羽毛球运动的锻炼价值及发展趋势
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电子科技大学信息与软件工程学院
羽
毛
球
论
文
课程名称羽毛球基础
任课教师梁媛
姓名张冬
学号******wk.baidu.com******
评分：
日期： 年 月 日
羽毛球运动的健康价值及发展趋势
前言
当今社会步入科学化、信息化时代，人们繁重的劳动将减少，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象。本文在探讨羽毛球运动特点及运动价值的同时对新赛制改革的特点进行分析，探索新赛制下我国羽毛球运动发展趋向，为我国羽毛球运动发展提供一定的理论依据和帮助。现代羽毛球始于1870年的英国，后来盛行于欧洲及美洲，一开始是一项贵族运动，但随着后来的普及，到今天它已走进了我们普通百姓的生活。它是一项深受广大群众喜爱的小球运动，是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化、信息化时代，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象羽毛球运动以其独特的特点及运动价值，吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣，体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。回顾羽毛球百余年发展历史，让我们清楚地看到羽毛球运动的发展历程，纵观百余年羽毛球运动的发展，从20世纪的以慢和稳为主，慢拉慢吊的技术与战术特点发展到目前的在快攻打法的基础上，全面提高控制与反控制的技术能力的技术、战术特点。然而，从羽毛球运动的发展来讲，新赛制的出台对羽毛球百年来发展起来的传统经验和打法是一种挑战，这也未必不是一件好事，21分新赛制主要特点之一是“抑强扶弱”，竞赛的偶然性加大，这也在一定程度上缩小了强弱之间的差距，使得强者优势减小，弱者机会加大，更有利于羽毛球运动的普及、发展。
三、结语
羽毛球运动以其特有的魅力受到了很多人的喜欢，并被大众所接受，成为人们喜爱的运动之一。但更多的人在于的是他的娱乐性，对于以上的术语并不怎么了解，在此仅以此篇论文让更多的人喜爱并深入的了解羽毛球这项运动。
e)高空优势是现代羽毛球运动发展的必然结果。从羽毛球运动项目的特点而言，羽毛球运动员的高空优势意味着能相对容易地抢到较高的击球点。击球点高，无论是杀球还是吊球，能发挥出球路刁、落点深的特点，延长对手的回动时间，增加对手移动距离。运动员的身高是形成高空优势的重要条件之一，与弹跳相比较，身高优势主要体现在杀球后的落地周期短，缩短了第二次进攻的时间。可见高空优势符合现代羽毛球运动发展趋势。
形象思维在极短的时间内完成，然后采取接球的对策，做出适应性反应。因此，要求参与者具有细微的观察力、准确的判断力、敏捷的行动能力。如果在每一次练习中，都能注意观察，用脑打球，久而久之，无疑对开发智力非常有益。
2)促进身体素质全面发展和强身作用。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160次-170次，中强度心率可达到每分钟140次-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100次-130次。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。另外，该运动有放松颈椎预防颈椎病的作用，打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蓄的向后引臂，令颈椎后伸，使颈椎处于放松状态。综上分析，此项运动在运动学价值特点方面有利于人们健身的全面性，全面发展身体素质，有很好的健身价值。
c)要求运动员具备更高的发球和接发球技术。实行每球得分制后，对发球和接发球等细节要更加精益求精。羽毛球的发球技术几乎没有攻击性，若发球的质量差、变化意识差，容易造成被动；在高度紧张的比赛中，发球控制不当，容易造成发球失误，无形中加大了发球者的心理压力，因此在发球技术上要加强前、后场变化意识和能力，提高发球的质量；根据自身的特点、对方站位、打法的薄弱环节，加强发球的节奏变化，软硬结合、长短结合、靠近中线与靠近边线结合以调动对方。接发球时要在防网前小球的同时，注意后场高远球，要以快、稳回击为主，狠、变相结合，准确判断对方的意图，采取反守为攻，争取得分。
以下是羽毛球发展的几大趋势：
a)新赛制削弱了强队的优势。新赛制使得羽毛球强队的领先优势被削弱，胜负的悬念在增加。比赛的偶然性增大，不可预测增强。在2006年汤尤杯赛上，像日本队和韩国队都是比较强的球队，没有进入到四强赛的争夺。新赛制像是把双刃剑，在对有一定优势的名将和靠经验作战的老将最为不利时，新赛制给有一定技术含量、冲劲十足的新人带来了机会，而这些新人恰恰又大多出自被“劫富”的羽坛诸强，在女双项目上一直占据绝对优势的中国选手，在赛后基本都表达了相同的观点：“比赛难打了，比赛时，一刻都不能放松，必须全神贯注，因为失误就是失分。
d)良好的心理素质和体能优势是取胜的重要因素。现代羽毛球比赛是在竞争和强烈的对抗性中进行的，比赛情况错综复杂。这就要求羽毛球运动员不但要有良好的体能和技术水平，还要具备良好的心理素质。随着运动竞赛的发展和科学研究水平的提高，人们越来越重视心理素质和体能对运动竞赛成绩的影响作用，从国外许多调查研究和分析可以看出在比赛中技术水平发挥不好的运动员，由于心理方面准备的不足和体能下降造成失败的约占70%，因训练平、技术不而造成失败的仅占20%左右。可见，心理因素和体能是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，它是取得胜利的主要手段之一。因此，我们必须对现役的、比较年轻的国家羽毛球运动员采取“两手抓”，一手抓运动技能、体能训练，一手抓心理技能训练，两者都不能放松。
3)是娱乐交友的场所。
无论是练习还是比赛，人们都需要与同伴(双打)或与对手进行交流和沟通，它既要发挥个人的技术和积极性，更要发挥同伴协作的力量，默契配合，取长补短。这是一种锻炼手段，对青少年来说，有助于促进个体社会化进程，而对中老年人来说，则是社会交往的有益之举。同时它也为特殊行业从业人员提供了广泛的交往机会和场所。获胜的比赛能让欣赏者从中获得一种满足感、成功感，从中体会到羽毛球运动的永恒魅力；失败的结果能让欣赏者分析、总结，给人生以启迪。我们喜爱这项运动，因为它给人们启示，才去欣赏它。因此，我们要正确享受比赛结果，尽情地用自己的方式去享受羽毛球比赛的奥妙与乐趣。
b)新赛制鼓励进攻技术，打破过多回合、慢节奏的攻防状况，增加比赛精彩程度。新赛制的实施推动技、战术发展与创新，保持攻防强弱均衡，维护比赛的激烈、精彩的对抗。新赛制加快比赛的攻防转换节奏，鼓励进攻技术的运用。更讲求那种抢攻、抢分、上网等技术的发展。推动羽毛球扣杀和劈杀技术以及快速进攻打法的发展，而快速进攻打法的发展又对杀球和劈杀球技术提出了更高的要求，有利于个人风格的形成。对基础扎实打控制球为主、技术全面、讲求控制球的队员提出了更高的要求。对队员的自我调整的时间，包括技战术的安排等是一个考验。
二、羽毛球的发展
随着经济的发展，科学技术水平的提高，羽毛球运动的训练也得到了极大重视，各国在该项目上的投入越来越大，羽毛球场上的竞争，不仅仅是队员之间的竞争，也是教练员、科研人员等服务人员的竞争。2006年2月国际羽联正式实施每球得分与21分记分法等新规则是羽毛球运动发展历史进程中的一场革命，对在旧规则体制下形成的现代羽毛球技、战术的冲击是巨大的，它将使中国羽毛球运动面临着新的机遇与挑战。新赛制让比赛变得更短、更有趣也更具有对抗性，这对媒体和球员来说都非常有利，通过对新赛制进行分析，探索新赛制下我国羽毛球运动发展趋向，同时国际羽联希望通过对羽毛球赛制的改革把羽毛球运动推向普及。
一、羽毛球运动的健康价值
1)有利于开发智力。
羽毛球运动对人的综合素质要求高、全。智力素质在羽毛球运动中显得格外重要。众所周知，智力是观察力、记忆力、形象思维与抽象思维能力、分析问题与解决问题能力的综合体现。在羽毛球运动的对抗中，每一个瞬间的击球动作，都将引
起对方的高度注视，即使一点细微变化，也逃脱不了对手的眼帘。譬如在接发球时，必须精细观察对手的挥拍方向，击球的部位、角度、力度、速度等，将所有信息快速传递给大脑皮质，经过迅速加工处理，判断和预测来球的速度、力量、旋转与落点，这一系列的观察和
羽
毛
球
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课程名称羽毛球基础
任课教师梁媛
姓名张冬
学号******wk.baidu.com******
评分：
日期： 年 月 日
羽毛球运动的健康价值及发展趋势
前言
当今社会步入科学化、信息化时代，人们繁重的劳动将减少，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象。本文在探讨羽毛球运动特点及运动价值的同时对新赛制改革的特点进行分析，探索新赛制下我国羽毛球运动发展趋向，为我国羽毛球运动发展提供一定的理论依据和帮助。现代羽毛球始于1870年的英国，后来盛行于欧洲及美洲，一开始是一项贵族运动，但随着后来的普及，到今天它已走进了我们普通百姓的生活。它是一项深受广大群众喜爱的小球运动，是全面锻炼身体、增强身体素质的一种良好手段，同时也能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质。当今社会步入科学化、信息化时代，工作时间减少，休闲时间增多，丰富多彩的体育活动必将成为人们青睐的对象羽毛球运动以其独特的特点及运动价值，吸引了众多的爱好者。在羽毛球运动中人们找到了乐趣，体验到了体育运动的无限魅力及其强身健体的价值。回顾羽毛球百余年发展历史，让我们清楚地看到羽毛球运动的发展历程，纵观百余年羽毛球运动的发展，从20世纪的以慢和稳为主，慢拉慢吊的技术与战术特点发展到目前的在快攻打法的基础上，全面提高控制与反控制的技术能力的技术、战术特点。然而，从羽毛球运动的发展来讲，新赛制的出台对羽毛球百年来发展起来的传统经验和打法是一种挑战，这也未必不是一件好事，21分新赛制主要特点之一是“抑强扶弱”，竞赛的偶然性加大，这也在一定程度上缩小了强弱之间的差距，使得强者优势减小，弱者机会加大，更有利于羽毛球运动的普及、发展。
三、结语
羽毛球运动以其特有的魅力受到了很多人的喜欢，并被大众所接受，成为人们喜爱的运动之一。但更多的人在于的是他的娱乐性，对于以上的术语并不怎么了解，在此仅以此篇论文让更多的人喜爱并深入的了解羽毛球这项运动。
e)高空优势是现代羽毛球运动发展的必然结果。从羽毛球运动项目的特点而言，羽毛球运动员的高空优势意味着能相对容易地抢到较高的击球点。击球点高，无论是杀球还是吊球，能发挥出球路刁、落点深的特点，延长对手的回动时间，增加对手移动距离。运动员的身高是形成高空优势的重要条件之一，与弹跳相比较，身高优势主要体现在杀球后的落地周期短，缩短了第二次进攻的时间。可见高空优势符合现代羽毛球运动发展趋势。
形象思维在极短的时间内完成，然后采取接球的对策，做出适应性反应。因此，要求参与者具有细微的观察力、准确的判断力、敏捷的行动能力。如果在每一次练习中，都能注意观察，用脑打球，久而久之，无疑对开发智力非常有益。
2)促进身体素质全面发展和强身作用。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160次-170次，中强度心率可达到每分钟140次-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100次-130次。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。另外，该运动有放松颈椎预防颈椎病的作用，打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蓄的向后引臂，令颈椎后伸，使颈椎处于放松状态。综上分析，此项运动在运动学价值特点方面有利于人们健身的全面性，全面发展身体素质，有很好的健身价值。
c)要求运动员具备更高的发球和接发球技术。实行每球得分制后，对发球和接发球等细节要更加精益求精。羽毛球的发球技术几乎没有攻击性，若发球的质量差、变化意识差，容易造成被动；在高度紧张的比赛中，发球控制不当，容易造成发球失误，无形中加大了发球者的心理压力，因此在发球技术上要加强前、后场变化意识和能力，提高发球的质量；根据自身的特点、对方站位、打法的薄弱环节，加强发球的节奏变化，软硬结合、长短结合、靠近中线与靠近边线结合以调动对方。接发球时要在防网前小球的同时，注意后场高远球，要以快、稳回击为主，狠、变相结合，准确判断对方的意图，采取反守为攻，争取得分。
以下是羽毛球发展的几大趋势：
a)新赛制削弱了强队的优势。新赛制使得羽毛球强队的领先优势被削弱，胜负的悬念在增加。比赛的偶然性增大，不可预测增强。在2006年汤尤杯赛上，像日本队和韩国队都是比较强的球队，没有进入到四强赛的争夺。新赛制像是把双刃剑，在对有一定优势的名将和靠经验作战的老将最为不利时，新赛制给有一定技术含量、冲劲十足的新人带来了机会，而这些新人恰恰又大多出自被“劫富”的羽坛诸强，在女双项目上一直占据绝对优势的中国选手，在赛后基本都表达了相同的观点：“比赛难打了，比赛时，一刻都不能放松，必须全神贯注，因为失误就是失分。
d)良好的心理素质和体能优势是取胜的重要因素。现代羽毛球比赛是在竞争和强烈的对抗性中进行的，比赛情况错综复杂。这就要求羽毛球运动员不但要有良好的体能和技术水平，还要具备良好的心理素质。随着运动竞赛的发展和科学研究水平的提高，人们越来越重视心理素质和体能对运动竞赛成绩的影响作用，从国外许多调查研究和分析可以看出在比赛中技术水平发挥不好的运动员，由于心理方面准备的不足和体能下降造成失败的约占70%，因训练平、技术不而造成失败的仅占20%左右。可见，心理因素和体能是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，它是取得胜利的主要手段之一。因此，我们必须对现役的、比较年轻的国家羽毛球运动员采取“两手抓”，一手抓运动技能、体能训练，一手抓心理技能训练，两者都不能放松。
3)是娱乐交友的场所。
无论是练习还是比赛，人们都需要与同伴(双打)或与对手进行交流和沟通，它既要发挥个人的技术和积极性，更要发挥同伴协作的力量，默契配合，取长补短。这是一种锻炼手段，对青少年来说，有助于促进个体社会化进程，而对中老年人来说，则是社会交往的有益之举。同时它也为特殊行业从业人员提供了广泛的交往机会和场所。获胜的比赛能让欣赏者从中获得一种满足感、成功感，从中体会到羽毛球运动的永恒魅力；失败的结果能让欣赏者分析、总结，给人生以启迪。我们喜爱这项运动，因为它给人们启示，才去欣赏它。因此，我们要正确享受比赛结果，尽情地用自己的方式去享受羽毛球比赛的奥妙与乐趣。
b)新赛制鼓励进攻技术，打破过多回合、慢节奏的攻防状况，增加比赛精彩程度。新赛制的实施推动技、战术发展与创新，保持攻防强弱均衡，维护比赛的激烈、精彩的对抗。新赛制加快比赛的攻防转换节奏，鼓励进攻技术的运用。更讲求那种抢攻、抢分、上网等技术的发展。推动羽毛球扣杀和劈杀技术以及快速进攻打法的发展，而快速进攻打法的发展又对杀球和劈杀球技术提出了更高的要求，有利于个人风格的形成。对基础扎实打控制球为主、技术全面、讲求控制球的队员提出了更高的要求。对队员的自我调整的时间，包括技战术的安排等是一个考验。
二、羽毛球的发展
随着经济的发展，科学技术水平的提高，羽毛球运动的训练也得到了极大重视，各国在该项目上的投入越来越大，羽毛球场上的竞争，不仅仅是队员之间的竞争，也是教练员、科研人员等服务人员的竞争。2006年2月国际羽联正式实施每球得分与21分记分法等新规则是羽毛球运动发展历史进程中的一场革命，对在旧规则体制下形成的现代羽毛球技、战术的冲击是巨大的，它将使中国羽毛球运动面临着新的机遇与挑战。新赛制让比赛变得更短、更有趣也更具有对抗性，这对媒体和球员来说都非常有利，通过对新赛制进行分析，探索新赛制下我国羽毛球运动发展趋向，同时国际羽联希望通过对羽毛球赛制的改革把羽毛球运动推向普及。
一、羽毛球运动的健康价值
1)有利于开发智力。
羽毛球运动对人的综合素质要求高、全。智力素质在羽毛球运动中显得格外重要。众所周知，智力是观察力、记忆力、形象思维与抽象思维能力、分析问题与解决问题能力的综合体现。在羽毛球运动的对抗中，每一个瞬间的击球动作，都将引
起对方的高度注视，即使一点细微变化，也逃脱不了对手的眼帘。譬如在接发球时，必须精细观察对手的挥拍方向，击球的部位、角度、力度、速度等，将所有信息快速传递给大脑皮质，经过迅速加工处理，判断和预测来球的速度、力量、旋转与落点，这一系列的观察和