《有效学习》读书笔记

《有效学习》读书笔记 我们或许很努力， 每天不是在学习， 就是在学习的路上， 看起来忙碌而充实， 可是好像啥也没学到。 在今天这个碎片化时代，知识似乎变得更加廉价，也更容易获得，反正有什 么问题，一搜一大把；人工智能进入了很多领域，银行业务、金融的数据分析可 能都会被人工智能所替代，我们花费几十年学习到的知识可能毫无用处。 学习什么，如何学习其实一直没有引起大家的足够重视。你也许会说，学习 谁不会？重复阅读，多做练习，刻苦努力，死记硬背，这不就掌握了知识了吗？ 其实不然。 由美国智库研究员、 学习方法研究领域的专家乌尔里希﹒伯泽尔所著的 《有 效学习》，颠覆了我们平常自以为是的学习习惯。他总结出了一整套科学系统的 学习方法，助力我们顺应知识经济的浪潮，并成为知识付费的弄潮儿。 假如你想成为一个知识分享者， 假如你想成为一个优秀的教育者， 假如你想 提高学以致用的能力，假如你想成为某个领域的专家， 《有效学习》这本书一定 会给你意想不到的收获。 学习是一个过程，一种方法，一套理解事物的体系，乌尔里希﹒伯泽尔指出 系统化的学习方法主要包括六个模块， 看起来是有些老生常谈， 但其实却与我们 平常的认知与学习习惯有着本质的区别。 价值感读书笔记 假如我们不想学，或者认为自己根本学不好，学了也没用，我们也就根本学 不会。赋予学习过程某种意义也是学习的一部分。 首先是发现意义。从事任何一项学习活动，我们都希望获取价值，成年人的 学习尤其如此。比如你想学习插花，你可以学会感受生活的美好，提高你的幸福 感；学习跑马拉松，可以锻炼身体，提高身体素质；学习心理学，可以学会了解 自己、了解他人，改善你的人际关系；学习哲学，可以提高认知水平，让自己更 加智慧。 所以在学习一样东西时，我们要问问自己，它可以给我带来什么样的价值， 它能给我的生活带来什么改变？更通俗一点来说， 它能给我带来什么好处？其实 就是把知识与自己建立强联系。 其次是创造意义。比如学习写作这事件，写出来的东西没有人读，好像也产 生不了任何经济价值， 那我学习写作还有什么用呢？写作可以纪录自己的成长历 程，成为一种梳理情绪的工具，也是一个了解自己的途径。 很多人最初只是写着好玩，并没有想太多。而如果一件事情没有价值，它就
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很难长久地坚持下去。主动去寻找意义，制造价值感，就成为了我们继续学习的 动力。比如，作为一个职场的文职人员，写作能给你带来什么好处？高水平的公 文写作水平可能会带来升职或者加薪；通过写作分享自己的职场经验 ，可能会带来收益；写作可能会获得一定的知名度，产生更多的需要，而需 求又会倒逼我们去学习，去输出，这就是意义给我们带来的良性循环。 目标 有人说我们似乎陷入了知识焦虑时代，不学习会落伍，但学什么，却没有想 清楚，更谈不上什么学习目标了，这样的学习我们称为无效学习。 设定清晰的阶段性的目标， 这里的重点是清晰与阶段性。 你的目标是成为作 家，这个目标并不清晰，作家是一年出几本书呢，还是只是写几篇文章呢？还是 成为一个网红作者？设定目标的目的，是培养我们的专注力。 《有效学习》中提到目标越简单，就越容易实现。每天写 500-1000 字的文 章，比成为作家更容易做到。当然每个人的情况不同，在难与易之间可能也需要 找到一个平衡。太容易实现，会缺乏成就感，太困难的又很难坚持，所以阶段性 的目标最恰当的可能是踮起脚刚好能够着的计划。假如你已经养成了每天 1000 字的习惯，你可以设置一个稍高的目标，比如每天 3000 字或者每天更新一篇文 章，这样可以让自己跨出舒适区，但又可以在坚持与挑战中获得成就感。 提升 刻意练习能够让我们快速提高知识与技能， 但如何去练习， 效果却有着天壤 之别。 死记硬背大多数时候只是将信息存贮在短时记忆中， 非常容易遗忘。 而如果 在学习之前带着问题， 可能会对知识有更深刻的领悟， 并且与自己的亲身实践或 者生活中的事件相联系，成其与身体相连接，就会形成长时记忆，并且不容易遗 忘。 输出倒逼输入。我们有种感觉，就是知识要用的时候才觉得不够。比如我准 备一个比较陌生的主题分享， 就会调取大量的资料和信息， 并结合自己的经验与 例子去阐释。我会在不同的书中去寻找相同的主题，比对各方的观点与例证，再 去结合我所针对的听众的特点以及接受水平，去尝试如何交付。 这就是一个深度学习的过程。针对这一个主题点，集合各家所长，并对之进 行取舍，用通俗的语言去传递知识，自己在这一个主题上有了更系统、整合性的 理论，而这些知识是很难被别人复制的，这才是知识的本质。 分享获得反馈， 扩展知识的深度与广度。 越分享， 得到的越多。 我们分享时， 如果能够有不同视角的回应， 我们会对知识有了更加立体的感觉。 别人的提问也 会引发新的思考，如果我们回答不了，这也正好给我们提出了新的学习内容，帮 助我们发现我们所欠缺的地方。
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现在很多学校的设计，创造了许多主动性学习的机会。比如讲到力学，可以 让学生以小组为单元， 去寻找生活中与力学相关的例子， 然后把自我的发现与产 生的疑问做成 PPT，在班级进行分享。在准备与分享的过程中，孩子们就对这部 分知识有了很多感性与理性的认识，未解决的问题也会让他们产生更多的好奇， 推进他们继续探索的动力。 有一些困惑可能在分享讨论阶段就已经搞明白了， 还 不明白的，带着问题有目的地听老师的讲解，就会把知识点搞得更加地透彻。 实践 提取练习是一种非常的有效的记忆方法。 比如我们阅读一篇文章， 养成自问 的习惯： 这篇文章说的是什么， 我从中学习了哪些内容， 如何将所学的知识再现。 《有效学习》讲到，提取练习可以分三步，首先回忆学习过的内容，然后进 行总结概括，最后用自己的话把主要内容表达出来。 施瓦茨说，提取练习不断地提醒我们，这些内容存放在记忆中的哪个位置， 也就更容易在需要时就像搜索引擎一样，立即从大脑中提取出来，并加以应用。 知识的应用可以深化我们对于知识的理解。 看完一本书， 我们可以总结一下 书中的精髓，给了我们哪些新的启事，教会了我们哪些技巧，学会了哪些方法， 了解了什么样的思维方式等等。 我们可以把书中的关键点通过思维导图进行梳理， 书的结构一目了然， 知识 点也非常清晰。 人的记忆特性决定了人们记住图形的机率要比单纯文字要高得多， 所以思维导图除了清晰结构为，同时也可以帮助记忆。 除了上面说的提取练习、思维导图的方法外，写书评、读书笔记也是非常好 的实践手段。你想想，你读完一本书，想把书中自己认可的，或者有价值的观点 说给别人听，写给别人看，你要如何去组织语言？你想要说服别人，你用什么样 的例子去证明？你如何结合你的亲身经历， 给出令人信服的结论， 这个过程也被 本书作者伯泽尔称为一个元认知的过程。 他认为写作是一个训练自己元认知的最佳途径。 比如， 当我们准备一篇书评 时， 我们首先会问自己， 这篇文章的读者会是谁？我要如何说才让他能够容易理 解？我还可以交付给读者哪些有用的信息？这个整理思路的过程本身就是一个 有效学习的过程，它会让我们学会去表达自己的观点，评估我们的论述，让我们 的思维系统结构化。通过长期的训练，除了知识本身，我们还能够培养系统思维 的能力。 融合 高手学习， 除了善于总结实践外， 最重要的是具有系统思维， 可以触类旁通。 认知科学家林赛﹒里奇兰德经过多年多学科的学术研究后， 发现所谓的精通就是 对知识结构如何相互关联具有清晰的认识， 他认为只记住一堆事实其实没有什么 用处，有效的学习是发现事物之间的内在联系，理解因果关系，并且发现其中的 异同。
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