校园五禽戏--《小学版》
我教小朋友“五禽戏”
我教小朋友“五禽戏”作者：雷鸿昊来源：《健身气功》2021年第01期在我们咸阳柏树林健身气功活动站有一位石莺歌老师，她自己开办了一个小学生国学托管班。
平时午饭后会教孩子们读《大学》《中庸》，晚上辅导孩子们写作业，寒暑假班还会教《论语》《孝经》以及练字、书法等。
由于现在的孩子运动少、体质比较差，她就想在托教班给学生增加一些运动项目锻炼锻炼身体。
因为她是一个太极拳受益者，太极拳又是中国传统文化的一部分，于是就带领孩子们练习太极拳，没练多久，她发现孩子们对这并不感兴趣，嫌太慢。
因此，她便找到我父亲，问有没有一种既能达到锻炼身体的目的，又能让孩子们感兴趣、爱学的健身功法，像我们常練的“八段锦”。
我父亲说：“成人版八段锦功法虽然好，但对孩子来说太中规中矩了，不是很适合。
”就建议学习国家新推出的校园版五禽戏系列中的“小学版五禽戏”。
因为这套“五禽戏”不仅可以提高孩子的柔韧、平衡和协调能力，还对纠正驼背、提高注意力等方面具有积极的作用，更为可贵的是这套功法动作设计美观、简单、科学，在习练时还能营造欢快、轻松、有乐趣的学练氛围，很适合这个年龄段的孩子们习练。
石老师听后觉得这套功法很好，就同意让我父亲给孩子们教这套“小学版五禽戏”。
回到家后，父亲把这事告诉了我，我说：“这是好事！我小时候得了一场大病，你们带我四处求医，中西药吃了几年才好，不就是因为身体差、体质弱造成的，后来，你教我太极拳、健身气功才有了现在的好身体。
如果，他们现在开始好好锻炼一定会对他们的成长发育大有好处。
”“是呀，不过，这次我想让你来教他们。
”父亲说。
“让我来教他们，为什么呢？再说我也不会，我只教过成人没有教过小孩，能行吗？”“之所以让你来教，一是因为你参加过多次大型健身气功比赛，还经常给一些成年人教健身气功有一定的经验；二来你和他们年龄差距小，好沟通，这套功法你来做比我更生动，更合适，对你来说也是一个锻炼和尝试，不会不要紧，现学现卖，你的自学能力我还是相信的，有需要我帮你，怎么样？”父亲的鼓励给了我很大的信心。
小学版五禽戏教案及反思
小学版五禽戏教案及反思随着人们对健康和生活质量的追求不断增加，越来越多的人发现参加体育锻炼对身心健康非常重要。
体育锻炼不仅可以提高人们的体质，还可以增强人们的自信心和心理素质。
其中一种适合小学生练习的锻炼方式是五禽戏。
五禽戏是一种起源于中国的中医养生体操，它主要以模拟动物的动作进行练习，达到强身健体，保健养生，增强人体功能的目的。
在小学版五禽戏教学中，要求孩子们按照动物的姿势进行练习，如虎式、熊式、鹤式、猴式、鸟式等，这些动作不仅能锻炼身体的各个部分，而且更富有趣味性，这样孩子们会更愿意参加练习。
一、教学过程1、引入教师带领学生讨论身体锻炼的重要性，向学生介绍五禽戏的来源和特点，激发学生的兴趣和热情。
2、示范教师通过PPT或片段的模拟示范，让学生了解五禽戏的姿势和注意事项。
3、练习教师根据孩子们的身体状况和兴趣，选择一些比较简单但有效的动作和节拍来进行练习，这些动作可以是虎式或猴式或鸟式等。
4、评价教师可以抽查学生对五禽戏的理解和掌握程度，让学生相互交流，共同进步。
二、教学效果通过五禽戏的锻炼，学生的身体素质得到了显著提高，他们的活力和积极性都有所增强。
这种体操能够让学生在轻松愉快的氛围中得到锻炼，同时对学生的大脑发育和心理素质增加也有很大的帮助。
学生在练习五禽戏时会感到非常愉悦和放松，这会对他们的情绪和心态产生积极影响。
三、反思虽然五禽戏可以起到很好的健身效果，但如果不正确地练习，就会产生负面影响。
因此，在教学中应该注意前期的准备工作和细节处理。
具体来说，应该让孩子们了解五禽戏的历史和文化背景，在引导学生练习前，让学生做好相应的热身运动，并明确指导学生进行正确的姿势和动作。
在教学结束后，要让学生消耗殆尽的能量，进行恰当的拉伸运动，这样可以避免因过度锻炼而出现的身体损伤。
总之，小学版五禽戏教学是一种非常适合孩子们的健身方式，它不仅能够起到保健养生的作用，还能让学生在愉悦的氛围中得到身心的放松和提升。
小学体育与健康校园五禽戏教案
小学体育与健康校园五禽戏教案引言：体育活动在学生的日常生活中扮演着重要的角色，而小学阶段正是培养学生健康体魄的关键时期。
为了促进学生的身体健康发展，我们需要开展有趣、富有挑战性的体育活动。
而五禽戏作为一项古老而独特的养生活动，既能够供学生锻炼身体，又能够帮助学生提高身体平衡、柔韧性和耐力。
本篇文章将介绍小学体育与健康校园五禽戏教案，旨在鼓励学生参与五禽戏练习，提高他们的体质水平。
1. 引入：为了让学生对五禽戏产生兴趣并理解其重要性，教师可以通过展示一段视频或图片来引入这个话题。
同时，教师还可以和学生讨论以下问题：为什么五禽戏是一种重要的健身活动？参与五禽戏的好处是什么？2. 目标：明确教学目标是教案中的重要一步。
通过五禽戏的练习，我们希望学生能够：- 提高身体柔韧性和灵活性；- 改善姿势和平衡感；- 培养专注力和集中注意力的能力；- 增强耐力和协调能力。
3. 教学内容及步骤：第一步：鹿步- 讲解鹿步的基本动作和姿势；- 演示并让学生进行跟随练习，注意动作是否准确；- 分组练习，互相观察并互相纠正。
第二步：熊腰- 讲解熊腰的基本动作和姿势；- 演示并让学生进行跟随练习，注意动作是否准确；- 分组练习，互相观察并互相纠正。
第三步：虎爪- 讲解虎爪的基本动作和姿势；- 演示并让学生进行跟随练习，注意动作是否准确；- 分组练习，互相观察并互相纠正。
第四步：鹰展- 讲解鹰展的基本动作和姿势；- 演示并让学生进行跟随练习，注意动作是否准确；- 分组练习，互相观察并互相纠正。
第五步：猴摇- 讲解猴摇的基本动作和姿势；- 演示并让学生进行跟随练习，注意动作是否准确；- 分组练习，互相观察并互相纠正。
4. 学生作品展示：为了激励学生的参与和努力，可以在课堂结束时让学生展示他们的五禽戏练习成果。
教师可以选择一些学生的作品进行展示，并让同学们给予肯定和建议。
5. 总结与评估：在教学结束时，教师可以进行总结和评估，包括以下方面：- 学生对五禽戏的理解和掌握程度；- 学生的进步与自我评价；- 学生对五禽戏练习的感受和意见。
武术—五禽戏-冀教版一至二年级教案
武术-五禽戏-冀教版一至二年级教案课程背景武术是中华民族的瑰宝之一，而五禽戏是经过千百年的历史沉淀和文化传承，是我国传统健身养生项目之一。
为了弘扬中华文化，丰富学生的课余生活，提高学生的身体素质，教育教学中心特别将五禽戏纳入到了冀教版一至二年级的课程中。
教学目标1.了解五禽戏的起源，内涵和作用。
2.学会五禽戏的动作，掌握动作的技巧和要领。
3.提高学生的身体柔韧度，增强体质，锻炼意志，培养学生的自我调节和修养意识。
4.鼓励学生发挥自己的创造性和想象力，开拓思路。
教学过程第一课：引入1.教师简单介绍五禽戏的起源、内涵和作用，通过视频或图片让学生初步了解五禽戏。
2.引导学生谈论五禽戏对健康的作用，激起学生学习五禽戏的兴趣。
第二课：学习动作1.运用声音、形体、肢体语言等方式，将五禽戏分解为五个单独的动作，进行详细的介绍。
2.教师先带领学生自由活动，调整身体状况后由简至繁地进行五禽戏练习。
过程中，要注意指导学生正确的姿势和动作。
第三课：练习技巧：1.教师将五禽戏动作进行组合，编排成短小精悍的课程段，通过演示和讲解，让学生掌握五禽戏的技能要领和练习技巧。
2.采用游戏形式，让学生自由组合五禽戏动作，呈现团队表演。
第四课：小结1.教师组织学生共同回顾五禽戏的学习过程，概括五禽戏的功能和历史背景。
2.引导学生谈论自己在五禽戏练习中遇到的问题和收获，让学生思考如何将所学知识运用到生活中。
教学评估1.检查学生练习五禽戏动作的正确姿势和技巧要求是否掌握。
2.观察学生在五禽戏练习中的专注度和上课态度。
3.多采用互动问答、小组讨论等方式，检查学生对于五禽戏的理解程度和领会水平。
教学反思在教育教学中，体育能够渗透到各个领域，成为学生全面发展的一个重要组成部分。
而五禽戏作为一项传统的健身养生项目，因其独特的理念和特点，不仅能锻炼身体，同时能够开发学生的智力和特长。
在教学过程中，需要配合不同年龄段学生的特点，采取差异化的教学策略，使每个学生都能够获得相应的收获。
冀教版一至二年级体育与健康《武术—五禽戏》(一等奖课件)
年级：二年级 上/下册：全一册
版本：冀教2011课标版 工作单位：利辛县城关学区苏店小学
姓名：汪德宝
冀教2011课标版体育与健康学科一至二年级 武术-五禽戏
亳州市利辛县城关学区苏店小学 汪德宝
目录
一、五禽戏概念、诞生、发展 二、五禽戏-五禽特性 三、校园五禽戏手型及招式动作 四、校园五禽戏-起式及虎戏动作
动作二：左脚向左平开一步，
约与肩同宽，两膝微屈，松静 站立。（图1-2）
校园五禽戏起式-分解动作
动作三：肘微屈，两臂在体前向上、
向前平托，与胸平高（图1-3）
动作四：两肘下垂外展，两掌向内
翻转，两掌缓慢下按到腹前。（图 1-4）目视前方。然后两手自然下 垂于体侧（图1-5）
校园五禽戏起式-健身作用
五禽戏-五禽特性（熊戏）
状态：浑厚沉稳，表现出撼运， 抗靠步行时候的神态，笨重中 透露着轻灵。
动作：熊运、熊晃 作用：加强脾胃，增强体力
五禽戏-五禽特性（猿戏）
状态：敏捷好动，表现出纵山 跳涧，攀树蹬枝摘桃献果之神 态。
动作：猿提、猿摘 作用：肢体灵活
五禽戏-五禽特性（鸟戏）
第二章
五禽戏-五禽特性
五禽戏-五禽特性（虎戏）
状态：目光炯炯，摇头摆尾， 扑按，转斗，表现出威猛神 态，要刚劲有力，刚中有柔， 刚柔并济。
动作：虎扑、虎举
作用：増精益髓、强腰健肾
五禽戏-五禽特性（鹿戏）
状态：心静体松，姿态 舒展。表现其探身，仰 脖，奔跑，回首之姿态。
动作：鹿抵、鹿奔 作用：舒展筋骨
校园五禽戏手型-
五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。
校园五禽戏手型-
小学体育与健康《武术小套路：校园五禽戏之虎戏》教案
小学体育与健康《武术小套路：校园五禽戏之虎戏》教案《校园五禽戏之虎戏》教案导语：体育与健康课是小学生全面发展的重要环节，而武术是一项优秀的传统体育项目。
《校园五禽戏之虎戏》作为一种具有传统文化底蕴的武术小套路，对于培养学生的身体素质和品格培养具有积极的作用。
本教案将详细介绍《校园五禽戏之虎戏》的内容、目标、教学步骤和评价方式，以期帮助小学体育教师们有针对性地指导学生进行体育与健康课的学习。
一、教学目标：1.使学生了解《校园五禽戏之虎戏》的起源、发展和特点；2.提高学生的武术技巧，全面发展学生的身体素质；3.培养学生团结合作、自信坚毅的品格。
二、教学内容：1.武术小套路：《校园五禽戏之虎戏》；2.武术基本功练习：站桩、踏步、拳法练习等。
三、教学步骤：1.导入（5分钟）：通过引用寓言故事、民间故事或相关视频的形式，激发学生对武术和《校园五禽戏之虎戏》的兴趣和好奇心。
2.知识讲解（10分钟）：介绍《校园五禽戏之虎戏》的起源、发展和特点，学生了解其背后的文化底蕴和道德内涵。
3.身体热身（5分钟）：进行简单而有效的身体热身运动，如旋转脖子、伸展手臂、转动腰部等，为学生做好准备。
4.基本功练习（15分钟）：引导学生进行站桩练习，通过稳定身体、调整呼吸，培养学生的耐心和毅力。
5.套路练习（30分钟）：分阶段进行《校园五禽戏之虎戏》的练习，首先从基本的招式开始，然后逐渐增加难度和流畅度。
6.合作练习（10分钟）：组织学生两人或三人一组，互相配合完成套路动作的协作练习，培养学生的团队精神和合作意识。
7.反思总结（10分钟）：通过学生之间的互评、教师点评等方式，对学生的表现进行评价和总结。
四、教学评价方式：1.学生的动作规范性评价；2.学生在学习过程中表现出的积极与进取的精神评价；3.学生在合作练习中展现的团队意识评价；4.学生在反思总结环节中的思考和表达能力评价。
总结：通过教授《校园五禽戏之虎戏》这一武术小套路，不仅能够培养学生的身体素质和武术技巧，也能够帮助学生学习中国传统文化、培养良好品格。
五禽戏
体育课教学设计芜湖市育红小学鲍小莺执教年级：三年级学生数：54人课次：第一课次学习内容：1、武术：五禽戏——虎寻食、鹿长跑2、体操：花样跳长绳一、指导思想：在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的思路，根据小学生三年级学生的知识结构，技能水平和认识能力，从体验和继承民族传统文化视角和创设我校自己的体育教学法特色来设计课。
我设计武术：五禽戏——虎寻食、鹿长跑和体操：花样跳长绳为教学内容，以唤起学生对民族武术的运动兴趣，参与意识为切入口通过运动技能学习，意志于培养学生的对武术动作的实践水平和集体创作花样跳长绳的创造力，形成合作探索的学习气氛，激发学生的爱国主义热情。
二、教学目标：1、运动参与目标：以模仿动物形象入手，激发学生想象力，提高练习兴趣，积极参与武术运动的锻炼。
2、运动技能目标：通过教学让学生基本掌握虎寻食、鹿长跑的动作方法，了解正确的避雷方法，安全的进行户外活动。
3、身体健康目标：通过教学发展学生的灵敏性、协调性、模仿能力、弹跳力。
4、心理健康目标：让学生能依照自己的形象思想展开活动，培养学生敏锐的观察力，让学生尝试正确看待自我和学会欣赏他人的良好品格，促进学生的全面健康成长。
5、社会适应目标：建立和谐的人际关系，通过花样跳长绳培养学生团结协作的精神和良好的人际交往能力。
三、课的构思：1、引情入境阶段：用抱拳礼来让学生判断在什么体育项目中能见到此礼，引出本次课的学习内容。
武术引导学生进入情境。
2、激发兴趣阶段：通过传统武术游戏象步虎掌及音乐《中国功夫》的渲染，激发民族自豪感，弘扬民族传统文化的自信心，唤起学生的主动参与。
3、技能学练阶段：通过模仿自主学练，合作探索完成动作和表演展示等学习过程体验武术兴趣。
4、合作探索阶段：通过语言提示探索花样跳长绳的娱乐价值。
5、交流分享阶段：师生一起放松共谈学习，说收获相互交流，分享运动后的快乐。
四、教学程序：（一）引情入境阶段1、行抱拳礼，面向同学们问好。
校园五禽戏--《小学版》
校园五禽戏（小学版）教学设计
利辛县师范附属小学楚殿帅
一、设计理念
此套校园五禽戏分小学、初中、高中三个阶段，生动、有趣、易学。
校园五禽戏是东汉名医华佗五禽戏的基础上加以创新，结合各年龄段学生身体发育和心理发展特点创编的新型健身操，通过虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的形态，配以调身、
序渐进的实现本课的教学目标。
五、教学内容安排
根据课题校园五禽戏（小学版）这一学习目标，教学内容安排如下：第一戏虎戏；第二戏鹿戏：第三戏熊戏；第四戏猿戏；第五戏鸟戏。
六、教学重点与难点
教学重点：1、姿势正确，方向清楚
2、进一步体会和感受健身气功动作要领和技法
教学难点：1、方向的掌握
2、对校园五禽戏（小学版）进行特点介绍，为下一步学习做好铺垫。
3、通过教学比赛,培养学生的竞争与合作意识和团队精神
最后在优美的放松音乐萨克斯曲“回家”伴奏下，学生进行动作舒缓的放松动作，进行身心的放松。
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八、教学过程
本身更为重要。
很多事情孩子比成年人兴趣高，因为他们存有丰富的好奇心与想象力。
因此在教学中我让学生积极体验快乐：学生在练习过程中对技术动作的诠释很到位，表情十分丰富，充分表现出他们对学习校园五禽戏（小学版）的热爱。
另外，课堂中适当的加入一些情境，可以更好的引起学生的注意，提高他们对运动参与的积极性。
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??在新课程标准的要求下，我们每一位教师都应该积极改革，不断创新，力求变化，努力挖掘体育设施的最大潜能，革新自己的教学方法，建立新型的师生关系，创设有利于促进学生进步和发展的评价体系。
只有这样，学生才能更好地达成学习的目。
《五禽戏——鸟戏(展翅飞翔)》(导学案)-2022-2023学年体育与健康一年级上册 人教版
五禽戏——鸟戏（展翅飞翔）一、导言五禽戏是一种悠久的健身传统，在中国各地广泛流传。
它由五个动物形态组成，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟，每个动物形态都有对应的健身功效。
本篇文档将对五禽戏中的鸟戏进行介绍，敬请各位读者阅读。
二、鸟戏的基本介绍鸟戏是五禽戏中的一种，它的动作模仿了鸟儿的翱翔姿态。
这一姿态有着很强的意境感，通过鸟儿展翅飞翔的动作形态，鸟戏激发了人们对自由和美好生活的向往，同时也对身体有很好的锻炼效果。
三、鸟戏的基本动作1. 展翅形态展翅形态是鸟戏的起始动作，它类似于人站立时两手自然下垂的姿势。
具体动作如下：•双脚并拢，与肩同宽，双膝微曲，身体重心放在双脚之间；•双臂自然垂下，手掌与大腿自然贴紧；•右脚向前跨出一步，双臂向两侧展开成V字形，展开的方向和尺度应适合个人舒适度，最好达到肩宽的范围。
2. 展翅振动展翅振动是鸟戏中的重点动作，起到了锻炼腰背肌肉、肺活量和心肺功能的作用，具体动作如下：•双臂向下平举，用力向两侧振动5-8次，每次振动应放慢并加大振幅，逐渐达到最大振幅，然后缓慢放松，双臂那恢复自然下垂状态；•重复练习3-5次。
3. 手推宫廷球手推宫廷球是鸟戏中的补充动作，它可以锻炼手臂、肩部和胸部肌肉，同时还有助于放松身体、强化神经系统和治疗肩周炎。
具体动作如下：•双脚并拢，弯曲膝盖，在腰部使劲拧上来；•两手拢成空心状，手掌相对，手指间隔着一个网球大小的空隙，形成一个虚拟的宫廷球；•双手持球，向前、上、下、后、左、右等8个不同方向推动球体，每个方向重复5-8次，完成后将球收回放在两掌之间，慢慢起来，稍事休息。
四、鸟戏的注意要点•鸟戏应该放松身体，每个动作不要过于勉强；•鸟戏需要较长时间的坚持，在活动前应做好热身工作；•刚开始练习时，可以减少次数或缩小振幅，逐渐增加难度，保证效果；•在练习时注意呼吸，应吸气和吐气协同配合，每个动作呼吸3-7次最好。
五、总结五禽戏中的鸟戏以其独特的动作形态和悠久的历史渊源，受到了广泛的欢迎和喜爱。
小学体育五禽戏教案
小学体育五禽戏教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据小学体育课程标准中“传统体育”部分，结合五禽戏的动作特点，选取教材《小学体育课程标准与教学设计》中第五章“传统体育项目”第二节“五禽戏”作为主要教学内容。
详细内容如下：1. 五禽戏的基本概念与起源2. 五禽戏的动作要领及练习方法3. 五禽戏的健身作用二、教学目标1. 让学生了解五禽戏的基本概念、起源以及健身作用，增强学生对传统体育项目的认识。
2. 让学生掌握五禽戏的基本动作要领，培养他们的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生热爱运动、积极参与体育活动的兴趣，提高他们的体质健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：五禽戏动作的连贯性和协调性。
教学重点：五禽戏的基本动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备1. 教具：五禽戏教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
2. 学具：体操垫、镜子。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用实践情景引入，邀请学生模仿五种动物的动作，引导学生关注五禽戏与动物的关系。
2. 理论知识讲解（5分钟）介绍五禽戏的基本概念、起源和健身作用，让学生对五禽戏有初步的认识。
3. 动作示范与讲解（10分钟）播放五禽戏教学视频，教师同步示范讲解五禽戏的动作要领，让学生跟随练习。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行五禽戏练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（5分钟）选取一个五禽戏动作，讲解动作要领，分析动作技巧。
6. 随堂练习（10分钟）学生根据例题讲解的内容，自主练习五禽戏动作，教师进行个别辅导。
六、板书设计1. 五禽戏的基本概念、起源和健身作用2. 五禽戏动作要领3. 例题动作图解七、作业设计1. 作业题目：回家后，按照课堂所学，为家人演示五禽戏动作。
答案：学生自主完成，教师课后检查。
2. 作业题目：结合五禽戏的健身作用，谈谈你对传统体育项目的认识。
答案：学生以书面形式提交，教师批改。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校组织的五禽戏比赛，提高学生参与体育活动的积极性。
小学版五禽戏教案
小学版五禽戏教案小学版五禽戏教案一、教学目标1.了解五禽戏的起源和历史，了解五禽戏的基本姿势和动作，掌握五禽戏的呼吸方法和练习技巧。
2.提高学生的身体协调能力、平衡能力和柔软度，促进学生身心健康发展。
3.培养学生集中注意力和意志品质，提升学生的自信心和自我控制能力。
二、教学重难点1.掌握五禽戏的基本姿势和动作。
2.确保学生掌握正确的呼吸方法和练习技巧。
三、教学过程1.引入五禽戏是我国传统的健身功法之一，起源于汉代，是一种以模仿五种禽鸟的动作为主要形式，具有益健身心、增强体质和预防疾病的作用。
今天我们要学习的就是小学版的五禽戏，希望大家认真听讲，积极学习。
2.知识讲解五禽戏共有五种动作：虎翻身、熊踩步、猴子敬佛、鹤展翅、龙升天。
每种动作都有自己的特点和呼吸方法。
我们先来了解一下虎翻身的具体动作和呼吸方法。
虎翻身的具体动作是：两腿张开与肩同宽，身体微曲，两手伸直，右手握拳，左手伸直，手掌向下，左腿弯曲，右腿伸直，右手顺时针转，左手逆时针转。
呼吸方法是：吸气时，虎口张开、腰背弓起，呼气时，虎口闭合、腰背折曲。
我们一起来跟着老师学习虎翻身的动作和呼吸方法。
3.操作演练安排学生两人一组，互相练习，并根据自己的实际情况和身体状态，适当调整呼吸和动作的节奏和幅度，保持平稳、舒适的状态，保证练习效果。
4.总结讨论练习结束后，引导学生互相交流感受和体验，总结今天的学习内容和收获。
同时，要求学生自我评价练习效果、身体状态和呼吸方法的正确性，纠正不足点，再次加强练习。
5.作业布置作为今天的作业，要求学生在家中每天练习五禽戏，并注意调整呼吸和动作的节奏和幅度，保持平稳、舒适的状态，坚持练习，提高身体素质和健康水平。
四、教学手段1.多媒体教学投影仪2.五禽戏视频教学材料3.教学辅助材料：五禽戏手册五、教学后记五禽戏是我们传统的健身形式，通过模仿五种禽鸟的动作，可以促进全身各个器官的协调、柔软和活力，为人体的健康提供保障。
小学版五禽戏教案设计
小学版五禽戏教案设计小学版五禽戏教案设计导言五禽戏是我国非常著名的一种传统健身功法，由东汉时期的华佗所创，已有千年历史。
其中融合了鹤、鸽、猿、熊、虎的形态及特点，动作流畅优美，具有良好的塑形效果和保健作用。
在小学的体育教育中，五禽戏可用来增强学生的体质素质，提升心理素质，有效预防近视和脊柱侧弯等健康问题，对于培养良好的体态形象及身心健康具有积极的意义。
一、教师引导：五禽戏概述在教师对小学生介绍五禽戏时，可用图像或视频形式展示并描述五禽戏的起源、发展及其有关知识。
介绍目的一方面是为了学生了解五禽戏的历史渊源，了解自己的文化内涵；另一方面，引导学生了解五禽戏的运动形式，为后续的活动做好铺垫。
二、调整体态：热身运动五禽戏比较练习的是协调运动，因此在进行五禽戏之前，需要进行一定程度的热身运动。
运动主要包括肩、臂、腰、腿等部位的拉伸、转动、挥舞等动作。
热身的目的是使学生的肌肉、骨骼、经络、关节得到充分准备，预防在活动中受伤。
三、练习五禽戏：步骤指导五禽戏主要包括五个动作，分别是鹤抱枝、鸽展翅、猿行、熊掌、虎跃，每个动作都有自己的特点和练习方法。
教师要结合学生的实际情况，进行适当的讲解和指导。
教师可定时提示学生要注意呼吸，身体应该保持放松状态，不要过度紧张，尤其是在进行某些较难的动作时，要帮助学生适当地进行支持和练习。
四、结束活动：松弛放松在学生完成五禽戏之后，教师要安排学生进行松弛放松，放松身体的各个部位，缓解因活动带来的疲劳和紧张感。
可以通过放松音乐、低头、慢呼吸等方式进行放松，使学生身心得到充分的休息，也有利于促进学生的健康。
五、小结五禽戏在小学体育教育中的应用是非常有意义的，它既有利于培养学生的协调能力和塑形效果，还可以预防颈椎病、近视等问题。
同时，也可以促进学生的思维和情感的发展，对于培养健康的学校文化氛围也有积极的推动作用。
但在教学过程中一定要注意学生的安全问题，尤其是在进行一些较难的动作时，要帮助学生适当地进行支持和练习。
小学版五禽戏教案及反思
小学版五禽戏教案及反思五禽戏是中国传统的健身养生方法之一，它的历史可以追溯到2000多年前的东汉时期。
小学阶段是儿童身体发育的关键阶段，为了帮助他们培养良好的身体素质和健康的生活习惯，我设计了以下小学版五禽戏教案。
教学目标：1.了解五禽戏的起源和基本姿势。
2.学习五禽戏的动作，培养身体的柔韧性和协调性。
3.提高学生的专注力和集中力，培养他们坚持不懈的品质。
教具：1.五禽戏的插图或视频资料。
2.活动场地和音乐设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1.播放五禽戏的视频，介绍五禽戏的起源和基本姿势。
2.与学生们一起讨论五禽戏的好处和重要性。
二、学习五禽戏的动作（30分钟）1.第一禽-鸟禽：让学生们模仿鸟儿展翅飞翔的动作，放松手臂和肩膀。
2.第二禽-虎禽：让学生们模仿虎的动作，下蹲，伸展背部和腿部肌肉。
3.第三禽-鹿禽：让学生们模仿鹿的动作，伸直背部，保持平衡的同时转动腰部。
4.第四禽-熊禽：让学生们模仿熊的动作，屈膝跳跃，以锻炼大腿和臀部的力量。
5.第五禽-猿禽：让学生们模仿猿的动作，活动全身，进行深呼吸和伸展。
三、练习五禽戏（15分钟）1.将学生分成小组，每组一个指导者，向他们展示五禽戏的动作。
2.学生们轮流模仿指导者的动作，在音乐的节奏中练习五禽戏。
四、反思与总结（10分钟）1.让学生们分享练习五禽戏的感受和体验。
2.总结五禽戏的好处和对身体健康的影响。
3.鼓励学生们每天坚持练习五禽戏，并观察自己的身体变化。
此次教学中，我观察到学生们表现出了极高的兴趣和积极性。
他们很快掌握了五禽戏的基本动作，并且在练习过程中展现出了良好的团队合作和协调能力。
他们体会到了五禽戏对身体的舒展和放松，学会了运用呼吸来平静心情。
然而，有的学生在练习时缺乏耐心和专注力，需要进一步培养这些品质。
为了进一步提高教学效果，我会进行以下调整：1.增加热身活动：在开始五禽戏练习之前，添加一些简单的热身活动，以准备学生们的身体。
2.培养耐心和专注力：在教学中加入一些集中注意力的小游戏，如模仿动作的连续性和流畅性，鼓励学生们培养耐心和专注力。
少儿五禽戏小学版
校园五禽戏的功法名称包括：鸟戏、熊戏、虎戏、鹿戏、猿戏。
五禽戏是中国传统导引养生结合中医学基础理论的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的原理，模仿五种动物虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和神态创编的具有养生疗愈功效的功法。
其创编者华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。
其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。
体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。
普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。
”2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。
五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法，习练时应做到外动内静，动中求静，刚柔并举；练内练外，内外兼备；有动有静，动静相兼。
可单练一禽之戏，也可选练一两个动作。
在此基础上，根据少年儿童身体发育的特点，创编了一套更适合小学生练习的五禽戏，动作有趣便于掌握，且有利于少年儿童的身心发展，同时帮助小学生更好的了解中国传统功法。
包括起势、虎伸、虎跃、鹿探、鹿转、熊扣、熊推、猿窥、猿献、鸟展、鸟翔、收势共十二个动作，每个动作都有其相对应的益处。
1、虎戏：虎举、虎扑手型为虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、二关节弯曲内扣。
2、鹿戏：鹿抵、鹿奔手型为鹿角：拇指伸直外张，食指小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。
3、熊戏：熊运、熊晃手型为熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。
4、猿戏：猿提、猿摘手型为猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。
5、鸟戏：鸟伸、鸟飞手型-1为鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下手型-2为握固：拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。
2024年小学体育五禽戏教案
2024年小学体育五禽戏教案一、教学目标1.让学生了解五禽戏的基本动作，掌握五禽戏的基本技巧。
3.培养学生团结协作、积极向上的精神风貌。
二、教学内容1.五禽戏的基本动作：虎形、鹿形、熊形、猿形、鸟形。
2.五禽戏的锻炼方法及注意事项。
三、教学重点与难点1.教学重点：五禽戏的基本动作及技巧。
2.教学难点：五禽戏动作的连贯性与协调性。
四、教学过程第一课时：虎形1.导入师：同学们，大家好！今天我们要学习一种古老的养生功法——五禽戏。
五禽戏起源于我国古代，是一种模仿五种动物的养生方法。
我们来学习虎形。
2.讲解与示范师：虎形主要是模仿老虎的动作，具有强身健体的作用。
下面，我为大家讲解虎形的基本动作。
（1）起势：两脚开立，与肩同宽，两手叉腰，目视前方。
（2）左腿向前迈出，脚跟着地，脚尖上翘，身体重心前移。
（3）右腿跟进，与左腿并拢，同时两手向前伸出，掌心向下，成虎扑状。
（4）重心后移，两手回收，恢复起势。
3.练习师：同学们，现在我们一起来练习虎形。
注意动作要领，保持连贯性与协调性。
（1）集体练习（2）分组练习师：通过本节课的学习，同学们对虎形有了基本的了解。
希望大家课后加强练习，熟练掌握虎形的动作。
第二课时：鹿形1.导入师：上一节课我们学习了虎形，今天我们来学习鹿形。
鹿形模仿的是鹿的动作，具有舒筋活络的作用。
2.讲解与示范师：下面，我为大家讲解鹿形的基本动作。
（1）起势：两脚开立，与肩同宽，两手叉腰，目视前方。
（2）左腿向前迈出，脚跟着地，脚尖上翘，身体重心前移。
（3）右腿跟进，与左腿并拢，同时两手向前伸出，掌心向下，成鹿角状。
（4）重心后移，两手回收，恢复起势。
3.练习师：同学们，现在我们一起来练习鹿形。
注意动作要领，保持连贯性与协调性。
（1）集体练习（2）分组练习师：通过本节课的学习，同学们对鹿形有了基本的了解。
希望大家课后加强练习，熟练掌握鹿形的动作。
第三课时：熊形1.导入师：上一节课我们学习了鹿形，今天我们来学习熊形。
小学体育与健康五禽戏教案
小学体育与健康五禽戏教案五禽戏是中国传统医术中的一种养生套路，也是一种兼具健身和疗效的运动方式。
它通过模仿鹿、虎、熊、猿、鹤等动物的动作，结合呼吸调节和锻炼身体的方式，达到调节身心健康的目的。
在小学体育与健康课程中，有必要引入五禽戏，并设计相应的教案，使学生能够充分享受运动的乐趣，并提高自身的身体素质。
一、教学目标1. 知识目标：a. 了解五禽戏的起源、作用和基本要领；b. 学会五禽戏的五种基本动作，并能够正确运用；c. 了解五禽戏锻炼的好处。
2. 能力目标：a. 培养学生的身体协调能力；b. 提高学生的柔韧性和肌肉力量；c. 培养学生的集中注意力和自我调节能力。
3. 情感目标：a. 提高学生对体育锻炼的兴趣和参与度；b. 培养学生的团队合作和交流能力；c. 培养学生积极向上的生活态度。
二、教学内容1. 五禽戏基本动作介绍：a. 虎戏——强健筋骨，增强肌肉力量；b. 鹿戏——改善心血管功能，增加柔韧性；c. 熊戏——调节肠胃功能，增加平衡力；d. 猿戏——调节呼吸，增强肺活量；e. 鹤戏——改善视力，提高集中注意力。
2. 五禽戏基本要领：a. 姿势端正，双脚与双肩同宽，两手自然垂放；b. 动作缓慢舒展，配合深呼吸；c. 动作要准确，注意身体的拉伸和收缩；d. 保持平静的心态，专注于动作和呼吸。
三、教学过程1. 导入阶段：通过图片、视频或故事等形式介绍五禽戏的起源、作用和基本要领，引起学生的兴趣，并激发他们对这种运动方式的好奇心。
2. 基本动作学习阶段：a. 虎戏：先带领学生做一遍模仿虎的动作，然后逐渐加入呼吸调节和肌肉的要求。
让学生理解动作的重心转移和腰背的运用。
b. 鹿戏：同样，先模仿鹿的动作，然后加入呼吸调节和肌肉的要求。
让学生感受身体的舒展和柔韧性的提升。
c. 熊戏：带领学生模仿熊的动作，注重调节肠胃和平衡力，强化肌肉力量。
d. 猿戏：引导学生模仿猿的动作，注重呼吸的调节和肺活量的增强。
e. 鹤戏：最后引入鹤的动作，改善视力和增强注意力的集中。
【优课】四年级体育课-件-五禽戏 全国通用 (共14张PPT) - 最新
武术教学比较枯燥，学生几乎没有接触过五禽戏，猿戏为第一课时，三年 级的学生年龄小对新鲜事物注意力持续的时间不长，因此，课中根据教材及学 生的年龄特点，结合孩子喜爱的猴子灵动形象，导入学生感兴趣的“猴子吃桃” 故事情景，通过“拿桃、看桃、摘桃、捡桃”形象的将猿戏的手型和步型呈现 出来，逐步解决重点，化解难点，使原来比较枯燥的教材，在学生的眼中，变 得生动起来，并且通过音乐的渲染，使学习环境充满了生动活泼的气氛，让学 生在“学中乐，乐中练”，从而使学生在不知不觉获得知识、掌握技能、得到 锻炼。
《 教 学 目 标 》
1-知道五禽戏的创始人是华佗，了解五禽戏由模 仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作组成。
2-80%的同学能掌握猿戏的基本动作，学会猿钩、 猿掌、猿摘的基本手型和步型，模仿猿猴东张西 望、攀树摘果的动作神态，发展身体的灵敏和协 调性。
3-通过学练，大胆展现自我，激发传承中华传 统文化的热情。
五禽戏之猿戏
教学重点：手型、步型的变化 教学难点：上下肢协调配合，表现出猿猴的灵动。
《
一、课堂准备
准
二、小游戏：“小猴占桃”
备
部
三、队列练习
分四、热身跑》 五源自五禽戏操基本部分04
03
游
摘
戏
桃
：
（
抓
猿
桃
摘
）
02
01
寻
拿
桃
桃
（
猿
掌
猿
勾
）
壹
拿桃（猿掌猿勾）
教师讲解猿掌、猿钩手型，学生听讲并观察，初步建立手型概念，模仿练习。
五禽戏
水平二 四年级
指导思想
本课以学生发展为本，把“健康第一”理念作为指导思想，一方面从学生 实际基础出发，遵循“循序渐进”的原则，主要技能目标定位在使学生学会和 基本掌握猿勾、猿掌、虚步的手型步型的基本技术，另一方面渗透中华民族的 武术文化，让学生知道五禽戏的创始人华佗，激发学生大胆模仿猿猴，神形具 备的学会动作，促进学生身心健康。
体育与健康人教版3～4年级全一册 三年级——校园五禽戏 课件(12ppt)
鹿戏第2节
动作要领： 1、鹿角上举，左腿提膝。 2、向前斜方左腿迈出，鹿角放于双耳侧，身体向左侧扭转。 3、双臂伸直，鹿角上举，双脚自然站立。 4、双臂还原，放于大腿两侧，双脚与肩同宽，自然站立。 5、反方向动作，通动作1-4相同。
鹿戏第2节—图
谢谢！
鹿戏第1节
动作要领： 1、身体重心右移，左脚前脚掌着地，膝关节自然微屈，右腿微屈站立。 2、两臂内旋大臂与肩平，鹿角自然前伸。 3、左腿向前斜方迈出成弓步，腰向左摆，身体侧屈，双臂伸直，鹿角
前伸，双眼看向手的方向。 4、双脚与肩同宽，自然站立，目视前方。 5、反方向动作，同动作1-4相同。
鹿戏第1节—图
校园五禽戏——虎戏（1，2小 节）、鹿戏（1，2小节）
虎爪
五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣
鹿角
拇指伸直外张，食指，小指伸直，中指、无名指弯曲肩同宽，双手掌心向下，弯曲成虎爪状，目视双掌。 2、虎爪上举两臂伸直，两眼看向双掌方向。 3、双臂回落，与肩同高，双眼看向左边虎爪。 4、虎爪下落，目视前方，双手贴于大腿两侧。 5、反方向动作，同动作1-4相同。
虎戏第1节—图
虎戏第2节
动作要领： 1、左弓步变马步，右虎爪向前推出，目视前方。 2、右弓步变马步，左虎爪向前推出，目视前方。 3、双眼目视前方，双脚用力蹬地向上跃起，同时两爪做虎扑食状，双脚
落地成马步，双眼目视前方。 4、双脚自然开立，双手贴于大腿两侧。 反方向动作，同动作1-4相同。
虎戏第2节—图
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校园五禽戏（小学版）教学设计
利辛县师范附属小学楚殿帅
一、设计理念
此套校园五禽戏分小学、初中、高中三个阶段，生动、有趣、易学。
校园五禽戏是东汉名医华佗五禽戏的基础上加以创新，结合各年龄段学生身体发育和心理发展特点创编的新型健身操，通过虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的形态，配以调身、调心、调息的要求达到内外合一、形神兼备、强身健体的功效。
二、指导思想
本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。
树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。
教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。
使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。
三、教学目标
1、认知目标：学生知道校园五禽戏的动作要领及动作的的基本练习方法。
2、技能目标：学生能做好校园五禽戏动作，并能在此基础上能够完整连接动作。
3、情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。
四、学情分析
小学四年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以教学挂图及教师的讲述来激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，通过个人练习、小组合作练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。
五、教学内容安排
根据课题校园五禽戏（小学版）这一学习目标，教学内容安排如下：第一戏 虎戏；第二戏 鹿戏：第三戏 熊戏；第四戏 猿戏；
第五戏 鸟戏。
六、教学重点与难点
教学重点：1、姿势正确，方向清楚
2、进一步体会和感受健身气功动作要领和技法 教学难点：1、方向的掌握 2、动静分明
七、教材分析与结构顺序
在新课程标准的理念下，水平二的水平目标要求学生通过多种练习形式，从而发展学生学习校园五禽戏的积极性。
本课最大特点是突破以往健身操的教学模式，充分利用新颖有趣、形式多样的的学习方式贯穿全课，高度激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣。
本人设计了一下几个教学环节
1、 通过原地的一些简单的基本步伐和拉伸练习充分热身。
2、 对校园五禽戏（小学版）进行特点介绍，为下一步学习做好铺
垫。
3、
通过教学比赛,培养学生的竞争与合作意识和团队精神
最后在优美的放松音乐萨克斯曲“回家”伴奏下，学生进行动作舒缓的放松动作，进行身心的放松。
八、教学过程
校园五禽戏教案
3、五禽戏的基本手型
1、基本手型：
虎爪鹿角熊掌猿钩鸟翅
教学反思：
本次课，我是站在学生的角度去设计教案的。
我一直以为，学习的兴趣比知识本身更为重要。
很多事情孩子比成年人兴趣高，因为他们存有丰富的好奇心与想象力。
因此在教学中我让学生积极体验快乐：学生在练习过程中对技术动作的诠释很到位，表情十分丰富，充分表现出他们对学习校园五禽戏（小学版）的热爱。
另外，课堂中适当的加入一些情境，可以更好的引起学生的注意，提高他们对运动参与的积极性。
在新课程标准的要求下，我们每一位教师都应该积极改革，不断创新，力求变化，努力挖掘体育设施的最大潜能，革新自己的教学方法，建立新型的师生关系，创设有利于促进学生进步和发展的评价体系。
只有这样，学生才能更好地达成学习的目标，也才能体验到体育学习的乐趣。