浅谈篮球初学者“场上意识”的培养

浅谈篮球初学者“场上意识”的培养“场上意识”是随着运动员篮球运动技能的形成而产生，是通过技术、战术和比赛实践形成的。

所以“场上意识”在初学者学习篮球运动技能时，就具备了形成的萌芽。

然而，运动员意识的成长，不能只靠在训练和比赛中自然形成，只有从初学者抓起，经过较长时间的潜移默化的熏陶、渗透以及运动员自我积累经验，才能加快这一形成过程。

所以对于教练员来说，培养运动员“场上意识”也不是通过几次篮球意识理论课或集中一段时间进行篮球“场上意识”的专门训练所能够获得的，而必须重视在整个篮球教学，训练过程中（包括理论知识传授，技战术教学及训练课中每个动作，战术配合等环节）有目的，有计划，精心借助各种生理、心理的研究和教育手段，对运动员进发行正确的''场上意识”熏陶和渗透。

本文通过存阅有关文献资料和观察,结合本人的亲身体会，对初学者“场上意识”的培养进行阐述分析，希望能对今后篮球运动的发展和教练员在训练初学者“场上意识”时提供一点参考和建议。

二、讨论分析（一）培养篮球初学者“场上意识”的重要意义一名优秀的篮球运动员，必须具备强烈的篮球场上意识，对于初学者更应该注重“场上意识”的训练。

一般来说，篮球运动员的“场上意识''越强，在利用自己的身体技术，战术，智慧合理及时地处理场上情况能力就越强。

随着篮球运动员技术战术的不断提髙篮球运动员“场上意识”的重要性越占有突出重要的地位。

所以，它被认为是篮球运动员的“精髓”。

NBA著名球星罗德曼其运用篮球技术动作一般，但因强烈的抢篮板意识使其获得“抢篮板”的称号。

1 、培养初学者“场上意识”是篮球运动发展趋势的需要。

对于篮球的初学者，不仅要使他们逐步掌握和提髙篮球运动技术、战术水平，更重耍的是培养他们具有强烈的战术意识。

这样才能使他们的战术，得到正确、合理、适时的发挥，使比赛场上气氛活跃，技术运用恰到好处。

2、良好的“场上意识”是合理运用技术，战术的保证。

同时还可以弥补基本技术、身体素质和身体条件的不足，避免运动意外伤害事故的发生，延长自己的运动寿命。

3、培养初学者的“场上意识”是篮球运动员技术特点的要求，不断的攻、防转换是篮球运动的特点。

在快速的攻、防频繁交替的情况下，要求初学者逐步具备全面观察、分析、判断的反应能力，以及应变能力，而这些因素是“场上意识”的重要方面。

（二）篮球初学者“场上意识”的培养培养篮球运动员的“场上意识”应从初学舌抓起一名优秀的运动员，只靠个人在比赛中去枳累经验提高“场上意识”是非常不够的，必须从一开始就训练中加以有计划的培养和训练。

另外，衡量一名篮球运动员技术水平的高低，不能简单地看他各种技术动作定型建立的好坏，还要看他在比赛场上各种能力。

如：分析判断能力，观察能力，反应能力，战术意识能力等。

1、观察能力的培养。

观察能力是培养篮球运动员“场上意识”的门窗，也是形成正确篮球“场上意识” 的重要条件。

在比赛中，篮球运动员的任何一种反应及随之所釆取的一切行动都来源于观察所获得的信息。

因此，提高运动员的观察能力是形成正确篮球“场上意识”的前提。

在比赛中，运动员需要随时观察场上情况，如果视野不广，就很难做到这一点。

训练中应从控制球中的摆脱出来，例如练习运球时,教练员应要求运动员抬头运球，用感觉去运球。

这样，在比赛中运动员运球时就不会因两眼盯住球而失去与同伴配合进攻的机会。

在比赛中，对于双方队员的行动观察，主要是用眼的余光接受不同的颜色刺激，区别同伴和对手位置及行动意图的。

对于初学者这方面的培养，可采取：在战术分组对抗训练中，采用不同颜色服装来培养其观察反应的适应力。

还可采用借助在墙壁画岀不同色彩的圆圈，或在场地上用不同色彩划分不同攻守区，让队员通过余光观察自己在哪个区域，借助提高此能力。

其次，在组合技术的训练中，应当特别强调观察能力的训练。

由于在组合技术的衔接时，会发生多种变化。

所以我认为培养初学者善于观察这些变化是他合理运用技术的前提。

在训练中应要求初学者养成“眼观六路，耳听八方”的习惯。

美国 NBA著名球星乔丹、约翰逊、斯托克顿球打得巧，传得妙,场上表现聪明，无不是具有良好的观察能力。

2、分析判断能力的培养。

养成和锻炼初学者爱动脑筋，提高对场上复杂的分析判断能力，我认为在培养篮球初学者“场上意识”上占有重要地位,他包括两个方面的内容。

（1）预判性：如进攻队员中投或远投时，防守方队员就应观察队员投岀的球的速度，力度，准确度来预测球不中后将会落向何方，然后釆取行动，大致取好位置。

此外，还应注意进攻队员的位置和突发性变化，这样才能事半功倍，巧妙应付；（2）分析对方技术战术特点:如对方适应什么样的打法，不适应什么样的打法。

某队员在突、分、投、防等方面有什么特点和弱点。

这样有的放矢，调动对方，避其所长，攻其所短,采用针对性强的进攻和防守对策。

初学者在练习技术动作中，要培养分析判断能力，可采取：两人交换中距离投篮，抢球队员在投篮队员投出球后快速判断球的大致方向，球的力量轻重，路线长短等，不失时机地进行准确的移动卡位。

同时，也要做出突变准备。

3、反应能力的培养。

篮球比赛中，情况瞬息万变，良好的战术意识，要求运动员必须对观察判断的情况做出快速的反应，准确地抓住转瞬即逝的战机。

在比赛场上如果反应迟缓，就会对来球接应不暇，而造成失误。

如：在争抢篮板球时，当对方高大队员由于身高，弹跳都较己强,此时就应该充分利用自己的快速反应能力，当对方跳起抢篮板球后，球正在下落的瞬间，看准球的位置，迅速伸出双手，自下而上用力将球从对方手中夺走，若反应动作快,则偷球成功为好球，若动作反应慢则往往会造成打手犯规或夺空。

这个动作必须在极短的时间内完成，若让对手有稍长时间的思考，再作出相应的动作，则只会“偷鸡不成，反蚀一把米”。

培养初学者的反应能力通过在复杂的信息刺激和近似实战对抗条件下进行训练，特别是在运动员初学技术动作时，就开始训练运动员的分析、判断、综合推理能力，中枢神经活动的速度是可以加快的，反应速度的时间也可以缩短。

比如在训练中，教练员在队员做准备活动时，可安排提高反应能力的游戏。

另外釆用在战术背景下进行练习，即练习了各种战术，又提高了反应能力。

在训练中教练员应要求运动员始终于机极的对三抗条件下进行，这样攻守双方就会互相主动制约.这无疑对培养“场上意识”起到良好作用。

4、战术意识的培养。

培养初学者的战术意识时，首先要使其掌握战术结构特点及配合规则。

进攻战术配合的基本形式不外乎：掩护，传切，突分，策应等训在各种位置、方向、角度、路线上的变化,另外也牵涉到参加配合人数的多少以及时间和空间的不同。

只要掌握了其基本规律，同时又了解本队配合中的特定打法才能充分发挥他们的能动作用，建立配合概念、意识才能更符合实际，这样建立的战术意识才能更巩固。

其次,可运用模拟训练来培养初学者独立应变能力和攻守能力。

应变能力是反应运动员战术意识好坏的又一重要标志。

培养独立作战能力就是训练他们的应变能力。

为达到目的，可以把实践的典型战例，有选择的，有针对性的放在平时训练中进行模拟训练，借以提髙能力。

另外，由于攻守双方战术运用摆脱不了两三人之间的基本配合形式，所以教练员应抓住这些基本配合对篮球初学者进行反复磨炼之，这是培养战术意识的捷径。

5、加强理论知识学习及文化修养学习。

从国外大量篮球资料中得知，当前国际篮坛劲旅的队伍结构条件之一，是非常重视运动员文化素质和知识水平，尤其美国队和克罗地亚队更为突岀。

人们思维的灵活性和敏捷性来自于人们具备的丰富知识结构。

智力越发达，知识面越广，思维灵活，判断、分析、综合问题的能力也应愈强。

对训练目的的理解也就越清楚，训练的自觉性也越高，打起比赛来，也就更具有创造性。

特别是现代体育科学正向着综合性科学方向发展，各学科的知识和科研成果无不对体育科学施以极大影响。

作为一名篮球运动员，自然要受多科知识的影响和制约，所以如果不具备必要的基础知识，其中包括文化知识和专项理论知识,要想较好的形成和丰富自己的篮球“场上意识”是十分困难的。

作为一名教练员，对初学者理论知识方面的传授,可采用一些切实可行的方法，比如，多组织队员看比赛、录像、边看边讲，边分析。

要更多的参加比赛，增长实际经验，赛后要及时开会总结。

这也是培养“场上意识”的重要措施。

三、结论与建议（一）结论1、在比赛中，篮球运动员任何一种反应以及随之 ,釆取的一切行动，都来源于观察所获得的信息。

培养篮球初学者的观察能力，最重要的是对其视野范围的训练。

其次是组合技术训练中观察能力培养。

视野扩大，比赛中场上情况一目了然“场上意识”自然提高；训练中组合技术的衔接时，会发生多种变化，组合技术训练中培养观察能力是其合理运用战术的前提。

另外，观察应与思维相结合，没有思维的指导，观察只能陷入盲目的境地。

2、培养篮球初学者的分析判断能力，包括两方面的内容，预测性和分析对方战术特点，这两个方面的培养在篮球“场上意识”的培养中有着重要的地位。

3、运动员的反应有快有慢，但通过复杂的信号刺激和多变的对抗条件下或连续动作中进行训练，中枢神经活动速度加快，反应速度时间可以缩短,从而提高了反应能力。

4、掌握战术结构特点及配合规律,采用模拟训练来培养初学者的独立应变能力和攻守能力，是战术意识好坏的重要标志，对基础配合进行反复磨炼是培养初学者战术意识的捷径。

5、掌握广泛的文化知识和专项理论知识，对提高、初学者“场上意识”起着重要的作用。

（二）建议1、篮球初学者“场上意识”的培养不是一次两次课就可以培养的，教练员必须要有耐心。

2、"场上意识"的培养必须与其他技术练习相结合，要知道“场上意识”在篮球运动中随处可见，要求教练员在训练中对运动员进行有意识、“无意识”的启发。

3、教练员在训练中要求初学者大胆用“脑”训练，使其从一开始养成动“脑”的习惯。

4、在培养初学者观察能力时,教练员应要求观察“面”、且“面”、“点”结合，这样在比赛中就不会错失良机。

另外，在业余时间，教练员应与队员相互沟通，与队员谈古论今，轶闻趣事，这样有助于丰富队员的文化知识，从而在无意识中培养了运动员的“场上意识”。

5、教练员应不惜牺牲几次训练课，有计划、有针对性地组织运动员观看录像或现场观摩，并要求运动员发表自己的见解。

这样，运动员的分析判断和观察等能力得到提高，从而培养了“场上意识”。

作者简介：陈学兵，男，汉族，四川仁寿县人，本科，副高级职称，研究方向：校外教育。