每天对着电脑4-6小时的人必看
常做这些动作竟让你早死
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生活常识分享常做这些动作竟让你早死
导语：人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《
人类的极限寿命是120-150岁，可是现在很少有人达到。
很多疾病的源头是人类自己造成的，对自我机体的伤害，是造成疾病的根源。
在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身，今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命？
一、久视伤血
长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题，另外也有很多的宅家一族，长期对着电脑。
这些都会伤害身体，提前透支生命。
中医理论中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能视。
眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。
久视伤的不是血液，而是造血的肝脏，只有肝好，面色才能够红润，眼睛才能够视物清楚。
肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点，电脑一族如果再熬夜，则会造成体内毒素没有排解，使毒素在体内循环回流，长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。
严重威胁身体健康。
Tips：久视是伤肝，最好的方法是避免过度用眼和熬夜。
当避无可避时，可选择多吃绿色蔬菜，帮助肝脏排毒。
喝枸杞茶，可以清肝明目。
减少生气和动怒，避免二度伤害。
二、久卧伤气
人类三分之一的时间都用在睡眠上，睡觉一方面是给大脑一个休息的时间，另一方面是让人的机体休息、排毒，以便于更好的工作。
有俗语说“活人睡个病人，病人睡个死人”，可见长期卧床的危害。
另外中医也认为“凡睡则至适可而止，则神宁气足，大为有益。
多睡则。
盯了一天的手机和电脑文案
盯了一天的手机和电脑文案
1、我真的不适合对着人类上班，会好烦躁，就适合那种一天到晚对着电脑的，不用说话，但是有同事可以聊天那种。
2、我想回家调养了，这几每天凌晨三四点疼醒，吃点东西胃又继续疼，还盯着电脑搞论文一盯就是五个小时，真的最近精神状态好差，我好累啊。
3、每天盯着电脑，休息时候玩手机，学习时候还想无纸化学习，用ipad写，我都替眼睛累，最近在努力用本子记了，真实世界的纸，小时候天天看黑板，天天写，也没现在视力模糊的这么快。
4、每天喝水的时间也没有，一直盯着电脑，眼睛很疼，手腕也开始疼了，好烦。
5、要不是为了生活，我也不想一天到晚对着电脑看我眼睛都要瞎了。
6、一天到晚对着手机就玩的很开心，一天到晚对着电脑干正事我就眼睛疼。
7、最近每天超过十二个小时盯着电脑码字，我好像要罢工了，眼睛疼到想吐，今天也是想躺平的一天。
8、真的就是每天熬夜，然后上班八小时全程盯着电脑，下班手机几乎不离手，视力还是好好，不知道为什么。
你必看的九大保命秘笈
你必看的九大保命秘笈*导读：导语：每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。
7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专导语：每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。
7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则，比那些大众法则更为实用、有效。
*秘笈一：药永远吃最小剂量。
药永远吃最小剂量。
英国著名药剂师西德?戴加尼指出，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。
药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，他总是服用最小剂量。
除此之外，以下用药注意也需要留心：首先，不要自己乱买药、乱服药;到医院看病时，要把过去自己用药后发生的异常情况，清清楚楚地告诉医生，提醒医生注意;如果自己有过敏性疾病，如荨麻疹、严重的皮肤划痕征、哮喘、过敏性紫癜、过敏性鼻炎等，要主动告诉医生;有较重的肝肾疾病，虽然与本病的关系不大，也要告诉医生;在用药过程中出现任何意外反应，不论轻重都要及时告诉医生，不可麻痹大意。
*秘笈二：尽量别用吸尘器。
尽量别用吸尘器。
伦敦整骨医生西蒙?罗斯的黄金健康法则就是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。
使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织，诱发背痛。
如果必须使用，应尽量把它和身体贴近，最大程度地减少拉伸和弯曲。
*除此之外，使用吸尘器还会有如下的困扰：1、电机的电磁辐射，虽然小之又小，有总比没有不好。
2、养成了一有灰尘就吸的习惯性心理依赖，如果一旦没有了吸尘器,还要看心理医生。
3、人过于服侍家里环境，违反了家是为人服务的原则和功用。
4、吸尘器的噪音绝对对人体有害，至少妨碍人听音乐看电视。
5、吸灰尘耗用20分钟时间，可以从事其它更有价值的事情，例如做一个股票的波段行情，赚的钱可以请2个工人来打扫卫生还有富余。
6、制造吸尘器的过程中必定对环境造成污染。
7、制造一台吸尘器消耗了地球N万年积累的煤炭石油等自然资源。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?每天对着电脑上班的人都会有这种情况的出现;只要眼睛盯着电脑屏幕几分钟，就感觉视力很模糊不舒服。
为什么会这样呢?眼睛看电脑屏幕模糊怎么办呢?使用电脑时眼睛烧灼感和视力模糊说明你使用电脑过度导致眼疲劳。
眼疲劳主要是由于看电脑屏幕时间太长，导致眼睛产生润滑作用的泪液的能力丢失，对眼睛刺激太大并伴有视力模糊和不适感。
一般下午比较严重，主要是由于下午的时候眼睛易干。
看到印刷品就感觉到刺眼，戴眼镜者更易发这一症状。
眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1-2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?要避免一些误区：由于长时间的对着电脑，有些人上班的时候都会携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎隔一段之间就要滴一次，认为这样就可以保护眼睛。
其实任何药都有副作用，眼药水也不例外。
眼睛干偶尔用一下还是可以的，但长期使用就会产生副作用，对眼睛产生伤害。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?需要考虑电脑屏幕本身和环境因素。
如果距离电脑屏幕近、电脑桌过高或者屏幕高度过高、屏幕平面与操作者视角不垂直、颜色过亮、对比度过大、画质粗糙晃动等都会导致疲劳加重，另外，如果有背景光(如室内自然照明合适、晚间室内有合适亮度的明灯)，会感觉眼睛舒适一些。
其原因是眼睛瞬间的扫视屏幕周边，如果有远景参照，会得到瞬间的放松，如果没有背景光，则失去了瞬间释放疲劳的机会。
眼睛看电脑屏幕模糊怎么办?上班的时候最好戴一副防疲劳的眼镜这样可以缓解眼睛的疲劳;饮食上多吃绿色蔬菜，多喝菊花茶这样可以缓解眼睛干涩;看电脑屏幕也不会觉得很模糊。
经常玩电脑的人必看
一、经常玩电脑的危害1.记忆力衰退不光是老年人，如今许多20岁左右的年轻人也正面临着记忆力下降的问题。
这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和状态，其罪魁祸首就是电脑。
如今的年轻人正在变傻，理由很简单，玩电脑。
日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
受记忆力衰退困扰的人们抱怨说，他们记不起名字、写过的东西以及约会日期，在某些情况下不得不放弃自己的工作。
2.书写遗忘症对于长期使用电脑，特别是用惯拼音输入法的人来说，经常会发现，在用惯了电脑后，用笔写字时常常记不起一些字的写法，专家认为，这是患了“书写遗忘症”。
目前，电脑在生活中越来越普及，用笔写字似乎已成为上个世纪的事情，但因为长期缺少书写锻炼，不少电脑族，尤其对于成人来说，长期依赖电脑书写，容易造成书写能力减退，对一些常用常见字感到生疏，不但书法程度倒退，会拼不会写的现象也日益普遍。
心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，用手一笔一画地书写，可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。
而在电脑上敲字，则无法形成这种印记，会造成一种辨识抽象意义的困难。
因此，尽管许多人在敲电脑时得心应手，但大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生某种障碍。
3.交感神经失调头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用电脑的人都会遇到这种情况。
在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，上述的症状都属于电脑族典型的“压力征候群”。
二、长期对着电脑需做好健康防护电脑病的'产生主要是和人们在电脑面前的坐姿、使用方法，以及使用时间长短有关。
因此，对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。
长时间使用电脑的护眼温馨提示
长时间使用电脑的护眼温馨提示长时间使用电脑对视力有很大的影响。
眼睛不断地注视电脑屏幕，导致眼睛疲劳、干涩和过度用力。
为了保护视力，我们需要采取一些措施来护眼。
下面是一些护眼的温馨提示，希望能对大家有所帮助。
一、保持距离1. 将电脑屏幕放置在离眼睛20-30英寸的距离，避免电脑屏幕离眼睛太近。
2. 确保屏幕的高度适中，使眼睛注视时的角度保持在20度左右。
3. 使用大屏幕显示器，可以减少眼睛的用力和疲劳。
二、调整亮度和对比度1. 调整屏幕的亮度到与周围环境相适应的程度，亮度过高会刺激眼睛，亮度过低会增加眼睛负担。
2. 适当调整屏幕的对比度，以减少眼睛对视觉信息的负担。
三、休息眼睛1. 每隔20分钟远离电脑屏幕，闭上眼睛进行放松。
2. 利用20-20-20原则：每20分钟，注视离眼睛20英尺远的物体20秒钟，帮助眼睛调整焦距，缓解眼睛的疲劳。
3. 每小时进行5到10分钟的眼部运动，如上下左右转动眼球，有助于眼球肌肉的放松。
四、注意卫生1. 保持眼睛周围环境清洁，避免过多灰尘和细菌的侵入。
2. 不要长时间使用不合适的眼镜，应经常到眼科医生那里检查视力，并配备适合自己的眼镜。
五、调节环境1. 保持光线柔和且适中，避免强烈的直射阳光或灯光直接照射到电脑屏幕或眼睛上。
2. 经常通风，保持室内空气清新，这有助于减少眼睛疲劳。
六、坚持锻炼1. 平时多进行眼部锻炼，如眼球转动、闭眼按压等，使眼睛保持灵活。
2. 经常参加户外活动，如散步、慢跑等，让眼睛远离电脑屏幕的同时，也可以缓解全身的疲劳。
以上就是护眼温馨提示的详细步骤和内容。
我们每个人都需要意识到保护眼睛的重要性，特别是那些长时间使用电脑的人。
通过调整使用环境、保持适当的距离和休息眼睛等方法，我们可以有效减少眼睛的疲劳和不适感，保护视力长久健康。
请大家牢记这些温馨提示，时刻关注自己的眼睛健康。
如何正确处理电子产品使用时间和频率
如何正确处理电子产品使用时间和频率在当代的数字时代，电子产品已经成为我们生活中必不可少的一部分。
无论是手机、电脑、平板还是电视等，电子产品在帮助我们工作、学习、娱乐等各个方面起到了重要作用。
然而，对于电子产品的使用时间和频率，我们需要正确的处理，以充分利用其功能同时又保护我们的身体健康。
本文将就如何正确处理电子产品使用时间和频率进行探讨。
首先，合理安排使用时间是正确处理电子产品使用的一方面。
人们熟知长时间盯着电子屏幕对眼睛的伤害是巨大的，因此我们应该学会合理安排、分配电子产品的使用时间。
需要注意的是，每天使用电子产品的总时间应适度把握，不宜过长。
通常，专家建议少年儿童的每日电子产品使用时间不宜超过两小时，成年人则可以适当延长至三到四小时。
这样的安排既可以满足我们日常的需求，又可以有效地保护我们的视力健康。
其次，在正确使用电子产品的时间间隔上我们也应该注意。
长时间连续使用电子产品也会对我们的身体产生一定的负面影响。
为了避免这种情况的发生，我们可以采取间隔使用的方式，比如每隔一个小时休息十到十五分钟。
可以用来放松眼睛，进行适量的伸展运动。
这样可以减缓我们的视觉疲劳，缓解颈椎、腰椎受到长时间的强烈压迫的情况。
此外，在工作或学习时不要忘记进行适当的眼部保健操和眼球放松操，可以有效减轻近视、干眼等眼部问题的发生。
此外，我们还可以通过控制电子产品使用频率来正确处理电子产品的使用。
频繁使用电子产品不仅会导致身体的不适，还会让我们沉迷其中，影响我们正常的工作和生活。
因此，我们可以采取一些措施来控制电子产品的使用频率。
例如，设定定时提醒，每隔一段时间我们就会收到一个提示来提醒我们该休息或者离开电子设备一会儿。
此外，与朋友、家人进行沟通交流、参加户外活动等都是减少电子产品使用频率的好方法。
这样不仅有助于我们与人进行更加紧密的互动，还能使我们远离电子设备，享受大自然的美好。
最后，正确处理电子产品的使用时间和频率不仅仅是个人的责任，也需要教育机构和家庭的支持和引导。
长期熬夜玩电脑的危害
长期熬夜玩电脑的危害如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。
现在就跟着店铺一起来了解一下长期熬夜玩电脑的危害吧。
长期熬夜玩电脑的危害1、容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。
据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
2、睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。
研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
3、睡眠障碍导致进食过量患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
4、可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
5、容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
6、血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。
睡眠障碍越大，血压越高。
7、死亡机率大增每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
将熬夜危害降到最低1、补救别忘要午睡但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。
有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。
意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。
熬夜后更好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。
2、提神补水喝红茶咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。
熬夜的时候更好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。
3、熬夜护眼吃个水果餐晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。
熬夜时，更好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
保护眼睛的六个小贴士
保护眼睛的六个小贴士现代社会中，随着科技的快速发展，我们不可避免地接触到越来越多的电子设备，长时间面对电子屏幕已经成为一种常态。
然而，长时间使用电子设备对我们的眼睛健康造成了一定程度的威胁。
为了保护我们的眼睛健康，下面将为大家介绍六个小贴士。
一、定时休息长时间盯着电子屏幕会让眼睛过度疲劳，因此我们应该每隔一段时间就要给眼睛一些休息的时间。
专家推荐每60分钟使用电子设备后，休息5到10分钟。
在这段休息时间里，最好进行远离电子屏幕的活动，例如起身走动或看看远处的景物，让眼睛得到休息和放松。
二、保持适当的用眼距离使用电子设备时，我们应该尽量保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米之间，并调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
同时，避免在昏暗的环境下使用电子设备，保证充足的环境光线也非常重要。
三、正确使用眼镜如果你已经戴有眼镜，记得定期检查眼镜度数是否合适，并认真按医生的建议配戴。
正确的眼镜使用可以减少对眼睛的压力，并避免因视力问题引起的其他眼部疾病。
四、眼部按摩眼部按摩可以促进眼部血液循环，舒缓眼部疲劳，预防眼部疾病。
一种简单的眼部按摩方法是：将双手搓热，然后盖在闭上的眼睛上，轻轻按摩眼周肌肤，从内眼角到外眼角，然后再从外眼角到内眼角进行按摩，每次持续约5分钟，每天进行数次。
五、多吃护眼食物保护眼睛，除了注意使用电子设备的习惯外，合理的饮食也很重要。
多摄入富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素等的食物有助于保护视力。
例如，胡萝卜、西红柿、菠菜、柠檬等水果蔬菜是护眼的好选择。
六、眼部保湿干燥的环境容易导致眼部不适，提醒大家要注意保持眼部的湿润。
可以使用润眼液来滋润眼睛，让眼睛在适度的湿润环境下工作，既可以缓解眼部不适，又可以减少眼睛的疲劳。
通过以上六个小贴士，我们可以更好地保护我们的眼睛。
我们的眼睛是非常宝贵的，只有通过正确的使用习惯和有效的眼部保护措施，才能保持眼睛的健康和明亮。
所以，让我们从现在开始，重视眼睛健康，让我们的眼睛始终明亮、健康！。
长期面对电脑的工作者的八个注意事项
长期面对电脑的工作者的八个注意事项现在，许多工作都离不开电脑，但是如果长时间面对电脑的话，会造成是眼睛疲劳，加深近视度数。
尤期是使用笔记本电脑时，荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
那么如何改善呢?眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。
如果你是眼镜族，一定要记住黑龙江中医药大学附属第一院的眼科专家总结的八个注意事项，远离见识，避免视力增加。
长期面对电脑的工作者的八个注意事项1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2、要注意用眼卫生。
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。
工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
同时增加维生素A、B1、C、E 的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
核桃和花生中含有丰富的维生素E。
维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。
人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面;环境照明要柔和，如果操作者身后在窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
长时间使用电脑的温馨提示
长时间使用电脑的温馨提示随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的人长时间使用电脑。
无论是工作、学习还是娱乐，电脑已经成为我们生活中必不可少的工具。
然而，长时间使用电脑会对我们的健康造成一定的影响。
为了有效避免这些问题，下面将为大家提供一些建议和温馨提示。
一、正确合理地安排使用时间1.制定合理的工作安排：长时间使用电脑对眼睛和颈部造成的压力最大。
因此，在工作时要注意每隔一段时间就休息一会儿，可以站起来活动活动，或是远离电脑，看看远处的风景，缓解眼睛的疲劳。
2.合理安排学习时间：对于学生来说，他们通常需要花很多时间面对电脑，完成各种学习任务。
因此，他们应该合理安排学习时间，并确保每隔一段时间就休息一会儿，进行眼部放松运动或进行全身活动以缓解肩颈的紧张。
二、调整合适的坐姿1.正确调整座椅高度：座椅的高度应该使你的手、肩、胳膊和键盘在一个舒适的位置。
同时，你的脚应平放在地上，保持正常的坐姿，以减少对腰椎的压力。
2.眼睛的高度：将电脑的顶部与您的眼睛保持在一个水平线上。
这有助于减少对眼睛的压力，并减少颈部和肩部的不适。
三、保持适当的屏幕和光线1.调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到舒适的水平，以免对眼睛造成频闪和疲劳。
2.适当安置灯光：不要让太阳光直接照射到屏幕上，这样会造成眼睛疲劳。
同时避免过亮或过暗的灯光，合适的灯光环境能够减少眼睛疲劳。
四、进行特定的眼部运动1.眼部放松运动：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩，视力下降等问题。
因此，我们可以尝试进行一些简单的眼部放松运动，如闭眼10秒钟，然后再睁开眼睛。
或是通过眼球的上下左右运动，来缓解眼睛疲劳。
2.远离电脑，看远处的事物：每隔一段时间，我们可以站起来，离开电脑，看看窗外远处的事物，让眼睛得到放松。
五、保持适当的电脑环境1.适当的温度和湿度：保持电脑周围的温度和湿度稳定，以提供一个舒适的工作环境。
2.注意清洁：保持电脑屏幕的清洁，经常擦拭键盘，以防止积灰或细菌滋生。
程序员每天工作多少小时 对着电脑12小时,程序员是怎么保护视力的
程序员每天工作多少小时对着电脑12小时,程序员是怎么保护视力的对着电脑12小时，程序员是怎么保护视力的纵观IT 公司，大多数的程序员都带着眼镜，但是总有些人无论怎么折腾眼睛，视力依然5.2 ，但是对于大多数人来说，特别是上班加班下班都面对电脑的程序员来说，必须好好保护自己的眼睛。
为什么呢？用“老人们”的话说就是：等老了你就知道了。
下面介绍几种老程序员们保护视力的经验：1、首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦。
多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3、长期从事电脑操，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。
人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
4、环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5、调整电脑荧幕显示器光线既不可太强，也不可太弱。
6、长时间看电脑最好戴框架眼镜，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
7.选择电脑眼镜，保护眼睛，缓解视疲劳。
电脑屏幕发出的可见光含有大量频率不规则的短波蓝光，对人的视网膜有害。
8、注意正确的工作坐姿，用完电脑后应洗脸。
电脑要定期擦拭。
9、选择热敷眼睛，将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可，眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，现在有了更为便捷有效的方法，贴石墨烯眼贴，烯范（carefamily ）明目护眼贴是国内首创采用石墨烯新科技国标产品，利用石墨烯独具的远红外和超渗透功能，有效按摩攒竹、丝竹空、睛明、瞳子髎等眼周穴位，通经活络，促进眼部血液微循环，缓解视力疲劳、眼睛模糊干涩等症状，改提高眼部自身调节能力，有效保护视力。
吃什么对眼睛好 电脑族养肝明目四妙招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃什么对眼睛好电脑族养肝明目四妙招
导语：电脑族每天对着电脑，工作一整天，很容易导致眼睛干涩。
那么，电脑族眼睛干涩怎么办呢？吃什么对眼睛好呢？接下来，带着这些疑问，让我们一
电脑族每天对着电脑，工作一整天，很容易导致眼睛干涩。
那么，电脑族眼睛干涩怎么办呢？吃什么对眼睛好呢？接下来，带着这些疑问，让我们一起到文章中看看，电脑族怎样保护眼睛好吧！
眼睛是人类的心灵之窗，没有好的视力如何看这绚丽的世界呢？那么，电脑族吃什么对眼睛好呢？
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
3、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
4、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
生活常识分享。
妙招电脑族如何14个保护护眼眼睛
妙招,电脑族,如何,14个,保护,护眼,眼睛电脑族护眼的小妙招电脑族如何保护眼睛1、作息保健护眼要保证充足的睡眠，成人需约7~8小时的睡眠时间，而小孩则应在8小时以上。
平日要有规律地安排休息，每使用电脑40分钟，就应该休息一下，最好能闭睛休息5分钟，因为只有闭眼休息，才能完全达到让眼睛自我调节和放松的目的。
2、操作电脑的姿势要舒适这一点，电脑族一定要注意哦。
因为不良的坐姿不仅会导致眼睛受到伤害，还会导致我们的身体出现更多的健康问题。
准确来说，电脑族在使用电脑的时候，最好保持最佳的舒适姿势，同时保证自己的视线能够平视或者向下注视屏幕。
这么做才能充分的保证健康。
3、热敷护眼每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。
可以把湿毛巾放进微波炉加热，或是直接泡在热水中，但要小心不要烫伤。
建议上班族利用午休、下班后及睡觉前的时间，若真的太忙了，一天热敷一次，也是聊胜于无。
4、注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。
定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的`危害。
5、吸口气很多电脑族都会怀疑这个方法真的能够帮助眼睛吗？但是事实上，这个方法确实具有非常好的护眼功效。
这是因为电脑族在使用电脑的时候，往往会不自觉的忽略自己的呼吸，也就会导致血液流通速度也变慢，所以大家一定要注意自己呼吸。
6、远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
7、要记得多眨眼睛在用电脑忙碌的工作中，往往会因为太过于专注而减少甚至忘记了眨眼。
最佳屏幕设置不伤眼
最佳屏幕设置不伤眼一项调查显示，使用电脑工作的人们眼睛普遍受到伤害，八成以上的网民有明显不适症状，三成以上网民出现视力下降。
电脑为什么会伤害眼睛呢？很多人认为是电脑辐射的问题，但是仅仅是辐射的问题吗？解放军474医院“全军眼科中心”主任高晓唯指出：电脑对眼睛的伤害千万不能小视。
辐射线伤眼角膜、视网膜、视神经、眼底均受累电脑屏幕产生的辐射线，会刺激角膜使上皮细胞的抵抗力降低，导致角膜上皮细胞水肿、干燥、角膜炎症及溃疡等。
屏幕辐射对视网膜及视神经所造成的损害也不容小视，它能毫不费力地穿透眼表组织，损伤眼的成像功能，导致视网膜收缩、视神经紊乱及其血液供应循环障碍等，乃至眼底病变，使视力下降，甚至引发白内障等更严重疾病。
眼睛不滋润加重辐射伤害人在操作电脑时，注意力高度集中，眨眼次数明显减少，眼睛得不到充足的泪液来湿润，使辐射的伤害更烈，导致广泛的眼干燥症，严重者可有干燥斑，不及时治疗可导致结膜炎、眼部感染等。
液晶显示器和笔记本电脑辐射小就不伤眼吗？老式电脑荧光屏由无数小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰，因此容易发生疲劳。
那么液晶显示器和笔记本电脑没有小荧光点了，是不是就解决了这个问题呢？液晶显示器就无须护眼了吗？貌似也不是哦！由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。
但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。
另外，由于笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节负荷更大，刺激也会更强，可能更容易产生疲劳。
而不管是荧光屏还是液晶屏，在注视屏幕时，眨眼次数会从每分钟14次左右下降为6次以下，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加速，眼睛就会感到干涩不适，进而引发各种眼病。
电脑族常见眼病之一——干眼症泪液的分泌在正常情况下会随着年龄的增长而减少，所以干眼病的患者以年老者居多。
但是近几年，由于长期使用电脑、空气污染等原因，年轻患者不断增多，尤其是白领女性容易患此病。
电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看
[百科研学] 电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看2008-03-24 23:26 | (分类:默认分类)电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看每天对着电脑4-6小时的人必看2008-02-26 23:22* 中午睡觉时要记得关计算机你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！* 计算机族的杀手---胸廓出口症常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
*杀手原来是"计算机"一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在"计算机"，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需?25V/m 的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？告诉您——Ⅰ、键盘1000V/m，Ⅱ、鼠标450V/m，Ⅲ、屏幕218V/m，Ⅳ、主机170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m，几招有效防电脑辐射：第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。
维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
每天近距离用眼别超6小时
２工作 时 能 听的 不要 看 ，能走 动 就 别 坐着 ；如 果 有 条 ．
件 ，工作 中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体
遮 挡 的地 方 ，有 开 阔的视 野 ，便 于眼 睛休 息 时适 当远眺 ； ３桌子 上使 用的 台灯如 果 是 白炽 灯 ，最好 为２ ￣ ０ ， ． ５４ 瓦
机 ，人是 悠闲了，眼睛却一直 “ 闲着”，特别是眼睫状 没 肌 ，长期处在近距 离工作的疲 劳状 态，发展到一定程度 ，
原先 视 力 正 常 的就 会 出现近 视 ，而早 已近视 的 度 数就 可能 加重 。甚 至 患上其他 眼病 。
少进入游戏机 、电视 、电脑等 “ 促近视环境”
近 视或 近视 加 重 。甚 至 患上其他 眼病 。
近 物 时 间久 了 ，要 有 意识地 找 远 处 一 个定 点 注视 ，让 眼睛 远近 交替 调 节 ，放松 眼调 节肌 。
预 防 ：每 天近距 离用眼 别超６ 时 小 黄 教授 认 为 ，无论 老 少 ，要 保 护好 眼 睛 ，预 防近视 等
近视 环境 ” 。
提 醒 ：视 力 下降 经休 息难 缓 解早 就 医
黄教 授 提 醒 说 ，成年 人 出现 的视 力下 降 、视 疲 劳 等症 状 ，如 果 经过 休 息 不 能缓 解或 完全 消 失 ，不 一 定是 近视 这 么 简单 ，要 及 早 到 眼科 就 诊 ，排 除 眼 部 是 否 存 在 其 他 病 变。 因 为随 着 年龄 的增 长 、身体 素 质 的影 响 ，有 些 疾病 会 促使 视 力下 降。 比如 ，高度 近视 继 续 发展 、糖 尿 病 引起 晶
光线从 侧 面照射 进入 ，不要 直射 眼 睛 ；
长时间使用电脑应注意的事项
长时间使用电脑应注意的事项在现代社会，人们需要长时间使用电脑的情况越来越普遍，尤其是在办公室和家庭环境中。
然而，长时间使用电脑也会对身体产生一定的负面影响。
为了保持身体的健康，我们需要了解一些长时间使用电脑应注意的事项。
1. 保持良好的姿势长时间使用电脑会导致肌肉疲劳和眼睛疲劳等问题。
为了避免这些问题，我们需要保持良好的姿势。
首先，保持正确的坐姿，包括坐直、双脚平放在地上、双手平放在桌面上、肩部和颈部放松。
其次，电脑屏幕应该与眼睛保持一定的距离，并且应该调整到适当的亮度和色温，以避免眼睛疲劳。
2. 经常休息长时间使用电脑会对眼睛造成很大的压力，所以我们需要经常休息。
每60-90分钟使用电脑后，应该停止工作5-10分钟，进行眼部休息。
这包括远离电脑屏幕，闭上眼睛，并进行深呼吸和身体放松。
3. 睡眠质量长时间使用电脑会对睡眠质量产生影响。
为了保证充足的睡眠，我们需要在使用电脑前几个小时停止使用，并保持房间的良好通风和适当的温度。
睡眠质量会对我们身体的各个方面产生影响，包括免疫系统、心血管健康和身体适应能力。
4. 饮食习惯长时间使用电脑会导致身体代谢率降低，从而导致疲劳和体重增加等问题。
为了避免这些问题，我们需要保持健康的饮食和生活习惯。
吃一些有益的食物，如水果和蔬菜，保持饮食均衡，并控制饮酒和吸烟。
5. 运动长时间使用电脑会导致体态不良和肌肉疲劳。
为了避免这些问题，我们需要进行适当的锻炼。
不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以提高身体适应能力和免疫系统。
6. 避免使用电子设备太晚长时间使用电脑、手机、平板电脑等电子设备会对人体的睡眠质量产生很大的影响。
出于这个原因，我们应该在睡觉前两个小时停止使用所有电子设备。
为了保证更好的睡眠质量，我们需要避免使用带有强烈蓝色光谱的电子设备，因为这会抑制褪黑素的产生。
总之，长时间使用电脑不是一个好的习惯，它会对我们的身体和心理健康产生一定的影响。
当然，考虑到现实生活的需要，我们无法避免使用电脑，但是我们可以采取一些措施来减轻对身体的负面影响。
长期用电脑的5大危害
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享长期用电脑的5大危害
导语：电脑一定程度上的提高了现代人的生活水平，却也给健康带来了很多问题，长期使用电脑不仅对眼睛，对颈椎，对心理等等都会产生很大的副作用的。
专家称每天面对电脑超过三个小时就会对健康产生影响了。
电脑一定程度上的提高了现代人的生活水平，却也给健康带来了很多问题，长期使用电脑不仅对眼睛，对颈椎，对心理等等都会产生很大的副作用的。
专家称每天面对电脑超过三个小时就会对健康产生影响了。
一、伤眼睛。
长期用电脑会使眼睛随受过重的负荷，由于看电脑屏幕的时候长眨眼的次数少，所以会影响到泪腺的发育，容易引起眼睛干涩，酸胀痛，视力不清，从而引起干眼病上，视疲劳等症状。
专家建议经常用电脑的朋友日常在使用电脑的时候要每一个小时左右的时间向远处看10分钟，同时多做眼保健操，最重要的是要与电脑保持一定的距离，显示屏要尽量在视线10度左右的地方。
二、屏幕脸。
看着电脑的时候通常是面无表情，电脑辐射很容易使皮肤变得暗沉，脸上的色斑也会越来越多。
除了日常要减少用电脑的时候外，最重要要的就是要经常洗脸了，可两个小时洗一次脸，同时不要把杂物放在电脑旁，如果可以的话在电脑旁边放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能减少皮肤的暗沉感。
三、萝卜腿。
人长时间面对着电脑，自然就没有运动了，一些人可能还会有小腿肚上有血管凸出，很有可能会引起静脉曲张的问题的。
所以日常在使用电脑的时候最好每隔一个小时起来做几个简单的玷蹲的动作，就可很好的缓解了。
四、鼠标手。
又中“腕关节综合症“是由于在使用电脑的时候，机械。
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每天对着电脑4-6小时的人必看每天对着电脑4-6小时的人必看作者: Albert_JIAO、箫汲一篇题为《电脑辐射----每天对着电脑4-6 小时的人必看》的文章在网上流传很久了。
在仙人掌、防辐射服依旧走俏市场的情况下，我们就来翻翻旧账，把关于电脑辐射的谣言和所谓“应对小窍门”归拢整理，一次粉碎！流言一：中午睡觉时要记得关计算机，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！只把屏幕关掉，而不关闭计算机，辐射仍然存在是正确的，因为电脑机箱里的各部件也会产生辐射。
但是目前没有任何确切的证据证明计算机各部件产生的相应频率和大小的电磁辐射与老人痴呆症和脑瘤的发病有关系。
流言二：计算机族的杀手---胸廓出口症。
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45 度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
胸廓出口综合征是一类较为罕见的疾病，发病的主要原因是先天解剖结构异常（如额外的颈肋等），另外颈部较长、肩膀塌陷的人更容易罹患此病。
虽然说不良的姿势也与该病有关，比如长年累月的弯腰驼背姿势可能会加剧症状，但是这和是不是在使用计算机并没有必然的联系。
即使不用电脑，如果生活习惯不良的话，还是会引起疼痛。
所以重要的是维持良好的姿势，而不是把责任推卸给电脑。
此外，不管是不是胸廓出口综合征，在使用计算机使都要注意保持良好的姿势，不要弯腰驼背、不要在电脑前坐太久；一旦出现肩颈部、手肘、手部的麻木、疼痛、无力等不适，请咨询专业的临床医师，不要擅自给自己下诊断，或尝试一些未经验证的偏方、理疗或其他疗法。
像流言中提到的小测验对诊断该病价值不大（该病左侧或右侧都可发生，单单把脖子转向左侧是没有用的哦～）。
流言三：杀手原来是"计算机"。
计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在"计算机"，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm 距离内必需?25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗？告诉您——Ⅰ、键盘1000V/m；Ⅱ、鼠标450V/m；Ⅲ、屏幕218V/m；Ⅳ、主机170V/m；Ⅴ、Notebook2500V/m。
真相：MPRII 标准确实存在，是瑞典技术认可局对于电脑显示器一个的电磁辐射标准，不过并不适用于其它电脑部件。
其中25V/m的辐射暴露量限制也确有其事（在50cm 的位置，而不是50cm 以内；只限于5Hz 到2000Hz 的较低频率辐射）。
这个数值是综合了现有的各种关于电磁辐射与健康的研究制定的一个严格的限制值，如果电脑屏幕辐射量在标准以内，安全性是很令人放心的，即使辐射接近或者稍微超出标准，也不不意味着会对人体有明显伤害，只是会有一些有轻微危害的可能性，此类的安全标准可以说是以“以防万一”的目的制定的。
至于键盘，鼠标等电脑部件辐射值结果就完全不靠谱了，根据中国计量科学院进行的一次测量试验，这些电脑部件的实际辐射值大多都小于1V/m，离笔记本电脑屏幕5cm 的位置也只有6V/m，远没有如此夸张。
2500V/m的电场强度在离高压线很近的位置才会达到，日常家用电器中一般不会出现。
防电脑辐射第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;真相：一台电脑摆在那里，向各个方向发射的电磁辐射或者电磁波的强弱主要是由电脑本身决定的，仙人掌也无法屏蔽或者吸附之。
最关键的是，电脑的电磁辐射水平并不会对健康造成危害，没有屏蔽的必要。
更详细的内容可以参考《洗脸+仙人掌，防电脑辐射？》第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝 2 至3 杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。
维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用；首先，没有证据表明电脑所释放的辐射对健康会造成不利影响，因此没有必要特别的防护。
绿茶中确实富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），但是胡萝卜素为脂溶性物质，茶汤中溶解量较少，因此绿茶不是最好的补充维生素A的来源，况且一般来说正常人的每日饮食都能补充足够的维生素A或β胡萝卜素。
缺乏维生素A 会引起夜盲症，但是额外补充β-胡萝卜素并不会使人获得特别的益处，而摄入维生素A过多反而会引起中毒。
总之，健康饮食的关键在于均衡饮食，短期内摄入大量单一的食物对健康都没有特别的益处。
提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗辐射作用也是同样的无稽之谈。
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm 珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！电脑的电磁辐射则主要来源于电脑里的各种电路，并不会产生类似放射性物质小微粒的东西。
坐在电脑前，把电脑打开，身体就会开始接受到电磁辐射，把电脑关闭以后，电磁辐射也就立刻停止了，脸上不会有“残余的微粒”，也就没有必要洗掉了。
传统的CRT 显示器会因为静电而吸附一些灰尘，但这些灰尘本身不会产生电磁辐射，落到脸上也不会造成辐射损害。
总之，清洁洗脸是需要的，但是和防辐射没有关系。
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
滤色板只可以过滤掉一部分可见光，我们所指的电脑辐射一般都是无线电波、射频电磁波段，滤色板起不了作用。
周围摆放金属物体会对电磁场分布产生一定影响，但往往微乎其微。
至于屏幕的亮度与电脑总的辐射大小同样关系不大，因为电脑各个部件都会产生辐射，显示屏只产生一部分辐射，机箱里的CPU 等元件才是辐射的主要来源。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2 倍。
怎么看怎么像卖电脑的软文。
新款旧款电脑的差别主要是在性能方面，辐射水平确实可能存在不同，但“旧电脑的辐射一般较厉害，一般是新电脑的1－2 倍”的说法没有依据。
还是那句话，电脑的电磁辐射水平并不会对健康造成危害。
第六招：电脑摆放位置很重要。
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
以能看清楚字为准，至少也要50 厘米到75 厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
如上所言，电脑显示屏作为电脑的一个部件，产生的辐射大小有限，辐射大小不只要看显示屏的位置，还要看机箱的位置。
选择离电脑距离远一些是有道理的，因为电磁辐射的大小与距离的二次方成反比，距离远一些可以显著降低辐射，只是无论降不降低都在安全标准之内，意义并不大。
距离远近与保护视力就是另外一个话题了。
第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
溴化二苯并呋喃是塑料耐燃剂——多溴联苯醚（PBDEs）经过氧化偶联得到的产物。
这种氧化过程在塑料燃烧时更为常见，而在日常使用过程中发生得很少。
其实，多溴联苯醚本身就是一类应该关注的污染物，它存在于许多产品中，不单单是电脑，并且因为代谢缓慢会在环境中蓄积，进而污染水源食物。
对塑料垃圾的不正确处理是多溴联苯醚释放、溴化二苯并呋喃产生的很重要的一条途径。
这个说法很可能是早期对电视机塑料外壳猜疑的遗留产物，又给套到电脑屏幕上了。
当然，在室内注意通风是没错的。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
参见针对第二招的解析。
食物的营养搭配应注意均衡，荤素搭配，如果为了多吃上述这些食物而忽略了其他营养物质的摄入就显得得不偿失了。
所有的营养物质摄入都要注意不能摄入太少，也不能摄入过多，尤其是维生素A，成人一次摄入超过3×105 μg视黄醇当量的维生素A（约合6 千克猪肝），儿童摄入超过9×104 μg（约合 1.8 千克猪肝）会引起急性中毒。
成人每日摄入 2.25~3×104 μg视黄醇当量的维生素A（约合450~600g 猪肝），儿童每日摄入 1.5~3×104 μg（约合300~600g 猪肝）连续超过 6 个月会引起慢性中毒。
因此过多摄入富含维生素A的食物有害无益。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
同样参见针对第二招的解析。
多补充β-胡萝卜素对维生素A缺乏症的患者有益，对于不缺乏维生素A的人来说不会有额外的益处。
一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的，要注意每间隔45-60 分钟要休息约15 分钟，避免用眼过度。
香蕉中确实富含钾，适当增加食物中的钾摄入量，减少钠的摄入量对高血压病人有益。
不过任何营养素的摄入都要根据每天的总营养素摄入量计算，将某种营养素的摄入都寄托于一种单一食物是不合适，也是不可能的。
结论：长期使用电脑的人确实需要注意保持正确的坐姿，适当的起身活动活动，缓解眼疲劳。
不过被广为宣传的辐射危害是子虚乌有的事，寄希望于通过吃什么来也防辐射同样不靠谱。
饮食做到营养搭配均衡就好，过犹不及。
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