心理学与自我认知64页PPT
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大学生心理学之自我意识ppt课件
• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期 获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多 门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她 已力不从心。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭 起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展 缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我 过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲 突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对 新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。
自我描述
悦纳自己
• “垃圾是放错了地方的宝 贝。”——西方谚语 • “不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这个世界上完 全是崭新的，前无古人，也 将后无来者”——卡耐基
• 春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国 中完成了许多外交任务而名垂史册。无 礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、 贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不 亢，从容应答。晏婴机智的语峰，让无 礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑 和机智反应的背后，有的正是一颗自我 肯定的心。正因为他能积极肯定自我 （接受五短身材的事实，但也不忽略自 己拥有的其它能力），所以他才能成功 地主宰自己的生活，展现自己的才华。
自我意识与心理健康ppt课件
（三）自我意识的统一
自我意识的统一即是“理想我”与“现实我”、“主体我”与“客体我”的统一，也表现为自我认识、自我 体验和自我控制的和谐发展。
1．积极型：是指通过努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 2．现实型：是指依据自身的实际修正理想自我中的某些过高标准，同时改善现实自我，使二者互相趋近。 3．庸碌型：是指放弃理想自我，迁就现实自我，以达到自我意识的统一。 4．冲突型：是“理想我”与“现实我”难以到达完全统一的一种类型。 5．消极型：是指“理想我”与“现实我”在不符合社会发展要求上的消极统一。
李佳期中考试成绩一般，情绪低落，她同时暗下决心，要在期末考试中与同学一决高下。由于期末考试科 目较多，自己在复习时情绪很不平静，以致学习效果不佳，看书时注意力难以集中，复习过的内容总记不住。 为争一口气，她连连开夜车，造成心率过速和失眠。
第一节 第二节 第三节 心理测试
自我意识概述 中职生的自我意识 如何完善自我意识 自我和谐量表
自负是指个体对自己估计过高、自以为是、自命不凡的一种情感体验。自负的中职生主要表现为自我评价过高、骄 傲自满、自高自大、目中无人、固执己见。他们不善于听取他人意见，习惯夸耀自己、贬低别人，在遇到失败或挫折时， 不能总结教训，而是愤世嫉俗、怨天尤人，寻找客观原因，认为自己怀才不遇，以致造成心理失衡，甚至自暴自弃。
（六）自我中心
周玲，某职校新生，家庭条件极为优越。她是寝室 中年龄最小的，起初室友们都比较照顾她，可是她却不 以为然，反而变本加厉。寝室的集体劳动她从不参加， 总是以自己没干过活、不会干为由躲出去；同学请她帮 忙，她总会以各种理由推脱；专业课写论文，同学们借 回来的书总是被她霸占着；寝室的活动必须要按照她的 意愿安排，否则她就不参加……渐渐地，大家都疏远她， 她觉得自己被孤立，住在寝室里事事都不顺心。
自我认知 PPT课件
• 人类行为的一个最有力的决定因素是源于我们希 望自己维护一个稳定的、正面的自我形象的需要。
• 减少认知失调的三种方式： • 改变我们的行为，使行为与失调的认知一致。 • 改变其中一项认知失调，为行为寻找理由。 • 增加新的认知，为我们的行为寻找理由。
3、认知失调与决策
• 决策的永久性： • 决定越重要，造成的失调越大。 • 扭曲好恶——决策失调是一个人在做了决定
9.正确认识自我
1）以人为镜； 2）通过生活经历了解自己； 3）运用科学的心理测验来认识自己； 4）通过自我反省来认识自己； 5）通过专家咨询来认识自己
10.积极悦纳自我：是发展健全自我的核心和关键。
1）无条件的接受自己的一切和喜欢自己； 2）接纳自己的不完善和失败，这是自信的表现； 3）珍惜自己的独特性，建立实际的目标，扩大社交
2）你觉得是什么原因导致这个事件。
8、比较：社会比较理论
• 认为人们通过将自己和他人比较来了解自己的能力
和态度。When? Who? Where? Why? How?
• 上行社会比较：将自己和在某种特定的特点或能力上
比自己出色的人进行比较。
• 下行社会比较：将自己与那些在特定的特点考，从来不知道为他人着想，只关心自己，不在乎他人， 一事当前先替自己打算，不管他人的感受和需要。
• ⑵克服方法：①摆正自己的位置；②客观的、实事求是 的评价自己；③要学会换位思考。
2019/11/27
4). 过度的自我接受
• ⑴表现：自我接受是指自己认可自己，肯定自己的才能 和局限，长处和短处都能客观评价、坦然接受。接受自我 是心理健康的表现。
1). 过分追求完美 • ⑴表现：不顾自己的实际情况，对自己要求过高，
期望自己完美无缺，对自己十分苛刻；只接受自 己幻想中“完美”的自我，不肯接纳现实中的有 缺点的自我。
• 减少认知失调的三种方式： • 改变我们的行为，使行为与失调的认知一致。 • 改变其中一项认知失调，为行为寻找理由。 • 增加新的认知，为我们的行为寻找理由。
3、认知失调与决策
• 决策的永久性： • 决定越重要，造成的失调越大。 • 扭曲好恶——决策失调是一个人在做了决定
9.正确认识自我
1）以人为镜； 2）通过生活经历了解自己； 3）运用科学的心理测验来认识自己； 4）通过自我反省来认识自己； 5）通过专家咨询来认识自己
10.积极悦纳自我：是发展健全自我的核心和关键。
1）无条件的接受自己的一切和喜欢自己； 2）接纳自己的不完善和失败，这是自信的表现； 3）珍惜自己的独特性，建立实际的目标，扩大社交
2）你觉得是什么原因导致这个事件。
8、比较：社会比较理论
• 认为人们通过将自己和他人比较来了解自己的能力
和态度。When? Who? Where? Why? How?
• 上行社会比较：将自己和在某种特定的特点或能力上
比自己出色的人进行比较。
• 下行社会比较：将自己与那些在特定的特点考，从来不知道为他人着想，只关心自己，不在乎他人， 一事当前先替自己打算，不管他人的感受和需要。
• ⑵克服方法：①摆正自己的位置；②客观的、实事求是 的评价自己；③要学会换位思考。
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4). 过度的自我接受
• ⑴表现：自我接受是指自己认可自己，肯定自己的才能 和局限，长处和短处都能客观评价、坦然接受。接受自我 是心理健康的表现。
1). 过分追求完美 • ⑴表现：不顾自己的实际情况，对自己要求过高，
期望自己完美无缺，对自己十分苛刻；只接受自 己幻想中“完美”的自我，不肯接纳现实中的有 缺点的自我。
自我认知.pptx
根据时间安排和个 人情况，制定切实 可行的计划。
融入日常生活
将兴趣爱好融入日 常生活，使其成为 生活的一部分。
设定明确目标
为自己设定具体的 、可衡量的目标， 保持动力。
寻求专业指导
找到相关领域的专 家或老师，获得专 业指导和反馈。
分享交流经验
与他人分享自己的 经验和成果，互相 鼓励和支持。
性格特点分析与优
价值观在职业发展中作用
01
指引职业方向
个人价值观能够指引人们选择适合自己的职业方向，避免盲目跟从他人
或社会潮流。
02
提高职业满意度
当个人价值观与所从事的职业相匹配时，能够提高职业满意度和幸福感
，增强工作动力和成就感。
03
助力职业发展
明确自己的价值观有助于更好地规划职业发展路径，制定符合自己价值
观的职业目标和计划。同时，在职业发展过程中坚持自己的价值观也有
助于建立良好的个人品牌形象和信誉。
03
兴趣爱好挖掘与培
养策略
兴趣爱好类型及特点
01
02
03
04
文化艺术类
如绘画、音乐、舞蹈等， 能够提升审美能力和创造
力。
体育运动类
如游泳、篮球、瑜伽等， 有助于增强体质和锻炼意
志。
科技探索类
如编程、机器人制作、天 文观测等，能够激发好奇
心和探索精神。
社交娱乐类
如旅行、聚会、游戏等， 有助于拓展人际关系和放
它包括对自己的身体特征、性格特点、能力倾向 、价值观等方面的了解。
自我认知是个体对外界事物进行感知、记忆、思 维、想象等认知活动的基础。
为什么要进行自我认知
提高自我管理能力
01
通过自我认知，个体可以更好地了解自己的优势和不足，从而
融入日常生活
将兴趣爱好融入日 常生活，使其成为 生活的一部分。
设定明确目标
为自己设定具体的 、可衡量的目标， 保持动力。
寻求专业指导
找到相关领域的专 家或老师，获得专 业指导和反馈。
分享交流经验
与他人分享自己的 经验和成果，互相 鼓励和支持。
性格特点分析与优
价值观在职业发展中作用
01
指引职业方向
个人价值观能够指引人们选择适合自己的职业方向，避免盲目跟从他人
或社会潮流。
02
提高职业满意度
当个人价值观与所从事的职业相匹配时，能够提高职业满意度和幸福感
，增强工作动力和成就感。
03
助力职业发展
明确自己的价值观有助于更好地规划职业发展路径，制定符合自己价值
观的职业目标和计划。同时，在职业发展过程中坚持自己的价值观也有
助于建立良好的个人品牌形象和信誉。
03
兴趣爱好挖掘与培
养策略
兴趣爱好类型及特点
01
02
03
04
文化艺术类
如绘画、音乐、舞蹈等， 能够提升审美能力和创造
力。
体育运动类
如游泳、篮球、瑜伽等， 有助于增强体质和锻炼意
志。
科技探索类
如编程、机器人制作、天 文观测等，能够激发好奇
心和探索精神。
社交娱乐类
如旅行、聚会、游戏等， 有助于拓展人际关系和放
它包括对自己的身体特征、性格特点、能力倾向 、价值观等方面的了解。
自我认知是个体对外界事物进行感知、记忆、思 维、想象等认知活动的基础。
为什么要进行自我认知
提高自我管理能力
01
通过自我认知，个体可以更好地了解自己的优势和不足，从而
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04
情绪管理与压力应对策略
情绪识别、表达及调节方法
情绪识别
首先，我们需要学会识别自己的 情绪。这包括了解不同情绪的特 点，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧 等，并能够在自己或他人身上准
确感知这些情绪。
情绪表达
有效地表达情绪是情绪管理的重 要一环。这包括用适当的方式和 语言来表达自己的感受，而不是 通过攻击或消极的行为来传达。
意义
自我认知是个体心理健康和人格发展 的基础，它有助于个体形成积极的自 我形象，增强自信心和自尊心，促进 自我实现和自我价值感的提升。
提升个人成长与发展
明确个人优势与不足
通过深入了解自己的性格、兴趣、能力和价值观等方面， 个体可以更加清晰地认识自己的优势和不足，从而制定更 加符合自己特点的发展计划。
每周评估
每周选择一个固定的时间，对自己的工作、学习 、生活等方面进行全面评估，记录自己的进步和 需要改进的地方。
月度回顾
每月底，对自己的整体表现进行深度反思，总结 一个月来的经验教训，为下一个月制定更明确的 目标和计划。
针对问题制定改进方案并执行
明确问题
01
在自我反思的过程中，要能够明确识别出存在的问题和不足，
兴趣爱好与特长挖掘
兴趣爱好
兴趣爱好是个体在闲暇时间所喜欢从事的活动。它们不仅能 丰富我们的生活，还能帮助我们发展技能、拓展视野和结交 朋友。通过尝试不同的活动和兴趣，我们可以发现自己的潜 力和兴趣所在。
特长挖掘
特长是指个体在某些方面表现出的特殊才能或技能。挖掘自 己的特长有助于我们更好地认识自己，并在工作和生活中发 挥优势。例如，一个人可能擅长绘画、音乐或编程等，这些 特长可以成为他职业发展的有力支持。
目标设定：设定明确的目标有助于我 们规划自己的生活和未来。目标可以 分为短期、中期和长期。短期目标通 常与日常生活和工作相关，如完成一 个项目或学习一门新技能。中期目标 可能涉及职业发展或家庭生活，如晋 升到更高的职位或购买一套房子。长 期目标则可能关乎个人成长和人生规 划，如实现个人梦想或为社会做出贡 献。
认识自己课件ppt课件
如何实现自我超越
01
设定明确的目标
要实现自我超越，首先需要设 定明确、具体、可衡量的目标 。目标具有导向作用，能够激 发个体的积极性和动力，促使 自己不断努力。
02
持续学习和成长
自我超越需要个体不断学习和 成长。通过不断学习新知识、 新技能，个体可以不断提升自 己的能力和境界。同时，学习 过程中需要注重反思和总结， 不断改进自己的不足之处。
自我评价的局限性
自我评价有时可能存在主观性和偏见，导致个体对自己的评 价过高或过低，影响自我认知的准确性。
如何进行有效的自我评价
收集反馈
通过与他人交流、听取意见和 建议，收集多方面的反馈信息 ，以更全面地了解自己的表现
和特点。
客观分析
在自我评价时，要尽量客观分 析自己的行为和表现，避免主 观臆断和偏见。
自我实现的途径与策略
培养积极心态
建立良好的人际关系
个体需要培养积极的心态，包括乐观、自 信、自律等，以更好地应对挑战和困难。
良好的人际关系可以为个体提供支持和帮 助，促进自我实现。
持续学习和成长
寻找适合自己的方式
个体需要不断学习新知识、新技能，提升 自己的能力和素质，以更好地实现自我价 值。
个体可以根据自己的特点和喜好，选择适 合自己的方式来实现自我价值，如创业、 艺术创作、科学研究等。
05
CATALOGUE
自我超越
自我超越的定义与意义
自我超越的定义
自我超越是指个体不断突破自身认知、技能和情感等方面的限制，实现个人成长和发展。它强调个体 不断追求卓越，不断提升自己的能力和境界。
自我超越的意义
自我超越对于个体的成长和发展具有重要的意义。通过自我超越，个体可以不断提升自己的能力和境 界，实现个人价值和成就。同时，自我超越也有助于个体更好地适应社会和环境，提高生活质量和幸 福感。
大学生心理健康课之认识自己PPT课件
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案例四：自我意识混乱指个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我态度， 以致不能达到自我同一性的确立而获得安定，平衡的心理状态。
• 小张，上海某高校计算机专业大四的学生。因在寝室进行偷窃，被送进了铁窗。 他坦言，作案是让自己失败得更彻底。在此之前他一直认为自己能当“领导”， 做“伟人”，但连续几年的学业与班干部竞选中均受挫折。于是经常逃课，放弃 努力，成了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失败，他归咎于当初专 业选择的错误，并最终以犯罪的方式来宣泄自己的苦闷。
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计分与解释
• 计算三个量表总分的方法是将“自我的灵活性”项目反向计分，再与其他两个分 量表得分相加，得分越高自我和谐程度越低。在大学生中，可以以低于74分为 低分组，75~102分为中间组，103分以上为高分组。 第19页/共20页
感谢您的观看！
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自我意识：个体对自己和对自身周围世界关系的认识。它不是单一的， 而是一种多维度，多层次的复杂心理系统。
• 1.从形式上看，自我意识具有认知的，情绪的和意志的三种形式，分别称为自我 认识，自我体验和自我调节。
• 2.从内容上进行区分，自我意识分为生理自我，社会自我和心理自我。 • 3.从自我观念的角度出发，则可以分为现实自我西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？
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我是谁？
• 时间：15分钟 • 过程：
1.先向一位同学连续问5次“你是谁？” 每次回答不能重复，要求尽量选择能反应个人特 点的，真正代表独一无二的你的语句。
2.然后大家边思考边写出10句“我是一个— ————的人”
第6页/共20页
案例二：过度的自我评价
案例四：自我意识混乱指个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我态度， 以致不能达到自我同一性的确立而获得安定，平衡的心理状态。
• 小张，上海某高校计算机专业大四的学生。因在寝室进行偷窃，被送进了铁窗。 他坦言，作案是让自己失败得更彻底。在此之前他一直认为自己能当“领导”， 做“伟人”，但连续几年的学业与班干部竞选中均受挫折。于是经常逃课，放弃 努力，成了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失败，他归咎于当初专 业选择的错误，并最终以犯罪的方式来宣泄自己的苦闷。
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计分与解释
• 计算三个量表总分的方法是将“自我的灵活性”项目反向计分，再与其他两个分 量表得分相加，得分越高自我和谐程度越低。在大学生中，可以以低于74分为 低分组，75~102分为中间组，103分以上为高分组。 第19页/共20页
感谢您的观看！
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第9页/共20页
自我意识：个体对自己和对自身周围世界关系的认识。它不是单一的， 而是一种多维度，多层次的复杂心理系统。
• 1.从形式上看，自我意识具有认知的，情绪的和意志的三种形式，分别称为自我 认识，自我体验和自我调节。
• 2.从内容上进行区分，自我意识分为生理自我，社会自我和心理自我。 • 3.从自我观念的角度出发，则可以分为现实自我西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？
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我是谁？
• 时间：15分钟 • 过程：
1.先向一位同学连续问5次“你是谁？” 每次回答不能重复，要求尽量选择能反应个人特 点的，真正代表独一无二的你的语句。
2.然后大家边思考边写出10句“我是一个— ————的人”
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案例二：过度的自我评价
心理健康教育之自我意识PPT课件
焦虑、抑郁、神经症、精神病症
影响身体健康
神经递质——免疫系统
总之，自我效能感的作用
既左右着个人当下对任务的选 择、动机和表现，也影响着个 人未来的发展和健康水平；既 是行动的动力系统，又决定了 个人的感受和快乐满足的程度 （班杜拉，1986）。
幼儿期的自我效能感重要吗？
幼儿期是自我效能感发展的初期 自我效能感对幼儿自我意识的发展
责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我，
决定了一个人的快乐与否。
正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极， 对他人的评价较为消极，但在同类群体 内对其他成员有评价的偏好。
自我观念与他人对自己的看法未必完全 一致。自大或自卑是常见的自我认识偏 差。
1、自我评价偏高——自大
讨论：
1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样 一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着 自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形 容合适嘛?为什么?
第一节
自我意识的形成与发展
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知 六、自我效能感
影响人的选择
选择可应付的回避不可应付的——能力的差异
影响人在困难面前的态度
（是促进还是阻碍？）
影响人的表现
（可应付事物的动机高，失败了也归因于环境，相 反，动机低，强化低效能感）
影响人的情绪 （没把握的会焦虑紧张）
对人的未来发展的影响
影响成绩表现和潜力的发挥 影响自信心和人格的发展 影响心理健康
两种不同的感觉
不同!
效能感
影响身体健康
神经递质——免疫系统
总之，自我效能感的作用
既左右着个人当下对任务的选 择、动机和表现，也影响着个 人未来的发展和健康水平；既 是行动的动力系统，又决定了 个人的感受和快乐满足的程度 （班杜拉，1986）。
幼儿期的自我效能感重要吗？
幼儿期是自我效能感发展的初期 自我效能感对幼儿自我意识的发展
责任投射的自我。 不想成为的自我——消极的自我，
决定了一个人的快乐与否。
正向偏向现象
人们是如何看待自己和别人的？ 一般说来，个人对自己的评价更积极， 对他人的评价较为消极，但在同类群体 内对其他成员有评价的偏好。
自我观念与他人对自己的看法未必完全 一致。自大或自卑是常见的自我认识偏 差。
1、自我评价偏高——自大
讨论：
1.你想过“我是一个什么样的人?我为什么是这样 一个人?我应做一个什么样的人?”这些问题吗? 2.有人形容那些虽已成人，但事事都要他人依着 自己的意念去做的人为还没有长大的人，这种形 容合适嘛?为什么?
第一节
自我意识的形成与发展
一、自我意识的含义 二、自我意识的形成与发展 三、自我意识的偏差及其原因 四、大学生自我意识的完善 五、建立合理的认知 六、自我效能感
影响人的选择
选择可应付的回避不可应付的——能力的差异
影响人在困难面前的态度
（是促进还是阻碍？）
影响人的表现
（可应付事物的动机高，失败了也归因于环境，相 反，动机低，强化低效能感）
影响人的情绪 （没把握的会焦虑紧张）
对人的未来发展的影响
影响成绩表现和潜力的发挥 影响自信心和人格的发展 影响心理健康
两种不同的感觉
不同!
效能感
认识自己、喜欢自己-心理课PPT
胖嘟嘟
快乐
愁眉苦脸
活泼
大家都喜欢
努力
害羞
长头发
圆脸
喜欢写文章
漂亮
好儿子
小记者
有名气的
生理自我
心理自我
社会自我
对自己生理特征、外貌等的认识。
对自己性格、兴趣、爱好、价值观等的认识。
对自己的身份、与他人的关系等的认识。
从多个角度全面认识自己
我是......
用“我是_____________________”造15个句子。 如：我是一个喜欢玩的人； 我是有着大眼睛、长头发的女孩； ...... 要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社会自我。
你的叶子
每个人的特征都无所谓好坏，只是区别于他人的特征。
环肥燕瘦的变迁
社会对审美的评价标准是随着时代文化而改变的, 也随着我们成长的眼光不断变化。
金无赤足、人无完人 世界上只有一个你，你就是你！ 你如此独特， 有什么理由不喜欢自己呢？
四、
你是哪种气质类型？
在所有的题目答完之后，把每个部分的得分分别加起来。 胆汁质（一） 合计__________分 多血质（二） 合计__________分 粘液质（三） 合计__________分 抑郁质（四） 合计__________分
如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（>8分），则为典型气质； 如果出现两项得分接近（差距<6分），并明显高于其它2项（差距>8分）， 则为混合型气质，
有则改之、无则加勉！ห้องสมุดไป่ตู้
回家后，让爸爸妈妈和朋友说出你的5个特点，无论好坏，但要问明他们这样评价的原因。
更了解自己
01
自我反省：自我对话、写日记等。
大学生心理健康课程之认识自我 PPT课件
只看表面现象 缺乏正确的自我认识
自卑
鼓掌实验
错误的比较 看高别人看低自己
自卑
失败的经历
自卑
人生的缺憾,最大的就是和别人比较.与高人 比较,使我们自卑;与俗人比较,使我们下流;与下人 比较,使我们骄傲.外来的比较是我们心灵动荡不 能自在的来源,也使得大部分人都迷失了自我,屏 蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香.
我是谁？
——自我认识
人最好的朋友是自己， 最大的敌人也是自己.
苏格拉底：“认识你自己”
• 请大家先看一段视频（吕秀才说死虞无命） • 大家有仔细思考过视频中提到的问题吗？
我喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自 己现在所拥有的一切吗？
我知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢我还是讨厌我？ 我对自己的评价是什么样的？
5 4 号岛屿：显赫富庶
的岛屿。居民善于企
号岛屿：友善亲切的
业经营和贸易，能言 岛屿。居民个性温和、
善道。经济高度发展， 友善、乐于助人，社区
处处是高级饭店、俱 均自成一个密切互动的
乐部、高尔夫球场。 服务网络，人们重视互
来往者多是企业家、 助合作，重视教育，关
经理人、政治家、律 怀他人，充满人文气息。
2、消极的自我体验：孤独感、自卑、自负。
满意则自我肯定,信心十足;不满意则自我否定,垂头丧气.
阿德勒《自卑与超越》:每个人都有程度不同的自卑, 自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出 常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功 的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足 利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。
• 自我的价值和自我理想，自尊和自信 心
• 包括兴趣、爱好、气质、性格、特长、技 能、能力、优缺点、潜力、智商、情商、 需要、经验等等