初中体操技巧

初中体操技巧（前滚翻）教案

教学内容：1．队列队形训练；2．学习前滚翻；3．游戏（比一比，看哪组做得又好，

跑得又快）。

教学任务：1．培养学生良好的行为习惯；2．掌握前滚翻的技术结构和动作要领；3．培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作的集体主义精神。

教学过程

一、开始部分

1．整队、检查人数、师生相互问好；2．检查学生服装；3．宣布本节课的教学内容；4．队列队形训练，原地各种转法，立正，稍息，看齐；5．组织教法，学生站成四列横队。

二、准备部分

1．热身：带领学生成两路纵队慢跑3—4圈约500米；2．徒手体操（击掌操均为2×8拍）①上肢运动；②下蹬运动；③体侧运动；④体转运动；⑤腹背运动；⑥跳跃运动；⑦头部运动；⑧各关节运动。

3．组织教学法

①成四列体操队形（如图）

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②每节操都先示范，再带领同学们一起做。

③口令要求清晰洪亮，同学们动作一致。

三、基本部分

1．学习前滚翻

①讲解动作要领

由蹲撑开始，两手向前撑地（垫子），五指自然分开向前。动作时，两腿蹬地、提臀，同时屈臂低头，使头的后部、背、腰和臀部依次触地（垫子）,当背着地时屈膝团身，两手抱小腿，上体迅速紧跟大腿向前滚动。

②示范：讲解示范队形如图

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讲解示范时，前三排同学蹲下。

③学生练习：将学生分成四个小组，每组第一人为组长，每组组长先做一次后进行保护帮助，练习队形如图（略）

④评价：表扬优等生，鼓励差等生(每组抽两个同学练习进行评价)

2．增加动作难度的练习：在体操垫上连做两个前滚翻

先示范，再练习（将学生分成两组）

3．游戏（比一比，看哪组做得又好，跑得又快）

游戏方法：①将学生分成人数相等的四个小组（男女各两队分别进行比赛）；②听到哨音后，各组排头快速跑到体操垫做前滚翻，接单脚跳至“标志杆”后快速跑回击掌后第二个同学进行；游戏规则：1．在垫子上必须作前滚翻；2．必须绕过标志杆后才能返回；3．交接棒时必须在起点线上击掌后第二个同学才能快速跑出；4．游戏结束后，男生15个俯卧撑，女生30个弹性跳

四、结束部分

1．整队：成四列横队放松①上肢放松（两臂由体前交叉开始左右分开上下摆动4×8拍）；

②放松同步跳(2×8拍)；③下面条(2×8拍)；④按揉上下肢肌肉；2．小结；3．布置收回器材；4．下课。场地器材：大体操垫4张，标志杆4根。