健康与影响因素PPT讲稿
健康科普演讲与技巧ppt课件
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讲座的基本技能
结束技巧——小结 画龙点睛
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答疑
倾听。 耐心回答听众提出的每一个问题。 回答问题要科学、简捷、准确。 服务一定要到家。
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评估
讲座问卷调查
1.你对本次讲座得评价。 A 很好 B 好 C 一般 D 不太满意
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讲座的基本技能
幻灯片（PPT）使用及注意事项 背景空间 色彩 字体 插图
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讲座的基本技能
讲座前准备 第一次将课前一定要预讲。 一定要提前一点到讲座地点，接电脑，试
投影。
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讲座的基本技能
讲座前准备 受邀讲课时一定要做三件事
1.要一个投影仪和屏幕 2.要一个移动话筒 3.要准备一杯水
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小结
答疑要耐心、科学、准确，态度要积极。 反复演练，熟能生巧。 与时俱进，创新讲座方法。
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冰青 水取 为之 之于 而蓝
谢谢大家 寒 而
于青 水于
蓝
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就某一问题发表自己的观点和见解，或阐 述某一事理，并相互交流信息的过程。
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讲座
就某一问题发表自己的观点和见解，或阐 述某一事理，并相互交流信息的过程。
目的是达到讲座者与听众取得共识，使听 众改变态度和行为，一致向讲座倡导的方 向前进。
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讲座的特点
使认知、使人信、使人激、使人动、使人乐 知、信、行 激、动、乐
按照传播的理论，讲求传播 的方法，反馈传播的效应，才能 使人们接受我们传播的卫生信息 。
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健康传播的基本模式
拉斯韦尔公式（5因素传播模式）
中医养生与健康PPT讲稿思维导图知识点归纳总结[PPT白板课件]
![中医养生与健康PPT讲稿思维导图知识点归纳总结[PPT白板课件]](https://img.taocdn.com/s3/m/00c4e868a8956bec0975e36d.png)
天年
天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有 一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十 岁之间。如《素问•上古天真论》：“尽终其天年，度 百岁乃去。”；如《尚书•洪范篇》：“寿、百二十岁 也”，《养身论》亦说：“上寿百二十，古今所同”。 此外，老子、王冰也都认为天年为120岁。
天年的现代科学依据
俗语讲“与其病后寻良药，孰若病前能自 防。”
治未病内涵
未病先防—治在未病之先 :无病自调、因病而 防；
既病防变—治在发病之初，安其未病，防其 所传；
瘥后防复—除邪务尽，使病愈防复。
中医养生总则
《黄帝内经。素问》： “上古之人，其知道 者，法于阴阳,和于术数 ， 食饮有节，起居 有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其 天年，度百岁乃去。”
中医养生：是在中医理论指导下，研究中国 传统的养生理论和方法，并用其指导日常养生保 健活动。
2、养生的目的
（1）以尽天年 （2）健康地活着 （3）精力充沛地工作学习 （4）创造美好人生、成功人生
而不是儿女受累，自己受罪！
中医养身核心意义
《黄帝内经》：“不治已病治未病”。 不能 “渴而穿井，斗而铸锥”。
（二）健康的标准是怎样的？
健康的十项标准：
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 6、体重适当，身体匀称，头、肩、臂比例协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。
女性私密健康知识讲稿ppt-2024鲜版
女性私密健康知识讲稿ppt•女性私密健康概述•生理结构与功能•常见疾病与防治•个人卫生与保健•心理健康与调节•饮食营养与调理•运动锻炼与改善目录CONTENTS01女性私密健康概述定义与重要性定义女性私密健康是指女性生殖系统的健康状态，包括阴道、子宫、卵巢等部位。
重要性女性私密健康直接关系到女性的生殖能力、性生活质量及整体健康状况。
常见误区及危害常见误区许多女性对私密健康存在误解，如认为妇科疾病是已婚女性的专利、忽视日常护理等。
危害误区可能导致女性忽视潜在的健康问题，延误治疗时机，甚至影响生育能力。
健康观念转变01倡导正确的私密健康观念，如定期进行妇科检查、注意日常清洁护理等。
02强调预防性保健的重要性，通过良好的生活习惯和保健措施降低患病风险。
02生理结构与功能女性生殖器官组成外生殖器官包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭内生殖器官包括阴道、子宫、输卵管、卵巢阴道子宫输卵管卵巢生理功能及作用01020304性交器官、月经血排出及胎儿娩出的通道孕育胎儿、产生月经、调节体内激素拾取卵子、精子卵子受精场所、运送受精卵产生卵子、分泌女性激素生理周期变化月经来潮的持续时间一般为3~7天，出血量在100毫升之内，以第2~3天为最多卵巢内的卵泡开始发育，同时分泌的雌激素促进子宫内膜增厚卵泡发育成熟，向卵巢表面移动并向外突出，破裂排出卵子排卵后形成的黄体分泌大量孕激素和雌激素，促进子宫内膜继续增厚和乳腺发育月经期卵泡期排卵期黄体期03常见疾病与防治阴道瘙痒、红肿、分泌物异常等。
症状原因治疗细菌感染、真菌感染、滴虫感染等。
药物治疗（如抗生素、抗真菌药物等）、保持局部清洁干燥。
030201宫颈红肿、疼痛、分泌物异常等。
症状细菌感染、病毒感染（如HPV ）、化学刺激等。
原因药物治疗（如抗生素、抗病毒药物等）、物理治疗（如激光、冷冻等）。
治疗下腹部疼痛、发热、阴道分泌物异常等。
症状细菌感染、性传播疾病、妇科手术等。
健康科普讲座方法和技巧PPT幻灯片课件
传播模式
• 信息（information） • 是指传者所传递的内容。 • 特点： • 1.符号通用 2.科学性 3.针对性 • 4.适用性 5.指导性 6.通俗性
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传播模式
• 传播途径(channel) • 信息传递的方式和渠道 • 1.口头传播 2.文字传播 3.形象化传播 • 4.电子媒介传播 5.综合传播
一、人际传播 个别劝导、小组讨论、 讲座、培训、咨询 二、大众传播
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科普讲座的魅力
科普讲座是一种“面对面”式的互动交 流，具有极强的现场感，一种亲临的体 验，这是电视、广播等大众媒体所不具 备的优势。这种传播，任何参与者均有 充分的反馈机会，最具说服力；它的特 点就是直接性，获得的反馈机会多、规 模小、范围易控制。
于丹、易中天成功地运用流行语言，使枯 燥的《论语》、《三国》成为好听的故事。
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多用文学语言和形象的比喻
运用文学语言和形象的比喻往往起到事半 功倍的效果。
解释心理学方面的“应激”时，如果用 “狗急跳墙”、“兔子急了也能咬人”， 就很容易让人明白什么是“应激”了。
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运用诗歌、段子、顺口溜
洪昭光教授用诗的语言告诉大家，家庭健康的重 要性：“世上只有家最好，男女老少离不了。男 人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡 淡，没家顷刻凄惨惨。外边世界千般好，不如家 里呆一秒。” • 段子： 日出东海落西山，喜也一天，忧也一天； 遇事莫钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦领取几许 退休钱，多也不嫌，少也不嫌；多素少荤日三餐， 粗也香甜，细也香甜早晚操劳当锻炼，忙也乐观， 闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神 仙。
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传播模式
1948年， 哈罗得.拉斯韦尔
• 谁？
养生保健讲稿(清华)-97
世界卫生组织提出的健康四大基石：
膳食平衡 适量运动 戒烟限酒 心理健康
中国中医科学院
2、健康影响因素
健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗条件 +7%气候因素+60%生活方式
不吸烟，常锻炼，多吃蔬菜水 果，适当饮酒的习惯可延长14 年寿命
中国中医科学院
高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、高脂血症、癌症 等“生活方式病”的发病率都在不断上升
中国中医科学院
判断力明显减退：比如看电视剧 时辨别不出正面人物及反面人物。
中国中医科学院
情绪和行为的异常改变：会在没有任 何合理原因的情况下出现情绪的快速 变化。可能在几分钟内从喜悦到大哭， 之后生气发怒，最后又恢复平静，也 可能在本应是悲伤的时候却表现出欣 喜的情绪。
中国中医科学院
主动性的丧失：对什么事情都没有兴 趣，没有欲望，消极被动需要旁人的 提示和推动才会参加正常的社会活动。 个性的显著改变：如原来性格温和开 朗，现在却变得十分易怒疑心重或者 莫名地恐惧。
中国中医科学院
常见病之一 ------痴呆
中国中医科学院
人类平均寿命延长，社会进入老龄化。
老龄化社会带来脑功能障碍疾病的增 多，其中痴呆备受瞩目。
预计未来老龄人口还在不断增加（见 表）。
中国中医科学院
痴呆的患病率随年龄增长而增加
65岁以上痴呆患病率3%—8%。 80岁以上患病率则达30%以上。 中国现有1.5亿以上65岁的老年人， 700-800万痴呆患者。
美国癌症协会对25个州的队列研究表明，开始吸 烟年龄小于15岁，15-19岁、20-24岁和25岁以上 ，其肺癌的相对危险度依次为15.10、12.81、 9.72、3.21。吸烟与肺癌之间存在着明显的剂量 效应关系，Doll对英国医生的肺癌队列研究结果 表明，每天吸烟5-14支、15-24、25-49支者，其 肺癌的相对危险度分别为7.5、9.5和16.6。在吸 烟量固定情况下，吸烟年限分别为15年、30年、 45年时，肺癌超额发病率之比约为1：20：100 北京肺癌发病率30年提高四倍 英国研究5万人，50年，减寿十年
健康宣教技巧 ppt 课件 ppt课件
ppt课件
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健康宣教
健康宣教，就是通过演 讲的方式把健康知识有系 统、有重点的通俗易懂地 向大众进行传播的过程。
ppt课件 2
健康宣教的魅力
宣教和咨询是最好的人际传
播手段之一，其现场效果甚至超过 电视传播。
“面对面”式的互动交流，具
有极强的现场感，一种亲身的体验。
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影响护患沟通的因素
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宣教中
“五主动”
“六一句”
“十个一点”
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五主动
主动关心、帮助、体贴病人 主动耐心安慰病人 主动热情接诊病人 主动巡视病房 主动相送出院病人
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六一句
入院时多介绍一句 操作多解释一句 手术后多安慰一句 出院时多关照一句
信息传递
村长掐着手指皱着眉头算 了一会说：“局长！牛的屁、 马的屁我知道，鸡的屁实在无 法统计”。
信息无效传递
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有效沟通的过程
原信息 编码
信息译码
发送者
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传送 反应
接受者
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健康宣教的准备1
1. 备受众
年龄——老年、中年、青年
性别——受众性别的比例
职业——职业病，即：共性
多用“五味子” ：生活味、现代味、艺术味、人情味、文学味于一体。
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健康宣教的理念
成功的健康宣教，最精彩 的部分，未必是你讲的科学 内容，反而是讲者提供的人 文氛围、人文关怀、人与人 之间心灵的互动和共鸣。
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牛 的感悟
健康相关行为PPT讲稿
在知识学习、信念形成和态度转变的情况下， 吸烟者才有可能最终放弃吸烟。
“知信行”模式（KABP ）
知识
信念
行为
三者之间不存在必然性，但存在因果关系， 信念的确立和态度的转变是关键步骤。
个体或团体的与健康和疾病有关的行为。
分类
促进健康行为 危害健康行为
促进健康行为
（Health Promoted Behavior）
定义
是个体或群体表现出的、客观上有益于 自身和他人健康的一组行为。
促进健康行为
特征
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
分类
1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
“知信行”模式（KABP ）
知：知识和学习，是基础 信：信念和态度，是动力、关键
信念：是指相信某事物或某现象是真实的、 可信的。
态度：是个体对人、对事所采取的一种具 有持久性而又一致性的行为倾向。
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
本能行为 与种族保存有关
社会行为
攻击与自我防御行为
（五）人类行为的发展与适应
1．行为的发展：指个体在其生命周期中行为形 成于发展的过程
行为发展被分为4个阶段
被动发展阶段（0~3） 主动发展阶段（3~12） 自主阶段阶段（12~成年） 巩固发展阶段（成年以后）
健康中国行动(2019—2030年)解读PPT讲稿[67张]
![健康中国行动(2019—2030年)解读PPT讲稿[67张]](https://img.taocdn.com/s3/m/27e8f3a9910ef12d2af9e7c7.png)
人均预期寿命（岁）
76.34
77.3
健 婴儿死亡率（‰）
康 水
5岁以下儿童死亡率（‰）
平 孕产妇死亡率（1/10万）
8.1
7.5
1《国民体质测定标
89.6
准》合格以上的人数比例（%） （2014年）
90.6
健 居民健康素养水平（%） 康
10
20
生 活
经常参加体育锻炼人数（亿人）
推进药品、医疗器械流通企业向 供应链上下游延伸开展服务，形 成现代流通新体系。规范医药电 子商务，丰富药品流通渠道和发 展模式。 完善国家药品价格谈判机制。建 立药品出厂价格信息可追溯机制。 完善药品储备制度和应急供应机 制。提高基层和边远地区药品供 应保障能力。
第四篇 完善健康保障
健全医疗保障体系
完善 全民医 保体系
健全以基本医疗保障为主体、其他多种形式补充保险和商业健 康保险为补充的多层次医疗保障体系。整合城乡居民基本医保 制度和经办管理。 到2030年，全民医保体系成熟定型。
健全 医保管 理服务 体系
严格落实医疗保险基金预算管理。 加快推进基本医保异地就医结算。 全面实现医保智能监控。加强医疗保险基础标准建设和应用。 到2030年，全民医保管理服务体系完善高效。
开展控烟限酒
到2030年，15岁以上人群吸烟率降低到20%。加强限 酒健康教育，控制酒精过度使用，减少酗酒。
加强有害使用酒精监测。
促进心理健康 到2030年，常见精神障碍防治和心理行为问题识别 干预水平显著提高。
减少不安全 性行为和毒
品危害
大力普及有关毒品危害、应对措施和治疗途径等知 识。加强全国戒毒医疗服务体系建设，早发现、早 治疗成瘾者。
• 编制和实施《纲要》对全面建设小康社会、加快推进社会 主义现代化具有重大意义，也是我国积极参与全球健康治 理、履行对联合国“2030可持续发展议程”承诺的重要举 措。
运动健康ppt演讲稿
运动健康ppt演讲稿亲爱的老师、同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是《阳光体育与健康同行》。
人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。
人如果没有健康的身体，就谈不上美丽，就不会有承载智慧的载体，也就不会有生命活力。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
基于这样的人识，国家把体育教育视为学校工作的重要组织部分，视为促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。
所以，学校开设体育课、早操、大课间操活动等内容，认真组织开展阳光体育活动。
少年强则国强。
作为一名学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
我们要以更健康的体魄迎接未来更激烈的挑战与困难。
对于我们来说，坚持体育锻炼还应该做好：认真做好每天的早操、大课间活动，动作整齐、到位，口号嘹亮，行进步调始终如一。
有的同学做操时动作不到位，胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，悄悄溜号，敷衍了事，缺少主动性。
这样，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了做事不认真的坏习惯。
在每年学校进行学生“体质健康测试”中有些学生不积极，敷衍了事。
学生在毕业时如果体育成绩不合格，不会被录取。
在评优秀学生和优秀干部时，没有达到良或优时就不能被评。
本月学校又要对全部学生进行体育健康测试并上报，希望同学们认真测试。
因此，锻炼身体应该从认认真真做好早操、大课间活动、体育课开始。
俗话说：滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
适应我们锻炼的项目还很多，可以跑步、球类运动、跳绳等，同学们可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
我校开展的阳光体育大课间运动，按照相关规定，保证学生每天有1小时体育锻炼时间，鼓励学生走向操场，走到阳光下，就是为了增强同学们的身体素质。
同学们要利用课外活动的时间，根据学校的计划，结合自身实际情况，合理安排时间，参加体育活动或比赛，多锻炼身体，多运动，并且要持之以恒，才会有健康的体魄，才会有充沛的精力投身到紧张的学习中去。
幼儿健康概述课件
幼儿健康概述课件在幼儿的成长过程中，良好的健康状况对于他们的身心发展至关重要。
幼儿期是人体生长最为迅速且易受环境因素影响的阶段，因此，重视幼儿健康问题并提供相应的教育和关注是至关重要的。
本课件将介绍幼儿健康的重要性、影响健康的因素以及如何保持幼儿的健康。
一、幼儿健康的重要性幼儿阶段是人体免疫系统发育形成的关键时期，也是身体器官与功能发育的重要时期。
良好的健康状况不仅影响着幼儿的身体发育，还对其认知、情感和社交能力的发展产生重要影响。
幼儿健康问题的忽视可能导致长期的身体和认知发展障碍，因此，为幼儿提供良好的健康保障和教育至关重要。
二、影响幼儿健康的因素1. 饮食因素：合理的营养摄入对于幼儿健康至关重要。
保证他们获得充足的蛋白质、维生素和矿物质是良好健康的基础。
同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，培养良好的饮食习惯也是必不可少的。
2. 运动因素：积极参与适当的身体活动对于幼儿的健康发展至关重要。
合适的锻炼有助于增强肌肉发育、培养协调能力，并促进心肺功能的正常发展。
3. 睡眠因素：良好的睡眠对幼儿的身体和大脑发育都至关重要。
幼儿需要充足的睡眠时间来恢复精力、巩固记忆和促进身体发育。
4. 环境因素：创造良好的居住环境和学习环境对于幼儿的健康至关重要。
保持室内空气的新鲜、减少室内污染物、保持适宜的温度和湿度等环境调节都有助于提升幼儿的健康水平。
5. 心理因素：幼儿的心理健康同样不可忽视。
给予他们充分的关怀、建立良好的情感依恋关系，培养积极乐观的情绪和应对能力都有助于促进幼儿的心理发展。
三、保持幼儿健康的措施1. 营养均衡：提供丰富多样的食物，确保各种营养素的充足摄入。
同时，合理安排餐次和饮食时间，注意避免过度依赖高糖、高脂肪食物。
2. 定期体检：定期带幼儿进行体检，及时发现身体异常或疾病迹象，采取相应的医疗措施。
3. 提供安全的环境：确保幼儿的生活和学习环境安全无害，避免潜在的安全隐患。
4. 鼓励适度活动：提供适当的运动和体育活动，增强幼儿的体魄和协调能力。
心灵健康演讲稿
个人的自我关注和调节
每个人都应该关注自己的心理健康状况，学会自 我调节和缓解压力的方法，保持积极向上的心态 。
THANKS
艺术治疗
通过绘画、雕塑、拼贴等艺术手段，让个体在创作过程中表 达内心情感，实现自我疗愈。艺术治疗有助于提升自我认知 ，促进情感宣泄，培养创造力。
音乐治疗
运用音乐元素如节奏、旋律、和声等，激发个体的生理和心 理反应。音乐治疗可以降低焦虑、抑郁等负面情绪，提升幸 福感和生活质量。
心理咨询与心理治疗
心理咨询
通过与专业心理咨询师建立信任关系，探讨内心困扰，寻求解决方案。心理咨询 可以提供情感支持、认知重构和行为改变等方面的帮助。
心专业的心理治疗方法如认知行为疗 法、精神动力学治疗等。心理治疗旨在缓解症状，增强心理功能，促进个体全面 发展。
06 心灵健康的未来展望
理解和处理自己的心理问题。
03
大数据在心理健康研究中的应用
大数据技术可以帮助研究人员更好地了解心理问题的流行趋势和影响因
素，为制定有效的干预措施提供依据。
全社会对心灵健康的关注与行动
1 2 3
政府层面的重视和支持
政府应加强对心灵健康领域的投入和管理，制定 相关政策法规，推动心灵健康事业的发展。
社会组织的积极参与
心灵健康的内涵
涵盖了心理健康、情感健康和精 神健康三个方面，表现为个体的 内心平衡、情感稳定和精神充实 。
心灵健康的重要性
提高生活质量
心灵健康有助于个体更好地应对 生活中的压力和挑战，保持积极 向上的心态，从而提高生活质量
。
促进身心健康
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20% 10%
人类健康十大危机 (WHO)
体重过轻 不安全的性行为 高血压 吸食烟草制品 酒精
不洁食水及恶 劣卫生情况 胆固醇过高 室内烟雾 铁质不足
身体过重
影响健康的不良行为和生活方式
吸烟
作息不规律
饮食不节
嗜
酒
缺乏运动
每年死于吸烟的人数有五百万
—— WHO
2010年全球成人烟草调查 （GATS）结果显示：我国15岁 及以上男性人群现在吸烟率为 52.9%；现在吸烟者超过3亿， 约占全球吸烟者总数的三分之 一；被动吸烟人数高达7.7亿 。
健康与影响因素课件
健康的定义
健康，不仅是没有疾病或虚弱,而是生 理、心理和社会适应的完满状态。
——世界卫生组织（WHO）1948
1990年，世界卫生组织在对健康定义的阐述 中，又在此基础上增加了道德健康。
所谓道德健康，就是指不能损害他人利益来 满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规 范准则约束自己及支配自力。
⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正 常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
健康的标准
★吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物， 能快速吃完一餐饭。
★走得快：行走自如，活动灵敏。 ★说得快：语言表达正确，说话流利。 ★睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后
34.2/10万 254.6/10万
——2008年
孕产妇住院分娩率
全国 西藏
94.5% 43.26%
——2008年
病原微生物 对人类健康的危害
从1981年美国发现首例艾滋病病例至今， 每年全球有200万人死于艾滋病，年均新增 艾滋病病毒感染者270万，目前全世界有 3340万名艾滋病病毒感染者。
死亡，并引致18％的心血管病。
室内烟雾 铁质不足 身体过重
室内烟雾引致35.7％的呼吸 道感染，22％的长期肺病及1.5 ％的铁各质类不癌足症导。致每年全球80万 人死亡。
在北美及欧洲地区，每年有超 过50万人因过度肥胖所引起的疾
病死亡。
50%
行为和生活方式因素
环境因素
20%
生物学因素 卫生保健服务因素
□广州艾滋“同志”情况严峻。 约有15万男同性恋人群，感染 率已超过7% □他们中至少1/4已与异性结婚， 成艾滋病在两性间传播的“桥 梁人群” □“疾控拼命发套、同志拿来 吹泡泡”，“同伴教育”效果 并不明显
北 京 故 宫 午 门 前 广 场
北京故宫筒子河边
健康的标准
①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日 常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事 无巨细不挑剔。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重适中，体态匀称，站立时头、臂、臀 位置协调。
我国流行病学调查资 料表明，大量吸烟比不吸 烟者的冠心病发病率高2.6 倍以上，心绞痛发生率高 3.6倍以上。
黑眼圈、眼袋 ；皮肤干燥、长黑斑和青春 痘；头痛；经常疲劳，免疫力下降。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间； 晚间11-凌晨1点，肝的排毒； 凌晨1-3点，胆的排毒； 凌晨3-5点，肺的排毒； 凌晨5-7点，大肠的排毒；
缺 乏 运 动
不良生活方式影响健康的特点
＊潜伏期长
不良生活方式形成以后，一般要经过相 当长的时间才能对健康产生影响，出现明显 的致病作用。
不良生活方式影响健康的特点
＊潜伏期长 ＊特异性差
吸烟
肺癌
高血压 冠心病
高血压
慢性阻塞性肺病
吸烟 高盐饮食 缺乏运动
不良生活方式影响健康的特点
＊潜伏期长 ＊特异性差 ＊协同作用强 ＊变异作用大 ＊广泛存在性
——第18届世界艾滋病大会
在中国，从1985年 发现首例患者开始， 艾滋病已不再是一个 陌生的名词。据卫生 部等单位对中国艾滋 病疫情的估计，到 2008年，中国艾滋病 病毒感染者和病人约 70万，这其中可能有 44万人不知晓自己已 经被感染。
广州2009年新增艾滋感染者1449例， 发病522例，死亡65例，各项指数均较去 年有小幅提升。性传播感染已取代吸毒成 为主要途径，男同性恋感染呈明显上升趋 势，其带有高知、高危险行为、高感染率 的特点。
精神饱满，头脑清醒。 ★便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，
且感觉轻松。
★良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰 富，具有坦荡胸怀与达观心境。
★良好的处世能力：看问题客观现实，具有自 我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的 变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外 环境与机体内环境的平衡。
★良好的人际关系：待人接物能大度和善，不 过分计较，能助人为乐，与人为善。
铅进入人体后，主要分布于肝、肾、脾、 胆、脑中，以肝、肾中的浓度最高。
铅中毒的症状表现很广泛，如头晕、头 痛、失眠、多梦、记忆力减退、乏力、食欲 不振、上腹胀满、嗳气、恶心、腹泻、便秘、 贫血、周围神经炎等；重症中毒者有明显的 肝脏损害，会出现黄疸、肝脏肿大、肝功能 异常等症状。
孕产妇死亡率
全国 西藏
健康的影响因素
人类健康十大危机 (WHO)
体重过轻 在贫穷国家，约1.7亿人营养不良，
当中每年有不超安过全30的0万性人行死为亡在。2000年
不安全的性行为 导致290万人死亡，主要是
高血压
透过感染艾滋病毒引致。 占所高吸有血烟在死压产2亡每0生人0年0各数导年种1致共3疾％7有病1。40而9万0死人万亡死人，亡因占，
吸食烟草制品 全球死亡人数的8.8％。世卫
酒精
相信在2020年前，每年将会 酒精每年有导84致0万18人0万因人吸死烟亡死，亡估。计引起 二至三成不同种类的癌症及肝病。
人类健康十大危机 (WHO)
不洁食水及恶 每年有170万人因使用劣质水 劣卫生情况 源及生活在恶劣环境下死亡。
胆固醇过高
胆固醇过高导致每年440万人
最好的医生是你自己
钟南山院士首次公开“养生经”： 不熬夜、 午睡、 每顿必吃蔬果、 跑步机摆床边再忙也要运动。
目前，人们已从汽 车尾气中分离出80多种 有害物质，其中以一氧 化碳、氮氧化物、碳氢 化合物、铅尘为主。在 大中城市中，汽车尾气 的污染占整个大气污染 的60％以上。
汽车尾气中的一氧化碳和人 体红细胞中的血红蛋白有很强的 亲合力，亲合后生成的碳氧血红 蛋白造成人体内部缺氧，危害中 枢神经系统。