不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预_柏海平
人的一生有骨密度最高值的年龄段
人的一生有骨密度最高值的年龄段，一般是25到35岁之间，这段时间的骨密度平均值与被测试患者的骨密度的比较，叫做t值，t值大于—1是正常，Z值是被测患者的骨密度与同龄人的比较值，比如测试患者是25岁，则与25岁的年龄的人的骨密度值比较，通俗理解就是t值是与最高值的比较,z值是与同年龄的人的比较。
骨密度是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据.实际临床工作中通常用T值来判断自己的骨密度是否正常,世界卫生组织（WHO)推荐的诊断标准是骨密度T值〉-1。
0SD为正常（一般人的T值在—1～1之间），T值<—1。
0SD而〉—2。
5SD为骨量减少，T值<-2.5SD为骨质疏松。
骨密度检查：即BMD tests，是确定骨骼健康状况的一种检查方法，可以鉴别骨质疏松症，预防骨折风险，监测骨质疏松症的治疗效果。
人体多个部位都可以进行骨密度测量,如髋部、脊椎、腕部、足跟等。
骨质疏松的诊断标准是建立在已知病人骨密度和正常年轻人骨密度平均值对比基础上的.骨密度的测量结果与健康年轻人数据两者之间涉及一个标准差（SD），根据世界卫生组织(WHO）诊断标准，骨质疏松症的定义基于骨密度水平，如果T分数在“标准”范围内，则骨密度被认为正常,而比正常平均骨密度峰值低2.5个标准差的人称为骨质疏松患者,这些人群最终超过95%的人发生骨折。
正常：骨密度在年轻人平均值的1个标准差内（+1～-1SD）低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1~2.5个标准差(-1~-2.5SD）骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2。
5个标准差（低于-2.5SD）严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5个标准差，伴有一处或多处骨质疏松性骨折没有,骨密度减少2。
5％，才属于骨质疏松；减少3％,严重骨质疏松。
你减少1.7％，48岁，说明你的骨密度还是不错的。
Z-值和T-值在骨密度测量中的意义个体骨密度测量后往往与同年龄、同性别对照组及同性别年轻人对照组进行比较。
低频脉冲磁刺激联合运动干预对老年骨质疏松症患者骨密度的影响研究
低频脉冲磁刺激联合运动干预对老年骨质疏松症患者骨密度的影响研究摘要：目的：探讨低频脉冲磁刺激结合运动干预对老年骨质疏松症患者临床症状与骨密度的影响。
方法：选取160例老年骨质疏松症患者。
采用随机数字表法将患者分为4组，各40例。
对照组患者仅接受常规护理，三个实验组患者在对照组基础之上分别应用低频脉冲磁刺激、运动干预、低频脉冲磁刺激联合运动干预方法治疗，对各组受试者接受治疗干预前后骨密度检出值以及临床症状评分结果进行比较。
结果：治疗干预后，三个实验组患者干预后骨密度值明显高于干预前和对照组（P<0.05）；实验组患者临床症状明显低于干预前和对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。
结论：低频脉冲磁刺激、运动干预均可增加老年骨质疏松症患者的骨密度水平，同时对改善患者临床症状有积极影响，二者联合协同效果更好，值得在临床上推广。
关键词：低频脉冲磁刺激；运动干预；老年骨质疏松症；骨密度Study about the influence low frequency pulse magnetic stimulation combined with exercise intervention on bone mineral density in patients with senile osteoporosis Zhang Yun（Liaoning Jinqiu hospital，shenyang，110016）【Abstract】 Objective：To explore the influence of the low frequency pulse magnetic stimulation combined with exercise intervention on the clinical symptoms and the bone mineral density patients with senile osteoporosis. Methods：160 patients with senile osteoporosis were selected，and divided into 4 groups by the random number table，40 cases in each. All patients received routine nursing care，3 experimental groups received low frequency pulse magnetic stimulation，exercise intervention，or both two. Finally，the before and after intervention data was analyzed. Results：Comparing to the baseline and the control groups，the bone mineral density of 3 experimental groups was higher，and the clinical symptoms was better. Conclusion：Both low frequency pulse magnetic stimulation and exercise intervention can increase the bone density and improve the patients' clinical symptoms at the same time. thetwo may yield better results. They are worth popularizing in clinic.【key words】 Low frequency pulse magnetic stimulation；Exercise intervention；Senile osteoporosis老年骨质疏松症是由于多种因素引起的骨质量和密度下降，骨微结构造成破坏，使得骨脆性增加，进而易产生骨折的全身性骨病[1]。
运动对老年人骨密度的影响
运动对老年人骨密度的影响随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，骨骼健康也成为一个备受关注的问题。
其中，骨密度的变化对于老年人的生活质量和健康状况有着重要的影响。
而运动作为一种积极的生活方式干预手段，对于老年人骨密度的维持和改善具有不可忽视的作用。
骨密度，简单来说，就是指骨头中矿物质的含量，它反映了骨骼的强度和坚韧程度。
老年人由于生理机能的衰退，如激素水平的变化、营养吸收能力的下降等，骨密度往往会逐渐降低，这就增加了骨质疏松和骨折的风险。
那么，运动是如何影响老年人的骨密度呢？首先，运动可以通过对骨骼的直接刺激来促进骨密度的增加。
例如，负重运动，像快走、慢跑、爬楼梯等，当身体的重量作用于骨骼时，会刺激骨细胞的活性，促使骨骼生成更多的骨质，从而增加骨密度。
这种直接的机械刺激有助于维持和提高骨骼的强度，减少骨质的流失。
其次，运动能够增强肌肉力量。
肌肉与骨骼是相互关联的，强壮的肌肉可以对骨骼产生更好的拉力和支撑作用。
当肌肉收缩和舒张时，会对附着的骨骼产生一定的张力，这种张力可以刺激骨骼的生长和重建，有助于提高骨密度。
比如，老年人进行一些力量训练，如举哑铃、使用弹力带等，可以有效地锻炼肌肉，进而间接促进骨密度的提升。
再者，运动有助于改善身体的平衡和协调能力。
对于老年人来说，良好的平衡和协调能力可以减少跌倒的风险，而跌倒往往是导致骨折的重要原因。
通过进行一些如太极拳、瑜伽等运动，可以增强身体的稳定性和灵活性，降低因跌倒而造成骨折的可能性，从而在一定程度上保护骨骼的健康，间接对骨密度的维持产生积极影响。
此外，运动还能促进血液循环。
良好的血液循环可以为骨骼提供充足的营养物质和氧气，有助于骨骼细胞的新陈代谢和修复。
同时，运动还可以调节体内激素水平，例如促进雌激素和睾酮的分泌，这些激素对于维持骨密度也具有一定的作用。
然而，要想通过运动有效地改善老年人的骨密度，还需要注意一些问题。
运动的类型选择很重要。
老年人应结合自身的身体状况选择适合的运动。
浅析年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响
浅析年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响摘要】目的探讨和分析年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响。
方法选取2016年2月至2016年6月，前来我院体检中心进行骨密度检查，且年龄在45周岁及以上的患者100例为研究对象。
并且将这100例患者按照年龄段分为45周岁~55周岁组，55周岁~65周岁组，65周岁~75周岁组，以及>75周岁组，每个组别患者为25人。
对这100例患者，通过超声骨密度测定法测定患者骨量是否正常或骨量减少，以及是否患有骨质疏松，通过测量患者的皮质比率从而对患者的皮质厚度进行评估，比较年龄对股骨颈骨密度和皮质厚度的影响。
结果随着年龄的增加，患者的股骨颈骨密度呈现下降的趋势，患者的皮质厚度比也呈现下降的趋势，且患者的年龄越大，下降的趋势越为明显。
结论随着年龄的增长，越来越多的疾病困扰着中老年朋友，只有好的生活方式才能为中老年患者带来福音。
在日常生活中，应该注重骨质疏松症的防治，常参加锻炼，注意饮食均衡，减少因为年龄问题带来的骨科疾病的困扰。
【关键词】年龄股骨颈骨密度皮质厚度骨科骨质疏松作为中老年朋友的高发性疾病，与患者的家族遗传、年龄分布、性别、生活习惯等因素都息息相关。
骨质疏松患者有着骨质量较差、骨愈合周期长、再次骨折率高等特点。
据相关文献显示，我国近年来骨质疏松患者已高达1.2亿之多【1】。
为了更好地分析年龄分布对患者股骨颈骨密度和皮质厚度的影响，选取2016年2月至2016年6月，前来我院体检中心进行骨密度测量，且年龄在45周岁及以上的患者100例为研究对象，通过患者有关身体数据的比对得出结果，具体如下。
1背景资料与方法1.1临床背景资料选取2016年2月至2016年6月，前来我院体检中心进行骨密度测量，且年龄在45周岁及以上的患者100例为研究对象。
并且将这100例患者按照年龄段分为45周岁~55周岁组，55周岁~65周岁组，65周岁~75周岁组，以及>75周岁组，每个组别患者为25人。
年龄与骨密度对照表
年龄与骨密度对照表
年龄与骨密度之间的关系是一个复杂的话题，因为骨密度受到
多种因素的影响。
一般来说，随着年龄的增长，骨密度会逐渐减少，这是因为骨组织的再生和吸收过程逐渐失衡。
然而，并非所有人都
会经历相同的骨密度减少程度，因为个体差异、生活方式和遗传因
素也会对骨密度产生影响。
针对年龄与骨密度的对照表，一般会根据性别和种族等因素进
行区分。
在这里，我将就不同年龄段的骨密度情况进行一般性描述。
在青少年期，骨密度通常会随着生长发育而增加，直到达到峰
值骨密度。
这通常发生在20多岁。
随后，骨密度会逐渐减少，尤其
是在女性进入更年期后，骨密度的流失速度会加快。
因此，保持足
够的骨密度对于预防骨质疏松症和骨折非常重要。
一般来说，医学界会使用骨密度T值来评估个体的骨密度情况。
T值是将个体的骨密度与年轻健康成年人的平均骨密度进行比较得
出的结果。
T值在0到-1之间被认为是正常的骨密度，-1到-2.5之
间被认为是骨质减少，低于-2.5被诊断为骨质疏松症。
因此，针对不同年龄段的人群，骨密度的对照表会根据性别和种族等因素进行划分，以便医生能够更准确地评估个体的骨密度状况，并采取相应的预防或治疗措施。
总的来说，随着年龄的增长，特别是在更年期后，女性的骨密度下降速度较快，因此需要更加关注骨密度的变化情况。
同时，保持适当的运动、均衡的饮食、补充足够的钙和维生素D等措施也对维持骨密度非常重要。
中老年健康男性骨密度分析及干预措施
中老年健康男性骨密度分析及干预措施摘要】目的对中老年健康男性骨密度进行统计分析，探讨有效干预措施。
方法对400例中老年健康男性进行腰椎骨密度测定，实施健康教育、饮食习惯干预、运动干预等综合干预措施，干预周期12个月，干预后进行相同测定，比较干预前后骨密度变化效果。
结果比较干预前后骨密度变化情况，干预后骨密度较干预前有显著提高。
结论对中老年健康男性实施综合干预措施，有助于提升骨密度值，降低骨量减少状况。
【关键词】骨密度干预中老年效果【中图分类号】R68 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）07-0235-01目前，骨质疏松已成为一个沉重的社会公共健康问题[1]。
近年来，男性骨质疏松问题日益受到国内外医学界重视，骨质疏松症(OP)与骨质疏松性骨折(Osteoporotic fracture，OF)不仅在我国中老年妇女人群中较为普遍，也同样威胁我国男性的健康。
骨密度(BMD)直接决定了骨强度，为此，对可逆危险因子进行坚强型预防干预，已经成为降低骨量减少概率的主要方式。
本文应用美国双能X线骨密度仪对中老年健康男性的腰椎骨密度进行检测，分析该人群的骨密度水平及骨质疏松程度，并讨论有效的干预措施。
1.对象与方法1.1对象400例调查对象，均来自我院健康体检人群，年龄40-74岁，排除影响骨密度和钙磷代谢的疾病，如肾病、肝病、糖尿病、甲亢、卵巢切除等其他长期慢性疾病及服用影响骨代谢药物的病例。
1.2仪器enCORE 2007双能X线骨密度仪。
1.3方法1.3.1检查方法于2012年12月-2013年12月首次测定调查对象的腰椎骨密度并记录数值，对饮食习惯、户外锻炼、饮酒等生活方式由专业护理人员采用问卷方式登记处理。
根据具体情况制定干预实施措施，1年后复查骨密度。
1.3.2诊断标准采用目前国际统一标准，即T值大于-1为正常；T值在-1-2.5之间表明骨量减少；T值低于-2.5为骨质疏松。
论运动与青少年骨密度
关键词 ： 青 少年 运动 员 骨 密度 体育锻炼
前 言
关。 例如 ， 对参与骨代谢 的蛋 白、 激 素及增殖 因子等与骨密度相关的
我 国心理学界把青少年界定为 １ １ 岁到 １ ８ 岁这个 年龄 阶段 ． 而 候选基 因进行有 关研究 ， 例如 ， 雌 激素受体 （ ｅ ｓ ｔ ｒ ｏ ｇ ｅ ｎ ｒ ｅ ｃ ｅ ｐ ｔ ｏ ｒ ， Ｅ Ｒ ） 基
运动方式 、 不同的运动强度等均会 对青少年骨密度产生影响 。本研 因素主要包括充 足的钙 、 磷、 及其影 响钙 吸收的微量 营养素 。 提高青 究拟从青少年骨密度 的变化规律 、运动对青少年骨密度 的影 响 、 机 少年生 长期骨量 的研究 主要 集中在补充钙剂和奶制 品两个方面 。 运
个时期对获得峰值骨量 （ ｐ ｅ ａ ｋ ｂ ｏ ｎ ｅ ｍ ａ ｓ ｓ ， Ｐ Ｂ Ｍ） 具有 重要 意义 。峰值 响首先表现在性 发育时期骨 量增 长存在性别差异 。 Ｅ ｂ ｅ ｓ ｅ ｎ对 １ ８ ～ ９ ６
３ 椎体进行分析 ，表 明在任何年龄段女性椎体灰分重量 骨量是人生 中最 大的骨量 ，是个体生命 中所获得 的最大骨 密度 值 ， 岁个体 的 Ｌ
１ 、 青少年骨密度 的变 化规律及其影 响因素
１ 增长 期骨密度的变化规律
青少年骨密度 的变化 ， 大至可 以分为三个时期 ： 第一个时期骨量增长期 。 人从 出生 到大约 ２ ０岁 ， 随着年龄 的增
长， 骨量呈 逐渐上升的趋势 ． 特别在青春发育期前后 ， 骨量的生理变
化较大 ， 骨量的增加是一个关键时期。 青 春期 骨骼 增长明显 ， 骨质量 球运动没有导致运 动员全身 骨密度 的显著变化 ， 与对照组不存在显
成年男性身体成分、运动能力与骨密度相关性研究
成年男性身体成分、运动能力与骨密度相关性研究蔡科;陈荣;孙焱;朱志强;管小兰【摘要】目的：探讨身体成分、男性运动负荷试验中所表现出来的运动能力与骨密度的关系。
方法：随机选取181例华东交通大学教职工，进行身体成分、运动能力、骨密度测试。
计算和对比分析 BMI、体脂肪率、每分最大摄氧量、运动能力及骨密度间的相关性。
结果：身体成分的变化主要表现为 BMI、体脂肪率逐渐递增长趋势；每分最大摄氧量与骨密度 T 值差异不具有显著性；骨密度和运动能力在20～25岁年龄段达到峰值，在41～45岁年龄段呈现出下降现象。
身体成分、运动能力与骨密度呈正相关。
结论：骨密度 T 值有明显的年龄段变化趋势和差异性，这种差异性可能是由于身体成分和运动能力的不同而造成的。
%The relationship between exercise capacity and bone mineral density (BMD)revealed by body composition and male exercise load test is explored.Methods:randomly select 181 cases of east China Jiaotong University faculties,and make physical composition,athletic ability,bone mineral density testing.The correlation between BMI,body fat percentage,maximal oxygen uptake,exercise capacity and bone mineral density was calculated and compared.Result:the changes of body composition mainly for BMI,body fat rate gradually handed growth trend;maximal oxygen uptake has no significant difference with bone mineral density T value;Bone mineral density and athleticism to peak at the age of 20 to 25,and decline at the age of 41 to 45.Bodycomposition,athletic ability and bone mineral density were positively correlated.Conclusion:bone mineral density T value has obvious changetendency and differences caused by age,the differences may be caused by different body composition and athletic ability.【期刊名称】《体育科技文献通报》【年(卷),期】2016(024)012【总页数】3页(P18-20)【关键词】成年男性;身体成分;运动能力;骨密度;相关性【作者】蔡科;陈荣;孙焱;朱志强;管小兰【作者单位】华东交通大学体育学院，江西南昌 330013;华东交通大学体育健身中心，江西南昌 330013;江西省“体质健康与运动干预”重点实验室，江西南昌330013;华东交通大学体育学院，江西南昌330013;华东交通大学体育健身中心，江西南昌 330013【正文语种】中文【中图分类】G804随着社会老年化的加剧，骨质疏松发病率和保健费用逐年在上升，其已严重影响到人类健康和生活质量。
不同年龄段的中老年人骨密度特点及其影响因素分析
闫平平１，秦春莉２，闫增印３ ＹａｎＰｉｎｇｐｉｎｇ１，ＱｉｎＣｈｕｎｌｉ２，ＹａｎＺｅｎｇｙｉｎ３
摘 要：目的：测量并探讨不同年龄段中老年人群的骨密度情况并分析其影响因素，为预防骨质疏松和改 善中老年人生活质量提供理论依据。方法：随机抽取重庆常居人口 ２００名（年龄 ４０－８０岁，其中男 ８２例， 女子 １１８例，受试者居住时间≥２年，无骨质代谢疾病，排除测量部位明显骨畸形病例，排除近期骨折病 例），测量受试者骨密度并进行问卷调查，所有数据使用 ＳＰＳＳ２４．０进行统计学处理分析。结果：１．不同年 龄阶段中老年人的骨密度变化、骨折风险、骨质疏松发生率有密切关系，且有性别差异性；２．９０％受试对象 认为中老人有必要规律参加体育锻炼，２％中老年人对运动存在安全隐患的担忧，每周运动频率低中频居 多；运动时长 ３０－６０分钟居多；动形式以跑步健步走类、操类、球类运动形式较多，且有性别差异；９２％的受 试对象 １年内未曾接受过运动技术指导。结论：１．中老年人骨密度变化、骨折风险、骨质疏松发生率在 ４０ －６０岁阶段变化最为明显，女性高于男性。２．中老年人关于运动对骨骼健康的促进作用认知较好，但运动 频率不足、运动形式单一、运动技能准确性科学性欠缺，中老年人对运动的知识和技能储备不足直接影响 了运动效果，还有可能引发运动性损伤。 关键词：不同年龄段；中老年人；骨密度；骨质疏松；运动锻炼 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ．Ｔｏｍｅａｓｕｒｅａｎｄｄｉｓｃｕｓｓｔｈｅｂｏｎｅｍｉｎｅｒａｌｄｅｎｓｉｔｙｏｆｔｈｅｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅｏｆ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔａｇｅｓａｎｄａｎａｌｙｚｅｔｈｅｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇｆａｃｔｏｒｓ，ｐｒｏｖｉｄｅａｔｈｅｏｒｅｔｉｃａｌｂａｓｉｓｆｏｒｐｒｅｖｅｎｔｉｎｇｏｓｔｅｏｐｏｒｏｓｉｓａｎｄｉｍｐｒｏｖｉｎｇ ｔｈｅｑｕａｌｉｔｙｏｆｌｉｆｅｏｆｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅ．Ｍｅｔｈｏｄｓ：Ｒａｎｄｏｍｌｙｓｅｌｅｃｔ２００ｐｅｒｍａｎｅｎｔｒｅｓｉｄｅｎｔｓｏｆ Ｃｈｏｎｇｑｉｎｇ（Ａｇｅ４０－８０ｙｅａｒｓｏｌｄ，ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ８２ｍａｌｅｓａｎｄ１１８ｆｅｍａｌｅｓ，ｔｈｅｓｕｂｊｅｃｔ’ｓｒｅｓｉｄｅｎｃｅｔｉｍｅ≥ ２ｙｅａｒｓ，ｎｏ ｂｏｎｅｍｅｔａｂｏｌｉｃｄｉｓｅａｓｅｓ，ｅｘｃｌｕｄｅｃａｓｅｓｏｆｏｂｖｉｏｕｓｂｏｎｅｄｅｆｏｒｍｉｔｙａｔｔｈｅｍｅａｓｕｒｅｍｅｎｔｓｉｔｅ，ｅｘｃｌｕｄｅｒｅｃｅｎｔｆｒａｃｔｕｒｅｓ）． Ｔｈｅｂｏｎｅｄｅｎｓｉｔｙｏｆｔｈｅｓｕｂｊｅｃｔｓｗａｓｍｅａｓｕｒｅｄａｎｄｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｓｗｅｒｅｃｏｎｄｕｃｔｅｄ．ＡｌｌｄａｔａｗｅｒｅａｎａｌｙｚｅｄｕｓｉｎｇＳＰＳＳ ２４．０ｆｏｒｓｔａｔｉｓｔｉｃａｌｐｒｏｃｅｓｓｉｎｇ．Ｒｅｓｕｌｔｓ：１．Ｔｈｅｂｏｎｅｍｉｎｅｒａｌｄｅｎｓｉｔｙｃｈａｎｇｅ，ｆｒａｃｔｕｒｅｒｉｓｋ，ａｎｄｉｎｃｉｄｅｎｃｅｏｆｏｓｔｅｏｐｏｒｏｓｉｓ ｉｎｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅｏｆｄｉｆｆｅｒｅｎｔａｇｅｓａｒｅｃｌｏｓｅｌｙｒｅｌａｔｅｄ，ａｎｄｔｈｅｒｅａｒｅｇｅｎｄｅｒｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ；２．９０％ ｏｆ ｔｈｅｓｕｂｊｅｃｔｓｔｈｉｎｋｔｈａｔｉｔｉｓｎｅｃｅｓｓａｒｙｆｏｒｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅｔｏｐａｒｔｉｃｉｐａｔｅｉｎｐｈｙｓｉｃａｌｅｘｅｒｃｉｓｅ ｒｅｇｕｌａｒｌｙ，２％ ｏｆｔｈｅｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅａｒｅｗｏｒｒｉｅｄａｂｏｕｔｔｈｅｐｏｔｅｎｔｉａｌｓａｆｅｔｙｈａｚａｒｄｓｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅ，ａｎｄ ｔｈｅｗｅｅｋｌｙｅｘｅｒｃｉｓｅｆｒｅｑｕｅｎｃｙｉｓｍｏｓｔｌｙｌｏｗｔｏｍｅｄｉｕｍｆｒｅｑｕｅｎｃｙ；ｔｈｅｄｕｒａｔｉｏｎｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅｉｓｍｏｓｔｌｙ３０－６０ｍｉｎｕｔｅｓ； ｔｈｅｆｏｒｍｓｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅａｒｅｒｕｎｎｉｎｇａｎｄｗａｌｋｉｎｇ，ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ，ａｎｄｂａｌｌｇａｍｅｓ，ａｎｄｔｈｅｒｅａｒｅｇｅｎｄｅｒｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ；９２％ ｏｆ ｔｈｅｓｕｂｊｅｃｔｓｈａｖｅｎｏｔｒｅｃｅｉｖｅｄｅｘｅｒｃｉｓｅｔｅｃｈｎｉｃａｌｇｕｉｄａｎｃｅｗｉｔｈｉｎ１ｙｅａｒ．Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：１．Ｔｈｅｃｈａｎｇｅｓｉｎｂｏｎｅｍｉｎｅｒａｌ ｄｅｎｓｉｔｙ，ｆｒａｃｔｕｒｅｒｉｓｋ，ａｎｄｏｓｔｅｏｐｏｒｏｓｉｓｉｎｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅａｒｅｍｏｓｔｐｒｏｎｏｕｎｃｅｄａｔｔｈｅａｇｅｏｆ４０－６０ ｙｅａｒｓ，ａｎｄｗｏｍｅｎａｒｅｈｉｇｈｅｒｔｈａｎｍｅｎ．２．Ｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅｈａｖｅａｂｅｔｔｅｒｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇｏｆｔｈｅｒｏｌｅｏｆ ｅｘｅｒｃｉｓｅｉｎｐｒｏｍｏｔｉｎｇｂｏｎｅｈｅａｌｔｈ，ｂｕｔｔｈｅｆｒｅｑｕｅｎｃｙｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅｉｓｉｎｓｕｆｆｉｃｉｅｎｔ，ｔｈｅｆｏｒｍｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅｉｓｓｉｎｇｌｅ，ａｎｄｔｈｅ ａｃｃｕｒａｃｙｏｆｅｘｅｒｃｉｓｅｓｋｉｌｌｓｉｓｌａｃｋｉｎｇｉｎｓｃｉｅｎｃｅ．Ｉｎｓｕｆｆｉｃｉｅｎｔｋｎｏｗｌｅｄｇｅａｎｄｓｋｉｌｌｓｒｅｓｅｒｖｅｆｏｒｓｐｏｒｔｓａｍｏｎｇｍｉｄｄｌｅ－ ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅｄｉｒｅｃｔｌｙａｆｆｅｃｔｓｔｈｅｅｆｆｅｃｔｏｆｓｐｏｒｔｓ，ａｎｄｍａｙａｌｓｏｃａｕｓｅｓｐｏｒｔｓｉｎｊｕｒｉｅｓ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｄｉｆｆｅｒｅｎｔａｇｅｓ；ｍｉｄｄｌｅ－ａｇｅｄａｎｄｅｌｄｅｒｌｙｐｅｏｐｌｅ；ｂｏｎｅｄｅｎｓｉｔｙ；ｏｓｔｅｏｐｏｒｏｓｉｓ；ｅｘｅｒｃｉｓｅ 中图分类号：Ｇ８０４．４９ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２０２１）０７－００８５－３ ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０２１．０７．０３０
女性各年龄段骨密度标准
女性各年龄段骨密度标准骨密度是评估骨骼健康的重要指标，它反映了骨骼组织的密度和结构。
随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐减少，因此了解不同年龄段的骨密度标准对于预防骨质疏松症和骨折具有重要意义。
本文将对不同年龄段女性的骨密度标准进行详细介绍，并提供相应的预防和保健建议。
青春期女性（12-18岁）在青春期，女性的身体处于发育阶段，骨密度的增长速度较快。
在这一阶段，对于女性来说，充足的钙和维生素D摄入是非常重要的，这有助于促进骨骼的发育和生长。
青春期女性的骨密度标准一般为T分数大于-1.0。
根据世界卫生组织的标准，T分数在-1.0到-2.5之间表示骨量减少，小于-2.5表示骨质疏松症。
因此，在青春期，女性需要通过均衡的饮食和适当的运动来促进骨密度的增长，建立健康的骨骼基础。
成年女性（19-50岁）成年女性在生育和职业生涯中经历着各种压力和挑战，饮食和生活方式对骨密度也有着重要影响。
在这个阶段，女性的骨密度标准通常为T分数大于-1.0。
但随着年龄的增长和生活压力的增加，一些女性可能出现饮食不均衡、运动不足等问题，导致骨密度减少。
因此，成年女性需要通过科学的饮食和适当的运动来维持良好的骨密度，预防骨质疏松症的发生。
更年期女性（50-65岁）更年期是女性生理周期的一个重要阶段，伴随着性激素水平的变化和骨密度的减少。
在更年期，女性的骨密度标准一般为T分数大于-1.0。
由于雌激素水平的下降，更年期女性往往面临更高的骨质疏松风险。
因此，更年期女性需要通过定期的骨密度检查和合理的膳食补充来维持骨密度，预防骨折的发生。
老年女性（65岁以上）随着年龄的增长，女性的骨密度将会进一步减少，骨质疏松风险持续增加。
在这个阶段，女性的骨密度标准一般为T分数大于-1.0。
由于老年人饮食摄入不足、体力活动减少等因素的影响，老年女性更容易出现骨密度减少和骨折的情况。
因此，老年女性需要通过科学的膳食搭配和适当的运动来延缓骨密度的减少，保持骨骼健康。
在不同的年龄段骨骼密度健康范围
在不同的年龄段骨骼密度健康范围人们对于健康是越来越重视了并且人们也意识到了健康的重要性所以对于人们来说定期的检查就显得越来越必要也越来越关键了，其中骨质疏松就是人们在骨骼方面的一个隐患当人们处于不同的年龄阶段其实骨密度是有着比较大的波动的。
骨质疏松在平时已经是很常见的一种疾病，判定是不是骨质疏松，是需要做骨密度的检查，不过在不同的阶段，人体内的骨密度的参考值也是不同的，想让自己拥有一个健康的身体，就需要在平时好好锻炼，多注意检测自己的骨密度变化，这样可以随时了解自己的身体情况，及时对身体做出调整。
各年龄段骨密度参考值是多少呢?各年龄段骨密度参考值骨密度检查后通常给出T 值，其含义为与正常人的巅峰骨密度(即健康青年的骨密度)相比，受测试者骨密度的变化情况，具体表示为T值= (测定值-骨峰值)/ 正常成人骨密度标准差。
根据我国最新的专业学会的规定，T 值用于表示绝经后妇女和大于50 岁男性的骨密度水平。
对于儿童、绝经前妇女以及小于50 岁的男性，其骨密度水平建议用Z 值表示，但是就Z值而言未给出具体范围，这可能是因为要密切结合临床具体情况才能确定，不能单单看Z值就下定论。
各年龄段骨密度参考值是多少呢?无论T值还是Z值，只要小于0，就意味着骨骼强度受损，越小则表示骨折的风险越高。
依据世界卫生组织推荐的标准，T值≥-1属于正常范围，-1~-2.5属于骨量低下，≤-2.5为骨质疏松。
骨量低下是骨质疏松的前奏，必要时同样需要药物干预。
骨密度检查有什么用?首先，由于生活作息不规律，会严重的影响着儿童的骨骼健康。
所以说，家长们可以通过骨密度检查，能够进一步的掌握孩子的身体缺少哪些必须的生长元素，及早发现及早治疗。
其次，对于婴幼儿来说，特别是正在生长发育的婴幼儿时期，可以通过检查发现孩子是否出现了骨密度偏低的症状，如果有，那么意味着孩子正处于快速生长的过程中，是一个好现象，不需要去补钙。
中老年人骨密度检查结果的影响因素及护理干预
中老年人骨密度检查结果的影响因素及护理干预【摘要】中老年人骨密度检查是非常重要的，可以帮助及早发现骨质疏松症等骨密度异常情况。
本文旨在探讨影响中老年人骨密度检查结果的主要因素，以及骨密度异常的护理干预措施。
从饮食和运动的角度来看，合理的饮食结构和适当的运动可以有效提高骨密度。
药物治疗和心理护理在骨密度异常中也发挥着重要的作用。
综合护理对提高骨密度至关重要，值得未来进一步研究和探讨。
通过本文的研究，我们可以更好地认识到中老年人骨密度检查结果的影响因素以及如何进行有效的护理干预，从而提高中老年人的生活质量和健康水平。
【关键词】中老年人、骨密度检查、影响因素、护理干预、饮食、运动、药物治疗、注意事项、心理护理、综合护理、研究方向、提高骨密度1. 引言1.1 中老年人骨密度检查的重要性中老年人骨密度检查是一项非常重要的检查项目，可以帮助及时发现骨质疏松等骨密度异常问题，预防骨折等并发症的发生。
随着人口老龄化的加剧，骨质疏松成为中老年人常见的健康问题之一，因此及时进行骨密度检查显得尤为重要。
通过骨密度检查，可以评估骨骼的健康状况，判断骨密度是否正常或存在异常，并及早采取干预措施，防止骨质疏松症的发展。
每年定期进行骨密度检查，能够为中老年人的健康提供重要参考依据，保障其骨骼健康和生活质量。
中老年人骨密度检查的重要性不容忽视，建议中老年人定期进行此项检查，及时发现问题并进行治疗，保持骨骼健康。
1.2 本文的研究目的本文的研究目的旨在分析中老年人骨密度检查结果的影响因素及护理干预。
通过深入探讨影响中老年人骨密度检查结果的主要因素，以及针对骨密度异常所需的护理干预措施，来为提高中老年人骨密度水平提供有效的指导和帮助。
本文将进一步探讨饮食和运动对骨密度的影响，药物治疗及注意事项，以及心理护理在骨密度异常中的作用，为临床实践提供理论依据。
通过综合研究骨密度异常的相关因素和护理干预措施，旨在为中老年人的骨密度健康提供科学依据，促进中老年人身体健康和生活质量的提升。
护理干预对老年骨密度的影响及其探讨
汾阳 ０ ２ ０ ３ ２０ 山 西 省 汾 阳 医 院 ，山 西
【 摘 要 １ 目的 ： 讨护理干预对老年骨密度 的影响 ，对预防和延缓 老年 骨质疏 松的发 生发展 的Ｉ 探 临床价值 。方法 ：对 ８ ０例离退休 老 干部 在２ ０ ０ ７—２０ ０９年两年中坚持每年一次常规骨密度体检全部采用法国进 口Ｏ Ｔ ＯＳ Ａ Ｅ超声 骨密度仪检测受试者跟骨的密度。结果 ：施 ＳＥ Ｐ Ｃ 行 护理干预骨质疏松 ４ ２人 ，施行护理干预后骨质疏松 ２ ９人 。结论 ：通过 对老年骨密度 的健康体检 能早发现早 预防 ，对研究 和讨论老年 骨 质疏 松 的发 生 发 展 提 高 老 年 人 群 的生 活 质 量 有 重 要 意 义 。 【 关键词 ｌ 护理干预 ；骨密度 ；骨质疏 松 【 中图分类号 】Ｒ ７ ４ 【 文献标 识码】Ａ 【 文章编号 】１０ ８ １ （０ ０ ７ ０ ３ ０ ０ ７— ５ ７ ２ １ ）１ — ２ ５— １
运动 ，７ Ｍ 散步 或慢跑 １ Ａ ５分钟 ，打太 级或 舞剑 ２ ０—３ ０分 钟 ，每 周 登 山 ２— ３次 ，应 持 之 以恒 ，鼓 励 老 年 人 每 日 日光 照 射 ２小 时 ，可 选 在 早 ８ Ｍ 一１Ａ ，下 午 ５ Ｍ 一７ Ｍ ，夏 Ａ ０Ｍ Ｐ ｐ 季防止皮肤晒伤 ，运动 中注意安全 防止 损伤等等 。 １２ ５ 药物干预 对治 疗 ｏ ．． Ｐ的 药物作 用 的机理 ，注意事 项不 良反应 ，用药 的方 法时 间如 降钙 素应在 饭后 、服 用钙 制剂后注射效果最佳 。
而 老 年 人 随 着 年 龄 的增 加 ， 吸 收 功 能 逐 渐 下 降 ，为 保 持 营养的平衡 ，老年 人 每 日钙 的摄 人 量为 １０ ０ ０—１０ ｒ ， ２ ０ ｇ ａ 才能保证 骨矿 的平衡 ，预 防 Ｏ Ｐ的发生发展 。
不同年龄段男性腰椎骨密度的分析研究
不同年龄段男性腰椎骨密度的分析研究目的了解健康人群男性腰椎骨密度随年龄增长的变化特点，分析男性骨质疏松症的发病状况，为男性骨质疏松的诊断和防治提供可靠的依据。
方法用双能X线骨密度测量仪测量记录1410名健康男性（年龄20～79岁）第1～4腰椎骨密度T值平均值，以10岁为一个年龄段进行统计，分别计算各年龄段的骨密度T值、低骨量及骨质疏松发病率，并采用SPSS 16.0软件比较各年龄段间的差异性。
结果男性腰椎骨密度T值峰值出现在20～-1.0，即测量骨密度不低于正常同性别年轻人均值的1个标准差；低骨量为-2.5 0.05），男性60岁以前各年龄段骨质疏松发病率差异无统计学意义（P > 0.05），60岁以后骨质疏松发病率明显增加（P 0.05），这就要求男性在峰值过后就应通过加强运动、调节饮食，或通过理疗、中、西医药物治疗等手段，延缓减慢骨量的丢失，自我保健是预防骨量丢失的重要一环。
骨量的减少是一个渐进过程，一旦发展成骨质疏松将是不可逆的，男性60岁以后骨质疏松发病率明显增加，因此，对中老年男性开展骨质疏松知识普及教育和防护措施就显得非常必要。
严重骨质疏松患者应该在医生指导下使用雌激素或类雌激素、活性维生素D3、降钙素和双磷酸盐类药物治疗。
[参考文献][1] 吴科锐.骨质疏松症的病因学研究进展[J].中外医疗，2011，30（17）：191-192.[2] 李声云，邓爱平，李新文.深圳市人群骨密度检测及骨质疏松分析[J].中国CT和MRI杂志，2012，10（2）：118-120.[3] Melton LJ，Atkinson EJ，O’Connor MK，et al. Bone density and fracture risk in men [J]. Bone Miner Res，1998，13（12）：1915-1923.[4] World Health Organization. Assessment of fracture risk and its application to screening for postmenopausal osteoporosis [R]. Geneva：WHO，1994.[5] Miller KK. Mechanisms by which nutritional disorders cause reduced bone mass in adu lts [J]. Women’s Health，2003，12（2）：145-150.[6] Karabulut O，Tuncer MC，Karabulut Z，et al. Relationship between radiographic features and bone mineral density in elderly men [J]. Folia Morphol （Warsz），2010，69（3）：170-176.[7] 陈巧聪，楼慧玲，彭程，等.中老年人骨密度变化及骨质疏松症患病率分析[J].广东医学，2011，32（5）：620-622.[8] 杨春菊，张铼缨，吴远.深圳市居民4 123人骨密度分析及骨质疏松患病率调查[J].中国组织工程研究与临床康复，2008，12（37）：7338-7340.[9] 曾玉红，张斌，丘红，等.西安市区一般人群骨质疏松患病率的调查研究[J].中华临床医师杂志，2012，6（15）：4449-4450.[10] 伍贤平，廖二元，刘忠厚.不同国家和地区各种族人群骨密参考值及相互比较[J].中国骨质疏松杂志，2007，13（1）：1-21，36.[11] 张萌萌，李亚刚，刘颖，等.长春市16019例汉族人群骨密度调查及骨质疏松发病率分析[J].中国骨质疏松杂志，2009，15（7）：534-537.[12] 吴立兵，刘刚，李伏燕，等.鄂西北正常人骨密度调查分析[J].中国骨质疏松杂志，2009，15（6）：432-434.[13] 张智海，王亮，刘忠厚，等.北京深圳西藏三地人群骨折风险因子对骨密度的影响[J].中国骨质疏松杂志，2009，15（1）：1-8.[14] 柏海平，张绍岩，胡小婧.不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预[J].中国组织工程研究与临床康复，2007，11（14）：2737-2740.[15] 詹志伟，崔志辉，王熙然，等.不同年龄健康者不同部位骨密度分析[J].中国临床康复，2004，8（3）：498-500.[16] 张颖，裴育，齐云.男性骨密度测量中不同部位骨质疏松和检出率差异的比较[J].中国骨质疏松杂志，2010，16（1）：45-47.。
【课题申报】骨质疏松症的运动干预效果
骨质疏松症的运动干预效果课题申报书一、研究背景骨质疏松症作为一种常见的骨骼系统疾病，主要特征是骨量减少和骨强度降低，易引发骨折等严重后果。
全球范围内，骨质疏松症患者数量呈现上升趋势，已成为危害中老年人健康的重要问题之一。
因此，探索骨质疏松症的运动干预效果，对于提高老年人生活质量，延缓骨质疏松症的进展，具有重要的理论和实践意义。
二、研究目的本研究旨在评估不同类型运动对骨质疏松症患者的运动干预效果，为制定个体化、有效的运动方案提供科学依据。
三、研究内容1. 收集相关文献资料，对骨质疏松症的流行病学特征、病因机制、运动干预等方面的研究进行综述分析。
2. 设计实验方案，招募符合入选标准的骨质疏松症患者作为研究对象，随机分为三组：有氧运动组、力量训练组和控制组。
3. 实施运动干预，根据组别进行不同类型的运动方案：有氧运动组进行有氧运动训练，力量训练组进行力量训练，控制组不进行干预。
4. 测量指标评估，比较三组患者之间骨密度、肌肉力量、平衡能力、功能状态等指标的变化情况。
5. 统计分析结果，通过SPSS软件对所得数据进行统计学分析，评估不同类型运动对骨质疏松症患者的运动干预效果。
四、研究方法1. 实验组设计本研究将骨质疏松症患者随机分为有氧运动组、力量训练组和控制组，每组30人。
有氧运动组进行有氧运动训练，力量训练组进行力量训练，控制组不进行干预，以比较运动干预对骨质疏松症的影响。
2. 测量指标使用双能X线吸收法（DEXA）测量骨密度(DXA-BMD)；通过手动力量测试仪测试手握力和下肢力量；使用平衡仪测量平衡能力；使用功能状态评估量表，评估日常生活能力和生活质量。
3. 运动干预有氧运动组：每周进行3次，每次30分钟的运动，包括步行、慢跑、有氧操等。
力量训练组：每周进行3次，每次60分钟的力量训练，包括负荷训练和肌肉耐力训练。
控制组：不进行干预，生活方式保持不变。
4. 数据处理与分析使用SPSS软件对研究数据进行统计学处理和分析。
体育运动与人体骨密度的变化(综述)
体育运动与人体骨密度的变化(综述)
陈敏雄
【期刊名称】《浙江体育科学》
【年(卷),期】2003(025)004
【摘要】采用文献资料方法,就不同运动项目和运动强度对骨密度的影响、体育运动对不同年龄人群骨密度的影响以及运动影响骨密度的机理等问题进行了综述.【总页数】3页(P16-18)
【作者】陈敏雄
【作者单位】浙江师范大学,体育学院,浙江,金华,321004
【正文语种】中文
【中图分类】G804.7
【相关文献】
1.论体育运动的人体科学性——评《体育运动的人体科学原理与实践研究》 [J], 刘永科;靳明鑫;田彦杰
2.不同体育运动要素对人体认知功能影响的研究综述 [J], 王悦
3.体育运动对人体骨密度的影响 [J], 雷晓花
4.不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预 [J], 柏海平;张绍岩;胡小婧
5.绝经年限、体质量和人体质量指数与绝经后妇女的骨密度变化 [J], 葛继荣;聂达荣;陈可;王和鸣
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
身体活动干预与老年人健康促进研究进展
文章编号：1002—9826(2010)06—0129-09 中国体育科技2010年(第46卷)第6期C H I N A S P O R T S C I E N C E A ND TE C H N O L O G YV01．46，N o．6，129—137．2010．身体活动干预与老年人健康促进研究进展Progress in R e s ea r ch of Phys ical Ac t iv it yInterv enti on a nd H e a lt h Promotion of E l de r People李文川LI Wen—chu an摘要：人口老龄化是一个全球化的社会问题，伴随着老年人口增多出现的心血管疾病、高血压、摔倒等疾病高发以及由此带来了医疗支出的快速增长、生活质量的降低，已倍受个人和社会关注。
缺乏有规律的身体活动是导致上述疾病的主要风险因素之一，但保持积极地、有规律的身体活动对老年人来说是很困难的，利用身体活动干预来促进老年人健康是目前发达国家解决老年人身体活动缺乏的有效手段。
通过分析目前老年人身体活动干预研究成果，为我国El益加重的老龄化现象提供借鉴。
关键词：身体活动；干预；老年人；健康；促进Abs tr ac t：Ag in g i s global s oc i a l probl em．With t h e agi ng p o pu l at io n increasing，the occurr in gof card iova scul ar dis eas e，hy per ten sio n and fail in g d o w n has br oug ht the ra pi d grow th of t h eme di ea l e x p e n s e s an d qu al i ty of life ha s red u ce d．M u c h mor e att e n t io n is d r a w n by peopl e a n dsocie ty．Lack of regu la r physical activity is t h e m a i n of d is e as e risk factor，but k eepstively；regular p hy s ic a l acti vity t O old p eo p le i s v ery difficult，using ph y si c al ac tivit y i n te r v en-t io n s t o pro m o t e the healt hy of elder peo pl e curr entl y develop ed co u nt r ie s t o s o l v e t he lackof physical act iv it y．T hr ou gh th e analysis of th e p re se nt p hy s i c a l acti vity i nt e r ve n t io n s re sul ts，this p aper．t ries t O pr ov i de the r e fe r e n ce fo r in c re a se d age ing phenomeno n in C hina。
谈人体骨量变化与加强体育锻炼、钙质补充的关系
谈人体骨量变化与加强体育锻炼、钙质补充的关系
曹蔚
【期刊名称】《贵州体育科技》
【年(卷),期】2001(000)003
【摘要】骨质疏松症是当今威胁人类健康和生活质量的一种严重疾病。
本文就体育锻炼、钙质补充影响人体骨量的变化,进而达到防治骨质疏松的目的进行探讨。
【总页数】1页(P)
【作者】曹蔚
【作者单位】贵州师范大学体育系
【正文语种】中文
【中图分类】G806
【相关文献】
1.福州市人群前臂远端峰值骨量的建立及运动因素与骨量的关系 [J], 杨沛彦;苏友新;孙俊英;许书亮
2.正常人全身骨量及人体组成变化(附292例DXA测量分析) [J], 秦明伟;余卫;徐苓;田均平;邢小平;孟迅吾;严洪珍;葛秦生
3.老年人体育锻炼与心理变化的关系——以成都市为例 [J], 叶邦林;
4.骨健康基本补充剂联合运动、生活方式干预对围绝经期骨量减少的临床观察 [J], 王冀苏;王夏虹;余玲玲;陈滨林
5.补充钙质防骨量减少 [J], 黄卓光
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
１ 石家庄学院体育 系， 河北省石家庄 市 ０５００３５； ２ 河 北 省体科所， 河北省 石家庄市 ０５００１６； ３ 河北师范 大学体育学院， 河 北省石家庄市 ０５００１６
柏海平★， 男， １９７８ 年生， 湖南省宁远 市人， 汉族， 石家庄 学院、河北师范大 学在读硕士， 助教， 主要从事运动生理 学原理及应用的研 究。 ｂａ ｉｆａ ｎ８２０５＠１６３．ｃｏｍ
ｂａ ｉｆａ ｎ８２０５＠１６３．ｃｏｍ
Ｒｅ ｃｅ ｉｖｅ ｄ： ２００６－１２－２０ Ａｃｃｅ ｐｔｅ ｄ： ２００７－０１－２９
柏海平， 张绍岩， 胡小婧．不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预［Ｊ ］．中国组织工程研究与临床康复， ２００７， １１（１４）：２７３７－２７４０ ［ｗｗｗ．ｚｇｌｃｋｆ．ｃｏｍ／ｚｇｌｃｋｆ／ｅｊｏｕｒｎａｌ／ｕｐｆｉｌｅｓ ／０７－１４／１４ｋ－２７３７（ｐｓ ）．ｐｄｆ］
Ｓ ｔｕｄｙｉｎｇ ｆｏｒ ｍａ ｓ ｔｅ ｒ＇ｓ
ｄｅ ｇｒｅ ｅ ， Ａｓ ｓ ｉｓ ｔａ ｎｔ，
Ｄｅ ｐａ ｒｔｍｅ ｎｔ
ｏｆ
Ｐ ｈｙｓ ｉｃａ ｌ Ｅｄｕｃａ ｔｉｏｎ，
Ｓ ｈｉｊｉａ ｚｈｕａ ｎｇ
Ｕｎｉｖｅ ｒｓ ｉｔｙ，
Ｓ ｈｉｊｉａ ｚｈｕａ ｎｇ
０５００３５，
Ｈｅ ｂｅ ｉ
Ｐ ｒｏｖｉｎｃｅ ， Ｃｈｉｎａ
研究表明， 骨代谢的最终结果直接导致骨 量和骨密度的变化， 骨质疏松症的发生与骨代 谢的失衡密切相关。骨量的减少使得骨密度逐 渐下降， 到一定程度后出现骨质疏松症。特别 强调的是， 目前医学上还没有安全而有效的根
治方法， 帮助已疏松的骨骼恢复原状。因此， 正 确认识早期预防显得尤为重要。预防骨质疏松 的有效方法是骨增长期达到较高的骨量峰值， 以及伴随年龄增长抑制减缓骨量的减少。
ＣＲＴＥＲ
柏海平 １， 张绍岩 ２， 胡小婧 ３
Ｂｏｎｅ ｄｅｎｓｉｔｙ ｃｈａｎｇｅ ａｎｄ ｅｘｅｒ ｃｉｓｅ ｉｎｔｅｒ ｆｅｒ ｅｎｃｅ ｉｎ ｄｉｆｆｅｒ ｅｎｔ ａｇｅ ｇｒ ｏｕｐｓ
Ａｂｓｔｒ ａｃｔ ＡＩＭ： Ｔｏ ｅ ｘｐｌｏｒｅ ｔｈｅ ｅ ｆｆｅ ｃｔ ｏｆ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ｏｎ ｔｈｅ ｂｏｎｅ ｍｉｎｅ ｒａ ｌ ｄｅ ｎｓ ｉｔｙ （ＢＭＤ） ｏｆ ｐｅ ｏｐｌｅ ａ ｔ ｄｉｆｆｅ ｒｅ ｎｔ ａ ｇｅ ｓ． ＭＥＴＨＯＤＳ： Ｃｈｉｎｅ ｓ ｅ Ｊ ｏｕｒｎａ ｌ Ｆｕｌｌ Ｔｅ ｘｔ Ｄａ ｔａ ｂａ ｓ ｅ ｗａ ｓ ｒｅ ｔｒｉｅ ｖｅ ｄ ｏｎ ｃｏｍｐｕｔｅ ｒ ｔｏ ｉｄｅ ｎｔｉｆｙ ｔｈｅ ｒｅ ｌａ ｔｅ ｄ ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ｔｏ ｔｈｅ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ａ ｎｄ ＢＭＤ ｐｕｂｌｉｓ ｈｅ ｄ ｂｅ ｔｗｅ ｅ ｎ Ｊ ａ ｎｕａ ｒｙ １９９０ ａ ｎｄ Ａｕｇｕｓ ｔ ２００６， ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｋｅ ｙ ｗｏｒｄｓ ｏｆ ＂ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ， ｂｏｎｅ ｄｅ ｎｓ ｉｔｙ＂ ａ ｎｄ ｌａ ｎｇｕａ ｇｅ ｗａ ｓ ｌｉｍｉｔｅ ｄ ｔｏ Ｃｈｉｎｅ ｓ ｅ． Ｍｅ ａ ｎｗｈｉｌｅ ｔｈｅ Ｅｎｇｌｉｓ ｈ ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ｗｅ ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒｃｈｅ ｄ ｉｎ ｈｉｇｈｗｉｒｅ ｐｒｅ ｓ ｓ ｆｒｏｍ Ｊ ａ ｎｕａ ｒｙ １９９０ ｔｏ Ａｕｇｕｓ ｔ ２００６ ｂｙ ｉｎｐｕｔｔｉｎｇ ｔｈｅ ｉｄｅ ｎｔｉｃａ ｌ ｗｏｒｄｓ． Ａｌｌ ｔｈｅ ｌｉｔｅ ｒａ ｔｕｒｅ ｓ ｗｅ ｒｅ ｃｈｅ ｃｋｅ ｄ ｐｒｉｍａ ｒｉｌｙ ｔｏ ｓ ｅ ｌｅ ｃｔ ｔｈｅ ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ｒｅ ｌａ ｔｅ ｄ ｔｏ ｔｈｅ ｃｏｒｒｅ ｌａ ｔｉｏｎ ｏｆ ＢＭＤ ａ ｎｄ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ｗｉｔｈ ａ ｇｅ ａ ｎｄ ｌｏｏｋ ｕｐ ｔｈｅ ｉｒ ｆｕｌｌ－ｔｅ ｘｔｓ． Ｉｎｃｌｕｓ ｉｖｅ ｃｒｉｔｅ ｒｉａ： ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ａ ｂｏｕｔ ｔｈｅ ｅ ｆｆｅ ｃｔ ｏｆ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ｏｎ ＢＭＤ ｏｆ ｐｅ ｏｐｌｅ ａ ｔ ｄｉｆｆｅ ｒｅ ｎｔ ａ ｇｅ ｓ； Ｅｘｃｌｕｓ ｉｖｅ ｃｒｉｔｅ ｒｉａ： ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ａ ｂｏｕｔ ｏｓ ｔｅ ｏｐｏｒｏｓ ｉｓ ｓ ｕｂｊｅ ｃｔｉｎｇ ａ ｓ ｎｏｒｍａ ｌ ｐｏｐｕｌａ ｔｉｏｎ， ｒｅ ｐｅ ａ ｔｅ ｄ ｓ ｔｕｄｙ． Ｔｏｔａ ｌｌｙ ５３２ ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ｗｅ ｒｅ ｃｏｌｌｅ ｃｔｅ ｄ ａ ｎｄ ２７ ｏｆ ｔｈｅ ｍ ｗｅ ｒｅ ｉｎ ａ ｃｃｏｒｄａ ｎｃｅ ｗｉｔｈ ｔｈｅ ｃｒｉｔｅ ｒｉａ． ＲＥＳＵＬＴＳ： Ｔｈｒｏｕｇｈ ｕｓ ｉｎｇ ｔｈｅ ｍｅ ｔｈｏｄ ｏｆ ｌｉｔｅ ｒａ ｔｕｒｅ， ｔｈｉｓ ｐａ ｐｅ ｒ ｄｉｓ ｃｕｓ ｓ ｅ ｓ ｔｈｅ ｅ ｆｆｅ ｃｔ ｏｆ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ｉｎｔｅ ｒｆｅ ｒｅ ｎｃｅ ｏｎ ｔｈｅ ＢＭＤ ｏｆ ｐｅ ｏｐｌｅ ａ ｔ ｄｉｆｆｅ ｒｅ ｎｔ ａ ｇｅ ｓ． Ｃｕｒｒｅ ｎｔｌｙ， ｍｏｓ ｔ ｓ ｔｕｄｉｅ ｓ ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒｃｈ ｔｈｅ ｂｏｎｅ ｉｎ ｔｈｅ ｐｅ ｒｉｏｄ ｏｆ ｂｏｎｅ ｍａ ｓ ｓ ｉｎｃｒｅ ａ ｓ ｅ ａ ｎｄ ｄｅ ｃｒｅ ａ ｓ ｅ， ａ ｎｄ ｏｂｔａ ｉｎ ｉｄｅ ｎｔｉｃａ ｌ ｏｕｔｃｏｍｅ ｓ， ｂｕｔ ｆｅ ｗ ｓ ｔｕｄｉｅ ｓ ｆｏｃｕｓ ｏｎ ｔｈｅ ｂｏｎｅ ｉｎ ｔｈｅ ｐｅ ｒｉｏｄ ｏｆ ｂｏｎｅ ｍａ ｓ ｓ ｉｎｃｒｅ ａ ｓ ｅ ｓ ｌｏｗｌｙ ｆｕｒｔｈｅ ｒｍｏｒｅ ｈａ ｖｅ ｎｏ ｉｄｅ ｎｔｉｃａ ｌ ｃｏｎｃｌｕｓ ｉｏｎ． ＣＯＮＣＬＵＳＩＯＮ： Ｔｈｅ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ｈａ ｓ ｐｏｓ ｉｔｉｖｅ ｅ ｆｆｅ ｃｔｓ ｏｎ ＢＭＤ， ｈｏｗｅ ｖｅ ｒ， ｍｏｓ ｔ ｔｈｅ ｒｅ ｌａ ｔｅ ｄ ａ ｒｔｉｃｌｅ ｓ ｉｎｃｌｉｎｅ ｔｏ ｔｈｅ ｐｏｓ ｔ－ｍｅ ｎｏｐａ ｕｓ ａ ｌ ｗｏｍｅ ｎ， ｔｈｅ ａ ｇｅ ｄ ａ ｎｄ ｔｈｅ ｃｈｉｌｄｒｅ ｎ． Ｔｈｅ ｅ ｆｆｅ ｃｔ ｏｆ ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ｏｎ ＢＭＤ ｉｎ ｔｈｅ ｐｅ ｒｉｏｄ ｏｆ ｂｏｎｅ ｍａ ｓ ｓ ｓ ｌｏｗ ｉｎｃｒｅ ａ ｓ ｅ ｓ ｈｏｕｌｄ ｂｅ ｒｅ ｓ ｅ ａ ｒｃｈｅ ｄ ｍｏｒｅ．
中国组织工程研究与临床康复 第 １１ 卷 第 １４ 期 ２００７－ ０４ － ０８ 出版 Ｊ ｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｌｉｎｉｃａｌ Ｒｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｖｅ Ｔｉｓ ｓ ｕｅ Ｅｎｇｉｎｅｅｒｉｎｇ Ｒｅｓ ｅａｒｃｈ Ａｐｒｉｌ ８， ２００７ Ｖｏｌ．１１， Ｎｏ．１４
综述
不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预★
男性为 ０．３％～０．５％ 。⑤骨量快速丢失期： 主要见于绝 围。当应变处于生理范围时， 骨吸收和骨形成速度相
２７３７
ＣＲＴＥＲ
ＩＳＳＮ １６７３ － ８２２５ ＣＮ ２１－１５３９／Ｒ 柏海平， 等．不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预 ｗｗｗ．ｚｇｌｃｋｆ．ｃｏｍ ｋｆ２３３８５０８３＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ
从 ３０～４０ 岁， 骨骼生长处于相对平衡状态， 骨密度也处 受外力作用而产生的内部阻力称为应力， 其大小等于
中 图 分 类 号：Ｒ６８１．４ 文 献 标 识 码：Ａ 文 章 编 号：１６７３－８２２５ （２００７）１４－０２７３７－０４
收 稿 日 期 ： ２００６－１２－２０ 修 回 日 期 ： ２００７－０１－２９ （０６－５０－１２－９１６１／ＷＬ·Ｙ）
沈阳 １２００ 邮政信箱 １１０００４ ｋｆ２３３８５０８３＠ｓ ｉｎａ．ｃｏｍ ｗｗｗ．ｚｇｌｃｋｆ．ｃｏｍ
１ 骨量随年龄增长的生理变化规律
国 家 “七 五 ”攻 关 课 题 “中 国 健 康 人 群 皮 质 骨和松质骨骨量变化的研究”， 通过对 １３ 个省 市 ２～１００ 岁的 ３６ ８７９ 人骨矿含量检测， 建立 了中国人的骨密度正常参考值范围。通过分析 这些调查数据， 发现人类骨量随年龄的增长大 体可分为 ６ 个时期［１， ２］： ①骨量增长期： 从出生 至 ２０ 岁， 随年龄增长骨量持续增加。②骨量缓 慢增长期： 从 ２０～３０ 岁， 骨量仍在缓慢增加， 年 增长率为 ０．５％～１％。③骨量峰值相对稳定期：
Ｂａｉ ＨＰ ， Ｚｈａｎｇ Ｓ Ｙ， Ｈｕ ＸＪ ．Ｂｏｎｅ ｄｅｎｓ ｉｔｙ ｃｈａｎｇｅ ａｎｄ ｅｘｅｒｃｉｓ ｅ ｉｎｔｅｒｆｅｒｅｎｃｅ ｉｎ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔ ａｇｅ ｇｒｏｕｐｓ ．Ｚｈｏｎｇｇｕｏ Ｚｕｚｈｉ Ｇｏｎｇｃｈｅｎｇ Ｙａｎｊｉｕ ｙｕ Ｌｉｎｃｈｕａｎｇ Ｋａｎｇｆｕ ２００７；１１（１４）：２７３７－２７４０（Ｃｈｉｎａ） ［ｗｗｗ．ｚｇｌｃｋｆ．ｃｏｍ／ｚｇｌｃｋｆ／ｅｊｏｕｒｎａｌ／ｕｐｆｉｌｅｓ ／０７－１４／１４ｋ－２７３７（ｐｓ ）．ｐｄｆ］
于一生的峰值期， 女性骨峰值低于男性， 该期约维持 单位骨面积所接受的外力， 骨组织受外力作用而变形
５～１０ 年。④骨量丢失前期： 女性从 ４０～４９ 岁、男性 ４０～ 或改变其长度的现象称为应变， 骨骼在负荷作用下趋
６４ 岁， 骨量呈轻微丢失； 女性年丢失率为 ０．４％～０．６％， 向 于 进 行 相 应 的 变 化 以 维 持 应 变 处 于 假 定 的 生 理 范
摘要
目的： 探讨运动对不同年龄段人体骨密度的影响。 方法： 应用计算机检索中国期刊全文数据库 １９９０－ ０１／２００６－ ０８ 相关运动与骨密度的文献， 检索词“运动， 骨密度”， 限定文献语 言 种 类 为 中 文 。 同 时 计 算 机 检 索 ｈｉｇｈｗｉｒｅ ｐｒｅ ｓ ｓ １９９０ － ０１／２００６ － ０８ 相 关 运 动 与 骨 密 度 的 文 献 ， 检 索 词 “ｅ ｘｅ ｒｃｉｓ ｅ ， ｂｏｎｅ ｄｅ ｎｓ ｉｔｙ”， 限定文献语言种类为 Ｅｎｇｌｉｓ ｈ。对资料进行初审， 选取包括骨密度与运动和年龄相关的文献， 开始查找全文。纳入标 准： 运动对各年龄段骨密度影响的文章。排除标准： 研究对象为健康人群不包括由于其他疾病引发的骨质疏松的文章和重复研 究。共检索到 ５３２ 篇关于运动与骨密度的文献， 最终纳入 ２７ 篇符合标准的文献。 结果： 本文运用文献资料法， 综述不同年龄段人体骨密度变化与运动的干预， 探讨运动对不同年龄段骨密度的影响。结果提示， 目前关于运动对骨量增长期及衰老下降期的研究较多， 结果基本一致， 但对于骨量缓慢增长期的研究较少且结果不一致。 结论： 运动对骨密度的影响是肯定的， 但相关的研究大部分是对绝经后女性和老年人以及儿童青春期的研究， 而对于在人体骨 量缓慢增长期的研究很少， 且结论不一致。 关键词： 运动； 骨密度； 年龄段； 峰值骨量