中学生心理健康含义及标准ppt课件

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中学生心理健康与辅导PPT课件

中学生心理健康与辅导PPT课件
责备与惩处。
4.期待得不到报偿,计划得不到实现,是可怕的灾祸。 5.不幸福、不快乐由外在情况引起,个人对之无计可施。 6.对危险、可怕的事情,我们必须关心,必须时刻忧虑
其危险性与可怕性。
7.逃避困难及责任比面对它们要容易些。 8.一个人应依赖他人,且要以一个强者为靠山。 9.过去的经历与事件,决定并影响目前行为,
3.自我控制法:是让学生自己运用学习原理,进行 自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚, 以改善自身行为。
(二)全身松弛法:是通过改变肌肉紧张,减 轻肌肉紧张引起的酸痛,以应付情绪上的 紧张、不安、焦虑和气愤,即通过肌肉的 放松达到精神上的放松。(放松训练)
(三)系统脱敏法
系统脱敏的含义是当某些人对某事物、某 环境产生敏感反应时,在当事人身上发展 起一种不相容的反应,对本来可引起敏感 反应的事物,不再发生敏感反应。包括:
(一)一般目标:指心理辅导的总体目标,适 用于一切学段的目标。学校一般目标是要 促成学校教育目标的实现,包括:
1. 适应性辅导:以学会调试为主要目标的心理 辅导,包括调节与适应(基础目标)
2. 发展性辅导:以寻求发展为主要目标的心理 辅导(高级目标)
(二)特殊目标:指适用于某一辅导活动单元 的目标、针对某一特定学生的辅导目标、 某一次个人会谈的具体目标。
(二)会谈技术: 1.倾听 2.鼓励 3.询问 4.反映 5.澄清 6.面质 7.自我开放
四、影响学生行为改变的方法
(一)行为改变的基本方法
1.强化法:可用来培养新的适应行为。根据学习原 理,一个行为发生后,如果紧跟着一个强化刺 激,这个行为就会再一次发生。
2.代币奖励法:代币是一种象征性强化物,当学生 做出我们所期待的良好行为后,我们就发给数 量相当的代币作为强化物。

中学生心理健康讲解PPT

中学生心理健康讲解PPT

常见的中学生心理问题
家庭问题和亲子关系紧张
心理健康的重 要性
心理健康的重要性
影响学习成绩和学业发展 对人际关系和社交能力的影响
心理健康的重要性
健康身心发展的衡的饮食和良好的睡眠习惯 运动和体育活动的重要性
保持心理健康的方法
寻求社交支持和良好的人际关系 学会管理压力和应对情绪
如何帮助中学 生改善心理健

如何帮助中学生改善心理健康
提供专业心理咨询和支持 激励和赞赏中学生的努力和成就
如何帮助中学生改善心理健康
给予合理的学习和生活压力 加强家庭沟通和理解
结语
结语
总结心理健康的重要性和如何 保持心理健康 提醒中学生寻求帮助和支持
结语
鼓励大家关注和关心中学生心理健康问 题
谢谢您的观赏聆听
中学生心理健 康讲解PPT
目录 引言 常见的中学生心理问题 心理健康的重要性 保持心理健康的方法 如何帮助中学生改善心理健康 结语
引言
引言
什么是心理健康? 为什么中学生的心理健康很重要?
引言
本PPT的目的和内容概述
常见的中学生 心理问题
常见的中学生心理问题
学习压力导致的焦虑和抑郁 社交问题和孤独感

青少年心理健康教育-ppt课件.pptx

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三、青少年的人格发展与教育
人格(个性):指一个人整体的精神面貌,即具有一定倾向性的 心理特征的总和。反映在思考问题的方式,待人接物的态度,应 激本领以及交往方式等方面。它包括:
1、气质:心理活动的动力特征。 2、能力:完成某种活动的潜在可能性的特征。 3、性格:完成活动任务的态度和行为方式方面的特征。
4、在动机、兴趣、理想、信念、人生观等方面的活动倾向性方面 的特征。
气质:
气质分类:
胆汁质:反应迅速、表里如一、刚强、易感情用事,整个心理活 动笼罩着突发、迅速的色彩。
多血质:反应迅速、动作敏捷,活泼有朝气,情绪多变,感情外 露、粗枝大叶。
粘液质:稳重踏实。平和冷静,略显呆板,沉闷、欠灵活。 抑郁质:敏锐,体验深刻,怯弱,孤僻、谦合,行为缓慢。
一、中学生心理健康概论
青少年心理健康体现在哪些方面? 1、智力正常。 2、情绪良好、稳定。 3、人际关系和谐。 4、适应环境。 5、人格完整。
二、青少年心理发展的特点
1、身体发育与心理发育不同步。 (身体发育、性成熟、-----思维、情感、行为) 2、第二反抗期。 3、情绪与行为的发展。
四、中学生常见心理问题及干预
社交焦虑症:在人际交往中,产生强烈焦虑并主动回避。表现人 际交往中害羞、局促不安、紧张等,以致影响正常的交往。 原因:挫折的打击,错误的认识,不良的性格。 治疗措施:消除自卑、树立自信,改变自己性格,掌握社交技巧。 系统脱敏。
四、中学生常见心理问题及干预
(五)代沟问题:
指父母与子女之间心理上的差异和距离以及由此引起的隔阂、 猜疑、苦闷,甚至离家出走。
解决的策略:平等交流,了解子女的需要和希望,设法给予
解决;对子女不要过分唠叨,多给鼓励而不是责备;减少对孩子

第十五章 中学生心理健康教育PPT课件

第十五章 中学生心理健康教育PPT课件
网络成瘾带来心理和躯体疾病; 使在校生学习成绩下降; 引发社会难题。
第三节 学校心理辅导与咨询
一、什么是学校心理咨询与辅导
1、心理咨询 是指运用心理学的理论和技术,借助语言、文字等媒介, 与咨询对象建立一定的人际关系,进行信息交流,帮助,咨 询对象消除心理问题与障碍,增进心理健康,发挥自身潜能, 有效地适应社会生活环境的过程。
四、学校心理辅导与咨询的途径
1、独立开设专门的心理健康课程 2、团体辅导
五、学校心理辅导与咨询方法
(一)会谈的技巧 1、倾听的技术 2、非言语技术 (二)学生心理与行为问题的改变方法 1、松弛训练法 2、系统脱敏法 3、满灌法 4、厌恶法
个体的生理因素
四、心理健康教育的基本目标
心理健康教育的基本目标是:形成、维护、促进受教育者 的心理健康,从而为受教育者的全面发展提供良好基础。
“形成”,主要是指培养塑造学生的心理素质,从而帮助他们建立健 康的心理。良好的心理素质是心理健康的重要条件和保证。
“维护”,主要是指通过各种途径帮助学生,避免和减少对于他们 心理健康的各种不利影响。
二、心理健康的标准
中小学生心理健康的标准主要应当包括:正常的智力;积 极的自我意识;良好的心境;和谐的人际关系;较强的意志品 质;完整的人格。
三、影响心理健康的因素
(一)影响学生心理健康的环境因素
早期教育与家庭环境
日常生活事件 学校教育 社会环境
(二)影响学生心理健康的内在因素
学生的心理发展
第十五章 中学生心理健康教 育
第一节
一、什么是心理健康
(一)心理健康的概念
心理健康概述
第三届国际心理卫生大会:心理健康是指在身体、智能以 及在情感上与他人心理不相矛盾的范围内,将个人的心境发展 到最佳的状态。 心理学家英格里希:心理健康是一种持续的心理状态,当 事者在那种状态下能作出良好的适应,具有生命的活力,且能 充分发展其身心的潜能。 日本学者松田岩男:心理健康是指人对内部环境具有安全 感,对外部环境能以社会认可的形式适应的这样一种心理状态。 我国的心理学家:心理健康是指一种持续的积极的发展的 心理状态,在这种状况下主体能对社会作出良好的适应,能充 分发挥身心潜能,而不仅仅是没有心理疾病。

中学生心理健康教育ppt课件

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加强家校合作
与家长建立良好的合作关系,共同关注学 生的心理健康教育,促进家校之间的信息 交流和资源共享。
利用现代技术手段辅助心理健康 教育
利用互联网、移动应用等现代技术手段, 为学生提供更加便捷、个性化的心理健康 教育服务。
06
结论与展望
总结中学生心理健康教育的成果与经验
成果显著
经过多年的努力,中学生心理健康教育已经取得了显著的成果。许多学校已经建立了完善的心理健康教育体系, 为学生提供了丰富的心理健康知识和技能。
中学生心理健康教育 ppt课件
目录 CONTENT
• 引言 • 中学生心理健康教育概述 • 中学生常见的心理问题 • 中学生心理健康教育的实施 • 中学生心理健康教育的评估与改
进 • 结论与展望
01
引言
中学生心理健康的重要性
促进个体全面发展
心理健康是个人全面发展的重要组成 部分,对中学生的认知、情感、行为 和社会适应性等方面都有重要影响。
系紧张。
自我认同困惑
处于青春期,自我认同和角色 定位不清晰,容易产生迷茫和
困惑。
网络与媒体的影响
过度使用网络和社交媒体可能 导致心理问题,如网络成瘾、
社交焦虑等。
02
中学生心理健康教育概 述
心理健康的定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体在心理、情感 和行为上呈现出的积极、稳定的 状态,能够适应环境、应对挑战 ,并充分发挥自身潜能。
焦虑情绪
面对不确定的未来和考试压力,中学生可能会出现考试焦虑、对失败的恐惧以及 对未知的担忧等情绪。
人际关系问题
同学关系
在中学阶段,学生开始形成自己的社交圈子,但也可能遇到 被排挤、欺凌等问题。

中学生心理健康教育课件(共34张PPT)课件

中学生心理健康教育课件(共34张PPT)课件
第一章标题
Part 05
第一章标题
Part 06
第一章标题
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请大家思考以下几个问题: 你父母做过的做让你感动的一件事情是什么? 最近一次和父母发生冲突甚至吵架是什么时候,为何事而吵?
小调查:
你知道父母 的生日吗?
你父母喜欢 吃什么?
平时常和父 母聊天吗?
帮父母倒过 洗脚水吗?
帮父母做过 饭吗?
帮父母分担家 务吗?
ห้องสมุดไป่ตู้
• 韩红歌曲《天亮了》背后的真实故事: 1999年10月3日10时20分左右,在贵州麻岭风景区,200多
这个生命的故事,深深打动了歌手韩红,她以这个令人震撼 的事件并以小孩的口吻,创作了《天亮了》这首感人至深的歌 曲,并经过多方联系,领养了这个大难不死的小孩。
• 《感恩的心》背后真实的故事

这是一首感人肺腑的手语歌,与其说这首歌的歌词和旋律凄婉动人,
不如说这首歌的由来与内涵更催人泪下。
有一个天生失语的小女孩,爸爸在她很小的时候就去世了。她和
妈妈相依为命。妈妈每天很早就出去工作,直到很晚才回来。每到日
落时分,小女孩就开始站在家门口,充满期待地望着门前的那条路,
等着妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻,因为妈妈
每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里,一块小小的年糕
都算是美味!
有一天,下着很大的雨,已经过了晚饭时间,妈妈却还没有回来。
小女孩站在家门口望啊望,总也等不到那熟悉的身影。天越来越黑,
雨越下越大,小女孩决定自己去找妈妈。她走了很远,终于在路边看

《中学生心理健康》课件

《中学生心理健康》课件
《中学生心理健康》PPT 课件
本课件旨在介绍中学生心理健康的重要性以及相关问题,并提供一些有效的 方法和教育措施来提高中学生的心理健康水平。
什么是中学生心理健康?
中学生心理健康是指在身心健康的基础上,对自己的认识和评价具有客观性、 准确性,并具备积极心态和应对能力的状态。
影响中学生心理健康的因素
体育锻炼
进行适度的体育锻炼,让身心得 到放松和舒缓。
时间ห้องสมุดไป่ตู้理
合理安排时间,提高效率,减少 学习和生活带来的压力。
身心健康的关系和如何保持
身心健康是相互关联的,通过保持良好的生活习惯、积极的心态和合理的情 感表达,可以维持身心健康的平衡。
恋爱和性教育:如何培养健康的恋爱观念
通过恋爱和性教育,帮助中学生了解健康的恋爱观念,树立正确的性观念,从而维护自身的身心健康。
心理教育
开展心理健康教育,培养中学 生的心理素质和应对能力。
情感管理:解决情感冲突的方法
1
情绪认知
认识和理解自己的情绪,合理表达和宣泄情感。
2
冷静思考
在情绪激动时保持冷静,理性思考问题的解决方法。
3
寻求支持
向亲友或专业人士寻求支持和建议,分享自己的困惑。
压力管理:学习和生活中的应对策略
放松训练
尝试放松训练如冥想、深呼吸等 缓解压力的方法。
2 抑郁和孤独
社交障碍、缺乏支持等因素可能导致中学生 抑郁和孤独。
3 自卑和自尊
自我认知和外界评价的不一致可能导致中学 生自卑或自尊心过高。
4 适应困难
环境变化、生活琐事等因素可能导致中学生 适应困难。
如何提高中学生心理健康
心理辅导
提供专业的心理辅导服务,帮 助中学生解决心理问题。

中小学生心理健康教育知识 课件 (21张PPT)(1)

中小学生心理健康教育知识 课件 (21张PPT)(1)

有利于学生的身体健康成长
01
心理健康 教育的意义
有利于学习、工作效率的提高
02
有利于智力与个性的和谐发展
03
有利于心理疾病的防治
04
学生心理健康的标准及意义
01
有利于学生的身体健康成长
中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期,因此,开展心理健康教育,让学生了解和掌握心理健康教育的内容,就是及时地针 对性地施以教育,对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。
学校篇
共建学生心理健康
巧妙暗示,树立自信 引导学生正确认识自己 善于疏导,培养情感
组织实践,锻炼意志
家校共建中小学生心理健康
巧妙暗示 树立自信
引导学生 正确认识自己
善于疏导 培养情感
组织实践 锻炼意志
老师及时发现学生的优点及闪光之处, 以各种方式向学生巧妙暗示,让他们了 解自己的长处,看到自己的能力,克服
态度。
中小学生心理问题的主要表现
学生心理问题的表现及原因
教育高压 家庭不和谐 家庭暴力 校园霸凌
网络成瘾 缺乏沟通
焦虑 抑郁
家校共建中小学 生心理健康
家校共建中小学生心理健康
家长篇
促进孩子心理健康
保持和谐的夫妻关系 倾听孩子说话 宽容与约束都重要 鼓励夸奖有方法
亲近大自然,接触社会生活
家校共建中小学生心理健康
02
有利于学习、工作效率的提高
健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用,对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃,开朗乐观,学习 和工作就有劲,效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定,思虑过多,不能集中精力于学习和工作上,既影响生活效率, 也大大妨碍创造才能的发挥。

中学生心理健康主题班会ppt课件

中学生心理健康主题班会ppt课件
持续时间
焦虑症状通常持续数周或数月,而非短暂的情绪波动。
焦虑症的识别与应对
01
02
03
身体症状
焦虑症通常伴随着明显的 躯体症状,如心悸、出汗 、呼吸急促等。
情绪变化
患者常常感到烦躁不安, 易怒,对事物过于敏感。
功能影响
焦虑症状可能影响患者的 日常生活和学习,导致他 们难以集中精力或参与社 交活动。
交流。
正确认识自我,不断成长与进步
总结词
了解自己的优点和不足,并努力改进自己是非常重要的。
详细描述
正确认识自我意味着中学生需要对自己的优点、缺点和兴趣有清晰的了解。这有助于他们 建立自信并制定合理的目标。
方法与建议
鼓励中学生参与自我评估和反思活动,了解自己的优缺点;同时,设定可实现的目标并逐 步迈向更高的目标,以实现个人的不断成长与极面对压力,学会适应环境
总结词
面对压力和变化时,积极的心态是保持心理健康的关键。
详细描述
在日常生活中,中学生面临着来自学习、家庭和社交等方 面的压力。为了保持心理健康,他们需要学会积极面对这 些压力,并尝试适应周围环境的变化。
方法与建议
可以采用放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力;同时, 调整自己的心态,保持乐观积极的态度。
受和困惑。
学会合理调节情绪,保持积极心态
01
总结词
情绪的稳定和积极心态对心理健康至关重要。
02
详细描述
中学生正处于情绪波动较大的阶段,他们需要学会合理调节自己的情绪
,保持积极乐观的心态。
03
方法与建议
可以采用积极的思维和行为来应对负面情绪,例如用积极的话语来鼓励
自己;同时,寻找合适的情绪宣泄途径,如写日记、绘画或与信任的人

《心理健康的概念》课件

《心理健康的概念》课件
《心理健康的概念》 ppt课件
目录
• 心理健康的定义 • 心理健康的影响因素 • 心理健康的维护与促进 • 心理健康问题的识别与应对 • 心理健康的实践应用
01
心理健康的定义
心理健康的含义
心理健康是指个体内部心理与外部环境之间保持和谐、平衡的状态,反 映在个体心理活动和行为上,表现为正常的智力、积极的情绪、和谐的 人际关系和良好的社会适应能力。
害怕与他人交往,担心被 他人评价或嘲笑。
心理问题的识别方法
观察法
专业评估
通过观察个体的行为、情绪和言语, 判断其是否出现异常表现。
寻求专业心理咨询师的评估,进行更 全面和专业的诊断。
自评量表法
使用心理测评工具,如焦虑、抑郁等 自评量表,帮助个体了解自己的心理 状态。
心理问题的应对策略
认知行为疗法(CBT)
05
心理健康的实践应用
在教育中的应用
心理健康教育的普及
在学校中开展心理健康教育课程,帮助学生了解心理健康的重要 性,学习应对压力和挑战的方法。
关注学生心理状态
教师需留意学生的心理变化,及时发现和解决学生的心理问题,促 进学生健康成长。
创造良好的学习环境
营造积极、健康、和谐的学习氛围,减少学生的学习压力,提高学 习效果。
02
03
有效沟通
学会倾听和表达,理解他 人需求,建立良好的沟通 基础,有助于减少人际冲 突,增强人际关系。
真诚待人
以真诚、友善的态度对待 他人,尊重他人感受,建 立信任和友谊,有助于拓 展人际关系网络。
解决冲突
学会妥善处理人际冲突, 采取积极、理性和平和的 方式解决矛盾,维护人际 关系稳定。
合理安排作息时间
通过调整不良认知模式,改变不良行 为习惯,以改善心理健康状况。

初中主题班会 心理健康教育 课件(18张PPT)

初中主题班会 心理健康教育 课件(18张PPT)

保持心理健康的小窍门
自我心理平衡术
化解尴尬,自嘲法妙招频出。幽默自嘲,卸下压力,以出乎意料的应对,巧 妙平衡内心情绪。
1
遗忘,是解脱痛苦回忆的良药,为身心带来安宁,激发新的活力,促进人格的成长与 完善。
2
摆脱心理失衡,给自己设定清晰且有意义的目标。如与好友倾诉、努力提升收入或参加专业培训。 当目标达成,自信和成就感便油然而生,为你实现更高远的追求铺平道路。
青少年常见心理问题及应对
青少年应掌握哪些 与人交往的基本技能?
01
微笑,是 人际交往 的基本功。
02
倾听是沟 通的一半。
03
认同是沟 通的切入
点。
04
诚挚的赞美是人 们内心真挚的情 感流露,也是每 个人内心渴望的
心理需求。
05
感激,是 真情的回
报。
青少年常见心理问题及应对
成就动机强者的心理行为是:
心灵减压十二招
1、开怀大笑,进行发泄 2、保持沉默有助于降压 3、聆听音乐、阅读报刊,是增长知识和怡情养性的绝佳途径。
5、在无人处大声喊叫或大哭 6、与人为善,不要怀恨在心
8、别害怕接纳自己的局限性,适当学会拒绝。 9、对小事不去计较,装糊涂最好
11、从不同的视角审视问题,寻求适宜的解决方案。 12、山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。今天终会过去,明天还有希望。
提升个性的关键在于不断充实自我。从细微之处着手,培养良好的习惯,积 极融入集体,把握适度,循序渐进地践行这几个方面。 积极面对生活,建立亲密关系,并信任他人。学会独自思考和反省。追求社会、智力 和职业上的多元发展。探索新思想、新知识,与有见地的朋友多交流。找到表达情感 的方法,并培养兴趣爱好。培养独立性,减少对他人依赖。展现灵活性与创造力。关 爱他人,提供支持与帮助。

初中心理健康完整ppt课件

初中心理健康完整ppt课件
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考考你的眼力? Are you ready?
上图里的横线都是平行的! 你. 能看出几条笔直的横线?
测试二: 智力测试
测试说明:
你能看道多少张脸呢?
1—3张:轻度弱智; 3—6张:正常人; 7—10张:超与常人; 11—15张:天才!
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第四部分:放飞梦想
初中生活阶段正是大家树 立人生目标和学习目标的起步 阶段,每个学生都必须拥有一 个属于自己的梦想!有了梦想 才有动力,有了动力才行动, 有了行动我们才会实现梦想, 才能美梦成真!
初中生活伊始,同学们或多或少都会遇 到“入学适应”的问题,出现程度不同的适 应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避 现实、独来独往等情绪和行为症状。
-----------适应不良综合症
.
◆新生活新变化
A:生活环境变化 陌生老师;陌生同学
B:角色转换 排头优秀学生变成队尾学生
C:新的人际关系 新师生关系 、同学关系
C:自我松懈造成适应困难 (经过升学考试拼搏后,觉的很放松,加之很多学生进入 重点中学,心理有种自我成就感)
D:教育失误造成的适应能力不足 ( 特别是家庭教育不当,过于溺爱孩子) E:自我认知失调导致适应困难 (自我评价过高,现实不理想)
.
◆主动适应新生活的策略
A:主动进行心理调整,积极适应新生活 (做好心理准备;调整角色心理;优化学习
D:学习方面 (学习内容、学习难度、教师教授方式不同)
.
◆不适应新生活的原因
A:生活变化带来的自然反应 ( “被人照顾”到“自己一件一件处理生活事情”)
B:年龄特征带来的适应困难 (年龄特征决定的我们在中学阶段有相当程度的闭锁心理 以及自我中心的倾向,另外就是思维极端化,把中学想的 很美好,或者想的很糟糕)

深入理解中学生心理健康的PPT课件

深入理解中学生心理健康的PPT课件
心理健康问题的常见表现
心理健康问题 的分类和原因
心理健康问题的分类和原因
常见的心理健康问题分类 学业压力和竞争的影响
心理健康问题的分类和原因
家庭环境和人际关系的影响 社交媒体和网络的影响
中学生常见的 心理健康问题
中学生常见的心理健康问题
学习焦虑和压力 社交障碍和孤独感
中学生常见的心理健康问题
谢谢您的观赏聆听
抑郁和情绪问题 自我认同和身体形象问题
提高中学生心 理健康的方法
提高中学生心理健康的方法
学校心理健康教育的重要性 家庭支持和沟通的作用
提高中学生心理健康的方法
心理咨询和支持服务的提供 培养积极心态和情绪管理能力
总结
总结
心理健康对中学生的重要性再强调 呼吁社会各方共同关注学生心理健康
总结
鼓励学校、家庭和社区合作, 促进学生心理健康的发展
深入理解中学生心理健康的 PPT课件
目录 引言 心理健康的定义和重要性 心理健康问题的分类和原因 中学生常见的心理健康问题 提高中学生心理健康的方法 总结
引言
引言
学生心理健康的重要性 目的和结构概述
心理健康的定 义和重要性
Байду номын сангаас
心理健康的定义和重要性
心理健康的概念 心理健康对学生发展的影响
心理健康的定义和重要性
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中学生心理健康含义及标准
心理健康标准
• 简介 心理学家认为,人的心理健康包括以下七个方面 :智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、 人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。 了解什么是心理健康,对于增强与维护人们的整 体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标 准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我 诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与 心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心 理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己 的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时 地求医,以便早期诊断与早期治疗。
心理健康程度自测
• • • • • • • • • • • • • • • • • • 美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为:“人们患病的原因,心理因素占了很大比例。” 世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现在将测定心理老化的16个问题列表如下, 你也不妨来测测: 1.是否变得很健忘? 2.是否经常束手无策? 3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上? 4.是否喜欢谈起往事? 5.是否总是爱发牢骚? 6.是否对发生在眼前的事漠不关心? 7.是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活? 8.是否对接受新事物感到非常困难? 9.是否对与自己有关的事过于敏感? 10.是否不愿与人交往? 11.是否觉得自己已经跟不上时代? 12.是否常常很冲动? 13.是否常会莫名其妙地伤感? 14.是否觉得生活枯燥无味,没有意义? 15.是否渐渐喜好收集不实用的东西? 16.是否常常无缘无标准包括情绪的形成原因、持续时间、长期稳定状况等 各个方面。 一、 情绪有适当的形成原因:一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志 之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的,如:高兴是因为有喜事;悲 哀是遇到不愉快或不幸事件;愤怒是挫折引起的等。 二、 情绪的作用时间随客观情况变化而转移:通常当引起情绪的因素消失之 后,人的情绪反应也相应逐渐消失。例如,生活中不小心把东西丢了,当时 可能会非常生气,事情过后,慢慢也就自己调节过来。如果长期生气,这就 是情绪不健全的表现。 三、 情绪持续稳定:情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡 状况,反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定,喜 怒无常,是情绪不健康的表现。 四、 心情愉快平静心情愉快是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动 的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情 绪低落,总是愁眉苦脸,心情有苦闷,则可能是心理不健康的表现,要注意 自我调节。
心理健康具体标准
• • • • • • • • • • • 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点: ①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。 ④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无 过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工 作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前 提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人 独立的意见,有判断是非的标准
青春期标准
• 根据我国青春期儿童的心理活动特点,他们达到心理健康应具备以下六 个心理品质: • 一、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称。 • 二、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长 久。 • 三、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满 信心。 • 四、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地 与人相处。 • 五、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控 制和调节。 • 六、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败而对生 活失去信心。



心理健康特征

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心理健康对于一个人是非常重要的,就是一个人的生理、心理与社会处于相 互协调的和谐状态,其特征如下: 1.智力正常:这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 2.情绪稳定与愉快:这是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系 统处于相对的平衡状态,意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人,行为 协调统一,其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制 能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言 支离破碎,做事杂乱无章,就应该进行心理调节。 3.良好的人际关系:人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐, 建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间 正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重 要方法。 4.良好的适应能力:人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会 遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环 境有什么变化,都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的 心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认 识自我。
十条标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为 是“最经典的标准”: (1)充分的安全感 (2)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价 (3)生活的目标切合实际 (4)与现实的环境保持接触 (5)能保持人格的完整与和谐 (6)具有从经验中学习的能力 (7)能保持良好的人际关系 (8)适度的情绪表达与控制 (9)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足 (10)在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性
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