猝死十大恶习
老中医：十大猝死“恶习”
国内的中医医学专家罗列了10大日常生活中最有可能引发猝死的“恶习”，快看看，你对上了几条呢？
第一位：在闹市骑车
无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。
第二位：用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
第三位：大量喝酒或咖啡
过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。
第四位：心情抑郁
坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲，对心脏健康非常不好。
建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第五位：暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
第六位：性生活过度
放纵性欲会让心脏衰竭。
过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。
第七位：吸食毒品
吸食可卡因的人，患心脏病的几率是常人的23倍。
第八位：吸烟或被动吸烟
吸烟的人发生心肌梗死的几率是常人的3倍。
第九位：吃得太咸或太甜
美国一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第十位：久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢的改变，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
猝死是什么意思,有那些习惯导致猝死
猝死是什么意思，有那些习惯导致猝死*导读：本文猝死是什么意思，并且我们的日常生活出发，看看有什么不良的习惯可能会导致我们猝死。
……
我们经常听到IT猝死程序员猝死，高级女白领猝死在地铁口，淘宝店主是三天三夜导致猝死等等之类的新闻，那么猝死什么意思呢？猝死就是一个人在日常生活看起来很健康，没有任何疾病，和死亡的症状，但是却突然在很短的时间却因为某种自然疾病而死亡了。
猝死在任何年龄，任何地域的人身上都有可能发生。
由于猝死的突发性，猝死目前已经被评为世界上最严重的疾病了。
大部分猝死是指患者在几十分钟甚至是几分钟的时间内突然因为心脏停止工作而死亡。
从猝死的定义来看的话，我们可以猝死是不可以预料，是一定会死亡。
因为能预料和没有死亡都不能算是猝死。
那么在日常的生活中，我们要养成那些良好的习惯来减少我们发生猝死的机率呢？
世界卫生健康组织曾经给出导致人类猝死十大不良习惯。
如在吵闹的街道骑车，大便是突然用力等等。
在这里我拿出比较常见的习惯但是我们却从来没有意识这个习惯会带来猝死的后果的习惯来阐述一下。
大便突然用力这个动作在日常生活中很多人都会，但是会因为这个动作导致猝死却很少人知道。
大便的时候突然用力会让血管本来相对静态的时候突然血压升高，导致心脏的承受力大幅度的增加从而导致猝死。
尤其是对于中老年人来说，大便的时候突然用力猝死的机率更高。
如果出现便秘，大便不通的情况是一定要避免突然用力，可以采取其他的措施。
想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？。
【职场猝死的原因有哪些】分析造成猝死的恶习以及如何预防
【职场猝死的原因有哪些】分析造成猝死的恶习以及如何预防*导读：职场猝死的原因有哪些？近年来，职场人员猝死现象越发频发，这与职场压力日渐加大，导致上班族大部分处于身体亚健康的状态，要想明白职场猝死的原因有哪些？我们先来看看引发猝死的罪魁祸首是什么*猝死十大恶习原因都是引发心血管的疾病猝死的原因有很多种方面，但大体可分为心源性猝死和非心源性猝死两类。
盛传于网络的十大猝死恶习分别为：在闹市骑车、用力解大便、大量喝酒或咖啡、心情抑郁、性生活纵欲过度、吸食毒品、吸烟或被动吸烟、吃得太咸、太甜、久坐不动通过分析这些行为发现，这些行为都容易引发情绪以及心血管的突变，为猝死埋下了隐患。
*压力过大引发心血管疾病现代社会竞争激烈，工作压力大，白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端。
压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素。
有些职场人士因过度劳累导致心跳过快，或者因血管收缩闭合，出现冠状动脉血管突然痉挛，导致血运不畅，可能导致缺血、心律失常甚至心脏停搏。
一般来说，血管狭窄程度超过70%才会引发心绞痛，但年轻人血管狭窄程度不高，如果突然出现冠状动脉痉挛，往往没有心绞痛的"预警",更易引发严重后果。
*糖尿病患者更容易患上心血管疾病数据显示，糖尿病患者发生心血管事件的危险性是非糖尿病患者的2-4倍，心血管疾病已成为糖尿病患者的首要致死原因，60%75%的糖尿病患者死于心血管疾病。
糖尿病性心脏病的临床表现比较复杂，患者早期可能无临床症状，或呈非特异性的自主神经功能紊乱症状，如头晕、失眠、多汗、心悸等。
他们有的容易疲劳，过度活动后出现气促、胸闷、发绀等；多数经常出现心肌缺血的症状，如胸闷、憋气、胸骨后疼痛。
糖尿病性心脏病严重时可导致心力衰竭或猝死。
近年来，专家已经把糖尿病看做心肌梗死的等危症，也就是说得糖尿病的危险相当于得过一次心肌梗死，这其中主要原因就是糖尿病极易并发冠心病等心血管疾病。
因此，对于一般糖尿病患者来说，控制心血管风险，护心降压决不可掉以轻心。
10大生活恶习 最伤害你的心脏
10大生活恶习最伤害你的心脏10大生活恶习最伤害你的心脏心脏对于人的重要性，相信不用说也很多人知道了。
对于心脏的保护你又了解多少呢？每年心脏猝死因突发性强、治愈率低，成为夺取生命的主要杀手。
生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接导火索，以下的10个生活小细节，请你多多注意。
1.久看电视喝浓茶。
泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。
《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。
看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
老年人每天看电视要控制在12小时之间，注意休息。
最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
2.过度疲劳后桑拿。
身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。
实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加35倍，回到心脏的血流量也显着增加，心脏负担加重。
在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
3.棋牌室里抽烟。
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。
尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
4.酒后喝咖啡。
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。
徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。
因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯(200毫升)。
在饮用白酒3060分钟、葡萄酒13小时之内，不要喝咖啡。
十大短命恶习，你是否中枪
健康新概念RAND GARDEN OF SCIENCE血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。
但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。
这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。
血糖稳定剂:普洱茶普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。
冲泡时要用100益的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂:燕麦燕麦中含有丰富的茁葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。
而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
血压控制剂:芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。
所以,以下这些不好的习惯一定要杜绝。
1.起床先叠被。
人体本身也是个污染源。
在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
2.饭后松裤带。
可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
3.饭后即睡。
会使大脑的供氧量随之减少,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。
4.空腹吃糖。
有空腹吃糖的嗜好越久,越会损伤蛋白质的吸收。
从而影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱。
盘点十大短命恶习 饭后松裤带易致胃下垂
盘点十大短命恶习饭后松裤带易致胃下垂盘点十大短命恶习饭后松裤带易致胃下垂1.起床先叠被。
人体本身也是个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.饭后松裤带。
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
3.饭后即睡。
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
4.空腹吃糖。
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。
从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
5.留胡子。
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。
再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
6.跷二郎腿。
会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
8.强忍小便。
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗脸。
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
10.热水沐浴时间过长。
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多第 1 页共1 页。
猝死红色预警信号 你接收到没
猝死红色预警信号你接收到没*导读：现在有越来越多的年轻人猝死，真是可怕的事情，如果你不想被猝死的魔爪盯上，那么你就得警惕这些猝死前兆了!过劳死，医学上又称为青壮年猝死综合症，日本学者曾把它定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。
发生猝死的人中80%-90%都有心血管疾病，一般死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变。
猝死的原因是什么?过劳死危险信号1、将军肚早现。
2、脱发、斑秃、早秃。
每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致3、频频去洗手间。
4、性能力下降。
5、记忆力减退。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔。
易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中。
集中精神的能力越来越差。
9、睡眠时间。
睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、出现不适应症状。
如经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
自查方法具有上述两项或两项以下者，则为黄灯警告期，目前尚无担心;具有上述35项者，则为一次红灯预报期，说明已经具备过劳死的征兆;6项以上者，为二次红灯危险期，可定为综合疲劳症过劳死的预备军。
哪些人易过劳死1、只知消耗不知保养的人。
2、有事业心，特别是称得上工作狂的人。
3、有过早死亡家族遗传又自以为身体健康的人。
4、超时间的工作者。
5、夜班多，作息时间不规则的人。
6、长时间睡眠不足的人。
7、自我期望高，并且容易紧张的人。
8、几乎没有休闲活动与嗜好的人。
7招教你远离过劳死按生物钟作息所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。
一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。
如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
强化三餐营养我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。
当然，也不排除在保持平衡原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。
至于具体食品，营养学家建议你无论在哪个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。
十个恶习会招来
龙源期刊网 十个恶习会招来作者：佚名来源：《保健与生活》2012年第06期骑车穿行闹市很伤心脏，大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听，不久前，发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。
第一位：在闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车还是步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作的危险，主要原因是空气污染。
其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，更易引发供血不足。
这两方面都是诱发心脏病的重要原因。
第二位：用力解大便解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。
平时应多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
第三位：大量喝酒或咖啡国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏，但过量饮用弊大于利。
因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高而诱发心脏病。
如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心力衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节制。
此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
第四位：心情抑郁坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。
因为抑郁通常和焦虑相伴，抑郁者晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对心脏健康非常不利。
建议有了困难应多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第五位：暴饮暴食一顿饱餐可能就会诱发心肌梗死、脑梗死。
因此，不要轻易放纵自己的食欲。
养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八分饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
第六位：纵欲过度适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵性欲会增加心脏病发作风险。
最容易引发猝死的10大恶习，千万别中招
最容易引发猝死的10大恶习，千万别中招来源：健康时报微信公众号（jksb2013）编辑：kuku兜十大“恶习”易引发猝死早在2011年2月，国际权威医学杂志《柳叶刀》就曾发布导致猝死的十大“恶习”：1、闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员的解释是，因为闹市骑车吸入的尾气最多，同时还要耗费一定体力踩踏自行车，易引发供血不足，这容易诱发心脏病发作。
北京安贞医院心内科主任医师马涵英建议，心血管疾病的高危人群若选择骑车锻炼，最好在医生的指导下，在环境较为清静和空气较为清新的地段进行。
2、用力解大便便秘的人群大便时从静态中突然发力，瞬间内血压会迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
所以糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。
3、久坐不动久坐会导致人体内新陈代谢的改变，使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升、血黏度升高、血液循环减缓，容易诱发血栓形成，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病发生的风险。
4、大量喝酒或咖啡酒精和咖啡可以使心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。
对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之导致心衰。
5、心情抑郁坏情绪是心脏的大敌，抑郁通常和焦虑相伴。
心情抑郁的人睡眠质量通常会很差，此时心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。
6、暴饮暴食过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑血管的血液会大幅度减少。
所以，对于本身供血不足的患者而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
7、纵欲过度适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也会要命。
在过度兴奋时，心血管会突然痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
8、吸食毒品据统计，吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍！9、吸烟或被动吸烟长期吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
10、吃得太咸、太甜“口味重”不仅会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。
十大恶习竟让夺命有如家常便饭
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢十大恶习竟让夺命有如家常便饭导语：以下谈到的十个健康恶习，你可千万不要养成习惯，因为它们真的致命，虽然可能不是立即，但是迟早。
夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑以下谈到的十个健康恶习，你可千万不要养成习惯，因为它们真的致命，虽然可能不是立即，但是迟早。
夺命恶习1：饮水不足夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。
体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。
夺命恶习2：水果当主食夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。
但是，水果不能当主食。
因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
夺命恶习3：宴席不离生食夺命理由：导致各种寄生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。
考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。
毕竟，吃生食也有吃生食的讲究：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
男人十大短命恶习你占几项
男人十大短命恶习你占几项任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。
所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。
留胡子折寿？男人十大短命恶习你占几项（东方ic供图）1.起床先叠被人体本身也是个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
3.饭后即睡会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
4.空腹吃糖有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。
从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
5.留胡子胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。
再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
6.跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
7.眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
8.强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗脸留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
10.热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
十大折寿恶习
十大折寿恶习作者：柯云来源：《农业知识·百姓新生活》2013年第10期任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。
所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。
1.起床先叠被。
人体本身也是个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.饭后松裤带。
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
3.饭后即睡。
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
4.空腹吃糖。
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。
从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
5.留胡子。
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。
再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
6.跷二郎腿。
会使腿部血流不畅，影响健康。
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
8.强忍小便。
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗脸。
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
10.热水沐浴时间过长。
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
过劳死十大危险信号要十分警惕
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
过劳死十大危险信号要十分警惕
导语：我们经常在电视上看到，有很多人因为劳累，死在了自己的工作岗位上，所以现在这个社会由于它的竞争力比较强，再加上很多人由于压力大，工作
我们经常在电视上看到，有很多人因为劳累，死在了自己的工作岗位上，所以现在这个社会由于它的竞争力比较强，再加上很多人由于压力大，工作比较劳累，就特别容易造成过劳死亡，于是很多人就想了解一下，过劳死十大危险信号有哪些？为了你能了解更清楚，看看下面的解答。
警惕“过劳死”十大危险信号！
导致猝死的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，过度劳累是这些病突然发作的重要诱因。
长期高强度、超负荷的劳心劳力，加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充，均会导致机体细胞超前老化。
“过劳死”十大信号：
1.“将军肚”早现。
30岁-50岁的人大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的标志。
2.脱发、斑秃、早秃。
每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。
年龄为30岁-40岁的人，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退。
开始忘记熟人的名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
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最容易引发猝死的行为
最容易引发猝死的行为一、最容易引发猝死的行为1、闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员的解释是，因为闹市骑车吸入的尾气最多，同时还要耗费一定体力踩踏自行车，引发供血不足，这容易诱发心脏病发作。
北京安贞医院心内科主任医师马涵英建议，心血管疾病的高危人群，若选择骑车锻炼，最好在医生的指导下，在环境较为清静和空气较为清新的地段进行。
2、用力解大便便秘的人群大便时从静态中突然发力，瞬间内血压会迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
所以糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免大便时突然发力，以减少意外的发生。
3、久坐不动久坐会导致人体内新陈代谢的改变，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血液循环减缓，容易诱发血栓形成，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的风险。
4、大量喝酒或咖啡酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。
如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
5、心情抑郁坏情绪是心脏大敌，抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
6、暴饮暴食人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
7、性生活纵欲过度适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。
过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。
8、吸食毒品吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
9、吸烟或被动吸烟吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
10、吃得太咸、太甜吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。
美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
二、可能发生猝死的危险信号1、肩颈臂疼痛：疼痛会转移心肌缺血时，肩膀、脖子、下巴、手臂等这些地方可能会感觉到疼痛。
过劳死十大危险信号
过劳死的十大危险信号，是国内外专家提出来的，主要包括：
1.大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的标志之一。
2.如果出现脱发、斑秃、早秃。
这是工作压力大、精神紧张所致。
3.如果出现尿频，比如频频去洗手间。
年龄在30—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退，忘记熟人名字。
6.心算能力越来越差。
7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难控情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
过劳死就是按字面意思就是过度劳累从而秀发的突发病导致死亡，猝死，建议一定要合理饮食，保证充足的睡眠。
养成良好的作息习惯。
你好，平时生活中要养成良好的习惯，不要熬夜，合理饮食，同时可以使用补硒的方式来预防，硒具有抗氧化力、修复细胞、调节免疫等功能。
心脏猝死10导火索
心脏猝死10导火索*导读：生活中，多少人因为心脏问题而丧失了生命，有没有想过为什么我们的心脏容易受伤呢?为什么心脏病容易找上你?或者就是因为你有以下这些伤害心脏的坏习惯所致，如果你想保护心脏健康，一定要摒弃它们。
十个生活陋习心脏猝死导火索心脏对于人的重要性，相信不用说也很多人知道了。
对于心脏的保护你又了解多少呢?每年心脏猝死因突发性强、治愈率低，成为夺取生命的主要杀手。
生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接导火索，以下的10个生活小细节，请你多多注意。
1.久看电视喝浓茶。
泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。
《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。
看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
老年人每天看电视要控制在12小时之间，注意休息。
最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
2.过度疲劳后桑拿。
身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。
实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加35倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。
在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
3.棋牌室里抽烟。
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。
尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
4.酒后喝咖啡。
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。
徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。
10种危险生活方式会让你猝死
10种危险生活方式会让你猝死——激光英才网如今，越来越多的白领人士容易猝死，这跟白领的工作方式是离不开的。
猝死不仅仅是因为连续性高强度的工作造成的，跟白领的生活方式是离不开的。
下面是职场白领们的十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。
危险方式1：极度缺乏锻炼在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。
这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
危险方式3：缺乏主动体检932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。
不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
危险方式5：与家人缺交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间吹空调在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。
“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。
久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式9：面对电脑过久31%的人经常每天使用电脑超过8小时。
过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10：饮食无规律有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数——激光英才网激光人自己的招聘平台。
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猝死十大恶习
*导读：猝死又称为急死，俗称为暴死，是指生前在外表看
来似乎健康的人，由于自身疾病的发作所引起的突然死亡。
引起猝死的恶习有哪些，下面我们来探讨一下猝死十大恶习。
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猝死又称为急死，俗称为暴死，是指生前在外表看来似乎健康的人，由于自身疾病的发作所引起的突然死亡。
引起猝死的恶习有哪些，下面我们来探讨一下猝死十大恶习。
*一、在闹市骑车
在车辆密集的路段行走或者开车，都具有一定的危险性，主要原因是空气污染，导致心脏受损。
如果人吸入过量的尾气，会突然供血不足，又耗费大量体力汽车，呼吸不畅，这样心脏病突然发作的机率会明显增高。
心脏病发作可能会使人突然猝死。
*二、用力解大便
解大便用力会使人血压急剧升高，心脏压力也会随之急剧增加。
心脏压力增加，血压则不稳，血压不稳就会导致血管斑块的活动性增加，从而诱发心脏病，导致猝死。
老年人体弱多病、高血压患者血压偏高、习惯久坐者血气不畅，有心脏病史者心脏不良，这些人突然发力解大便或者搬桶装水都可能突然心脏出问题，猝死。
日常，人们要多吃新鲜的蔬菜水果，避免大便干结。
若大便干结，可购买药物治疗或者用开塞露解便。
*三、大量喝酒或咖啡
酒、咖啡本来对身体无害，但大量喝酒或咖啡就会对人的身体有害。
长期酗酒的人，身体大多不健康，若不注意，很可能心脏衰竭。
得病了仍旧喝酒或喝浓咖啡，血压会升高、心律会加快，由此诱发心脏病的可能性很高。
*四、心情抑郁
抑郁是诱发心脏病的原因之一。
在日常生活中，人们可能由于事业不顺或感情不顺而抑郁，抑郁会导致情绪焦虑，睡眠质量下降，心脏得不到休息。
心脏休息不足会出现心率升高、血压升高的情况，影响人身体健康。
因此，日常人们要调整自己的情绪，不要大悲大喜，不要郁郁寡欢。
*五、暴饮暴食
肥胖的人喜欢暴饮暴食，心情不快的人喜欢暴饮暴食，而暴饮暴食对人体健康有害，会导致食物难以消化，血液流入心血管的量减少，由此供血不足，诱发心梗和脑梗。
因此，人们不要放纵食欲，要营养均衡。
*六、性生活纵欲过度
青少年性欲旺盛，经常通过性生活来放纵自己。
适度的性生活可以让双方都心情愉悦，而放纵的性生活则对健康不利，会导致心脏衰竭。
人在性生活时会过度兴奋，而过度兴奋会导致血管痉挛，由此导致心肌缺血而发病。
*七、吸食毒品
毒品对人体有害。
长期吸食毒品者患心脏病的机率更高，猝
死的机率更高。
*八、吸烟或被动吸烟
吸烟者发生心肌梗死的机率很高，而被动吸烟者发生心肌梗死的机率也很高。
*九、吃得太咸或太甜
吃得太咸不仅会使血浆胆固醇升高，而且会使血压升高。
吃得太甜也如此。
血浆胆固醇升高、血压升高会诱发心脏病，从而导致猝死。
*十、久坐不动
办公室一族或者宅男宅女都经常久坐不动，久坐不动则血气不畅，新陈代谢改变，容易形成血栓，诱发心脏病。
猝死十大恶习，相信大家已经知道。
大家日常要多加注意，不要出现上述情况，危及生命。