卫生与健康知识主题班会

-流感的传播途径有哪些 -
流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时 产生的呼吸道飞沫传播，有时候亦可通过接 触表面沾有病毒物件后再接触口鼻而染病。 传染性强，传播面广，常常呈地方性流行， 是人类面临的主要公共健康问题之一
-预防流感-
• 要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸 巾或手绢掩盖口鼻
• 直接用双手捂住口，鼻部的，之后一定 要彻底洗净双手
03
保持良好习惯
-如何保障健康?-
注重个人卫生 保持环境卫生 维持良好生活习惯 均衡饮食 经常运动 及早接受治疗
-注重个人卫生-
早晚刷牙洗脸
每天洗澡
每天梳理及定时 洗涤头发
双手是······
• 细菌/病毒繁殖及匿藏的来源 • 主要传播途径
-洗手程序-
先除手表、饰物
弄湿手掌和手腕 涂上洗手清洁剂
-饮食卫生-
饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮 暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫， 不挑食偏食，不吃半熟不生的食物，用自己的餐具并注意清洗干
净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食
-运动卫生-
饭前饭后不要立即进行剧烈运动。
饭前的剧烈运动会使肠胃的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能 降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立 即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化 器官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化 吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。
-个人卫生保健-
做好个人卫生的关键在家庭
如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食， 不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意客服学生 吃零食等坏习惯。
要保持身体的清洁。每天睡觉之前‘起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲， 有经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
Health and health knowledge
小学生主题班会
主讲人：CHA小薰
目录
CONTENT
健康卫生 流行性感冒 保持良好习惯
01
健康卫生
春天是万物生长的季节，因此细菌病毒也不例外，他们加 速繁殖。再由于气候变化无常忽冷忽热，也使春天成为了 一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说容易换二大类 疾病，一类是传染性疾病，主要是通过空气中的飞沫经呼 吸道传播譬如有流行性感冒，水痘，腮腺炎，流脑，麻疹 等）另一类是过敏性疾病，譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎， 严重的甚至发生支气管哮喘.
手指交错，手心对手背搓搽， 掌心对掌心搓搽
在流水下彻底冲洗
两手互握，互搓指背， 拇指在掌中转动搓搽
使用吹风机或即弃纸巾， 彻底弄干双手
勤扫地，擦桌子， 注重环境卫生
垃圾要包裹好， 垃圾桶要盖好及定时清洗
不随地吐痰
做运动
Health and health knowledge
小学生主题班会
临睡前不要做剧烈运动
临睡前不要做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。
-教学卫生保健-
教学卫生主要指学生的用脑卫生和用眼卫生，特别是小学生的 大脑正处于发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背 大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过 度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑涨，重者 会导致兴奋与已于技能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆 力很好注意力减退，进而出现精神衰弱，严重损害学生健康， 是学生学业成绩下降，甚至不能坚持学习，所以必须预防和客 服学生负担过重的现象
看书写字时要注意什么？
姿势要正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不宜过久，走路乘车时不看书。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ做眼保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
每天刷几次牙？什么时候刷？
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
02
流行性感冒
-流感的典型症状-
1.起病急，潜伏期为数小时~ 4天 2.高热：体温可达39℃-40℃，伴畏寒 3.常有咽痛，少数有鼻塞、流涕等 4.少数有恶心、呕吐、腹泻，腹痛等 5.全身中毒症状重，如头晕，全身酸
- 注意用眼卫生问题-
用眼卫生也应该引起充分注意
如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难 影响学生的于都效果和记忆程度，影响学生观察力的提高， 使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成 困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能发挥。
造成学生视力减退的原因
主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长， 看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品。桌凳不合 适等。同时要教育学生用眼卫生不要长时间看书，不要在 光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米 的距离，要经常做眼保健操等。
但是小朋友也不要过于担心害怕， 只要我们在平时能做到下面几点， 这些疾病还是可以预防的。
- 预防措施-
1.根据气候变化，注意增减衣服。避免着凉着凉。 2.不能偏食，平时要多吃些蔬菜。水果。多喝水。 3.家里的生活用品和衣服被子在天气好的时候要勤洗勤晒。 4.一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。