大学生心理健康教育基本知识

<<大学生心理健康教育>>基本知识

一、什么是心理?什么是心理学?

二、什么是心理健康?心理健康的标准是?

三、大学生的心理特点有?

四、学习风格有哪些类型?

五、怎样调试考试焦虑?

六、情绪的概念是?大学生情绪健康的特点是?

七、调试情绪的方法有哪些?

八、什么是首应效应和近因效应?

九、怎样解决宿舍人际矛盾?

十、自我意识的内容是?我们可以通过哪些方式正确认识自己?

十一、大学生健康人格的标准有哪五方面?

一、什么是心理?什么是心理学?

答:A、心理是的机能,是对客观现实的反映。(主观能动的、是人在社会实践中发展起来的

B、心理学是研究心理现象(简称心理发生、发展及其规律的科学。

二、什么是心理健康?心理健康的标准是?

答:A、是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,既认知、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,以社会保持一致。是一个动态的过程。

B、智力正常情绪健康(适当、适度

有良好的适应能力有良好的人际关系

行为适度意志健全

人格完整:所想、所说、所做一致

心理特点符合年龄特征

良好的自我意识,能够悦纳自己

三、大学生的心理特点有?

1、年龄特点。

2、自我概念的增强以认知能力发展的不协调。

3、情绪情感丰富而不稳定。

4、个性发展日趋成熟。

5、性意识的发展。

6、社会需求迫切。

四、学习风格有哪些类型?

1、清晨型;上午型;下午型;夜晚型------学习时间

2、视觉型;听觉型;动觉型------感觉通道

3、安静型;背景音乐型;适度噪音型------环境声音

4、安静型;活动型------活动性和坐姿

5、独立型;依赖型------独立性

6、左脑型;右脑型-------用脑习惯

五、怎样调试考试焦虑?

1、正确地支付考试

2、平时认真学习,做好复习

3、调整好考试心态

4、妥善处理好考试怯场

六、情绪的概念是?大学生健康情绪的特点是?

答:A、情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间的关系的反映。(3要素:生理基础、以需要为中介、取决于主观判断评价

B、1、情绪反应适度-------情绪健康的首要条件

2、情绪表现稳定-------心理健康的重要指标

3、主导心境愉快--------情绪健康的主要表现

七、调试情绪的方法有哪些?

答:1、合理宣泄

2、调整目标

3、放松法

4、合理归因

5、健康生活调节法

6、点滴积累法

八、什么是首因效应和近因效应?

答:A、首因效应是指两个陌生人初次见面对对方的第一印象。

B、近因即最后印象。近因效应是指在人际交往过程中新获得的信对人的印象形成强烈

的影响。(熟人

九、怎样解决宿舍人际茅盾?

答:1、提前规范宿舍礼仪(作息、卫生

2、处理好一些小细节(不搞小团体、多参集体活动

3、化解冲突方法(转移法、自我暗示法

十、自我意识的内容是?我们可以通过哪些方式正确认识自己?

答:A、1、生理自我身形体态、饥渴疲劳

2、社会自我角色人际地位荣誉与他人关系

3、心理自我性格爱好气质能力

4、品德自我法纪观念

B、1、通过对他人的认识来认识自我

2、通过对他人的评价、比较来认识自我

3、通过自我比较来认识自我(活动、情绪、行为、反思、批评

4、进行专业的气质、性格、能力、价值观等方面的心理测试

十一、大学生健康人格的标准有哪五方面?

答:1、正确的自我意识

2、良好的情绪调控能力

3、和谐的人际关系

4、良好的社会适应能力

5、乐观向上的生活态度

案例分析及思考

案例: 我是大二学生,就读计算机专业。该专业是父母所选,我不喜欢,因此上大

学后很少认真上课。后来迷上网络,常通宵上网,成绩每况愈下。辅导员和父母多次找我谈话,叫我珍惜学习时光。道理我都懂,但我管不了自己,不知现在该怎么办?辅

导员建议我去心理咨询中心,我半信半疑地去找了心理老师。这位老师没有批评我,而是对我的境遇表示了同情。我向她倾诉了自己的痛苦。老师和我一起分析了我沉缅网络的原因,一是对专业不感兴趣,在学习中找不到成就感,于是借网络获得了虚幻的满足,二是看不到改变的可能和对未来的希望,对自己失去了信心,从而更加郁闷,更加迷恋网,形成恶性循环。通过咨询,我对自己有了更客观的认识,可是怎样改变自己?咨询老师说,要一下子改变自己很困难,首先要接受一个面临很多问题的自己,给自己一个转变的时间和过程。她提醒我不妨先学好目前的专业,将来至少也能在社会上

立足,否则连生存都很困难,根本谈不上追求理想。老师还和我一起讨论和制定了一个我认为可行的学习目标和计划,如果学习计划得到落实,作为奖励我可以上网,但必须有时间限制,而且还要就计划完成情况、情绪状况、上网情况与咨询老师定期联系。刚开始的几天我信心十足,学习计划也能基本完成,但时间长了,我又出现了反复。后来心理老师建议我找一位值得信赖的同学经常提醒和监督我,待自己情况好

转后再单独行动。慢慢地我发现自己有了转变,每周能固定时间学习了,成绩也不再滑坡,人也变得精神了。我对自己开始有了信心。最重要的是,我从人生的低谷中彻底走了出来。我想,在今后的人生旅途中,我不会再重蹈覆辙。我知道:遇到困难时,