进行讲解，帮助学生巩固所学知识。
（三）教学设想
1.采用情境教学法，让学生在具体情境中体验情绪，提高情绪识别和表达能力。例如，通过播放视频、讲述故事等方式，引导学生进入情境，感受情绪变化。
2.运用小组合作学习，促进学生之间的交流与分享，提高他们的情绪觉察能力。教师可以设计相关讨论话题，让学生在小组内分享自己的情绪经历，互相启发。
3.创设角色扮演活动，让学生在实践中学会情绪调节，提高情绪应对能力。例如，模拟生活中遇到的情绪冲突场景，让学生扮演不同角色，运用所学情绪调节方法解决问题。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解和认识情绪的类型及特点。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力。
3. 引导学生学会调控情绪，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大基本情绪复合情绪和情绪的变化2. 情绪的影响情绪对身心健康的影响情绪对人际关系的影响3. 情绪的调控认识情绪按钮学会情绪调节方法三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握情绪的类型、情绪的影响及情绪的调控方法。
2. 教学难点：引导学生学会情绪调控，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响及调控方法。
2. 案例分析法：分析情绪调控的成功案例，引导学生从中学习。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调控的方法，促进学生互动。
4. 实践演练法：让学生在实践中运用情绪调控方法，提高实际能力。
五、教学步骤1. 导入：通过一个有趣的情绪动画短片，引起学生对情绪的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐四大基本情绪，分析情绪的变化。
3. 分析情绪的影响：探讨情绪对身心健康和人际关系的影响。
4. 教授情绪调控方法：讲解认识情绪按钮和学会情绪调节方法。
5. 小组讨论：让学生分组讨论如何运用情绪调控方法，分享彼此的体会。
6. 实践演练：让学生在课堂上或生活中尝试运用情绪调控方法，记录实践成果。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、小组活动和实践演练中的参与情况。
2. 学生作业：评估学生在实践演练中的表现，以及课后作业的完成质量。
3. 情感态度：关注学生在学习过程中的情感态度，是否积极面对情绪挑战。
七、教学资源1. 动画短片：用于导入，激发学生兴趣。
2. 情绪调控手册：提供给学生，作为课后阅读和参考资料。
3. 实践记录表：用于学生记录情绪调控的实践成果。
八、教学拓展1. 情绪管理讲座：邀请专业人士进行讲座，加深学生对情绪管理的理解。
2. 情绪调控工作坊：组织学生参加情绪调控工作坊，提高实际操作能力。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案1.《做情绪的主人》教案篇1教学目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，持续用心、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，构成自我调适，自我控制的潜力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
学会情绪调控的一些有效方法。
教学重点和难点:学会排解不良情，在自我喜怒哀乐时，不忘关心他人。
教学准备：一些反映不一样情绪的图片。
教学过程:一、暖身活动：(5分钟)大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。
”，旁人问：“吹什么?”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。
”，那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。
没有位子的人就着站到中间继续进行活动。
如果说：“小风吹。
”就反着进行。
如果说：“台风吹。
”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应导入：在我们的学习和生活中，有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗?2、他们为什么都被教师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流，最终抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给。
活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情绪表现呢?总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。
要想用心地对待生活，就应改变自我的观念，使自我能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
《做情绪的主人》活动课教案
《做情绪的主人》活动课教案第一篇：《做情绪的主人》活动课教案《做情绪的主人》活动课教案设计理念：情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。
而且初中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。
他们的情绪容易冲动，很不稳定、很不成熟、自我控制能力还较差。
情绪的冲动、不稳定等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。
设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。
情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。
引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。
活动目的：让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等活动对象：七年级学生活动准备：1、制作多媒体课件2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做情绪的主人”几个大字，并配上图画。
3、把学生分成小组活动过程：一、故事激趣导入情绪从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。
大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。
”教师陈述导语：我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。
其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与快乐。
今天，我们来一起学习“做情绪的主人”。
二、猜谜游戏了解情绪1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。
(要求:学生的表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描述尽可能丰富、准确。
做情绪的主人主题教案(精选8篇)
做情绪的主人主题教案（精选8篇）做情绪的主人主题教案（精选8篇）作为一名教学工作者，就难以避免地要准备教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
教案应该怎么写才好呢？以下是我为大家收集的做情绪的主人主题教案（精选8篇），欢迎阅读与收藏。
做情绪的主人主题教案1[学情分析]坏情绪影响人的交往和身心健康，有效控制坏情绪是心理水平成熟的一种表现。
随着成长，学生的接触面儿越加广泛，烦躁、紧张、恐惧、愤怒等情绪也越来越丰富和深刻。
由于心理成熟水平有限，难以有效控制情绪上的较大活动，对于消极情绪和过激行为，可能给自身和他人造成不良影响，会直接影响学习和生活，久而久之还会形成消极心理。
因此，非常有必要及时有效地引导学生认识坏情绪，帮助他们克服会情绪。
本课的设计宗旨，以认识和控制情绪为线索，一指导学生如何面对坏情绪，找到调控坏情绪的妙方，学会笑对人生[辅导依据]引导学生在学习、生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪，表达自己的情绪[辅导目标]1.认知目标:让学生认识、体会人类常见的各种情绪,了解自己的情绪。
2.情意目标:让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
3.行为目标:使学生学会调节自己的情绪,做快乐的小学生。
[辅导重点]引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪。
[辅导难点]能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
[辅导方法]情绪心理辅导[辅导准备]多媒体课件轻音乐[辅导过程]一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1.出示图片1（考试名列前茅，获得老师和同学的赞扬是什么心情？）2.出示图片2（同学，弄坏了你的书本，踩脏了你的鞋子，你的心情怎样？）3.出示图片3（考试成绩落后被妈妈责骂，你的心情怎样？）4.出示图片4(放学路上有人跟踪你，突然出现一条会咬人的狗，你的心情会怎样？)教师小结:每个人遇到各种各样的事情，心里都会有不一样的感受，喜怒哀惧是人的四种情绪.二、讨论分析。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会做情绪的主人。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，提高心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 做情绪的主人的方法三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，做情绪的主人的方法。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和处理情绪。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪经历，相互借鉴。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入理解情绪的类型及特点。
3. 实践演练法：让学生在实际操作中学会做情绪的主人。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解情绪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 情绪的类型及特点：教师介绍情绪的分类（如喜、怒、哀、乐等），并通过图片、视频等资料展示各种情绪的特点。
3. 情绪对身心健康的影响：教师讲解情绪对身心健康的作用，引导学生认识到学会调控情绪的重要性。
4. 做情绪的主人：教师介绍做情绪主人的方法，如自我暗示、换位思考、心理排解等，并引导学生进行实践演练。
5. 总结与反思：教师组织学生进行总结，让学生分享自己在课堂上的收获，并提出改进情绪调控的建议。
6. 布置作业：教师布置作业，让学生课后进一步巩固所学内容。
六、教学评价1. 形成性评价：教师在课堂过程中观察学生的参与程度、讨论热情以及情绪调控方法的掌握情况，及时给予反馈和指导。
2. 终结性评价：教师通过课后作业、心情日记等方式了解学生对情绪调控方法的运用情况，评价学生的学习效果。
七、教学拓展1. 开展情绪调控主题活动：如情绪面具制作、情绪漫画创作等，让学生在实践中提高情绪调控能力。
2. 邀请心理专家进行讲座：定期邀请心理专家来校为学生讲解情绪调控的重要性及方法，提高学生的心理素质。
八、教学资源1. 教材：《做情绪的主人》教材，用于引导学生学习情绪调控的方法。
做情绪的主人(教案)
做情绪的主人（教案）一、教学内容：《做情绪的主人》教学二、教学目标：1. 了解什么是情绪，为什么需要掌控情绪。
2. 掌握控制情绪的方法和策略，避免和化解情绪问题。
3. 培养正确认识和应对情绪的能力，提高自我调节能力与情商。
三、教学重点：1. 理解情绪的本质2. 掌握情绪管理的方法和策略3. 培养正确认识和应对情绪的能力四、教学难点：1. 如何有效掌控自己的情绪2. 如何避免和化解情绪问题3. 如何提高情商五、教学方法：1. 演讲2. 讨论3. 观看案例视频4. 分组讨论六、教学准备：1. PowerPoint讲义2. 影音设备3. 实际案例七、教学过程：1. 引言好的情绪能帮助我们更好的与人沟通，并提高我们的效率。
但如果我们无法掌控自己的情绪，我们就会陷入困境。
那么，如何做情绪的主人呢？2. 介绍情绪的本质生活中我们面对许多挑战和压力，这些都可能引发不同的情绪。
情绪是一种带有生理、心理和行为反应的状态。
情绪的本质是帮助我们应对外界环境和内在需求，它们是人类自我保护机制的一部分。
然而，如果情绪不受控制就会成为问题。
3. 给人们树立情绪管理意识为了更好地掌控情绪，我们需要了解并认识到情绪管理的必要性。
情绪管理可以帮助我们更好地与人沟通，提高自身的情感稳定性和应对能力。
它可以让我们在压力下保持冷静、有目的地思考和行动。
4. 分析情绪的成因情绪的成因很多，如生理因素、环境因素、人际关系因素、内在因素等。
在日常生活中，我们需要关注情绪触发因素，了解它们，才能做好情绪管理。
5. 情绪管理方法和策略有了正确的情绪管理策略，我们可以避免和化解情绪问题。
这些策略包括：（1）身体很重要。
运动可以释放内在的紧张和焦虑感，冥想可以帮助我们平静和冷静思考。
（2）认知转换。
改变思考方式，减少内心的恐惧和焦虑。
（3）情绪感受设置表。
可以用这个表单记下不同的情绪和感受，情绪到达临界点时就可以做出相应的应对措施。
（4）身份确认。
《做情绪的主人》教案(精选15篇)
《做情绪的主人》教案（精选15篇）《做情绪的主人》教案（精选篇1）教育目标：教师：引导学生认识同桌之间为什么要友好相处的道理，教给学生和同桌友好相处的方法。
学生：通过教师的讲解和课堂活动，懂得什么是尊重、宽容、信任、真诚及信义。
在与同学相处中，要把已学懂的道理用于学学习和生活中。
一、导入教师：同学们，我们今天讲新课：与同桌友好相处。
二、讲授新课教师以讲故事的形式讲授课文，然后让学生打开课本念一遍。
教师：同学们，世界上最纯洁的友情是同学的情谊，因此，你们要关心、爱护和帮助同学，像课本中班长和红红那样。
你们生活在下一个班集体中，难免有些碰撞，发生一些小矛盾、小冲突，只要站在对方立场上想一想，学会宽容和尊重，知错就改，这些小矛盾就不难解决，要像刚刚、丹妮、玲玲、强强那样做。
三、课堂活动1、想想议议教师：现在分小组讨论以下三个问题，然后各组选派代表发言。
这三个问题是：B、你是如何与同桌友好相处的?能举下一个例子吗?C、你与同桌闹过另别扭吗?为什么?目的是让学生说说与同桌相处的做法和体会。
2、想想说说心灵港湾，同桌关系的重要性。
3、想想写写活动一、《一封匿名信》谈谈与同桌怎样相处。
活动二、同桌招聘会，说说喜欢怎样的同桌。
活动三、自导自演，说说同桌的优缺点，怎样与同桌相处。
四、实践指导心海拾贝，写写同桌的优缺点。
五、教师总结教师：同学们，通过本课学习，我们又懂得了一些心理学知识，认识到要与同桌友好相处，必须做到关心、爱护、帮助同学;在平时的学习和生活中，要尊重、信任同学;对同桌要真诚、讲信义;对同学的进步要表示祝贺，并与他友好竞争，共同进步。
六、课外活动以小组为单位，并邀请一位家长带队，去近郊野炊。
（多媒体展示“心灵俱乐部”内容）班会过程一、讨论不良情绪及造成不良情绪的原因（学习方面）1、老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？还是有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个问题进行讨论交流。
《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 做情绪的主人三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法，做情绪的主人。
2. 教学难点：情绪对身心健康的影响，如何有效调控情绪。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的情绪经历，学习调控情绪的方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生深入了解情绪对身心健康的影响。
3. 实践演练法：让学生在课堂上实践情绪调控方法，提高情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解情绪的定义，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，让学生认识到调控情绪的必要性。
3. 调控情绪的方法：介绍各种调控情绪的方法，如注意力转移法、宣泄法、换位思考法等。
4. 做情绪的主人：引导学生树立积极向上的人生态度，学会自主调控情绪，成为情绪的主人。
5. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调情绪调控的重要性。
6. 课后作业：布置一道关于情绪调控的实践作业，让学生在课后进行思考和练习。
六、教学活动设计1. 活动一：情绪分享会学生分组，每组选择一种情绪（如快乐、愤怒、悲伤、恐惧等）每组成员依次分享自己经历过的该情绪情境讨论情绪产生的原因以及情绪表达的方式2. 活动二：情绪影响体验教师设计情景剧，展示不同情绪对人的影响学生分角色扮演，体验不同情绪下的行为表现讨论情绪对身心的潜在影响七、教学评价1. 评价一：情绪调控能力观察学生在课堂上的情绪表现，评估其调控情绪的能力通过课后作业，检查学生运用情绪调控方法的实际情况2. 评价二：态度转变通过课堂讨论和情景剧表演，观察学生对待情绪的态度是否有所转变评估学生是否能够树立积极的人生态度，做情绪的主人八、教学资源1. 情绪调控方法资料包包含各种情绪调控方法的介绍和实例提供给学生在课堂学习和课后实践时参考2. 情绪影响案例集收集不同情绪影响的案例，用于课堂分析和讨论帮助学生理解和认识到情绪对身心的作用九、教学进度安排1. 第一课时：情绪的类型及特点导入情绪概念，介绍基本情绪类型讨论情绪的特点和表现2. 第二课时：情绪对身心健康的影响分析情绪对身心健康的重要性探讨长期处于某种情绪状态的可能后果3. 第三课时：调控情绪的方法介绍注意力转移法、宣泄法、换位思考法等引导学生尝试运用这些方法4. 第四课时：做情绪的主人讨论如何成为情绪的主人，建立积极的情绪态度分享成功调控情绪的案例和经验十、教学反馈与调整1. 课后收集学生反馈，了解教学效果观察学生对情绪调控方法的掌握程度了解学生在实际生活中应用情绪调控的成效2. 根据学生反馈调整教学内容和方法对教学难点进行重复讲解，确保学生理解根据学生的实际情况，增加或调整情绪调控的实践环节十一、教学拓展活动1. 情绪日记：鼓励学生在课后记录自己的情绪变化，每天写下自己的感受和调控方法，以此来提高自我观察和自我调节能力。
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一、教案课题：初一政治第七课、做情绪的主人教案设计
二、教案目标：
1、情感态度价值观目标:
（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（4）、知道情绪调控的一些有效方法。
三、教案重点：情绪调节的有效方法
四、教案难点：情绪调节的重要内容。
五、教案手段：多媒体
六、课前准备：
1）布置学生预习本课的主要内容，明确学习目标。
2）制作多媒体课件。
七、教案过程：
复习提问：
情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）
导入新课：
情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果，消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：
（创设情境、启迪思维、理解新知）
1、多媒体展示“完璧归赵”的事例
提问：蔺相如当时的情绪是怎样的？你认为是积极的还是消极的？为什么？
学生讨论：可能出现的回答有：
1）当时的情绪是怒，怒是一种消极情绪，因为第五课的第一段已经学过了。
2）当时的情绪是怒，但应该是一种积极情绪，因为完璧归赵是一种积极的结果，只有积极情绪才能导致积极结果。
3）当时的情绪是怒，但应该是一种积极情绪，因为积极情绪和消极情绪可以相互转化，当时的怒已经转化成积极情绪了。
教师归纳得出情绪调节的重要内容：蔺相如当时需要怒，只有怒才能震慑秦王，才能赢得完璧归赵的机会。
所以，蔺相如当时“怒”的情绪是积极的，是合乎常情，合乎常理的，他善于调节自己的情绪，发挥了怒这种情绪的积极、促进作用。
这就是今天我们要学的第一个内容——情绪调节的重要内容。
2、多媒体展示材料——在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如打乒乓球。
”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。
”
让学生一一分析，然后教师归纳得出：
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个绶解的机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
小李用的是合理发泄法
——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。
如大哭一场、向人诉说、跑步等。
3、多媒体展示材料——“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的相关图片。
请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？
因为这些故事学生都有所了解，所以首先让学生讲述故事，以调动学生的积极性。
然后再请学生分析，教师归纳得出：
塞翁用的是认识改变法
——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法
——俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
此外，我们已经学过，身体健康有有利于心里健康。
健康和身体有利于积极情绪的产生和健康心里的养成。
所以，加强体育锻炼也能调节我们的情绪。
（提供舞台、展示自我、学以致用）
作为学生，我们也经常会遇到各种不如意的事情，给我们带一些消极情绪。
现在就让我们以考试没考好而给我们带来消极情绪为例，请你用今天所学的五种典型方法来调节你的消极情绪，让你保持一种乐观、开朗的心境。
要求用小品形式表现出来。
全班分成五组，每一组
用其中的一种方法来调节消极情绪，其他四组仔细观看，同时分析他们的表现与所用的方法是否一致。
可以利用教室里的和自己准备的道具。
（注：这里的表演可以根据学生的具体情况，选择即时表现或者课前准备好后再表现。
）
以下是学生的课堂表演实录：
表演1：周：“陈某，你这次考试成绩怎么样？我考得差死了。
不知道如何向爸妈交待，现在真怕放假回家。
”
陈：“我的成绩也不行，但一味怕又有什么用呢？别总想着成绩了，我们还是想想别的高兴的事吧。
对了，你还记得上次我们一起到红梅公园划船吗？我们玩得多高兴啊！”（注意转移法）
表演2：王：“这次考试没考好，都是我的粗心大意造成的，我真恨我自己。
”说完，他拿起毛笔写下一幅“细心谨慎”的书法作品。
（情绪升华法）
表演3：“明明，你今天好象不开心。
”
“妈妈，我今天考试没考好，我很难过。
”
“明明，不要太难过，胜败乃兵家常事，分析一下失败的原因，从失败中吸取教训，争取下次考好就可以了。
”
“唉，我已经很努力了，但成绩还是考不好，我都有点灰心了。
”
“也许是你还没有掌握适合自己的学习方法，我来帮你把试卷分析一下。
不管怎样，千万不能失去信心。
爱迪生在实验中失败了25000次，但他对发明蓄电池的信心不变，最终取得了成功。
妈妈相信，只要你对自己有信心，能坚持下去，你一定能取得成功的。
”
“谢谢妈妈，我的心情好多了，我会继续努力的。
（合理发泄法）
表演4：张：“沈，你这次考试也没有考好，但我看你一点也不难过，我都急得连饭都吃不下了。
”
沈：“张，一次考试失败了，这未必不是件好事。
从这次考试的失败中，我懂得了考前不认真复习是不可能考出好成绩的道理。
在今后的考试中，我一定要认真复习，相信我一定能考好的。
”（认识改变法）
表演5：（王和李两人表演，王表演动作，李旁白王的心声）
王面对不及格的试卷，脸涨得通红，两只手紧紧插在口袋里。
李旁白：“我千万不能象上次那样把试卷一撕了事，我要控制自己，不能把手从口袋里拿出来，我一定要做到。
”（意志控制法）
教师总结，首先对学生的表演要给予表扬。
其次指出，我们要克服不良情绪，保持乐观开朗的心境，可以用多种方法来调节。
我们还应该根据不同的情况，选择不同的方法来调节情绪，以达到最佳效果。
课堂小结：（多媒体展示）
一、情绪调节的重要内容
——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心
境。
二、情绪调节的有效方式
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、认识改变法
4、能力排除法
5、意志控制法
作者：刘福阳。