自我管理的能力提升

第三节
加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
（一）职业规划内涵 职业规划，又叫职业生涯设计，是指个人 与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条 件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的 兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡， 结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最 佳的职业奋斗目标，并为这一目标做出有效的 安排。
课堂思考
第二节
提高自我管理的方法
（三）自我激励
自我激励是指个体具有不需要外界奖励和 惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力 工作的一种心理特征。 人的一切行为都是受激励产生的，通过不 断的自我激励，就会使你有一股内在的动力， 朝所期望的目标前进，最终达到成功的巅峰— —自我激励是一个人迈向成功的引擎。
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提高自我管理的方法
（三）时间管理
有些人的一年是按月计算的 有些人的一年是按周计算的 有些人的一年是按天计算的 有些人的一年是按小时计算的 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。” ——彼得· 德鲁克
第二节
提高自我管理的方法
的准则，从点滴做起，用行动锻造自己良好的品格。
第二节
提高自我管理的方法
（七）以理导欲 种下行为，收货习惯； 种下习惯，收货品格； 种下品格，收获命运。
你的品格决定你是什么人，也决定你的 人生是否幸福。
第三节
加强自我的职业规划
《梦想家》
《给五十年后的自己》
《最后的编织-远离颠倒梦想》
第三节
加强自我的职业规划
第二节
提高自我管理的方法
（四）走出“以自我为中心”的小圈子
超越“以自我为中心”的思维模式，提高自身合 作共事的能力。
每个人都是有个性的个体，个体之间从个性、愿 景、价值观和心智模式都会有差异。
处理好，会促进企业、 团队创造力
处理不好，会导致人际冲突， 影响工作效率、团队心理环境
无论是企业人或是自由工作者都应该走出“小圈子”， 学会与他人合作共事
第二节
提高自我管理的方法
缺少了自我管理的才华，就好像穿 上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可 是却搞不清楚到底是向前、向后，还是 原地打转。
——杰克森· 布朗
第二节
提高自我管理的方法
一、提高自我管理能力的原则
目标原则
效率原则 优势原则 决策原则 反思原则
成果原则
要事原则
检验原则
第二节
提高自我管理的方法
第二节
提高自我管理的方法
三、提高自我管理能力的方法 （一）为自己树立愿景和目标
要树立一个明确的人生目标，首先要对“自 我”的认识来一番自我超越。当我们考虑树立目 标的问题时一定要问自己一系列的问题。 我是谁？ 我的长处在哪里？ 我的价值观是什么？ 我能贡献什么？ 我应该贡献什么，才能达到想要达到的目的。 我为自己树立的目标会把我带向哪里？
（四）沟通管理 乔· 吉拉德的一次经历
有研究表明，70%以上的职场工作是在沟通中 完成的，70%以上的职场问题是因为沟通不畅造 成的，所以，我们应该掌握信息发送、接收的技 巧，善于倾听并积极反馈，才能在与客户、上司、 下属、同事等人际交往中争取主动，提高工作效 率和效果。
第二节
提高自我管理的方法
（五）情绪管理
• 人是有思想、目标、梦想的，可以自 己创造想要的生活 • 时间、精力、资源、金钱有限，要创 造更好的生活，就要学会自我管理
（一）对于大学生的管理不能再过于依赖学 校、老师和家长
第一节
正确认识自我管理
（二）注重自我管理，有利于提高自理能力
第一节
正确认识自我管理
《我们身边的网络之利与弊？》
第一节
（三）时间管理
人生管理实质上就是时间管理，时间的稀 缺性体现了生命的有限性。卓有成效的职业人 要最终表现在时间管理上，表现在能否科学地 分析时间、利用时间、管理时间、节约时间， 进而在有限的时间里，创造自身价值的最大化。
因此，做好时间管理的前提是对自己时间 进行科学的分析。
第二节
提高自我管理的方法
正确认识自我管理
《青春苦短 网瘾 你伤不起》
第一节
正确认识自我管理
《文明上网》
第一节
正确认识自我管理
《隔离的键盘》
第一节
正确认识自我管理
多数成功人士都是擅长自我管理、能 够清醒冷静的认识问题、解决问题的人。 其中，许多人都是在上中学、上大学时就 已经完全自立，不在依靠家庭或者学校， 他们也需要别人的鼓励，但那仅仅是“帮 助”而已，关键依然在于自我。 讨论案例2-2 杨松君的自我管理
第二节
提高自我管理的方法
（五）以高标准挑战自我
19世纪意大利著名作曲家朱森 珀· 威尔第在80岁时完成了其伟大著 作《福斯塔夫》，当人们问他，你这 么大年纪还要从事歌剧创作这样艰巨 的工作，你是否对自己要求太高了的 时候，他说：“我的一生就是作为音 乐家而为完美奋斗，而完美总是躲着 我，我当然有义务去追求完美。”
第二节
提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
不少人总盼望着在关键时刻有“贵人相助”，
那么，这些“贵人”在哪里？他们是谁？他们愿意
帮助你吗？你如何行动才能争取他们的帮助？所有 这些都需要对人脉资源进行有效的规划、管理和经
营。
第二节
提高自我管理的方法
（八）学习创新
未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎 样学习的人。 ——保罗· 郎格（联合国教科文组织终身教育局长） 知识经济时代，大学生的职业 竞争力最终体现在学习能力与创新 能力上，在工作中学习、在学习中
第二节
提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理 职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。 在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
第二节
提高自我管理的方法
（七）人脉经营管理
“一个人能人否成功，不在于你知道什么，而 在于你人是谁。”对于个人来说，专业是利刃，人 脉是秘密武器。如果只有专业，没有人脉，个人竞 争力就是一分耕耘，一分收获，若加上人脉，个人 竞争力将是一分耕耘，数倍收获。
愉快
愤怒
恐惧
悲伤
厌恶
把自己的愤怒、恐惧、冲动，都当做是一种“自我 情绪”来处理。不盲目地压抑，也不专牛角尖，以尽量 不和周围环境起冲突的方式来处理。碰到挫折、欲求不 满时具有相当的耐力，不会乱发脾气、发牢骚，也不会 随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己，等待时机， 寻求问题的解决方法，避免消极情绪，或是能克服不安 情绪。
创新将是每一个大学生的基本生存
方式。
第二节
提高自我管理的方法
如何学？
学什么？
怎么学？
对这些问题的不同 回答与选择将决定不同 的职业成就和人生前程。 高度自我管理的人会敏 锐地警觉自己的无知、 力量的不足和成长的极 限，永不停止学习。
第二节
提高自我管理的方法
（九）健康管理 身心健康是企业健康的基基础。油尽灯 枯之体如何能保证企业基业长青，并使自己 的事业辉煌梦想成真？所以，在充满巨大压 力的职场中，必须重视自己的身心健康和家 庭健康管理，用饱满的精神、昂扬的斗志和 充沛的精力去迎接职业挑战，创造职业辉煌。
第一节
正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
全员参与管理，人人自己管理自己 管理的目标不仅是资源的分配和对被管理 者的行为进行控制，更主要的是要调动积极性、 主动性，充分发挥自治能力，最终达到使群体 中每一个成员都能自己管理自己。 一切管理效果最终由员工自我觉定。 ——德鲁克
案例讨论2-3
2、学校管理的影响 学校管理制度没有给学生进行自我管理的 空间和条件。
3、大学生自身的影响
自己没有进行自我管理能力的学习。 应试教育指导思想的影响，从小没有接受过职业生 涯规划、自我意识等方面的教育，不知道自己要管理 自己什么，以及用什么样的方法对自己进行管理。
综上所述，大学生自我管理能力差的原因主 要可以归纳为家庭和社会环境、学校以及系统学 习的缺乏这三个方面。
无数成功人士都有一个共同的特点：敬业，他们不 愿一班的应付工作，在事业上，哪怕只有上帝看得见， 都要用“我要做的更好”来要求自己。
第二节
（六）自我学习
提高自我管理的方法
善于挑战自我的人一般都有良好的自学习惯， 人生中纯学生时代的学习时间是较短的，主要 是结合实践学习。在工作过程中要善于向自己 的上司、同事、部下学习。要永远保持求知的 欲望，养成爱读书的习惯。
第二节
提高自我管理的方法
（二）赋予工作意义
工作让休息变得快乐，只有在辛勤的工作之 后，休息才显得那么甜美、惬意，工作带给我们 成就感和快乐；工作帮助我们在社会中成长，让 我们知道挣钱的艰难；通过在工作中处理各种关 系和问题，可以帮助我们塑造自己的品格，完善 自己的个性；工作的进取心和生活的热情还使我 们自我完善、自我提高、自我约束和自我拯救。
自我管理能力的提升
第一节
正确认识自我管理
一、何为自我管理 （一）自我管理的涵义 自我管理是指人通过自我认知，调整 和修养自己的心理，并使自己的外部行为 与社会环境相适应，是个体对自己本身， 对自己的目标、思想、心理和行为等表现 进行的管理。
第一节
正确认识自我管理
（二）大学生自我管理
广义 ：大学生为了实现高等教育的培养目 标及为满足社会发展对个人素质的要求，充分 调动自身的主观能动性，卓有成效地利用整合 自我资源（包括价值观、时间、心理、身体、 行为和信息等），而开展的自我认识、自我计 划、自我组织、自我控制和自我监督的一系列
第二节
提高自我管理的方法
（二）目标管理
要将自己的职业 目标与人生目标有机 的结合起来，并在个 人发展、事业经济、 兴趣爱好、和谐关系 四个方面实现协调与 平衡，体察生命的真 义，活出自己的精彩， 发现自己的才能，最 求自己的目标。
目标
决 定
成功
凡事预则立，不预则废。 ——《中庸》
故事 分享
第二节
自我学习、自我计划、自我发展的活动。
第一节
狭 义
正确认识自我管理
自我 发展 自我教育 自我学习
自我管理 实质：要根据内在和外在的条件进行自我的 管理和约束，Байду номын сангаас到社会和个人预期的目标。
第一节
正确认识自我管理
二、自我管理的内涵
监督
组织 批评
调节
控制
第一节
正确认识自我管理
三、为什么要提高自我管理能力
第一节
正确认识自我管理
四、自我管理能力差的原因
1、家庭环境的影响
大学生的家庭环境对自我管理能力的高低起到决 定性的作用。 独生子女 过度保护和关怀 包办一切（生活、升学、就业等） 从小时候开始，养成了依赖别人的习惯，不知道应 该管理自己什么，以及如何进行自我管理 中国特殊的人口环境
第一节
正确认识自我管理
一、何谓职业规划
“凡事预则立，不预则废。” ——《礼记· 中庸》 做任何事情都要有一个 明确的计划与准备，否则难 以收获良好的结果，大学生 活也同样如此。
毕业生的追 悔
目前，很多大学毕业生站在毕业选择的十字路口 中央，感到茫然无措，不知该何去何从。其中最主要 的原因，就是在大学期间缺乏对未来生活和职业目标 的远景规划与相应准备，或者根本不知道该如何规划。
第三节
加强自我的职业规划
一、何谓职业规划
简单地说，职业规划就是：你打算选择什么样的 行业，什么样的职业，什么样的职业，什么样的组织， 想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何 通过你的学习与工作达到你的目标？
职业规划的目的绝不仅是帮助个人按照自己的 资历条件找到一份合适的工作，实现个人目标，更 重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业 大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客 观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
第二节
提高自我管理的方法
（七）以理导欲
自我管理的第七个问题是自我约束和自我控制。
影响人的幸福最持久不变的因素不是财富而是人的
品格，而人的品格的特质很大程度上体现在对欲望 的自我疏导、自我约束和在我控制的有效程度上。
“欲不能无，纵则成灾。”我们一定要坚守好自己
的人格防线，不能跟着“欲望”走。不能做欲望的 奴隶。要抱着“不以善小为不为，不以恶小而为之”
二、提高自我管理能力的内容 （一）正确的自我定位 明确自己的价值观，即要明确什么对 自己更重要。价值观只要符合人类的基本 道德规范和要求，并没有好与坏、对与错 之分。 案例讨论2-4 这是我要的生活吗？
第二节
提高自我管理的方法
（二）目标管理
王国维先生的人生三境界： 1. 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路 人生就是一个寻找目标，并将之实现的过程 2.衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴 寻找到人生目标后，不辞辛苦，并为之奋斗 3. 众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊 处 目标达成后，开始反思并审视自我，再向更 高的目标进军