若羌县中学教师篮球队组建实施方案

若羌县中学教师篮球队组建实施方案为丰富我校教职工业余文化生活，促进校际交流，增进感情，加强精神文明建设，达到强身健体，构建和谐校园，更好地服务于教育教学，根据学校实际,结合工会工作计划特制定本方案。

一、基本情况

由于我校男教师人员有限，队员身体身体素质差别较大，基本功不扎实，加之训练时间缺乏，因而面临重重困难，结合实际情况制定训练计划。

二、领导小组

领队：栾雪辉

教练：阿布都热西提·买买提

队员：曹志强 周 平 车福兵 赛买提·阿卜力米提

谷体伟 杨志文 吕志超 麦麦提将·麦麦提

陈晓佩 安要停 耿卫强

三、训练要求

1、培养队员对篮球训练的兴趣。

训练方法：

（1）安排练习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术，先教篮板底下定点投篮技术---跨两步跳起投篮技术---拍一次跨两步跳起投篮技术---完整运球上篮技术。获得三步上篮投术的第一感觉。

（2）定点练习投篮。

（3）每周一次实战练习。

2、篮球运动员训练的实施

训练过程由浅至深，循序渐进。在训练中采用分解练习法，并利用一定的辅助手段，如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，快速绕

过，从而提高自己的控球能力。在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主，内容有全场三人的短传快攻与运球快攻，半场三打三与全场五对五等练习。

四、篮球队训练次数与时间

每周四下午第九节课训练。

五、纪律要求

训练期间必须服从领队和教练的管理，有良好的组织纪律性，按时参加训练，原则上不许请假，如有特殊事情，必须经领队批准方可。训练时必须吃苦耐劳，保证质量完成训练任务。

若羌县中学

二〇一五年三月二十五日