准备活动的重要性

影响体育教学过程中准备活动的因素

摘要：准备活动是体育课的开始部分，是提高神经系统兴奋性，使内脏器官的工作与运动更加统一，因此说，准备活动是不能缺的，应该认真完成的一项任务，这样才能更好的完成老师所布置的任务。

关键词：中小学，准备活动，影响因素

引言：

充分的准备活动，能在短时间内，使我们的生理、运动能力进入工作状态，避免肌肉等组织发生运动损伤，是有效完成本节课训练的基础，但是，在实际的教学过程中，一部分教师忽略了这一项内容，而我们更不愿意做这种无聊的活动，更喜欢直接进行竞技模式，长期下去，会损伤我们的身体。

1.准备活动定义

准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。

2. 准备活动在体育课堂中开展的情况

2.1 老师对准备活动的运用

表1：体育课堂有无准备活动（n=50）

有没有

个数 34 16

百分比 68% 32%

准备活动是老师对课堂设计的重要一部分，能直接在体育课堂上得以体现，通过50节体育课的观察，68%的情况下老师都安排了准备活动，而32%的时间会被其它事情所耽搁，没有进行准备活动；而在准备活动的内容上（见表二）：最常见的徒手操最多，达到18节课，其次分别为跑步和游戏，这些准备活动没有新意，应该选择更好的准备活动。

表2：准备活动的内容

跑步徒手操游戏其它

个数10 18 6 0

2.2 同学对待准备活动的态度

初中的学生处于生产发育的关键时期，还没有形成正确的认识观，对准备活动的认识还很不足，我们最希望是一上课，老师抓紧布置任务，我们直接进行训练；即使老师安排了准备活动，我们也不认真对待，认为这些活动没有任何意义，通常都是随便做几下就可以了，在了解同学最喜欢的准备活动时发现：我们所不喜欢的通常都是老师经常布置的，分别是徒手操、根据内容而定、跑步，因为我们认为徒手操的动作太滑稽，经常能引起其它的人笑话，认为跑步最苦，不愿意参与到准备活动中来。

表3：最喜欢的准备活动（n=60）

跑步徒手操游戏根据内容而定

个数 11 5 38 6

3. 影响准备活动在体育课堂中开展的原因

3.1 认识不到位

运动生理学用科学的理论告诉我们：合适的准备活动可以促进血液循环，加快机体代谢速度，使体温升高，肌肉的弹性、伸展性处于良好的状态，提高运动能力，避免受伤；但是在实际的教学中，一方面，教师没有很好的设计准备活动，缩短时间，使准备活动没有吸引力；其次，由于同学只希望能掌握重点知识，准备活动时，动作懒散，不到位，没有起到作用；因此教师应该给学生分析准备活动的重要意义，提高认识。

3.2 准备活动内容单一

目前准备活动开展的主要是跑步和操类，一套动作长期使用，会感受乏味，没有新鲜感，准备活动应该选择丰富、形式多样的活动，也可以行进间的活动，另外，根据学生年龄和生理的特点，设计有趣新颖的准备活动，提高神经系统的兴奋性，激发学生的运动欲望。

3.3 重视一般性准备活动，忽视专门性准备活动

我们通常认为，准备活动就是做几项徒手操或游戏就可以了，这种概念是完全错误的，准备活动是为了教学内容服务的，因此，还需要完成与主教材有关的肌肉群等得到充分的活动，在一般性准备活动之后，采用一些动作相似的专门性练习，使身体能够更快的进入工作状态，这样，才能确保体育课的训练任务有质

量的完成。

3.4 准备活动的组织、编排有待提高

在实际的教学过程中，准备活动的形式都很普通，在编排上更没有什么创意，久而久之，学生的兴趣全无，造成准备活动没有得到足够的重视，我们应该通过讲解最基本的动作，然后根据人体机能的生理规律，让每个学生编排、组织一次准备活动，在本节课的结束时，提出修改意见，促进能力的提升，激发学生对准备活动的重视。

总之，准备活动是体育课堂教学过程中不可或缺的，我们需要在实践的过程中，不断摸索、研究、创新，改变现在单一的形式、学生不重视的情况，使准备活动能够更全面、更科学的方向发展，起到其应有的作用，从而提高课堂教学质量。

4.参考文献：

[1]冉清全等.现代体育准备活动[M].西南师范大学出版社，1996,7

[2]邓树勋等.运动生理学[M].高等教育出版社，1998，9

[3]王林.中小学体育课准备活动中的问题及解决方法初探[J].科技信息,2009,11：204-205