幼儿武术健身操 第四节.pptx

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全国中小学生系列武术操《英雄少年》动作分解 ppt课件

全国中小学生系列武术操《英雄少年》动作分解  ppt课件

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全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》
开 始:———抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节: 抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节: 收势 (4×8拍) 结 束:——— 抱拳礼
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第一节:起势(4×8拍 ) 第一个八拍:1—2拍:双掌上托
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3—4拍:胸前插掌
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5—6拍:双 臂 斜 举
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7—8拍:并步按掌
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第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。
4拍:并步抱拳(图略)ppt课件
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5拍:弓步推掌
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6拍:架拳正踢
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7拍:弓步冲拳 8拍:并步抱拳(图略)ppt课第同件第二一、八三拍、。四个八拍: 44
第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1拍:并步击拳
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7拍:提膝侧展
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8拍:并步直立
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第二、三、四个八拍:同第一八拍。
结束:抱拳礼
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锻炼身体 保家卫国
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功夫青春广播体操图解

功夫青春广播体操图解

功夫青春广播体操图解集团标准化办公室:[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

抱拳礼毕:还原成并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌第二个八拍:2—2拍:双臂侧起3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱7—8拍:腹前对掌第三个八拍:3—2拍:转腰平举3—4拍:回身立举5—6拍:胸前按掌(图略)7—8拍:腹前对掌(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3—4拍:原地右冲5—6拍:抡剔左掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:开步左搁3—4拍:原地右搁5—6拍:左转架掌7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击掌3—4拍:横顶双肘5—6拍:转身虎爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

全国中小学生系列武术健身操《功夫青春单操》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《功夫青春单操》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析
开始:——————抱拳礼
第一节:起势(4×8拍)
第二节:抻拉运动(4×8拍)
第三节:开合运动(4×8拍)
第四节:踢腿运动(4×8拍)
第五节:侧展运动(4×8拍)
第六节:拧转运动(4×8拍)
第七节:俯仰运动(4×8拍)
第八节:跳跃运动(4×8拍)
第九节:收势(4×8拍)
结束:——————抱拳礼
抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖
与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

抱拳礼毕:还原成并步直立
第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4 ×8拍)第二节:抻拉运动( 4 ×8拍)第三节:开合运动( 4 ×8拍)第四节:踢腿运动( 4 ×8拍)第五节:侧展运动( 4 ×8拍)第六节:拧转运动( 4 ×8拍)第七节:俯仰运动( 4 ×8拍)第八节:跳跃运动( 4 ×8拍)第九节:收势(4 ×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距2030 厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

整套操预备姿势:并步直立第一节:起势(4× 8 拍)动作图文解析第一个八拍:1—2 拍:开步前托3—4 拍:腹前按掌5—6 拍:双掌上穿7—8 拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8 拍)动作图文解析第一个八拍:1 拍:上下对撑2 拍:双掌收抱3—4 拍:左右对撑5—6 拍:虚步亮掌7—8 拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第三节:开合运动(4× 8 拍)动作图文解析第一个八拍:1—2 拍:开步双剔3—4 拍:辍步冲拳5—6 拍:左侧冲拳7—8 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2 拍:马步双剔3—4 拍:弓步冲拳5—6 拍:弓步斜冲7—8 拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8 拍)动作图文解析第一个八拍:1—2 拍:马步按爪3—4 拍:弓步推爪5 拍:弹踢推爪6 拍:弓步推爪7—8 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2 拍:开步架拳3—4 拍:振脚砸拳5—6 拍:架拳侧踹第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

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全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

整套操预备姿势:并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

(完整版)全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

(完整版)全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

整套操预备姿势:并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿7—8拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1拍:上下对撑2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步双剔3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步双剔3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:马步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:开步架拳3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

小学武术操-雏鹰展翅图文

小学武术操-雏鹰展翅图文

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

整套操预备姿势: 并步直立第一节:起势(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:开步前托,3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿,7—8拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8拍)第一个八拍:1拍:上下对撑,2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑,5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第三节:开合运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:开步双剔,3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳,7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步双剔,3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲,7—8拍:并步抱拳第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:马步按爪,3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪,6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:开步架拳,3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹,7—8拍:并步抱拳第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第五节:侧展运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:开步左摆,3—4拍:右转蛇形5—6拍:双掌左摆,7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:开步左摆,3—4拍:右转蛇形5拍:左前插掌,6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

小学武术操-雏鹰展翅图文

小学武术操-雏鹰展翅图文

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

整套操预备姿势:并步直立第一节:起势(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:开步前托,3—4拍:腹前按掌5—6拍:双掌上穿,7—8拍:并步按掌第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第二节:抻拉运动(4×8拍)第一个八拍:1拍:上下对撑,2拍:双掌收抱3—4拍:左右对撑,5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第三节:开合运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:开步双剔,3—4拍:辍步冲拳5—6拍:左侧冲拳,7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:马步双剔,3—4拍:弓步冲拳5—6拍:弓步斜冲,7—8拍:并步抱拳第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

第四节:踢腿运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:马步按爪,3—4拍:弓步推爪5拍:弹踢推爪,6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:开步架拳,3—4拍:振脚砸拳5—6拍:架拳侧踹,7—8拍:并步抱拳第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。

第五节:侧展运动(4×8拍)第一个八拍:1—2拍:开步左摆,3—4拍:右转蛇形5—6拍:双掌左摆,7—8拍:并步抱拳第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:开步左摆,3—4拍:右转蛇形5拍:左前插掌,6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。

全国中小学生系列武术健身操《功夫青春对操》动作图文解析

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全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——对操》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

抱拳礼毕:还原成并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:甲乙并步平托3—4拍:甲乙双臂上举5—6拍:甲乙胸前按掌7—8拍:甲乙腹前对掌第二个八拍:2—2拍:甲乙双臂侧起3—4拍:甲乙体前合臂5—6拍:甲乙胸前回抱7—8拍:甲乙腹前对掌(图略)第三个八拍:3—2拍:甲乙转腰平举3—4拍:甲乙回身立举5—6拍:甲乙胸前按掌(图略)7—8拍:甲乙腹前对掌(图略)第四个八拍:4—2拍:甲乙转腰平举3—4拍:甲乙回身立举(图略)5—6拍:甲乙胸前按掌(图略)7拍:甲乙腹前对掌(图略)8拍:甲乙并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:甲开步侧冲、乙开步右搁3—4拍:甲原地冲拳、乙原地左搁5—6拍:甲抡劈左掌、乙转身架掌7—8拍:甲乙并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:甲开步侧冲、乙开步左搁3—4拍:甲原地冲拳、乙原地右搁5—6拍:甲抡劈右掌、乙转身架掌7—8拍:甲乙并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:甲弓步击掌、乙弓步双搁3—4拍:甲横顶双肘、乙弓步推掌5—6拍:甲转身虎爪、乙转身里搁7—8拍:甲乙并步抱拳(图略)第二个八拍:2—2拍:甲弓步击掌、乙弓步双搁3—4拍:甲横顶双肘、乙弓步推掌5—6拍:甲转身虎爪、乙转身里搁7—8拍:甲乙并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

小学体育一二年级《武术健身操《旭日东升》…》朱春旭PPT课件新优质课比赛公开课获奖101

小学体育一二年级《武术健身操《旭日东升》…》朱春旭PPT课件新优质课比赛公开课获奖101

武术健身操《旭日东升》——第四、五节班级:二年三班授课教师:朱春旭一、指导思想本次课以“健康第一”为指导思想,以学生发展为核心。

教学中运用了示范法、讲解法和数字提示等方法手段,以激发学生主动学练热情为先导,以技能教学为载体,将一般性练习与专门性练习有机结合,发挥了教师主导作用和学生主体地位。

在学练过程中促进学生身心的全面发展,为终身体育奠定基础。

二、教材分析武术健身操《旭日东升》是普通中小学生《国家统编教材》规定的必修教学内容。

武术健身操《旭日东升》除了起势和收势外,由7个节操组成。

其中第六---七节包括:并步摆掌、马步压肘、弓步架冲、并步抱拳、开步推掌、抡臂摆腿、马步展掌、并步抱拳。

套路结构简短,动作精练,动作的起伏转折、快慢停顿、过渡衔接自然,难易度适中,有利于学生学习和符合中学生生长发育的特点。

通过学习能有效地提高学生发展速度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质,培养武德和自强不息、吃苦耐劳精神及节奏感。

三、学情分析小学二年级的学生正处在生长发育的重要时期,这个年龄阶段的学生模仿力强和好奇心强、有自主学习能力、敢于表现自我。

但运动参与能力和性格爱好具有较大的差异,而且这个年龄段的学生不是十分的集中,另外,由于教材比较枯燥,大部分学生没有参加过。

因此,本节课采用多种教学方法手段,激发学生学练欲望,在掌握运动技能的同时,有效地发展身心。

四、教学目标1、通过学习使80%的同学了解和基本掌握《旭日东升》第四、五节动作要领,并且能够将动作做标准,使20%的同学能够基本做出动作;2、发展速度、力量、柔韧、灵敏、协调等身体素质;3、对学生进行武德教育,培养精气神和自强不息、吃苦耐劳精神及节奏感。

五、教学重点与难点重点:1、手型、步型准确2、手法、步法准确协调统一难点:眼随手动、充分体现精气神和身体协调配合五、教法与学法教法:问题法、对比法、讲解法、示范法、游戏法、比赛法等;学法:自主学习、合作学习等。

六、教学流程本次课采用了三段式的教学设计。

全国中小学生系列武术健身操《功夫青春单操》动作图文解析

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全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

抱拳礼毕:还原成并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌第二个八拍:2—2拍:双臂侧起3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱7—8拍:腹前对掌第三个八拍:3—2拍:转腰平举3—4拍:回身立举5—6拍:胸前按掌(图略)7—8拍:腹前对掌(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳3—4拍:原地右冲5—6拍:抡剔左掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:开步左搁3—4拍:原地右搁5—6拍:左转架掌7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击掌3—4拍:横顶双肘5—6拍:转身虎爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:弓步双搁3—4拍:弓步推掌5—6拍:转身里搁7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析

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开始:——————抱拳礼
第一节:起势(4×8拍)
第二节:抻拉运动(4×8拍)
第三节:开合运动(4×8拍)
第四节:踢腿运动(4×8拍)
第五节:侧展运动(4×8拍)
第六节:拧转运动(4×8拍)
第七节:俯仰运动(4×8拍)
第八节:跳跃运动(4×8拍)
第九节:收势(4×8拍)
结束:——————抱拳礼
抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘
米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

第一节:起势(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌银河
DE
恒星
银河
DE
恒星
第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌(图略)
第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)
3—4拍:并步按掌(图略)
5—6拍:抱拳右盼(图略)
7—8拍:并步按掌(图略)
第四个八拍:4—4拍:托掌上举
5—6拍:并步对拳银河
DE
恒星银河
DE
恒星。

全国中小学生系列武术健身操功夫青春单操动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操功夫青春单操动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析开始:——————抱拳礼第一节:起势(4×8拍)第二节:抻拉运动(4×8拍)第三节:开合运动(4×8拍)第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×8拍)第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)第八节:跳跃运动(4×8拍)第九节:收势(4×8拍)结束:——————抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。

头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

抱拳礼毕:还原成并步直立第一节:起势(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌第二个八拍:2—2拍:双臂侧起3—4拍:体前合臂5—6拍:胸前回抱7—8拍:腹前对掌第三个八拍:3—2拍:转腰平举3—4拍:回身立举5—6拍:胸前按掌(图略)7—8拍:腹前对掌(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后一拍:并步抱拳第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析3—4拍:原地右冲5—6拍:抡剔左掌7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:开步左搁3—4拍:原地右搁5—6拍:左转架掌7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:弓步击掌3—4拍:横顶双肘5—6拍:转身虎爪7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。

第三个八拍:3—2拍:弓步双搁3—4拍:弓步推掌5—6拍:转身里搁7—8拍:并步抱拳(图略)第四个八拍:同第三八拍,方向相反。

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腕,身体向左弯曲,眼向左看。
7—8拍 并步抱拳
1—2拍 弓步击爪
动作方法: 左弓步,左拳变掌至头顶亮掌,右拳
变爪向左击爪,眼睛向左看。
3—4拍 勒手蹬脚
动作方法: 右腿前踢勾脚背,左腿站立绷直支撑,两手变拳藏于右
腰间拳心向上,眼向右看。
动作方法: 左腿呈弓步,右腿跪步,抱拳
1—2拍 开步上冲
动作方法: 左腿左开步,左拳变掌向左推掌,右拳向上冲拳,眼向
左看。
3—4拍 震脚砸拳
动作 方法:
右脚向左并拢并震脚一次, 同时双腿屈膝,左掌至胸前掌 心向上同时右拳由上向下至胸 前用拳背砸向左掌,目视拳掌。
5—6拍 勾脚侧换
动作方法: 左脚向左勾脚右腿微曲,右拳经下右侧头顶至左上方,左拳由下经左至左上方攥住右手
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幼儿武术健身操
第四节虚步与丁步变换
第四节:虚步与丁步变换
• 1.并步抱拳,重心移至 右腿,左腿向左斜方上 步,脚尖点地,两腿屈 膝半蹲成虚步;同时, 左掌由体左侧向左上挑 成挑掌;右掌由体右侧 变勾上摆至右上方;目 视前方(如图)
第四节:虚步与丁步变换
• 2.身体立起,重心移至左 腿;左脚跟左展,身体 左转,右脚向左腿内侧 并靠,脚点地,两腿屈 膝半蹲成丁步;左掌随 转身摆至右上方;右勾 手不变,随转身右前臂 外旋,后摆向上成反背 勾,目视前方(如图)
第四节:虚步与丁步变换
• 3.身体立起,重心移 至左腿,右腿向右 开步与肩宽;左掌 下摆,右勾上摆变 掌;两掌与肩平, 两掌心向下;目视 前方(如图)
第四节:虚步与丁步变换
• 4.左脚向右腿内侧 并靠成并步;同时 ,两掌向下摆收至 体两侧;目视前方 (如图)
• 注:右式同左式, 方向相反。
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