户外拓展训练标准流程大全
野外拓展训练策划书3篇
野外拓展训练策划书3篇篇一野外拓展训练策划书一、活动主题“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”二、活动目的1. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。
2. 提升个人身体素质和心理素质，培养积极向上的人生态度。
3. 加强沟通与交流，促进团队成员之间的相互了解和信任。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程上午：团队建设1. 开营仪式：介绍活动目的、流程和安全注意事项，进行团队破冰。
2. 团队建设：通过一系列团队游戏和挑战，促进团队成员之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
3. 午餐和休息：提供团队午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力参与下午的活动。
下午：户外挑战1. 户外挑战：设置一系列具有挑战性的户外活动，如攀岩、绳索挑战、射箭等，让大家在挑战中提升自己的勇气和信心，同时也增强团队之间的合作和信任。
晚上：团队晚会1. 团队晚会：组织团队成员进行晚会活动，可以是唱歌、跳舞、小品等各种形式，让大家在轻松愉快的氛围中放松心情，增进彼此之间的感情。
2. 休息：活动结束后，安排团队成员休息。
七、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 餐饮费用：[X]元3. 拓展训练费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要遵守纪律，听从指挥。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着过于宽松或紧身的衣物。
3. 活动前要做好热身准备活动，避免受伤。
4. 在进行户外活动时，要注意安全，遵守相关规定和操作流程。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
[策划部门/策划人][日期]篇二野外拓展训练策划书一、活动主题团结协作，提升团队凝聚力二、活动目的1. 通过野外拓展训练，提升团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
2. 增强团队成员的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 丰富员工业余生活，提高员工的身体素质。
户外拓展活动方案流程5篇
户外拓展活动方案流程5篇户外拓展活动方案流程5篇为了确保活动有序有力开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。
下面小编给大家带来户外拓展活动方案流程，希望大家喜欢!户外拓展活动方案流程1一、活动主题：团结协作，提升能力。
二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。
三、主办单位：集团公司四、活动对象：公司优秀青年员工五、活动地点：待定六、活动时间：待定七、活动前准备工作：1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报2.考察场地、准备道具3.召开参加人员会议。
八、具体活动方案：1.蜘蛛网(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题怎样分析问题的·B.每个人的任务是什么·C.整个小组的运作是否有效为什么D.你们遇到了什么困难是如何克服这些困难的·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏2.雷池取物(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何B游戏过程中遇到了什么问题C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来3.信任背投(1)活动目的1.建立小组成员间的相互信任。
2.使队员挑战自我。
3.发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识 B参加游戏之后你们有何感受C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想九、活动后期宣传工作1. 用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。
突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。
2. 制作活动精彩画面视频，传到公司网站。
大型户外拓展活动方案(5篇)
大型户外拓展活动方案一、时间二、地点三、活动准备1、一次性台布数个2、彩虹伞3、小礼物人手一份4、彩色皱纸人手一条5、欢快的音乐和录音机，电池6、长绳一条7、照相机四、游戏安排：1、亲子游戏：(1)猪八戒背媳妇：家长背着幼儿跑到对面，让幼儿拿一个礼物(酸奶)。
(2)玩报纸：a、走小路：家长把两张报纸依次铺在地上，让幼儿从报纸上走到对面。
b、玩纸球：把报纸揉成球，随意地踢、投掷。
(3)彩虹伞：a、炒豆豆：把纸球放在彩虹伞中间，全体幼儿一起拉起彩虹伞，抖动彩虹伞，炒豆豆。
b、钻山洞：两位家长拉起彩虹伞的对角，成一个山洞，幼儿排着队从山洞里钻过。
c、捕鱼：拉着彩虹伞的对角当成鱼网，幼儿当成小鱼。
(4)彩带舞：让幼儿随着音乐自由起舞。
(准备：彩色皱纸每人一条，音乐，录音机。
)(5)跳长绳：幼儿全体坐成一个大圆圈，家长们来跳长绳。
2、大家围坐在一起听着欢快的音乐进行野餐。
3、集体统一玩____个游乐项目4、大家三五成群，自由活动大型户外拓展活动方案（二）一.活动主题：____职业技术学院信息工程系网工____班户外烧烤聚会活动，团结互助，增进友谊二.活动目的：开学以后，经过两个多月的相处，同学们关系已将基本融洽，但男生与女生.寝室与寝室之间还是存在不同程度的隔阂，增进班级团结，进一步增强班级凝聚力.亲和力和战斗力，同时，本活动也有助于增进同学之间的交流，培养大家的动手能力和团队合作意思，丰富大家的课余生活，为此，我们网工____班班委决定组织一次集体烧烤活动。
三.活动时间：四.活动地点：森林公园柚子树农庄五.策划人____六.参加人员：网工____班全体人员七.组织方式：班级集体活动八.具体活动方式：全体一寝室为单位分为若干组(寝室长为组长，单独寝室的另行安排)九.活动流程：1.提前联系好烧烤地点与用具，提前一天到市场预订烧烤食物，并在出发当天清晨去购物(由后勤组负责)2.出发的预订时间在早上9:00，请同学们在8:45之前在校门口集合3.各组长组织带领同学们安全有序的地前往目的地，到达目的地后由班长负责点名，确保无误。
拓展训练流程
唯一展训练流程一、训前总动员流程(10—15分钟）1、整队报告:（2分钟）有一位教练整队，其余教练站在整队教练的后方3-5步的距离,自行调整队形，注：由主教练安排整队教练或由主教练自己整队.流程为：先调整队形，而后从高到矮的排面站位，保证学员和教练员的距离在(正前方大排头和整队教教的距离为7-8步远的距离）,报数S型接龙式报数查报全部人数,向主教练报告：“报告主教练,**团队已集合完毕，应到**人实到＊*人请指示"主教练答“请稍息”整队教练回“是”面向团队执行后，和主教练交换位置归位。
（各向右跨一步，齐步走）2、主教练训前总动员：(6分钟)（1)问好：“各位联盟公司的精英，朋友们，大家好！”“教练好"(2）校正问好方式：“拓展训练有个特有的问好方式，在整个训练过程中教练员会不断的向大家问好，希望大家用三句话来回答我：好！很好!非常好！并要加一个手势，在非常好的同时要击掌一下并且送出两的大拇指,大拇指代表什么？"“棒"“非常好，棒的意思,一个大拇指送给我们团队,一个送给我们自己,我们都是很棒的!好！那么我们再来一次。
”〈演练两次〉（3）介绍教练:“首先请允许我作一下自我介绍：我原名潘世俊拓展代号猎鹰是次此训练的主教练，希望在下面的训练中……，那么站在我身后的是我们的教练团,也请一一介绍，首先在我左边的是我们非常优秀的*＊教练，掌声欢迎”……教练团一一出列，向前正步出列敬礼问好！……介绍完毕后敬礼后退一步入列.（4）介绍拓展:“好，感谢大家的掌声,那么首先我们沟通第一个问题,大家知道我们是来干什么的吗？”“旅游、玩、学习、拓展”“很好,现在纠正一点我们是来学习的，并且是一种21世纪最有效的学习形式——拓展训练，也是一种体验式学习”“那么体验式学习是什么?体验式学习不同于授课式电教化学习形式，现在问大家会游泳的请举手，会开车的，会骑自行车的请举手，还有不会骑自行车的呀！"（一笑），“那么如果我告诉你怎么游泳怎么开车甚至给你很厚的一本书而你不下水不上车你会不会？”“不会”“很好所以体验式学习呢只要求我们作到两点,第一是做,就是去体验，第二是悟，讲了这么多可能还有很多人不是很清楚，那么我们现在做个小游戏，谁能告诉我在十秒中以最快的速度鼓掌能鼓多少次?”“15次、20次40次60次”“好，我们试验一次,当我说开始、会给大家计时，我说停时，要停下来自己数着，一定要最快速度”“好准备腾出双手，开始……停，多少？”“50次、60次”“我们发现了什么呢？”“只有做了才知道”“很好，所以说要求大家去体验，去做，那么第二点是悟,悟字怎么写?一个竖心一个吾,那么吾是我的意思,合在一起就是我用心去感受，用心去做，一个小小的鼓掌不难看出如果你用心的话我们还会发现你的数数跟不上你的鼓掌，要比你数的多！因此我们的出一个定论就是：行动比语言更有效率”3、相关领导作训前总动员：（3分钟)主教连引词：“亲爱的伙伴们，那么在此活动之前将有请我们的＊＊经理作训前总动员掌声欢迎!"相关领导出列讲话……内容主要为说明培训目的及授权交接。
户外团队拓展训练方案3篇
【导语】现在⽆论是学校还是企业还是相关单位，都要求相关成员有着吃苦耐劳精神。
以下是®⽆忧考⽹整理的户外团队拓展训练⽅案，欢迎阅读！【篇⼀】户外团队拓展训练⽅案 第⼀天 09：00——09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进⾏学员宣誓及授旗仪式。
09：30——11：30军事训练：进⾏⽴正、稍息、跨⽴、停⽌间转法、齐步⾛等队列动作的训练，强化全体参训⼈员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能⼒和执⾏⼒，做到令⾏禁⽌，为2天的拓展打下良好的基础。
11：30—12：00组建团队：选⽤⽬标击掌、⼈⼭⼈海两个科⽬进⾏团队组建的准备活动，挑选属于⾃⼰的队长，创建属于⾃⼰的队名、队歌和⼝号，进⾏团队⼝号⼤⽐拼展⽰活动。
12：00—14：00午间加油站（到酒店办理⼊住⼿续） 14：00——15：00⽆轨电车 以团队为挑战对象，通过“同穿⼀双鞋”，感悟合作精神。
要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮⼤⽐拼决定胜负。
成功需要全体成员齐⼼协⼒、脚步⼀致的向前奋进，此项⽬使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。
15：00——16：00抢滩登陆 是⼀个锻炼领导综合性才能的活动科⽬，通过本活动可以锻炼各管理⼈员良好的计划、沟通、组织、领导、执⾏、监督、⼈⼒部署及资源整合能⼒，锻炼管理⼈员的领导才能和感召⼒，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢”的团队！（可选择：超级晃板+踏笼飞渡等） 16：00——17：30闯关酷地带 此项⽬是我基地难度、挑战性的项⽬之⼀，共由10关组成。
让队员在挑战⾃我、超越⾃我的过程中体验闯关成功的喜悦。
17：30——18：00⼀天活动总结、分享 18：00——21：30烧烤、篝⽕晚会（节⽬、歌碟⾃备） 21：30返回酒店休息 第⼆天 08：00—09：00酒店喝早茶 09：30—10：00进⼊基地、进⾏团队热⾝活动 10：00——11：00穿越电⽹ ⼀个团队站在⼀个蜘蛛⽹绳的⼀⾯，通过数量有限、⼤⼩不⼀的⽹⼝，在不能触⽹的规则下，通过⽹⼝将团队所有⼈员输送到⽹的另⼀⾯。
户外拓展活动方案(6篇)
户外拓展活动方案（6篇）户外拓展活动方案篇1一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下:1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1.齐心协力器材:蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间:30分左右规则:根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
2.穿针引线器材:呼啦圈时间:20~40分钟目的:感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则:各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。
3.平地而起时间:20~40分钟目的:促进团队间的合作，增强团队间的团结规则:每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
4.笑容可掬时间:30分钟左右目的:促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
规则:让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。
团队户外拓展训练方案8篇
团队户外拓展训练方案8篇团队户外拓展训练方案11、报名的同学要靠谱2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了，因为我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他参与人员不愉快，谢谢合作!3、报名时大家最好找朋友一起参加，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照顾女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家抓紧时间报名!4、每个参加的朋友，请仔细查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料。
既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行走和目的地找到出处。
我们在车上和景点中互相介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了。
我绝对不欢迎坐享其成和自以为是之人。
【安排】06：00—8：00集合抵达乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右、上车后签免责声明&大家可以先吃东西，然后每人做自我介绍，如：呢称?年龄?哪里人?来京几年了?做什么工作?之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩罚游戏及我们要去景点的互相介绍和补充。
08：00—14：00登妙峰，赏景整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家自由组合或抽签成对，彼此两天的照顾，不要掉队，团结友爱!结成对后，再分成小组，每组有领队，离队一定要请示分队队长，中午在山上集体就餐(食物自备)，餐后开始集体游戏，时间约两个小时。
14：00~18：00返回休整结束开始下山，集合返程。
【装备要求】1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。
2、速干衣裤，护膝(如果有，就带上)。
3、2升饮用水/每人(视自己情况而定，但还是请为行程准备好自己的饮用水，这时户外行走的规矩，所以上车前我会检查)。
可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。
4、请您根据自身情况自备常用药品(如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、护膝等等)。
5、有对讲机、手台、gps的带上。
6、备用手机电池。
山野信号不好，随时可以使你的手机电能迅速消耗。
7、如哪位会员有在地上铺的垫子，请带上。
户外拓展训练活动方案
户外拓展训练活动方案•相关推荐3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。
活动安排：早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路）。
九点半正式开始拓展训练：附：执行方案08：50—09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家。
活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。
队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。
09：30—10：30信任背摔内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任，是精诚合作的基石。
如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。
10：40—11：50生死电网内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。
通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
目的：1、培养团队合作精神增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！中午12：00—12：30午餐6元标准餐12：30—13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念下午13：40—14：30互动游戏热身14：40—15：50挑战五分钟内容：比赛以游戏的。
方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。
游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。
16：00—17：00求生墙内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。
2023年户外素质拓展培训活动方案【精选3篇】
2023年户外素质拓展培训活动方案【精选3篇】方案一：团队合作拓展训练活动时间：2023年春季活动地点：乡村度假村活动目的：通过户外拓展训练，提升团队成员之间的相互信任和协作能力，增强团队合作意识。
活动内容：1. 导入活动：团队成员分为小组，进行简短的冰破活动，破除陌生感和压力感。
2. 传送带游戏：团队成员通过协调动作和配合完成传送带上物品的运送任务，锻炼团队合作和沟通能力。
3. 绳子上的伙伴：团队成员利用绳子构建支架，完成团队成员的悬挂任务，增强团队之间的信任感。
4. 高空蜘蛛网：团队成员在高空构建蜘蛛网，通过相互搀扶和支持来穿越蜘蛛网，培养团队成员的勇气和团结合作意识。
5. 情景模拟任务：团队成员在模拟情景中解决问题，通过积极的讨论和合作，找到最佳解决方案。
6. 总结分享：活动结束后，进行总结和分享，让团队成员反思自己在活动中的表现和学习到的经验。
方案二：个人挑战与突破训练活动时间：2023年夏季活动地点：山地营地活动目的：通过个人挑战训练，激发团队成员的潜能，提升自我解决问题和突破困难的能力。
活动内容：1. 登山挑战：团队成员进行登山挑战，以个人为单位，完成登山任务，锻炼个人毅力和耐力。
2. 高空飞索：团队成员进行高空飞索项目，个人需要克服心理恐惧，勇敢冲过悬崖，培养勇气和决心。
3. 独木桥：团队成员在悬崖峭壁上进行独木桥过河，需要个人平衡和勇敢，培养个人对自己的信心和突破困难的能力。
4. 挑战自我：团队成员进行个人挑战，如攀岩、跳水等，推动个人超越自我，突破困难。
5. 总结分享：活动结束后，进行总结和分享，让团队成员分享个人的成长和突破。
方案三：生存求生技能训练活动时间：2023年秋季活动地点：森林露营地活动目的：通过生存求生技能训练，培养团队成员的应变能力和团队合作精神，增强团队应对突发情况的能力。
活动内容：1. 捕鱼和野食采集：团队成员学习和实践在野外捕鱼和野食采集的技巧，培养适应自然环境生存的能力。
拓展带队流程
拓展带队流程第一节：集合（40分钟）1．队伍集合：人数在40人时，要根据情况把人数分成4列；2．报数：（1）清点人数报数，循环进行。
（2）分组报数，根据情况按1-2（或1-2-3，1-2-3-4）报数；3．更换队服：（1）只穿一种颜色。
（2）队服尽量选择大一号。
（3）如果是学生队说明队服的穿法。
（4）贵重物品请带在身上，其它放在柜子里锁好，钥匙别在手腕上。
（5）卫生间位置。
（6）更换队服时间为成人10分钟（学生15分钟），现在是几点几分几秒，几点几分几秒听哨声集合，迟到按秒数惩罚。
（7）向右转，一队跟一队右转弯走；4．重新集合队伍，惩罚犯错队员；5．破冰：（看情况而定，可席地而坐或围成圈）第二节：军训1．内容：（1）稍息-出或爱，立正-是或你；（2）向右看齐-抖脚；（3）向左、右、后转-团队；（4）解散-手拍两下，口喊加油；（5）每一项内容都要训练先连续训练3-5遍，然后交叉训练2-3遍，之后每次解散和集合都要按（1）-（4）方式操作，违犯者惩罚。
2．集合：（1）解散后集合时全体队员口中数10秒集合完毕；（2）集合时按第1内容中（1）-（4）操作；（3）变换位置集合。
第三节：团建1．选队长，并站在教练旁。
学生队选个副队，成人队选个小秘（站队长左侧）；2．（1）完成以下几项任务：队名、队呼、队歌（国歌、双节棍、甜蜜蜜、心太软不可用）；（2）展示时，依次按3-2-1次数进行；（3）比气势、整齐、纪律；（4）指定位置围圈，在队长的带领下完成；（5）时间15分钟。
3．展示：（1）整队。
4队成方形，2队则面对面；（2）哪队先来，比声音；（3）第二轮PK。
4队长站中间，4队一齐开始，比声音。
户外拓展流程策划书3篇
户外拓展流程策划书3篇篇一《户外拓展流程策划书》一、活动主题挑战自我，熔炼团队二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。
2. 培养团队成员的挑战自我、超越极限的精神，激发个人潜能。
3. 通过户外拓展活动，让团队成员在轻松愉快的氛围中放松身心，缓解工作压力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系专业的户外拓展机构，确定活动场地、教练及相关设备。
2. 提前采购活动所需的物资，如食品、饮料、药品、奖品等。
3. 安排专人负责活动的组织、协调和安全保障工作。
4. 提前通知参与人员活动的时间、地点、注意事项等，并确认参与人数。
5. 对参与人员进行分组，每组确定一名组长。
七、活动流程1. 集合出发参与人员在指定时间、地点集合，乘坐大巴前往活动地点。
在车上，组织一些简单的互动游戏，活跃气氛，增进彼此之间的了解。
2. 开营仪式到达活动场地后，举行开营仪式。
介绍活动的目的、流程、注意事项等。
进行团队组建，包括选出队长、确定队名、队歌、队旗等。
3. 团队拓展项目信任背摔：每个队员依次站在高台上，背向后倒下，由其他队员接住。
通过这个项目，培养队员之间的信任和团队协作精神。
穿越电网：在规定的时间内，团队成员要通过一张布满电网的区域，不能触碰到电网。
这个项目考验团队成员的智慧、沟通和协作能力。
盲人方阵：所有队员蒙上眼睛，在规定的时间内将一根绳子围成一个最大的正方形。
通过这个项目，培养团队成员的沟通、协调和领导能力。
毕业墙：在没有任何工具的情况下，团队成员要共同努力，翻越一面高约 4 米的墙。
这个项目是对团队凝聚力和执行力的最大考验。
4. 午餐休息活动中场休息，进行午餐和休息。
可以组织一些轻松的娱乐活动，如唱歌、跳舞等。
5. 个人挑战项目高空断桥：队员在高空中跨越断桥，挑战自我的勇气和心理素质。
攀岩：队员攀爬陡峭的岩壁，锻炼体能和毅力。
灵山户外拓展训练方案及流程
灵山户外拓展训练方案及流程一、方案概述二、方案目标1.增进团队成员之间的互信，提高团队凝聚力；2.培养团队成员之间的协作能力和激发潜能；3.锻炼团队成员的创新思维和问题解决能力。
三、训练流程1.活动准备a.选定训练场地，确保安全性和便利性；b.准备相应的拓展设备和道具；c.了解团队成员的背景和目标，设计相应的训练活动。
2.团队建设环节a.团队成员介绍：每个成员进行自我介绍，让大家更加了解和熟悉彼此；b.团队目标设定：让团队成员共同制定团队目标，并达成一致；c.团队规则制定：让团队成员制定团队规则，明确行为准则和团队价值观。
3.信任建设环节a.破冰游戏：进行一些简单有趣的破冰游戏，缓解团队成员之间的紧张氛围；b.信任训练：进行一些需要团队成员互相信任和依赖的训练活动，如闭眼倒数、盲目引导等。
4.合作协作环节a.团队合作：进行一些需要团队成员共同合作完成的任务，如搭建物理障碍、过独木桥等；b.沟通协调：进行一些需要团队成员相互沟通和协调的训练活动，如绳子拉扯、口托球等。
5.创新思维环节a.创新挑战：进行一些需要团队成员进行创新思考和解决问题的训练活动，如拼图游戏、构建塔等；b.反思讨论：每个团队成员分享自己在训练中的体会和感悟，共同总结训练经验。
6.结束与总结a.活动总结：由教练或团队成员进行总结，对整个训练活动进行评估和总结；b.教练反馈：教练对团队成员的表现进行点评，并提供相关反馈和建议；c.团队展望：让团队成员共同展望未来，制定下一步的团队发展目标。
四、方案特色1.多样化的训练活动：方案中包括了各种类型的活动，既有合作协作的任务，也有创新思维的挑战，能够全面培养团队成员的各项能力；2.充分的团队互动：方案注重团队成员之间的沟通和互动，通过训练活动促进团队成员之间的交流和合作，增进彼此的信任；3.灵活的训练形式：方案中的训练活动具有一定的灵活性，可以根据团队成员的需求和实际情况进行相应的调整和改变，以达到最佳的培训效果。
户外活动策划方案及流程5篇
户外活动策划方案及流程伴着时间的流逝，辛苦的工作已经告一段落，面对新的工作，制定好新的目标，是时候抽出时间写写策划书了。
下面是小编为大家整理的关于户外活动策划方案及流程，欢迎大家来阅读。
户外活动策划方案及流程篇1一、活动项目：户外春游二、活动主办单位：三、活动时间、地点：4月18日上午（周六）；三穗县郊外平野。
四、活动分组：要求全体学生参加本次春游；801班：分两组（限13人每组）、802班：分3组（限13人每组）。
为了达到师生同乐的效果；老师为组长，每组另选一名同学做为副组长；组长与副组长要带领同学们做到以下第六、第七点事项，及组织参赛。
五、活动宗旨：我校借春游活动的契机，让同学们走向美丽的大自然，开拓学生视野，增长知识，亲近自然、感受生活，培养爱家乡、爱祖国、爱大自然的情感。
让学生在呵护绿色的过程中，进一步增强环境保护意识。
同时也丰富同学们的课余生活，让同学们在春意盎然的季节里放飞心情。
六、活动安全与文明：（一）安全教育：1、排队行走安全：一切行动听从老师指挥，紧跟队伍，不掉队，在队伍中行走不喧哗，不拥挤。
2、游玩安全：（1）不玩水，不去小溪边玩耍，不攀爬石头，树木；（2）不钻草丛、树丛，不做危险游戏；（3）不触摸电线。
（4）在老师视线范围内活动，不得随意离开，有事离队要向老师请假并结伴而行。
（二）文明教育：1、在来回路途中要注意交通文明，不乱穿马路，走人行道和斑马线。
2、在游玩过程中要注意卫生文明：不乱丢废弃物，扔在自己带的塑料袋里，离开休息地，要搞好卫生。
3、在游玩过程中要注意语言文明：不讲脏话，不大声喧哗；如有游客询问要热情地回答。
4、在游玩过程中要注意行为文明：不追跑打闹、不损坏公共财物，在游玩过程中做到文明、安全。
七、春游注意事项：1、为保证早上出发前的安全与纪律，班主任做好出发前的组织工作。
2、爱护花草树木，严禁破坏公共财物。
3、以班集为单位参加活动，以小组为单位进行比赛；不得独自行动，不玩危险游戏，一切活动均听带队老师的指挥。
户外拓展培训方案(精选3篇)
户外拓展培训方案（精选3篇）户外拓展培训方案篇11、无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2、信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。
二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的.要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
户外拓展活动流程设计方案5篇
户外拓展活动流程设计方案5篇户外拓展活动的野外项目有登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。
下面给大家分享一些关于户外拓展活动流程设计方案范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
户外拓展活动流程设计方案范文篇1一、活动时间：20___年4月25日下午15:00——17:00二、活动地点：篮球场三、活动目的：通过几个游戏，让员工相互认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。
四、活动流程：破冰(30min)(1)依照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。
哪组最先介绍完则赢。
团队拓展活动方案四人三足(30min)(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;(2) 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为终究冠军(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!石头剪刀布 (30min)每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就剔除换下一个人，哪组最先被剔除完所有组员，哪组就输。
两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。
滚珠子每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。
报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”此游戏有两个规则：1.一切服从裁判;2.如有不服，请参照第一条。
(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;(2)每组自愿(一定要自愿)选出一位队长;(3)每组依照顺序开始报数，1,2,1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。
2022户外拓展项目策划方案范文5篇
2022户外拓展项目策划方案范文5篇团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。
今天小编在这给大家整理了一些2021户外拓展项目策划方案范文，我们一起来看看吧!户外拓展项目策划方案1一、破冰环节(总30分钟)1、相互了解，促进大家更加熟悉将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对的两个人要相互自我介绍。
(10分钟)2、大树与松鼠①事先分组，三人一组。
二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
②培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
③培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
④培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目户外拓展游戏策划书户外拓展游戏策划书。
(节目不限，可以进行才艺表演，也可以说笑话)(20分钟) 二、小组分队竞技环节前期准备(总15分钟)1、分队先将男女分成2队，分别1、2、1、2的报数，在将其中报1的在一队，报2的在另一队。
(5分钟)2、小队内部协调工作每个小队进行队长，队名以及口号的选举。
(10分钟)三、小队游戏竞技环节(一)链接加速(用时15分钟)1、项目类型：团队协作型2、参赛人员：10参赛者3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米4、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
户外拓展团建活动方案（7篇）
户外拓展团建活动方案（7篇）为了让项目能有条不紊地进行。
通常我们需要先写多份工作方案以便上级参考决策，写好方案应当从哪方面入手？“户外拓展团建活动方案”这篇文章小编认为值得一读现向您推荐，敬请您阅读并收藏本文！户外拓展团建活动方案篇1活动名称：挑战极限，创造奇迹活动目的：通过户外拓展活动，激发团队成员的团结合作精神，提高团队协作能力，促进员工间的沟通与信任，达到团队建设和企业文化传播的目的。
活动时间：1天活动地点：山区或森林活动人数：30人左右活动具体方案：1. 上午活动（时间：8：30-12：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。
- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。
- 挑战项目1：盲目寻路。
参与者视力被蒙住，通过声音传导和同伴的指引，完成指定路线的寻找任务。
- 挑战项目2：危险过河。
设立模拟过河场景，团队成员需合作制定方案，跨越河流，并确保全员安全。
- 挑战项目3：攀登高峰。
团队成员需合作攀登一座山峰，通过绳索和工具的协助，完成攀登任务。
- 团队合作总结：对上午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。
2. 午餐（时间：12：00-13：00）- 安排午餐地点，提供丰盛的午餐和饮料，让团队成员享受美食的同时，加强交流和休息。
3. 下午活动（时间：13：00-17：00）- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。
- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。
- 挑战项目4：团队融合。
设立障碍场景，团队成员需通过协作、沟通和信任，克服障碍并完成任务。
- 挑战项目5：求生技能。
团队成员学习基本的求生技能，如搭建临时庇护所、野外急救等。
- 挑战项目6：拓展智慧。
团队成员通过解谜游戏等智力活动，锻炼团队智慧和合作能力。
- 团队合作总结：对下午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。
4. 活动结束- 团队合作总结：由活动组织方进行全员总结，回顾整个拓展活动，激发团队成员对未来工作的思考和动力。
拓展训练活动方案(6篇)
拓展训练活动方案（6篇）拓展训练活动方案（一）一、举办时间：20—年—月—日早一点至一点二、举办地点：—消防中队三、参加人员：学生会各常规部门及各学生分会成员，共50人左右四、策划部门：学生会信息部五、活动前期准备：（一）申请教室对参加拓展活动的学生进行理论培训（二）信息部工作人员为所有参加人员进行分组（三）和因果巷消防中队队长商量活动具体安排（四）提前准备活动当天需要的材料和礼品六、活动流程：（一）出发：早7点50所有参加人员及工作人员在停车场集合，并清点人数进行分组，每组设立一个小组长，由小组长负责本组人员在一天拓展活动中的集中与人身安全。
8点15从学校出发，9点前到达目的地因果巷消防大队。
（二）消防参观：消防员是我们这个社会中不可缺少的一部分，每天他们都会接到很多求救电话，可是对于我们来说，却对这个光荣的团体并不熟悉，于是我们来到消防大队的第一个任务就是增加消防知识,填补知识空白，这不仅仅可以加深我们对于这些无私奉献的消防员的了解，也可以为保护自身安全起到积极作用。
（三）自助午餐（和消防队员一起包饺子）：地点：消防中队食堂。
事先准备好包饺子的材料，由学生和消防队员一起包饺子，这是一个手工劳动的环节，也是大家互相交流互相合作加深认识的环节，以前不会包饺子的.同学可以通过这样一个活动练习，而以前会的同学也可以通过传授的这个过程体验乐趣，因为这不是死板的劳作过程，而是大家沟通交流互帮互助的过程，大家经过这个过程体会团体合作的快乐，增加对我们这个集体的认识与了解，更好的将所有人团结在一起，让大家都乐意围绕在学生会组织周围。
包完之后大家再一起煮饺子，所有劳动完成之后就是享受胜利成果的时刻了，大家围坐在一起，闻着刚出锅饺子香喷喷的气息，吃着热腾腾的饺子，心里一定也是温暖的，这才是付出的意义，但一定是有收获的，有时候收获的仅仅是一份心境，亦足矣。
吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。
（四）午间休息：经过一个中午辛苦的劳动之后，同学们可以在大厅里进行短暂的休息，不仅可以观赏视频，毕竟下午将进行的是更加规范，消耗体力更多的正规消防演练训练，还可以去消防队员们专门的休闲健身房进行自由活动。
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户外拓展训练标准流程大全
--明阳天下拓展培训户外拓展训练的时间流程：
08：00 指定地点集合出发，车上讲解活动流程，开展破冰游戏。
09：00 团队图腾与文化设计，小组文化展示，团队凝聚力的提升。
09：00 分组开始拓展活动：信任背摔、急速60秒
12：00-13.20 午餐及自由活动时间
13：20-15.00 分组开展高空拓展项目: 空中单杠或空中断桥
15：00-16.30毕业墙
16.30-17.00 合影留念
17：00 乘车返回，结束愉快，期待下一次拓展训练继续。
户外拓展训练项目流程：
1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体
验，以便达到活动的具体目的。
总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
户外拓展训练的分享流程：
第一步：体验—此乃过程的开端。
参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。
这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步：分享—有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流—分享个人的感受只是第一步。
循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。
与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步：整合—按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。
再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果
第五步：应用—最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。
因此参加者可以不断进步。
户外拓展训练的个人成长流程
1.亲历：也就是我们前面所讨论的关键一步:体验。
任何一个培训项目的开始都是学员在培训师的指引下先去经历一种模拟的场景，去完成一项任务。
2.感受：学员通过置身其中，获得到最真切的感受。
这种感受将是全方位的，活东性很强的，印象深刻的。
这时,学员将开始自发的
回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些观点。
3.分享：三人行必有我师。
我们采用头脑风暴的方法，一组学员人数大体在10至17人。
每个人都会把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。
在这个过程中，培训师会积极地鼓励学员发言，灵活运用问答的技巧，引导大家的思维在原有观点的基础上通过团队的作用，向着正确的方向归拢。
4.总结：当大家的观点趋于成熟时，培训师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。
5.应用：这个过程是在培训之后的生活和工作中由学员自己完成的。
认识由实践中来，并最终用来指导实践,完成这个循环上升的过程,是拓展培训的终极意义所在。
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