队列动作要领教学提纲
单个军人队列动作教学法
单个军人队列动作教学法作业提要科目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
时间：一课时地点：队列训练场方法：由我组织大家共同实施。
内容：1、立正、稍息、跨立2、停止间转法3、行进与立定4、行进间转法5、步伐变换6、蹲下、起立7、脱帽、戴帽、夹帽8、敬礼9、操枪要求：1、严格训练严格要求，做错动作打报告。
2、克服天气带来的不良影响。
3、互帮互助，共同提高。
以上几点要求同志们能不能做到？作业进程作业准备……………………………………………………××分钟1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
作业实施……………………………………………………××分钟一：立正、稍息、跨立理论提示：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
口令：立正,稍息，跨立动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久可以自行换脚当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲
单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲精品文档编写人：XXX跑步行进与立定教案作业提要课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象内容：1、跑步行进2、跑步立定方法：讲解示范，组织练习，小结讲评时间：四课时地点：队列训练场要求：1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2.服从命令，听从指挥，令行禁止；3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。
器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线作业进程作业准备1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论作业实施一：解释演示1.动作示范2.解释动作的要点跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。
听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。
行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。
右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3.行动要求跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。
做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。
一快：两手迅速握拳提到腰际要快。
一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。
精品文件精品文档平：摆臂时，前臂略平。
一合：肘部稍向里合。
两不露：向前摆臂时，大臂略直（前不露肘），肘部贴于腰际；向后摆臂时，拳贴于腰际（后不露手）。
4.行动要点(1)掌握用脚落地的方法。
落地时，前脚掌要先着地。
单个军人队列训练教案
单个军人队列训练教案篇一：单个军人队列动作教案单个军人队列动作教案一、整齐队形二、整理着装（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。
整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。
）三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。
内容：（一）、立正、稍息（二）、停止间转法（三）、跨立、立正（四）、蹲下、起立（五）、齐步走行进与立定（六）、敬礼时间：××分钟地点：×××方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：指挥员下达：“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；5、认真听讲、互帮互学、共同提高；为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答：“能！”，指挥员敬礼下达：“稍——息”。
1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；4、认真听讲、互帮互学、共同提高；（根据天气、环境等情况提出适当要求）（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。
下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。
教学进程第一个内容、立正、稍息理论提示：立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案第一章：立正动作要领与训练1.1 动作要领：1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；1. 身体挺直，收腹，提臀；1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；1.2 训练方法：1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第二章：稍息动作要领与训练2.1 动作要领：2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；2.1.4 头部姿势与立正相同；2.2 训练方法：2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第三章：跨立动作要领与训练3.1 动作要领：3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；3.1.4 头部姿势与立正相同；3.2 训练方法：3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。
第四章：动作变换与训练4.1 立正到稍息的变换：4.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.1.4 头部姿势与立正相同；4.2 稍息到跨立的变换：4.2.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.2.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；4.2.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.2.4 头部姿势与立正相同；4.3 跨立到立正的变换：4.3.1 左脚顺脚尖方向收回，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；4.3.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；4.3.3 头部姿势与立正相同；4.4 训练方法：4.4第六章：动作细节与训练6.1 立正动作细节：6.1.1 双眼平视前方，下颚微收，颈部挺直；6.1.2 双手紧贴裤缝，中指贴裤线，手腕自然放松；6.1.3 身体挺直，收腹，提臀，保持自然呼吸；6.1.4 脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度，两脚自然伸直；6.2 稍息动作细节：6.2.1 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.2.2 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.2.3 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.2.4 上体保持立正姿势，身体重心均匀分布；6.3 跨立动作细节：6.3.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直；6.3.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；6.3.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；6.3.4 头部姿势与立正相同，双眼平视前方；6.4 训练方法：6.4.1 讲解示范：教师进行标准动作细节示范，让学生明确动作要领；6.4.2 分解训练：分别对立正、稍息、跨立的动作细节进行单独训练；6.4.3 集体训练：全体学生按照要求进行动作细节训练，教师逐一纠正不规范动作；6.4.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作细节标准熟练。
队列动作要领及训练方法
队列动作要领及训练方法第一节立正、稍息、跨立方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收第二节停止间转法转体快，稍停盾，猛靠脚第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)1、讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
口令：“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。
动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位臵集合时，教练员应当先发出预告或者信号，如：“全体人员注意”，然后，教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。
成二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。
听到“成纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位臵，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势成二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。
2、整齐讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
（1）向右看齐口令：“向右看——齐”。
动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
(2) 向左看齐口令：“向左看—齐”。
动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。
(3) 向中看齐口令：“以X X X为准，向中看—齐”。
动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。
听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。
幼儿园队列基本动作教案
幼儿园队列基本动作教案一、引言学前教育是儿童成长过程中重要的一环，幼儿园作为学前教育的主要实践场所，对于儿童的身心健康和全面发展有着重要的作用。
在幼儿园日常活动中，队列基本动作是幼儿园教育教学必不可少的内容，队列基本动作教学的质量直接关系到孩子们的团队精神、纪律性和安全性。
本文将介绍幼儿园队列基本动作教学的方法及注意事项。
二、教学目标1.让幼儿学会基本的行进方式和队伍结构；2.让幼儿掌握队列中的基本动作；3.培养孩子们的纪律性和团队意识。
三、教学内容1. 行进方式行进方式有直行、转弯、拐角、穿插等，根据幼儿的年龄特征、实际能力和心理素质进行综合安排。
教师可以采用手势示范、身体语言和语音指导，要求孩子们按照正确的行进姿势进行步伐，注意队形整齐划一。
2. 快速变阵快速变阵意味着队列的结构和排列顺序的快速调整、变换，对于提高幼儿的组织协调能力有重要作用。
快速变阵的方式有快速穿插、快速转弯、快速组合等。
教员可以增加难度，让幼儿从简单的变化逐渐升级，加强幼儿的动作协调性和反应能力。
3. 基本动作幼儿园队列中的基本动作包括站立、行进、转圈、齐步走、跑步等，教师可以通过手势示范和口头指导，让幼儿掌握正确的动作姿势和方法。
同时，教师需要适当增加动作难度，让幼儿逐渐提高动作的规范性和协调性。
四、教学方法1. 教学前在教学前，教师需要准备好教学材料和教学工具，例如足球、篮球、纸牌、毛巾等，还需要对教学进度和课程内容进行详细规划。
同时，在教学前需要提前制定好教学计划和教学流程，将教学分为不同的步骤，确保教学过程有条不紊、行云流水。
2. 教学中在教学中，教师需要采取多种教学方法，例如示范教学、分组比赛、个别辅导、小组合作等，让孩子们在轻松愉悦的氛围中学习队列基本动作。
同时，需要尊重孩子们的个性和特点，引导他们自主学习，增强自信心和自尊心。
3. 教学后在教学后，教师需要对课堂教学进行总结和评估，从孩子们的表现、教学效果和教学方式等多个方面进行评价，从而找到改进和提高的方向。
单个军人的队列动作教案
单个军人的队列动作教案教学提纲课目：单个军人队列动作内容：一、立正、稍息二、跨立目的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收时间：50分钟地点：操场要求：(听清口令做动作,认真学习训练,克服外部环境的影响)保障：略。
教学进程一、教学准备(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要二、教学实施(一)立正、稍息讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。
(教员领喊口令)动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
当听到“稍息”的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久时，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。
做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：1、做动作时精神要振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案
批准人：立正、跨立、稍息组训方案作业提要课目：立正、跨立、稍息目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。
内容:一、立正二、跨立三、稍息重点：第一个内容难点：第二个内容时间X分钟方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评地点：＊操场要求：S器材保障：（略）作业进程作业准备X分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。
2、宣布作业提要3、理论提示作业实施XX分钟第一个训练内容：立正（一）讲解示范同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正（边讲边做）要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。
动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲三挺：挺膝、挺胸、挺颈两收：收小腹、收下颌一顶：头向上顶一睁：两眼睁大有神八股劲：①两脚跟向下的蹬劲;②两膝向后的绷劲；③臀部和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲；⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。
易犯的问题及纠正的方法：1、身体重心前倾过大或后仰纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。
2、头不正、身体不正纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。
3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。
纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部4、颈部未挺直，没有收下颌纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。
5、两臂弯曲纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。
（二）组织练习的方法1、全班集体练习。
2、分组练习。
队列动作训练教案
队列动作训练教案教案标题：队列动作训练一、教学目标：1.了解队列动作的基本概念和特点。
2.掌握队列动作的基本技巧和要领。
3.能够进行队列动作的训练，并在比赛或表演中展示出自己的技巧和优势。
二、教学重点和难点：1.队列动作的基本技巧和要领。
2.队列动作的训练和表演。
三、教学准备：1.教学课件和音乐。
2.队列动作的相关资料。
3.音响设备。
四、教学过程：Step 1 引入通过放映队列动作的视频或展示图片，引起学生们的兴趣和好奇心，激发他们学习的积极性。
Step 2 知识讲解1.向学生介绍队列动作的定义和特点，即一组人按照一定的队形和动作节奏进行表演。
2.讲解队列动作的基本技巧和要领，包括队形的整齐和美观、队伍的动作协调和统一等。
3.讲解队列动作的分类和发展，包括各种表演队列动作的特点和赛事的组织。
Step 3 示范演示1.选择一个简单但有趣的队列动作，进行现场示范。
2.对示范的队列动作进行解说，解释每一个动作的要领，让学生们能够明确掌握各个细节。
Step 4 分组练习1.将学生们分成若干个小组，每个小组由5至10人组成。
2.为每个小组安排一位队长，由队长负责组织训练和指导队员们的动作。
3.每个小组根据自己的兴趣和能力选择一个队列动作进行练习。
4.教师对每个小组进行指导和辅导，帮助他们解决问题和提高训练效果。
Step 5 集体展示1.为了激发学生们的学习和竞争的动力，安排一个队列动作的比赛或表演。
2.每个小组按照规定的时间和顺序进行展示，由评委进行评分和评选。
3.根据比赛结果，对每个小组进行点评和鼓励，帮助他们发现不足和提高能力。
Step 6 总结反思1.通过学生们的表演和训练，总结队列动作的特点和要领。
2.让学生们体会到团队合作和协调的重要性，并反思自己在训练中的不足和进步。
五、教学延伸1.可以组织学生们去参观表演队列动作的比赛或演出，进一步增强他们的热情和兴趣。
2.可以邀请专业队列动作表演者或教练来学校进行讲座和示范，给学生们更深入的指导和启发。
队列训练七个内容动作要领
队列训练七个内容动作要领队列训练是一种常见的团队训练方法，通过队列中的参与者按照特定的动作要领进行训练，以达到协同合作和提高团队效能的目的。
本文介绍了队列训练的七个内容动作要领，帮助团队成员理解和掌握队列训练的关键要点。
1. 命名动作队列训练的第一个要领是命名动作。
在训练开始之前，为每个要进行的动作命名，确保所有参与者都明确了解每个动作所代表的含义和要求。
命名动作可以是简短的词语或短语，便于参与者记忆和理解。
例如，如果训练的目标是提高团队协作能力，可以命名一个动作为“协调”，让参与者通过这个动作来体验和理解协作的重要性。
2. 排列队列队列训练的第二个要领是排列队列。
参与者按照特定的顺序排列队列，通常是按照团队中的角色或责任来确定队列的次序。
这样可以确保每个参与者都有机会参与到训练中，并按照固定的次序进行动作。
排列队列时，需要确保队列的稳定性和平衡性，以保证每个参与者都能有足够的空间和时间执行各自的动作。
3. 遵循节奏队列训练的第三个要领是遵循节奏。
在训练过程中，参与者需要按照预定的节奏进行动作，确保整个队列的运行流畅和协调。
节奏可以是快速或缓慢的，根据训练的目标和要求来确定。
遵循节奏有助于培养参与者的集中注意力和动作敏捷性，同时也增强了团队成员之间的默契和配合能力。
4. 保持动作准确队列训练的第四个要领是保持动作准确。
参与者需要确保每个动作都准确地执行，以达到预期的效果。
准确性可以通过反复训练和及时反馈来提高，参与者应该积极地调整和改进自己的动作。
保持动作准确有助于培养参与者的专注力和细致观察力，同时也提高了团队成员之间的互信和配合能力。
5. 注意交替动作队列训练的第五个要领是注意交替动作。
在队列训练中，参与者需要注意到周围队友的动作，并适时地交替执行动作。
这样可以增强团队成员之间的互动和协作，避免队列中出现过于单一或重复的动作。
注意交替动作有助于培养参与者的观察力和灵活性，同时也提高了团队成员之间的沟通和配合能力。
队列训练动作要领
队列训练动作要领
队列训练是指在体育训练过程中，运动员或团队按照固定顺序依次完成一系列训练动作。
以下是队列训练的要领：
1. 确定队列顺序：在开始队列训练之前，要先确定各个训练动作的顺序，确保训练过程有逻辑性和连贯性。
2. 编排队列间隔：在队列训练中，每个训练动作之间需要有一定的间隔时间，以便运动员适应和恢复。
间隔时间的长短需要根据具体训练目的和运动员的实际情况来决定。
3. 控制动作难度：队列训练中的每个动作应根据运动员的实际能力来确定难度，避免过高难度的动作导致训练效果不佳或运动员受伤。
4. 保持动作规范：在队列训练中，每个动作都应保持正确
的姿势和动作规范，以确保训练效果和安全性。
5. 注意队列配速：在队列训练中，运动员需要注意控制动
作的速度，避免过快或过慢。
配速要根据具体训练目的和
动作难度来适当调整。
6. 做好训练准备：在开始队列训练之前，运动员要做好充
分的热身准备工作，预防受伤和提高训练效果。
7. 追求连贯性：队列训练中的每个动作之间要尽量保持连
贯性，避免停顿和断裂，以确保训练效果和训练流畅性。
8. 根据实际情况调整：在队列训练过程中，根据运动员的
实际情况和训练效果，可以适时调整训练动作顺序和难度，以达到更好的训练效果。
总之，队列训练要求运动员在规定的顺序中连续完成一系列训练动作，注意动作规范、配速和训练准备，灵活调整训练内容和难度，以提高训练效果和运动员的整体水平。
队列动作的内容与要领
队列动作的内容与要领
队列动作的内容与要领包括以下几个方面：
1. 确定队列的目标：在开始队列动作之前，需要明确队列的目标，并将其与整体目标和策略相匹配。
2. 制定队列行动计划：根据队列目标，制定针对不同队列环节的具体行动计划。
确保每个行动计划都与整体目标一致，并且互相之间没有冲突。
3. 定义队列成员的角色与职责：明确队列成员在不同环节中所扮演的角色和责任，确保每个成员清楚自己的任务，并知道如何与其他成员协同合作。
4. 协调和监督队列进展：持续跟踪队列的进展情况，及时发现问题并进行调整。
确保每个行动计划按时完成，并根据需要进行资源调配和优化。
5. 鼓励和激励队列成员：在队列动作的过程中，要及时鼓励和激励队列成员，以提高他们的工作积极性和主动性。
可以通过表扬、奖励、培训等手段来激励队列成员。
6. 收集和分析数据：定期收集队列动作的相关数据，并进行分析和评估。
通过数据分析，可以了解队列的效率和质量，并根据需要进行改进措施和调整计划。
7. 持续改进和优化：根据队列动作的反馈结果，不断进行改进和优化。
可以通过评估目标的实现情况、与其他队列的对比和借鉴等方式，寻找改进的机会和方法。
综上所述，队列动作的要领是确立目标、制定计划、明确角色责任、协调监督、鼓励激励、数据分析和持续改进。
通过科学的管理与实施，可以提高队列的效率和效果，达到预期的目标。
分队队列动作教学提纲
分队队列动作分队队列动作分队队列动作分为分队的队形，集合、离散，整齐、报数，出列、入列，行进、停止，队形变换，方向变换等内容。
学习本章的目的，在于学会队列挥的要领、程序及组织训练的方法，养成良好的组织纪律观念，积极协作的意识和令行禁止的战斗作风，重在培养作为基层指挥军官应具备的基础军事素质和组织指挥能力。
第一节队列队形队列队形，是军人或部（分）队共同行动时，按照条令的规定所采取的列队形式。
队列队形，包括基本队形，列队的间距，班、排、连、营、团的队形，军兵种分队、部队的队形。
一、基本队形队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。
需要时，可以调整为其它队形。
二、列队的间距队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约为10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。
需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。
三、班的队形班的基本队形，分为班横队和班纵队。
需要时，可以成班二列横队或者二路纵队。
班横队主要用于集合、讲话。
步兵班通常按班长、机枪射手、机枪副射手、枪手或者冲锋枪手、火箭筒手、火箭筒副手、副班长的顺序列队，必要时也可以照身高列队。
指挥位置在队列中央前约5~7步处（约与排面成等腰三角形）。
班纵队主要用于列队和行进。
指挥位置在基准战士正前方约5~7步处。
四、排的队形排的基本队形，分为排横队和排纵队。
排横队主要用于集合、讲话。
排横队由各班的班横队依次向后排列组成。
排长的列队位置，在第一列基准兵右侧；指挥位置在队列中央前约5～7步处。
排纵队主要用于列队和行进。
排纵队由各班的班纵队依次向右并列而成。
排长的列队位置在队列中央前；指挥位置在队列中央前约5～7步处。
五、连的队形（一）连的基本队形连的基本队形分为横队、纵队和并列纵队。
连横队，由各排的排横队依次向左并列组成。
连纵队，由各排的排纵队依次向后排列组成。
连并列纵队，由各排的排纵队依次向左并列组成。
连部（视人员编配数）以相应的队形，位于本连队尾。
（二）连指挥员的列队位置连横队、并列纵队时，位于一排长右侧，前列为连长、副连长，后列为政治指导员、副政治指导员（排长的列队位置在该排第一列基准兵右侧）；连纵队时，位于在一排长前，前列为连长、政治指导员，后列为副连长、副政治指导员，未编有副政治指导员时，后列中央为副连长（排长的列队位置在该排队列中央前）。
队列队形动作要领及图解说明
队列队形动作要领及图解说明-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1队列队形动作要领一、队列练习（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。
（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。
着时间较长，可自行换脚。
教法：与“立正｝；交替进行练习。
在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。
（三）原地转法口令“向右（左）——转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°，成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45°。
向后转，按向右转要领，转体180度。
教法：先讲解示范后，按口令“向X转——一、二进行分解练习，然后再完整练习。
（四）齐步口令“齐步——走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。
行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。
前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。
（五）正步口令“正步——走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。
体重前移后，右脚继之，依次轮换。
行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。
向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。
教法；先采用分解教志，然后完整练习。
①练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。
队列训练七个内容动作要领
队列训练七个内容动作要领队列训练，是将员新兵按队列形式训练排列练习所有军事动作的仪式，也是对军人队列排列训练的最基本的仪式。
有效的队列训练，不仅能使大量的士兵按照统一的要求训练动作，而且能确保训练协调和有效。
本文详细介绍了队列训练的七大内容动作要领。
第一，全部军人练习站立下来。
当有命令时，全部军人都要站起来。
军人应立正，胸前抬起，重心放在双腿中间，两腿并拢，身体挺直，并保持恰当的头肩角度，在站立中保持良好的状态。
第二，军人练习走路。
当有命令时，军人要按照速度、节奏和姿势快速地走路。
军人的走路要讲究步伐整齐，肩胛骨要抬起，呼吸要深而均匀。
第三，军人练习转身。
军人在行军时，可以按照上级要求转身，也可以自行转身。
当军人进行转身时，要注意转身的速度、节奏和姿势要整齐一致，避免转身太过突然、太过缓慢或太不整齐。
第四，军人练习停止行进。
在接受到停止行进的命令时，军人不仅要立即站立，而且要站立稳定，在稳定的站立体态之中，跟随指挥官的说明进行下一步行动。
第五，军人练习攻击性行动。
军人在训练时，可以按照指挥官的命令，采取攻击性行动防卫或攻击等动作。
攻击性行动是军人训练中最重要的动作之一，在接受攻击性行动训练时，军人要根据对手的动作及其行进特点，积极攻击，同时注意安全。
第六，军人练习角色扮演。
当军人接受到角色扮演训练时，可以根据指挥官要求，按照相应的角色，表现出相应的行为，使每个军人练习大量的特殊动作和武器技术。
第七，军人练习服从命令。
军人在行军时，要按照上级要求认真执行服从命令，比如把武器枪扳到一定的位置，做出一定的动作等。
军人执行服从命令时，不仅要确保动作准确而又迅速，而且要保持规定的姿势，确保命令的贯彻。
以上就是有关队列训练的七大内容的动作要领，其最重要的目的是让士兵们按照统一的要求进行训练，确保队列排列的有效性，从而确保军事行动的有效性。
在新兵训练的过程中，要求其认真服从命令，不断加深对规定动作的理解和掌握，从而使新兵具备服从机构统一指挥的能力。
班的队列动作
班的队列动作训练教案作业准备1、带队入场，清点人数，整理着装；2、宣布作业提要。
课目：班的队列动作训练目的：通过训练使同志们熟练掌握班队列动作的有关内容，培养全班协调一致的动作，严格的组织纪律性，以适应技术、战术训练和增强部队战斗力的需要。
内容：1、班的队形；2、集合、离散；3、整齐、报数；4、单个军人出列、入列；5、行进、停止；6、队形变换；7、方向变换。
时间：约45分钟。
地点：队列训练场。
方法：讲解示范，分步练习，班统一组织集体操练。
要求：1、严格队列纪律，自觉刻苦学习；2、做到雷厉风行，令行禁止。
作业实施一、班的队形1、班横队：口令：立正。
要领：队列人员之间间隔约10CM。
2、班横队变纵队：口令：向右——转。
要领：按照单个军人向右转的要领实施，队列人员自行对正，前后距离约75CM。
3、班纵队变班二路纵队：口令：成班二路纵队——走。
要领：变换前，先报数。
听到口令，双数士兵右脚右跨1步，左脚（不靠拢右脚）向前1步，右脚向左脚靠拢，站到单数士兵右侧，自行对正、看齐。
4、班二路纵队变班二列横队：口令：向左转。
要领：变换前，班长跑到队列左侧。
听到口令，按照单个军人向左转的要领实施，单数在前，双数在后，自行对正、看齐，前后距离约75CM。
二、集合、离散（一）集合1、成班纵队（二列纵队）集合：口令：全班注意，成班纵队——集合。
要领：在班二列横队基础上，听到“解散”的口令后迅速离开原队列位置（下同），听到“全班注意，成班纵队——集合”的口令后，立刻立正，面向班长，尔后基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
成班二列纵队进，单数士兵在左，双数士兵在右。
2、成班横队（二列横队）集合。
口令：全班注意，成班横队——集合。
要领：在班二路纵队基础上，听到“解散”的口令后迅速离开原队列位置，听到“全班注意，成班横队——集合”的口令后，立刻立正，面向班长，尔后基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
单个教师队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲
单个教师队列动作教案(跑步行进与立定)教学提纲一、教案概述本教学提纲旨在指导教师进行单个教师队列动作教学，重点讲解跑步行进与立定两项动作，并通过适当的训练方法提高学生队列动作的协调性和整齐度。
本教案适用于中小学体育课或其他相关体育活动。
二、教学目标1. 熟练掌握跑步行进与立定的动作要领；2. 提高学生队列动作的协调性和整齐度；3. 培养学生团队合作意识和纪律意识。
三、教学内容1. 跑步行进动作- 起始姿势：面向前方，双脚并拢，双臂自然下垂；- 步伐要领：通过左脚落地、右脚跟地、左脚离地的方式连续交替进行；- 上半身姿势：身体呈直立姿势，胸部挺起，双臂自然前摆后摆；- 注意事项：保持呼吸自然，保持身体的平衡稳定。
2. 立定动作- 起始姿势：面向前方，双脚并拢，双臂自然下垂；- 立定姿势：双腿伸直，脚尖紧贴地面，双臂自然下垂；- 上半身姿势：身体呈直立姿势，胸部挺起，目光前方；- 注意事项：保持呼吸自然，保持身体的平衡稳定。
四、教学步骤1. 课前准备- 确定教学场地和学生队列，确保空间够宽敞；- 准备好学生队列动作的示范材料和音乐等；- 检查教学器材和场地的安全性。
2. 热身活动- 进行适当的热身活动，如慢跑、伸展运动等，以准备学生的身体机能。
3. 引入- 通过问答、示范等方式引入本堂课的研究内容，激发学生的兴趣和注意力。
4. 讲解跑步行进动作- 依次讲解起始姿势、步伐要领、上半身姿势和注意事项，通过示范、解释和演示使学生理解和掌握。
5. 跟随练- 让学生跟随教师的示范进行跑步行进动作的练，重点关注学生的动作协调性和整齐度。
6. 讲解立定动作- 依次讲解起始姿势、立定姿势、上半身姿势和注意事项，通过示范、解释和演示使学生理解和掌握。
7. 跟随练- 让学生跟随教师的示范进行立定动作的练，重点关注学生的动作协调性和整齐度。
8. 团队练- 将学生分成小组进行队列动作的练，培养学生团队合作意识和纪律意识。
9. 教学总结- 对学生的表现进行肯定和评价，总结本次教学内容和要点。
学校、部队军训、单个军人队列动作要领及组训方法（教案）
学校、部队军训、单个军人队列动作要领及组训方法（教案）第一篇：学校、部队军训、单个军人队列动作要领及组训方法(教案) 队列训练教案单个军人队列动作科目：单个军人队列动作目的：通过训练，展现军人精神风貌，锻炼吃苦耐苦的精神，增强组织纪律性和服从性，同时培养团队精神；内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、整齐、报数、蹲下、起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法：讲解示范、个人体会、组织练习、评比会操时间：24课时地点：队列训练场第一节立正、稍息、跨立一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
二、稍息口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上动作要领：听到“立正”口令，体保持立正姿势，身体重心大部两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
分落于右脚。
三、跨立跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
第二节停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。
口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
队列训练教案第三节整齐、报数(教练员喊口令)1、整齐讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。
军训队列动作要领及训练方法(单兵动作)
队列教学法课目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划一、协调一致的队列动作要求。
内容：1、立正、稍息、跨立、停止间转法。
2、步法与立定；3、步法变换；4、行进间转法；5、敬礼、礼毕；6、坐下、蹲下、起立。
时间：五天。
方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。
要求：1、认真听、看、虚心学习；2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；3、天气炎热，要发扬两不怕精神；4、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。
一、立正、稍息、跨立；停止间转法；（一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。
2、要领归纳：三挺、两平、两收。
三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。
挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。
挺颈（颈有稍上的感觉）。
两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。
两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。
（二）、稍息口令：稍息1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚2、稍息的动作要领归纳为：移、提、伸。
移：移重心，体重大部分落于右脚。
提：左脚跟稍提起。
伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。
（三）、跨立口令：跨立。
1、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后2、训练步骤立正、稍息：（1）、手形定位练习：（2）、立正稍息动作练习：（3）、持久练习（4）考核验收。
（四）停止间转法。
1、向左（右）转。
口令：向左（右）——转（1）、要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。
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队列动作要领队列动作要领一、整齐、报数1、按照队列要求进行整队。
2、通常由右至左依次报数。
3、整理着装。
要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。
必要时，也可以相互整理。
整理完毕，自行稍息。
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
二、科目下达科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。
为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。
科目下达的顺序和具体内容如下：科目：单个军人徒手队列动作目的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。
内容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）方法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评时间：XX课时地点：队列训练场要求：(一)坚决执行命令，做到令行禁止；(二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；(四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。
三、教学实施在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。
理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。
组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。
根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。
小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。
单个军人徒手队列动作教学（一）立正、跨立、稍息1、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求做到：三挺、二收、二平、一正。
三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。
八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。
常犯毛病及其纠正方法：①两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。
纠正方法是：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。
②两腿未夹紧、挺直。
其纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。
③颈未挺直，歪头，仰下颌。
其纠正方法：正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。
2、稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
要求做到：出腿快、收腿快、上体正直划线练习：在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。
重点体会：出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。
注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。
常犯毛病及其纠正方法：①出脚方向不正，距离不准确。
纠正方法：顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。
②出脚动作慢，膝部弯曲。
纠正方法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。
③出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。
纠正方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。
（二）停止间转法1、向右(左)转口令：向右(左)——转。
半面向右(左)——转。
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转口令：向后——转。
要领：按照向右转的要领向后转180度。
要求做到：快、稳、准。
快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。
此动作为了便于训练，可分为两步进行：（1）分解练习；口令是；“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向后——转、二”（2）连贯练习；口令是；“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”。
常犯毛病及其纠正方法：①转体时速度慢，身体晃，两腿弯。
纠正方法：身体上拔。
② 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。
③ 靠脚时，两臂外张。
纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。
④ 靠脚无力、跺脚或外扫。
纠正方法：转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。
（三）行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
1、齐步的行进与立定口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
口令：立——定。
要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。
训练方法与步骤：（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停”连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停”（2）立定分解练习口令：“齐步——走、立——定、二”（3）连贯练习口令：“齐步——走、立——定”常犯毛病及其纠正方法：①上体松，左右晃。
纠正方法：身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。
②摆直臂。
纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。
③外八字脚或内八字脚。
纠正方法：出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚内侧走直线。
④立定时，身体后仰，跺脚或外扫。
纠正方法：听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。
2、正步的行进与立定口令：正步——走。
要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
口令：立——定。
要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
要求做到：四直、三快、两平。
四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。
(1)训练方法与步骤：摆臂练习；口令是：“摆臂分解练习，1、2、1、停”，“摆臂连贯练习、开始、停”(2)腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹）一步两动：“正步——走，2、1、2、1、停”；一步一动：“正步——走，2、停”；连贯动作：“正步——走，立——定”。
（3）腿臂结合练习：口令是：“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”；“一步一动，正步——走，2、停”；“连贯动作，正步——走，立——定”。
常犯毛病及其纠正方法：①行进时，上体后仰或前倾。
纠正方法：上体正直，平稳前移。
②踢腿时掏腿、引腿或弹腿。
纠正方法：踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。
③踢腿时蹶臀部。
纠正方法：腰杆挺直，收紧小腹和臀部。
3、跑步的行进与立定跑步主要用于快速行进。
口令：跑步——走。
要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
口令：立—定。
要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
要求做到：握拳快与齐，曲腿倾上体，拳肘贴腰际，靠放要同时。
训练方法与步骤：（1）摆臂练习：摆臂练习可分为分解练习和连贯练习分解练习口令：“摆臂练习——一、二、停”。
连贯练习口令：“摆臂练习——开始—、停”；（2）立定练习：立定练习可分为分解练习和连贯练习。
分解练习口令：“跑步——走、立——定、二、三、四”。
连贯练习口令：“跑步——走、立——定”。
常犯毛病及其纠正方法：①第一步跃不出去，或跃出距离不准确。
纠正方法：听到口令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。
②摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。
纠正方法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂时，大小臂略成直角。
③立定时垫步。
纠正方法：听到“立?定”的口令继续向前跑两步，第二步时速度放慢，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。
④放手靠脚不一致。
纠正方法：放手、靠脚要迅速，同步进行。
（四）整理着装整理着装，通常在立正的基础上进行。
口令：整理着装。
要领：两手(持自动步枪时，将枪夹于两腿间)从帽子开始，自上而下，将着装整理好。
必要时，也可以相互整理。
整理完毕，自行稍息。
听到“停”的口令，恢复立正姿势。
（五）敬礼与礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、举手礼口令：敬礼。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
2、注目礼要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。
3、礼毕口令：礼毕。
要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
要求做到：取捷径，抬手快，中指定位，礼毕快。