减肥活动方案
减肥策划书活动方案3篇
减肥策划书活动方案3篇篇一减肥策划书活动方案一、活动主题“健康减肥，快乐生活”二、活动目的帮助参与者制定科学合理的减肥计划，提供专业的减肥指导和支持，提高参与者的健康意识和生活质量。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员所有想要减肥的人群六、活动内容1. 健康讲座邀请专业的营养师或健身教练，举办关于减肥的健康讲座，包括减肥的原理、方法、注意事项等，让参与者了解减肥的基本知识。
2. 体侧评估为参与者提供免费的体侧服务，包括体重、体脂率、BMI 等指标的测量，以及身体成分分析，让参与者了解自己的身体状况，制定更加科学的减肥计划。
3. 运动训练根据参与者的身体状况和减肥目标，制定个性化的运动训练计划，包括有氧运动和力量训练，让参与者在健康的运动中消耗热量，达到减肥的目的。
4. 饮食指导提供专业的饮食指导，包括合理的饮食结构、食物选择、饮食计划等，让参与者了解如何通过饮食控制来减肥。
5. 小组活动组织参与者参加小组活动，如减肥分享会、户外运动等，让参与者互相鼓励、互相支持，共同实现减肥目标。
6. 奖励机制设立减肥奖励机制，对在活动中表现出色的参与者进行奖励，如减肥达人奖、进步奖等，激励参与者积极参与活动。
七、活动宣传1. 社交媒体宣传利用、微博、抖音等社交媒体平台，发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人参与活动。
2. 线下宣传在社区、商场、学校等场所，张贴活动海报、发放传单，提高活动的知名度。
3. 口碑宣传通过参与者的口口相传，让更多的人了解活动，参与活动。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 讲座费用：[X]元3. 体侧费用：[X]元4. 运动训练费用：[X]元5. 饮食指导费用：[X]元6. 宣传费用：[X]元7. 奖励费用：[X]元8. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动前要对参与者进行身体检查，确保参与者身体状况适合参加活动。
2. 活动中要注意安全，避免发生意外事故。
午餐食堂减肥方案策划书3篇
午餐食堂减肥方案策划书3篇篇一午餐食堂减肥方案策划书一、活动背景随着人们生活水平的提高和工作压力的增加，越来越多的人出现了肥胖问题。
而午餐作为一天中最重要的一餐，对于减肥有着至关重要的影响。
为了帮助广大员工控制体重，提高健康水平，我们特制定了一份午餐食堂减肥方案。
二、活动目的1. 帮助员工控制体重，减少肥胖的发生率。
2. 提供健康、美味、营养的午餐选择，满足员工的口味需求。
3. 提高员工的健康意识和饮食管理能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动内容1. 菜品搭配：提供低卡路里、高营养价值的菜品，如蔬菜沙拉、水果、瘦肉、鱼类等，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯条、蛋糕等。
2. 控制份量：使用小份餐盘，控制每份菜品的份量，避免浪费。
3. 烹饪方式：采用清蒸、水煮、烤制等健康的烹饪方式，减少油脂的使用。
4. 营养标签：在菜单上标注菜品的卡路里、脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养信息，方便员工选择。
5. 宣传推广：通过海报、宣传栏、内部邮件等方式，向员工宣传健康饮食的重要性和减肥方案的具体内容，提高员工的参与度和积极性。
七、活动评估1. 员工满意度调查：在活动结束后，通过问卷调查的方式，了解员工对活动的满意度和改进意见。
2. 体重变化监测：对参与活动的员工进行体重监测，评估活动的减肥效果。
3. 健康指标监测：定期对员工的健康指标进行监测，如血压、血糖、胆固醇等，评估活动对员工健康的影响。
八、注意事项1. 合理搭配：在选择食材时，要注意营养的搭配，尽量选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食物。
2. 控制食量：尽量控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
3. 适量运动：除了饮食控制外，还需要适量运动，以帮助消耗多余的热量。
4. 坚持原则：减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食和生活习惯。
[策划人][策划日期]篇二午餐食堂减肥方案策划书一、活动背景随着人们生活水平的提高和工作压力的增大，越来越多的人出现了肥胖问题。
减肥执行方案策划书3篇
减肥执行方案策划书3篇篇一减肥执行方案策划书一、策划背景随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。
减肥已经成为了一种时尚和生活方式。
但是，减肥并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚定的决心。
本策划书旨在为想要减肥的人们提供一份详细的减肥执行方案，帮助他们实现健康减肥的目标。
二、策划目标1. 帮助参与者在[具体时间]内减去[目标体重]。
2. 提高参与者的健康意识和生活质量。
三、执行方案1. 健康饮食控制热量摄入：根据参与者的身体状况和活动水平，制定合理的热量摄入目标。
建议每天摄入的热量比原来减少[具体数值]%。
均衡饮食：保证每餐都包含蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。
多吃蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。
控制饮食量：采用适量多餐的饮食方式，避免过度进食。
饮水充足：每天至少喝 8 杯水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
2. 适量运动有氧运动：每周进行[具体时长]的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和消耗热量。
力量训练：每周进行[具体时长]的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、做家务等。
3. 定期称重和记录每周称一次体重，记录体重变化。
定期测量身体维度，如腰围、臀围、臂围等，以评估减肥效果。
4. 心理支持鼓励参与者保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。
提供心理支持和鼓励，帮助参与者克服减肥过程中的困难和挫折。
建议参与者寻求家人和朋友的支持和帮助。
四、注意事项1. 在减肥过程中，如出现身体不适、疲劳、头晕等症状，应及时停止运动，休息并咨询医生的意见。
2. 避免过度节食和过度运动，以免对身体造成损害。
3. 减肥速度不宜过快，每周减重[具体数值]为宜，以免影响身体健康。
5. 避免饮酒和吸烟，以免影响减肥效果和身体健康。
瘦身的活动方案策划书3篇
瘦身的活动方案策划书3篇篇一《瘦身的活动方案策划书》一、活动背景随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人面临着体重增加和肥胖的问题。
瘦身不仅关乎个人形象和健康，更是一种积极向上的生活态度和追求。
为了帮助更多人实现瘦身目标，特制定本活动方案策划书。
二、活动主题“燃脂塑形，健康瘦身”三、活动目的1. 提高参与者对瘦身的认识和重视程度，树立正确的瘦身观念。
2. 提供科学有效的瘦身方法和指导，帮助参与者制定个性化的瘦身计划。
4. 通过活动的开展，提升参与者的健康水平和生活质量。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[详细地址]五、参与对象广大有瘦身需求的人群，包括但不限于上班族、学生、家庭主妇等。
六、活动内容1. 瘦身知识讲座邀请专业的健身教练、营养师等举办瘦身知识讲座，讲解瘦身的原理、方法、注意事项等，让参与者了解瘦身的科学知识。
2. 健身课程开设各类健身课程，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，由专业教练进行指导，帮助参与者锻炼身体，燃烧脂肪，塑造身材。
3. 饮食指导提供个性化的饮食指导方案，根据参与者的身体状况和瘦身目标，制定合理的饮食计划，包括食物的选择、搭配、摄入量等，帮助参与者控制热量摄入，达到瘦身效果。
4. 互动交流活动组织瘦身经验分享会、小组讨论等互动交流活动，让参与者分享自己的瘦身经验和心得，相互学习和借鉴，增强瘦身的信心和动力。
5. 定期评估和跟踪七、活动宣传1. 线上宣传利用社交媒体、网站、公众号等平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多人关注和参与。
2. 线下宣传在社区、学校、商场等人员密集场所张贴宣传海报，发放活动传单，提高活动的知名度。
3. 邀请嘉宾宣传邀请一些瘦身成功的人士作为嘉宾，分享他们的瘦身经验和故事，增加活动的吸引力和可信度。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练费用：[X]元3. 宣传物料费用：[X]元4. 饮食指导费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和问卷调查，了解他们对活动的满意度和参与效果。
学校减肥策划活动方案
学校减肥策划活动方案一、活动背景现代社会，随着生活水平的提高，人们的生活方式也发生了很大的改变。
饮食不规律，缺乏运动等不健康的生活习惯导致了肥胖等问题的出现，尤其是在学生群体中更为突出。
根据世界卫生组织的数据显示，全球超过1.9亿儿童超重，其中有超过60%的儿童属于中国儿童。
因此，学校组织减肥活动对于学生的身心健康至关重要。
二、活动目的1. 激发学生减肥的积极性，培养健康的生活习惯；2. 提高学生的健康意识，增强自我保健能力；3. 帮助学生更好地控制体重，预防肥胖等疾病的发生。
三、活动对象本次减肥活动面向全校学生，特别是对肥胖、体重超标的学生群体进行重点关注和指导。
四、活动内容1. 健康饮食指导：通过专业的营养师进行讲解，向学生介绍正确的饮食方式，合理的饮食结构，以及充足的水分摄入等等。
2. 运动健身指导：邀请专业的健身教练进行讲解，指导学生们进行适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身操等。
3. 心理健康指导：结合学生的心理特点，进行心理健康教育，帮助学生树立正确的健康观念，培养自律意识。
4. 体检评估：邀请医生进行体检，帮助学生对自己的身体状况有一个全面的了解，制定减肥计划。
5. 毅力挑战活动：组织一系列的减肥挑战任务，鼓励学生在规定的时间内坚持完成。
例如，在一个月内减掉一定的体重量，或者每天坚持进行规定的运动量等。
六、活动流程1. 开展前期宣传：利用校园广播、班会等渠道进行宣传，鼓励更多的学生参与到减肥活动中来。
2. 组织减肥营地：选拔合适的场地，进行减肥营地的搭建，提供健康饮食和运动指导，帮助学生进行减肥计划的制定。
3. 定期体检评估：每周一次组织学生进行体重和身体状况的检查，并对减肥计划进行调整。
4. 开展减肥挑战：每周安排一次减肥挑战活动，鼓励学生积极参与，并对表现突出的学生进行表彰。
5. 结业典礼：在活动结束后，为所有参与活动的学生举办结业典礼，表彰优秀学生，并进行总结和回顾。
七、活动材料准备1. 健康饮食推荐册：制作一份健康饮食推荐册，内容包括合理的饮食结构和食物选择、饮食习惯养成等方面的内容。
减肥策划书活动方案范文3篇
减肥策划书活动方案范文3篇篇一减肥策划书活动方案范文一、活动主题“健康生活，快乐减肥”二、活动目的随着人们生活水平的提高，肥胖问题越来越严重，不仅影响身体健康，还会降低生活质量。
本次活动旨在通过科学的减肥方法和健康的生活方式，帮助参与者减轻体重，提高身体健康水平，增强自信心，同时也为了推广健康的生活理念，让更多的人关注健康，追求健康的生活方式。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[具体活动地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 健康讲座：邀请专业的营养师或健身教练，为参与者讲解减肥的基本知识和方法，包括饮食控制、运动锻炼、心理调节等方面的内容。
2. 减肥计划制定：根据参与者的身体状况和减肥目标，为他们制定个性化的减肥计划，包括饮食计划和运动计划。
3. 运动锻炼：组织参与者进行各种形式的运动锻炼，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，帮助他们消耗热量，增强体质。
4. 饮食指导：为参与者提供饮食指导，帮助他们了解如何选择健康的食物，控制饮食量，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
5. 心理调节：关注参与者的心理健康，提供心理调节的方法和建议，帮助他们保持积极的心态，克服减肥过程中的困难和挫折。
6. 定期称重和评估：定期为参与者称重和评估身体状况，根据评估结果调整减肥计划，确保减肥效果。
7. 奖励机制：设立奖励机制，对减肥效果显著的参与者进行奖励，鼓励他们坚持减肥。
七、活动宣传1. 线上宣传：利用社交媒体、公众号、微博等平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人关注和参与。
2. 线下宣传：在社区、学校、企业等场所张贴宣传海报，发放传单，提高活动知名度。
3. 口碑宣传：通过参与者的口碑宣传，吸引更多的人参与活动。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 健康讲座费用：[X]元3. 运动教练费用：[X]元4. 饮食指导费用：[X]元5. 宣传费用：[X]元6. 奖品费用：[X]元7. 其他费用：[X]元九、活动效果评估1. 体重评估：通过定期称重，评估参与者的体重变化情况。
减肥团体运动方案策划书3篇
减肥团体运动方案策划书3篇篇一减肥团体运动方案策划书一、活动主题“燃烧卡路里，一起瘦瘦瘦！”二、活动目的本活动旨在通过团体运动的方式，帮助参与者达到减肥的目标，提高参与者的健康意识和运动能力，同时增强参与者之间的交流与合作。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体人数]五、活动内容1. 健康讲座邀请专业健身教练或营养师，为参与者讲解减肥的基本知识和技巧，包括合理饮食、科学运动等方面的内容。
2. 团体运动（1）有氧运动：如慢跑、跳绳、有氧操等，提高参与者的心肺功能和代谢水平。
（2）力量训练：通过器械训练或自由重量训练，增强参与者的肌肉力量，提高基础代谢率。
（3）瑜伽冥想：帮助参与者放松身心，减轻压力，同时增强身体的柔韧性和平衡能力。
3. 小组竞赛设置一些小组竞赛项目，如拔河比赛、接力赛跑等，激发参与者的竞争意识和团队合作精神。
4. 健康饮食指导5. 奖励机制设立减肥达人奖、最佳团队奖等奖励机制，对在活动中表现出色的参与者进行表彰和奖励。
六、活动流程1. 签到入场：参与者在活动现场签到，领取活动资料和号码牌。
2. 健康讲座：专业人士进行健康讲座，讲解减肥知识和技巧。
3. 团体运动：参与者分组进行有氧运动、力量训练和瑜伽冥想等活动。
4. 小组竞赛：进行小组竞赛项目，增强团队合作精神。
5. 健康饮食指导：营养师提供健康饮食指导，帮助参与者制定饮食计划。
6. 颁奖仪式：对表现出色的参与者进行表彰和奖励。
七、注意事项1. 参与者在活动前应进行适当的热身运动，避免受伤。
2. 活动过程中应注意适量饮水，保持身体水分平衡。
3. 如有身体不适或特殊情况，应及时告知工作人员。
4. 活动结束后，应进行适当的放松和拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练费用：[X]元3. 健康饮食指导费用：[X]元4. 奖品费用：[X]元5. 宣传费用：[X]元6. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 参与者的体重变化通过参与者在活动前后的体重测量，评估活动的减肥效果。
减肥活动 方案策划书3篇
减肥活动方案策划书3篇篇一《减肥活动方案策划书》一、活动背景随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题日益突出。
肥胖不仅影响个人形象和身体健康，还可能导致一系列慢性疾病。
为了帮助更多人实现健康减肥的目标，我们特策划此次减肥活动。
二、活动目的1. 帮助参与者科学合理地减轻体重，改善身体健康状况。
2. 传播健康减肥的理念和方法，提高公众对肥胖问题的重视。
3. 建立一个减肥交流平台，让参与者相互鼓励、共同进步。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地址]五、活动对象有减肥需求的人群六、活动内容1. 专业讲座邀请营养学家、健身教练等专业人士进行减肥知识讲座，包括合理饮食、科学运动等方面的内容。
2. 个性化减肥方案制定根据参与者的身体状况、生活习惯和减肥目标，为每位参与者制定个性化的减肥方案。
3. 运动课程安排多样化的运动课程，如瑜伽、有氧舞蹈、力量训练等，由专业教练进行指导。
4. 饮食指导提供健康饮食建议，包括食物选择、饮食搭配和控制饮食量等方面的指导。
5. 定期称重和体测定期为参与者进行称重和体测，了解减肥进展情况，并根据结果调整减肥方案。
6. 减肥挑战赛设置减肥挑战赛，如在规定时间内减重最多的参与者可获得奖励，以激发参与者的积极性和竞争意识。
7. 交流分享会定期组织交流分享会，让参与者分享自己的减肥经验、心得和遇到的问题，互相学习和鼓励。
七、活动宣传1. 线上宣传利用社交媒体、网站、公众号等平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多人参与。
2. 线下宣传在社区、健身房、商场等场所张贴活动海报，发放传单。
八、活动预算1. 专业人士讲座费用：[X]元2. 运动课程费用：[X]元3. 饮食指导费用：[X]元4. 称重和体测设备费用：[X]元5. 奖品费用：[X]元6. 宣传费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的减重数据评估活动的减肥效果。
2. 收集参与者的反馈意见，评估活动的满意度和改进方向。
减肥促销活动方案大全
减肥促销活动方案大全现如今，减肥已成为现代人普遍关注的话题之一。
伴随着消费升级和需求多元化，减肥产品的促销也日益增多。
下面，我们将总结一些减肥促销活动方案，为您提供一些参考和借鉴。
一、促销方式1. 限时折扣：针对某款减肥产品在一定时期内进行折扣促销，例如在双十一期间购买，享有10%的折扣。
2. 捆绑销售：将两个或者多个商品捆绑在一起销售，以更低的价格增加消费者购买欲望，例如：购买减肥餐替代品和减肥茶的套餐，原价200，现在仅需150元。
3. 赠品促销：在购买某款减肥产品的同时，附赠小礼品或者赠品，例如购买减肥瑜伽垫，附赠瑜伽教程DVD。
4. 会员优惠：针对会员提供优惠促销，例如超级会员享受95折优惠。
5. 群体优惠：面向某个团体或者人群进行优惠促销，例如，学生在指定时间内购买减肥产品，优惠20%。
二、促销策略1. 预定消费人群：在减肥产品上市之前，进行市场调查，预定潜在消费人群，然后根据调查结果，开展相应的促销活动。
2. 推广渠道：a. 电子商务平台：利用电子商务平台，进行线上促销活动，邀请网红代言，通过微博、微信等社交媒体广泛宣传，并设置点击链接，提高宣传效果。
b. 传统渠道：在医院、超市、药店等销售减肥产品的地方，设置促销活动的展台或者广告牌，提醒消费者购买。
3. 其他促销方式：a. 组织减肥社群：以减肥为主题，组织减肥社群，进行减肥知识分享和产品推广。
b. 举办讲座或者研讨会：邀请营养师或者健身教练，举办减肥知识的讲座或者健身研讨会，宣传减肥产品及其功效，提高产品知名度。
c. 开展减肥挑战：推出针对21天、30天减肥计划，邀请消费者参与，提高产品的使用率和曝光率。
三、注意事项1. 促销不宜长期：长期促销将使产品降价过多，破坏产品的形象，影响品牌。
因此，应根据市场需求，定期调整促销策略。
2. 促销不宜频繁：频繁促销将降低消费者购买欲望，破坏消费者的购买规律，造成品牌形象负面影响。
3. 促销宣传要有健康理念：减肥产品不是神奇药丸，要提供专业的减肥知识和健康理念，让消费者在减肥的同时保持健康。
减肥行动主题活动方案策划
减肥行动主题活动方案策划活动主题：减肥行动主题活动方案策划一、活动概述减肥行动主题活动是为广大市民提供一种健康、科学的减肥方式，并倡导培养健康的生活方式。
通过一系列有趣、刺激的活动，鼓励大家积极参与，达到减肥同时增强身体素质的目的。
二、活动目的与意义1. 提倡健康减肥：通过指导正确的减肥方法及方式，培养市民养成健康减肥的意识，并树立科学减肥的正确观念。
2. 促进身体素质：通过体能训练、健身运动等活动，提高市民身体素质，增强抵抗力及心肺功能，塑造健康体魄。
3. 增进了解与交流：通过活动加强市民之间的交流与沟通，分享减肥经验及心得，相互鼓励，共同面对减肥的挑战。
4. 培养积极态度：通过各种活动激发市民积极减肥的动力，并树立健康的自信心，提高生活品质。
三、活动内容1. 减肥指导讲座组织专业的营养师、健身教练等相关专家，为市民开设减肥指导讲座，授课内容包括科学减肥知识，合理饮食结构和减肥方法等。
通过讲座，使市民了解减肥的科学原理，掌握科学的减肥方法，提高减肥效果，同时减轻身体负担。
2. 体能训练活动组织多种形式的体能训练活动，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，以提高市民的体能素质，培养良好的运动习惯。
活动中可以邀请专业的教练，进行指导和示范，帮助市民正确进行训练，避免受伤，并针对不同体质和减肥需求，提供个性化的训练方案。
3. 瘦身挑战项目设立瘦身挑战项目，通过制定一定的减肥目标，参赛者在规定时间内减肥，按照减肥效果进行评比和奖励。
挑战项目可以根据减肥方式的不同划分成多个类别，比如有氧运动挑战、瑜伽挑战、健身操挑战等，参与者根据自己的兴趣和条件选择参赛项目，并接受专业指导与辅导，以达到科学减肥的效果。
4. 健康饮食活动开展健康饮食活动，比如减肥美食分享、健康餐品制作等，鼓励市民分享健康饮食经验，交流制作健康餐品的方法和技巧，可以邀请专业的厨师进行现场示范。
通过活动，宣传健康饮食的重要性，推广低卡、高纤维、均衡营养的减肥餐食。
有关减肥策划书主题3篇
有关减肥策划书主题3篇篇一有关减肥策划书一、活动主题“健康减肥，美丽人生”二、活动目的随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。
然而，由于生活方式的改变和饮食习惯的不合理，很多人都面临着肥胖的问题。
本次活动旨在通过宣传和教育，提高人们对肥胖危害的认识，帮助他们掌握正确的减肥方法和健康的生活方式，从而达到减肥的目的。
三、活动时间[活动时间]四、活动地点[活动地点]五、活动对象[目标群体]六、活动内容1. 健康讲座：邀请专业的营养师和健身教练，为参与者讲解肥胖的危害、减肥的方法和健康的生活方式等方面的知识。
2. 小组讨论：将参与者分成小组，就减肥过程中遇到的问题和困难进行讨论，分享经验和心得。
3. 运动课程：为参与者提供免费的健身课程，帮助他们掌握正确的运动方法和技巧，提高减肥效果。
4. 饮食指导：为参与者提供个性化的饮食指导，帮助他们制定合理的饮食计划，控制热量摄入。
5. 减肥比赛：设置减肥比赛环节，鼓励参与者互相竞争，激发他们的减肥动力。
七、活动宣传1. 海报宣传：在社区、医院、学校等场所张贴海报，宣传活动的时间、地点和内容。
2. 传单宣传：发放传单，向社区居民、医院患者、学校师生等宣传活动的信息。
3. 社交媒体宣传：利用社交媒体平台，发布活动信息，吸引更多的人关注和参与。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专家讲座费用：[X]元3. 运动课程费用：[X]元4. 饮食指导费用：[X]元5. 奖品费用：[X]元6. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
[策划人姓名][日期]篇二有关减肥策划书一、活动主题“健康减肥，美丽人生”二、活动背景随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人面临着肥胖的问题。
肥胖不仅影响外貌美观，还会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
减肥促销活动方案大全
减肥促销活动方案大全活动背景随着现代生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人开始关注身材和健康。
减肥成为了现代人追求的目标之一，市场需求也日益增长。
为了满足消费者的需求，许多减肥产品和服务提供商开始推出各种促销活动，以吸引更多的消费者。
本文将介绍一些减肥促销活动的方案，旨在帮助企业制定更具吸引力和创意的促销策略。
活动方案方案一：打折促销•方案描述：企业可以选择在特定时间段内，对部分产品进行打折促销，吸引消费者购买。
•活动时间：可根据市场需求和企业情况决定，如节假日，春夏季换季等。
•参与对象：所有消费者。
•优势：降低产品价格，吸引消费者购买，增加销量。
•注意事项：需要提前确保有足够的库存，以避免断货情况发生。
方案二：砍价活动•方案描述：消费者可以通过砍价方式购买减肥产品或服务。
消费者可根据自身需求，砍掉产品或服务的价格。
•活动时间：可根据市场需求和企业情况决定，一般在特定时间段内进行。
•参与对象：所有消费者。
•优势：增加客户互动，提高品牌知名度，促进销售。
•注意事项：需要合理设置底价，以避免过低的价格造成损失。
方案三：赠品活动•方案描述：购买减肥产品或服务后，赠送相关赠品。
赠品可以是其他减肥产品，也可以是与减肥相关的小物件。
•活动时间：可根据市场需求和企业情况决定，一般在特定时间段内进行。
•参与对象：购买指定产品或服务的消费者。
•优势：增加产品的附加价值，吸引消费者购买。
•注意事项：赠品选择应与主产品或服务相关，且成本控制合理。
方案四：团购活动•方案描述：消费者可以通过组织团购的方式，以更低的价格购买减肥产品或服务。
•活动时间：可根据市场需求和企业情况决定，一般在特定时间段内进行。
•参与对象：消费者自愿组织的团购人群。
•优势：增加销售量，增强品牌影响力，提高产品或服务的知名度。
•注意事项：需要提前规划好团购人数和价格，确保团购活动的顺利进行。
方案五：会员优惠活动•方案描述：针对企业的会员，提供专属的优惠活动。
公司员工减重减脂活动方案
公司员工减重减脂活动方案一、活动主题。
“减重减脂大挑战，健康活力新职场”二、活动目的。
随着现代工作方式的改变，公司很多员工长期久坐、缺乏运动，导致体重增加、身体机能下降。
本次活动旨在鼓励员工积极减重减脂，提高身体素质，增强团队活力，同时也能提升员工的健康意识和自律能力。
三、活动主体。
公司全体员工。
四、活动时间。
[具体活动时间，例如：为期三个月，从X月X日 X月X日]五、活动安排。
# （一）前期准备。
1. 宣传动员。
制作有趣的活动海报，海报上印着一些胖胖的卡通人物努力减肥变成帅哥美女的对比图，再配上一些搞笑的减肥标语，像“减肥前是小腹三层非一日之馋，减肥后是身轻如燕魅力无限”，然后把海报贴在公司的公告栏、电梯间、食堂这些大家经常出没的地方。
由各部门主管在部门内部会议上进行活动介绍，用幽默的方式强调减肥的好处，比如“瘦下来之后，穿啥都好看，找对象都更容易啦”，激发员工的参与热情。
2. 组建团队。
鼓励员工自由组队，每队人数在[X]人左右，要求每个团队取一个响亮又搞笑的队名，像“瘦成闪电队”“甩肉先锋队”之类的。
设立一个团队队长，负责组织本队的活动安排、成员激励以及与主办方的沟通协调等工作。
# （二）活动内容。
1. 健康讲座。
在活动开始的第一周，邀请专业的健身教练或者营养师来公司举办健康讲座。
讲座内容可以轻松幽默一点，比如教练可以说“减肥就像打游戏，要先了解规则，这身体啊就像游戏角色，我们得给他正确的指令，像吃对东西就像给角色加对属性”。
讲座主要包括合理饮食、科学运动以及健康生活习惯等方面的知识。
在讲座过程中设置一些互动环节，如提问抢答，答对的员工可以得到一份小奖品，像运动手环、低脂沙拉券之类的。
2. 运动打卡挑战。
活动期间，每个团队的成员需要通过运动软件（如Keep）记录自己每天的运动情况，包括运动类型（如跑步、跳绳、健身操等）、运动时长和消耗的卡路里等数据。
每周设定一个最低运动目标，比如每周至少运动[X]小时或者消耗[X]卡路里。
减肥健康管理活动方案
减肥健康管理活动方案1. 引言在现代社会，由于生活方式的改变和工作压力的增加，肥胖问题已成为一个普遍存在的健康隐患。
肥胖不仅影响体形美观，还会导致诸多慢性疾病，如糖尿病、高血压等。
为了提高人们的健康水平，减肥健康管理活动应运而生。
本文将为大家介绍一套减肥健康管理活动方案，旨在帮助参与者掌握正确的减肥方法，改善生活习惯，实现健康减肥。
2. 目标本活动的主要目标是帮助参与者减掉多余的体重，提高身体健康水平。
具体目标如下：- 减轻体重5-10%，并保持至少6个月；- 改善饮食习惯，控制摄入热量；- 培养良好的运动习惯，每周运动时间达到150分钟以上；- 提高心肺功能和身体素质。
3. 活动内容3.1 饮食管理- 提供健康饮食指导，制定个人饮食计划；- 引导合理控制能量摄入，鼓励减少高糖、高脂肪和高盐饮食；- 推广膳食纤维摄入，鼓励多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品；- 定期组织营养教育讲座，提供最新的饮食知识。
3.2 运动指导- 由专业教练设计合理的运动方案，根据参与者的具体情况定制个人运动计划；- 定期组织集体运动活动，如慢跑、有氧运动课程等；- 提供小组运动训练，加强互动和群体激励；- 鼓励参与者在日常生活中增加活动量，如爬楼梯、步行代替骑车等。
3.3 心理辅导- 设立心理咨询室，提供心理辅导服务；- 组织心理健康讲座，帮助参与者改变对食物和身体形象的认知；- 培养正确的减肥观念，鼓励积极乐观的心态；- 提供社交支持，鼓励参与者互相交流和分享减肥经验。
3.4 定期评估和跟踪- 设置减肥目标，并进行定期评估；- 使用体脂仪等设备对参与者身体成分进行检测；- 统计参与者的减肥数据，并进行分析；- 针对参与者的情况调整运动和饮食计划，帮助他们取得更好的效果。
4. 实施计划4.1 活动时间本活动将持续6个月，每周安排3-4次的集体运动，以及1-2次的个人运动。
4.2 活动场地集体运动活动可在附近公园、健身房等地进行。
小组减肥活动方案策划
小组减肥活动方案策划一、活动介绍：为了提倡健康的生活方式，激发大家对健康的重视，我们小组决定组织一次减肥活动。
这次活动将持续3个月，旨在帮助小组成员有效减肥并养成良好的生活习惯。
二、活动目标：1. 达到身体健康减肥的效果，每位参与者在活动结束时体重减少2-5公斤；2. 养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和不正常的减肥方法；3. 培养锻炼的习惯，参与者每周至少进行3次有氧运动；4. 提高小组成员的互动和鼓励，相互监督和支持。
三、活动内容：1. 制定个性化的饮食计划：请每位参与者提交自己的身体指标和日常饮食习惯。
我们将根据参与者的信息制定适合个人的饮食计划，并提供饮食指导和建议。
2. 进行定期身体检查：每月一次，统计参与者的体重和体脂率，并记录下来。
通过监控身体变化，评估减肥效果和饮食运动的效果。
3. 每周进行团体运动：每周三，小组成员将一起参加有氧运动，如慢跑、游泳或健身课程。
运动的时间和地点将在小组内商议确定，以确保每个人都能参加。
4. 举办在线讲座和讨论会：每两个星期一次，在线召开讲座和讨论会，邀请营养师和运动教练就饮食和运动知识进行讲解。
小组成员可以在讨论会上分享自己的减肥心得体会，并提出问题和建议。
5. 分享健康食谱和减肥技巧：每周定期发布一篇健康食谱和减肥技巧在小组群中，以帮助参与者更好地了解饮食知识和减肥技巧，激发大家的减肥动力。
6. 设立奖励机制：根据每位参与者的减肥效果和表现，设立一些奖励机制，激励大家积极参与活动。
奖励可以是小组成员提供的健身器材、减肥书籍或其他健康相关的礼品。
四、活动时间表：第一周：收集个人信息，制定饮食计划；第二周：召开讲座和讨论会，分享减肥知识；第三周：进行定期身体检查；第四周：进行团体运动；第五周：分享健康食谱和减肥技巧；第六周：召开讲座和讨论会，分享减肥经验；第七周：进行定期身体检查；第八周：进行团体运动；第九周：分享健康食谱和减肥技巧；第十周：召开讲座和讨论会，分享减肥知识；第十一周：进行定期身体检查；第十二周：进行团体运动，总结活动，颁发奖励。
减肥减脂活动方案策划
减肥减脂活动方案策划序言：现代人的生活方式越来越久坐，加上饮食结构不合理，导致肥胖成为一个普遍存在的问题。
不仅影响外貌美观，还容易引发各种健康问题。
为了帮助人们改善体形、增强身体素质和提高生活质量，下面将介绍一项减肥减脂活动方案策划。
一、活动目标1.1 主要目标：通过减肥减脂活动，帮助参与者实现体重控制、身体塑形和提升自我形象的目标。
1.2 具体目标：- 降低体脂肪含量并塑造健康的体形- 提高身体的柔韧性和灵活性- 增强心肺功能和肌肉耐力- 改善饮食结构和养成良好的生活习惯二、活动时间和地点2.1 活动时间：该减肥减脂活动将持续12周，每周举行3次，每次2小时，共计72小时。
2.2 活动地点：活动地点可选择室内或室外，确保场地安全、通风，并提供充足的运动空间。
三、活动内容3.1 身体测量和评估：在活动开始前，组织方将为参与者进行全面的身体测量和评估，包括体重、体脂肪率、基础代谢率、体围、血压等，以便设计个性化的减肥减脂计划。
3.2 全面的运动训练：减肥减脂活动应结合有氧运动和力量训练。
有氧运动包括跑步、快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-45分钟；力量训练包括举重、器械训练、瑜伽等，每次持续30-45分钟。
通过不同种类的运动结合，全面锻炼身体各个方面的肌肉群。
3.3 营养指导：在活动过程中，组织方将提供相关的营养指导，帮助参与者改善饮食结构。
指导内容包括合理分配三餐的比例、控制热量摄入、增加蛋白质和纤维的摄入量等。
3.4 心理支持：减肥减脂活动的过程中，参与者可能会面临挑战和困难。
为了提供有效的支持和鼓励，组织方将安排心理辅导师提供心理支持，帮助参与者树立正确的减肥观念，调整心态。
四、活动推广与报名4.1 活动推广：通过社交媒体、宣传海报、口碑传播等方式，将减肥减脂活动推广给目标群体。
突出活动的科学性、有效性和个性化服务，并与参与者分享成功案例，形成口碑宣传。
4.2 报名流程：参与者可通过线上或线下的方式报名参加活动。
减肥活动策划方案(共5篇)
减肥活动策划方案（共5篇）第1篇：减肥活动方案减肥活动方案【篇1：运动公司减肥活动策划】“减重达人秀”创新式健康减重大赛媒体宣布传达方案方案实施时间：20xx年8月-10月策划单位：华商盛道（上海）传媒有限公司前言随着我国人民生活水平的提高，生活方式和膳食结构的转变，肥胖人口每年都呈递增趋势，尤其是青少年肥胖问题日益严峻；据统计，中国超重肥胖儿童少年已经高达1200 万人，占到世界“肥胖儿童”总数的十三分之一；另一方面，社会上现在的减肥方法千奇百怪，各种减肥机构鱼龙混杂，减肥产品更是琳琅满目。
节食、吃减肥药、抽脂、运动、中医针灸??消费者在不具备专业学问的状况下误信广告宣布传达夸大效果，一些人尝试了没有效果甚至是有损身体健康的减肥方法或者产品，最终不但不能减肥，反而铺张钱财、损害健康，得不偿失！进我国全民健康事业进展，推动体重管理领域科研创新，以及该领域科研成果的社会化应用，特举办此次“减重达人秀” 创新式健康减重大赛！为了更好的宣布传达本次大赛，吸引更多的选手参预，并能把这次活动作为贵公司进入市场的“首战”，一炮打响，起到开局制胜的作用，进而把公司的减重产品与服务进行宣布传达、阐释，起到最大化的宣布传达效果，特制定此媒体宣布传达方案。
方案从整体宣布传达策略、媒体选择、宣布传达内容与方式、费用预算四个方面进行了策划，认为正确而不怀疑通过我们的创意执行，我们确定能够把此次角逐做成一次成功、精彩、富有创意和影响力的角逐！一、活动名称：“减重达人秀”创新式健康减重大赛二、活动主题及logo：（一）活动主题：“健康减重，秀出精彩！”（二）大赛logo：三、主办、协办、承办单位：（一）主办单位：同济高校健康监测与询问基地体重把握中心smg五星体育频道（二）协办单位：上海交通高校附属新华医院、同济高校运动与健康争论中心新浪网、领客康健网（三）承办单位：上海鼎绩体育管理有限公司四、媒体合作单位：（一）平面媒体：《新民体育报》、《今日上海》、《上海星期三》（二）电视媒体：上海训练电视台《帮女郎》栏目、上海哈哈少儿频道、五星体育频道（三）网络媒体：、新浪微博、腾讯网、篱笆网、宽带山论坛、口碑网、百姓网、58同城网、赶集网、上海热线、同济网五、活动内容与方式：本次角逐全程模拟我中心的“运动+养分+生活方式干预+心理辅导”的常态减重服务，接受应用“线上+线下”并行的方式，通过免费、有奖征集自愿参预减重角逐并符合报名条件的人，历程三个月，每周两次运动集训课程（时长为2个小时），共计24次实地集训；每个月一次的落地pk淘汰赛。
减肥活动方案(3篇)
减肥活动方案(3篇)做方案的是为了可以预防出现意外，写方案可以更快找到达成工作目标的方法，这篇文章从不同的角度不同的层面来解读了“减肥活动方案”，读完这篇文章后不要忘记分享给你的朋友哦！减肥活动方案(篇1)活动主题：爱自己，就让自己更美丽活动日期：201_年7月1日~8月30日活动宗旨：借助此次活动，提升减肥店的口碑，让顾客认同减肥店的专业技术和服务，以此能在旺季时提升销售业绩，实现减肥店盈利目标。
活动内容：凡是顾客在活动期间购买夏季减肥项目，即享受夏日减肥优惠;A套餐：价值988元。
可享受2个疗程的夏日减肥塑性项目、2次面部美容项目以及2次拔罐减肥项目。
B套餐：价值1088元。
可享受3个疗程的瘦身塑形项目、3次面部美容项目、以及3次拔罐减肥项目。
凡是暑假期间会员到减肥店中来消费的顾客，可享受减肥塑性项目7折优惠、面部项目6折优惠。
新顾客均可免费专业诊断。
活动注意事项:想要活动举办得好，宣传需提前一个月开始进行。
为得到顾客的青睐，不妨在活动期间多准备一些有价值的关联活动。
活动前一定要备好相关产品，以防出现供不应求的问题。
减肥活动方案(篇2)一、活动目标：1、学习身体各部位的名称及相应的动作。
2、运用做动作和念儿歌相结合的方式，让幼儿体会运动的快乐。
3、了解合理饮食和适当运动对身体健康的作用。
二、活动准备1、贴磁式儿歌图谱，唐老鸭演员。
2、健身操音乐带。
三、活动过程：一、导入活动，师：今天我们班里来了一位神秘的客人，你们猜他是谁？（教师故作神秘状）唐：嘎嘎嘎，小朋友们好啊！师呦，是唐老鸭啊。
唐老鸭，很久没见，你怎么长的这么胖啊？瞧瞧你这个大肚子。
唐：嘿嘿，自从我住进迪斯尼，每天吃很多食物，又不运动，结果越来越胖，肚子也越来越大。
（显示出很不好意思的样子）师：唐老鸭，这样可不好，肥胖有很多坏处呢？你不相信就问问小朋友们，谁快来告诉唐老鸭肥胖有哪些坏处？（幼儿讲述变胖了以后的各种不利之处，也可询问几个肥胖型幼儿，让他们谈谈切身体会。
减脂打卡活动方案
减脂打卡活动方案减脂打卡活动方案一、活动目的减脂打卡活动旨在鼓励参与者减脂瘦身，养成良好的健康生活习惯，提高身体素质和健康水平。
二、活动方式1. 成立减脂打卡小组或团队，每个参与者都可以加入，形成互助、共同进步的氛围。
2. 活动期间，每天通过线上平台或软件进行减脂打卡，记录每天的减脂情况，包括运动、饮食、体重等。
3. 活动组织者可以定期组织线下活动，比如户外运动、健身课程等，增加参与者之间的互动。
三、活动内容1. 运动打卡：参与者每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、快走、骑行等，打卡记录运动时间和距离。
2. 饮食打卡：参与者每天记录自己的饮食情况，包括主食、蔬菜、水果、蛋白质等摄入情况，鼓励健康饮食。
3. 体重打卡：参与者每周称重一次，并记录体重变化，以监控减脂效果。
四、奖励机制1. 活动期间，根据参与者的打卡情况进行评比，每周评选出减脂明星，奖励相应的荣誉和奖励。
2. 活动结束后，根据减脂效果进行综合评比，评选出减脂达人，奖励丰富的减脂礼品或优惠券。
五、宣传推广1. 在线社交平台：通过微信、微博、QQ空间等社交媒体平台进行宣传推广，吸引更多的人群参与。
2. 线下宣传：在健身房、超市、社区等地方张贴宣传海报，向周围居民宣传活动，增加参与者的数量。
六、活动期限可以根据实际情况确定活动的时间，建议活动期限为3个月，这样可以养成良好的生活习惯，并达到明显的减脂效果。
七、注意事项1. 活动参与者应根据自身情况制定合理的减脂计划，避免极端的减肥方式和过度节食。
2. 参与者在运动时应注意安全，避免受伤。
如有心脏病、高血压等疾病的人群，应在医生指导下进行运动。
3. 饮食上应遵循科学合理的原则，以膳食均衡为基础，合理搭配各类食物。
4. 活动组织者应及时关注参与者的身体状况和心理压力，提供必要的帮助和指导。
八、总结减脂打卡活动可以通过线上打卡记录和线下互动，鼓励参与者养成良好的减脂习惯。
活动期间设置奖励机制，增加参与者的积极性，并且通过宣传推广吸引更多人参与。
减脂沙龙活动方案策划
减脂沙龙活动方案策划一、背景介绍随着生活水平的提高，现代人的身材问题越来越受到关注。
肥胖不仅影响外貌美观，还会引发一系列的身体健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。
为了帮助人们健康减脂，增加身体素质，我们计划举办一场减脂沙龙活动。
二、活动目标1. 提供专业的减脂知识：通过专家的讲解，让参与者了解减脂的原理、方法和注意事项，帮助他们掌握正确的减脂知识。
2. 增进互动与交流：通过活动，让参与者相互交流减脂经验、分享成功故事，互相鼓励和支持，形成良好的减脂氛围。
3. 增强身体素质：通过活动中的体能训练，提高参与者的耐力、力量和灵活性，增强身体素质。
三、活动内容1. 主题演讲：邀请减脂专家进行主题演讲，介绍减脂的原理、方法和注意事项。
2. 分组讨论：按照参与者的兴趣和目标，分成不同的减脂小组，进行问题讨论和经验分享。
3. 营养咨询：邀请营养师提供个人化的营养咨询服务，制定科学合理的饮食计划。
4. 体能训练：组织参与者进行有氧运动、力量训练和瑜伽等，提高身体素质。
5. 体验活动：邀请健康餐厅提供健康减脂餐品的品尝活动，让参与者了解健康饮食的美味。
6. 特邀嘉宾分享：邀请成功减肥的明星或偶像做客，分享他们的减脂经验和成功故事，激励参与者坚持减脂目标。
四、活动流程1. 活动开场：主持人介绍活动的背景和目标，邀请专家进行开场演讲。
2. 分组讨论：参与者根据兴趣和目标自由选择加入不同的减脂小组，进行问题讨论和经验分享。
3. 营养咨询：参与者可以预约时间，与营养师进行一对一的咨询，获得个人化的营养建议。
4. 体能训练：安排有氧运动、力量训练和瑜伽等课程，提高身体素质。
5. 体验活动：安排品尝健康减脂餐品的活动，让参与者感受健康饮食的美味。
6. 特邀嘉宾分享：特邀明星或偶像进行减脂经验分享，激励参与者坚持减脂目标。
7. 总结交流：主持人进行活动总结和参与者交流，鼓励他们继续减脂的努力。
8. 活动结束：表示感谢，给予参与者小礼品或优惠券，并宣布下一次活动的时间和地点。
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减肥活动方案【篇一：运动公司减肥活动策划】“减重达人秀”创新式健康减重大赛媒体宣传方案方案实施时间：2010年8月-10月策划单位：华商盛道（上海）传媒有限公司前言随着我国人民生活水平的提高，生活方式和膳食结构的改变，肥胖人口每年都呈递增趋势，尤其是青少年肥胖问题日益严重；据统计，中国超重肥胖儿童少年已经高达 1200 万人，占到世界“肥胖儿童”总数的十三分之一；另一方面，社会上现在的减肥方法千奇百怪，各种减肥机构鱼龙混杂，减肥产品更是琳琅满目。
节食、吃减肥药、抽脂、运动、中医针灸??消费者在不具备专业知识的情况下误信广告宣传夸大效果，一些人尝试了没有效果甚至是有损身体健康的减肥办法或者产品，最终不但不能减肥，反而浪费钱财、损害健康，得不偿失！进我国全民健康事业发展，推动体重管理领域科研创新，以及该领域科研成果的社会化应用，特举办此次“减重达人秀” 创新式健康减重大赛！为了更好的宣传本次大赛，吸引更多的选手参加，并能把这次活动作为贵公司进入市场的“首战”，一炮打响，起到开局制胜的作用，进而把公司的减重产品与服务进行宣传、阐释，起到最大化的宣传效果，特制定此媒体宣传方案。
方案从整体宣传策略、媒体选择、宣传内容与方式、费用预算四个方面进行了策划，相信通过我们的创意执行，我们一定能够把此次比赛做成一次成功、精彩、富有创意和影响力的比赛！一、活动名称：“减重达人秀”创新式健康减重大赛二、活动主题及logo：（一）活动主题：“健康减重，秀出精彩！”（二）大赛logo：三、主办、协办、承办单位：（一）主办单位：同济大学健康监测与咨询基地体重控制中心smg五星体育频道（二）协办单位：上海交通大学附属新华医院、同济大学运动与健康研究中心新浪网、领客康健网（三）承办单位：上海鼎绩体育管理有限公司四、媒体合作单位：（一）平面媒体：《新民体育报》、《今日上海》、《上海星期三》（二）电视媒体：上海教育电视台《帮女郎》栏目、上海哈哈少儿频道、五星体育频道（三）网络媒体：、新浪微博、腾讯网、篱笆网、宽带山论坛、口碑网、百姓网、58同城网、赶集网、上海热线、同济网五、活动内容与方式：本次比赛全程模拟我中心的“运动+营养+生活方式干预+心理辅导”的常态减重服务，采用“线上+线下”并行的方式，通过免费、有奖征集自愿参加减重比赛并符合报名条件的人，历程三个月，每周两次运动集训课程（时长为2个小时），共计24次实地集训；每个月一次的落地pk淘汰赛。
每周2-3次的落地实训，每月一次的集中pk活动。
以所减体重和方案执行表现得分综合评定，最终选拔出获奖的选手。
六、参赛资格：1. 希望用健康的方式来管理体重的挑战者，敢于秀出自己的故事与大家分享，有毅力在短时间内接受挑战。
2. 20-40岁，男女不限，上海居住3. bmi指数高于24（详见报名表）4. 减重3kg后，bmi指数仍在健康范围之内（bmi=18.5-23.9）七、参赛方式：参赛者可完整填写报名表格，连同你的资料(全身近照1张、身份证复印件1份) 一起e-mail到******************或者邮寄至：上海杨浦区四平路1239号游泳馆侧门同济大学健康监测与咨询基地“减重达人秀大赛组委会”收，邮编：200092。
经大赛海选并参加体质测试后，选出符合入营条件的减重达人选手。
八、活动评审标准1. 评审委员会由同济大学、上海体育学院及五星体育、上海体育报等媒体的运动科学专家顾问和评审组成。
2. 为保证本大赛的公正公平性，所有选手必须按照比赛规则进行比赛，遵守有关的法律法规，不得发布任何骚扰性的、中伤他人的、辱骂性的、恐吓性的或其他任何非法的信息。
3. 所有选手不能在比赛期间服用任何的减肥药以达到短期减肥的目的。
4. 本次大赛全程由5show瘦身网、新浪网微博后台监控，允许参赛选手号召亲友团为自己投票，但严格杜绝任何刷票（或自行灌票）行为，一经发现有权取消其投票及参赛资格。
5. 本活动最终解释权归本中心所有。
评审团简介：1、陆大江教授2、游松辉教授3、周萍教授4、何传华老师九、活动日程：1、达人招募：2010年7月15日-2010年8月15月《比赛报名申请表》2、达人秀比赛启动：2010年8月21日3、达人秀选拔过程及网络票选：2010年8月21日--11月20日（90天）4、“达人秀总决赛暨毕业颁奖礼”：2010年11月21日十、比赛阶段：（一）比赛赛季：比赛从8月1日—11月1日，比赛总赛程3个月，每月一次的淘汰赛即三次落地pk活动。
三次落地pk活动，智慧饮食，快乐运动大比拼，心灵魔方组成。
（二）比赛阶段、日期及形式：1、第一阶段：（1）日期：8月1日—8月30日（2）地点：同济大学健康监测与咨询基地或者上海运动loft创意园基地，具体日期和地点是具体情况而定。
（3）内容与形式：第一次pk赛，本阶段淘汰2名选手，进入复活库准备复活。
所有选手以所减重量、上课的出勤情况、家庭作业的完成情况作为综合评分标准。
进行综合评分，我们由选手投票和老师投票综合决定打分，最后选出淘汰的选手。
具体请参照《比赛章程与细则》2、第二阶段：（1）日期：9月1日—9月30日【篇二：第二届减肥大赛策划方案】第二届减肥大赛策划方案活动时间：2012.7.15——2012.8.15活动地点：力豪健身俱乐部活动目的：1、改善内分泌系统功能，视神经—体液调节区域正常2、通过有氧运动提高机体有氧代谢能力，提高物质代谢、能量代谢，促进脂肪有氧利用，降低摄食效率。
3、改善新陈代谢紊乱，调节碳水化合物和脂肪代谢过程，使之达到体能稳态有序化4、改善心血管系统和呼吸系统机能，提高心肺功能，增强体质减肥方法：运动+合理饮食一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。
1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60\%-80\%之间的运动，最大心率等于220减年龄。
例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60\%-80\%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。
有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以。
有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。
2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。
这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。
这些练习能够持续消耗脂肪。
女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。
平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。
二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。
具体原理请见我的讲座。
主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。
主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。
蔬菜水果尽量多吃。
肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。
零食最好以水果为主，垃圾食品（指油炸及膨化食品等零食）最好不要吃。
可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。
早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。
晚餐也是如此。
对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。
【篇三：减肥营训练营活动计划方案】减肥训练营活动计划方案减肥训练营，是半封闭的训练模式。
在传统的室内减肥手段的基础上，融入国内外流行的户外拓展、定向越野等训练方法，并充分利用秦皇岛旅游资源，把训练融入自然和人文风景之中，通过严格科学的营养干预，以趣味性和多样化来激发人体自身的运动潜能，户外训练有训练、登山训练及各种球类体育游戏、民间体育等等。
把减肥者带进自然界中，让美景淡化训练中的枯燥乏味，一边享受着自然风光，领略首景色丰富的文化内涵；一边感受着同伴们的默契信任，身上的脂肪不经意间变成了汗水留在了山水之间。
青少年体育达标寒假减肥营针对人群：体脂超高的成年人青少年肥胖人群产后恢复形体的女性※训练营特色◎训练主体室内训练——使用美国“ 百利恒”“来跑”“ ”品牌健身器材，最大程度避免损伤，提高减肥效果；采用10种以上减肥训练方法——跑步机、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。
景点包括角山长城、天下第一关、东山浴场等。
◎教练资质◎饮食（1）由营养师按照体重、年龄配餐。
（2）由营养师按照你的训练计划配餐。
（3）由营养师按照个人训练的强度大小配餐。
◎培训课（1）肥胖知识讲座。
（2）运动生理学（3）营养学讲座（4）生活规律讲座（5）心理调节讲座※训练特色◎训练需求让我们来剖析人性意识里的深层面，就像马斯洛提出的人性的五个需求：第一层：生理需求（我们得先吃饱饭，有家可归）第二层：安全需求（当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全，不能被侵犯）第三层：社交需求（我们得有朋友、有爱情）第四层：尊重需求（我们需要尊重别人和被他人尊重）第五层：自我实现需求（实现个人理想、抱负，发挥能力到最大程度）人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。
人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。
人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。
所以来我们训练营减肥的队员们并非都是大体重的朋友，大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来，或者追求一种纯净简单的生活结构，让自己的身心都得到原始的淳朴和自然，我们不提倡你追我赶和争先恐后的训练气氛，我们倡导一种超越自我的训练理念，我们认为在运动中不要去和别人比较，应该和自己的以前对比来提高自信，因为最大的障碍就是自己的人性弱点，一开始绕开它，接下来去了解它，最后去战胜它，所以，减肥训练中，队员的态度是成功的内因，教练的因素是外因，但需要外因启发内因，所以教练的因素是至关重要的。
我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候，身体内的化学反应会将人体的行为趋向于更直接，更刺激的生活方式，暴饮暴食产生满足感，通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实现需要，而不敢面对真实的社会和人际交往，会逐渐的自闭，会意志消沉。
我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素，把工作的重点放到人性层面的沟通调理上，引导队员们改变已有的生活态度，建立坚强的人生观，才能让我们得到一个更健康快乐的自己。
我想这才是我们来训练营的最终需要。
◎训练内容训练内容包括三大板块：一、基础体能训练；二、回避人性弱点培样自信；三、挑战自我重塑人生1、基础体适能训练（第七天称重）目的：通过七天的身体机能基础训练，让身体逐渐适应接下来的运动强度，体适能水平得到提升。